ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ แกว่งแขน ช่วยหน้าเด็ก ห่างไกลโรค

ไม่เชื่ อก็ ต้ องเชื่ อ แ ก ว่ ง แ ข น ช่วยหน้าเด็ ก ห่ า ง ไ ก ล โ ร ค ไ ม่ เ ชื่ อ ก็ ต้ อ ง เ ชื่ อ แ ก ว่ ง แ ข น ช่ ว ย ห น้ า เ ด็ ก ห่ า ง ไ ก ล โ ร ค แกว่งแขน ที่หลายคนเคยลองทำ การแกว่งแขนถือเป็นท่าพื้นฐาน เพราะเชื่อว่า จะช่วยให้พุงยุบ แต่รู้ไหมว่า ในการอบอุ่นร่างกาย แต่คุณผู้อ่านทราบ การแกว่งแขน นอกจากจะช่วยให้หน้าท้อง หรือไม่ว่า ท่ากายบริหารนี้ซ่อนอะไรไว้มากมายกว่าที่คิด กระชับแล้ว ยังมีประโยชน์ลับๆ อีกมากมาย มาทําความรู้จักความลับ ที่จะทำให้คุณลุกขึ้นมาทำตาม มากประโยชน์ของการแกว่งแขนจากหนังสือ เดินเพื่อสุขภาพ สํานักพิมพ์สุขภาพใจ ที่จะทําให้คุณอดประหลาดใจไม่ได้กัน 1. ทํ าให้หลอดเลือดขยาย 2. เสริมความแข็งแกร่งให้อวัยวะร่างกาย ระบบหมุ นเวียนเลือดดีขึ้ น การแกว่งแขน การสลัดแขนทําให้หน้าอก ท้อง กระดูกสันหลัง ด้วยท่าเบื้ องต้น คือ กางขาออกกว้างขนาดไหล่ กล้ามเนื้ อขา มีการเคลื่ อนไหว และยังช่วยรักษา เท้านิ่งอยู่กับที่ เกร็งเข่าเล็กน้อย ลําตัวและไหล่ ก า ร ทํ า ง า น ข อ ง ก ร ะ เ พ า ะ อ า ห า ร แ ล ะ ลํ า ไ ส้ ผ่อนคลายตามสบาย แขนทั้งสองข้าง นอกจากนี้ยังช่วยฝึ กการหายใจของปอด ทิ้งลงขนานกับลําตัว แล้วแกว่งไปข้างหน้า จึงทําให้สมรรถภาพของปอดและหัวใจดีขึ้ น ข้างหลังพร้อมๆ กันสองข้าง จะทําให้กล้ามเนื้ อ เคลื่ อนไหวกระแสเลือดหมุ นเวียนราบรื่ น 4. ช่วยผลัดเวียนเซลล์ รู้สึกมีกําลังวังชาขึ้ น คืนความเป็นหนุ่มเป็นสาว เมื่ อการหมุ นเวียนเลือด เป็นไปด้วยดี จะทําให้ร่างกายมีการผลัดเซลล์เก่า 3. สร้างสมาธิ ที่หมดอายุ และสร้างเซลล์ใหม่ขึ้ นมาแทน ทําให้จิตใจสงบผ่อนคลาย การแกว่งแขนติดต่อ จึ ง ค ล้ า ย กั บ ก า ร คื น ค ว า ม ห นุ่ ม ส า ว ใ ห้ ร่า ง ก า ย กันด้วยจํานวนหลักร้อยขึ้ นไปจะทําให้ มีสมาธิ จิตใจสงบ และสามารถผ่อนคลาย ความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่ อ

ตั วอย่างของคนที่ แกว่งแขนชะลอวัย แ ก ว่ ง แ ข น ช ะ ล อ วั ย พญ.สายชลี ทาบโลกา มีเรื่ องเล่าของคนที่ แกว่งแขนแล้วหน้าเด็ กมาฝาก ก า ร แ ก ว่ ง แ ข น ไ ม่ ใ ช่ วิ ธี ก า ร อ อ ก กํ า ลั ง เป็นตั วอย่างของคนที่ มาดูแลรักษาผิว และสุขภาพ กายแบบใหม่เพื่ อชะลอวัยและสุขภาพ แต่มีมานานแล้ว แพทย์แผนจีนโบราณ และใช้ออกกําลังด้ วยการแกว่งแขนร่วมกับการรักษาอื่ นได้ ผลดี ก็ใช้การแกว่งแขนเพื่ อปรับสมดุลเลือด ลม(ปราณ) ให้เดินสะดวก ปรับสมดุล ภายใน ช่วยรักษาภาวะหรือโรคต่างๆ คุณต้ น(นามสมมุติ ) ในวัยประมาณ 40 ปลายๆ มีอาชีพต้ องพบปะผู้คน ทํ า ที่ เ กิ ด จ า ก เ ลื อ ด ล ม ป ร า ณ เ ดิ น ไ ม่ ส ะ ด ว ก งานไม่เป็นเวลา ใบหน้าจึงหมองคล้ําและน้ําหนักเกิน เช่น โรคหลอดเลือด โรคความดันโลหิต ไม่มีปัญหาสุขภาพมากมาย เพียงแต่ นอนหลับได้ ไม่ค่อยดี โรคตา ทําให้ระบบย่อยและ และบางครั้งก็รู้สึกเหนื่ อยเพลียโดยที่ ไม่ได้ มีโรคประจําตั วอะไร การดูแลรักษา การเผาผลาญดีขึ้ น ลดการสะสม ของไขมัน ช่วยเรื่ องเบาหวาน พื้ นฐานอย่างแรกเลยที่ แนะนําให้คุณต้ นปฏิบัติ ล ด อ า