คู่มือความปลอดภัย

สาํ หรับการบาํ รุงรักษา ควรทาํ ความสะอาดถุงมือทุกครังเมือปฏิบตั ิงานเสร็จโดยเฉพาะถงุ มือที ใชก้ บั สารเคมี ตอ้ งลา้ งให้สะอาดและตรวจสอบว่าถงุ มือรัวหรือไม่กอ่ นนาํ มาใชส้ ่วนชนิดอืนเมือมกี ารตดั ปลายนิวตอ้ งพนั ส่วนทีหลุดลุย่ ใหเ้ รียบรอ้ ยกอ่ นนาํ มาใช้ . รองเท้านริ ภัย เป็นรองเทา้ หวั เหลก็ ทนตอ่ สารเคมี พนื รองเทา้ ไมล่ ืนและในการจดั เก็บก๊าซไวไฟหรือ ของเหลวไวไฟ รองเทา้ นิรภยั ตอ้ งมีคุณสมบตั ิป้องกนั การเกิดไฟฟ้าสถิต สาํ หรับการบาํ รุงรักษา ควรทาํ ความสะอาดดว้ ยการเช็ดฝ่นุ และควรผงึ รองเทา้ ให้แหง้ ในบริเวณที แห้ง โล่ง อากาศถ่ายเท ในกรณีรองเทา้ เปี ยกให้ผงึ แดดใหแ้ ห้งก่อนแลว้ คอ่ ยนาํ มาผงึ ลมต่อก่อนเก็บ 50 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

เหตุการณ์ฉุกเฉินและแผนรองรับสถานการณ์ฉุกเฉิน เหตุการณ์ฉุกเฉิน หมายถึง เหตุการณใ์ ดๆทีเกิดขึนอยา่ งกะทนั หัน โดยไม่คาดคดิ หรือวางแผนไว้ ลว่ งหนา้ มีผลกอ่ ให้เกิดการสูญเสียทงั ร่างกายและทรัพยส์ ิน เช่น ไฟไหม้ สารเคมีรัวไหล นาํ ทว่ ม แผน่ ดินไหว เป็นตน้ แผนฉุกเฉิน หรือแผนรองรับสถานการณ์ฉุกเฉิน คอื แผนทีเตรียมพร้อมสาํ หรับเหตุการณ์ฉุกเฉินที สามารถเกิดขนึ ไดต้ ลอดเวลา สามารถแบง่ ออกเป็ น แผน คอื  แผนก่อนเกดิ เหตุ เป็นการเฝ้าระวงั ไมใ่ ห้เกิดอุบตั ิเหตุขึน ประกอบดว้ ย แผนการตรวจสอบ อปุ กรณ์ แผนป้องกนั การเกิดเหตุ และแผนฝึกอบรม  แผนขณะเกดิ เหตุ เป็ นการระงบั เหตุฉุกเฉิน ประกอบดว้ ย แผนระงบั เหตขุ นั ตน้ แผนระงบั เหตุ ขนั รุนแรง แผนการอพยพ และแผนบรรเทาทุกขข์ ณะเกิดเหตุ  แผนหลังเกิดเหตุ เป็นการปฏิรูปฟื นฟหู ลงั การเกิดเหตุ ประกอบดว้ ย แผนบรรเทาทกุ ขห์ ลงั เกิด เหตุ แผนการสอบสวน และแผนปฏิรูปฟื นฟู จุดรวมพลในกรณีฉุกเฉินต่าง ๆ ให้ปฏิบตั ิตาม รูปแบบสัญญาณแจ้งอพยพและรายชือจุดรวมพลตาม ประเภทเหตฉุ ุกเฉนิ (L-SA-19) 51 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

.อัคคภี ยั การเผาไหม้ คือการเกิดปฏิกิริยาทางเคมี ซึงเชือเพลิงรวมตวั กบั ออกซิเจนจากอากาศและปลอ่ ย พลงั งานความร้อนและแสงสว่าง องค์ประกอบของไฟ ประกอบด้วย - วตั ถุเชือเพลิง - ออกซิเจน - ความร้อน / ประกายไฟ ประเภทของไฟ ประเภท A ไดแ้ ก่ ไม้ กระดาษ ผา้ อนื ๆ ประเภท B ไดแ้ ก่ นาํ มนั ก๊าซ สี และของเหลวติดไฟอนื ๆ ประเภท C (E ในระบบ UK) ไดแ้ ก่ อปุ กรณไ์ ฟฟ้า หรือ อุปกรณ์ทีมีกระแสไฟฟ้า ประเภท D ไดแ้ ก่ โลหะติดไฟ โลหะทีทาํ ปฏิกิริยากบั นาํ ประเภท K (F ในระบบ UK) ไดแ้ ก่ วตั ถุดิบในการประกอบ อาหาร อุปกรณ์ป้องกนั และระงบั อคั คภี ัย . ถังดบั เพลงิ ในบริษทั ฯ มีถงั ดบั เพลิงอยู่ ประเภท คือ * ถงั ดบั เพลงิ แบบเคมแี ห้ง (ถงั สีแดง) สามารถดบั เพลิงได้ ประเภท คือ เชือเพลิง ทวั ไป เชือเพลิงทีเป็นแกส๊ หรือนาํ มนั และเชือเพลิงทีเป็นอปุ กรณ์เครืองใชไ้ ฟฟ้าหรืออปุ กรณ์ อเิ ลก็ ทรอนิคส์ * ถังดบั เพลงิ แบบฮาโลตรอน (ถังสีเขยี ว) สามารถดบั เพลิงได้ ประเภท คือ เชือเพลิง ทวั ไป เชือเพลิงทีเป็นแก๊สหรือนาํ มนั และเชือเพลิงทีเป็นอปุ กรณ์เครืองใชไ้ ฟฟ้าหรืออุปกรณ์ อเิ ลก็ ทรอนิคส์ * ถังดบั เพลิงแบบ CO2 (ถังสีแดง) สามารถดบั เพลิงได้ ประเภท คอื เชือเพลิงทีเป็น แก๊สหรือนาํ มนั และเชือเพลิงทีเป็นอุปกรณเ์ ครืองใชไ้ ฟฟ้าหรืออปุ กรณอ์ ิเล็กทรอนิคส์ 52 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

* ถังดบั เพลงิ แบบ Vapor Low pressure (ถงั สีเงนิ ) สามารถดบั เพลิงได้ ประเภท คือ เชือเพลิงทวั ไป เชือเพลิงทีเป็นแก๊สหรือนาํ มนั เชือเพลิงทีเป็นอุปกรณ์เครืองใชไ้ ฟฟ้าหรืออุปกรณ์ อเิ ลก็ ทรอนิคส์ และเชือเพลิงจากวตั ถุดิบในการประกอบอาหาร ตวั อยา่ งถงั ดบั เพลิงทีใชใ้ นบริษทั ฯ ชนิดผลเคมีแห้ง ชนิด Halotron ชนิด CO2 ชนิด Vapor Low pressure การใช้ถงั ดบั เพลงิ มีขนั ตอนดงั นี * ดงึ สลกั ออกจากคนั บบี * ปลด สายฉีดออกจากตวั ลอ็ ค จบั ปลายสายแลว้ เลง็ ไปทีฐานกองเพลิง * กด คนั บีบ ยนื ห่างจากกองไฟประมาณ - เมตร * ส่าย ปลายสายไปมาใหค้ รอบคลุมบริเวณทีเกิดเพลิงไหม้ หมายเหตุ ขนั ตอนที และ สามารถสลบั กนั ไดเ้ มือผทู้ ีดบั เพลิงมีความ ชาํ นาญในการผจญเพลิงไหม้ และควรอยทู่ างเหนือลมทุกครังทีดบั เพลิง 53 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

. สายส่งนําดับเพลิง บริษทั ฯ ไดม้ ีการนาํ สายนาํ ดบั เพลิงมาใช้ ซึงจะใชเ้ มือไมส่ ามารถดบั เพลิง โดยใชถ้ งั ดบั เพลิงได้ สายนาํ ดบั เพลงิ สามารถปรับระดบั การฉีด/พ่น ได้ แบบ คือ * แบบพงุ่ เป็นลาํ (Jet) ใชใ้ นกรณีทีเกิดเหตเุ พลงิ ไหมใ้ นทีสูงๆ หรือไกลๆ * แบบฉีดนาํ ฝอย (Spray) ใชใ้ นกรณีทีเกิดเหตเุ พลิงไหมไ้ มไ่ กล และใชใ้ น กรณีตอ้ งการเขา้ ไปช่วยเหลือผปู้ ระสบภยั โดยใชม้ ่านนาํ ป้องกนั ความร้อน จากเปลวไฟและควนั . หวั พ่นนําแบบฝอย (Springer) เป็นอุปกรณท์ ีใชร้ ะงบั การเกิดไฟไหม้ ซึงจะทาํ งานโดย อตั โนมตั เิ มือเกิดเหตเุ พลิงไหมข้ นึ ระบบจะทาํ งานเมือมีความร้อนหรือ อุณหภมู ิสูงมากๆพอกระทบหลอดแกว้ จนแตกนาํ ในทอ่ จะพุ่งออกมาเป็นฝอย โดยมีรัศมีโดยรอบประมาณ ตารางเมตร . ตัวดักจับควนั (Smoke Detector) เป็ นอปุ กรณท์ ีใชแ้ จง้ เหตุการณเ์ กิดเหตุเพลิงไหมโ้ ดยอาศยั หลกั การเกิดควนั เมือมีควนั เกิดขึนเมือควนั ลอยไปกระทบตวั Sensor ใน ปริมาณทีมากพอ Sensor จะส่งสัญญาณไปทีป้อม รปภ. เพือแจง้ Zone การ เกิดเหตุวา่ เกิดทีพนื ทีใด เพอื รปภ. แจง้ หน่วยงานทีเกียวขอ้ งและเขา้ ไปดู พนื ทีจริงเพอื ทาํ การระงบั เหตุเบืองตน้ . ตัวดักจับความร้อน (Heat Detector) เป็ นอปุ กรณ์ทีใชแ้ จง้ เหตุการณเ์ กิดเหตุเพลิงไหมโ้ ดย อาศยั หลกั การเกียวกบั ความร้อน เมือมีความร้อนในทีทาํ งานสูงมากพอที Sensor รับได้ Sensor จะส่งสญั ญาณไปทีป้อม รปภ. เพอื แจง้ Zone การเกิด เหตุวา่ เกิดทีพนื ทีใด เพือ รปภ. แจง้ หน่วยงานทีเกียวขอ้ งและเขา้ ไปดูพนื ที จริงเพอื ทาํ การระงบั เหตุเบืองตน้ ข้อปฏบิ ัตเิ มือเกดิ อัคคภี ัยและเมือได้ยนิ เสียงแจ้งอพยพ 54 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

