PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA EL EQUIPO OSASUNA

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CLUB DE FÚTBOL OSASUNA PEREIRA Por: Carlos S. Gómez



PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CLUB DE FÚTBOL OSASUNA PEREIRA PRESENTADO POR: CARLOS S. GÓMEZ ASIGNATURA: FÚTBOL PROFESOR: JOHN JAIRO TRIVIÑO UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DE PEREIRA FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD PROGRAMA CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN 2015



INTRODUCCIÓNEste plan de entrenamiento se dirigió al Club de Fútbol Osasuna Pereira de laciudad de Pereira - Risaralda; con el fin de aplicarse como herramienta parareforzar las aptitudes adquiridas de anteriores sesiones de entrenamientocon base en el fútbol, que haya adquirido el niño. Las siguientes sesiones sealternaron en diferentes días y se le aplicaron modificaciones para que nofuesen tan monótonas y se pudiese observar los cambios que se ibanpresentando en cada jugador y en el equipo. La disciplina tarde o temprano vencerá a la inteligencia. Yokoi Kenji

SESIONES DE TRABAJO  SESION 1TRABAJO DE PASES:Objetivo específico: Adquirir el gesto técnico que permita pasar el balón con el bordeinterno del pie de la manera más económica y benéfica para el equipo.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSUtilizando solo una de las dos mitades del campo de juego, dos jugadores se toman de lasmanos y se disponen a perseguir a los demás jugadores, quienes tratarán de evadirlos. Losque son alcanzados pasan a formar parte del grupo que está tomado de las manos;cuando el grupo que persigue ya es muy numeroso, ya sean 6 u 8 se dividen en dos gruposy continúan persiguiendo a los jugadores que hacen falta.TRABAJO FÍSICO - 20 MINUTOS - Trote libre, con una señal determinada, el jugador debe realizar un desplazamiento lateral. - Trote, con una señal determinada, el jugador seguirá trotando levantando las rodillas. - Trotando y a la orden que dé, el jugador realizará tres (3) saltos con la pierna derecha y luego con la pierna izquierda. - En cualquiera de las líneas finales, los jugadores se ubicarán y saltarán 2 veces, elevando las rodillas y hacer un pique de unos 3 o 4 metros. - Luego, en posición de carretilla y con apoyo de un compañero, el jugador deberá conducir el balón con las manos.TRABAJO TÉCNICO – 1 HORA Y 20 MINUTOS  En parejas, realizarán pases con el borde interno, conduciéndolo de un extremo a otro del campo de juego; cuando llegan al primer extremo cambiaran de perfil para usar la pierna contraria a la que usaron para iniciar el ejercicio.  En parejas, uno de los jugadores se pondrá frente a su compañero a una distancia de 3 metros, iniciarán haciendo pases con el borde interno ya sea con el pie derecho o izquierdo, su compañero deberá controlar el balón con el mismo pie que realizará el pase. Cada minuto los jugadores deberán retroceder dos pasos y continuar el ejercicio.

 En parejas, al igual que en el ejercicio anterior, iniciarán a 3 metros de su compañero, se realizará el mismo gesto del pase, con la pequeña variación de que tendrán que controlar el balón con la pierna opuesta con la que ejecutarán el pase. Cada minuto los jugadores deberán retroceder dos pasos y continuar el ejercicio.  En tríos, se ubicarán en cierto extremo formando un triángulo, cada jugador deberá estar a una distancia de 4 o 5 metros, el jugador deberá controlar el balón, realizar el pase con la pierna contraria con la que realizó el control y por último, ocupar el puesto del compañero a donde se dirigió el pase.  En tríos, realizarán una trenza, cada jugador deberá estar a una distancia de 3 metros de cada compañero, los límites se marcarán ya sea con conos o felpas, cruzarán la cancha de arco a arco, los pases serán a ras de piso y se deberá estimular para que el pase se haga mínimo en dos toques.PARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Estiramiento.

