ผลไม้แก้เจ็บคอ

นเ่ี ปน็ สูตรแกเ้ จบ็ คอทใี่ ช้กันมาเน่นิ นาน อย่างท่ีเราเคย ไดย้ ินผูใ้ หญ่แนะนา้ ใหด้ ืม่ น้ามะนาวแก้เจ็บคอนนั่ เอง ครับ เพราะมะนาวมวี ติ ามินซสี งู มีกรดซิตรกิ ท่ชี ่วย บรรเทาอาการเจบ็ คอของเราได้ ยิง่ ถ้าด่มื น้ามะนาว ผสมน้าผงึ ฤทธฆิ์ ่าเชือทีม่ อี ยใู่ นนา้ ผึงก็จะมาเสริมทัพ ทา้ ใหอ้ าการเจ็บคอที่เปน็ อย่ลู ดน้อยลงไปได้ แถมสูตร นียงั ชว่ ยแก้ไอไดด้ ีอกี ดว้ ย

ทกุ คนคงเคยเห็นยาแกไ้ อมะขามป้อมหรอื ยาแก้เจบ็ คอ ท่ีมมี ะขามปอ้ มเป็นสว่ นประกอบหลัก น่ันกเ็ พราะว่า มะขามป้อมมีวิตามินซีสงู เกนิ เบอร์ พว่ งดว้ ยสารแทน นนิ ท่ีมคี ุณสมบัตแิ ก้เจบ็ คอ แก้ไอ ลดเสมหะ และ บรรเทาอาการหวดั เห็นไหมละ่ วา่ สรรพคณุ ของ มะขามป้อมนะ่ เรดิ แค่ไหน ฉะนนั ถ้าเจบ็ คอแถมยังไอ ลองหยิบมะขามปอ้ มมาจมิ เกลือสกั นิด แลว้ อมไวส้ กั พกั ก็จะรู้สกึ ชุ่มคอขึนไดง้ ่าย ๆ

มะขามก็เปน็ ผลไม้ท่ีมวี ิตามนิ ซสี งู พอตวั แถมยังหากนิ งา่ ยไดท้ กุ ฤดู และแนน่ อนครบั ว่าวิตามินซีในมะขามก็ ชว่ ยแกเ้ จบ็ คอพร้อมบรรเทาอาการหวัดของเราได้ แน่นอนโดยกินเนอื ฝักแกข่ องมะขามเปรียวจมิ เกลอื หรือถา้ หาฝกั สดไม่ไดก้ ็ใช้มะขามเปียกแทนได้ นา้ มะขาม มาจิมเกลอื เลก็ น้อยแลว้ กินบอ่ ย ๆ ก็จะท้าให้ช่มุ คอมาก ขึน อาการเจ็บคอกจ็ ะเบาลง

ผลไม้รสเปรียวอมหวานอยา่ งส้มนอกจากจะมวี ติ ามนิ ซี สูงแลว้ รสเปรียวเลก็ ๆ ของสม้ ยังดตี ่ออาการเจบ็ คอ ของเราดว้ ยโดยจะกินส้มบ่อย ๆ หรอื จะน้าสม้ 3 ผล ขนาดยอ่ มมาคันเอาแต่นา้ เติมเกลือปรงุ รสเล็กน้อยให้ พออรอ่ ยแลว้ จบิ แก้เจ็บคอกด็ ไี ปอกี แบบ

ผลไมร้ สเปรยี วทเ่ี ปีย่ มไปดว้ ยวิตามนิ ซสี ูงอยา่ งเสาวรส กจ็ ัดเปน็ ผลไมแ้ ก้เจ็บคอชนดิ หนึง่ ไดเ้ หมือนกัน โดยนา้ เสาวรสทีม่ ีรสเปรียวจะช่วยกระตนุ้ การผลิตน้าลาย ท้า ให้รสู้ ึกชุ่มคอ ในขณะทว่ี ิตามินซีในเสาวรสจะช่วย บรรเทาอาการเจบ็ คอพรอ้ มขจดั เสมหะไปด้วย

ถา้ ใครมอี าการเจบ็ คอแถมยังมีเสมหะน่าร้าคาญ จัด มะดนั รสเปรยี วจด๊ี สกั หนอ่ ยคงจะดี เพราะมะดันมี วติ ามนิ ซีสงู มีสรรพคณุ ช่วยแกเ้ จ็บคอ แกไ้ อ ขับเสมหะ เรียกไดว้ า่ มะดันผลเดียวก็เปี่ยมไปดว้ ยสรรพคณุ ทชี่ ่วย บรรเทาอาการปว่ ยได้หลายอย่าง

เด่นกว่าวิตามินซีก็เอนไซมท์ อ่ี ยูใ่ นสับปะรดนี่แหละ ครับ ทม่ี ีสรรพคุณลดอาการอักเสบและมีฤทธิฆ์ า่ เชือ แบคทเี รียในลา้ คอ ดงั นนั คนที่มีอาการเจ็บคออย่ลู อง กนิ สับปะรดช่วยแกเ้ จบ็ คอ ลดอาการไอ และขับเสมหะ ไดด้ ที ีเดียวเลยครับ

น้าลกู ส้ารองท่ีหลายคนนยิ มด่มื เพอ่ื ชว่ ยลดความอว้ น ชว่ ยแก้ท้องผกู กม็ ีสรรพคุณแกเ้ จ็บคอให้เราได้ เหมือนกนั โดยต้ารบั ยาพนื บ้านจะใชล้ ูกสา้ รอง ประมาณ 10-20 ลกู ต้มกับชะเอมจนี จนได้นา้ สา้ รอง เข้มขน้ มาจิบแก้เจบ็ คอและแก้ไอบอ่ ย ๆ พ่วงด้วย สรรพคณุ อื่นจากน้าลูกสา้ รองไดเ้ ลย

นอกจากผลไมเ้ หลา่ นีจะแก้เจบ็ คอได้แล้ว กย็ ังมี ประโยชนต์ ่อสขุ ภาพในด้านตา่ ง ๆ อกี มากมาย อยา่ ง นอ้ ย ๆ วติ ามนิ ซี และสารอาหารอน่ื ๆ ในผลไม้ ข้างตน้ ก็ชว่ ยกระตุ้นภูมคิ มุ้ กัน ทา้ ให้ร่างกายเรา แขง็ แรงพอจะต่อสกู้ ับอาการปว่ ยอ่นื ๆ ไดด้ ว้ ย

ขอขอบคณุ ข้อมลู จาก ชีวจติ หมอชาวบ้าน Thai PBS โครงการอนรุ ักษ์พันธกุ รรมพืชฯ https://health.kapook.com/