Jiradet Tangkitinan

การเดินปา

การเดินป่า 3 บทน�ำ กิจกรรมเดนิ ป่า เป็นอกี กจิ กรรมทอ่ งเทย่ี ว สนุก ๆ ทีน่ อกจากจะท�ำ ให้เราไดส้ มั ผสั กับธรรมชาติ อย่างแท้จริงแลว้ ยังใหอ้ ะไรกับเรามากกว่าทีค่ ดิ ทงั้ ได้ ลองเรยี นร้กู ารใช้ชีวติ แบบบ้าน ๆ ได้เจอเพ่ือนใหม่ ได้ เหน็ ธรรมชาตใิ นมุมมองทแ่ี ตกตา่ งออกไป เป็นตน้ แต่ กม็ หี ลายคนทย่ี ังกลา้ ๆ กลัว ๆ ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร หรือ ไมท่ ราบถงึ วีธกี ารเตรยี มตัวท่ีถกู ตอ้ ง วันนก้ี ็เลยน�ำ เอาเคล็ดลับและข้อมูลเกี่ยวกับการเตรียมตัวไปเท่ียว เดินป่ามาฝากกนั บอกเลยวา่ ถา้ รู้ไว้กอ่ นเดนิ ทาง จะ ทำ�ใหก้ ารเทย่ี วปา่ เที่ยวเขาสนกุ ขึ้นอย่างแน่นอน

การเดินปา่ 4 แนะน�ำ ผู้จัดท�ำ ช่อื : นายจริ เดช ต้งั กติ ตนิ นั ท์ ช้นั : ปวช.2/14 รหัสนักศึกษา : 40855 สาขา : คอมพิวเตอรก์ ราฟิก

การเดินปา่ 5 สารบัญภาพ รปู ท่ี หนา้ 1 12 2 13 3 14 4-7 15 8-13 16 14-19 17 20-23 18

การเดินปา่ 6 วธิ ีการเตรยี มตวั เดินป่าเบอื้ งตน้ 1. ศกึ ษาเกีย่ วกับเสน้ ทางเดนิ ปา่ ที่จะไปเทีย่ ว ในเมอื งไทยมเี ส้นทางเดินปา่ เยอะมาก มีท่วั ทุก ภาค ทุกพ้นื ท่ี ซ่ึงจะเปดิ ใหเ้ ข้าเทยี่ วชมในช่วงเวลาท่ี แตกต่างกันออกไปบางเส้นทางน่าเท่ียวเฉพาะหน้า ฝนบางเส้นทางเท่ียวได้เฉพาะหน้าหนาวก็ต้องเช็กกับ ทางเจา้ หนา้ ที่ทด่ี แู ลกอ่ นเดนิ ทาง แลว้ ก็ศกึ ษาเก่ียว กบั เสน้ ทางนนั้ ๆ เช่น ดวู ่าระยะทางก่ีกโิ ลเมตร ใชเ้ วลา เดนิ นานไหม เสน้ ทางชนั หรอื ราบเรยี บ ลักษณะเป็น ทุ่งหญ้า ป่าไผ่ หรือปา่ ดงดิบ ตอ้ งขา้ มลำ�ธารลำ�ห้วย หรือไม่ มีจดุ พกั ระหวา่ งทางหรือเปลา่ ร้านค้ามไี หม ฯลฯ เพราะจะมีผลตอ่ การเตรียมตัว เตรียมเส้อื ผ้าและ ขา้ วของตา่ ง ๆ