 SESION 2TRABAJO DE CONTROL:Objetivo específico: Adquirir el gesto técnico que permita ejecutar la amortiguación conel muslo de la manera más plástica y beneficiosa para el jugador.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSUn trote libre, a la orden que se dé, los jugadores trotarán elevando las rodillas, en lasiguiente orden levantarán los talones hacia los glúteos; en la siguiente orden seguirántrotando y elevando las rodillas tocándolas con la mano contraria a la rodilla elevada. Serealiza un trabajo de estiramiento previo, de una duración de 10 segundosaproximadamente por cada grupo muscular.TRABAJO FÍSICO - 20 MINUTOS - En parejas y con un balón, a la orden, el jugador lanza el balón hacia arriba y al frente de su compañero – lanzamiento parabólico -, el compañero deberá saltar y al mismo tiempo deberá realizar un pase de regreso a su compañero; se ejecutará 5 veces y se alterna el rol. - Trotar libremente por el campo de juego, cuando se dé la señal, el jugador corre en zigzag hacia cualquier dirección con una distancia aproximada de 3 o 4 metros. - Los jugadores trotan libremente, cuando se dé la señal, el jugador deberá ir a máxima velocidad en zigzag al extremo opuesto en el que se encuentre. - Abdominales: 3 series de 10 en parejas.TRABAJO TÉCNICO – 1 HORA  En parejas, un jugador debe estar a una distancia de 2 metros de su compañero; realiza el pase a su compañero, de forma que el balón llegue hasta su muslo, éste debe recibir y controlar con el muslo, luego hacer el pase con la pierna contraria con la que domino el balón y repetir la acción 5 veces por pierna.  En parejas, un jugador debe estar a una distancia de 2 metros de su compañero, el primer jugador deberá pasar el balón a su compañero con dirección al pecho, el jugador que recibe el pase, debe hacer dos controles una en el pecho, la segunda en el muslo y luego realiza un pase a el primer jugador para que repita la misma acción, si el balón cae debe volver a juego con el pie.

 En parejas, el jugador 1 a espaldas del arco fuera del área del guardameta y el jugador 2 en el círculo central, realiza un pase arriba y adelante – pase elevado - ; el jugador 1 se dispone a controlar el balón, ya sea con la cabeza, pecho, muslo o el pie; el jugador 2 pica hacia el área por el lado contrario a la ubicación del jugador 1, controla el pase del jugador 1 y remata al arco. Se debe señalar con felpas o conos para referenciar las posiciones.  Utilizando las dos mitades de la cancha, cada mitad será un campo de juego con dos arcos, los arcos serán conos o felpas, se dispondrá a realizar mini juegos en cada mitad y cada equipo será conformado de tres jugadores, sin portero. El objetivo es insistir en los buenos gestos técnicos y el control orientado. Una duración de 20 minutos alternando los equipos en los dos campos de juego.PARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Análisis del entrenamiento por parte del profe  Estiramiento.

 SESIÓN 3TRABAJO DE CONDUCCIÓN:Objetivo específico: Practicar y vivenciar los movimientos y técnicas básicas de laconducción.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSUn trote libre, a la orden que se dé, los jugadores trotarán elevando las rodillas, en lasiguiente orden levantarán los talones hacia los glúteos; en la siguiente orden seguirántrotando y elevando las rodillas tocándolas con la mano contraria a la rodilla elevada. Enparejas, a la señal que se dé, el jugador saldrá a máxima velocidad y su compañero loperseguirá intentando alcanzarlo, el jugador que escapa estará a una distancia de 1 metrodel perseguidor, se cambia los roles. Se realiza un trabajo de estiramiento previo, de unaduración de 10 segundos aproximadamente por cada grupo muscular.TRABAJO FÍSICO - 20 MINUTOS - En dos hileras, frente a cada una colocar 6 felpas o conos en distintas direcciones, preferiblemente en zigzag, en cada felpa se indicará una técnica que le permita al jugador girar más rápido, 4 repeticiones. - Tratando de arco a arco, cuando se dé la señal el jugador debe girar y correr a máxima velocidad una distancia de 3 o 5 metros, 5 repeticiones. - Trotando de arco a arco, cuando se dé la primera señal, el jugador debe correr a máxima velocidad y detenerse a la segundo señal.TRABAJO TÉCNICO – 1 HORA 20 MINUTOS  Se realizará un repaso de superficies de contacto, control, recepción y pases, realizando un juego pre deportivo llamado el torito, modificando el número de jugadores que deben quitar el balón.  En parejas, el balón es llevado por el jugador y cada 3 metros debe ser pasado a ras de piso y su compañero controla, conduce otros 3 metros y pasa; se alternará la pierna con la que hacen los pases y las superficies de contacto con la que transportan el balón. Los jugadores cambiarán de lado cada que lleguen a uno de los arcos.