 กรณีทีพบอคั คภี ยั พนกั งานตอ้ งดบั เพลิงดว้ ยอุปกรณด์ บั เพลิงในพนื ทีหรือบริเวณใกลเ้ คยี งให้ได้ ในระยะเพลิงเริมไหม้ ( นาทีแรก) อยา่ มวั แตร่ อความช่วยเหลือจากพนกั งานดบั เพลงิ  แจง้ การเกิดเหตใุ ห้ ผอ. ควบคุมเหตุฉุกเฉินทราบ และกดสัญญาณแจง้ เหตอุ พยพเมือไดร้ ับคาํ สัง จาก ผอ. ควบคุมเหตฉุ ุกเฉิน  เมือไดย้ นิ เสียงแจง้ เหตุอพยพให้พนกั งานปิ ดสวติ ซ์เครืองจกั รทีตนเองรับผดิ ชอบให้เรียบรอ้ ย  ผลกั เกา้ อเี ขา้ ใตโ้ ต๊ะทาํ งาน และอพยพออกจากอาคารตามเส้นทางหนีไฟของหน่วยงานตนเองไป รวมพลกนั ทีจุดรวมพล  คนเช็คชือของหน่วยงานตรวจสอบจาํ นวนบคุ ลากรในหน่วยงาน กรณีครบแจง้ จาํ นวนทีหัวหนา้ จุดอาํ นวยการทีประจาํ อยู่ กรณีไม่ครบแจง้ ทีหวั หนา้ ทีมคน้ หาทีจดุ อาํ นวยการทีประจาํ อยู่ และรอ ฟังผลการคน้ หา  หน่วยงานทีมีบุคลากรติดคา้ งในอาคารให้ยนื อยกู่ ่อน ส่วนหน่วยงานอนื ทีจาํ นวนบุคลากรครบ แลว้ ให้นงั ลง เพอื แจง้ สถานะของหน่วยงาน  เมือสถานการณ์เขา้ สู่สภาวะปกติแสดงโดยประกาศแจง้ หรือการโบกธงสีขาว หมายเหตุ หา้ มใหข้ า่ วสารกบั สือต่าง ๆ รวมทงั การอพั โหลดภาพเหตุการณ์ลงในสือออนไลน์ตา่ ง ๆ กอ่ นไดร้ ับอนุญาต จากผอู้ าํ นวยการควบคมุ เหตฉุ ุกเฉินโดยเด็ดขาด 55 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

2.สารเคมี / ก๊าซรัวไหล สารเคมีอนั ตราย วตั ถุอนั ตรายหรือ สารอนั ตราย หมายถึง ธาตหุ รือสารประกอบ ทีมีคณุ สมบตั ิเป็ น พิษหรือเป็นอนั ตรายตอ่ มนุษย์ สัตว์ พืช ทาํ ใหท้ รัพยส์ ินและสิงแวดลอ้ มเสือมโทรม การแบ่งประเภทสารเคมีอนั ตราย ตามลกั ษณะการขนส่ง มี ประเภท คือ  วตั ถุระเบิด  กา๊ ซ  ของเหลวไวไฟ  ของแขง็ ไวไฟ  วตั ถอุ อกซิไดส์และเปอร์ออกไซคอ์ นิ ทรีย์  วตั ถมุ ีพษิ และวตั ถุติดเชือ  วตั ถกุ มั มนั ตรังสี  วตั ถุกดั กร่อน  วตั ถอุ ืนๆ ทีเป็นอนั ตราย 56 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การแบ่งประเภทสารเคมีตามสญั ลกั ษณ์ความเป็ นอนั ตรายของสารเคมีตามระบบ GHS ดงั นี 57 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การเก็บรักษาสารเคมีอันตราย ให้ผูจ้ ดั เก็บศึกษาขอ้ มูลความปลอดภยั เบืองตน้ ทีปรากฏอยู่ในฉลาก เอกสารกาํ กบั การขนส่งหรือขอ้ มูลความปลอดภยั เพือพิจารณาจาํ แนกประเภทสารเคมีและวตั ถุอนั ตราย สาํ หรับการจดั เก็บ โดยจดั ลาํ ดบั ความสาํ คญั ดงั ตอ่ ไปนี หลักการเกบ็ สารเคมีและวัตถุอนั ตรายในอาคาร  จดั เก็บตามประเภทโดยพจิ ารณาจากเอกสารขอ้ มลู ความปลอดภยั  ยึดหลกั เขา้ ก่อน-ออกก่อน (first in-first out) เพือลดความเสียงจากการเสือมสภาพหรือการถูก ทาํ ลายของสารเคมี  ตอ้ งตรวจสอบคณุ ลกั ษณะทงั ปริมาณและคุณภาพ ภาชนะบรรจุและหีบห่อตอ้ งอยใู่ นสภาพทีดี  จดั ทาํ แผนผงั กาํ หนดตาํ แหน่ง ประเภทกลุม่ สารเคมี พร้อมตาํ แหน่งอปุ กรณฉ์ ุกเฉิน อปุ กรณผ์ จญ เพลิง และเส้นทางหนีไฟ  ตอ้ งมีพืนทีว่างโดยรอบระหว่างผนังอาคารกบั กองสารเคมีเพือตรวจสอบและจดั การกรณีเกิด เพลิงไหมห้ รือหกรัวไหล  การจดั เรียงสารเคมีไม่ควรสูงเกิน 3 เมตร 58 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

หลกั การการเกบ็ สารเคมีและวัตถุอันตรายนอกอาคาร ในการเลือกวิธีการจดั เก็บสารเคมีเราตอ้ งอาศยั ขอ้ มูลความปลอดภยั MSDS มาเป็ นตวั ช่วยในการพิจารณา เพอื เป็นการป้องกนั การปนเปื อนสารเคมีและวตั ถุอนั ตรายลงสู่ดินและแหล่งนาํ บริเวณทีเก็บตอ้ งปูพืนดว้ ย วสั ดุทีทนต่อนาํ และความร้อน ไม่ควรใชย้ างมะตอยเพราะจะหลอมตวั ไดง้ า่ ยเมืออากาศร้อน บริเวณทีเป็น เขือนกนั ตอ้ งติดตงั ระบบควบคุมการระบายนาํ ดว้ ยประตูนาํ สารเคมีและวตั ถุอนั ตรายทีเกบ็ ตอ้ งตรวจสอบ การรัวไหลอยา่ งสมาํ เสมอ เพอื มใิ ห้ปนเปื อนลงสู่ระบบระบายนาํ สารเคมีและวตั ถอุ นั ตรายทีเก็บในถงั 200 ลิตร และไม่ไวต่อความร้อน อาจเก็บไวใ้ นทีโล่ง แจง้ ได้ แต่จะตอ้ งมีระบบป้องกนั การรัวไหลของสารเคมี และวตั ถอุ นั ตรายเช่นเดียวกบั ทีเกบ็ ในอาคาร แนะนาํ ให้เก็บสารเคมีและวตั ถุอนั ตรายในถงั กลม ในลกั ษณะ ตงั ตรงบนแผน่ รองสินคา้ ถงั ทีเก็บในแต่ละแบบจะตอ้ งมีพนื ทีวา่ งเพยี งพอเพอื การดบั เพลิง สารเคมแี ละวตั ถุ อนั ตรายทีเป็นของเหลวไวไฟสูง แก๊ส หรือคลอรีนเหลว ควรใหเ้ กบ็ นอกอาคาร อปุ กรณ์ในการเก็บกูว้ ตั ถอุ นั ตรายทีหกรัวไหล คอื * อุปกรณ์ป้องกนั ส่วนบุคคล เช่น ผา้ ปิ ดจมกู แบบคาร์บอน ถุงมือกนั สารเคมี * ถงั เปลา่ ขนาดใหญ่ / ภาชนะใส่ กระดาษกาว เพอื ใชท้ าเครืองหมายหรือสญั ลกั ษณบ์ นถงั * วสั ดุดูดซบั เช่น เศษผา้ แผน่ ดดู ซบั ทราย ปูนขาว * อุปกรณ์ทาํ ความสะอาด พลวั ไมก้ วาด ทีตกั ผง ถุงสาํ หรับจดั เกบ็ ขยะอนั ตราย * กรวย / แถบกนั พนื ที อุปกรณ์ทงั หมดใชใ้ นกรณีฉุกเฉิน และเพือให้เกิดความปลอดภยั ตอ้ งไดร้ ับการตรวจสอบสภาพอย่าง ถีถว้ นและสมาํ เสมอ และตอ้ งดูแลรักษาให้อยู่ในสภาพทีใชง้ านไดด้ ี อุปกรณ์ป้องกนั ส่วนบุคคลตอ้ งกาํ จดั สิงสกปรกปนเปื อนและทําความสะอาด และตรวจตราหลังใช้งานทุกครังต้องจัดทํารายงานผลการ ตรวจสอบ และการบาํ รุงรักษาอปุ กรณป์ ้องกนั ส่วนบคุ คลทุกครังของเหลวทีหกรัวไหล ควรดูดซบั ดว้ ยสาร ดูดซบั ทีเหมาะสม เช่น แผ่นดูดซบั ทราย อยา่ งไรก็ดี สารดูดซับเหล่านีไม่ควรใช้กบั ของเหลวไวไฟ และ ของเหลวออกซิไดส์บริเวณทีหกรัวไหล ตอ้ งจดั การกาํ จดั สารเคมีและวตั ถุอนั ตรายออกไป ตามคาํ แนะนาํ ในขอ้ มูลความปลอดภยั MSDS และกาํ จดั ของเสียอย่างปลอดภยั ตามคาํ แนะนาจากผูผ้ ลิต ของแข็งทีหก รัวไหลให้ทาํ ความสะอาดดว้ ยเครืองดูดฝ่ ุนอุตสาหกรรมหรืออาจใชท้ รายชืนคลกุ แลว้ ใชพ้ ลวั ตกั กวาดพนื ดว้ ยแปรง 59 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ขันตอนการจดั การสารเคมีทีเป็ นของเหลวรัวไหลในพืนทีอย่างปลอดภยั ขันตอนการจดั การกรณสี ารเคมีหกรัวไหลขันรุนแรง(ในพืนทีไม่สามารถควบคุมเหตุได้) 60 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