การเดนิ ปา่ 7 2. เดินปา่ มีคา่ ใชจ้ ่าย ถึงแม้ว่าจะเป็นการเดินเข้าป่าท่ีแทบจะ ไม่มีส่ิงอำ�นวยความสะดวกหรือร้านค้าอะไรให้ เราช้อปปง้ิ ได้เลยกจ็ รงิ แตก่ ารไปเท่ียวเส้นทาง เดนิ ป่าแบบนก้ี ม็ ีค่าใชจ้ า่ ยเช่นกัน ทแ่ี น่ ๆ เรา ต้องจ่ายค่าบำ�รุงสถานที่หรือค่าธรรมเนียม อุทยานก่อน มากน้อยแตกตา่ งกนั ออกไป ล�ำ ดับตอ่ มาก็เปน็ คา่ เจ้าหน้าทีน่ �ำ ทาง หาก เส้นทางน้ัน ๆ ยากและค่อนข้างอันตราย นอกจากนกี้ ย็ งั จะมคี ่าลกู หาบ คา่ เต็นท์ และ ค่าอาหารอีกเลก็ น้อย แตโ่ ดยรวมแล้วก็ไม่สูง มากนัก ยิ่งถ้าไปหลายคนกจ็ ะยงิ่ ช่วยกนั หาร ได้

การเดนิ ป่า 8 3. จองส่งิ ตา่ ง ๆ ล่วงหน้า เส้นทางเดินป่าของไทยบางเส้นทาง ก็สามารถทจ่ี ะไปเทีย่ วแบบ walk-in ได้เลย แต่บางเส้นทางก็ต้องจองล่วงหน้ากันเป็น เดอื น ก็ต้องตดิ ตามข่าวสารจากออฟฟิเชยี ลไว้ตลอดแต่ถึงแม้ว่าบางเส้นทางจะเป็นแบบ ไ ม่ ต้ อ ง จ อ ง ล่ ว ง ห น้ า ก็ ค ว ร ที่ จ ะ จ อ ง เ ต็ น ท์ ลกู หาบ รวมทง้ั อาหารท่จี ะกนิ บนเขาไว้ก่อน ล่วงหน้าเพราะถ้าหากไปช่วงเทศกาลท่อง เทยี่ ว ก็อาจจะไมม่ ีเตน็ ท์นอนได้

การเดนิ ป่า 9 4. ศกึ ษาสภาพอากาศ ก่อนเดินทางควรตรวจสอบสภาพอากาศทกุ วนั รวมทงั้ เชก็ กับ เจ้าหน้าที่ในพื้นทถ่ี งึ สถานการณ์สภาพอากาศในปัจจุบนั เพื่อการเต รียมตวั ที่ถกู ตอ้ งมากย่งิ ขน้ึ บางทฝี นตก มลี มหนาว จะไดเ้ ตรียม เสื้อผ้า กระเป๋าเดินทาง และอุปกรณก์ นั ฝนใหค้ รบถว้ น

การเดนิ ปา่ 10 5. เตรยี มรา่ งกายใหพ้ รอ้ ม เมื่อจดั การกับการจองสิง่ ต่าง ๆ เรียบร้อยแลว้ ก็ตอ้ งมาเตรยี ม ร่างกายใหพ้ รอ้ ม ดวู า่ ตัวเองมโี รคประจำ�ตวั อะไรหรือไม่ โรคทีไ่ ม่ แนะน�ำ ใหเ้ ดินปา่ คือ โรคหัวใจ และโรคทเี่ กี่ยวกบั หลอดเลือด ความดนั สงู -ตำ�่ โรคหอบ-หืด โรคลมชัก โรคทเ่ี กี่ยวกบั ขอ้ เขา่ เช่น เกาต์ เป็นตน้ หากพบวา่ ตวั เองไมม่ ีโรคประจ�ำ ตวั ท่เี ป็นอนั ตราย คราวนก้ี ็มาเตรยี มร่างกายให้ พรอ้ ม แนะน�ำ ให้ออกก�ำ ลงั กายกอ่ นไปเทย่ี ว อย่างน้อยควรเร่มิ ออกก่อนไปสกั 2 สปั ดาห์ - 1 เดอื น เนน้ คารด์ ิโอ เพื่อใหห้ ัวใจได้ทำ�งานอย่างมปี ระสทิ ธิภาพ ฝึกเดินข้ึน-ลงบันได ใหช้ นิ เพราะบางเสน้ ทางจะเปน็ การเดนิ ขึ้นเขาชนั จะได้ไม่ท�ำ ให้กล้ามเน้ืออกั เสบ ไม่เกิด อาการเจ็บป่วยระหว่างท่องเที่ยว หรือหลังจากกลบั มาจากการเดนิ ป่าแลว้

