LEIA MAIS... SUA NOVA REVISTA - Relacionamentos - VOL 3 PARTE 1

3 Aprenda a identificar trolls. Há maneiras fundamentais para descobrir as pessoas que são trolls. Eles podem dizer algo muito aleatório e ofensivo no início da conversa, ou simplesmente dizer \"eu estou com tesão\". Eles costumam digitar primeiro e repetir frases. 4 Não tenha medo de se desconectar. Se a pessoa com quem você está falando parece ser estranha, simplesmente desconecte. Além disso, se a pessoa começa a conversa perguntando a idade, o sexo e o lugar onde mora, ela provavelmente está à procura de alguém para ter sexo virtual. 5 Divirta-se no Omegle sem falar com trolls. Algumas pessoas podem dizer algo aleatório, então entre na brincadeira. Se for ofensivo, desconecte, mas, às vezes, as melhores conversas começam do jeito mais estranho. 6 Não seja enganado por trolls. Eles podem enviar-lhe uma mensagem dizendo que o Omegle tem monitorado o seu endereço de IP, ou que o Omegle os classificou como um agressor sexual, geralmente terminando com informações de contato falso. Todas essas mensagens são falsas; não seja enganado. 7 Você vai encontrar quase todos os tipos de pessoa no Omegle. Você vai se deparar com as pessoas que parecem ser honestas, os mentirosos, os trolls, pessoas com tesão, pessoas que querem rir, pessoas que dizem que estão à beira do suicídio, pessoas entediadas e as pessoas normais. Aprenda a lidar com as pessoas e você pode transformar quase qualquer conversa em divertimento. Dicas  Não se ofenda com o que as pessoas dizem. A maioria delas está querendo justamente deixar as pessoas com raiva, então você apenas estará mordendo a isca.  Se alguém se desconecta de você, não se ofenda. Há aproximadamente 20.000-45.000 usuários diários on-line; você vai encontrar alguém melhor para conversar.  Mantenha uma atitude positiva durante toda a conversa.

 Uma maneira fácil de detectar pessoas abusivas: Eles pedem uma foto de você, normalmente nu ou seminu.  Enquanto estiver usando o Omegle, expanda a sua conversa para além de perguntar idade, sexo e lugar onde mora e como vai? Fale sobre interesses comuns, como música e esportes, ou de notícias internacionais populares.  Tente adicionar interesses. Assim, você terá um melhor vínculo com seu interlocutor.  Quase todos os meninos vão chamar as meninas de linda. Não deixe a conversa caminhar para o lado sexual.  Você pode se divertir e ser aleatório no Omegle sem ser um troll. Iniciar uma conversa com um fato aleatório trivial pode ser engraçado e levar a uma boa conversa.  Uma maneira divertida de começar uma conversa é \"Olá, ISL ou CS?\" ISL significando Idade / Sexo / Lugar onde mora e CS significa conversa séria. Veja qual das opções a pessoa irá escolher.  Você pode usar o assunto imediato no Omegle para bagunçar, ou adicionar um interesse e conversar com alguém que compartilhe esse interesse. Avisos  Não dê fotos ou muita informação pessoal.  Pais: o Omegle pode ser muito ofensivo às vezes. Mantenha crianças menores de 13 anos longe do Omegle. Como Deixar de Ser Carente Coescrito por Jessica Engle, MFT, MA Coach de Relacionamento Neste Artigo: Encontrando o equilíbrio Aumentando a confiança Artigos Relacionados Já foi chamado de carente ou pegajoso? Quando faz uma nova amizade ou tem um novo relacionamento, você fica tão animado que bombardeia a outra pessoa com tanta atenção que ela começa a se distanciar? Se você se pega querendo ligar, mandar mensagem ou e-mail para alguém muito mais do que essa pessoa faz com você, já deve ter percebido que carência é como um balde de água fria. Leia o Passo 1 para encontrar a fonte da sua carência e ganhar autoconfiança. 1MÉTODO Encontrando o equilíbrio

1 Coloque o pé no freio. Todo relacionamento se desenvolve em um ritmo próprio; não há necessidade de avançar rapidamente para que vocês sejam \"almas gêmeas\" ou \"best friends forever\" só porque as coisas estão indo bem. Valorize a novidade das coisas, a emoção de ter algo novo, porque nada será novo outra vez. Pode ser estressante não saber como uma determinada relação se desdobrará, mas ao mesmo tempo é emocionante! Seja paciente e aprenda a saborear essa emoção. Não tente forçar a relação a uma fase para qual vocês ainda não estão prontos, ou você perderá a diversão e criará stress.  Se foi divertido pacas o encontro da sexta à noite, você provavelmente não pode esperar para repetir a experiência o mais breve possível. No entanto, em vez de ligar assim que acordar no sábado para planejar outra coisa, espere alguns dias. Saboreie aquele momento divertido que você teve e dê à outra pessoa uma oportunidade de saboreá-lo também. Quando vocês saírem de novo, ambos já estarão realmente a fim de se reverem. Dessa forma, seu momento juntos será ainda mais doce. 2 Não veja tudo cor-de-rosa. Parte da razão das pessoas ficarem desproporcionalmente animadas muitas vezes é porque tendemos a idealizar demais o início de um relacionamento. Quando encontra alguém e se conecta com ela, é muito fácil se perder na fantasia de que essa amizade ou relacionamento será incrível. No entanto, com essas fantasias vêm grandes expectativas e, por vezes, essas expectativas não são realistas! Agora mesmo você pode achar que quer passar o dia inteiro com a pessoa, mas, na verdade, você está só preparando o caminho para se frustrar.  Tenha sempre em mente que essa nova pessoa na sua vida é humana, o que significa que ela não é perfeita. Ela comete erros, e você precisa estar preparado para lidar com eles e perdoá-la, ao invés de ficar chocado se ela se atrever a ser tudo menos perfeita. 3 Pratique o quid pro quo (expressão latina que quer dizer \"isso por aquilo\"). Imagine a interação com essa pessoa como um jogo de tênis ou voleibol. Toda vez que iniciar um contato, você joga a bola para o outro lado da quadra. Então, você espera que ela jogue de volta. Você não atira mais um monte de bolas só para ter certeza de que ela ainda está interessada em jogar. Se é um pouco carente, você provavelmente ficará nervoso e preocupado enquanto estiver esperando. Quando isso acontecer, respire fundo. Se você já entrou em contato (enviou e-mail ou SMS, ou ligou e deixou mensagem de voz), não há necessidade de fazê-lo novamente. Sempre que tiver esse desejo de contatar a pessoa novamente, lembre-se de que existem algumas possibilidades:

 Ela ainda não recebeu a mensagem.  Ela está muito ocupada ou preocupada para retornar. Se você confia nessa pessoa, dê o benefício da dúvida.  Ela não está interessada em sair no momento. 4 Não sufoque o outro. Não importa o quão próximo é da outra pessoa, passar todo o tempo com ela será sufocante. Mesmo se a pessoa amar você, ela não vai querer estar colada ao seu lado o tempo todo, acordada ou dormindo. Você está criando uma situação bastante chata se achar difícil passar mais que alguns minutos longe da pessoa. Por mais difícil que possa ser, force-se a recuar e dê à pessoa um pouco de espaço. Passe algumas noites longe, faça atividades que você gosta de fazer e não ligue nem mande SMS. O relacionamento certamente melhorará, afinal, \"a distância é o tempero do amor\". 5 Reconheça os sinais de que a outra pessoa não está mais interessada. Isso às vezes acontece, e por uma série de razões, mas uma coisa é certa: dar uma enxurrada de atenção à pessoa nunca a fará mudar de ideia. Persistência não é a resposta! Afastar-se pode ser a maneira que a pessoa achou para abandonar o barco sem entrar em confronto. Nenhum estímulo seu mudará a forma como ela se sente, e lá no fundo, você sabe disso. Se ela não tiver a decência de responder, então não é digna do seu tempo. Você merece mais do que isso.  Veja se a pessoa tem agido de forma inconstante. Algumas pessoas simplesmente não sabem manter uma amizade ou relacionamento, e às vezes elas são preguiçosas ou esquecidas. Mais frequentemente, a falta de resposta é intencional.  Pode ser que a outra pessoa só precise de algum tempo para se concentrar em outras coisas. Isso não significa o fim do relacionamento. DICA DE ESPECIALISTA JESSICA ENGLE, MFT, MA Coach de Relacionamento Reflita sobre se você está com a pessoa certa. Jessica Engle, coach de relacionamentos e psicoterapeuta, diz o seguinte: \"Não acho que exista uma maneira de apontar objetivamente se

alguém é carente ou pegajoso. Depende muito da pessoa com quem você se relaciona. Para alguns, suas necessidades podem ser exageradas, enquanto certas pessoas adorarão sua proximidade.\" 6 Respeite os desejos da outra pessoa. Ser ignorado ou encostado pode parecer rejeição. Bem, é rejeição, e realmente dói. Mas uma vez que ela decidiu que não está pronta para seguir com você, não há nada que possa fazer para forçá-la a continuar no relacionamento. Faça o melhor para seguir em frente e resista ao desejo de ser agressivo. Atacar ou machucar a outra pessoa só fará ela ficar ainda mais distante. 7 Veja se suas necessidades são supridas. Se a pessoa em mente não a rejeita de vez, mas demonstra um comportamento esquisito e parece estar dominando você, pense se realmente quer essa pessoa na sua vida. Querer passar um tempo ao lado de um amigo ou de seu namorado não é sinal de carência. Todos os relacionamentos exigem tempo e esforço. Se você sente que vem implorando por atenção, mas sem ser excessivamente carente, talvez a outra pessoa seja o problema.  Decida quanto tempo e atenção deseja dar ao relacionamento e descubra o quanto espera em troca. Se suas expectativas são razoáveis, mas está sempre se sentindo decepcionado ou negligenciado, talvez seja hora de encontrar um novo amigo ou namorado que fará você se sentir valorizada.  Relacionamentos não são fáceis de equilibrar. Muitas vezes, parece que uma pessoa está se esforçando mais que a outra. É normal haver fases em que uma pessoa está mais ocupada e a outra parece estar ligando e mandando mais mensagens. No entanto, se esse padrão é constante no seu relacionamento, e você não acha que vai mudar, saia da relação antes que sua autoestima vá lá pra baixo. 2Método Aumentando a confiança 1 Mantenha-se ocupado com outras coisas. As pessoas ocupadas não têm tempo suficiente para serem carentes; elas estão sempre preocupadas com outras coisas, e adivinhe? São essas outras coisas que tornam as pessoas mais interessantes como amigas e parceiras românticas. Se não tiver nada melhor para fazer do que esperar alguém ligar ou retornar, então você está provavelmente