 Los jugadores se posicionan en la línea final, cada uno con un balón, a la primera señal que se dé, deben transportar el balón con el empeine, cuando se dé la segunda señal, se detendrán y conducirán el balón con la pierna contraria con la que llevaban el balón inicialmente cambiando la superficie de contacto.  En dos hileras y frente a ellas se colocarán 8 felpas o conos, en cada una; cada felpa o cono estará a una distancia de 2 metros. Se realizará conducción en eslalon. Cuando el jugador llegue al otro extremo del circuito deberá hacer un pase con borde interno a su siguiente compañero.PARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Análisis del entrenamiento por parte del profe  Estiramiento.

 SESION 4TRABAJO DE REMATE:Objetivo específico: Ejecutar el remate de la manera más certera y eficaz.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSUn trote libre, a la orden que se dé, los jugadores trotarán de espaldas al arco y volveránfrente a la arco. Se dispondrá de 2 felpas o conos, éstas se colocarán a cada lado de cadajugador y su compañero; los jugadores deben estar uno en frente del otro a una distanciade 3 metros, le jugador uno debe de tener el balón enfrente y tocar las dos felpas o conosy realizar un pase a su compañero, quien repetirá la misma acción, esto se realizaráalternando pierna derecha e izquierda para los pases y se hará en una velocidad máxima,se debe realizar 10 pases con cada pierna.TRABAJO FÍSICO - 15 MINUTOS - Cada jugador debe tener en frente dos felpas, a una distancia de 1 metro aproximadamente, cada felpa deberá estar ubicada enfrente de cada pie. Los jugadores deberán apoyar el pie izquierdo en la felpa izquierda y el pie derecho en la felpa derecha; se debe hacer a un ritmo acelerado por un tiempo estimado de 20 segundos. - En cualquiera de las líneas finales, los jugadores se ubicarán y saltarán 2 veces, elevando las rodillas y hacer un pique de unos 3 o 4 metros. - Los jugadores trotan libremente, cuando se dé la señal, el jugador deberá ir a máxima velocidad en zigzag al extremo opuesto en el que se encuentre. - Trotando de arco a arco, cuando se dé la primera señal, el jugador debe correr a máxima velocidad y detenerse a la segundo señal.TRABAJO TÉCNICO – 1 HORA  En parejas, se realiza un repaso de superficie de contactos, ejecutando pases a una distancia de 8 a 10 metros; haciendo pases a ras de piso, altura intermedia y pase largo; ambos jugadores deben controlar ya sea con el pecho, el muslo o el pie, desde luego volver a pasar el balón.  En dos hileras, ubicados fuera del área del portero, rematarán al arco, tratando de que el balón llegue sin tocar el suelo, el ejercicio puede variar colocando a un portero para atajar.

 De repaso, en parejas, el jugador 1 a espaldas del arco fuera del área del guardameta y el jugador 2 en el círculo central, realiza un pase arriba y adelante – pase elevado - ; el jugador 1 se dispone a controlar el balón, ya sea con la cabeza, pecho, muslo o el pie; el jugador 2 pica hacia el área por el lado contrario a la ubicación del jugador 1, controla el pase del jugador 1 y remata al arco.PARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Estiramiento.

