07 ผิวหนัง

ชะลอวัย ดว้ ยผิวพรรณทผี่ ่องใส

เมอ่ื อายมุ ากขนึ้ การผลดั เปลย่ี นเซลลผ์ วิ หนงั จะลดลง ตามธรรมชาติ ทำ� ใหผ้ วิ กายเกดิ การ เปลย่ี นแปลง การดแู ลผวิ ทดี่ ี ชว่ ยชะลอความเสอ่ื มสภาพของผวิ ได้ สญั ญาณ ผิวเสอ่ื มตามวยั ทีต่ ้องเจอ 12 ผวิ หนังเหยี่ วยน่ ผิวหนังปกติ ผวิ เกดิ แผลหรือรอยช�้ำได้ง่าย ผวิ หนังเหยี่ วยน่ เพราะผวิ หนงั บางลง เพราะเสน้ ใยที่ประสานกันอยู่ใตผ้ วิ หนัง 3 4 ขาดความยืดหย่นุ คันตามผิวหนัง ผวิ บาง เพราะผวิ แห้ง เปน็ ขุย ต่อมไขมนั เสอ่ื ม ทำ� ใหห้ นาวงา่ ยกวา่ คนในวยั อนื่ ผลติ ไขมันใต้ผวิ หนังลดลง เพราะไขมนั ใตผ้ วิ หนงั มปี ริมาณลดลง

1 ใชส้ บอู่ ่อนๆ วธิ ีชะลอผิว ท่มี สี ่วนผสมของนำ้� มนั ธรรมชาติ ช่วยเพ่ิมความชมุ่ ชืน้ แก่ผิวหนงั ให้ดูอ่อนวัยสุขภาพดี 3 2 หลกี เล่ียง การอาบน�ำ้ อนุ่ เกนิ ไป ควรทาครีมบ�ำรงุ ผวิ หลังอาบน้ำ� เพราะจะท�ำใหผ้ วิ แห้ง ผิวแตก หรือเกดิ ตมุ่ คนั 4 กินอาหารผดั ทอดบ้าง ใช้น�้ำมันประกอบอาหาร วันละไม่เกนิ 6 ช้อนชา 56 เมื่อเกดิ บาดแผลทีผ่ ิวหนงั พบแพทยท์ ันที หากมีอาการเจ็บ คนั ควรรีบท�ำความสะอาดทันที หรือแผลผิดปกตกิ บั ผวิ หนงั เพือ่ ป้องกนั เชอื้ โรค เคลด็ ลบั ผวิ สวย • กินผักและผลไม้เพ่อื รับวิตามนิ มาดูแลผวิ • กนิ อาหารทม่ี ีไขมนั เชน่ ปลา หรือธญั พชื • ใชน้ ำ�้ มนั ถวั่ เหลอื ง นำ�้ มนั รำ� ขา้ ว ในการปรงุ อาหาร เพราะ รา่ งกายตอ้ งการกรดไขมนั อมิ่ ตวั ไปบำ� รงุ ผนงั เยอื่ หมุ้ เซลล์

ดูแลผวิ พรรณทกุ วัน โลช่นั ชว่ ยได้ โลชน่ั • โลชนั่ บำ� รงุ ผวิ ชว่ ยเพมิ่ ความชุม่ ช้ืนใหผ้ ิว ลดอาการผิวแหง้ ผิวตงึ และอาการคนั • โลชน่ั ปอ้ งกนั แดด ชว่ ยปกปอ้ งผิวจากการทำ� ลายของแสงแดด • หลกี เลยี่ งการโดนแดดนานๆ หากต้องสัมผสั แสงแดดควร สวมเส้อื แขนยาว สวมหมวก รวมท้ังแวน่ กันแดด และทาครีม กันแดด โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า คอ หรือหลงั มอื ที่อยู่นอกเสอื้ ผา้