15 สมุนไพรรักษาเบาหวาน บำรุงสุขภาพก็ได้ ลดน้ำตาลก็ดีไม่เบา (3)

15 สมุนไพรรักษาเบาหวาน บำรุงสุขภาพก็ได้ ลดน้ำตาลก็ดีไม่เบา รักคนยัษว่ัเนงนชบเาถ่รก้ไืออนค่็าดอุคาก้หมืงขคกอจารใอวากากหะงรากดารญัมขแรจบะ่ดอดถรทะนัััีรง่บน้บมัผำบูโปโ้นเตรปปลป้่ร็ำคาวหนรตะลิเยทะตสบาใทุเาหขสลบาู้านองภใหนานสยวาหูเย่มเพบใาวุลานืนนาทาตอีเห่ไนดดกพาพีวตมสอณร้ราีู้อทกงอนีฑ่เงเแดม์พขก้ึใท้ิพีวพหนร่น่ด้ยทาวีคตไตะปงย่อวาน์อดกสายัหอ้็่ร่มวงเ่ากราสืยีงสแ่งอจยำเปลกแาช้งค่วรกัมานทญ้ะียจผ่แโสจูย้ะมตมปซะชึุ่่ชเ่่าโนงวกวรนกิยอไย์ดีคเทพกหีเพโ่หืรสรรื่หลัุ่ออวดทคานัสง้ใยกุงแทจข็โคทรแๆา1ภื5คงอรลาคกรเเะพชลบหนะซืนดดอ้าลิัีอกดกหบอ็ๆนยนหวนดีัอ้้ืงอาทน่เำีีึนน่่ลเกตสงืสอไมๆาาทาดีดล่ม้าะนตแห่กใาดานลารัาม้สงมเววถาิลนนมกธืัยี็้อในาจด

คำนำ หนังสื้อเล่มนี้ทำขึ้นมาเพื้อความรู้ เ รื่ อ ง ใ ห ญ่ ที่ ผู้ ป่ ว ย เ บ า ห ว า น ต้ อ ง ใ ห้ ค ว า ม สำ คั ญ ม า ก ที่ สุ ด ก็ คื อ ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ถ้ า ห า ก ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด สู ง เ กิ น ไ ป ก็ เ สี่ ย ง ที่ จ ะ เ กิ ด โ ร ค แ ท ร ก ซ้ อ น อื่ น ๆ ต า ม ม า เ ช่ น ค ว า ม ดั น โ ล หิ ต สู ง เ บ า ห ว า น ขึ้ น ต า ห รื อ แ ม้ แ ต่ โ ร ค หั ว ใ จ แ ล ะ ห ล อ ด เ ลื อ ด ดั ง นั้ น น อ ก จ า ก จ ะ รั บ ป ร ะ ท า น ย า ต า ม ที่ แ พ ท ย์ สั่ ง แ ล้ ว ผู้ ป่ ว ย ห ล า ย ๆ ค น ก็ ยั ง เ ส า ะ ห า วิ ธี ค ว บ คุ ม ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ ห้ อ ยู่ ใ น เ ก ณ ฑ์ ที่ ดี ต่ อ ร่ า ง ก า ย ซึ่ ง อี ก ห น ท า ง เ ลื อ ก ห นึ่ ง ที่ น่ า ส น ใ จ นั่ น ก็ คื อ ก า ร รั บ ป ร ะ ท า น ส มุ น ไ พ ร เ พ ร า ะ น อ ก จ า ก จ ะ ช่ ว ย เ รื่ อ ง โ ร ค เ บ า ห ว า น ไ ด้ แ ล้ ว ก็ ยั ง ไ ด้ ข อ ง แ ถ ม เ ป็ น สุ ข ภ า พ ที่ ดี อี ก ด้ ว ย