การเดินปา่ 11 6.สงิ่ ของจำ�เปน็ ที่ควรพกไป การเดินป่าเป็นกิจกรรมท่องเท่ียวท่ีค่อนข้างผจญภัยพอ สมควร บางเส้นทางจะไม่มสี ิง่ อ�ำ นวยความสะดวกอะไรให้เลย หาซื้อ ที่ไหนก็ไม่ได้ เพราะในป่าไม่มรี า้ นคา้ ไม่มีสัญญานโทรศัพท์ เราจงึ ตอ้ งเตรยี มตวั ใหพ้ รอ้ ม ส่ิงของทจ่ี �ำ เปน็ ส�ำ หรบั การเดินปา่ ส�ำ หรับบคุ คล เชน่ เส้ือผา้ 2-3 ชดุ , เส้ือ กันลม/กนั ฝน (เผือ่ ลมแรง ฝนตก อากาศหนาว), กระบอกเกบ็ ความร้อน/เยน็ , ยา รักษาโรคประจำ�ตัวและยาสามญั ประจ�ำ บ้าน, อปุ กรณ์ปฐมพยาบาล, ยาดม, ยา หม่อง, สเปรยฉ์ ดี คลายกล้ามเนอ้ื , สเปรย์ฉดี กนั ยงุ /ทาก/คนุ่ , ไฟฉาย, ไฟแชก็ , ถงุ ดำ� 1-2 ใบ, กล่องข้าว+ช้อน, ช็อกโกแลต/ขนมหวาน, ทิชชแู หง้ -เปยี ก, อปุ กรณ์ อาบน�้ำ , น�ำ้ ดืม่ สะอาดอยา่ งน้อย 2 ลติ ร (แบ่งด่มื ระหวา่ งทาง + ท�ำ อาหาร), อาหาร สำ�หรับการพกั คา้ งแรม (กรณไี มม่ รี า้ นค้า/เจ้าหนา้ ท่ไี ม่ไดจ้ ดั เตรียมไว้ให)้ , ท่กี รอง น�ำ้ เล็ก ๆ (กรณีตอ้ งกรอกน�้ำ ในป่า), เตน็ ท,์ ถงุ นอน, ไม้คำ้�ยัน, เขม็ ทิศ เปน็ ต้น