entediado (e, como dizem por aí, o tédio é a principal característica dos chatos). O que você está esperando?  Seja voluntário. Aprenda a dançar. Vá correr. Aprenda a pintar. Entre num clube. Exponha-se, aplique-se e divirta-se! Todas suas preocupações irão embora e, se e quando a pessoa entrar em contato, será uma surpresa agradável, e não um alívio! 2 Ligue para outras pessoas de vez em quando. Centrar sua vida em torno de uma só pessoa não é bom para sua saúde mental ou autoestima. Ligue para outras pessoas do seu grupo de amizade em vez de gastar toda a energia numa só pessoa! Reúna-se com algumas pessoas para ir ao cinema ou para jantar e não passe o tempo todo se preocupando com aquela pessoa. Desfrute de todas as outras personalidades que preenchem sua vida – há espaço para mais de um amigo. 3 Saiba que não há problema em ser solteiro. Muitas pessoas ficam solteiras e ainda assim desfrutam ao máximo a vida. Elas têm liberdade e se divertem; em muitos casos, são tão felizes quanto as pessoas que possuem um relacionamento – ou mais. A verdade mais profunda é que ter um relacionamento é um desejo, e não uma necessidade. O problema surge quando você faz disso uma necessidade e começa a acreditar que não pode sobreviver sem a outra pessoa.  Tente este exercício: quando um pensamento carente vier à cabeça, repita um mantra para si mesmo. Diga “eu sou forte” ou “eu tenho tudo de que preciso”. Repita algo que o ajude a se sentir como uma pessoa plena, que não precisa de ninguém para viver.  Ouvir música e assistir a filmes sobre liberdade e força também ajudam. 4 Trabalhe a autoestima. É provável que, se você luta contra a carência, provavelmente está com a autoestima em baixa. Você pode estar procurando alguém que o faça se sentir melhor, mas o fato é que você é o responsável pela sua felicidade. Você não deve basear sua alegria em outra pessoa. Claro que é bom ser feliz ao lado de alguém. Porém, se a pessoa for sua única fonte de felicidade, você pode se irritar ou se entristecer com a distância dela, o que torna um relacionamento muito mais difícil! A outra pessoa pode acabar se sentindo culpada e, no pior dos casos, ressentida.  Uma maneira de se livrar da carência é provar a si mesmo que você não precisa de ninguém para fazer as coisas; ou então ficar solteiro por um longo tempo até se sentir confiante. Aja como se desejasse um melhor amigo ou parceiro, mas definitivamente sem precisar deles.

 Tente não procurar um novo relacionamento até estar certo de que não vai cair nos mesmos velhos padrões. 5 Aprenda a confiar. Depois de entender os detalhes sobre a carência, você saberá lidar com quaisquer problemas em relação a outras pessoas. A carência é frequentemente associada à falta de confiança e, às vezes, medo do abandono. Quando você se encontrar duvidando dos sentimentos de alguém, ou de sua lealdade, pergunte-se porque você não confia nessa pessoa. Será que é porque ela fez algo questionável? Ou é porque alguém traiu sua confiança no passado e você tem medo de que tudo se repita?  Se for o caso, lembre-se de que não é justo julgar uma pessoa pelas ações de outra, certo?  Se você realmente se importa com essa pessoa, e ela merece sua confiança, então dê a ela. 6 Aproveite os benefícios de ser independente. Segurança e autoconfiança são características muito atraentes. É como um truque: quanto mais seguro e pouco carente você for, mais chamará atenção. Quando você realmente se tornar independente, saberá disso. Você estará confiante o suficiente para lidar com os relacionamentos sem se preocupar excessivamente com o que a outra pessoa pensa. Você valorizará muito os momentos em que estiver só e em que seu parceiro (ou parceira) estiver por perto. Dicas  Dê espaço para a outra pessoa. Respeite os limites dela.  Faça qualquer coisa que traga alegria e felicidade. Evite ficar muito tempo sozinho. Saia de casa, reúna-se com os amigos. Quanto mais interesses e hobbies você tiver, mais atraente você será!  Mantenha distância por um tempo e faça algo por conta própria. Mantenha-se ocupado.  Ser muito carente só vai fazê-lo se sentir rejeitado. E isso diminuirá sua autoestima, criando uma profunda solidão.  Se ama a pessoa que está com você, demonstre isso a ela, mas com leveza. Não force, pois ela pode se distanciar.  Valorize-se!  Fique o mais confortável possível quando estiver sozinho pela primeira vez. Dessa forma, seu tempo será mais precioso, e você será capaz de ver a relação mais objetivamente.  Ser agressivo antes do tempo é um balde de água fria. Aprenda a ditar o ritmo e sempre dê pequenos passos no início.  Ame a si mesmo!

 Você está desperdiçando um precioso tempo de vida sendo carente. Tenha autocontrole. Você consegue.  Perceba que algumas pessoas simplesmente não são legais. O problema não é você, mas sim elas. Faça novos amigos.  O amor da sua vida baterá à sua porta antes que você perceba. Basta ter paciência e otimismo. Avisos  A carência pode ser um círculo vicioso. Você procura por atenção, a pessoa se assusta e se distancia, e você se sente pior consigo mesmo, ficando ainda mais carente da próxima vez. Reconheça e mude isso.  Se não tiver paciência, você começará a pensar em coisas que não são reais. Mantenha-se calmo e tente se concentrar no que você ama. Como Reconquistar sua Ex se Ela te Deixou por um Ex Coescrito por Klare Heston, LCSW Assistente Social Clínica Referências Neste Artigo: Dando um tempo Reacendendo a chama do amor Aceitando o fim do relacionamento Artigos Relacionados Referências Ninguém gosta de separações. Pior ainda é ter que ver a namorada nos braços de outro, algo que dói muito. O primeiro reflexo do coração partido é tentar voltar com a ex, mas é bom esperar um pouco. Tenha paciência. Se você tentar se meter no novo relacionamento da mulher, ela vai achar que não respeita o direito dela de tomar decisões. Dê tempo ao tempo e trabalhe em si mesmo, focando nos motivos que certamente levaram ao término da relação. Mesmo que todo o trabalho não resulte em uma reconciliação, você aprenderá durante o processo e se tornará uma pessoa mais madura e completa. 1MÉTODO Dando um tempo

1 Dê um pouco de espaço para que ambos possam arejar a cabeça. Por mais difícil que tudo tenha sido, você precisa respeitar o direito dela de tomar decisões. Dê um pouco de espaço e vá cuidar de si, renovar a autoconfiança, cultivar novos hábitos e adquirir uma nova perspectiva das coisas.[1]  Seja respeitoso e deixe-a buscar a felicidade. É isso o que faz uma pessoa madura e que realmente se importa com o outro. Sim, ela está com outra pessoa agora. Cuide de si e, daqui um tempo, pode ser que tenha uma oportunidade de reacender a chama do amor.[2]  É bom não tentar reatar quando ela estiver saindo com outra pessoa. Mesmo que não queira esperar até que ela fique solteira, vá cuidar de sua autoconfiança e arejar a cabeça. 2 Reflita sobre os motivos da separação. Relembre as coisas que ocorreram antes de se separarem. Qual deve ter sido a causa do rompimento? Tente identificar os motivos para saber o que precisa mudar antes de tentar reatar. Talvez esse exercício revele que a separação teve bons motivos para acontecer e, apesar da dor, foi o melhor para todos.[3]  Pergunte a si mesmo: “Houveram sinais de alerta? A gente foi se distanciando aos poucos ou o rompimento foi súbito? Qual foi meu papel nisso tudo? O que posso mudar em mim para não repetir os mesmos erros caso voltemos?”  Aproveite o momento de reflexão para pensar se vocês são mesmo compatíveis. Agora que está olhando a situação mais de longe, é possível que perceba diferenças fundamentais que causaram o rompimento entre vocês dois. Por exemplo: ela não quer ter filhos, que são seu sonho de infância. 3 Faça uma lista de coisas em que precisa melhorar. Para voltar com a ex, você precisa mostrar que não age mais como antigamente. Mesmo que não consiga reatar com essa mulher, as mudanças o ajudarão a ser uma pessoa melhor em geral, o que será bom em futuros relacionamentos.[4]  Admitir os próprios defeitos não significa que você é, necessariamente, o único culpado pelo término da relação. Não fique se digladiando por conta de coisas cuja culpa nem é toda sua. O foco agora é fazer por onde ser uma pessoa melhor e mais completa.  Suponha, por exemplo, que você andou priorizando o trabalho e deixando a namorada em segundo plano. Para mudar esse quadro, comece a cuidar mais do corpo e da saúde mental.  Você a traiu? Procure um terapeuta para explorar as razões pelas quais foi infiel. Assim ela poderá ver que você está mesmo querendo melhorar.

4 Pratique atividades e busque alcançar metas que aumentarão sua autoestima. Não adianta cair de joelhos e implorar. Você terá mais chances de reconquistar a ex se abordá-la com mais confiança. Ao ver que o antigo namorado está bem consigo mesmo, ela poderá responder positivamente. Reconstrua sua autoestima, cuide de seu bem-estar e aprenda a lidar com a perda.[5]  Vá caminhar, correr e pedalar para ficar em forma e aliviar o estresse. Supere seus próprios limites a cada dia para dar uma turbinada na autoconfiança.  Socialize com grupos e pessoas que compartilhem de seus hobbies e interesses. Conhecer gente nova sempre nos ajuda a enxergar as coisas sob outra perspectiva.  As conquistas profissionais ajudam a promover a autoestima. Portanto, dê o seu melhor no trabalho e nos estudos. 5 Saia com outras pessoas, sem nunca esconder sua real situação. Conhecer e sair com outras pessoas o ajudará a visualizar que o mar está cheio de peixes. Quem sabe você não acaba conhecendo alguém que tenha mais a ver com você e seus objetivos e esqueça a ex de vez?[6]  Abra o jogo com as pessoas. Diga que acabou de sair de um relacionamento e que por enquanto só quer conhecer gente nova. Não faça a pessoa se prender a você achando que vão partir para algo sério! 6 Pergunte a si mesmo por que quer a ex de volta. Conforme avança nesse processo de autocura, reflita os motivos pelos quais quer voltar com essa mulher. Eles são consistentes? Vale mesmo a pena? Será que o tempo vai curá-lo e liberá-lo para perseguir coisa melhor? Se quiser, registre seus pensamentos diários em um diário para poder visualizar melhor o progresso do que andou pensando e sentindo.[7]  Pergunte a si mesmo: “Agora que consegui enxergar a situação sob outra perspectiva, será que quero consertar as coisas? Será que a quero de volta só para saciar meu orgulho? Eu estava com ela só por conforto?”  Terminar uma relação nunca é fácil e é normal sentir saudades. Contudo isso não significa que você deva voltar com ela. Antes de seguir por esse caminho, seja sincero consigo mesmo e busque compreender se foram mesmo feitos um para o outro.[8]  É difícil olhar objetivamente para a relação logo após o término. Nesse caso, é melhor pedir a opinião para um amigo ou familiar.

