การจัดทำโครงสร้างรายวิชา กรีฑา ม.ต้น เพิ่มเติม

การจัดทาโครงสรา้ งรายวิชา รายวิชา กรฑี า รหัสวิชา พ.32102 ระดับชน้ั มธั ยมศึกษาตอนตน้ เพิ่มเติม กล่มุ สาระการเรยี นรู้ สขุ ศึกษาและพลศึกษา จัดทาโดย นายภมู พิ ฒั น์ รตั นเริงวทิ ยก์ ุล ตาแหนง่ พนักงานราชการ โรงเรยี นราชประชานเุ คราะห์ 31 ตาบลชา่ งเคง่ิ อาเภอแมแ่ จ่ม จังหวดั เชียงใหม่ สานกั บริหารงานการศึกษาพิเศษ สานักงานการศึกษาขั้นพ้ืนฐาน กระทรวงศกึ ษาธกิ าร

คาอธบิ ายรายวิชา รายวชิ า กรีฑา รหัสวิชา พ.32102 ระดบั ช้นั มธั ยมศกึ ษาตอนตน้ เพม่ิ เติม ภาคเรยี นท่ี 1 ปีการศึกษา 2562 เวลา 40 ชว่ั โมง ศึกษาการฝึกทักษะพน้ื ฐานการเรียนกรฑี าต่างๆ มสี ว่ นร่วมและปฏิบัตจิ ริงในกจิ กรรมกายบรหิ าร การออกกาลัง กายด้วยกจิ กรรมกรฑี าในเร่อื งการต้ังต้นการวิ่ง โดยฝึกการออกสตาร์ทการว่งิ การเขา้ สเู่ ส้นชัย การวงิ่ ระยะสั้น การว่ิงระยะไกล การวิ่งผลดั การกระโดดสูง การ กระโดดไกล การทุ่มนา้ หนัก การขว้างจกั ร โดยปฏบิ ตั ทิ กั ษะพื้นฐานได้อย่างถูกตอ้ ง ปลอดภัย และสนุกสนาน เปน็ การ นากจิ กรรมพลศึกษาอน่ื ๆ ทม่ี ีทักษะลักษณะคลา้ ยกับกรีฑามาแทนตามความเหมาะสม พรอ้ มกับใหเ้ รยี นรู้การปอ้ งกัน การแก้ไข การเสริมสรา้ งสขุ ภาพ เพื่อใหร้ ูห้ ลักและวิธกี ารออกกาลังกายทถี่ ูกต้อง มที กั ษะ มีสมรรถภาพทางกายและทางจิต มีระเบียบวินัย เหน็ คุณค่าและนาไปปฏบิ ตั ิในชีวติ ประจาวนั ตวั ชว้ี ดั /ผลการเรยี นรู้ 1) นกั เรียนมีความรูค้ วามเขา้ ใจเกย่ี วกบั ประวตั ิความเปน็ มา กฎ กติกา มารยาทของกีฬา กรฑี า 2) นักเรยี นมีความรูแ้ ละปฏิบัตกิ ารอบอนุ่ ร่างกายและยืดเหยียดกล้ามเน้ือได้อย่างถูกต้อง 3) นักเรยี น.มีความรู้และปฏิบัตกิ ารเรียนกรีฑาประเภทลู่ได้อย่างถูกต้อง 4) นักเรยี นมีความรแู้ ละปฏบิ ัตกิ ารเรยี นกรีฑากรีฑาประเภทลานได้อย่างถูกต้อง 5) นักเรียนมีความรู้และป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกรีฑา 6) นักเรียนมีความรู้และปฏิบัตกิ ารการทดสอบสมรรถภาพทางกายได้อย่างถูกต้อง รวมท้ังหมด 7 ผลการเรยี นรู้ *** หมายเหตุ - ตัวชว้ี ัด (รายวชิ าพน้ื ฐาน) - ผลการเรียนรู้ (รายวิชาเพิม่ เตมิ )

ผงั มโนทัศน์ รายวชิ า กรีฑา รหสั วิชา พ.32102 ระดับชัน้ มัธยมศกึ ษาตอนตน้ เพ่ิมเติม ภาคเรียนที่ 1 ปกี ารศึกษา 2562 ประวตั ิกรฑี า การอบอุ่นร่างกายและยืด กรีฑาประเภทลู่ จานวน 2 ช่ัวโมง เหยยี ดกลา้ มเนอื้ จานวน 20 ช่ัวโมง จานวน 2 ช่ัวโมง วชิ า กรีฑา ระดับชน้ั ม.ต้น เพิ่มเติม จานวน 40 ช่ัวโมง การเสริมสร้างความ กรีฑาประเภทลาน แข็งแรง จานวน 8 ช่ัวโมง จานวน 6 ช่วั โมง การปอ้ งกันการบาดเจ็บจากการ เลน่ กรฑี า จานวน 2 ชว่ั โมง