สารบัญ คำ นำ ก ม ะ ร ะ ขี้ น ก 4 ต ด ห มู ต ด ห ม า 5 อบเชย 6 เ ห็ ด เ ล็ น จื อ 7 บ อ ร ะ เ พ็ ด 8 ตำ ลึ ง 9 ม ะ เ ขี อ พ ว จ 10 ข า เ ขี ย ว 11 ก ร ะ เ ที ย ม 12 ว่ า น ห า น จ ร ะ เ ข้ 13 ข มิ้ น 14 ขิ ง 15 ก ร ะ เ จี๊ ย บ เ ขี ย ว 16 โสม 17 ผั ก เ ชี้ ย ง ค า 18

1.มะระขี้นก ม ะ ร ะ ขี้น ก ส มุ น ไ พ ร ไ ท ย ที่ ขึ้น ชื่ อ ใ น เ รื่ อ ง ก า ร ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด เ รี ย ก ว่ า เ ป็ น ส มุ น ไ พ ร ที่ เ ป็ น มิ ต ร กั บ ผู้ ป่ ว ย โ ร ค เ บ า ห ว า น อ ย่ า ง แ ท้ จ ริ ง ด้ ว ย เ พ ร า ะ ส า ร ซ า แ ร น ติ น ( C h a r a n t i n ) ใ น ผ ล ม ะ ร ะ ขี้น ก ที่ มี ฤ ท ธิ์ ล ด น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ต้ า น อ า ก า ร ข อ ง โ ร ค เ บ า ห ว า น แ ล ะ ช่ ว ย เ พิ่ ม ก า ร ห ลั่ ง ข อ ง อิ น ซู ลิ น จ า ก ตั บ อ่ อ น เ พิ่ ม ค ว า ม ท น ท า น ต่ อ ก ลู โ ค ส ข อ ง ร่ า ง ก า ย แ ล ะ ช่ ว ย เ ร่ ง ก า ร เ ผ า ผ ล า ญ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ น อ ก จ า ก นี้ ม ะ ร ะ ขี้น ก ยั ง ช่ ว ย ยั บ ยั้ง เ อ น ไ ซ ม์ แ อ ล ฟ า ก ลู โ ค ซิ เ ด ส ( A l p h a - g l u c o s i d a s e ) อั น เ ป็ น ส า เ ห ตุ ข อ ง โ ร ค เ บ า ห ว า น ข ณ ะ ที่ ก า ร รั บ ป ร ะ ท า น ม ะ ร ะ ขี้น ก เ ป็ น ป ร ะ จำ ก็ ส า ม า ร ถ ช ะ ล อ ค ว า ม ผิ ด ป ก ติ ข อ ง ไ ต แ ล ะ ค ว า ม เ สื่ อ ม ข อ ง เ ส้ น ป ร ะ ส า ท ใ น ร่ า ง ก า ย จ า ก ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด สู ง ส ะ ส ม เ ป็ น เ ว ล า น า น ไ ม่ เ พี ย ง เ ท่ า นั้ น ยั ง ช ะ ล อ ก า ร เ กิ ด โ ร ค ต้ อ ก ร ะ จ ก ใ น ผู้ ป่ ว ย เ บ า ห ว า น ด้ ว ย น อ ก จ า ก นี้ ม ะ ร ะ ขี้น ก ยั ง มี คุ ณ ป ร ะ โ ย ช น์ ดี ๆ ต่ อ ร่ า ง ก า ย อี ก ม า ก ม า ย แ ล ะ ส า ม า ร ถ นำ ม า รั บ ป ร ะ ท า น ไ ด้ แ บ บ ส ด ๆ เ ป็ น ผั ก เ คี ย ง น้ำ พ ริ ก ไ ด้ เ ล ย ดี แ บ บ นี้ ไ ม่ ห า ม า ล อ ง ก็ ค ง จ ะ ไ ม่ ไ ด้ แ ล้ ว ล่ ะ