2MÉTODO Reacendendo a chama do amor 1 Depois que a poeira baixar, aborde a amada. Agora que você já deu um tempo, cuidou de si mesmo, abandonou todo o desespero e está mais confiante, entre em contato com ela. [9]  Saiba que, se for pensar em dar mais uma chance aos dois, ela precisa saber que você quer mesmo consertar as coisas. Mostre que se tornou uma pessoa mais madura e responsável — o quê, é claro, não se faz do dia para a noite.  Por exemplo: caso ela o tenha largado por achá-lo irresponsável, demonstre que está mudando e trabalhando nesse defeito antes de tentar conquistá-la de volta. Procure um emprego melhor, salde as dívidas e crie o hábito de limpar a casa. 2 Convide-a para tomar um café ou sorvete. Ligue ou envie uma mensagem dizendo que quer encontrá-la, mas não diga ainda o motivo. Deixe para fazer isso pessoalmente. Para que ambos fiquem tranquilos, chame-a para um lugar casual, como uma sorveteria, café ou parque.[10]  Seja amigável, aja casualmente e não faça muito drama na hora do convite. Diga: “Oi! Espero que esteja tudo bem por aí. Estive pensando em você esses dias. Vamos conversar um pouco? Sei que vai passar por sua cabeça um 'Nem pensar!', mas eu ficaria muito grato se aceitasse tomar um café comigo”.  Mesmo que já tenham idade para consumir álcool, não envolva bebidas alcóolicas nesse encontro. Você pode até achar que o álcool ajuda a manter a calma, mas o momento agora é de concentração e raciocínio acertado.  Se ela recusar o convite, aceite que não pode obrigá-la a fazer algo a contragosto. Respeite a escolha dela e bola pra frente. 3 Encontre-a de banho tomado e bem arrumado. Não vá chegar no encontro de bermuda, cabelo despenteado e chinelo, né? Tome um banho bem tomado, passe desodorante e vista uma roupa bonita para passar uma boa impressão.  Passe um perfume e use as roupas que já sabe que ela gosta. Lembra daquela camisa que ela sempre elogiava e aquele perfume que ela deu pra você de aniversário? Use tudo isso a seu favor.

 Uma pessoa mais arrumadinha é mais confiante e passa uma imagem de pessoa bem resolvida e que se cuida.[11] 4 Comece pedindo desculpas pelo que andou fazendo de errado. Peça desculpas por coisas específicas e sem colocar sutilmente a culpa nela. Não diga: “Sinto muito que você se sinta assim”. Isso tira de você o foco do pedido desculpas. Entendeu? Além disso, seja sempre sincero e não faça piadinhas, pois o assunto é sério.[12]  Diga, por exemplo: “Sinto muito por ter priorizado o trabalho e a deixado em segundo plano por conta de minhas ambições. Eu devia tê-la respeitado e valorizado mais”.  Em vez de ficar apontando os erros dela, peça desculpas pelos seus [13]. É possível que, em seguida, ela também faça o mesmo; mas não fique esperando que isso ocorra.[14]  Caso ache que a culpa é todinha dela e que você está totalmente isento, pode nem ser boa ideia voltar com ela. 5 Em vez de fazer promessas vazias, demonstre que mudou. Além de reconhecer os próprios erros, demonstre que está agindo de maneira diferente. Explique as mudanças pelas quais passou e os motivos pelos quais está focado no autodesenvolvimento.[15]  Caso ela esteja namorando ou ficando com outra pessoa, diga: “Tivemos nossos problemas, mas eu mudei de verdade. Respeito suas escolhas e vou entender se quiser ficar com o Fernando. Ainda assim, acho que fomos feitos um para o outro e espero que você pense a respeito”.  Se tudo correr bem, você até pode enviar flores ou chocolates para ela, mas o que importa neste momento é mostrar que não está falando da boca para fora. Amor não se compra; amor se demonstra.[16] 6 Diga como pretende mudar os ares da relação entre vocês. Depois de mostrar que mudou, explique que está totalmente comprometido a evitar os erros do passado e enfatize que quer construir um novo relacionamento com ela. Lembre-se: promessas vazias não adiantam nada em longo prazo. Só diga e faça o que estiver em seu coração.[17]  Diga, por exemplo: “Pude refletir bastante nesse período em que ficamos longe um do outro. Você merece alguém melhor do que aquela versão de mim. Pelo bem de nós dois, fui atrás de melhorar e agora posso dizer que me comprometerei de verdade com nós”.

7 Renove o relacionamento aos poucos. Se ela disser que o aceita de volta, deixe claro que quer ir devagar para que a história não se repita. Em vez de começar de onde pararam antes, reiniciem a relação. Virem amigos, saiam em encontros românticos e se aproximem aos poucos, sempre focando em evitar os problemas de antes.[18]  Pode levar algumas semanas para resolverem todas pendências e sanarem as diferenças. Não há um tempo certo. Vá devagar e sempre, pensando em longo prazo e construindo o castelo sobre uma fundação forte. 8 Procure a ajuda de um terapeuta conjugal. O terapeuta conjugal é o profissional especializado em lidar com casais em situações complicadas como divórcio, aborto, filhos problemáticos e infidelidade. Ele poderá oferecer uma perspectiva externa e objetiva sobre a situação de vocês e ajudar a tratar as causas subjacentes dos problemas por que passaram.[19] 3MÉTODO Aceitando o fim do relacionamento 1 Tire um tempo para sentir a tristeza. Tentou de tudo mas não conseguiu fazer dar certo? Tudo bem, você fez sua parte. Agora, não adianta apressar as coisas; pois só o tempo cicatrizará a ferida. Permita-se ficar triste, bravo e frustrado — todas essas são emoções humanas e fazem parte do processo de autocura. Agora está doendo, mas tenha fé que as coisas hão de melhorar.[20]  Tudo bem se precisar chorar e ficar melancólico por uns dias. Permita-se um pouco, pois todo mundo passar por isso vez ou outra. Mesmo que leve semanas ou até meses, você vai se levantar aos poucos! 2 Desabafe com amigos e parentes de confiança. Desabafar ajuda a curar o coração partido e nos incita a olhar para a frente. Ligue para um amigo próximo e conte o que está sentindo, chame a turma para sair e espaireça um pouco.[21]  Ligue para o amigo e diga: “Cara, estou passando por uma fase difícil por causa da Rosana. Achei que ia dar certo, tentei de tudo mas parece que não vai dar certo mesmo.

Será que você está afim de tomar um café aqui em casa ou ir dar uma volta no parque? Queria muito falar com um amigo”. 3 Mantenha-se ativo através de exercícios e da prática de hobbies. Fazer exercícios físicos é essencial para a saúde física e mental durante o processo de autocura. Estudos indicam que fazer exercícios liberam hormônios que ajudam a melhorar o humor e espantar a tristeza e a raiva [22].[23]  Vá correr, caminhar ou pedalar um pouco sempre que sair do trabalho ou da faculdade. Se possível, faça aulas de natação e comece a frequentar uma academia. Para socializar e fazer novos amigos, comece a praticar Yoga ou alguma arte marcial. 4 Desafie-se a parar de ficar pensando nela. Como você já fez o que estava a seu alcance e foi tudo em vão, esqueça essa mulher. Ficar lembrando dela só vai piorar a dor. É difícil sim, mas coloque na sua cabeça que está tudo terminado e bola pra frente.[24]  É normal amá-la mesmo após aceitar que não mais a terá. O negócio é manter uma mentalidade positiva e saudável, desejar que ela seja feliz e seguir a vida. 5 Aproveite para trabalhar sua resiliência. Agora que passou por tudo isso, aproveite para tirar um aprendizado. Pense consigo mesmo: “Bem, se consegui sobreviver a tudo isso, dou conta de suportar qualquer coisa”. Você se sentirá melhor a cada semana e a experiência o ajudará a amadurecer, o que refletirá em um futuro relacionamento.[25] Dicas  Se você tentar reaver a ex enquanto ela estiver com outro, ela vai pensar que você é egoísta e que não se importa com o direito ela de decidir por si — o que não estará longe da verdade. É difícil lidar com a situação, mas lembre-se de que todos têm o direito a buscar a felicidade. A ama de verdade? Pois bem. Quem ama respeita.  Caso ela ela esteja se envolvendo com um cara que a abusa emocionalmente, ajude-a na posição de amigo em vez de ficar tentando trazê-la de volta para os seus braços. Diga que percebe que o relacionamento não é saudável, que se preocupa com a situação e que está ali para o caso de ela precisar de você.[26]  Caso tenham filhos juntos, não conte a eles que reatou a relação até ter certeza de que não se separarão novamente. Ficar indo e voltando deixa as crianças muito confusas.

Como Lidar Com a Depressão em um Relacionamento Coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS Terapeuta Profissional Referências Neste Artigo: Reconhecendo os sintomas Conversando sobre a depressão com outras pessoas Desenvolvendo hábitos saudáveis Socializando-se Buscando ajuda Artigos Relacionados Referências Quando um parceiro de um relacionamento entra em depressão, a atenção do casal costuma se concentrar nas experiências dele. Por mais que haja a necessidade de apoiar a pessoa, é importante não ignorar suas próprias necessidades. Os relacionamentos e os indivíduos podem superar a depressão com apoio um do outro. Identifique alguns sintomas que possam estar prejudicando o relacionamento e pense em alguns métodos para combater os efeitos deles. 1MÉTODO Reconhecendo os sintomas 1 Fique de olho nos sintomas da depressão. Muitas pessoas a confundem com \"ficar para baixo\", mas trata-se de um problema muito mais sério. A depressão se expressa de diversas formas; os sintomas diferem de pessoa para pessoa. Apesar disso, no geral, fique de olho em qualquer um dos seguintes sintomas:[1][2]  Sensação de tristeza, ansiedade ou vazio frequente.  Sensação de desamparo ou pessimismo frequente.  Sensação de culpa, inutilidade e impotência frequente.  Perda de interesse em atividades e coisas das quais gostava.  Fadiga ou exaustão; sensação geral de lentidão (também conhecida como retardamento psicomotor).  Alterações nos padrões de sono (dormir demais, dormir pouco, insônia, etc.).  Alterações nos hábitos alimentares, no apetite ou no peso.