โครงสร้าง รายวิชา กรีฑา รห ระดบั ชน้ั มธั ยมศึกษาตอนต้น เพม่ิ เต ท่ี ช่ือหน่วย รหัส มฐ. ตวั ชี้วัด/ผลการเรียนรู้ 1 ประวัติกรีฑา 1. นกั เรียนมคี วามร้คู วามเขา้ ใจเก่ียวกบั ประวตั ิ ความร้ทู ความเปน็ มา กฎ กตกิ า มารยาทของกีฬา -ประวัต กรีฑา -ประวตั 2 การอบอุน่ 1.นักเรียนมคี วามรู้และปฏิบัติการอบอนุ่ การยืดเห ร่างกายและยืด รา่ งกายและยดื เหยียดกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง 1. ก stretch เหยยี ด 2. ก กลา้ มเนื้อ (Dynam ข้นั ตอนก 1. อ 2. ก stretch “ ยืดเหย มีอาการ อย่างน้อ 3. warm u

งรายวชิ า หัสวิชา พ.32102 ติม ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2562 สาระสาคญั เวลา นา้ หนกั คะแนน คะแนน (ช.ม.) K A P รวม ท่วั ไปเกี่ยวกับประวัติกรฑี า ตกิ รฑี าสากลของโลก 2 ช.ม. 7 2 1 10 ตกิ รีฑาของประเทศไทย หยียดกล้ามเนอื้ ทาได้ 2 วธิ ี 2 ช.ม. 1 1 3 5 การยืดเหยยี ดกล้ามเน้ือแบบอยู่กับท่ี (Static hing) การยืดเหยียดกล้ามเน้ือแบบเคลื่อนไหว mic stretching) การยืดเหยียดกลา้ มเน้ือ อบอนุ่ รา่ งกาย (Warm up) การยดื เหยียดกลา้ มเนื้อแบบอยกู่ ับที่ (Static hing) ยยี ดกลา้ มเนื้อควรทาช้าๆ จนถงึ จดุ ที่ตงึ หรือเริม่ รปวดเลก็ น้อย ค้างไว้ 20 วินาที ทาซา้ 3-5 ครัง้ อยวนั ละ 2 รอบ อบอุน่ ร่างกายเจาะจงเฉพาะกีฬา (Specific up)

4. (Dynam 3 กรฑี าประเภทลู่ 1.นกั เรยี น.มีความร้แู ละปฏิบัติการเรียนกรีฑา 1. ประเ ประเภทล่ไู ด้อย่างถกู ต้อง ร้ัว 110ม 2. ประเ 4x400ม 3. ประเ 4. ประเ 5. ประเ 6. ประเ 4 กรฑี าประเภท 1.นกั เรยี นมคี วามรู้และปฏบิ ัติการเรยี นกรฑี า ประเภท ลาน กรฑี าประเภทลานได้อยา่ งถกู ตอ้ ง แบง่ ออก 1. การแ กระโดด 2. การแ จัก,ขวา้ ง 5 การปอ้ งกนั การ นักเรียนมคี วามรู้และป้องกันการบาดเจบ็ จาก การบาด บาดเจบ็ จาก การเลน่ กรีฑา อาจแบง่ การเล่นกรีฑา -อาการบ เช่น เสน้ -อาการบ เดมิ และ น้าหนกั แ เกิดอาก