คาํ แนะนําทัวไปเมือได้รับสารอันตราย  เมือหายใจเอาฟูมหรือไอสารเขา้ ไป ให้นาํ ผปู้ ่ วยไปทีอากาศบริสุทธิและนาํ คนเจบ็ ส่งแพทย์  เมือสารเคมีและวตั ถุอนั ตรายเขา้ ตา ให้ชะลา้ งตาดว้ ยนาํ จาํ นวนมากๆ นานอยา่ งนอ้ ย 15 นาที แลว้ ส่งคนเจบ็ ไปพบแพทย์  เมือสมั ผสั สารเคมีและวตั ถุอนั ตรายทางผวิ หนงั ให้ลา้ งดว้ ยนาํ ถอดเสือผา้ ทีเปื อนออกทนั ที ชาํ ระ ลา้ งร่างกาย และนาํ คนเจ็บส่งโรงพยาบาล  เมือกินสารเคมีและวตั ถุอนั ตรายเขา้ ไป หา้ มทาํ ใหอ้ าเจียน นอกจากมีคาํ แนะนาํ วา่ ให้อาเจียนได้ ใน MSDS รีบนาํ คนเจ็บส่งโรงพยาบาล  เมือเกิดแผลไหมแ้ ละแผลพพุ อง บริเวณทีไดร้ ับบาดเจ็บควรทาํ ให้เยน็ โดยเร็วดว้ ยนาํ เยน็ จนทุเลา ความเจบ็ ปวด เมือผิวหนงั หลดุ ใหป้ ิ ดแผลดว้ ยผา้ พนั แผลทีฆ่าเชือโรคแลว้ อยา่ ลอกผา้ ทีติดแผล ออก และรีบนาํ คนเจบ็ ส่งโรงพยาบาล  ตอ้ งไดร้ ับการดูแลรักษาจากแพทยห์ ลงั จากไดร้ ับการปฐมพยาบาลเบืองตน้ แลว้ ทกุ กรณี ข้อปฏิบตั เิ มือเกดิ สารเคมหี รือก๊าซรัวไหล  กรณีพบการรัวไหลของสารเคมี พนกั งานตอ้ งรับอดุ /ปิ ดกนั การรัวไหลออกจากภาชนะหรือสู่ สิงแวดลอ้ ม โดยก่อนเขา้ ไปควบคมุ ควรป้องกนั ตนเองโดยสวมใส่ PPE ใหค้ รบ  แจง้ เหตุการณ์ให้ จป.ทราบเพือประสานงานทีมควบคมุ เหตุฉุกเฉินเขา้ ควบคมุ เหตุการณ์  กนั พนื ทีไม่ให้บุคคลทีไม่เกียวขอ้ งเขา้ พืนที เพอื ป้องกนั อนั ตรายทีอาจเกิดขึน  เก็บกูส้ ารเคมแี ละชาํ ระลา้ งพนื ที โดยกากสารเคมีทีเกิดขึนใหก้ าํ จดั ตามวิธีทีกาํ หนด  สรุปเหตกุ ารณ์และการควบคุมให้ ผอ.ควบคมุ เหตุฉุกเฉินทราบ หมายเหตุ กรณีทีสารเคมีทีรัวไหลเป็นก๊าซพิษให้อพยพพนกั งานทีไดร้ ับผลกระทบออกจากอาคารรวมตวั กนั ในทิศทางเหนือลม 61 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ข้อมลู และความรู้เบืองต้น ด้านความปลอดภยั อาชีวอนามยั และสภาพแวดล้อมในการทาํ งาน 62 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ความปลอดภัยในการทาํ งานกับเครืองจักร 63 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ความปลอดภัยในการยกเคลือนย้ายของหนักโดยมือ ก่อนทีจะทาํ การยกต้องคาํ นวณนําหนักสิงของทีจะยก โดยดูจากฉลากข้างกล่องหรือถา้ ไม่มีให้ คาดคะเนนาํ หนกั กอ่ นลงมือยก หากสิงของดงั กลา่ วมีนาํ หนกั มากเกินไปหรือรูปร่างผดิ จากปกติทีเคยยกให้ ขอความช่วยเหลือจากเพือนร่วมงาน หรือใชอ้ ุปกรณ์สําหรับยกแทนการยกดว้ ยมือ หากหลีกเลียงไม่ไดใ้ ห้ ปฏิบตั ิตามขนั ตอน ดงั นี 1 . ยืนชิดวสั ดุ แยกเทา้ ห่างเลก็ นอ้ ยเพอื การทรงตวั ทีมนั คง . ใชฝ้ ่ ามือยดึ จบั วสั ดุทีจะยกใหแ้ น่น . ยอ่ เข่าใหห้ ลงั เป็นเสน้ ตรง 2 3 . กม้ คางใหช้ ิดลาํ ตวั . ให้วสั ดุอยใู่ กลต้ วั มากทีสุด . คอ่ ยๆยดื เข่าขนึ โดยให้หลงั ตรง 4 56 หมายเหตุ อา้ งอิงตามกฎหมาย ** กฎกระทรวงเรือง กาํ หนดอตั รานาํ หนกั ทีนายจา้ งให้ลูกจา้ งทาํ งานได้ พ.ศ. และ พระราชบญั ญตั ิ คุม้ ครองแรงงาน พ.ศ. (หมวด มาตรา ) ให้ลกู จา้ งยกของหนกั ไดไ้ มเ่ กินอตั รานาํ หนกั ดงั นี - ลูกจา้ งเด็กหญิง ยกของหนกั ไดไ้ ม่เกิน กิโลกรัม - ลูกจา้ งเดก็ ชาย ยกของหนกั ไดไ้ มเ่ กิน กิโลกรัม - ลกู จา้ งหญิง ยกของหนกั ไดไ้ มเ่ กิน กิโลกรัม - ลกู จา้ งชาย ยกของหนกั ไดไ้ มเ่ กิน กิโลกรัม -ลกู จา้ งหญิงมีครรภ์ ยกของหนกั ไดไ้ มเ่ กิน กิโลกรัม 64 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ความปลอดภัยในการใช้เครืองมือไฟฟ้า/อปุ กรณ์ไฟฟ้า 1. การเลือกซือและใชอ้ ุปกรณ์ โดยตอ้ งเป็นอปุ กรณ์ทีไดผ้ ่านการทดสอบตามมาตรฐาน เป็ นการ ป้องกนั อนั ตรายขา้ งตน้ 2. การติดตงั อปุ กรณไ์ ฟฟ้า - ขนาดของสายไฟฟ้า สวทิ ซ์ และอปุ กรณป์ ้องกนั ทางไฟฟ้ามีขนาดถูกตอ้ งเหมาะสม - อปุ กรณท์ งั หมดตอ่ ลงดินอยา่ งเหมาะสม - มีการป้องกนั เฉพาะทีอุปกรณ์ดว้ ยฟิวสห์ รือวงจรตดั กระแสไฟรัวลงดิน - การตอ่ สายไฟมีการป้องกนั สาํ หรับความเสียหาย 3. การตรวจอุปกรณ์เป็นระยะ มีการตรวจอยา่ งสมาํ เสมอเกียวกบั อปุ กรณ์ทงั หมด 4. การบาํ รุงรักษาอยา่ งสมาํ เสมอ 5. การใหก้ ารศกึ ษาและความรู้เกียวกบั อนั ตรายทีเกิดขึนจากไฟฟ้าสาเหตุและผลของอุบตั ิเหตุ การปฏิบตั ิทีปลอดภยั การฝึกอบรมวธิ ีปฏบิ ตั ิ เมือประสบอนั ตรายจากไฟฟ้า การปฐมพยาบาล และการช่วยชีวติ ผปู้ ระสบอนั ตรายดว้ ย ข้อแนะนาํ . เมือพบการชาํ รุดของอปุ กรณค์ วรเปลียนหรือใหผ้ ทู้ ีมีชาํ นาญดา้ นไฟฟ้าเป็นผซู้ ่อมแซม . ไมค่ วรใชอ้ ปุ กรณไ์ ฟฟ้าในขณะทีร่างกายเปี ยกชืน ถกู ผดิ 65 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ความปลอดภยั ในการใช้อปุ กรณ์เพือใช้เตือนและกนั บริเวณทอี าจก่อให้เกิดอนั ตรายในการปฏบิ ัติงาน 1. บริเวณเขตก่อสร้างตอ้ งจดั ทาํ รัวหรือแสดงอาณาเขต พร้อมปิ ดป้ายประกาศ “เขตกอ่ สร้าง บคุ คลภายนอกหา้ มเขา้ ” โดยรอบบริเวณทีทาํ การก่อสรา้ ง . บริเวณเขตอนั ตรายตอ้ งจดั ทาํ รัวหรือแสดงอาณาเขต พร้อมปิ ดป้ายประกาศ “เขตอันตรายห้ามเข้าก่อนได้รับอนุญาต” ความปลอดภัยในการซ่อมแซมเครืองจักร 1. การซ่อมเครืองจกั ร ตอ้ งซ่อมขณะเครืองจกั รหยดุ การทาํ งานเทา่ นนั . ตอ้ งตรวจเช็คเครืองมอื เป็ นประจาํ และใชเ้ ครืองมือให้ถกู ประเภท . ผทู้ ีไม่มีความรู้ในการซ่อมบาํ รุงเครืองจกั ร ห้ามซ่อมเครืองจกั รโดยเดด็ ขาด . ถา้ มีการซ่อมเกียวกบั ระบบไฟฟ้าเครืองจกั ร ตอ้ งปิ ดเมนไฟเครืองจกั รและติดป้ายเตือนทุกครัง . เมือมกี ารซ่อมขณะทีไมป่ ิ ดเมนไฟเครืองจกั ร ตอ้ งมีชา่ งอยดู่ ว้ ยกนั อยา่ งนอ้ ย คน . เครืองจกั รจะตอ้ งผา่ นการตรวจสอบเป็ นประจาํ ข้อแนะนาํ ผทู้ ีซ่อมเครืองจกั รตอ้ งเป็ นคนทีมีความรู้ในดา้ นระบบไฟฟ้าเป็นอยา่ งดี 66 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ความปลอดภัยในการซ่อมแซม/ปรับปรุงระบบไฟ . เมือมกี ารซ่อมแซม/ปรับปรุงระบบไฟตอ้ งปิ ดเมนไฟและติดป้ายเตือนทกุ ครัง . การทาํ งานเกียวกบั ไฟฟ้าตอ้ งมีอยา่ งนอ้ ย คน . ตอ้ งตรวจเช็คเครืองมอื เป็ นประจาํ และใชเ้ ครืองมอื ใหถ้ กู ประเภท . อุปกรณ์/เครืองมือทีใชก้ บั งานตอ้ งมีฉนวนหุ้ม . การหยบิ จบั เครืองมือควรจบั ใหแ้ น่นและหา้ มโยนเครืองมอื โดยเดด็ ขาด 6. เมือมีการตดั สายไฟหรือมีการสมั ผสั กบั สายไฟตอ้ งใชม้ ลั ติมิเตอร์หรือไขควงวดั ไฟเช็คให้แน่ใจว่าวา่ ไม่มีไฟแลว้ คอ่ ยตดั ทีละสาย ไมค่ วรตดั พร้อมกนั ทีเดียว สาย . การต่อสายไฟหรือการเขา้ สายตอ้ งทาํ ให้แน่น เพอื ป้องกนั การเกิดความร้อนหรือการอาร์ก . ผทู้ ีไมม่ ีความรู้ดา้ นไฟฟ้าหา้ มซ่อมแซม/ปรบั ปรุงระบบไฟฟ้าโดยเดด็ ขาด เพราะอาจเกิดอนั ตรายได้ ข้อแนะนาํ . เครืองมือทีใชใ้ นการซ่อม/หรือปรับปรุงระบบไฟฟ้าควรเป็ นเครืองมือทีมีมาตรฐาน เป็นฉนวนไฟฟ้าไดด้ ี . มลั ติมิเตอร์ทีใชต้ รวจเช็คไฟ ควรผา่ นการตรวจเชค็ เป็นประจาํ . ผทู้ ีซ่อมแซม/ปรบั ปรุงระบบไฟฟ้า ตอ้ งเป็นคนทีมีความรู้ในดา้ นระบบไฟฟ้าเป็นอย่างดี 67 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ความปลอดภยั ในการใช้ลฟิ ต์ขนส่งสินค้า / ลิฟต์โดยสาร .ใชล้ ิฟตต์ ามประเภทของงาน โดยลิฟตข์ นส่งสินคา้ หา้ มพนกั งานโดยสารเด็ดขาด ให้ใชเ้ ฉพาะการ ขนส่งสินคา้ หรือวตั ถดุ ิบเทา่ นนั ส่วนลิฟตโ์ ดยสารใหใ้ ชเ้ ฉพาะโดยสารเทา่ นนั หา้ มใชข้ นส่งสินคา้ หรือ วตั ถดุ ิบ ยกเวน้ ลิฟตท์ ีไดร้ ับการรบั รองวา่ สามารถขนส่งสินคา้ หรือวตั ถดุ ิบและโดยสารได้ 2.ห้ามบรรทกุ นาํ หนกั เกินพกิ ดั ทีกาํ หนด (ตรวจสอบพกิ ดั นาํ หนกั ไดจ้ ากลิฟตแ์ ต่ละตวั ) .ผไู้ มม่ ีหนา้ ทีเกียวขอ้ งห้ามใชล้ ิฟตโ์ ดยเดด็ ขาด .การขนส่งสินคา้ ตอ้ งจดั วางสินคา้ ใหม้ นั คง ไม่เคลือนทีขณะลิฟตเ์ คลือนตวั . ปิ ดประตลู ิฟตท์ งั ชนั ก่อนใชล้ ิฟตท์ กุ ครัง .เมือเลิกใชง้ านแลว้ ตอ้ งปิ ดเมนสวิทซ์ และตวั ลิฟตต์ อ้ งอยชู่ นั ล่างเสมอ (ยกเวน้ กรณีนาํ ท่วม) .ผดู้ ูแลรับผดิ ชอบตอ้ งตรวจสอบการขึนลงของลิฟต์ หากผดิ ปกติตอ้ งแจง้ เพอื ดาํ เนินการแกไ้ ข .ห้ามใชล้ ิฟตข์ ณะเกิดเหตเุ พลิงไหมโ้ ดยเดด็ ขาด .ตอ้ งปฏิบตั ิตามกฎระเบียบการใชล้ ิฟตอ์ ยา่ งเคร่งครัด ข้อแนะนํา .ควรตรวจสอบอปุ กรณ/์ ชินส่วนของลิฟตต์ ามระยะเวลาทีกาํ หนด ดงั นี * สวติ ซ์ POWER ตรวจสอบทกุ เดือน โดยช่างเทคนิค/วิศวกรงานซ่อมบาํ รุง * สวิตซข์ นึ -ลง ตรวจสอบทุกเดือน โดยช่างเทคนิค/วิศวกรงานซ่อมบาํ รุง * MOTOR ตรวจสอบทกุ เดือน โดยช่างเทคนิค/วศิ วกรงานซ่อมบาํ รุง * รอก-สลิง ตรวจสอบทกุ เดือน โดยช่างเทคนิค/วิศวกรงานซ่อมบาํ รุง * ตวั ลิฟต์ ตรวจสอบทุกเดือน โดยช่างเทคนิค/วศิ วกรงานซ่อมบาํ รุง * ป้ายชีบง่ /เตือน ตรวจสอบทกุ เดือน โดยช่างเทคนิค/วศิ วกรงานซ่อมบาํ รุง * ไฟสถานะ ตรวจสอบทุกเดือน โดยช่างเทคนิค/วิศวกรงานซ่อมบาํ รุง . ควรตรวจสอบระบบลฟิ ตป์ ระจาํ ปี (อปุ กรณแ์ ละ Load Test) อยา่ งนอ้ ยปี ละ ครัง โดยวศิ วกร เครืองกลระดบั สามญั ขึนไป 68 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ความปลอดภยั ในการทาํ งานในสถานทีอบั อากาศ ทีอับอากาศ (Confined Space) โดยทวั ไปจะหมายถึง ทีซึงมีทางเขา้ -ออก จาํ กดั และมีการระบายอากาศไม่ เพยี งพอทีจะทาํ ให้อากาศภายในอยใู่ นสภาพถูกสุขลกั ษณะและปลอดภยั เช่น อโุ มงค์ ถาํ บ่อ หลุม หอ้ งใต้ ดิน ห้องนิรภยั ถงั นาํ มนั ถงั หมกั ถงั ไซโล ท่อ เตา ภาชนะหรือสิงอนื ทมี ีลกั ษณะคลา้ ยกนั ทีอบั อากาศจะมี ช่องทางทีผปู้ ฏิบตั ิงานใชส้ าํ หรับเขา้ -ออก ซึงมีความกวา้ งพอทีผปู้ ฏิบตั ิงานจะเขา้ ไปทาํ งานได้ เช่น ถงั ทอ่ เตา หรือมีทางเขา้ -ออกเพียงทางเดียว เช่น อโุ มงค์ โดยทีอบั อากาศนนั ไมไ่ ดถ้ ูกออกแบบมาเพอื เป็นสถานทีทาํ งานตามปกติของผปู้ ฏิบตั ิงานและไม่เออื อาํ นวย ให้ทาํ งานต่อเนืองไดเ้ ป็นเวลานาน ๆ ซาํ ยงั มีการระบายอากาศโดยวิธีการตามธรรมชาติแต่สภาพอากาศนนั ไม่ถกู สุขลกั ษณะ จึงมีความเสียงทีผปู้ ฏิบตั ิงานจะไดร้ ับอนั ตรายทีมีผลกระทบต่อสุขภาพและความ ปลอดภยั จากทีอบั อากาศนนั ๆ ได้ หลกั ปฏบิ ัติเมือทาํ งานในสถานทีอบั อากาศ . ก่อนอนุญาตให้ลูกจา้ งปฎิบตั ิงานในสถานทีอบั อากาศ ต้องมีการตรวจสอบปริมาณออกซิเจน สารเคมี และสิงปนเปื อนในสถานทีอบั อากาศว่าจะทาํ ใหเ้ กิดการขาดออกซิเจน การระเบิดและการเป็นพิษหรือไม่ และเก็บบนั ทึกผลการตรวจไวใ้ หเ้ จา้ หนา้ ทีแรงงานสามารถตรวจสอบได้ .ให้ทาํ การระบายอากาศให้อยู่ในสภาพทปี ลอดภยั ถา้ ตรวจสอบพบว่ามีปริมาณออกซิเจน ตาํ กว่าร้อยละ 19.5 โดยปริมาตร หรือสารเคมีทีติดไฟไดใ้ นปริมาณเขม้ ขน้ กว่าร้อยละ 20 ของความเขม้ ขน้ ตาํ สุด ทีจะติด ไฟหรือระเบิดได้ หรือสารเคมีอนื ๆ ทีอยใู่ นระดบั เกินกว่าค่าความปลอดภยั ทีกาํ หนดไวใ้ นประกาศ กระทรวงมหาดไทย .พนักงานต้องสวมใส่ อปุ กรณ์ช่วยหายใจ เขม็ ขดั นริ ภัย สายชูชีพ และอปุ กรณ์ค้มุ ครองความปลอดภัย อืนๆ ทีเหมาะสมกบั สภาพการทาํ งาน 69 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

