materi lanjutan gerak dasar ritmik

4PENGAJARAN GERAK DASAR DALAM GERAK RITMIK

B. KOMBINASI POLA JALAN, LARI DAN LOMPAT DALAM GERAK RITMIK 1. Kombinasi pola jalan dalam gerak ritmik a. Langkah jalan ke depan dengan ayunan tangan ke depan : 1) Siap-siap berdiri tegak 2) Langkahkan kaki ke depan 3) Ayunkan tangan kanan lurus kedepan dan tangan kiri ke belakang 4) Langkahkan kaki kanan ke belakang 5) Ayunkan tangan kiri lurus ke depan dan tangan kanan ke belakang 6) Lakukan berulang-ulang dengan hati- hati.

B. Langkah samping kiri dan samping kanan dengan ayunan tangan. 1) Sikap siap untuk memulai. 2) Langkahkan kaki kiri ke samping kiri 3) Ayunkan tangan kanan lurus ke samping kanan 4) Langkahkan kaki kanan ke samping kanan 5) Ayunkan tangan ayunkan tangan kiri ke samping kiri 6) Lakukan berulang ulang dan hati-hati

2. Kombinasi lari dalam gerak ritmik Kombinasi dalam gerak ritmk sebagai berikut : 1) Lari ditempat dengan mengangkat paha lurus, sedangkan tangan mengepal. Tangan ditekuk samping badan. Lakukan berulang ulang dan hati hati 2) lari ditempat dengan variasi tumit disentuhkan ke pantat. Lakukan berulang ulang dan hati hati 3) Lari ditempat ,angkat kaki kiri sampai paha lurus. Telapak tangan mengepal . Ayunkan tangan kiri ke belakang dan tanga kanan lurus berada didepan dada. Lakukan berulang ulang dan hati-hati 4) Lari ditempat, angkat kaki kanan sampai lurus paha. Telapak tangan mengepal , ayunkan tangan kanan ke belakang dan tangan kiri lurus berada didepan dada. Lakukan berulang ulang dan hati-hati

3. Kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik. Kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik diantaranya sebagai berikut : a. Gerakan melompat ke samping kanan 1) Sikap siap berdiri tegak 2) Melompat ke samping kanan 3) Kaki kiri diangkat sejajar 4) Ayunkan tangan kiri lurus ke samping kiri dan tangan kanan lurus didepan dada 5) Lakukan berulang ulang dan hati hati

b. Gerakan melompat ke samping kiri 1) Sikap siap berdiri tegak 2) Melompat ke samping kiri. 3) Kaki kanan diangkat sejajar 4) Ayunkan tagan kanan lurus kesamping kanan dan tangan kiri lurus di depan dada 5) Lakukan berulang-ulang dan hati hati