 Inquietação ou irritabilidade; sensação geral de agitação (também conhecida como agitação psicomotora).  Sintomas físicos sem explicação lógica (como dores no corpo sem causa médica).  Pensamentos de morte e suicídio. 2 Pense na duração dos sintomas. Existem diversas formas de depressão clínica, que variam de gravidade e duração. Um \"episódio de depressão profunda\" só é considerado quando a pessoa apresentou ao menos cinco dos sintomas acima durante um período de duas semanas. Um dos cinco sintomas deve ser \"tristeza ou ansiedade\" ou \"perda de interesse ou prazer\".[3][4]  Depressão leve: os sintomas são menos graves e podem não durar muito tempo.  Distimia ou depressão leve crônica: os sintomas são menos graves, mas duram muito tempo (pelo menos dois anos).  Depressão maior: os sintomas são graves e interferem com a habilidade cotidiana de funcionar e aproveitar a vida.  Depressão pós-parto: costuma ocorrer pouco tempo após o parto. É normal sentir tristeza após o parto por algumas semanas, mas caso os sintomas durem mais de um mês, é provável que a causa seja uma depressão.[5] 3 Fique de olho nas alterações nos hábitos de sono. A hipersonia, vontade de dormir demais, e a insônia, dificuldade de dormir, são sintomas da depressão[6] que podem exercer um impacto significativo em relacionamentos românticos. No caso da hipersonia, o desejo de dormir excessivamente pode parecer que a pessoa está evitando ou rejeitando o parceiro. A insônia também pode soar como uma rejeição quando se mora junto, pois dormir juntos é um modo de expressar intimidade.  Não leve para o lado pessoal caso seu parceiro apresente algum dos problemas citados. Converse com ele para perguntar como ajudar e mantenha seus hábitos de sono.  Se está sofrendo com alguma das condições, pense em como isso pode afetar seu parceiro. Lembre-o de que a necessidade ou incapacidade de dormir não tem relação com seus sentimentos românticos.  Caso os hábitos de sono de seu parceiro tenham mudado e ele não saiba o motivo — e você tenha observado outros sintomas —, sugira, com cautela, que ele pode ter depressão. Diga \"Sei que tem passado por muita pressão ultimamente e isso é terrível. Você acha que seus problemas com o sono podem ser um sinal de depressão\"?

4 Converse sobre a sensação de desamparo. Caso perceba que seu parceiro responde negativamente às coisas e apresente uma falta de motivação, discuta os sentimentos dele. O desamparo acaba com a motivação, fazendo com que tudo pareça sem sentido e com que nada pareça melhorar.[7] A pessoa pode acabar perdendo o interesse na vida.  O problema pode parecer desinteresse no parceiro. Participe das atividades dele, mesmo que soem fúteis, e você aproveitará pelo menos a distração de seus próprios sentimentos.  Ao notar que seu parceiro perdeu o interesse em coisas que costumava gostar, pergunte os motivos dele. Caso dê uma resposta genérica ou evite a conversa, diga algo como \"Me preocupo com você. Não parece mais gostar das coisas que gostava. Converse comigo para eu entender o que está acontecendo, pois quero ajudá-lo\". 5 Analise a performance da pessoa nos estudos ou no trabalho. A depressão pode ser reconhecida por uma queda na performance. A queda nas notas dele ou na produtividade do trabalho, o aumento do estresse sobre tais atividades ou a aparente falta de esforço são sinais que merecem ser discutidos.[8]  A depressão séria pode impossibilitar o funcionamento nos estudos ou no trabalho. Caso a pessoa aparente não se importar com a performance ou fique nervosa quando você toca no assunto, sugira que ela procure ajuda profissional. 6 Analise a vida sexual de vocês. A depressão costuma acabar com a libido e com o prazer em atividades que costumavam agradar a pessoa.[9] Caso sua vida sexual tenha mudado drasticamente, a depressão pode ser a culpada.  Alguns antidepressivos podem contribuir para a queda na libido; encoraje seu parceiro a conversar com um médico sobre o desejo sexual.[10] 7 Evite o isolamento, pois ele pode contribuir para a solidão. A falta de energia e motivação costuma fazer com que pessoas com depressão se sintam cada vez mais solitárias e isoladas. Estas pessoas costumam evitar atividades sociais por conta da falta de energia e prazer.[11] Amigos e familiares começaram a procurá-lo menos, pois acreditam que vão ser ignorados novamente, no que se torna um ciclo vicioso.[12]

 Encoraje seu parceiro com depressão a cuidar dos relacionamentos dele para evitar o isolamento.  Caso seu parceiro pareça evitar os outros, inicie um diálogo sobre os motivos dele. Diga algo como \"Percebi que não sai com seus amigos há um tempo\" e ele provavelmente responderá que não está \"a fim\". Em seguida, diga \"Me preocupo com você, manter relacionamentos sociais é importante. Eu limpo a casa e encontro algo para fazer se quiser convidar uns amigos. O que acha\"?  Não fique nervoso. Evite utilizar uma linguagem que acuse seu parceiro dizendo coisas como \"Que há?\" ou \"Qual o seu problema\"?[13] 2MÉTODO Conversando sobre a depressão com outras pessoas 1 Escolha alguém para conversar. Pode ser desconfortável citar a saúde mental de seu parceiro com outras pessoas; nem todo mundo precisa saber disso. Pense em como a pessoa responderá às informações antes de se abrir com ela. Não converse com alguém que não tenha demonstrado apoio no passado e compartilhe informações apenas quando sentir-se seguro e apoiado.  Comece com pessoas que acredita que o apoiarão. Sua confiança aumentará e isso ajudará quando você tiver conversas com pessoas que o apoiem menos no futuro. Converse com seu parceiro e decidam juntos com quem conversar.  É extremamente importante conversar com seu parceiro antes de falar sobre a depressão dele com outras pessoas. Citar o problema sem o consentimento dele pode piorar a situação. 2 Prepare-se para tirar dúvidas. Muitas pessoas não compreendem a depressão e pode ser necessário educa-las. Encontre artigos na internet ou peça folhetos para um médico, isto facilitará muito a situação. Amigos e familiares normalmente pedirão uma descrição dos sintomas para compreender melhor pelo que seu parceiro está passando, além de questionarem o que pode causar a depressão e como tratá-la.[14] Experimente botar as respostas mais comuns no papel para se preparar.  Amigos e familiares normalmente perguntam como podem ajudar; aproveite a oportunidade para conseguir apoio emocional.

3 Peça ajuda para um médico ou terapeuta. Se está com dificuldade para conversar com amigos e familiares sobre o assunto, um profissional pode ajudá-lo. Os médicos conversam com pessoas sobre diagnósticos o tempo inteiro! Como seu médico pode estar familiarizado com seu caso específico, ele provavelmente terá sugestões mais específicas. Se julgar necessário, leve um amigo ou familiar à consulta para que ele converse com o médico em um ambiente seguro para você.  Caso seu parceiro esteja sofrendo de depressão e não converse sobre o assunto, peça que um médico de confiança fale com ele. Saber que você confia no profissional pode ajudá- lo a se abrir. 3MÉTODO Desenvolvendo hábitos saudáveis 1 Explore o ar livre. A natureza pode melhorar o humor e combater a rotina diária que contribui para a depressão. Observar a natureza costuma melhorar o humor das pessoas, principalmente por conta das substâncias químicas liberadas pelas plantas que afetam o modo com o qual nos sentimos.[15]  Planeje passeios, como piqueniques, para tirar um parceiro depressivo de casa e levá-lo à natureza.  As caminhadas em trilhas são ótimas para combinar a natureza e os exercícios. 2 Mantenha uma alimentação saudável. As mudanças no apetite podem afetar os hábitos alimentares de ambas as partes do relacionamento, pois os casais costumam comer juntos. Estabeleçam uma alimentação rica em nutrientes para vocês dois. Alguns nutrientes, como a vitamina B, costumam melhorar o humor: coma muitas frutas e vegetais.[16]  Cozinhem refeições saudáveis juntos. Esta atividade criativa também pode aproximá-los. 3 Pratique atividades físicas para melhorar o humor. A liberação de endorfina causada pelos exercícios melhora a capacidade de lidar com situações ruins do organismo.[17] Concentre-se em atividades físicas que possam ser feitas como um casal para que vocês se apoiem e motivem.

 Experimente também atividades com técnicas que melhorem o humor para ainda mais benefícios. Por exemplo, jogar bola com amigos do ensino médio permite que você se exercite, socialize e aproveite o ar livre.  Caso atividades muito estruturadas sobrecarreguem você ou seu parceiro, façam uma trilha juntos. Comecem devagar com as atividades físicas: só de tirá-lo da casa você já está no lucro. 4 Divirtam-se juntos. Além da distração, o humor melhorará. Uma pessoa com depressão normalmente não deseja iniciar atividades prazerosas.  Caso seu parceiro esteja com depressão, tome a iniciativa e planeje atividades divertidas diferentes para cada semana.  Caso a depressão seja sua, concorde em participar das atividades, mesmo que elas não o empolguem muito. Reconheça o esforço de seu parceiro! 4MÉTODO Socializando-se 1 Mantenha relacionamentos fora do namoro ou casamento. Não importa se você ou seu parceiro estejam sofrendo de depressão, é importante que ambos mantenham amizades fora do relacionamento. Um parceiro com depressão pode sentir-se um fardo sem pausas regulares; a pessoa que não sofre de depressão pode sentir-se \"presa\". Afastar-se ocasionalmente permitirá que ambos melhorem.[18]  Agende atividades sociais semanais. Experimente sair para jantar com seu melhor amigo; você sairá de casa, fortalecerá um relacionamento e ganhará uma \"pausa\" saudável de seu parceiro. 2 Participe de atividades em grupo para que se relacionem socialmente com os outros. Reúna-se com amigos e familiares regularmente para manter os relacionamentos e concentrar-se em outra coisa que não a depressão.  Pense na possibilidade de participar de um clube ou associação de voluntários. Vocês terão excelentes oportunidades para passarem um tempo juntos — sem se concentrar na depressão — e fazerem novos amigos.