.ต้องจดั ให้มใี บอนุญาต ให้ลูกจ้างเข้าทาํ งานในทีอับอากาศทกุ ครัง . ต้องตรวจสอบสภาพอากาศเป็ นระยะๆ เพอื ไม่ให้เกินมาตรฐาน ตอ้ งขจดั หรือระบายอากาศให้อยใู่ น ระดบั ทีปลอดภยั . จดั ให้มีคนช่วยเหลือ หรือผู้ทีผ่านการอบรมช่วยเหลือผ้ทู ีประสบภัย คอยดูแล และเฝ้าทีปากทางเข้า - ออก สถานทีอับอากาศ ตลอดเวลาและสามารถติดตอ่ สือสารกบั ลูกจา้ งทีทาํ งานในสถานทีอบั อากาศได้ พร้อมมีอปุ กรณช์ ่วยชีวติ ทีเหมาะสม ตามลกั ษณะของงาน และคอยใหค้ วามช่วยเหลือลกู จา้ งไดท้ นั ที ตลอดเวลาการทาํ งาน .อปุ กรณ์ไฟฟ้า และอุปกรณ์ประกอบทีใช้ในสถานทีอับอากาศ ต้องเป็ นชนิดทีสามารถป้องกัน ความร้อน ฝ่ นุ การระเบดิ การลกุ ไหม้ และไฟฟ้าลดั วงจรอยา่ งมีประสิทธิภาพ รวมทงั ตอ้ งจดั ให้มีการเดินสายไฟฟ้าใน สถานทีอบั อากาศดว้ ยวธิ ีทีปลอดภยั .มผี ้คู วบคมุ งานทีมีความรู้ความสามารถ เพือปฏบิ ัตหิ น้าทีต่างๆ เช่น วางแผนปฏิบตั ิงาน และป้องกนั อนั ตรายทีอาจเกิดขึน และอบรมสอนงาน ควบคมุ ดูแลให้ ลูกจา้ งใชต้ รวจตรา เครืองป้องกนั และอปุ กรณ์ คุม้ ครองความปลอดภยั ทีใหอ้ ยใู่ นสภาพพร้อมทีจะทาํ งาน . ให้นายจา้ งกาํ หนดขอ้ ห้าม และควบคมุ ต่างๆ เช่น ห้ามสูบบหุ รี ห้ามก่อไฟ ห้ามคนไม่เกยี วข้องเข้าไป ถา้ เป็นช่องโพรง ตอ้ งปิ ดกนั ไม่ให้คนตกลงไป และจดั ใหม้ ีป้ายแจง้ ขอ้ ความ \"บริเวณอนั ตรายห้ามเข้าไปโดย ไม่ได้รับอนุญาต\" ปิ ดประกาศไวใ้ นบริเวณสถานทีอบั อากาศซึงมองเห็นชดั อยตู่ ลอดเวลา การปฐมพยาบาลเบืองต้น (FIRST AID) 70 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การปฐมพยาบาล หมายถึง การให้ความช่วยเหลือต่อผบู้ าดเจบ็ ณ ทีเกิดเหตุ โดยใชอ้ ุปกรณเ์ ทา่ ทีหาได้ ก่อน นาํ ส่งโรงพยาบาล วัตถปุ ระสงค์ 1. เพอื ช่วยชีวิต 2. เพอื ลดความรุนแรงของการบาดเจบ็ /เจ็บป่ วย 3. เพอื บรรเทาความเจ็บปวดทรมาน 4. เพอื ป้องการความพิการ ขอบเขตและหน้าทีของผู้ปฐมพยาบาล 1. วิเคราะห์สาเหตแุ ละความรุนแรงของอบุ ตั ิเหตุ  ซกั ประวตั ิของอุบตั ิเหตุ  ซกั ถามอาการผิดปกติหลงั ไดร้ ับอบุ ตั ิเหตุ  ตรวจร่างกายผบู้ าดเจบ็ ก่อนให้การปฐมพยาบาล 2. ช่วยเหลือผบู้ าดเจ็บ  ถา้ ผบู้ าดเจบ็ อยู่ในบริเวณทีมีอนั ตรายตอ้ งเคลือนยา้ ยออกจากพนื ทีก่อน  ทาํ การช่วยชีวติ (ดูลกั ษณะการหายใจ การเตน้ หวั ใจ) 71 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