 SESION 5TRABAJO DE REFUERZO:Objetivo específico: Reforzar los procesos de aprendizaje técnicos ya trabajados.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSSe formarán 4 equipos de 3 integrantes, se jugará fútbol con la mano. Dos equipos jugaránen la mitad del campo y en la otra mitad jugarán los dos equipos restantes; los goles seránválidos si se ejecutó con la cabeza y es un pase de un compañero. Quien tenga el balón nopodrá dar más de 3 pasos.TRABAJO FÍSICO - 20 MINUTOS - Siguiendo con los mismos 4 equipos, con las mismas canchas delimitadas; se jugará normalmente al fútbol, con las siguientes condiciones: jugador que tenga el balón no podrá dar más de 3 pasos, controlar y pasar en dos tiempos. Se alternarán los equipos para que jueguen todos contra todos, cada partido tendrá una duración de 5 minutos.TRABAJO TÉCNICO – 1 HORA  En parejas, se ubicarán un jugador en frente del otro y dominarán el balón, sin dejarlo caer y luego harán el pase, el dominio y el pase se realiza en 2 tiempos, muslo o empeine y después el pase.  En tríos, un jugador va a ser el servicio de lateral, un segundo jugador va a recibir el saque de banda, realiza control dirigido y conduce el balón hasta donde un tercer jugador, éste por ultimo deberá recibir el balón y llevarlo hacia donde se encuentra el primer jugador que ejecuto el saque de lateral.  En parejas, un jugador se ubicará por fuera del área del guardameta, dentro de un área de 2 metros X 2 metros y su compañero le hará un pase rasante, el primer jugador debe controlar y rematar al arco dentro del área determinada. Se alternará los roles.PARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Estiramiento.

 SESION 6TRABAJO DE PASE LARGO:Objetivo específico: Adquirir el gesto técnico que permita pasar el balón con el empeine oel borde externo del pie de una forma beneficiosa para el jugador.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSEn trote, los jugadores se dirigirán de arco a arco, a cada señal que se dé, los jugadoresdeberán realizar un movimiento en desplazamiento, es decir, taloneo, elevación, derodillas, elevando una pierna y luego la otra, caballito repiqueteado, samba, elevando unapierna hacia atrás e igualmente con la contrariaTRABAJO FÍSICO - 20 MINUTOS - Los jugadores deben realizar 3 series de 15 repeticiones de abdominales. - . Se ubicarán en la línea final y cuando se dé la señal, el jugador debe correr a máxima velocidad una distancia de 5 metros. 5 – 6 repeticiones. - En dos hileras, cada compañero tomará la posición de carretilla y conducirá el balón con la cabeza hacia el otro extremo determinado.TRABAJO TÉCNICO – 1 HORA 10 MINUTOS  En parejas, se ubicarán un jugador en frente del otro y dominarán el balón, sin dejarlo caer y luego harán el pase, el dominio y el pase se realiza en 2 tiempos, muslo o empeine y después el pase.  Los pases de media o larga distancia se explicarán y se darán ejemplo por parte del profesor, los jugadores lo ejecutarán luego a una distancia de 5 metros de su compañero.  En parejas, al igual que en el ejercicio anterior, iniciarán a 3 metros de su compañero, se realizará el mismo gesto del pase, con la pequeña variación de que tendrán que controlar el balón con la pierna opuesta con la que ejecutarán el pase. Cada minuto los jugadores deberán retroceder dos pasos y continuar el ejercicio.  En parejas, los jugadores se ubicarán a una distancia de 10 metros, uno en frente del otro, ejecutarán pases de borde externo y empeine, alternándolos.

PARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Estiramiento.