3 Saiam em espaços públicos. Ver pessoas felizes pode melhorar o humor de você.[19] Se isso não funcionar, vocês vão no mínimo se divertir e se distrair.  As cafeterias são ótimos lugares para se observar os outros. Se puder, vá a um parque para se distrair e aproveitar os efeitos relaxantes da natureza. 5MÉTODO Buscando ajuda 1 Siga as instruções do médico. Em alguns casos, remédios podem ser prescritos. Discuta todas as opções de tratamento com o médico; se decidir que o medicamento é a opção adequada, siga as instruções do profissional e consulte-o antes de realizar qualquer alteração no tratamento. Interromper o uso de alguns medicamentos pode ser perigoso e aumentar o risco de suicídio.[20]  Encoraje seu parceiro a tomar os medicamentos e evite o estigma de remédios receitados. Caso seu parceiro fique com vergonha de precisar de medicamentos, ele pode não seguir em frente com o tratamento. 2 Converse com um terapeuta. As terapias individual e de casal podem ser benéficas. A terapia de casal tem como função cuidar dos problemas do relacionamento. A individual pode beneficiar ambos isoladamente: o parceiro com depressão poderá se recuperar sem a preocupação do outro; o parceiro sem depressão pode desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis para lidar com a depressão dos outros.  Se tem convênio médico, tente procurar uma opção de tratamento para seu plano. Pesquise profissionais na internet![21]  Existem também clínicas comunitárias que oferecem custos mais baixos para pessoas de baixa renda. Informe-se sobre tais clínicas em sua região na internet ou conversando com pessoas próximas. 3 Participe de um grupo de apoio. Você terá um sistema de apoio social e um ambiente seguro para discutir seu relacionamento e sua experiência com a depressão. Os outros membros do grupo podem dar encorajamento e um novo ponto de vista.

 Se não consegue participar de encontros pessoais, procure por grupos de apoio virtuais.[22] Dicas  Exercite-se e alimente-se bem para melhorar o humor.  Um bom profissional de saúde mental pode oferecer um aconselhamento individual para você. Avisos  Se acredita que corre risco de se machucar por conta da depressão, procure ajuda imediatamente.  Interromper o uso dos medicamentos de depressão subitamente pode aumentar os riscos de suicídio. Consulte o médico que os receitou antes de interromper o tratamento.  Evite o uso de drogas e de álcool, pois ele pode piorar a depressão. Como Descobrir se um Amigo Tem uma Queda Por Você Coescrito por Equipe wikiHow Equipe wikiHow de editores e pesquisadores treinados Referências Neste Artigo: Observando a linguagem corporal da pessoa Prestando atenção nos detalhes mínimos durante as conversas Seguindo em frente Artigos Relacionados Referências Se já é difícil saber quando uma pessoa aleatória está a fim de você, a situação fica muito pior quando se trata de um amigo próximo. Os amigos costumam ficar à vontade na presença uns dos outros e, às vezes, acabam parecendo um pouco \"saidinhos\" demais. Se está desconfiado de que alguém assim tem segundas intenções, preste atenção à linguagem corporal do indivíduo e à maneira com que ele fala — ou tome coragem e fale do assunto na cara dura! 1MÉTODO Observando a linguagem corporal da pessoa 1

Preste atenção à postura da pessoa quando ela estiver por perto. Se o seu amigo está mesmo a fim de você, ele provavelmente vai adotar uma linguagem corporal mais aberta, com o corpo virado na sua direção — até quando houver mais pessoas na roda.[1]  Se o amigo adotar uma postura mais relaxada, com o tronco virado na sua direção, é porque ele fica à vontade com você. Isso não quer dizer necessariamente que haja segundas intenções.  Veja se ele muda de postura quando está perto de você. Por exemplo: se costuma estar relaxado, mas ficar travado na sua presença, é porque ele está nervoso (e pode estar interessado em mais que a amizade).  Se o seu amigo cruza os braços ou vira o corpo para outra direção, talvez não esteja a fim de você. Ainda assim, se ele só adotar essa postura de vez em quando, pode ser que esteja ocupado ou conversando com outra pessoa. 2 Veja se a pessoa faz muito contato visual com você. Esse é um dos métodos mais universais de dar em cima dos outros. Se o seu amigo olha muito na sua direção, pode ser que esteja interessado.[2]  É normal fazer um pouco de contato visual quando estamos conversando com alguém. Por isso, preste atenção para determinar se o seu amigo faz isso mais com você do que com outras pessoas.  Se o seu amigo sorrir antes de desviar o olhar, talvez ele esteja interessado. Sorria de volta se quiser mostrar que também está a fim dele![3]  Se ele começar a fazer mais contato visual que o normal de repente, pode ser que ele esteja começando a gostar de você. 3 Veja se ele toca o rosto, o cabelo ou a clavícula com frequência. Quando uma pessoa gosta de outra, ela começa a passar mais a mão no cabelo e nos lábios, além de colocar os dedos na clavícula. Esses gestos são inconscientes e indicam atração.[4] 4 Veja se a pessoa cuida mais da aparência na sua presença. Se o seu amigo saía de moletom e com uma camiseta velha toda vez que se encontravam, mas passou a usar roupas mais elegantes, talvez ele queira impressionar você.

5 Observe se a pessoa começa a imitar o seu comportamento. Isso também é algo inconsciente quando temos interesse no outro. Caso seu amigo toque o rosto ou cruze as pernas sempre que você faz essas coisas, talvez ele esteja bem atento aos seus gestos.[5] 6 Observe se os abraços da pessoa começam a ser mais longos. Se vocês se abraçam com frequência, tente observar se esses contatos demoram mais que o normal. Se sim, pode ser que o seu amigo esteja a fim de algo a mais.[6]  Se não tinham o hábito de se abraçar, mas ele começou a demonstrar esse gesto, também é porque pode haver um sentimento.  As pessoas ficam um pouco desajeitadas quando se dão conta de que estão gostando de alguém. Se o seu amigo parar de abraçar você de repente, também pode estar interessado. 7 Preste atenção à frequência com a qual ele toca o seu corpo. Quanto mais gostamos de uma pessoa, mais tentamos encontrar desculpas para tocá-la. Se isso acontece com o seu amigo, ele provavelmente gosta de você.[7]  O seu amigo pode tocar o seu braço e elogiar a textura macia da sua blusa, por exemplo.  Se ele ficar muito afetivo de repente, talvez goste de você. Por outro lado, caso se toquem com frequência e isso mude de uma hora para outra, talvez ele esteja inseguro por causa do que está sentindo.  Algumas pessoas são afetivas por natureza. Não significa que o seu amigo gosta de você se ele sempre toca a pessoa com quem está conversando. 2MÉTODO Prestando atenção nos detalhes mínimos durante as conversas 1 Preste atenção à frequência com que o seu amigo ri das suas piadas. Se você é engraçada por natureza, talvez isso não signifique nada. Por outro lado, se a pessoa rir de tudo o que diz — até as coisas sem graça —, pode ser que ela esteja interessada.[8]  Você pode fazer um teste para descobrir: conte uma piada tosca de propósito e veja se o seu amigo ri.

2 Preste atenção aos elogios que o seu amigo faz. Se estiver interessado em você, ele vai falar coisas boas a seu respeito, como a sua aparência ou o quanto se esforça para conseguir o que quer. Fique de olho para saber se ele faz mais elogios que o normal.  Algumas pessoas gostam de fazer elogios a todos; não confie só nesse sinal. 3 Observe se o seu amigo se lembra de detalhes específicos da sua vida. Lembrar-se de fatos triviais da vida dos outros é um bom indicador de que a pessoa está interessada. Fique de olho no seu amigo.[9]  Por exemplo: se disser que gosta de um chocolate específico e o seu amigo comprar uma barra e dar de presente na semana seguinte, talvez ele esteja interessado.  Também pode ser que o seu amigo tem uma boa memória, e não que gosta de você. 4 Veja se o seu amigo oferece vários favores a você. É normal ajudar as pessoas, ainda mais quando gostamos delas. Por outro lado, se o seu amigo faz muitas coisas por você, talvez queira dar mais um passo na amizade.[10]  Os gestos de ajuda não precisam ser tão grandes. Por exemplo: talvez o seu amigo se ofereça para comprar uma garrafa d´água para você quando o dia estiver quente.  Se acha que ele está interessado, não tire proveito das ofertas de ajuda — ou vai ser insensível e fútil. 5 Preste atenção se o seu amigo fala da sua vida amorosa. Talvez ele fale da última pessoa de quem você gostou ou tente adivinhar quem é o seu alvo agora. Se você disser que não está a fim de ninguém específico, ele vai achar que tem uma chance.[11]  Se o seu amigo gostar de você, ele pode ficar com ciúmes ou irritado quando você disser que tem interesse em outra pessoa. Nesse caso, ele pode até ficar calado quando o assunto vier à tona.  O seu amigo provavelmente não vai dizer que gosta de outras pessoas se estiver interessado em você.[12]

6 Pergunte a algum amigo mútuo para tirar a dúvida. As pessoas alheias podem ter uma noção melhor do que está acontecendo e vir a calhar.  Diga algo como \"Eu acho que a Sara está diferente comigo. Vocês acham que ela gosta de mim?\".  Você pode até ouvir a opinião dos outros, mas isso não as torna reais. Não envolva ninguém mais na situação. 3MÉTODO Seguindo em frente 1 Dê à pessoa a oportunidade de contar o que está sentindo a você. Passe um tempo a sós com esse amigo em um lugar sem distrações. Tente ficar relaxado e natural para que ele se sinta à vontade e mais propenso a falar.  Você pode começar a conversa dizendo o quanto a pessoa é importante para você. Diga algumas coisas específicas de que gosta nela para deixá-la mais inclinada a se abrir.  Se o seu amigo só disser que gosta muito da sua amizade, talvez ele não tenha segundas intenções — e só queira uma relação platônica. 2 Fale diretamente com a pessoa se ela não se abrir. Não tenha medo de tocar no assunto se o outro não for direto. Ainda assim, lembre-se de que ele provavelmente vai ficar surpreso; diga que ele não precisa responder na hora.  Diga algo como \"Nos últimos tempos, eu tenho a sensação de que você quer mais do que a minha amizade. Acho que devemos falar sobre o assunto\".  Se ele negar que gosta de você, mude de assunto rápido. Não faça um escândalo por estar aliviado, pois talvez ele ainda esteja querendo disfarçar o que sente. 3 Não iluda a pessoa se não gosta dela. Se o seu amigo confessar que está a fim de você, mas o sentimento não for recíproco, seja educado e gentil para dizer que não está interessado.[13]

 Diga algo como \"Eu fico feliz e lisonjeado por me contar isso. Sinto muito, mas não tenho o mesmo sentimento que você. Espero que possamos continuar bons amigos, mas vou entender se isso não for possível\". 4 Dê espaço à pessoa se não gosta dela. Talvez o seu amigo fique magoado com a sua resposta, mesmo que você seja educado. Dê a ele um tempo para se recuperar.  Conversem depois de uma ou duas semanas e veja se ele quer sair com o grupo. Contudo, talvez não seja uma boa ideia fazer coisas a sós por um tempo (para não confundir a cabeça dele). 5 Marque um encontro com a pessoa se acha que as coisas podem dar certo. Na melhor das hipóteses, o seu amigo vai admitir o que sente e você vai descobrir que sente o mesmo! Nesse caso, planejem, se divirtam juntos e contem para o resto da turma!  É normal ter medo de afetar a amizade se o namoro não der certo, mas lembre-se de que é melhor ter a certeza de que você fez o que era certo agora do que se arrepender de não ter feito nada no futuro. Como Lidar com o Fato da Pessoa Amada ter Sido Presa Coescrito por Trudi Griffin, LPC, MS Terapeuta Profissional Referências Neste Artigo: Começando Visitando a pessoa Encontrando apoio Artigos Relacionados Referências A prisão de alguém que ama pode ter um grande impacto na sua vida. Além de lamentar pela falta da pessoa no dia-a-dia, você também precisa lidar com novas dificuldades que surgem após p evento. Além disso, é preciso se acostumar com o desafio de visitar a pessoa na prisão. Por mais que seja difícil, você é capaz de reorganizar sua vida no período em que essa pessoa não está perto.