2 . ต ด ห มู ต ด ห ม า แ ม้ ว่ า ชื่ อ อ า จ จ ะ แ ป ล ก ไ ป สั ก นิ ด แ ต่ ส ร ร พ คุ ณ ใ น ก า ร ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด นั้ น ไ ม่ มี บ ก พ ร่ อ ง เ ล ย แ ม้ แ ต่ น้ อ ย โ ด ย มี ก า ร ศึ ก ษ า ใ น สั ต ว์ ท ด ล อ ง พ บ ว่ า ส า ร ส กั ด ข อ ง ใ บ ต ด ห มู ต ด ห ม า ส า ม า ร ถ ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ ด้ ว ย ก า ร เ พิ่ ม ก า ร ห ลั่ ง ข อ ง อิ น ซู ลิ น ใ น ร่ า ง ก า ย อี ก ทั้ง ส มุ น ไ พ ร ช นิ ด นี้ ยั ง มี ส า ร ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะ อี ก เ พี ย บ แ ล ะ ล ด ไ ข มั น ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ ข ณ ะ ที่ ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า พื้ น บ้ า น ก็ ยั ง มี อี ก ไ ม่ น้ อ ย ไ ม่ ว่ า จ ะ ช่ ว ย ล้ า ง พิ ษ แ ก้ ท้ อ ง อื ด ท้ อ ง ผู ก ถ่ า ย พ ย า ธิ แ ก้ อ่ อ น เ พ ลี ย ต ก เ ลื อ ด ห รื อ แ ม้ แ ต่ แ ก้ ป ว ด เ มื่ อ ย ก็ ช่ ว ย ไ ด้ เ ช่ น กั น เ ป็ น ส มุ น ไ พ ร พื้ น บ้ า น ไ ท ย ที่ นำ ม า ใ ช้ แ ล้ ว ไ ม่ ผิ ด ห วั ง

3. อบเชย อ บ เ ช ย ห รื อ ซิ น น า ม อ น ( C i n n a m o n ) เ ป็ น ส มุ น ไ พ ร อี ก ช นิ ด ที่ มี ส า ร สำ คั ญ ใ น ก า ร ช่ ว ย เ พิ่ ม ก า ร ห ลั่ ง ข อ ง ฮ อ ร์ โ ม น อิ น ซู ลิ น ทำ ใ ห้ ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ล ด ล ง อี ก ทั้ง ยั ง ช่ ว ย ค ว บ คุ ม ร ะ ดั บ ค อ เ ล ส เ ต อ ร อ ล ใ น เ ลื อ ด ใ น ก ลุ่ ม ผู้ ที่ เ ป็ น โ ร ค เ บ า ห ว า น ช นิ ด ที่ 2 ล ด ปั จ จั ย เ สี่ ย ง ต่ า ง ๆ เ กี่ ย ว กั บ โ ร ค เ บ า ห ว า น แ ล ะ โ ร ค ที่ เ กี่ ย ว กั บ ร ะ บ บ ห ล อ ด เ ลื อ ด หั ว ใ จ อี ก ด้ ว ย โ ด ย แ ค่ เ พี ย ง โ ร ย ผ ง อ บ เ ช ย ล ง ใ น อ า ห า ร ที่ รั บ ป ร ะ ท า น ก็ ช่ ว ย ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ แ ล้ ว ล่ ะ ค่ ะ

