BAHAN AJAR 4

BAHAN AJAR Kelas V Tema 4 Sehat Itu Penting Subtema 1 Peredaran Darahku Sehat Pembelajaran 5 UPTD SDN GENTENG 1 KONANG

Pada hari Minggu pagi Lani menyirami bunga. Lani menyirami bunga sambil bernyanyi. Lagu yang dinyanyikannya “Lihat Kebunku”. Lagu yang dinyanyikan Lani bertangga nada mayor. Oleh karena itu, Lani menyanyikannya dengan penuh semangat. Masih ingatkah kamu dengan ciri-ciri tangga nada mayor dan minor? Ciri tangga nada mayor antara lain bersemangat dan riang gembira. Lagu “Lihat Kebunku” merupakan contoh lagu bertangga nada mayor. Lagu bertangga nada mayor banyak ditemukan pada lagu anak- anak. Sebaliknya, lagu bertangga nada minor kebanyakan pada lagu anak muda. Terutama lagu-lagu yang menceritakan kesedihan hati. Hal ini dapat kamu Cirikan pada lagu yang kurang bersemangat dan sedih. Contoh lagu Syukur, Gugur Bunga, dan Tuhan. Contoh lagu bertangga nada mayor dan minor adalah sebagai berikut. 1. Lagu bertangga nada mayor

2. Lagu bertangga nada minor Apakah kamu hobi menyanyi seperti Lani? Bersyukurlah jika kamu memiliki hobi menyanyi. Mengapa harus bersyukur? Hasil penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Gothenburg di Swedia menyatakan, bahwa bernyanyi sangat bagus untuk paru-paru dan kesehatan jantung. Kamu tentu tahu, betapa pentingnya jantung bagi peredaran darah pada tubuh manusia. Jantung adalah salah satu organ penting dalam peredaran darah pada tubuh manusia. Jantung berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Selain jantung, organ penting lainnya dalam peredaran darah pada tubuh manusia adalah paru-paru. Paru-paru berfungsi menyuplai oksigen yang akan dibawa darah ke seluruh tubuh. Jadi, dengan bernyanyi secara langsung kamu telah melakukan upaya menjaga

kesehatan organ peredaran darah pada tubuh, khususnya jantung dan paru-paru. Kesehatan organ peredaran darah sangat memengaruhi kesehatan tubuh kita. Jika organ peredaran darah terganggu, tubuh kita menjadi tidak sehat. Padahal kesehatan sangat penting bagi kita. Mengapa kesehatan itu penting bagi kita? Bacalah bacaan berikut. Upaya yang bisa dilakukan setiap individu dalam menjaga organ peredaran darah adalah berolahraga. Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jantung, kamu perlu meluangkan waktu 30 menit setiap hari berolahraga. Kegiatan fisik yang dilakukan secara kontinu akan membuat

aliran darah dalam tubuh kamu menjadi lancar. Olahraga juga akan membuat kamu terhindar dari kegemukan dan stres. Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jantung, kamu dapat mengikuti kegiatan olahraga beladiri pencak silat di sekolah seperti yang diikuti Beni. Dengan mengikuti pencak silat, aliran darah kamu akan lancar. Manusia tidak selalu bugar setiap saat. Manusia pasti pernah mengalami lelah atau capek. Hal itu dapat disebabkan karena banyaknya pekerjaan, kurang makan makanan bergizi, dan kurang berolah raga. Sebagai manusia kita perlu mengendorkan pikiran dengan mencari hiburan sejenak, misalnya bermain pantun. Pantun banyak jenisnya. Untuk menghilangkan lelah atau capek, kita bisa memilih bermain pantun jenaka. Berikut contoh pantun jenaka atau pantun berisi hiburan.