1PARTE Começando 1 Viva no presente. Você pode não aguentar se ficar pensando em todos os anos que passará sem a pessoa que ama. Em vez disso, viva cada momento, concentrando-se no que a vida tem a oferecer a cada dia.[1]  Caso tenha dificuldade em permanecer no presente, experimente técnicas de atenção plena. Por exemplo, quando estiver tomando banho, concentre sua atenção exatamente no que está fazendo. Não deixe a mente se perder no que ainda não aconteceu; em vez disso, preste atenção na sensação do sabão na pele, na água quente relaxando os músculos, e no cheiro de sabão no ar. Direcione sua atenção às sensações, e não ao que está se passando na cabeça.[2] 2 Prepare-se para o que está por vir. O conselho pode parecer contraditório em relação ao anterior. Porém, é possível viver no presente mesmo estando ciente das possíveis dificuldades que estão por vir. Por exemplo, você pode começar a perder amizades, quando descobrirem que alguém que você ama está na prisão. Algumas pessoas podem não ser tão compreensivas quanto espera.[3]  É claro que isso pode magoá-la; se perder amigos, saiba que provavelmente também ganhará novos amigos passando pela mesma situação. Além disso, saberá que as pessoas que ficarem ao seu lado não o deixarão na mão sob nenhuma circunstância.[4] 3 Faça um planejamento e um orçamento. Você precisa formular um novo plano se a pessoa que ama era parcialmente responsável pela renda na casa. Talvez precise de um segundo emprego ou mudar de casa. Analise cuidadosamente o orçamento e determine o que precisa para sobreviver.[5]  Inclua os gastos adicionais decorrentes de ajudar a pessoa amada na prisão. A prisão pode ser cara para quem está do lado de fora. Desde o custo de ligações até a compra de itens na cantina da prisão, a pessoa amada precisará de dinheiro para se manter bem enquanto estiver presa. Porém, esses gastos podem acumular rapidamente, pois até mesmo transferir dinheiro para uma conta gera taxas.[6]Portanto, estabeleça um orçamento de quanto acredita que pode gastar com a pessoa todo mês, e tente não ir além deste valor. Verifique se alguém mais na família pode ajudar, se achar que seu orçamento não é suficiente.[7]

 Também não terá mais a ajuda daquela pessoa na casa, por isso pode acabar tendo tarefas domésticas a mais. Não tenha receio de pedir ajuda a membros da família quando precisar.[8] 4 Tome conta de si. Este é um processo de perda. Você está perdendo uma pessoa importante na sua vida, e é preciso lamentar. Porém, não se esqueça de que também precisa tomar conta de si. Durma em horários regulares e alimente-se de modo saudável para se manter firme.[9] 5 Decida com que frequência fará visitas. A maioria das prisões limita as visitas. Além disso, o lugar onde a pessoa amada está presa pode não ser tão próximo quanto gostaria. Portanto, precisa decidir com que frequência conseguirá visitar a pessoa, para que os dois estejam preparados.[10]  Você também pode dizer à pessoa quando conseguirá mandar e-mails ou cartas.[11] 6 Planeje como contará a notícia às pessoas. Pode ser difícil decidir o que contará aos outros. A verdade provavelmente é a melhor opção, pois algumas pessoas podem acabar descobrindo através de registros policiais ou dos jornais. Porém, se não se sentir confortável com isso, pode dizer que se separou ou que a pessoa teve que se mudar. Apenas lembre-se de ser consistente com o que diz às pessoas.  Além disso, decida para quem quer dar a notícia. Talvez queira manter as informações entre familiares e amigos próximos. É melhor decidir com antecedência para quem contará o acontecido. 7 Pense no que dirá aos seus filhos. É importante contar aos seus filhos que seu marido foi preso, se for o caso. Eles se sentirão traídos se descobrirem a verdade por outros meios. Seja direta e tente responder qualquer pergunta que eles tenham. Além disso, diga exatamente o que eles devem falar para as pessoas que não forem da família. Por exemplo, eles podem dizer \"ele está viajando\" ou \"ele foi preso\", dependendo do que você decidir.[12]  Caso também queira que eles visitem a pessoa na prisão, vá sozinha na primeira vez. Dessa forma, poderá avisá-los como será quando chegarem na prisão, acalmando qualquer apreensão que possam ter.[13]

2PARTE Visitando a pessoa 1 Saiba quais são as regras da prisão com antecedência. Se possível, faça um telefonema para ter uma ideia de como será. Por exemplo, é provável que seja revistada. Além disso, algumas prisões apenas permitem vídeo conferência. Nesse caso, pode ser que não tenha a oportunidade de abraçar a pessoa. A maioria das prisões limita o contato físico, permitindo no máximo um abraço rápido. Saber o que esperar pode aliviar um pouco a tensão da situação.[14]  Você não poderá levar presentes como, por exemplo, um bolo. Por isso é melhor não fazer esse tipo de coisa.[15] 2 Use técnicas para se acalmar. Visitar alguém na prisão é estressante. Experimente algumas técnicas para se acalmar, caso esteja se sentindo ansiosa. Por exemplo, você pode colocar um aroma relaxante em um lenço e levá-lo. Talvez não possa levá-lo, mas ainda assim poderá usá-lo imediatamente antes ou depois, segurando-o próximo ao nariz e inspirando; no entanto, lembre-se de que irá associar o cheiro àquela experiência, por isso, procure usar um aroma que não costuma sentir na maior parte do tempo.[16]  Você também pode experimentar técnicas de respiração. Pare para respirar caso esteja se sentindo ansiosa. Feche os olhos e inspire contando até quatro. Em seguida, conte até quatro enquanto expira. Concentre-se na respiração até se sentir mais calma.[17] 3 Não se surpreenda se a pessoa for agressiva. Estar na prisão é assustador para qualquer um, e a pessoa também pode estar com medo de perder você. Além disso, essa pessoa está no processo de criar uma nova vida em um ambiente tenso. Procure ser compreensiva, mas não deixe que a pessoa a maltrate, principalmente porque você também está passando por dificuldades.[18] 4 Tenha alguém para apoiá-la em seguida. Ver a pessoa amada na prisão será difícil, e a experiência de visitar a prisão, como um todo, não será nada agradável. Por isso, procure ter alguém disponível imediatamente após a visita para estar com você. Tome um café e tenha uma conversa descontraída, para ajudar a aliviar a tensão.[19]

3PARTE Encontrando apoio 1 Participe de um grupo. Muitas comunidades possuem grupos de apoio àqueles que têm uma pessoa amada na prisão. Talvez encontre um através do sistema judicial. Você também pode entrar em contato com psicólogos da região e perguntar se eles saberiam informar a respeito de algum grupo desse tipo.[20] 2 Procure um terapeuta. Experimente sessões particulares com um terapeuta, se não quiser participar de grupos. Caso não tenha convênio, ou seu convênio não cubra sessões de terapia, visite uma clínica pública, a qual será acessível independentemente da sua situação financeira.[21] 3 Não se sinta culpada. Pode ser que se sinta culpada pelo fato da pessoa amada estar presa enquanto você está livre. Lembre-se de que não fez as mesmas escolhas que levaram aquela pessoa a ter sido presa, e apoiá-la é tudo o que está ao seu alcance.[22]  O primeiro passo para se livrar da culpa é perceber que não fez nada de errado. O fato da pessoa estar na prisão não é sua culpa, e você não pode controlar as ações dela.  Por outro lado, se achar que fez algo que pode ter influenciado a prisão da pessoa, aceite a responsabilidade; uma forma de aceitar a responsabilidade é pedir desculpas à pessoa.[23]  Quando tiver pedido desculpas, tente seguir em frente. Livre-se do sentimento de culpa e pare de pensar nisso. Você não pode mudar o passado; a única coisa que pode fazer é seguir em frente, em direção a um futuro melhor.[24] 4 Crie uma nova \"vida normal\". Sua vida parecerá completamente diferente por um tempo. O desaparecimento repentino da pessoa que você ama na sua vida diária pode deixá-la um pouco perdida. Porém, se você conseguir superar essa fase, irá se reajustar à vida sem aquela pessoa, e as coisas deixarão de parecer tão estranhas.[25]  Criar uma nova vida normal também consiste em continuar celebrando normalmente. Ou seja, não tenha medo de comemorar feriados e aniversários sem a pessoa amada. Você não precisa sacrificar sua vida simplesmente porque a pessoa que você ama não está mais por perto.[26]

 Experimente criar novas tradições com a sua família, para ter novos motivos para se alegrar. Você também pode buscar um novo hobby, para passar uma parte do seu tempo.[27] Como Saber se Alguém Está a Fim de Você Coescrito por Equipe wikiHow Equipe wikiHow de editores e pesquisadores treinados Referências Neste Artigo: Observando a linguagem corporal Conversando com sua paixonite Descobrindo por meio de amigos Artigos Relacionados Referências É angustiante não ter certeza se alguém está a fim de você. Há quem prefira uma abordagem mais direta, mas a maioria das pessoas, a fim de se preservar, apenas dá vagas insinuações a respeito de seus sentimentos — e decifrá-las pode ser muito complicado. No que diz respeito à azaração, algumas pessoas são mais difíceis de se interpretar que outras, mas, com observação paciente, você poderá se aproximar de uma conclusão. 1MÉTODO Observando a linguagem corporal 1 Perceba com que frequência ocorre o contato visual.[1] Este é o recurso mais poderoso da linguagem corporal. Caso a pessoa retribua seu olhar mais demoradamente que o normal, há uma boa chance de ela gostar de você.  Tente flagrá-la olhando para você.[2] Fixar os olhos em quem se gosta é perfeitamente natural, especialmente quando achamos que ninguém está vendo. Quando vocês estiverem num mesmo ambiente sem falar um com o outro, olhe na direção do suspeito, na intenção de saber se ele estava olhando para você. Se ele é tímido, provavelmente desviará o olhar, mas continuará encarando-o se for ousado.