การยดื เหยียดกลา้ มเน้อื แบบเคลื่อนไหว mic stretching) 20 ช.ม. 5 5 35 45 เภทว่งิ 100ม.,200ม.,400ม.,ขา้ มรัว้ 100ม.,ข้าม ม. เภทวิ่ง 400ม.,800 ม.,วิง่ ผลัด 4x100ม.,ว่งิ ผลดั ม. เภท 1,500ม. เภท 3,000ม.,วิ่งวบิ าก 3,000ม. เภท 5,000 ม. เภท 10,000ม. ทลาน 8 ช.ม. 4 1 25 30 กเป็น 2 ประเภทดังนี้ แขง่ ขันประเภทกระโดด - กระโดดสงู ,เขยง่ กา้ ว ด,กระโดดสงู ,กระโดดค้าถ่อ แข่งขนั ประเภททมุ่ พุ่ง ขวา้ ง - ทมุ่ นา้ หนกั ,ขวา้ ง งฆอ้ น,พงุ่ แหลน ดเจ็บจากการเล่นกรีฑา 2 ช.ม. 1 1 3 5 งไดเ้ ปน็ 2 ประเภทได้แก่ บาดเจบ็ เฉียบพลนั คือการบาดเจบ็ เกดิ ข้นึ ทันที นเอน็ ฉกี ขาด กระดูกหัก บาดเจบ็ เรื้อรัง คืออาการบาดเจบ็ ท่เี กดิ ซ้าๆ ที่ ะสะสมมานาน เช่น การวิ่ง ทาให้หวั เขา่ ตอ้ งรับ และแรงกระแทก จะทาใหเ้ กิดการสึกกร่อนจน การข้อเข่าเสอ่ื มข้ึนได้

6 การทดสอบ 1.นกั เรียนมีความรู้และปฏิบตั ิการการทดสอบ การทดส สมรรถภาพทาง สมรรถภาพทางกายได้อย่างถูกต้อง 1.การวัด กาย 2.การดนั 3.การลุก 4.การวดั 5.การวงิ่ 6.การว่ิง รวม

สอบสมรรถภาพทางกาย 6 สถานี 6 ช.ม. 1 1 3 5 ดไขมันใต้แขนและน่อง นพ้นื 40 19 11 70 100 ก-น่งั ดความอ่อนตวั งซิกแซก งระยะไกล

การวเิ คราะห์มาต รายวชิ า กรฑี า รห ระดบั ชนั้ มัธยมศกึ ษาตอนต้น เพิม่ เต ตวั ชว้ี ัด/ รู้อะไร ทาอะไร ภาระงาน/ชนิ้ งา ผลการเรยี นรู้ รายงานประวตั คิ วามเปน็ ม 1. มคี วามรคู้ วาม รู้อะไร มารยาทของกีฬากรฑี า เข้าใจเก่ยี วกับ ประวัตคิ วามเปน็ มากฎ กติกา ประวตั ิความ มารยาทของกฬี ากรฑี า เปน็ มา กฎ กตกิ า ทาอะไร มารยาทของกีฬา รายงานประวตั ิความเป็นมาของกีฬา กรฑี า กรฑี า 2.มีความรู้และ รอู้ ะไร ปฏิบตั ิการอบอุ่นร่างกายแล ปฏบิ ัติการอบอ่นุ รู้ขัน้ ตอนการอบอุ่นรา่ งกาย เหยียดกล้ามเน้ือ รา่ งกายและยดื ทาอะไร เหยียดกล้ามเน้ือ ปฏบิ ตั ิการอบอุน่ ร่างกายและยืด ปฏบิ ตั ิทกั ษะและเทคนิคกร ไดอ้ ยา่ งถูกตอ้ ง เหยียดกลา้ มเนื้อตามขน้ั ตอน ประเภทลู่ตามระยะต่าง 3.มีความรู้และ รู้อะไร ปฏบิ ัติการเรียน รู้ข้ันตอนการเรยี นกรีฑาประเภทลู่

ตรฐานและตัวชี้วัด หัสวิชา พ.32102 ติม ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2562 าน สมรรถนะสาคญั คณุ ลักษณะ คณุ ลักษณะ มากฎ กตกิ า ของวชิ า อันพึงประสงค์ 1.ความสามารถในการส่ือสาร 2.ความสามารถในการคิด 1.ตรงเวลา 1.รักชาติ ศาสน์ 3.ความสามารถในการแกป้ ญั หา 2.รู้หนา้ ที่ กษตั ริย์ 4.ความสามารถในการใช้ทักษะชีวิต 3.รับผดิ ชอบ 2.ซ่อื สตั ย์ 5.ความสามารถในการใชเ้ ทคโนโลยี 3.มวี นิ ยั 4ใฝเ่ รียนรู้ 5.อยู่อยา่ งพอเพียง 6.มุ่งม่นั ในการทางาน 7.รักความเป็นไทย 8.มีจติ สาธารณะ ละยืด 1.ความสามารถในการใช้ทักษะชวี ติ 1.ความขยัน 1มีวินยั 2.ความสามารถในการคิด 2.ความตง้ั ใจ 2. ใฝ่เรียนรู้ 3.มคี วามรับ 3.มุ่งมน่ั ในการทางาน ผดิ ชอบ รีฑา 1.ความสามารถในการใชท้ ักษะชวี ิต 1.ความขยัน 1มวี ินัย 2.ความสามารถในการคิด 2.ความตัง้ ใจ 2. ใฝ่เรยี นรู้