Berdasarkan beberapa contoh pantun jenaka di atas, dapat disimpulkan bahwa pantun jenaka adalah pantun yang isinya hiburan dan lucu. Banyak orang mengabaikan kesehatan organ peredaran darahnya. Akankah orang-orang seperti itu menyesal dan mau mengindahkan kesehatan di kemudian hari ketika salah satu organ peredaran darahnya mengalami gangguan? Bagaimanakah tanggung jawabnya terhadap nikmat yang Tuhan berikan dalam bentuk organ peredaran darah yang bisa menjaga kelangsungan hidupnya? Berikut adalah kiat-kiat untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah pada manusia antara lain : 1. Mengonsumsi makanan yang memperlancar peredaran darah seperti buah delima, cabai dan sayuran berdaun hijau. 2. Menghindari kebiasaan merokok adalah salah satu kunci melancarkan peredaran darah. 3. Menjaga berat badan ideal. Berat badan yang ideal akan melindungi kita dari resiko obesitas atau kegemukan. Kegemukan akan menghambat sistem peredaran darah. Kita perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang agar berat badan kita ideal. 4. Olahraga rutin. Tubuh kita memerlukan lebih banyak pasokan oksigen agar fungsinya tetap optimal selama berolahraga. Olahraga secara rutin dapat meningkatkan kemampuan pembuluh darah untuk melebar dan bekerja dengan lebih efektif. 5. Mengelola stres. Saat tubuh kita stress atau sangat penat, pembuluh darah akan mengalami penyempitan sehingga sirkulasi darah menjadi terganggu. Agar tidak stress, kita bisa melakukan hal yang kita sukai. Misalnya mendengarkan music, minum teh hangat, berman bersama teman dan sebagainya yang membuat hati kita senang. Faktor-faktor yang berperan penting untuk melancarkan peredaran darah sebenarnya berasal dari gaya hidup sehat dan pola makan yag tepat.

Latihan Soal Kerjakan soal berikut untuk mengetahui sejauh mana kalian memahami pembelajaran 5 ini! 1. Lagu dengan tangga nada mayor cirinya yaitu….. a. Riang gembira c. Iramanya lambat b. Berisi kesedihan d. Kurang bersemangat 2. Biasanya, lagu bertangga nada mayor didapati pada lagu….. a. Orang tua b. Lansia c. Remaja d. Anak-anak 3. Jika lagu bertangga nada minor cirinya yaitu …… a. Senang c. Iramanya cepat b. Kurang bersemangat d. Riang gembira 4. Lihat Kebunku, Menanam Jagung, Bangun Tidur adalah contoh lagu dengan tangga nada …… a. Minor b. Slendro c. Pelog d. Mayor 5. Di bawah ini yang merupakan lagu bertangga nada minor adalah …… a. Anak Gembala c. Desaku b. Helly d. Bangun Tidur 6. Organ peredaran darah pada manusia yaitu ………….. dan …………. a. Jantung dan paru-paru c. Jantung dan hati b. Paru-paru dan hati d. Jantung dan lambung 7. Mengurangi pengeluaran, merupakan salah satu manfaat kesehatan secara …… a. Langsung b. Singkat c. Lama d. Tak langsung 8. Yang termasuk manfaat kesehatan tak langsung, kecuali…… a. Peluang untuk sukses c. Sebagai tabungan masa depan b. Mengurangi pengeluaran d. Kesempatan untuk berbagi 9. Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan peredaran darah, kita setidaknya butuh …... menit untuk berolahraga. a. 20 b. 25 c. 30 d. 35 10.Perhatikan pernyataan berikut! 1) Menghindari merokok 2) Mengonsumsi makanan berlemak 3) Olahraga rutin 4) Makan makanan dengan gizi seimbang 5) Beristirahat dalam waktu yang lama dalam satu hari 6) Mengelola stress

Yang termasuk cara untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah yaitu nomor ….. a. 1, 3, 5 b. 3,5,6 c. 1,3,6 d. 1,3,4 11.Pantun adalah bentuk puisi Indonesia. Tiap bait terdiri atas ….. baris. a. 3 b. 4 c. 5 d. 6 12.Biasanya, pantun bersajak ….. a. a-a-b-b b. a-b-c-d c. a-a-a-a d. a-b-a-b 13.Baris pertama dan kedua pada pantun disebut ….. a. isi b. sampiran c. bab d. alinea 14.Sedangkan baris ketiga dan keempat pada pantun disebut ….. a. isi b. sampiran c. bab d. alinea 15.Tentukan lanjutan pantun di bawah ini, agar menjadi pantun jenaka! Buah kelapa buah manggis Dijual di kios Bu Ida Nenek tertawa sampai menangis Melihat kucing ………………… a. Bermuram durja c. Naik sepeda b. Tertabrak kereta d. Berdiam saja

Kunci Jawaban Evaluasi 1. A 2. D 3. B 4. D 5. C 6. A 7. A 8. B 9. C 10.C 11.B 12.D 13.B 14.A 15.C PENSKORAN = Jumlah benar x 100 15