การเดินป่า 12 เส้นทางเดนิ ป่า 5 ระดบั ระดบั ข้อมลู ระดับ 1 Nature trail เสน้ ทางสำ�หรับเรยี นรเู้ ร่อื งราวของ ธรรมชาติเป็นหลกั ระยะทางไมไ่ กลเกิน 6 กิโลเมตร ใชเ้ วลาเดิน 3-4 ช่วั โมง ไมม่ ีการ พกั ค้างในเสน้ ทาง ระดบั 2 Hiking or Beginner เสน้ ทางเดนิ ปา่ ส�ำ หรับมอื ใหม่ ผู้เรมิ่ Trekking ตน้ เดนิ ป่า สภาพเสน้ ทางมคี วามลาดชัน บ้างแตไ่ มม่ ากนัก ระยะทางรวมในการเดนิ ไมเ่ กนิ 15 กิโลเมตร ใช้เวลาเดินตดิ ตอ่ กัน ไมเ่ กิน 6 ชวั่ โมง อาจมีการพักค้างในปา่ แต่ ไมเ่ กนิ 1 คนื มีสิง่ อำ�นวยความสะดวกตาม ความจำ�เปน็ ระดับ 3 Advanced Trekking เส้นทางเดนิ ป่าท่ีเน้นการเดนิ ไปยงั จดุ หมาย เช่น ยอดเขา สภาพเส้นทางมีความ ลาดชนั ค่อนข้างมาก อาจจะมากกวา่ คร่ึง หนึ่งของเส้นทาง ต้องพกั ค้างแรม และ ยงั ชพี ในป่าอยา่ งน้อย 2-3 วนั ระดับ 4 Difficult Trekking เสน้ ทางเดินปา่ ระดบั ยากหรือการ เดนิ ปา่ แบบหนกั หนว่ ง สภาพเสน้ ทางมี ความลาดชันสงู ระยะทางไกล ต้องพัก แรมและยงั ชพี ในป่าอย่างนอ้ ย 3-4 วนั เดนิ ติดตอ่ กนั อยา่ งน้อย 8 ชวั่ โมงตอ่ วัน ไม่มี สง่ิ อ�ำ นวยความสะดวก ต้องมีเจา้ หนา้ ที่ นำ�ทาง ระดับ 5 Extreme Trekking เสน้ ทางเดนิ ปา่ ระยะไกลทีม่ ีสภาพเส้น ทางหนกั และโหด มีความยากลำ�บากทง้ั การเดินและการดำ�รงชพี ในปา่ เส้นทางเป็น ลักษณะกง่ึ สำ�รวจผจญภัย ไม่กำ�หนดเปา้ หมายในการเดินแตล่ ะวันไว้แนน่ อน แตม่ ีเปา้ หมายในการเดินในเสน้ ทางไวช้ ัดเจน พักและ ยังชพี ในปา่ ตง้ั แต่ 4 วันขึ้นไป เดินตดิ ตอ่ กนั อยา่ งนอ้ ย 8 ชว่ั โมงตอ่ วนั ไม่มสี ่ิงอ�ำ นวย ความสะดวก ตอ้ งมีเจ้าหน้าท่นี �ำ ทาง

การเดนิ ปา่ 13

การเดนิ ปา่ 14

การเดนิ ปา่ 15

การเดินปา่ 16 การเตรียมกระเปา๋ ถุงนอน เตน็ ท์หรอื เปล เส้ือผ้า อปุ กรณ์ทำ�ครวั อาหาร เช้อื เพลิง ของใชอ้ น่ื ๆ อาหารส�ำ รอง

การเดินปา่ 17 13 อปุ กรณท์ ตี่ ้องมีสำ�หรบั เดนิ ปา่ ต้ังแคมป์ 1. กระเปา๋ เปเ้ ดนิ ทาง 4. เตน็ ทเ์ ดนิ ปา่ 2. เสื้อผา้ เดินปา่ 5. ถุงนอน 3. รองเท้าเดินป่า 6. อุปกรณใ์ ห้แสงสวา่ ง

7. เชอื ก การเดนิ ปา่ 18 10. อาหารและน้ำ�ดม่ื 8. แผนที่และเข็มทิศ 11. มีดพก 9. อุปกรณป์ ฐมพยาบาล 12. ไฟแชค็ หรือไมข้ ดี ไฟ

การเดินปา่ 19 13. ไมเ้ ทา้ เดนิ ป่า

การเดนิ ป่า 20 Jiradet Tangkitinan Computer Graphic Siam Business Administration Technological College Contact About me l : 0640646478 Name : MR Jiradet Tangkitinan Nickname : Nawin mail : [email protected] Heigh : 185Cm. Weigh : 50 Kg. cebook : Jiradet Tangkitinan Nationality : Thai Religion : Buddha : Nwin._.Jrtn Birthday : 12 Octorber 2003 Age : 17 Line : Jiradet7512 Education 2558 Nawaminthrachinuthit School Suankularb Wittayalai Pathumthani 2561 Siam Business Administration Technological College Language Thai English Chinese

การเดนิ ปา่ 21 อา้ งองิ https://whimsysoul.com/ventana-campground-big-sur/ https://www.pinterest.com/search/pins/?q=hiking&rs=typed&term_meta[]=hiking%7Ctyped https://travel.kapook.com/view215976.html https://www.petenpaul.com/hiking-trail-etiquette/