กรฑี าประเภทลู่ ทาอะไร ปฏิบัติทักษะและเทคนิคกร ไดอ้ ย่างถูกต้อง ปฏบิ ัติทกั ษะและเทคนิคกรีฑา ประเภทลาน ประเภทลู่ตามระยะต่าง 4.มคี วามรแู้ ละ ปฏบิ ัตกิ ารเรยี น รอู้ ะไร รู้ขน้ั ตอนการเรยี นกรีฑาประเภทลาน กรีฑากรีฑา ทาอะไร ประเภทลานได้ ปฏบิ ัตทิ ักษะและเทคนิคกรีฑา อย่างถูกต้อง ประเภทลานตามชนิดนนั้ ๆ 5มคี วามรู้และ รู้อะไร ปฏิบัตกิ ารปฐมพยาบาลเบ ปอ้ งกันการ รู้วธิ กี ารป้องกันการบาดเจ็บ การบาดเจ็บของกีฬากรีฑา บาดเจบ็ จากการ ทาอะไร เล่นกรฑี า ปฏบิ ัติการปฐมพยาบาลเบ้อื งต้นจาก ทดสอบสมรรถภาพทางกาย การบาดเจบ็ ได้ 6.มีความรู้และ รอู้ ะไร ปฏิบตั ิการการ รวู้ ิธกี ารทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทดสอบ ทาอะไร สมรรถภาพทาง ทดสอบสมรรถภาพทางกาย กายได้อย่าง ถูกต้อง

3.มีความรบั 3.มงุ่ มน่ั ในการทางาน ผดิ ชอบ รีฑา 1.ความสามารถในการใชท้ ักษะชีวติ 1.ความขยนั 1มีวินยั 2.ความสามารถในการคิด 2.ความตง้ั ใจ 2. ใฝเ่ รยี นรู้ 3.มีความรับ 3.มุ่งมน่ั ในการทางาน ผดิ ชอบ บ้ืองต้นจาก 1.ความสามารถในการคิด 1.ความขยนั 1มวี ินัย า 2.ความสามารถในการแกป้ ัญหา 2.ความตัง้ ใจ 2. ใฝเ่ รยี นรู้ 3.ความสามารถในการใช้ทักษะชวี ิต 3.มีความรบั 3.มุ่งมั่นในการทางาน ผิดชอบ 4.มีจติ สาธารณะ ย 6 สถานี 1.ความสามารถในการใชท้ ักษะชีวติ 1.ความขยนั 1มวี นิ ยั 2.ความตัง้ ใจ 2. ใฝ่เรียนรู้ 3.มีความรบั 3.มุ่งมน่ั ในการทางาน ผิดชอบ

การวัดและประเม รายวชิ า กรฑี า รห ระดบั ชนั้ มัธยมศึกษาตอนต้น เพมิ่ เต เป้าหมายการเรียนรู้ ภาระงาน/ช้ินงาน วิธีวัด สาระสาคัญ รายงานประวตั ิความเป็นมา 1.ตรวจสมดุ บนั ทกึ 1. มีความรคู้ วามเข้าใจ กฎ กติกา มารยาทของกีฬา 2.ตรวจรายงานประวตั เกี่ยวกบั ประวตั ิความเปน็ มา กรฑี า เปน็ มาของกีฬา กรีฑา กฎ กติกา มารยาทของกฬี า กรฑี า 2.มคี วามรู้และปฏบิ ัติการ 1.การยืดเหยียดกลา้ มเนอ้ื แบบ ปฏิบัติการยืดเหยียดก อบอุน่ ร่างกายและยดื เหยยี ด อย่กู ับท่ี (Static stretching) กลา้ มเนอ้ื ได้อยา่ งถูกต้อง 2.การยืดเหยยี ดกลา้ มเนอ้ื แบบ เคล่อื นไหว (Dynamic stretching) 3.การเรียนกรีฑาประเภทลู่ กรีฑาประเภทลู่ ปฏิบตั ทิ กั ษะและเทคน ไดอ้ ย่างถกู ตอ้ ง 1. ประเภทวงิ่ 100ม.,200ม. ประเภทลู่ตามระยะต่า ,400ม.,ข้ามรวั้ 100ม.,ข้ามรว้ั 110ม. 2. ประเภทว่ิง 400ม.,800 ม. ,วิง่ ผลดั 4x100ม.,วงิ่ ผลดั 4x400ม. 3. ประเภท 1,500ม.