 ทาํ การช่วยไมใ่ ห้เกิดอนั ตรายมากขึน (กระดูกหกั ตอ้ งเขา้ เฝือก) ขันตอนการช่วยเหลือ 1. สาํ รวจสถานการณ์ 2. สาํ รวจการบาดเจ็บเบืองตน้  ตรวจดูความรู้สึกตวั  ทางเดินหายใจ (ลมทีจมกู )  การหายใจ (กระเพอื มหนา้ อก)  ตรวจชีพจร (ตน้ คอ, ขอ้ มือ)  การบาดเจ็บ 3. แจง้ ขอความช่วยเหลือ โทร. 1669 4. ใหก้ ารปฐมพยาบาลตามอาการ หลกั ในการปฐมพยาบาล 1. พบผบู้ าดเจบ็ ตอ้ งรีบช่วยเหลือทนั ที กรณีมีอปุ สรรคใหย้ า้ ยผบู้ าดเจ็บออกมาก่อน 2. ช่วยเหลือผบู้ าดเจบ็ กรณีอนั ตรายต่อชีวติ (ใกลจ้ ะหยุดหายใจตอ้ งรีบช่วยก่อน) 3. จดั ให้มีอากาศปลอดโปร่งถ่ายเทตอ่ ผบู้ าดเจ็บ 4. จดั ให้อยใู่ นท่าทีเหมาะสม 5. บนั ทึกรายละเอยี ด อาการ ลกั ษณะและการปฐมพยาบาล (ตอบคาํ ถามเมือส่งโรงพยาบาล) 6. ไมท่ าํ การรักษา ให้เพียงการปฐมพยาบาลแลว้ นาํ ส่ง รพ. การแบง่ สายคนไขห้ รือผบู้ าดเจ็บแบง่ ออกเป็ น 2 สาย ดงั นี  สาย คอื ผปู้ ่ วยทีเดินไม่ได้ เช่น เป็นลม หมดสติ ขาหกั  สาย คอื ผปู้ ่ วยทีเดินได้ เป็ นแผลหรือไดร้ ับการบาดเจ็บไม่รุนแรง หมายเหตุ การใหค้ วามช่วยเหลือตอ้ งช่วยเหลือ สาย ก่อน 72 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ข้อปฏบิ ัติเมือเกิดกรณฉี ุกเฉิน 1. ตงั สติ อยา่ ตกใจ 2. ขอความช่วยเหลือ โทร. (ตอ้ งโทรก่อนแลว้ รีบช่วย) 3. ปฐมพยาบาลเบืองตน้ เรียงการช่วยเหลือตามลาํ ดบั ดงั นี  ช่วยหายใจ ใหอ้ ากาศเขา้ ปอดสะดวกคลายเสือผา้ ใหห้ ลวม  หา้ มเลือด  นอนนิงๆ ห่มผา้ สงั เกตอาการ จบั ชีพจรเป็นระยะ  ถา้ มีกระดูกหกั อยา่ เคลือนยา้ ย (เสียงต่อการเป็นอมั พาตได)้  หา้ มรับประทานสิงใด (ถา้ ไฟลวกรุนแรงให้จิบนาํ ได)้ การปฐมพยาบาลกรณีบาดเจ็บบริเวณตา  กรดหรือด่างเขา้ ตา 1. หา้ มขยีตา 2. ลา้ งดว้ ยนาํ สะอาดมากๆ  ถูกของแหลมทิม 1. ใหน้ อนหลบั ตา 2. ปิ ดตาดว้ ยผา้ ก๊อตหรือผา้ เช็ดหนา้ 3. หา้ มขยบั สายตาไปมา 4. รีบนาํ ส่งแพทยท์ นั ที หมายเหตุ ถา้ ของแหลมเสียบ ห้ามดึงออก ใหใ้ ชผ้ า้ ก๊อตปิ ดรอบของแหลมทีเสียบคา ประคบเยน็ เพอื หา้ ม เลือด (โดยใชผ้ า้ ห่อนาํ แขง็ ) ใหเ้ ร็วทีสุด ภายใน ชวั โมง หลงั จากนนั ประคบร้อนเพือใหเ้ ลือดไหลเวยี น ตามปกติ  สิงแปลกปลอมเขา้ ตา 1. ห้ามขยีตา ลา้ งตาดว้ ยนาํ สะอาดโดยให้กระพริบตาไปมา 2. เหลือบตาขึนดา้ นบน แลว้ ใชม้ มุ ผา้ เช็ดหนา้ เขียผงออก 3. ถา้ ไมอ่ อกให้ไปพบแพทย์  ถูกกระแทกทีดวงตา 1. ประคบดว้ ยความเยน็ ทนั ที แลว้ รีบไปพบแพทย์ 73 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การปฐมพยาบาลกรณไี ฟฟ้าช็อต 1. รีบปิ ดสวติ ซ์ไฟทนั ที 2. ถา้ ไมส่ ามารถปิ ดสวิตซไ์ ด้ ห้ามใชม้ ือจบั คนทีกาํ ลงั ถูกไฟช็อต ใชส้ ิงทีไม่นาํ ไฟฟ้า เช่น ไมก้ วาด เกา้ อีไม้ เขียออกจากสายไฟหรือเขียสายไฟออกจากตวั ผบู้ าดเจบ็ 3. เมือตวั ผบู้ าดเจบ็ ออกมาแลว้ รีบปฐมพยาบาล ถา้ หยดุ หายใจให้ทาํ CPR โดยนวดหวั ใจและเป่ า ปากเพือช่วยหายใจ ถา้ คลาํ ชีพจรไม่ไดใ้ ห้นวดหัวใจ แลว้ รีบนาํ ส่งโรงพยาบาล การปฐมพยาบาลผู้ป่ วยเป็ นลม การเป็ นลมแดด สาเหตุ เกิดจากสมองมีเลือดไปเลียงมากเกินไป ซึงอาจเนืองมาจากอยกู่ ลางแดดนาน เกินไปหรือดืมสุราขณะทีอากาศร้อนจดั เป็ นตน้ อาการ ใบหนา้ และนยั นต์ าแดง เวียนศีรษะ คลืนไส้ อาเจียน กระหายนาํ หายใจถี ชีพจรเตน้ เร็ว และเบา ผวิ หนงั และใบหนา้ แห้ง ตวั รอ้ น ถา้ เป็ นมากอาจจะมีอาการชกั และหมดสติได้ วิธีการปฐมพยาบาล 1. รีบนาํ ผปู้ ่ วยเขา้ ในร่มทีใกลท้ ีสุด 2. ใหผ้ ปู้ ่ วยนอนหงายแลว้ ยกศีรษะใหส้ ูงกว่าลาํ ตวั 3. อยา่ ใหแ้ อมโมเนียหรือยากระตนุ้ หวั ใจ เพราะจะกระตุน้ ใหเ้ ลือดไปเลียงสมองมากขึน 4. ขยายเสือผา้ ของผปู้ ่ วยให้หลวม เพอื ใหเ้ ลือดหมนุ เวยี นไดส้ ะดวก 74 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

5. เมือผปู้ ่ วยรู้สึกตวั แลว้ และร่างกายเยน็ มาก ใหเ้ อาผา้ ห่อคลมุ ตวั ให้อบอุน่ และหาเครืองดืม ร้อนๆ ใหด้ ืมเพอื ใหค้ วามอบอนุ่ ร่างกาย . ถา้ ผปู้ ่ วยยงั ไมร่ ู้สึกตวั ใหร้ ีบนาํ ส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว การปฐมพยาบาลผู้ได้รับบาดแผล เมือส่วนหนึงส่วนใดของร่างกายถูกของมีคมหรือถกู กระแทกอาจจะทาํ ให้ผวิ หนงั หรือเนือเยือบริเวณ นนั ๆ ชาํ หรือฉีกขาดเป็นบาดแผลขนึ กบั ตาํ แหน่งบาดแผล และความรุนแรงของแรงกระแทกทีมีถึงอวยั วะ ภายใน รวมทงั ชนิดของเชือโรคทีเขา้ สู่บาดแผล ดงั นนั เมือเกิดบาดแผลขึนตอ้ งรีบปฐมพยาบาล เพือลด อาการเจ็บปวดและป้องกนั ไม่ใหแ้ ผลติดเชือ การปฐมพยาบาลผูไ้ ด้รับบาดแผลหรือการทาํ แผลขึนอยู่กบั ลักษณะของบาดแผล ซึงแบ่งได้เป็ น 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ บาดแผลฟกชาํ และบาดแผลแยก แผลฟกชํา หรือบาดแผลปิ ด เป็นบาดแผลทีไม่มีร่องรอยของผิวหนงั แต่มีการฉีกขาดของเนือเยอื และ หลอดเลือดบริเวณทีอยู่ใตผ้ ิวหนงั ส่วนนนั มกั เกิดจากแรงกระแทกจากของแข็งทีไม่มีความคม เช่น ถูก ชน หกลม้ เป็นตน้ ทาํ ใหเ้ ห็นเป็นรอยฟกชาํ บวมแดงหรือเขียว การปฐมพยาบาล 1. ใหป้ ระคบบริเวณนนั ดว้ ยความเยน็ เพราะความเยน็ จะช่วยใหเ้ลือดใตผ้ ิวหนงั บริเวณนนั ออก นอ้ ยลง โดยใชผ้ า้ ชบุ นาํ เยน็ ประคบหรือใชผ้ า้ ห่อนาํ แขง็ ประคบเบาๆ ก็ได้ . ถา้ บาดแผลฟกชาํ เกิดขึนกบั อวยั วะทีตอ้ งมีการเคลือนไหวอยเู่ สมอ เช่น ขอ้ มือ ขอ้ เทา้ ข้อศอก เป็ นต้น ให้ใช้ผ้าพันแผลชนิดเป็ นม้วนทียืดหยุ่นได้พันรอบข้อเหล่านันให้แน่น พอสมควร เพอื ช่วยใหอ้ วยั วะทีมีบาดแผลอยู่นิงๆ . พยายามอยา่ เคลือนไหวผา่ นบริเวณนนั เพราะจะทาํ ให้รอยชาํ ค่อยๆ จางหายไป แผลแยก หรือบาดแผลเปิ ด เป็นบาดแผลทีเกิดจากการฉีกขาดของผิวหนงั หรือเนือเยอื จากการถูกของมี คมบาด แทง กรีด หรือถูกวตั ถุกระแทกแรงจนเกิดบาดแผล มองเห็นมีเลือดไหลออกมา บาดแผลแยกมี ลกั ษณะแตกต่างกนั แบง่ ไดเ้ ป็ น 4 ชนิด ดงั นี - แผลถลอก เกิดจากผิวหนงั ถูกของแขง็ หรือของมีคม ขดู ขีด ขว่ น หรือครูด มกั เป็ นบาดแผลตืน มีเลือดไหลซึมๆ เช่น หกลม้ หัวเข่าถลอก ถูกเลบ็ ขว่ น เป็นตน้ การปฐมพยาบาลแผลถลอก 75 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