 SESION 7TRABAJO DE PASES (CENTRO):Objetivo específico: Practicar y vivenciar los movimientos y técnicas básicas del pasecentro, hasta llegar a una aceptable capacidad.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSSe jugará ponchado, el jugador que ponchará no podrá lanzar el balón al compañero, debealcanzar a su compañero y tocarlo, luego soltar el balón a un lado y así se dará turno aljugador que ha sido alcanzado. Se realizara ejercicios de estiramiento.TRABAJO FÍSICO - 20 MINUTOS - En parejas, los jugadores se ubicaran en frente de sus compañeros y realizarán 5 pequeños saltos, en el quinto salto deberán saltar a tocar las manos de su compañero. El ejercicio debe hacerse a la vez, ambos jugadores. - En parejas, el jugador se ubicará en frente de su compañero, el segundo jugador deberá sostener el balón sobre su cabeza; el primer jugador deberá hacer 5 saltos, en el quinto salto se dirigirá a tocar el balón que sostiene su compañero, lo tocará con la frente. Cada jugador debe hacer 3 series de 5 repeticiones.TRABAJO TÉCNICO – 1 HORA  En parejas, se ubicarán un jugador en frente del otro y dominarán el balón, sin dejarlo caer y luego harán el pase, el dominio y el pase se realiza en 2 tiempos, muslo o empeine y después el pase.  En parejas, un jugador estará ubicado a una distancia de 10 metros y ejecutará pases rasantes con el empeine, alternando la pierna contraria a la que ejecuto el pase.  Los jugadores se agrupan en dos grupos y se ubicarán por fuera y a los extremos del área del guardameta. Ejecutarán pases altos, los de un costado deberán controlar el balón dejándolo rebotar una vez y volver a ejecutar el pase y así sucesivamente; los porteros estarán en medio y tratarán de agarrar los balones.  En grupos de 5 incluyendo al guardameta se realizará simulacros de tiro de esquina y pases de centro de diferentes extremos.

PARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Estiramiento.

 SESION 8TRABAJO DE CONTROL:Objetivo específico: Adquirir el gesto técnico que permita controlar con el muslo u otrasuperficie de contacto y sea beneficiosa para el jugador.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSTrote libre alrededor del campo de juego; cuando se dé la orden el último jugadoradelantará al primero y así sucesivamente.En trote libre, el jugador avanzará en pequeños saltos en el trote, adelante – atrás y allado.En parejas, un jugador se ubicará frente a su compañero y juntos se desplazaránlateralmente, después de 3 pasos saltarán juntos y chocarán sus manos, y así hasta llegaral siguiente arco.TRABAJO FÍSICO - 20 MINUTOS - En 2 hileras trotarán y cuando se dé la orden saltarán aun lado y elevarán la pierna contraria al salto, es decir, si saltan hacia la derecha, deberán alzar la pierna izquierda; de ese modo alternando las dos piernas. - En la línea final deberán estar los jugadores realizando skiping, cuando se realice la señal los jugadores deben salir a máxima velocidad hacia la mitad del campo de juego. Realizar 4 repeticiones cada uno. - En parejas, un jugador se ubicará a un metro delante de su compañero y cuando se dé la señal, salen a máxima velocidad y el jugador que se encuentra atrás deberá alcanzar a su compañero. - En parejas, un jugador se pondrá en frente de su compañero y realizarán pequeños saltos, en el quinto salto saltarán lo más alto que puedan y chocarán sus manos.TRABAJO TÉCNICO – 1 HORA  En parejas, se repasará los anteriores aspectos técnicos, como lo son controlar el balón con el pecho, el muslo o el pie y ejecutar el pase, a una distancia de 2 metros o más.  En parejas, un jugador se ubicará fuera del área del guardameta y su compañero a frente a él a una distancia de 10 metros, éste jugador le hará un pase a altura media y el primer jugador deberá controlar y rematar dentro de un área determinada. Se alternarán los roles.

 Se formarán 4 equipos de 3 integrantes, dependerá de la cantidad de jugadores que estén presentes en el entrenamiento; se organizará en cada mitad del campo de juego, otras 2 canchas más y sin guardametas, para que sea válido el gol debe cumplirse las siguientes condiciones: jugador que tenga el balón no podrá dar más de 3 pasos y deben realizarse 5 pases antes del gol.PARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Estiramiento.