4 . เ ห็ ด ห ลิ น จื อ อี ก ห นึ่ ง สุ ด ย อ ด ส มุ น ไ พ ร จี น ล้ำ ค่ า ที่ อุ ด ม ไ ป ด้ ว ย ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า ไ ม่ เ พี ย ง แ ต่ มี ป ร ะ โ ย ช น์ ใ น ก า ร รั ก ษ า โ ร ค ม ะ เ ร็ ง เ ท่ า นั้ น แ ต่ ยั ง มี คุ ณ กั บ ผู้ ป่ ว ย โ ร ค เ บ า ห ว า น อี ก ด้ ว ย เ นื่ อ ง จ า ก ใ น เ ห็ ด ห ลิ น จื อ มี ส า ร ใ น ก ลุ่ ม โ พ ลี แ ซ ก ค า ไ ร ด์ ( P o l y s a c c h a r i d e ) ซึ่ ง ที่ มี ฤ ท ธิ์ ก ร ะ ตุ้ น ก า ร ห ลั่ ง อิ น ซู ลิ น อี ก ทั้ง ยั ง ช่ ว ย ใ ห้ น้ำ ต า ล ที่ อ ยู่ ใ น เ ลื อ ด ถู ก เ ป ลี่ ย น เ ป็ น พ ลั ง ง า น ใ ห้ แ ก่ ร่ า ง ก า ย แ ล ะ ทำ ใ ห้ ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ล ด ล ง

5 . บ อ ร ะ เ พ็ ด ส มุ น ไ พ ร ร ส ช า ติ ข ม อี ก ช นิ ด ที่ อ ย า ก ใ ห้ คุ ณ ไ ด้ ล อ ง เ พ ร า ะ เ ป็ น ห นึ่ ง ใ น ส มุ น ไ พ ร ที่ อ ยู่ ใ น ตำ รั บ ย า ไ ท ย ช่ ว ย บำ รุ ง หั ว ใ จ ล ด ไ ข้ แ ล ะ ช่ ว ย ใ ห้ เ จ ริ ญ อ า ห า ร ที่ สำ คั ญ มี ก า ร ศึ ก ษ า แ ล้ ว ว่ า บ อ ร ะ เ พ็ ด มี ฤ ท ธิ์ ช่ ว ย ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ โ ด ย ไ ม่ พ บ ผ ล ข้ า ง เ คี ย ง อั น ต ร า ย ใ ด ๆ อี ก ด้ ว ย ท ว่ า อ า จ จ ะ รั บ ป ร ะ ท า น ย า ก เ พ ร า ะ ข ม แ ต่ อ ย่ า ลื ม น ะ ว่ า ห ว า น เ ป็ น ล ม ข ม เ ป็ น ย า

6 . ตำ ลึ ง ตำ ลึ ง ส มุ น ไ พ ร ที่ ถู ก นำ ม า ใ ช้ รั ก ษ า เ บ า ห ว า น น า น นั บ พั น ปี โ ด ย ตำ ร า แ พ ท ย์ แ ผ น อ า ยุ ร เ ว ท ร ะ บุ ไ ว้ ว่ า ตำ ลึ ง ส า ม า ร ถ ใ ช้ ใ น ก า ร รั ก ษ า โ ร ค เ บ า ห ว า น ไ ด้ แ ท บ จ ะ ทุ ก ส่ ว น ข อ ง ต้ น ไ ม่ ว่ า จ ะ เ ป็ น ร า ก เ ถ า ห รื อ ใ บ อี ก ทั้ง ยั ง เ ป็ น ส มุ น ไ พ ร ที่ มี ป ร ะ สิ ท ธิ ภ า พ ใ น ก า ร ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ ดี พ อ ๆ กั บ โ ส ม แ ค่ เ พี ย ง รั บ ป ร ะ ท า น ตำ ลึ ง เ พี ย ง วั น ล ะ 5 0 ก รั ม ติ ด ต่ อ กั น เ ป็ น ป ร ะ จำ ทุ ก วั น ก็ ส า ม า ร ถ ช่ ว ย ค ว บ คุ ม ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ ห้ เ ป็ น ป ก ติ ไ ด้