มินผลการเรียนรู้ หัสวิชา พ.32102 ตมิ ภาคเรยี นท่ี 1 ปกี ารศึกษา 2562 เครอ่ื งมือวัด ประเดน็ /เกณฑก์ ารใหค้ ะแนน คะแนน 1.แบบตรวจสมดุ 1.เนื้อหาครอบคลุม 10 ติความ บันทกึ 2.ความถกู ต้องของรปู แบบ า 2.แบบตรวจรายงาน 3.ความเป็นระเบียบ ประวตั ิความเป็นมา 4.ความสวยงาม ของกฬี ากรฑี า กล้ามเนื้อ แบบบันทึกการยดื 1.ทา่ ทางถูกต้อง 5 เหยยี ดกล้ามเนื้อ 2.ปฏบิ ตั ิไดถ้ ูกต้อง นิคกรีฑา 1.แบบบนั ทึกคะแนน 1.ทา่ ทางถูกต้อง 45 างๆ ตามระยะต่างๆ 2.ปฏบิ ตั ิได้ถกู ต้อง

4. ประเภท 3,000ม.,ว่งิ วิบาก 3,000ม. 5. ประเภท 5,000 ม. 6. ประเภท 10,000ม. 4.นักเรียนมคี วามรู้และ กรฑี าประเภทลาน ปฏิบตั ทิ ักษะและเทคน ปฏบิ ัติการเรยี นกรีฑากรีฑา ประเภทลานได้อยา่ งถกู ต้อง แบ่งออกเป็น 2 ประเภทดังน้ี ประเภทลาน 5มีความรู้และปอ้ งกันการ 1. การแข่งขันประเภทกระโดด บาดเจบ็ จากการเล่นกรฑี า - กระโดดสงู ,เขย่งกา้ วกระโดด, กระโดดสงู ,กระโดดคา้ ถ่อ 2. การแขง่ ขนั ประเภททมุ่ พ่งุ ขวา้ ง - ทุ่มน้าหนกั ,ขว้างจัก ,ขว้างฆอ้ น,พุ่งแหลน การบาดเจ็บจากการเล่นกรีฑา ปฏิบตั กิ ารปฐมพยาบา อาจแบง่ ได้เป็น2 ประเภทได้แก่ จากการบาดเจ็บของก -อาการบาดเจบ็ เฉยี บพลัน คือ การบาดเจบ็ เกิดขน้ึ ทนั ที เช่น เส้นเอน็ ฉีกขาด กระดูกหัก -อาการบาดเจ็บเรอื้ รัง คือ อาการบาดเจบ็ ท่เี กิดซ้าๆ ที่ เดมิ และสะสมมานาน

นิคกรีฑา 1.แบบบนั ทึกคะแนน 1.ท่าทางถูกต้อง 30 ตามประเภทต่างๆ 2.ปฏิบัตไิ ดถ้ ูกต้อง าลเบือ้ งตน้ แบบสังเกตการปฐม 1.ทาตามข้ันตอน 5 กีฬากรีฑา พยาบาลเบอื้ งตน้ 2.ปฏิบัติได้ถูกต้อง

6.มคี วามรูแ้ ละปฏิบตั ิการ การทดสอบสมรรถภาพทาง ปฏบิ ัติการทดสอบสมร การทดสอบสมรรถภาพทาง กาย 6 สถานี กาย 1.การวดั ไขมันใตแ้ ขนและน่อง กายได้อย่างถกู ต้อง 2.การดันพ้ืน 3.การลกุ -น่งั 4.การวัดความอ่อนตวั 5.การว่ิงซกิ แซก 6.การวิง่ ระยะไกล หมายเหตุ ใหจ้ ดั ทาเกณฑ์การประเมนิ ทีช่ ัดเจนตามภาระงาน/ชิน้ งานที่นกั เรยี

รรถภาพทาง แบบทดสอบ ตามเกณฑข์ องแบบทดสอบ 5 สมรรถภาพทางกาย 6 สมรรถภาพกายของเดก็ ไทย สถานี ยนต้องทา มาด้วย