 SESION 9TRABAJO DE CONDUCIÓN:Objetivo específico: Ejecutar la conducción de la forma más rápida, plástica y benéficapara el jugador.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSSe formarán parejas, las parejas numero 1 deberán perseguir a las parejas número 2 hastaalcanzarlas, se intercambiarán roles. Se realizarán trabajos de estiramiento a cada grupomuscular dedicándole 15 segundos a cada grupo muscular.TRABAJO FÍSICO - 15 MINUTOS - Repasando los anteriores aspectos técnicos, como lo son pase – control – pase; se harán de a parejas, e iniciarán dos parejas en un área determinada. La primer pareja deberá hacer pases en dos tiempos, sin dejar que la pareja adversaria les quite el balón, en caso de que la otra pareja gane el balón deberán hacer lo mismo, sin dejarse quitar el balón; cada 30 segundos entrarán dos jugadores uno a cada pareja. - Al terminar se realizarán trabajos de estiramiento a cada grupo muscular dedicándole 15 segundos a cada grupo muscular y fundamentalmente a la de las piernasTRABAJO TÉCNICO – 40 MINUTOS  Repasando los aspectos técnicos anteriores, de a parejas, conducirán el balón y cada 3 metros ejecutarán el pase.  En parejas, conduciendo el balón, un jugador le señalará números con los dedos, al compañero que está conduciendo el balón, éste debe decirle que número está viendo y ejecutar el pase. Se alternan los roles.  En dos hileras, ochos felpas o conos estarán ubicados en cada una de las hileras, el jugador realizará conducción en eslalon, alternando las superficies de contacto, cada jugador deberá realizarlo 3 veces a una velocidad intermedia. Se alternarán las superficies de contacto cada que el ultimo jugador pasePARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Estiramiento.

 SESION 10TRABAJO DE REMATE:Objetivo específico: Ejecutar el remate de la manera más certera y eficaz para el jugador.CALENTAMIENTO PREVIO - 10 MINUTOSSe jugará el torito, repasando los aspectos técnicos de pase y control, se tratará de jugar a2 o 3 pases con control orientado.Trabajo de estiramiento a cada grupo muscular, con una duración de 15 segundos porcada grupo.TRABAJO FÍSICO - 20 MINUTOS - En parejas, se realizará partidos entre ellos con desplazamiento libre e insistiendo en los aspectos técnicos. La primera pareja que gane jugará contra la otra pareja ganadora y así hasta que se vuelva a enfrentar con la pareja con la que inicio la ronda. Los goles son válidos si cumple con la siguiente condición: realizar 4 pases antes de rematar. - Realizar 3 series de 12 repeticiones de abdominales cada jugador. - Realizar 3 series de 10 repeticiones de flexo-extensión de brazos.TRABAJO TÉCNICO – 40 MINUTOS  En parejas, dominar y controlar, desplazándose y sin dejar caer el balón por el campo de juego, mínimo 6 toques.  En parejas, uno frente al otro a 1 metro de distancia, un jugador le lanzará el balón para que ejecute el cabezazo, cada jugador debe hacer 5 repeticiones. Intercambiando roles.  En dos hileras, cada una se ubicará en cada borde lateral, la hilera A se desplazará en eslalon por felpas o conos hasta llegar al final del recorrido; la hilera B conducirá el balón por los felpas o conos desplazándose en zigzag, utilizando las superficies de contacto del pie, para conducir el balón. El jugador de la hilera B al terminar el recorrido por las felpas o conos, deberá ejecutar un pase a ras y el jugador de la hilera A que termina el recorrido deberá controlar y rematar por fuera del área del guardameta. El jugador que ejecuta el pase deberá ir hacia la parte de atrás de la hilera A y así mismo el jugador que remata pasa a la hilera B, para alternar los roles, cada jugador deberá hacerlo 5 veces.

PARTE FINAL – 10 MINUTOS  Interacción con los jugadores, respecto al contenido del entrenamiento.  Estiramiento.





REFERENCIAS PARA LA CONSTRUCCIÓN DEL PLANhttps://www.youtube.com/watch?v=3SxKrYW0r9Ihttps://jmgsan.wordpress.com/2010/12/18/ejercicios-de-cambios-de-direccion/ - Guía didáctica para la enseñanza de la técnica (documento en DRIVE) - Manual Plan de clases para el fútbol infantil – Rafael Arriagada Pinohttp://www.escoladefutbol.com/beto/docs/fu_re_po.htmhttp://grassroots.fifa.com/es/para-entrenadores-educadores-de-futbol/organizacion-de-actividades-de-futbol-base/la-sesion-de-futbol-base/sesiones-de-entrenamientos.htmlhttp://www.innatia.com/s/c-gimnasia-infantil/a-entrenamiento-futbol-nino.html