2 Veja se ela sorri para você. Assim como o contato visual, um sorriso diz muito, mesmo sem nenhuma palavra. Ao passo que contato visual sugere interesse, o sorriso demonstra carinho, afeição. Comece a observar se a pessoa sorri quando vocês estão juntos.  Ou você pode instigar um sorriso: faça contato visual com o pretendente; se ele sorrir de volta, há uma boa chance de estar interessado em você.  Mas alguém tímido acharia constrangedor demais sorrir para outra pessoa — sobretudo aquela por quem se nutre pretensões românticas. 3 Observe se há algum contato físico afetuoso.[3] Certos tipos de toque são uma forma óbvia de flerte. Isso inclui toques nos braços, na cintura, e até mesmo abraços demorados. É normal haver contato físico entre amigos, mas, quando há algum sentimento romântico envolvido, esse contato torna-se um pouco mais tímido e desajeitado.  Você também poderia tocar de leve sua paixonite e ver como ela reage — se ela gostar ou ficar constrangida, provavelmente tem uma quedinha por você. 4 Veja se ele tenta causar uma boa impressão em você.[4] O corpo expressa a atração por alguém inconscientemente por meio da linguagem corporal. Deliberadamente ou não, as pessoas assumem uma postura compatível com como elas se sentem. Quando se deparar com sua paixonite por acidente, veja se a linguagem corporal dela muda de maneira brusca. Isso demonstra um interesse por você.  Homens e mulheres empregam recursos diferentes da linguagem corporal para demonstrar atenção. Os primeiros normalmente tentam parecer grandes e confiantes, o que inclui, entre outras coisas, estufar o peito e envolver a cintura da pretendente com o braço.[5]  E mulheres tendem a ser mais sensuais: sorrir, mexer no cabelo e deixar aflorar a timidez são algumas das atitudes que elas tomam quando o rapaz de quem elas gostam está por perto. 5 Pergunte-se se ela se esforça para estar ao seu lado.[6] Quando se ama uma pessoa, é natural sentir o impulso de estar com ela pelo maior tempo possível. Alguém atraído por você aproveitará

toda chance que puder para estar ao seu lado, seja na escola, no trabalho ou em outra circunstância mais casual. 2MÉTODO Conversando com sua paixonite 1 Crie oportunidades de falar de assuntos pessoais. Se você convive com o objeto das suas suspeitas, uma conversa informal pode ajudá-lo a entender como ele se sente a seu respeito. Duas pessoas interessadas uma na outra geralmente têm conversas mais intensas — ou pelo menos um pouco mais acaloradas que um papo casual. Detalhes pessoais, medos secretos e experiências dolorosas são alguns dos assuntos que surgem nesse tipo de interação, então tente entrar em algum desses temas e veja como seu interlocutor reage. Se ele não se opuser a uma conversa mais íntima, provavelmente está a fim de você. 2 Paquere.[7] Se você está interessado por alguém que ainda não deu nenhum sinal de que o interesse é mútuo, flerte com ele. O flerte é todo tipo de comportamento cujo objetivo é manifestar atração — tudo aquilo que você provavelmente já vem fazendo de maneira inconsciente: sorrir para a pessoa, manter (ou evitar) contato visual, rir sem motivo, elogios e provocações sutis: tudo isso pode ser entendido como flerte.  Ter a azaração retribuída pelo seu paquera é um sinal de que ele está interessado em você.  Por óbvio, o fato de ele flertar antes de você tomar qualquer iniciativa é um sinal ainda mais claro de atração. Fique atento a provocações e elogios dispensados a você, especialmente se eles estiverem relacionados a aspectos que envolvem atração física: charme, aparência etc. 3 Conte piadas e estime a reação dele.[8] Expressar interesse romântico através do riso e do bom humor é muito comum. Logo, o modo como a pessoa reage às suas piadas — se você é de fazer piadas — é um bom termômetro do que ela sente por você: quanto maior a afeição dela, mais inclinada estará a rir. Além do quê, o humor é uma qualidade atraente, então fazê-la rir é um incentivo para que ela veja em você algum potencial romântico, mesmo que não esteja interessada em você ainda.

 Se a pessoa não rir, talvez não queira nada com você.[9] Tenha cuidado especial com quem sequer chega a esboçar um sorriso. 4 Observe em quanto tempo ela responde às suas mensagens. Na era da comunicação online, interações via internet revelam muito sobre os sentimentos de alguém a seu respeito. Ao conversar com o paquera por redes sociais ou mensageiros eletrônicos, basta notar com que rapidez ele responde ao que você escreve. Se for relativamente rápido, provavelmente quer algo mais que amizade. Lembre-se, entretanto, de que ele pode estar ocupado ao computador, o que prolongaria o tempo de resposta. Dependendo da frequência com que ele se mostra ativo nas redes sociais, você poderá deduzir se ele está desocupado. 5 Pergunte diretamente. Depois de esgotadas todas as alternativas sutis, resta ainda a abordagem direta: perguntar à pessoa qual a natureza dos sentimentos dela por você. Na maioria dos casos, garotas e rapazes acabam expressando o que sentem de outra maneira, tornando desnecessário fazer uma pergunta direta. Mas se você está cansado de esperar e quer uma confirmação, essa é uma ótima solução.  Não precisa ser nada muito elaborado. Apenas faça uma pergunta simples: \"Tenho a impressão de que você está atraído por mim. Tenho razão em achar isso?\".  Se estiver lidando com alguém tímido ou desajeitado, será difícil extrair logo de cara uma resposta certeira. Portanto, é preferível lançar o questionamento no meio de uma conversa que está fluindo bem a perguntar à pessoa abruptamente. 3MÉTODO Descobrindo por meio de amigos 1 Veja se há alguém por quem seu paquera está interessado. Embora seja normal investir em vários prospectos românticos ao mesmo tempo quando se é solteiro, descobrir se o seu pretendente gosta de alguém é um bom indicativo da disponibilidade emocional dele. Pergunte aos amigos dele ou observe como ele se comporta ao interagir com as pessoas do sexo oposto.

2 Peça a opinião de um amigo. Todo mundo, intencionalmente ou não, observa como se comportam as pessoas do seu convívio. Pergunte a um amigo se ele captou algum sinal de que seu paquera também está atraído por você. Mesmo que você seja muito observador, uma terceira pessoa enxerga a situação desde um ponto de vista neutro, e talvez acrescente algo que a você passou despercebido.  Se for difícil decifrar as intenções de seu pretendente em relação a você, um amigo mútuo pode ser de grande ajuda. Além do mais, ele poderia dizer se vocês dois formariam um bom casal. 3 Descubra o que os amigos dele sabem.[10] Quando uma pessoa gosta de outra, é grande a chance de o assunto surgir numa conversa entre amigos. Se você tem medo de pedir esclarecimentos ao seu paquera, tente descobrir algo com os amigos dele, que, caso tenham informações suficientes, podem relatar o que ele disse a seu respeito palavra por palavra, ou, do contrário, pelo menos estimar os sentimentos dele por você. De qualquer modo, isso o deixará mais próximo de alguma conclusão.  É provável que suas indagações cheguem aos ouvidos do seu paquera. Se você quer manter sua curiosidade em segredo, isso pode ser um risco.  De maneira geral, garotas têm uma propensão maior a se abrir com amigas do que garotos. No entanto, o mesmo método serve para os dois gêneros. 4 Descubra o que os amigos dele pensam de você.[11] Alguns grupos de amigos têm uma mentalidade de enxame — o sentimento do seu paquera em relação a você influencia o sentimento do grupo. Em outras palavras, se você é querido por todos daquele círculo de amigos, certamente também o é pela pessoa por quem está interessado. O mesmo se aplica caso eles não se importem com você.  Perguntar diretamente o que alguém acha de você não é aconselhável, pois muita gente prefere mentir a criar uma situação desconfortável. Em vez disso, tente estimar o que o grupo acha de você pelo modo como reage à sua presença. Eles dão abertura para você participar da conversa? Ouvem o que você está a dizer? Parecem genuinamente interessados em você? É difícil saber como alguém que você acaba de conhecer pensa, mas você terá uma noção mais clara se observar o comportamento do seu círculo de amigos.

5 Preste ao tratamento que você recebe diante dos amigos dele. É claro que existem amizades entre gêneros diferentes, mas o tratamento que você receberia em público de uma pessoa que o encara como amigo é diferente do que receberia de uma que tem uma queda por você. Se ela parece muito interessada em apresentá-lo aos seus amigos, talvez veja em você muito potencial para um relacionamento amoroso.  Ser ignorado quando a pessoa está com seus amigos não é bom sinal. Há quem não goste de revelar seus interesses românticos para amigos, é verdade, mas pelo menos algum respeito deve existir.  Por outro lado, se ela se esforça para que você participe das conversas e atividades do grupo e demonstra afeto diante dos amigos, talvez tenha sentimentos amorosos por você. Dicas  Considere a personalidade da pessoa que é objeto de seu interesse. Alguém tímido, por exemplo, demonstra afeição com mais sutileza do que alguém desinibido.  Homens e mulheres expressam emoções de maneiras diferentes. Portanto, a maneira de descobrir se alguém está atraído por você varia de acordo com o gênero.[12] Avisos  Conte com a possibilidade de rejeição. Mesmo com muitos sinais de interesse, será impossível chegar a uma resposta definitiva. No fim das contas, o único modo de ter certeza é com alguma prova. Como Determinar se Alguém é Confiável Coescrito por Paul Chernyak, LPC Terapeuta Referências Neste Artigo: Analisando o comportamento da pessoa Analisando as interações de vocês Conseguindo provas do caráter Artigos Relacionados Referências