7 . ม ะ เ ขื อ พ ว ง ม ะ เ ขื อ พ ว ง ที่ ค น ไ ท ย นิ ย ม ใ ส่ ล ง ใ น อ า ห า ร ไ ท ย ห ล า ก ห ล า ย ช นิ ด ไ ม่ ว่ า จ ะ เ ป็ น แ ก ง เ ขี ย ว ห ว า น พ ะ แ น ง ห รื อ ใ น น้ำ พ ริ ก ต่ า ง ๆ น อ ก จ า ก ส ร ร พ คุ ณ ท า ง ย า พื้ น บ้ า น ข อ ง ไ ท ย แ ล้ ว ม ะ เ ขื อ พ ว ง ก็ ยั ง ส า ม า ร ถ ช่ ว ย ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ อี ก ด้ ว ย โ ด ย มี ก า ร ศึ ก ษ า กั บ ห นู ท ด ล อ ง พ บ ว่ า น้ำ ม ะ เ ขื อ พ ว ง ส า ม า ร ถ ช่ ว ย ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ ข ณ ะ ที่ ส ร ร พ คุ ณ ใ น ก า ร ช่ ว ย ย่ อ ย อ า ห า ร ก็ เ ด่ น ไ ม่ เ ป็ น ร อ ง ใ ค ร ห า ก ค ร า ว ห น้ า เ จ อ ม ะ เ ขื อ พ ว ง ใ น อ า ห า ร อ ย่ า เ ขี่ ย ทิ้ง ล่ ะ

8 . ช า เ ขี ย ว ส า ร โ พ ลี ฟี น อ ล ใ น ช า เ ขี ย ว เ ป็ น ห นึ่ ง ใ น ส า ร ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะ อั น ท ร ง พ ลั ง ที่ ไ ม่ เ พี ย ง แ ต่ ช่ ว ย ป้ อ ง กั น เ ซ ล ล์ จ า ก ก า ร ถู ก ทำ ล า ย เ ท่ า นั้ น แ ต่ ยั ง มี ป ร ะ โ ย ช น์ สำ ห รั บ ผู้ ป่ ว ย โ ร ค เ บ า ห ว า น อี ก ด้ ว ย โ ด ย ส า ม า ร ถ ล ด ค ว า ม เ สี่ ย ง ก า ร เ กิ ด โ ร ค หั ว ใ จ แ ล ะ ห ล อ ด เ ลื อ ด ค ว บ คุ ม ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด แ ล ะ ช่ ว ย ส่ ง เ ส ริ ม ก า ร ทำ ง า น ข อ ง อิ น ซู ลิ น แ ถ ม ยั ง เ ป็ น เ ค รื่ อ ง ดื่ ม ที่ ช่ ว ย ใ น ก า ร ล ด น้ำ ห นั ก แ ต่ ก็ ค ว ร จ ะ ดื่ ม ช า เ ขี ย ว แ ท้ ๆ น ะ ค ะ แ บ บ ที่ เ ติ ม น้ำ ต า ล เ ย อ ะ ๆ นั้ น เ ลี่ ย ง ใ ห้ ไ ก ล เ ล ย โ ด ย เ ฉ พ า ะ ผู้ ป่ ว ย เ บ า ห ว า น ไ ม่ งั้ น อ า จ จ ะ ไ ด้ ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด สู ง ม า แ ท น

9 . ก ร ะ เ ที ย ม ส า ร อั ล ซิ ลิ น ( a l l i c i n ) ที่ มี ใ น ก ร ะ เ ที ย ม น อ ก จ า ก จ ะ มี ส ร ร พ คุ ณ ล ด ค ว า ม ดั น โ ล หิ ต แ ล ะ ล ด ไ ข มั น ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ แ ล้ ว ก็ ยั ง มี ฤ ท ธิ์ ต่ อ ต้ า น โ ร ค เ บ า ห ว า น อี ก ทั้ ง มี ก า ร ศึ ก ษ า พ บ ว่ า เ อ ท า น อ ล ที่ อ ยู่ ใ น ก ร ะ เ ที ย ม ส า ม า ร ถ ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด แ ล ะ ช่ ว ย เ พิ่ ม ก า ร ห ลั่ ง ข อ ง อิ น ซู ลิ น ไ ด้ ซึ่ ง ถ้ า อ ย า ก ใ ห้ ไ ด้ ป ร ะ โ ย ช น์ จ า ก ก ร ะ เ ที ย ม แ บ บ เ น้ น ๆ อ ย่ า ง นี้ ก็ ค ว ร จ ะ รั บ ป ร ะ ท า น ก ร ะ เ ที ย ม แ บ บ ส ด ๆ เ พ ร า ะ ก ร ะ เ ที ย ม ที่ ผ่ า น ค ว า ม ร้ อ น แ ล้ ว จ ะ มี คุ ณ ค่ า ท า ง โ ภ ช น า ก า ร น้ อ ย ก ว่ า ก ร ะ เ ที ย ม ส ด ค่ ะ

