C-Thru News เดือนก.ย.64

1 Team 1 Spirit 1 Win Happy Body 10 ·è¤Õ Çá¹Ô à¾è×ÍÊØ¢ÀÒ¾ á¶ÁÂѧºíÒÃ§Ø ¼ÔÇ ÍÒËÒà 1. »ÅÒ ปลาจดั เปนอาหารทีทานได้ทกุ วยั เพราะมไี ขมนั ตา โปรตีนสูง ซงึ ชว่ ยต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้มากมาย อาทิ โรคเบาหวาน โรคอ้วน และโรคเกียวกับระบบ ไหลเวยี นโลหิต 2. ¶ÑÇè จดั เปนอาหารสุขภาพราคาถกู ทีหาทานงา่ ยและไมค่ วรพลาด เพราะถัวมไี ฟเบอร์สูง รวมถึงเปนแหล่งของโปรตีน วติ ามนิ และแร่ธาตตุ ่างๆ อีกมากมาย แถมยงั ปราศจากคลอเรสเตอรอล 3. ¼Ñ¡ãºà¢ÕÂÇ แคลอรีน้อยนิด แต่ประโยชน์เพยี บ! เพราะเต็มเปยมไปด้วยไฟเบอร์ทีชว่ ย ในการขบั ถ่าย และวติ ามนิ แร่ธาตทุ ีชว่ ยให้สวยสุขภาพดีไปทังตัว จะทําเปน สลัด ซุป หรือสมูทตีก็ยงั ได้ โดยควรทานผกั ไมน่ ้อยกวา่ 50% ของอาหารที ทานในแต่ละวนั 4. ¡Ã¡Õ âÂà¡Ôϵ นอกจากเนือละมุนนุ่มลินแล้ว ยงั อุดมไปด้วยโปรตีน วติ ามนิ B โพแทสเซยี ม และแคลเซยี ม เรียกได้วา่ บาํ รุงจากภายในถึงภายนอกเลยทีเดียว จะทานเดียวๆ หรือทานกับซเี รียลและผลไมก้ ็ได้ หรือหากใครชอบทานแบบเยน็ ๆ แนะนําให้นํา ไปใส่แมพ่ มิ พแ์ ชต่ ้เู ยน็ ก็จะได้ไอศครีมเพอื สุขภาพทีอร่อยและไมท่ ําให้อ้วน 5. 䢋 แต่ก่อนไขอ่ าจดเู ปนผูร้ ้ายต่อหลอดเลือด แต่ปจจบุ นั นีมผี ลวจิ ยั มากมายที พสิ ูจน์วา่ ไขด่ ีต่อสุขภาพมาก นอกจากเปนแหล่งของโปรตีนแล้ว ยงั มี พลังงาน 70 แคลอรี จงึ เหมาะกับคนทีต้องการคมุ อาหารแต่ก็อยากอิมท้อง ไปพร้อมๆกัน ที่มา : https://women.trueid.net/detail/DNA1Xrb9E3z -2- ฝาย HR/Admin