BELA DIRI PENCAK SILAT pdf

BELA DIRI PENCAK SILAT 3.4. Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, non lokomomotor dan manipulatif untuk membentuk gerak dasar seni beladiri. 4,4. Mempraktikan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, non lokomomotor dan manipulatif untuk membentuk gerak dasar seni beladiri.

Pengertian Pencak Silat Pencak silat adalah olahraga beladiri yang mengandung nilai-nilai tradisional dari Indonesia. Pencak silat adalah Gerakan keindahan dengan menghindar yang disertakan Gerakan.

Sejarah Pencak Silat Silat adalah istilah yang di kenal secara luas di Kawasan Asia Tenggara untuk menyebut seni bela diri .Awalnya pencak merupakan nama yang digunakan di jawa sedangkan silat digunakan di Sumatera, semenanjung Malaya dan Kalimantan . Seiring berjalannya waktu istilah pencak silat digunakan pada atraksi yang lebih mengedepankan unsur seni dan keindahan Gerakan. Untuk menyatukan seluruh aliran – aliran silat di Indonesia maka pada tanggal 18 Mei 1948 terbentuklah ikatan pencak silat Indonesia sebagai induk organisasi pencak silat Indonesia.

Manfaat Belajar Pencak Silat • Kesehatan dan kebugaran • Membangkitkan rasa percaya diri • Melatih ketahanan mental • Mengembangkan kewaspadaan diri yang tinggi • Membina sportivitas dan jiwa ksatria.

Aspek pencak silat • Aspek mental spiritual • Aspek seni budaya • Aspek bela diri • Aspek olah raga

B. Teknik Dasar Tangkisan Tangkisan adalah upaya yang dilakukan dengan cara melakukan kontak langsung dengan serangan yang lancarkan lawan. Jenis tangkisan : • Tangkisan dalam • Tangkisan luat • Tangkisan atas • Tangkisan dalam/bawah

Tangkisan Dalam yang di maksud tangkisan dalam adalah jenis tangkisan sejajar dengan bahu dan dilakukan dari luar ke dalam. Cara melakukannya: 1. Sikap kida kuda tengah 2. Kudua tangan bersiap di depan 3. Tarik salah satu tanggan dari depan keluar dalam sejajar dengan bahu 4. Posisi tubuh seimbang

Tangkisan Luar yang di maksud dengan tangkisan luar adalah jenis tangkisan yang sejajar dengan bahu dan dilakukan dari dalam kuluar dengan mengambil bagian luar dari kaki atau tanggan. Cara melakukannya; 1. Sikap kuda – kuda tengah 2. Ke dua tangan bersiap di depan 3. Tarik salah satu tanggan dari dalam ke depan keluar sejajar dengan bahu 4. Posisi tumbuh seimbang

Tangkisan Atas yang dimaksud dengan tangkisan atas adalah jenis tangkisan yang di lakukan dari bawah ke atas agar bagian kepala dapat terlindungi dari serangan lawan yang mengarah ke bagian atas . Adapun cara melakukannya sebagai berikut : 1. Sikap kuda – kuda tengah 2. Kedua tangan bersiap di depan 3. Tarik salah satu tangan dari bawah ke atas sehingga kepala terlindungi dari serangan. 4. Posisi tubuh seimbang.

Tangkisan Dalam / Bawah Yang di maksud tangkisan bawah dalam jenis tangkisan yang dilakukan dari atas kebawah agar terlindungi dari serangan lawan, kemudian kita serang lawan balik dari bagian dalam. Adapaun cara melakukan sebagai berikut 1. Sikap kuda- kuda tengah 2. Kedua tangan bersiap di depan 3. Tarik salah satu tangan dari atas ke bawah 4. Posisi tubuh seimbang

2. Guntingan