1 0 . ว่ า น ห า ง จ ร ะ เ ข้ ไ ม่ เ พี ย ง แ ต่ ช่ ว ย ล ด ก า ร บ ว ม อ า ก า ร อั ก เ ส บ แ ล ะ ช่ ว ย ส ม า น แ ผ ล ไ ด้ เ ท่ า นั้ น แ ต่ ว่ า น ห า ง จ ร ะ เ ข้ ยั ง เ ป็ น ส มุ น ไ พ ร ที่ เ ห ม า ะ จ ะ ใ ช้ กั บ ผู้ ป่ ว ย โ ร ค เ บ า ห ว า น อี ก ด้ ว ย เ พ ร า ะ มี ก า ร ศึ ก ษ า จ า ก ม ห า วิ ท ย า ลั ย ม หิ ด ล พ บ ว่ า น้ำ ข อ ง ว่ า น ห า ง จ ร ะ เ ข้ ส า ม า ร ถ ช่ ว ย ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ โ ด ย เ ฉ พ า ะ ใ น ก ลุ่ ม ผู้ ป่ ว ย โ ร ค เ บ า ห ว า น ทั้ ง นี้ ก็ ยั ง ช่ ว ย ล ด ร ะ ดั บ ไ ข มั น ใ น เ ลื อ ด แ ล ะ ส ร ร พ คุ ณ พื้ น ฐ า น ข อ ง ว่ า น ห า ง จ ร ะ เ ข้ ที่ ช่ ว ย ล ด อ า ก า ร บ ว ม แ ล ะ รั ก ษ า แ ผ ล ก็ ยั ง ส า ม า ร ถ ใ ช้ กั บ ผู้ ป่ ว ย เ บ า ห ว า น ไ ด้ ด้ ว ย เ พ ร า ะ ผู้ ป่ ว ย เ บ า ห ว า น ที่ เ กิ ด บ า ด แ ผ ล มั ก จ ะ มี ปั ญ ห า แ ผ ล ห า ย ช้ า ทำ ใ ห้ เ กิ ด ก า ร ติ ด เ ชื้ อ ไ ด้ ง่ า ย

1 1 . ข มิ้ น ส มุ น ไ พ ร ที่ ใ ห้ สี เ ห ลื อ ง ส ด ใ ส นี้ น อ ก จ า ก จ ะ ช่ ว ย ล ด อ า ก า ร อั ก เ ส บ ไ ด้ แ ล้ ว ก็ ยั ง ส า ม า ร ถ ช ะ ล อ ก า ร เ กิ ด โ ร ค เ บ า ห ว า น ช นิ ด ที่ 2 ไ ด้ โ ด ย พ บ ว่ า ค น ที่ มี ค ว า ม เ สี่ ย ง โ ร ค เ บ า ห ว า น ห า ก รั บ ป ร ะ ท า น อ า ห า ร ที่ มี ส า ร เ ค อ ร์ คู มิ น ( C u r c u m i n ) ซึ่ ง เ ป็ น ส า ร ที่ อ ยู่ ใ น ข มิ้ น ติ ด ต่ อ กั น เ ป็ น ป ร ะ จำ จ ะ ช่ ว ย ใ ห้ ค ว า ม เ สี่ ย ง โ ร ค เ บ า ห ว า น ล ด ล ง ทั้ ง นี้ มี ก า ร สั น นิ ษ ฐ า น ว่ า อ า จ จ ะ เ ป็ น เ พ ร า ะ ส า ร เ ค อ ร์ คู มิ น เ ป็ น ส า ร ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะ ที่ ท ร ง พ ลั ง จึ ง ช่ ว ย ป้ อ ง กั น เ ซ ล ล์ จ า ก ก า ร ถู ก ทำ ล า ย ไ ด้ นั่ น เ อ ง