Quando se está conhecendo ou contratando uma nova pessoa, é difícil descobrir se ela é digna de confiança. Lembre-se sempre de que a primeira impressão pode ficar, mas ela muitas vezes está errada, portanto é importante observar o comportamento da pessoa procurar provas do caráter dela através de referências, indicações e testemunhos.[1] 1PARTE Analisando o comportamento da pessoa 1 Observe o olhar dela. Muitas pessoas acreditam ser possível descobrir se o outro está mentindo pela direção do olhar dele: para cima e para a direita indica verdade, para cima e para esquerda indica mentira. Infelizmente, nenhum estudo comprovou essa teoria.[2] Manter o contato visual nem sempre significa que a pessoa está falando a verdade, pois nem todo mentiroso desvia o olhar.[3] O que você pode fazer, na verdade, é observar a pupila da pessoa: aqueles que estão mentindo normalmente têm a pupila dilatada, o que indica tensão e concentração.[4]  Qualquer pessoa pode desviar o olhar quando receber uma pergunta difícil, pois a resposta precisa de um pouco de concentração. Ainda assim, uma pessoa mentirosa provavelmente vai levar menos tempo para bolar a resposta, ao passo que uma pessoa pensando de modo sincero vai levar mais tempo.[5]  Por mais que o contato visual não seja um determinante de confiança, a pessoa que o faz tem mais chances de ser uma boa comunicadora, sentindo-se confortável na própria vulnerabilidade.[6] 2 Fique atento à linguagem corporal. Para poder analisar o nível de confiança que uma pessoa merece, analise o corpo dela e como ela se apresenta aos outros. Obviamente, lembre-se de que muitas das \"dicas\" que o corpo passa demonstram tensão e nervosismo, o que pode indicar que a pessoa está mentindo ou que simplesmente está desconfortável.[7]  As pessoas sinceras normalmente mantêm uma linguagem corporal aberta, com as mãos nas laterais do corpo e o tronco virado na direção dos outros. Caso ela cruze os braços, curve a coluna ou vire o corpo em outra direção durante a conversa, sinal de que não está tão certa de si e provavelmente está escondendo algo.[8]  Caso a linguagem corporal pareça tensa, fique atento. É possível que a pessoa esteja apenas nervosa, mas estudos demonstram que a tensão física costuma surgir durante as mentiras.[9]

 Quem mente costuma apertar os lábios ao ouvir uma pergunta sensível. Normalmente, a pessoa também mexe no cabelo, cutuca as unhas ou faz gestos com as mãos.[10] 3 Fique de olho no cumprimento dos compromissos. As pessoas confiáveis normalmente chegam na hora nos compromissos para demonstrar que valorizam o tempo dos outros. Se a pessoa normalmente chega atrasada ou simplesmente falta aos compromissos, é melhor não confiar muito nela.[11]  Caso ela cancele planos ou mude horários sem avisar os outros, sinal de que não valoriza muito o tempo das pessoas ou que tem dificuldade para gerenciar os compromissos. Em um ambiente de trabalho, esse comportamento é, além de pouco confiável, pouco profissional. Em situações casuais, ele demonstra que a pessoa não valoriza o tempo dos amigos e você provavelmente não deve contar com ela. 2PARTE Analisando as interações de vocês 1 Veja como ela responde a perguntas difíceis ou desafiadoras. Se está entrevistando a pessoa para uma entrevista de emprego, faça uma pergunta difícil. Não é preciso ser agressivo ou enganador, basta focar em perguntas abertas e que precisem de pensamento crítico para serem respondidas. Permita que o outro responda de modo aberto e sincero.[12]  Por exemplo, você poderia perguntar qual foi o maior desafio que a pessoa enfrentou no emprego anterior e se ela teve alguma dificuldade com as habilidades ou as expectativas no antigo cargo. É normal levar um tempo para responder, mas fique atento para ver se ela tenta mudar de assunto ou evitar a pergunta, pois isso pode indicar que está escondendo algo sobre o emprego ou que não gostaria de pensar na situação. 2 Faça perguntas pessoais que precisem de respostas detalhadas.[13] Em vez de perguntar coisas que possam ser respondidas com \"sim\" ou \"não\",instigue a pessoa a explicar as respostas, começando com \"Pode me contar um pouco mais sobre...?\", por exemplo. Se suspeita que ela está mentindo, faça perguntas genéricas e aprofunde-as. Tente observar as inconsistências nos detalhes, pois os mentirosos não costumam manter a mesma história por muito tempo, principalmente quando ela fica mais complexa.

 O mentiroso provavelmente vai voltar a conversa para você.[14] Se acha que não sabe muito sobre o outro, mesmo após algumas conversas, ou se sente que está aprendendo mais sobre si próprio do que sobre ele, sinal de que está lidando com alguém de pouca confiança. 3 Ouça a pessoa falar. Segundo estudos, quem mente normalmente tem diversos tiques. Fique atento não apenas ao que é dito, mas também ao modo com o qual tudo é dito. Algumas coisas a se observar:[15]  Poucos pronomes na primeiras pessoa. Quem mente, normalmente não fala \"eu\" com tanta frequência, seja para evitar responsabilidades pelos próprios comportamentos, para se distanciar das histórias que estão contando ou para parecer menos investidas na situação.  Palavras que remetam a emoções negativas. Especialistas sugerem que as pessoas com problemas de confiança normalmente se sentem ansiosas e culpadas, e isso fica visível no vocabulário, que costuma envolver termos mais negativos.  Poucas palavras excludentes. \"Exceto\" e \"mas\" são termos que indicam que a pessoa está tentando fazer uma distinção entre o que aconteceu e não. Quem mente tem mais dificuldade para lidar com essa complexidade e não usa tais termos com tanta frequência.  Detalhes incomuns. Quem mente costuma usar menos detalhes do que o normal ao contar histórias.[16] Às vezes, a pessoa também justifica as próprias respostas sem que você as questione.[17] 4 Procure pela mutualidade. As pessoas confiáveis normalmente respeitam a mutualidade e a comunicação colaborativa. Se sente que precisa sempre pedir informações importantes ou não consegue a ajuda necessária sem pedi-la, talvez você não esteja lidando com um indivíduo confiável.[18] 5 Avalie a velocidade da fala. Entrar em um relacionamento rápido demais pode ser um sinal de alerta de que a pessoa pode ser abusiva.[19] Se ela o pressiona para um comprometimento mais rápido ou tenta distanciá-lo de seus amigos e familiares para tê-lo \"só para si próprio\", sinal de que não é uma pessoa muito confiável.

6 Observe como ela trata os outros. Os indivíduos que não merecem confiança podem se esforçar bastante para provar o próprio valor, e muitas vezes as interações com eles podem ser normais. Ainda assim, manter essa aparência de fachada é difícil e uma hora ou outra, a pessoa vai cometer um deslize. Observe-a interagindo com os outros: ela faz fofoca dos colegas de trabalho? Trata mal os funcionários dos restaurantes? Perde o controle durante discussões? Esses são todos sinais de pessoas pouco honestas e dignas de confiança.[20] 3PARTE Conseguindo provas do caráter 1 Confira as redes sociais. É difícil manter uma imagem mentirosa o tempo inteiro, principalmente com a conexão permitida pela internet. Segundo estudos, o perfil do Facebook de uma pessoa tem mais chances de representar a personalidade real dela do que uma conversa cara a cara.[21] Caso tenha alguma reserva com relação à confiabilidade da pessoa, procure os perfis dela na rede e veja se eles são consistentes com a imagem passada ao encontrá-la.[22]  Segundo estudos, praticamente todo mundo conta \"mentiras brancas\", principalmente em sites de namoro. Tratam-se de tentativas menores de se apresentar do melhor modo possível, como falar que é um pouco mais magro ou mais alto, por exemplo. As chances de mentirmos aumentam quando procuramos por um par, mas apenas para coisas simples e mundanas.[23] 2 Peça por pelo menos três referências. Se está entrevistando uma pessoa para um emprego, você deve pedir pelo menos três referências, duas profissionais e uma pessoal.[24]  Observe caso a pessoa se recuse ou evite o assunto das referências. Um candidato confiável estará mais do que disposto a apresentar pessoas que atestem o próprio caráter, pois não tem o que se preocupar.  Fique atento com pessoas que derem como referências pessoais parentes ou amigos próximos. As melhores opções são pessoas que o candidato conhece em âmbito pessoal e profissional e que possam atestar o caráter dele com exemplos sem viés.

3 Peça testemunhos de caráter para as referências. Assim que tiver o contato das pessoas indicadas, converse com elas e faça perguntas básicas para ter uma ideia melhor sobre o caráter do candidato, incluindo informações básicas como: como eles se conheceram, se foi em uma situação profissional ou pessoal, há quanto tempo se conhecem, entre outras coisas. Pergunte também se a pessoa recomendaria o candidato para a vaga e peça exemplos que ilustrem a capacidade dele.[25]  Fique atento caso o contato diga alguma coisa suspeita do candidato ou forneça informações que questionem a confiabilidade dele.[26] Entre em contato com o candidato para conversar sobre o comentário da referência dele e permitir que ele se explique, principalmente se estiver em vias de contratá-lo. 4 Solicite outras informações pessoais, incluindo antecedentes ou uma lista de empregadores anteriores. Caso ainda tenha alguma dúvida sobre o caráter da pessoa, você pode pedir mais algumas informações. Caso ela tenha a ficha limpa, não há motivo algum para tentar esconder algo.[27]  A lista de empregadores passados e as informações de contato podem ser um indicador de que a pessoa não tem o que esconder e está disposta a manter todos os canais de comunicação abertos com você.  Caso esteja com o pé atrás quanto a uma pessoa que encontrou socialmente, faça uma checagem do histórico dela na internet. ÍNDICE Como determinar se Alguém é Confiável Pag. 1 Como Lidar Com o Fato de Não Gostar da Tatuagem de Seu Parceiro Pag. 5 Como Saber se Alguém Gosta de Você Pag. 10 Como Abordar Mulheres em Qualquer Lugar Pag. 15 Como Melhorar Seus Relacionamentos Pag. 48 Como Ser Antissocial Pag. 60 Como Namorar alguém com Ansiedade Pag. 52 Como Fazer as Pazes Após uma Briga Pag. 69 Como Fazer Seu Ex Namorado Sentir Sua Falta Pag. 76 Como Fazer seu Ex‐Namorado Querer Você de Volta Pag. 83 Como Planejar uma Fuga Romântica Surpresa Pag. 88 Como Ficar Abraçado com Alguém Pag. 94 Como Deixar de Ser Carente Pag. 100 Como Reconquistar sua Ex se Ela te Deixou por um Ex Pag. Pag. 106 Como Lidar Com a Depressão em um Relacionamento 113 Como Descobrir se um Amigo Tem uma Queda Por Você Pag. 120 Como Lidar com o Fato da Pessoa Amada ter Sido Presa Pag. 125 Como Saber se Alguém Está a Fim de Você Pag. 130

Como Determinar se Alguém é Confiável Pag. 135 Como Discutir Pag. 22 Como Saber se Você é Insensível Pag. 27 Como Satisfazer uma Mulher Pag. 33 Como Elogiar um Garoto Pag. 40