1. ให้ชาํ ระลา้ งบาดแผลดว้ ยนาํ สบู่และนาํ สะอาด ถา้ มีเศษหิน ขีผง ทราย อยใู่ นบาดแผลให้ใช้ นาํ สะอาดลา้ งออกให้หมด 2. ใช้ปากคีบสําลีชุบแอลกอฮอล์ 70% พอหมาดๆ เช็ดรอบๆ บาดแผลเพือฆ่าเชือโรค รอบๆ (ไม่ควรเช็ดลงบาดแผลโดยตรง เพราะจะทาํ ให้เจ็บแสบมาก เนืองจากยงั เป็ นแผล สด) 3. ใช้สําลีชุบยาแดงหรือทิงเจอร์ใส่แผลสด (สีส้มๆ) ทาลงบาดแผล แลว้ ปล่อยทิงไวโ้ ดยไม่ ตอ้ ง ปิ ดบาดแผล ยกเวน้ บาดแผลทีเทา้ ซึงควรปิ ดดว้ ยผา้ กอซสะอาด เพอื ป้องกนั ฝ่ นุ ละออง 4. ระวงั อยา่ ใหบ้ าดแผลถูกนาํ 5. ไม่ควรแกะหรือเกาบาดแผลทีแห้งตกสะเก็ดแลว้ เพราะทาํ ใหเ้ ลือดไหลอกี สะเก็ดแผล เหล่านนั จะแหง้ และหลุดออกเอง - แผลตดั เกิดจากถูกของมีคมบาดลึกเขา้ ไปในเนือเยอื ใตผ้ วิ หนงั เช่น มีดบาด กระจกบาด ฝากระป๋ อง เป็นตน้ อาจเป็นบาดแผลตืนๆ หรือบาดแผลตดั ลึกก็ได้ ซึงถา้ ถูกเส้นเลือดใหญจ่ ะมีเลือดไหลออกมา การปฐมพยาบาลเมือมแี ผลตดั 1. ถา้ บาดแผลตดั เป็นบาดแผลตืน ควรหา้ มเลือดโดยใชน้ ิวสะอาดหรือผา้ กดบนบาดแผลจนเลือด หยุดไหล 2. เมือเลือดหยุดไหลแลว้ ให้ลา้ งแผลดว้ ยนาํ สะอาด แลว้ ใส่ยาแดงหรือทิงเจอร์ใส่แผลสด 3. รวบขอบบาดแผลทีตดั เขา้ หากนั แลว้ ปิ ดดว้ ยพลาสเตอร์ . ระวงั อยา่ ให้แผลถกู นาํ 2-3 วนั รอยแยกของแผลตดั จะติดกนั สนิท . ในกรณีทีแผลลึกและยาวซึงตอ้ งเยบ็ แผล ควรห้ามเลือดแลว้ ปิ ดแผลดว้ ยผา้ สะอาด แลว้ รีบนาํ ผบู้ าดเจ็บส่งแพทย์ - แผลฉีกขาด เกิดจากถูกของแขง็ กระแทกอยา่ งแรงทาํ ให้เนือเยือและผิวหนงั ฉีกขาด ขอบแผลจะเป็ น รอยกะรุ่งกะริงบางตอนตืนบางตอนลึก ไมเ่ รียบเสมอกนั และจะมีเลือดออกมาก เช่น แผลถูกรถชน แผลถูก ระเบิด แผลถูกสุนขั กดั กระชาก เป็ นตน้ แผลชนิดนีมีเนือเยอื ถูกทาํ ลายมากกว่าแผลตดั บาดแผลมกั กวา้ ง เชือ โรคเขา้ สู่บาดแผลไดง้ ่าย 76 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การปฐมพยาบาลเมือมแี ผลฉีกขาด 1. บาดแผลฉีกขาดทีมีเลือดไหลออกมากควรรีบห้ามเลือดโดยเร็วโดยใชผ้ า้ สะอาดทีมีความนุ่มและหนาพอสมควรกด ลงบนบาดแผลหากเลือดยงั ไม่หยุดไหลแสดงว่าเส้นเลือดใหญ่ฉีกขาดควรห้ามเลือดโดยวิธีการกดเส้นเลือดแดงใหญ่ บริเวณนนั ร่วมกบั การใชผ้ า้ กดห้ามเลือด 2. เมือเลือดหยุดไหลแลว้ ให้ทาํ ความสะอาดบริเวณรอบ ๆ แผลดว้ ยนาํ สะอาด แลว้ ปิ ดแผลด้วยผา้ ก๊อต แลว้ ใชพ้ ลาสเตอร์หรือผา้ พนั แผลพนั รอบให้แน่นพอสมควร 3. นาํ ผปู้ ่ วยส่งโรงพยาบาล เพอื ใหต้ กแตง่ บาดแผลดว้ ยวธิ ีทีถูกตอ้ งตอ่ ไป - แผลถูกแทงหรือยิง เกิดจากการถูกของแข็งทิมแทงทะลุเขา้ ไปใตผ้ ิวหนงั ขนาดของแผลมกั เลก็ แต่ลึก มี เลือดออกมาภายนอกไม่มาก แตม่ ีเลือดตกภายใน เพราะอวยั วะภายในบางส่วนอาจฉีกขาดจากการถูกแทง หรือยิง บางครังอาจเสียชีวติ ได้ เช่น ถูกมีดแทง ถกู ตะปตู าํ ถูกยงิ ดว้ ยกระสุนปื น เป็นตน้ การปฐมพยาบาลเมือมีบาดแผลถูกแทงหรือยิง 1. แผลถูกแทงหรือยงิ ส่วนใหญ่เป็นบาดแผลฉกรรจ์และอนั ตรายมากควรนาํ ส่งโรงพยาบาลโดยดว่ น 2. ระหว่างทาง ควรช่วยห้ามเลือดทีไหลออกมาภายนอกโดยใชผ้ า้ สะอาดกดบนแผล ส่วนเลือดทีออก ภายในซึงเรามองไม่เห็นนนั อาจใช้ผา้ ห่อนาํ แข็งประคบรอบ ๆ แผลเพราะความเยน็ จะช่วยให้เลือด ไหลชา้ ลง 3. สังเกตอาการผปู้ ่ วย ถา้ พบว่าหยดุ หายใจหรือหายใจแผ่วให้ผายปอดทนั ที หรือหวั ใจหยุดเตน้ หรือ แผว่ เบา ให้รีบนวดหวั ใจร่วมกบั การผายปอด 77 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การดแู ลสุขภาพทัวไปในชีวิตประจาํ วนั การดูแลสุขภาพตนเอง ใหม้ ีสุขภาพสมบูรณ์ และแขง็ แรงอยเู่ สมอ จะตอ้ งปฏิบตั ิกิจกรรม ในดา้ น การส่งเสริมสุขภาพอยา่ งสมาํ เสมอ ในชีวิตประจาํ วนั โดยยึดหลกั สุขบญั ญตั ิ ประการ และสาํ รวจ สุขภาพตนเอง ดงั นี . ดูแลรักษาร่างกาย และของใช้ให้สะอาด อาบนาํ ทกุ วนั อยา่ งนอ้ ยวนั ละ ครัง สระผม อยา่ งนอ้ ยสัปดาหล์ ะ ครัง การรักษาอนามยั ของดวงตา ดวงตาเป็นอวยั วะสาํ คญั เราควรหวงแหน และใหค้ วามเอาใจใส่ ควรปฏบิ ตั ิดงั นี • อา่ น หรือเขียนหนงั สือในระยะห่างประมาณ ฟตุ โดยมีแสงสวา่ งเพยี งพอ แสงเขา้ ทางดา้ น ซา้ ย หากรู้สึกเพลียสายตา ควรพกั ผ่อนสายตา โดยการหลบั ตา หรือมองไปไกลๆ ชวั ครู่ • ใส่แวน่ กนั แดด ถา้ จาํ เป็นตอ้ งมองในทีๆ มีแสงสวา่ งมากเกินไป • ตรวจสายตาอยา่ งนอ้ ยปี ละ ครัง โดยแผน่ ทดสอบสายตา (E-Chart) ถา้ สายตาผดิ ปกติ ให้ พบจกั ษแุ พทย์ เพอื ตรวจสอบ และประกอบแว่นสายตา การรักษาอนามยั ของหู หูเป็ นอวยั วะทีสาํ คญั อยา่ งหนึงของร่างกาย ทีจะตอ้ งเอาใจใส่ดูแลใหถ้ ูกตอ้ ง ดงั นี • เชด็ บริเวณใบหู และรูหู เทา่ ทีนิวจะเขา้ ไปได้ ห้ามใชข้ องแขง็ แคะเขียใบหู รูหู • หากมีนาํ เขา้ หู ให้เอียงหูขา้ งนนั ลง นาํ จะคอ่ ยๆ ไหลออกมาไดเ้ อง หรือใชไ้ มพ้ นั สาํ ลีเชด็ บริเวณช่องหูดา้ นนอก • ถา้ เป็ นหวดั ไม่ควรสังนาํ มกู แรงๆ เพราะจะทาํ ให้เชือโรคจากจมกู หรือคอ ถูกดนั เขา้ ไปในหู ชนั กลาง ทาํ ให้เกิดการติดเชือ และเกิดเป็ นโรคหูนาํ หนวก • เมือมีแมลงเขา้ หู อยา่ พยายามแคะ ใหใ้ ชน้ าํ มนั มะกอก หรือนาํ มนั พชื หยอดหูทิงไวช้ วั ขณะ แมลงจะเคลือนไหวไมไ่ ด้ และตายในทีสุด ควรพบแพทยเ์ พอื เอาแมลงออก 78 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

• หลีกเลียงจากการถกู กระทบกระแทกหูโดยแรง หรือการตบหู เพราะจะทาํ ให้แกว้ หู และ กระดูกภายในหูหลดุ เกิดการสูญเสียการไดย้ ินตามมา รวมทงั การหลีเลียงเสียงอึกทึก และเสียง ดงั มากๆ อาจทาํ ให้หูพกิ ารได้ . รักษาฟันให้แขง็ แรง และแปรงฟันทกุ วันอย่างถูกต้อง แปรงฟันอยา่ งนอ้ ยวนั ละ ครัง หลกี เลียงขนมหวาน เช่น ลูกอม แปรงฟัน หรือบว้ นปากหลงั รับประทานอาหาร ไมใ่ ชฟ้ ันขบเคียวของแขง็ . ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร และหลงั การขบั ถ่าย ควรลา้ งมือใหส้ ะอาดทุกครัง กอ่ นและหลงั การปรุงอาหาร รวมทงั กอ่ นรับประทานอาหาร และหลงั การขบั ถ่าย เป็นการป้องกนั การแพร่เชือ และติดเชือโรคได้ . รับประทานอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลกี เลยี งอาหารรสจดั สีฉูดฉาด • เลือกซืออาหารสด สะอาด ปลอดสารพษิ โดยคาํ นึงถึงหลกั ป. คอื ประโยชน์ ปลอดภยั ประหยดั • ปรุงอาหารทีถกู สุขลกั ษณะ และใชเ้ ครืองปรุงรสทีถูกตอ้ ง โดยคาํ นึงถึงหลกั ส. คอื สงวน คุณค่า สุกเสมอ สะอาดปลอดภยั • รับประทานอาหารใหค้ รบ หมู่ เพยี งพอต่อความตอ้ งการของร่างกาย • รับประทานอาหารปรุงสักใหม่ และใชช้ อ้ นกลางในการรับประทานอาหารร่วมกนั • หลีกเลียงการรับประทานอาหารสุกๆ ดิบๆ อาหารรสจดั อาหารใส่สีฉูดฉาด • ดืมนาํ สะอาดอยา่ งนอ้ ยวนั ละ แกว้ . งดบุหรี สุรา สารเสพย์ติด การพนนั และการสําส่อนทางเพศ • ไมเ่ สพสารเสพยต์ ิดทกุ ชนิด เช่น บุหรี สุรา ยาบา้ กญั ชา กาว ทินเนอร์ • งดเล่นการพนนั ทกุ ชนิด • ไม่มวั สุมทางเพศ 79 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

. สร้างความสัมพนั ธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น • ทกุ คนในครอบครัวช่วยกนั ทาํ งานบา้ น • มีการปรึกษาหารือ และแสดงความคิดเห็นร่วมกนั • การเผอื แผน่ าํ ใจซึงกนั และกนั . ป้องกนั อบุ ตั เิ หตุด้วยความไม่ประมาท • ดูแล ตรวจสอบ และระมดั ระวงั อุปกรณ์เครืองใชภ้ ายในบา้ น เช่น ไฟฟ้า เตาแกส๊ ของมีคม ธูปเทียนทีจดุ บชู าพระ และไมข้ ีดไฟ • ระมดั ระวงั เพอื ป้องกนั อุบตั ิภยั ในทีสาธารณะ เช่น การใชถ้ นน โรงฝึกงาน สถานทีกอ่ สร้าง และชมุ ชนแออดั เป็นตน้ . ออกกําลงั กายสมําเสมอ และตรวจสุขภาพประจาํ ปี • ออกกาํ ลงั กายอยา่ งนอ้ ยสปั ดาห์ละ วนั ครังละ - นาที • ตรวจสอบสุขภาพประจาํ ปี อยา่ งนอ้ ยปี ละครัง . ทําจติ ใจให้ร่าเริงแจ่มใสอย่เู สมอ • พกั ผอ่ น และนอนหลบั ให้เพียงพอ • มองโลกในแงด่ ี ใหอ้ ภยั และยอมรับขอ้ บกพร่องของคนอนื • เมือมปี ัญหาไมส่ บายใจ ควรหาทางผอ่ นคลาย ในทางทีถกู ตอ้ งเหมาะสม . มีสํานกึ ต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม ใชท้ รัพยากร เช่น นาํ ไฟ อยา่ งประหยดั หลีกเลียงการใชว้ สั ดุ อุปกรณ์ทีกอ่ ใหเ้ กิดพิษต่อ สิงแวดลอ้ ม เช่น ถุงพลาสติก โฟม ตลอดจนการร่วมมือกนั รกั ษาความสะอาด และเป็นระเบียบของ สถานทีทาํ งาน และทีพกั เป็ นตน้ 80 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