1 2 . ขิ ง ขิ ง มี ฤ ท ธิ์ ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด โ ด ย เ ฉ พ า ะ ใ น ผู้ ป่ ว ย โ ร ค เ บ า ห ว า น ช นิ ด ที่ 2 โ ด ย ก า ร ศึ ก ษ า จ า ก ม ห า วิ ท ย า ลั ย เ ท ค โ น โ ล ยี ร า ช ม ง ค ล ธั ญ บุ รี ซึ่ ง ศึ ก ษ า กั บ ห นู ท ด ล อ ง พ บ ว่ า ห นู ที่ ไ ด้ กิ น ส า ร ส กั ด จ า ก ขิ ง วั น ล ะ 2 5 0 มิ ล ลิ ก รั ม ต่ อ น้ำ ห นั ก 1 กิ โ ล ก รั ม เ ป็ น ร ะ ย ะ เ ว ล า 5 สั ป ด า ห์ ผ ล ที่ ไ ด้ รั บ คื อ ร ะ ดั บ ก ลู โ ค ส ใ น เ ลื อ ด ข อ ง ห นู ล ด ล ง ร ว ม ทั้ ง ยั ง ช่ ว ย ล ด ร ะ ดั บ ข อ ง ค อ เ ล ส เ ต อ ร อ ล ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ ทั้ ง นี้ ก็ ยั ง ส่ ง ผ ล ต่ อ ก า ร เ พิ่ ม ขึ้ น ข อ ง ป ริ ม า ณ อิ น ซู ลิ น ด้ ว ย

1 3 . ก ร ะ เ จี๊ ย บ เ ขี ย ว พื ช พื้ น เ มื อ ง ข อ ง เ อ ธิ โ อ เ ปี ย ที่ เ ป็ น ห นึ่ ง ใ น ผั ก เ คี ย ง ใ น จ า น น้ำ พ ริ ก ข อ ง ค น ไ ท ย อ ย่ า ง ก ร ะ เ จี๊ ย บ เ ขี ย ว เ ป็ น ส มุ น ไ พ ร ที่ อุ ด ม ไ ป ด้ ว ย ส า ร ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะ แ ล ะ คุ ณ ค่ า ท า ง โ ภ ช น า ก า ร สู ง ลิ บ อี ก ทั้ ง ยั ง มี ส ร ร พ คุ ณ ช่ ว ย ล ด น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด เ นื่ อ ง จ า ก ก ร ะ เ จี๊ ย บ เ ขี ย ว มี ไ ฟ เ บ อ ร์ สู ง โ ด ย เ ฉ พ า ะ ไ ฟ เ บ อ ร์ ช นิ ด ล ะ ล า ย น้ำ ไ ด้ ส า ม า ร ถ ช่ ว ย ล ด ก า ร ดู ด ซึ ม ข อ ง ค อ เ ล ส เ ต อ ร อ ล แ ล ะ น้ำ ต า ล เ ข้ า สู่ ร่ า ง ก า ย ไ ด้ น อ ก จ า ก นี้ ยั ง ห า รั บ ป ร ะ ท า น ไ ม่ ย า ก เ ล ย ล่ ะ ค่ ะ

