5 เส้นทางวิ่ง สำหรับคนชอบเที่ยว ได้วิ่ง ได้ชมวิว

5 เส้นทางวิ่ง สำหรับคนช อบเที่ยว ได้วิ่ง ได ้ชมวิว สำหรับนักวิ่งมือใหม่หรือ จอมบึงมาราธอน จังหวัดราชบุรี วัยเก๋า ที่กำลังมองหา ประสบการณ์ใหม่ๆ “งานวิ่งชาวบ้าน  มาตรฐานสากล”  วันนี้ นายแพทย์กรกฎ พานิช จัดขึ้นมาอย่างต่อเนื่องยาวนานถึง 30 ปี  มีหลาก เส้นทางวิ่ง จัดประมาณสัปดาห์ที่ 3 ของเดือนมกราคม  หลายสไตล์ ทั่วไทยมา บริเวณอำเภอจอมบึง  โดยจะเริ่มออกวิ่งตอนเช้า  แนะนำกันครับ รับรองว่าวิ่งสนุก ขณะมีอุณหภูมิเฉลี่ยประมาณ 20 องศาเซลเซียส แถมยังได้ท่องเที่ยวเปิดหูเปิดตา อากาศเย็น  วิ่งสบาย  และเป็นทางราบ  อีกต่างหาก ถนนเรียบ  จะมีกองเชียร์ที่เป็นเด็กและชาวบ้าน พัทยามาราธอน จังหวัดชลบุรี ในท้องถิ่นร่วมกันเชียร์อย่างสนุกสนาน เกือบตลอดเส้นทาง  และมีพระสงฆ์มาคอย จัดประมาณกลางเดือนกรกฎาคม  บรรยากาศดีมีเส้นทางวิ่งบางส่วนเลียบชายทะเล  พรมน้ำมนต์ให้เป็นระยะ สัมผัสได้ถึงลมทะเลเค็มๆชื้นๆมาปะทะใบหน้า  แม่น้ำแควฮาล์ฟมาราธอนนานาชาติ แต่มีข้อควรระวังด้านสุขภาพอยู่บางประการ  จังหวัดกาญจนบุรี เช่น  เส้นทางบางจุดต้องวิ่งขึ้นเขาซึ่งต้องใช้ พลังงานมาก  ร่วมกับอาจแดดร้อนจนนักวิ่ง จัดประมาณเดือนกันยายน  เสียเหงื่อมาก หากร่างกายของท่านไม่ฟิตพอ  ท่านจะได้สัมผัสกับเส้นทางวิ่งที่แวดล้อม หรือดื่มเกลือแร่น้อยไปอาจเกิดตะคริวได้  ด้วยแหล่งธรรมชาติ  ภูเขา  ป่าเขียวขจี  ร่มรื่น  บางท่านดื่มน้ำเปล่ามากไปอาจทำให้เกลือแร่ใน ทะเลหมอกสวยงาม  เหมาะกับการมาวิ่งสบายๆ ร่างกายเสียสมดุล มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ เพราะระยะทางแค่ฮาล์ฟมาราธอนสมชื่อ  ท่านอาจได้บรรยากาศวิ่งฝ่าสายฝนปรอยๆ มาราธอนนานาชาติ ลากูน่า ขึ้น-ลงเขาพอให้เมื่ อย  วิ่งไป  ดูวิวไป  คุยกันไป  จังหวัดภูเก็ต ถึงที่หมายก็ฟินกันไปไม่รู้เนื้อรู้ตัว จัดประมาณเดือนมิถุนายน  เป็นงานวิ่งสหประชาชาติงานหนึ่งของไทย  วิ่งแหวกทะเลสู่เกาะพิทักษ์ หรือหลังสวนมินิมาราธอน ผู้เข้าร่วมการวิ่งมีหลากหลายเชื้อชาติ  มีทุกเพศทุกวัย  รวมถึงนักวิ่งรุ่นจิ๋วระดับยุวชน  จัดประมาณเดือนมิถุนายน  ระยะทาง 2 กิโลเมตร เป็นการวิ่งทางราบสลับกับ ซึ่งเป็นช่วงที่น้ำทะเลลดลงจนสามารถเดินข้ามเกาะ เนินเขาที่รายล้อมไปด้วยต้นไม้ร่มรื่น  ได้ ระยะทางประมาณ 14 กิโลเมตร  แต่ระวังหน่อยนะครับ  เพราะอากาศแบบร้อนชื้ น โดยเริ่มวิ่งจากปากน้ำหลังสวนไปตามเส้นทางเลียบ อาจทำให้ท่านเกิดอาการอ่อนเพลียมาก  ชายฝั่ งทะเลถึงท่าเรือข้ามไปยังเกาะพิทักษ์ เนื่องจากการระบายความร้อนท่ามกลางอากาศชื้น วิ่งลุยน้ำข้ามทะเลระยะทางประมาณ 1 กิโลเมตร  เข้าเส้นชัยบนเกาะพิทักษ์  ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ที่โดด จะไม่ดีเท่าอากาศแห้ง  จนบางท่านอาจมีอาการ สะบัดร้อนสะบัดหนาวและวิ่งถึงเส้นชัยด้วยความ เด่นของการแข่งขันมินิมาราธอน  ท่านใดอยากสุขภาพดีพร้อมสัมผัสบรรยากาศการ สะบักสะบอมหากเตรียมร่างกายมาไม่ดีพอ วิ่งที่แตกต่าง  เชิญมางานนี้ได้เลยครับ ชอบแบบไหน สนใจที่ไหน ไปตามวิ่งกันดูได้ รับรองได้มากกว่า สุขภาพแน่นอนครับ อ้างอิง : คอลัมน์ EXERCISE OF THE MONTH นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 413