ก า ร ป ว ด จ า ก อ อ ฟ ฟิ ศ ซิ น โ ด ร ม ท า ย สิ ค ะ ว่ า คื อ อ ะ ไ ร … ทําให้ร่างกายรู้สึกสดชื่ น นอนหลับดีขึ้ น เมื่ อเลือดลมเดินดี ภายในก็ดีตาม ส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใส สําหรับแพทย์ คําตอบก็คือ การปรับเปลี่ยนพฤติ กรรม เริ่มตั้งแต่ อาหารการกิน เดิ มคุณต้ น แผนปัจจุ บัน การแกว่งแขนเป็นการ กินแต่ ของโปรดของคนสมัยใหม่ อย่างพวกเบเกอรี่ กาแฟ น้ําตาล แบบไม่จํา ออกกําลังกายแบบหนึ่ งซึ่งมีประโยชน์ กัด ซึ่งในข้อนี้คุณต้ นก็ปรับเป็นกินอาหารสุขภาพมากขึ้น เพิ่มผักผลไม้มาก ช่วยลดโรคและภาวะต่างๆ ได้ ขึ้น เลี่ยงผลิตภัณฑ์ ที่ ทํ าจากแป้งขัดขาว น้ําตาลฟอกขาว และกาแฟ เรื่ องการ ซึ่งตรงกับแพทย์แผนจีน เนื่ องจาก นอนคุณต้ นพยายามผ่อนคลายก่อนนอนเพื่ อให้หลับได้ ดี ขึ้น ไม่ดูที วีดึ ก ปรับ หั ว ไ ห ล่ เ ป็ น ที่ ร ว ม ข อ ง ต่ อ ม น้ํ า เ ห ลื อ ง ก า ร แ ก ว่ ง แ ข น จึ ง ทํ า ใ ห้ ร ะ บ บ น้ํ า เ ห ลื อ ง ตาราง ไหลเวียนดี ซึ่งระบบน้ําเหลืองนี้จะช่วย การนอนใหม่เท่ าที่ จะทํ าได้ (เนื่ องจากบางครั้งต้ องเข้างานตอนกลางคืนด้ วย) ทําลายเชื้ อโรค เพิ่มภูมิคุ้มกัน ส่วนการออกกําลังกาย เนื่ องจากไม่ค่อยมีเวลา นําของเหลวที่ซึมระหว่างเนื้ อเยื่ อเข้าสู่ ไปสถานออกกําลังกาย และไม่อยากเดิ นทางไปไหน เพราะเบื่ อ การจราจรเมืองกรุง คุณต้ นจึงเลือกการแกว่งแขน และเข้ารับการฝังเข็ม หลอดน้ําเหลือง ถ้าระบบน้ําเหลือง ทํ า ง า น ดี ก็ ทํ า ใ ห้ ร่า ง ก า ย มี สุ ข ภ า พ เพื่ อปรับสมดุลสุขภาพและผิวพรรณตามแผนจีน แข็งแรง จึงช่วยชะลอวัยได้นั่นเอง วิธีแกว่งแขน คุณต้ นมีปัญหาเรื่ องธาตุไฟมากมารบกวนการนอน ชะลอวัย ทํ าให้การไหลเวียนลมปราณไม่ดี เหนื่ อยเพลีย ส่งผลให้ผิวพรรณหมองคล้ํา ดั งนั้นเมื่ อปรับการดํ าเนินชีวิตใหม่ ทั้งอาหาร การนอน การออกกําลังกาย -ยืนตรง เข่าไม่งอ แยกเท้าให้มีระยะห่าง ประมาณความกว้างของหัวไหล่ ยึดเท้ากับพื้น ร่วมกับการฝังเข็ม เพื่ อลดไฟและแก้ไขความไม่สมดุล เพียงไม่กี่ครั้งผิว ให้น้ําหนักตัวอยู่ที่เท้า ทําให้เกิดการบีบเลือด พรรณคุณต้ นก็ดูสดใสขึ้นมากจน ลมไปทั่วร่างกาย คนรอบข้างสังเกตได้ การนอนก็หลับสนิทกว่าเดิ ม น้ําหนักตั ว ก็ลดลง และตั วคุณต้ นเองก็รู้สึกสดชื่ น มีความสุขเพิ่มขึ้น -แกว่งแขนโดยคว่ํามือทั้งสองข้างและผลักไป ย้อนกลับไปเมื่ อเจอกันครั้งแรก หมอยังจําประโยคที่ คุณต้ นพู ดด้ วยความมุ่ง ด้านหลัง ทํามุมกับลําตัวประมาณ 60 องศา มั่นได้ นั่นคือ อยากชะลอวัยให้สุขภาพและผิวเท่ าที่ (เหมือนพายเรือ) หายใจออก แล้วทิ้งมือ ทํ าได้ หลังจากนั้นคุณต้ นก็ได้ ปฏิบัติ อย่างที่ เล่า จนกลายเป็นตั วอย่างหนึ่งที่ ให้แกว่งมาด้านหน้าทํามุม กับลําตัว ประสบความสําเร็จในการปรับพฤติ กรรม ประมาณ 30 องศา หายใจเข้า เพื่ อให้สุขภาพแข็งแรงและผิวสวย ทั้งหมดนี้นับเป็นหนึ่งเซต ระหว่างทําให้แขม่ว ท้อง หลังยืดตรง ยกบั้นท้ายขึ้นเล็กน้อย แต่ส่วนศีรษะ หน้าอก ลําคอผ่อนคลาย ทําจิตใจให้เบาโล่ง มีสมาธิ ค่อยๆ เริ่มครั้งละ น้อยๆ ก่อน แล้วจึงเพิ่มจํานวนเซตขึ้นจาก หลักร้อยเป็นพันครั้งก็ได้ อาจทําประมาณวัน ละ 30 นาที