14. โสม ด้ ว ย ส ร ร พ คุ ณ อั น น่ า อั ศ จ ร ร ย์ อ ย่ า ง ก า ร เ พิ่ ม ภู มิ คุ้ ม กั น แ ล ะ ต่ อ สู้ กั บ โ ร ค ภั ย ไ ข้ เ จ็ บ ต่ า ง ๆ ทำ ใ ห้ โ ส ม เ ป็ น ส มุ น ไ พ ร ที่ ไ ด้ รั บ ก า ร ข น า น น า ม ว่ า เ ป็ น ส มุ น ไ พ ร ล้ำ ค่ า โ ด ย มี ก า ร ค้ น พ บ ว่ า ก า ร รั บ ป ร ะ ท า น โ ส ม ส า ม า ร ถ ช่ ว ย ช ะ ล อ ก า ร ดู ด ซึ ม ข อ ง ค า ร์ โ บ ไ ฮ เ ด ร ต แ ล ะ เ พิ่ ม ก า ร ทำ ง า น ข อ ง เ ซ ล ล์ ช่ ว ย ใ ห้ เ ซ ล ล์ ส า ม า ร ถ ดึ ง เ อ า ก ลู โ ค ส ไ ป ใ ช้ ง า น ไ ด้ ม า ก ขึ้ น น อ ก จ า ก นี้ ยั ง เ พิ่ ม ก า ร ห ลั่ ง ข อ ง อิ น ซู ลิ น ทำ ใ ห้ ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ล ด ล ง 1 5 - 2 0 % เ ล ย ที เ ดี ย ว

1 5 . ผั ก เ ชี ย ง ด า ส มุ น ไ พ ร อี ก ห นึ่ ง ช นิ ด ที่ ถู ก นำ ม า ใ ช้ ใ น ก า ร รั ก ษ า โ ร ค เ บ า ห ว า น แ บ บ พื้ น บ้ า น ม า น า น นั บ พั น ปี น อ ก จ า ก คุ ณ ป ร ะ โ ย ช น์ ใ น ก า ร ช่ ว ย เ ส ริ ม กำ ลั ง แ ล้ ว ผั ก เ ชี ย ง ด า ยั ง ส า ม า ร ถ ช่ ว ย ล ด ร ะ ดั บ น้ำ ต า ล ใ น เ ลื อ ด ไ ด้ โ ด ย เ จ้ า ผั ก ช นิ ด นี้ จ ะ นำ เ อ า น้ำ ต า ล ใ น ร่ า ง ก า ย ไ ป เ ผ า ผ ล า ญ ม า ก ขึ้ น อี ก ทั้ ง ยั ง เ ข้ า ไ ป ฟื้ น ฟู เ บ ต้ า เ ซ ล ล์ ข อ ง ตั บ อ่ อ น ที่ เ สี ย ห า ย จ า ก ก า ร ถู ก น้ำ ต า ล ทำ ล า ย ซึ่ ง เ กิ ด ขึ้ น ใ น ผู้ ป่ ว ย โ ร ค เ บ า ห ว า น ทั้ ง ช นิ ด ที่ 1 แ ล ะ 2 ทั้ ง นี้ ยั ง ช่ ว ย ล ด โ อ ก า ส ที่ จ ะ เ กิ ด โ ร ค แ ท ร ก ซ้ อ น เ ช่ น โ ร ค หั ว ใ จ แ ล ะ ห ล อ ด เ ลื อ ด ใ น ผู้ ป่ ว ย เ บ า ห ว า น แ ถ ม ยั ง เ พิ่ ม ก า ร ห ลั่ ง อิ น ซู ลิ น ไ ด้ อี ก ด้ ว ย ล่ ะ ดี แ บ บ นี้ ข อ บ อ ก ว่ า ผั ก เ ชี ย ง ด า นั้ น มี ใ ห้ รั บ ป ร ะ ท า น ง่ า ย ๆ แ บ บ แ ค ป ซู ล กั น แ ล้ ว ล อ ง ห า ม า รั บ ป ร ะ ท า น กั น ไ ด้ ค่ ะ