โรคจากการทาํ งาน .โรคพษิ ตะกวั เป็นโรคทีเกิดเนืองจากไดร้ ับสารตะกวั เขา้ สู่ร่างกายในปริมาณทีมากเกินไป แบง่ ออกเป็น ชนิด คือ แบบเฉียบพลนั และเรือรัง - แบบเฉียบพลัน มกั เกิดกบั ผูท้ ีไดร้ ับสารตะกวั ในปริมาณมากๆในระยะเวลาสันๆ มกั พบตะกวั ใน เลือดมากกวา่ ไมโครกรัมเปอร์เซน็ ต์ โดยอาการทีแสดงออก คือ ปวดทอ้ งอยา่ งรุนแรง ความคดิ สับสน ชกั หมดสติ - แบบเรือรัง เกิดขึนกบั การสัมผสั กบั ตะกวั เป็ นระยะเวลานานอย่างต่อเนือง ซึงจะเกิดผลกบั ระบบ ตา่ งๆของร่างกาย ดงั นี ระบบประสาท ก่อใหเ้ กิดประสาทหลอน กลา้ มเนือออ่ นแรง ชกั ชา และมีผลต่อระบบสืบพนั ธ์ ระบบทางเดินอาหาร ก่อใหเ้ กิดอาการปวดทอ้ ง คลืนไสอ้ าเจียน เบืออาหาร ระบบโลหิต ทาํ ให้เลือดจาง ก่อให้เกิดโรคทาลสั ซิเมีย สตรีมีครรภอ์ าจกอ่ ให้เกิดการแทง้ ได้ ระบบอนื ๆก่อใหเ้ กิดการอกั เสบของไต นาํ หนกั ลดอยา่ งผดิ ปกติ และบริเวณเหงอื กมีเสน้ สีเทาเขม้ ขึน การป้องกนั . จดั ให้มีระบบระบายอากาศทีเหมาะสม เพือกาํ จดั ไอ ควนั ฟูม ฝ่ นุ ตะกวั ไม่ใหส้ ะสมในบริเวณทีทาํ งาน . ทาํ ความสะอาดพนื ทีการทาํ งานเป็นประจาํ เพอื ป้องกนั การสะสมของฝ่ นุ ตะกวั . ตรวจวดั ระดบั ตะกวั ในบรรยากาศการทาํ งานทกุ เดือน ไมใ่ ห้เกินค่ามาตรฐาน . ชาํ ระลา้ งร่างกายทกุ ครังหลงั จากทีปฏิบตั ิงานเสร็จ และกอ่ นรับประทานอาหาร . ไม่นาํ อาหารหรือเครืองดืมมารับประทานในสถานทีทาํ งานทีเกียวขอ้ งกบั ตะกวั . ไมพ่ กั ผอ่ นในบริเวณสถานทีเกียวขอ้ งกบั ตะกวั . สวมใส่ PPE ใหค้ รบก่อนปฏิบตั ิงาน . ตรวจสุขภาพทุกปี เพอื เฝ้าระวงั สุขภาพ 81 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

.โรคผิวหนงั จากการทํางาน เป็ นลกั ษณะความผิดปกติเมือผิวหนังสัมผสั กบั สิงแปลกปลอม ซึงสิงทีก่อให้เกิดสิงผิดปกติกบั ผิวหนงั มี สาเหตุ คือ - สาเหตุทางกายภาพ ไดแ้ ก่ วตั ถุกระทบ ความร้อน ความเยน็ ความชืน แรงสันสะเทือน รังสี เป็นตน้ - สาเหตุทางเคมี ไดแ้ ก่ การสมั ผสั ฝ่ นุ ฟูม ละออง ไอระเหย สารเคมี หรือสารพษิ ตา่ งๆ เป็นตน้ - สาเหตุทางชีวภาพ ไดแ้ ก่ การสมั ผสั กบั แบคทีเรีย เชือรา ไวรัส ปรสิต เป็นตน้ ลกั ษณะอาการ อาจมีอาการคนั แดง บวม และอกั เสบเป็ นตุ่มใส เมืออาการทุเลาลงตุ่มใสจะตก สะเกด็ กลายเป็นขยุ หากยงั สัมผสั กบั สารนนั อีกผวิ หนงั จะหนาตวั และดาํ เป็นสีคลาํ จนกลายเป็ นโรคผิวหนงั เรือรัง การป้องกนั .ตอ้ งสวมใส่ PPE ใหค้ รบถว้ นกอ่ นเริมปฏิบตั ิงาน .ศกึ ษาวธิ ีปฐมพยาบาลเบืองตน้ เมือเกิดอนั ตรายเนืองมาจากสารเคมีทีใชใ้ นการทาํ งาน รวมถึงขอ้ มลู ความปลอดภยั (MSDS) ของสารเคมีชนิดนนั ๆดว้ ย .ตอ้ งลา้ งมอื ทุกครังเมือสัมผสั สารเคมี หรือชาํ ระร่างกายเมือปฏิบตั ิงานเสร็จ .ไมเ่ ก็บเสือผา้ และ PPE ในสถานทีทาํ งานหรือทีเก็บสารเคมี .ในกรณีทีตรวจพบอาการผิดปกติของผูป้ ฏิบตั ิงาน ตอ้ งทาํ การยา้ ยหน้าทีการทาํ งานให้เหมาะสม เพอื ป้องกนั โรคจากการทาํ งาน .โรคปวดเมือยตามกล้ามเนือ เป็นลกั ษณะการปวดเมือยตามกลา้ มเนือ เนืองมาจากการทาํ งานในลกั ษณะท่าทางเดิมๆ ซาํ ซาก การ ยกของทีมีนาํ หนกั หรือท่าทางในการยกไม่ถูกตอ้ ง ซึงลกั ษณะอาการปวดจะไม่แสดงออกในครังเดียว แต่ จะมีการสะสมอาการบาดเจบ็ ไปเรือยๆ จนเรียกไดว้ ่า เป็นอาการบาดเจ็บแบบเรือรัง การป้องกนั .ควรมีการผอ่ นคลายกลา้ มเนือในการทาํ งานเป็นระยะๆ เพอื ลดความเครียดของกลา้ มเนือ .การยกของควรหาอุปกรณใ์ นการช่วยยก กรณีทีไมม่ ีอปุ กรณ์ใหห้ าคนช่วยยกแทนการยกคนเดียว .จดั ระเบียบท่าทางการยกให้เหมาะสม (ดูความปลอดภยั ในการยกเคลือนยา้ ยของหนกั ดว้ ยมือ) .เมือมอี าการปวดเมือยตามกลา้ มเนือใหป้ รึกษาแพทยท์ นั ทีเพอื ทาํ การรักษา . สาํ หรับงานประจาํ ควรสบั เปลียนหนา้ ทีการทาํ งาน และจดั เวลาพกั เบรคใหก้ บั พนกั งานเป็นระยะ 82 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

. โรคปวดหลงั ทุกคนเมือย่างเขา้ สู่วยั กลางคน มกั จะประสบปัญหาเรือง “ปวดหลงั ” ตรงบนั เอวเป็ นครังคราว ส่วน ใหญม่ กั หายไปเองโดยการนอนพกั หรือรับประทานยาแกป้ วด มีส่วนนอ้ ยทีมีอาการปวดเรือรังหรือมากขึน จนทนไม่ไหว ตอ้ งไปให้แพทยต์ รวจรักษา ทีจริงการ “ปวดหลงั ” เป็นเพยี งอาการไมใ่ ช่โรคแลว้ แตส่ าเหตุว่า มาจากอะไร อาการปวดหลงั อาจแบง่ ออกไดเ้ ป็น ประเภท * ปวดเฉพาะบริเวณสนั หลงั เพียงอยา่ งเดียว อาจมีสาเหตุ - การอกั เสบติดเชือในกระดูกสันหลงั ถา้ ไม่ได้รับการรักษาทีถูกตอ้ งอาจทาํ ให้หลงั ค่อม หรือ เป็นอมั พาตได้ - การอกั เสบของกลา้ มเนือจากการทาํ งานในลกั ษณะทา่ ผดิ ปกติหรือไดร้ ับบาดเจ็บ จากอุบตั ิเหตุ - จากเนืองอกของกระดูกสนั หลงั หรือไขสนั หลงั - การเสือมตามวยั ของกระดูกขอ้ ต่อ และหมอนรองกระดูกสนั หลงั * ปวดสนั หลงั และเสียวร้าวไปทีอนื เช่น สะโพก ขาขา้ งใดขา้ งหนึง หรือทงั ขา้ ง เกิดเนืองจากการ เสือมของหมอนรองกระดูกสันหลงั ขอ้ ต่อเลยทาํ ให้เกิดการกดทบั เสน้ ประสาท ในรายทีเป็นมากจะมีอาการ ชา และอ่อนแรงในขา ถา้ ไมไ่ ดร้ ับการรักษาจะทาํ ให้เดินตวั เอยี ง หลงั คดและกม้ หลงั ไม่ไดเ้ ลย * ปวดสันหลงั จากอวยั วะหรือโรคอืน โรคทีทาํ ให้ปวดหลงั ได้เช่น ไขห้ วดั ใหญ่ กระเพาะอาหาร อกั เสบ โรคไต โรคเกียวกบั สตรี มะเร็งบางชนิด การรักษา สาเหตุการปวดหลงั มีไดม้ ากมายหลายอย่าง การหลงรักษาอยา่ งผิดๆ นอกจากโรคไม่หายแลว้ ยงั สินเปลืองทงั เวลาและเงินทองบางรายยงั เกิดโทษรุนแรง มีอนั ตรายจนถึงขนั พกิ ารหรือถึงแก่ชีวติ ก็มี ฉะนนั เมือมอี าการปวดหลงั ขึนครังใด ควรรีบปรึกษาแพทยเ์ พอื การรักษาทีถกู ตอ้ ง การป้องกนั โรคปวดหลงั ท่านทียงั ไม่มีอาการปวดหลงั หรือเริมมีอาการปวดหลงั นิดหน่อย โดยเฉพาะผทู้ ีมีอายุเกิน ปี ขึนไป ซึงส่วนใหญ่เกิดจากการเสือมสภาพตามวยั และการทาํ งานในลกั ษณะท่าทีผิดเราขอเสนอการป้องกนั โดย การแกไ้ ขอิริยาบถทีใชใ้ นชีวติ ประจาํ วนั ตลอดจนการบริหารร่างกาย เพือหลีกเลียงอาการปวดหลงั 83 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การปฏบิ ตั ติ นเพือหลกี เลียงอาการปวดหลงั การนอน การนอนทีเหมาะสม ทีนอนควรจะแน่น ยบุ ตวั นอ้ ยทีสุด ไมค่ วรใชฟ้ ูกฟองนาํ หรือเตียงสปริง เพราะหลงั จะจมอยใู่ นแอ่ง ทาํ ให้กระดูกสนั หลงั แอน่ ปวดหลงั ได้ ท่านอน นอนตะแคง เป็นท่านอนทีดีทีสุด โดยหาหมอนวางระหวา่ งขา ท่านอนหงาย ควรมีหมอนหนุนใตโ้ คนเขา เพอื ใหเ้ ข่างอเลก็ นอ้ ย ช่วยลดการแอน่ ตวั ของหลงั ท่านอนควํา เป็นทา่ นอนทีไมด่ ี เพราะจะทาํ ให้หลงั แอน่ ปวดหลงั ได้ 84 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การผ่อนคลายกล้ามเนือเมือต้องนังทาํ งานนาน ๆ การทาํ งานในท่านงั หรือยนื เป็นเวลานาน เป็นสาเหตทุ ีทาํ ให้เกิดอาการปวดกลา้ มเนือ และความเครียด ได้ การออกกาํ ลงั กายเลก็ ๆ น้อยๆ สามารถลดอาการดงั กล่าวได้ สาํ หรับผทู้ ีตอ้ งปฏิบตั ิงานนงั หรือยนื เป็น เวลานานๆ ควรปฏิบตั ิตามคาํ แนะนาํ ตอ่ ไปนี ท่าที 1 นงั หลงั ตรง เอยี งคอไปดา้ นใดดา้ นหนึงชา้ ๆ จนกว่าจะรู้สึกตึงบริเวณบา่ ดา้ นตรงกนั ขา้ มจึงหยดุ คา้ งไว้ 10 วินาที กลา้ มเนือทีตึงจะผอ่ นคลายลง ใหเ้ อยี งเพมิ อกี เลก็ นอ้ ยจนรู้สึกตึงเหมือนเดิม จากนนั ใหค้ า้ ง ไวอ้ กี 10 วนิ าทีกอ่ นจะเอยี งคอกลบั สู่ท่าตงั ตน้ ท่าที 2 นงั หลงั ตรง จากนนั ใหห้ นั ศีรษะไปดา้ นใดดา้ นหนึงชา้ ๆ เมือเริมรู้สึกตึงทีบา่ หรือคอใหห้ ยดุ คา้ งไว้ 10 วนิ าที และเมือรู้สึกว่ากลา้ มเนือหายตึงให้หันศรี ษะไปทางเดิมเพมิ ขึนอีกจนรู้สึกตึง แลว้ คา้ งไว้ 10 วินาที ก่อนหันศีรษะกลบั มาในทา่ ตรง หากระหวา่ งทาํ ท่า รู้สึกเวียนศีรษะให้พกั 5 วินาที ก่อนทาํ ซาํ อกี ครัง หากยงั มีอาการอกี แนะนาํ ใหป้ รึกษาแพทย์ ทา่ ที 3 นงั หลงั ตรง ยกั ไหล่ขึนดา้ นบนเตม็ ที คา้ งไว้ 5 วนิ าที แลว้ ปลอ่ ยไหล่ลง จะรู้สึกว่ากลา้ มเนือ บริเวณบ่าผอ่ นคลาย โดยให้ทาํ ซาํ 3-5 ครัง ท่าที 4 เหยียดแขนขวาออกไปดา้ นหนา้ หนั ฝ่ ามือออกนอกลาํ ตวั จากนนั ใชม้ ือซา้ ยดนั หรือดดั แผงนิว มือขวาให้โคง้ เขา้ หาลาํ ตวั ทา่ นีจะทาํ ให้ตึงทีขอ้ ศอกขวาดา้ นใน ใหค้ า้ งไว้ 10 วินาที แลว้ สลบั ไปทาํ อกี ขา้ ง แต่หากทาํ แลว้ มีอาการชาทีฝามือ ใหห้ ยุดพกั 5 นาที แลว้ ลองทาํ อีกครัง ถา้ ยงั มีอาการใหป้ รึกษาแพทยห์ รือ นกั กายภาพบาํ บดั ทา่ ที 5 เป็นการนวดฝ่ ามือซา้ ยดว้ ยนิวโป้งขวา โดยการกดลงไปตรงๆ บนฝ่ ามือแลว้ หมนุ นิวโป้งเป็ น วงกลม 3 รอบ จากนนั เลือนนิวโป้งไปทีจุดอนื ๆ บนฝ่ามือซา้ ยจนทวั ทงั ฝ่ ามือ แลว้ ใหส้ ลบั ไปทาํ อกี ขา้ งดว้ ย วิธีเดียวกนั แต่ควรระวงั อยา่ ให้กลายเป็ นการถู ทา่ ที 6 ใชม้ ือขวาดึงนิวโป้งซา้ ยเขา้ หาตวั จนรู้สึกตึงบริเวณอุง้ มือและขอ้ นิวโป้ง ให้คา้ งในท่านนั 5 วนิ าที ก่อนจะสลบั ไปทาํ อกี คา้ ง ทา่ ที 7 เป็นการบริหารทงั 2 มือพร้อมกนั โดยเริมจากกาํ มือใหแ้ น่นทีสุดคา้ งไว้ 5 วนิ าที แลว้ คลายออก ชา้ ๆ พร้อมกางนิวออกให้มากทีสุดคา้ งไวอ้ ีก 5 วินาที ก่อนจะคลายฝ่ ามือกลบั มาอยใู่ นท่าปกติ จากนนั ให้ ทาํ ซาํ อกี 2-3 ครัง จะช่วยให้ผอ่ นคลายบริเวณนิวและฝ่ ามอื 85 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ท่าบริหารกล้ามเนือตา การทาํ งานทีตอ้ งใชส้ ายตามากๆ อาจทาํ ใหเ้ กิดความเมือยลา้ ดวงตา ดงั นนั จึงจาํ เป็นตอ้ งมีการ บริหารกลา้ มเนือตา เพอื ผอ่ นคลายกลา้ มเนือตา และช่วยใหโ้ ลหิตไหลเวียนดีขนึ ทา่ ที นวดมุมบนของเบา้ ตา ทา่ ที นวดดงั จมกู ใชฝ้ ่ านิวหวั แม่มือกดตรงบริเวณใตห้ วั คิวคลึง ใชน้ ิวหวั แม่มือ และนิวชีคีบดงั จมูกตรงบริเวณ เขา้ หากนั ตรงมุมบนดา้ นในของเบา้ ตาจนเนือตรง ระหวา่ งตาทงั สองไว้ แลว้ ถนู วดโดยนวดลงกอ่ น แลว้ นวดขึน นบั เป็น จงั หวะ หวา่ งควิ นูนออกมา เหยียดนิวทีเหลือออกแลว้ งอ คลา้ ยคนั ธนูคาํ ตรงบริเวณหนา้ ผากไวห้ วั แมม่ ือถู ท่าที นวดบริเวณรอบเบา้ ตา นวดไปมาโดยไม่ให้พนื ทีของการถูนวดกวา้ ง เกินไป รอบนบั เป็น จงั หวะ ท่าที นวดแกม้ แนบนิวชีและนิวกลางแตะทีบริเวณขา้ งรูจมูก งอนิวมือทงั สี ใชฝ้ ่ านิวของนิวหวั แม่มือกดตรง นิวหวั แม่มือคาํ ยนั บริเวณกระดูกคาง จากนนั ลด บริเวณขมบั ใชด้ า้ นขา้ งดา้ นในของขอ้ ทีสองของ นิวกลางลง ใชน้ ิวชีถูกนวดไปมาตรงบริเวณกลาง นิวชีถูนวดไปตามดา้ นบนและดา้ นล่างของเบา้ ตา แกม้ (ใตร้ ูกลางตาดาํ ) อย่าให้พนื ทีของการถนู วด ด้านบน เริมจากหวั คิว ไปสินสุดตรงปลายคิว ด้านล่างเริมจากมุมตาดา้ นใน ไปสินสุดตรงมุมตา กวา้ งเกินไป ครัง นบั เป็น จงั หวะ ดา้ นนอก ทาํ ดา้ นบนก่อน ทาํ ครบ รอบ ถือเป็น จงั หวะ หมายเหตุ แตล่ ะท่าใชเ้ วลาประมาณ - จงั หวะ 86 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การบริหารเพือเพมิ กาํ ลังกล้ามเนือคอ 1 ท่าที กม้ – เงย กม้ ใหค้ างจรดอก แลว้ เงยศรี ษะ ใหม้ ากทีสุดทาํ อยา่ งชา้ ๆ 2 ทา่ ที เอียงซา้ ย – เอยี งขวา เอยี งคอไปดา้ นซา้ ยให้มากทีสุด ท่าที หนั หนา้ แลไปทางซา้ ย แลว้ กลบั มาทาํ ดา้ นขวาเช่นเดียวกนั ใหม้ ากทีสุด และกลบั มาทาํ ทางขวาเช่นเดียวกนั 3 4 ทา่ ที กม้ หวั ลง โดยใชม้ ือตา้ น หนา้ ผากไวเ้ งยหัวไปทางดา้ นหลงั ใชม้ ือประสานหลงั หวั ตา้ นไว้ การบริหารเหล่านี ตอ้ งทาํ อยา่ งชา้ ๆ และต่อเนือง ห้ามทาํ เร็วและแรงเป็นอนั ขาด เพราะอาจจะ ทาํ ให้เกิดอนั ตรายไดง้ า่ ย แตล่ ะท่าควรทาํ - ครัง วนั ละ - ครัง การบริหารร่างกาย 87 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

การบริหารร่างกาย เพือทาํ ให้กลา้ มเนือหลงั และกลา้ มเนือหนา้ ทอ้ งแขง็ แรง ช่วยลดอตั ราการเกิดอาการ ปวดหลงั ไดอ้ ยา่ งดี ท่าที นอนหงายชนั เข่า ขา้ ง แขนแนบขา้ งลาํ ตวั จงั หวะที เกร็งกลา้ มเนือทอ้ งเพอื กดหลงั ให้แนบกบั พนื นบั - ชา้ ๆ จงั หวะที คลายกลา้ มเนือปล่อยพกั ตามสบาย ทาํ - ครัง ในวนั แรก แลว้ เพมิ ขนั ในวนั ต่อไป ท่าที นอนหงายชนั เขา่ ขา้ ง ผงกศีรษะคา้ งไวน้ บั แลว้ เอาลง เริมทาํ ครังแรก ครัง แลว้ คอ่ ยเพิม จนถึง ครังในวนั ตอ่ ไป ท่าที นอนหงายเหยียดขาทงั ขา้ ง ยกขาขา้ งหนึงให้ตงั ฉากกบั ลาํ ตวั โดยเข่าไม่งอ แลว้ คอ่ ยๆ เอาลง จากนนั ยกอกี ขา้ งหนึงสลบั กนั เมือเอาลงแลว้ ยกพร้อมกนั ทงั ขา้ งอีกครงั หนึง เริมทาํ ครังแลว้ ค่อยเพิมให้ ถึง ครัง 88 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564

ท่าที นงั หลงั ตรง ขาขา้ งหนึงเหยยี ดยาวเขา่ ตรง ขาอีกขา้ งงอขนึ มาตงั ไว้ เริมทาํ โดยเหยียดแขนทงั คู่ แลว้ โนม้ ตวั ไปขา้ งหนา้ ให้ไกลทีสุดจนรู้สึกตงึ ทีหลงั ขาขา้ งทีเหยียด นบั - จึงค่อยเอนหลงั กลบั ทา่ เดิม ทาํ - ครัง ตอ่ ไปเพมิ ขึนเรือยๆ ท่าที นอนหงายงอเขา่ ขึนตงั ไว้ ขา้ ง มือประสานไวต้ รงเข่า จากนนั ถึงขาเขา้ มาชิดอกพร้อมกบั ยกศีรษะ ขึนดว้ ย นบั - แลว้ กลบั ไปอยทู่ ่าเดิม ท่าที นอนหงายงอเขา่ ขึนตงั ไว้ จงั หวะที เกร็งกลา้ มเนือทอ้ งไวห้ ลงั ติดพนื จงั หวะทีสองยกกน้ ให้ลอย ขึนพน้ พนื ในเวลาเดียวกนั นบั - คอ่ ยกลบั มาอยใู่ นท่าเดิม 89 MARIGOT JEWELLERY(THAILAND)CO.,LTD. |Rev.7 Date : 6/9/.2564