รายวิชสุขศึกษาพลศึกษา (ทช11002)

51 ดูพาํคยวดดไงอเวัตนย่ีลปเถรามาสมไารเ บอตตโายิริกิฏปงึถานหงวลวไจใมยีรตเะลแดาค• มอยมิดเนคนปเปไบัลกยอถมอยราก นักวยีดเนชเ็กบัรมอยน่ือูผหใาํทรากะลแ วยีดเคยโะรป กึสูรมาวคาํงบ็กเยอค” ธรกโยคเมไ่ีทีดจในค“ ทบบัรงอตารเาวมาวคยามห็กน่ันตแาวกยาง งัพาํลยดโวไาอเจใอพมไมาวค งัวหดิผ นัฉ“ ยวดนตน้ึข่ีทคยโะรปยวดงอเวัตงึถาลเกอบรากชใหใารเงอขรากงอตมาวคนัยนืยกอบราก• งยีถเตโรากูสปไาํนะจะารพเ.......” นัฉหใาํทอธเ“ าวอตคยโะรปปูรชใรวคมไ..……” กึสูร ศพเงอ่ืรเนใดิผ่ีทอ่ืชเมาวคยาลหกาลห8 ่ีทงอ่ืรเ ดไทาสะรปติจครโนปเอืรหิตกปมไจใติจหใาํทะจ ๆยอบ” งอเวัตยวช“ ราก ง่ึซศพเงาทรากงอตมาวคะลแกึสูรมาวคบักรากดัจรากนใง่ึนหกอืลเงาทนปเ” งอเวัตยวชราก“ นตม่ิรเะจ่ีทมอรพมไงัยารเกาห ยาชูผะลแงิญหูผง้ัท ดไาํทถรามาสนคกุท่ีท ิตาชมรรธกาจดิกเ กอบกูถะจกัมนคยาลหวาสมุนห ิตกปดิผงอ่ืรเชใมไ รคใบักธนัพมัสศพเีมอืรห ธนัพมัสมาวค ย้ีตเวัตหใาํท ปาบ ีดมไ่ีทง่ิสนปเงอเวัตยวชราก นชเ งายอยาลห ๆดิผงอเวัตยวชรากงอ่ืรเบักวย่ีกเ พาภถรรมสมอ่ืสเอืรห ทาสะรปติจครโนปเ ิตกปมไจใติจหใาํทะจ ๆยอบงอเวัตยวชรากอืรห งโนยีรเ นวส งึถดูพะจ่ีทยาอกัมนคยาลหวาสหใาํท มรรกิตฤพอตลผงสงึจ้ีนาลหเอ่ืชเมาวค นตนปเ ศพเงาท มาวคบอตงอนสยวช้ีนรากีธิว ่ีทง้ัท มไอืรหรไงายอลผีมะจ ๆยอบาํทาวลวงักจาอนคยาลหมุนห มอรพมาวคบักน้ึข็กง้ัรคยอนอืรหยอบาํทะจ งอเวัตยวชราก งอเนตยวดดไารเงอขศพเงาทรากงอต นคะลตแงอขพาภขุสะลแจใอพมาวค งิญหูผาวกกามศพเงาทรากงอตมาวคีมยาชูผ รากงอตมาวคีมราก นัก ๆาทเีมยาชูผะลแงิญหูผง้ัท่ีทิตาชมรรธงอ่ืรเนปเศพเงาทรากงอตมาวค งัวหดาคมาวคตแ ยาชูผอืรห งิญหูผนปเมาวคบักวย่ีกเมไ ลคคุบะลตแงอ่ืรเนปเยอนอืรหกามศพเงาท ยวชยาชูผ นชเ นักงาตยาชูผะลแงิญหูผงอขศพเงอ่ืรเอตีมยทไมคงัสนใมรรธนฒัวะลแมคงัสงอข ยาชูผ าดมรรธงอ่ืรเนปเงอซวย่ีทเยาชูผ ศพเงาทณรากบสะรปีมงอตะจยาชูผ าดมรรธงอ่ืรเนปเงอเวัต กอองดสแรวคมไ่ีทงอ่ืรเนปเงิญหูผบัรหาํสศพเงอ่ืรเ่ีทะณขนใตแ อืมฝีม งกเาวอืถนคยาลหยีมเีม วัตนวงสลวนกัรงอตงิญหูผ มางมไงอ่ืรเนปเงอเวัตยวชงิญหูผ ศพเงอ่ืรเนใาสงยีดเรไงอตีด่ีทงิญหูผ ยอลปดลปถรามาสงึจ ศพเงาทรากงอตมาวคีมอืรหณมราอีมยาชูผอ่ืมเ น้ันงัด วยีดเจใวยีดเกัระลแ

52 ณมราอมุคบวคะจ่ีทูรนยีรเะลแวไกึสูรมาวคบ็กเงอตะจงิญหูผนปเกาหตแ าดมรรธิตกปงอ่ืรเนปเดไ งิญหูผาวกกามศพเงาทรากงอตมาวคีมยาชูผาวบักวารูดงึจ กอองดสแรากะลแศพเ ยาชศพเะวยัวอดานขบักูยอน้ึขงิญหูผงอขศพเงาทขุสมาวค ดิกเยาชูผหใลผงส่ีทอ่ืชเมาวคนปเตแ ยลเศพเงาทขุสมาวคอตลผีมมไศพเะวยัวองอขดานข กาจามาวงอเปไดิผจใาขเวลแ ูคบักธนัพมัสศพเีมรากนใาหญปีมนคงาบง่ึซ งอเนตนใจใน่ัมมไมาวค ปไนิกเก็ลเนตงอขศพเะวยัวองอขดานข นคงอสนคงาวหะรนักราสอ่ืสยุคดูพรากกาจาม่ีท รากีธิวคินคทเงอ่ืรเนปเ ศพเงาทขุสมาวค ยาฝงอสง้ัทขุสมาวคีมหในักยวชะลแ ราก นชเ งอเนตศพเะวยัวองลปแดัดรากงอตง่ึนหนวสยาชูผหใลผงส ดานขงอ่ืรเนใอ่ืชเมาวค ศพเมวระณขนใ ขุสมาวคม่ิพเยวชะจ ะรขุรขวิผน้ืพีมหใอ่ืพเศพเะวยัวอ่ีทกุมงฝรากาวอ่ืชเยดโ กุมงฝ ตใ ๆ น้ืตงยีพเงฝกาห ้ีนีธิวบัรหาํส งันหวิผตใ ๆ น้ืตวไก็ลเดานขวกแด็มเอืรห มยีทเกุมงฝรากยดโ ดไลผแนปเะลแ อ้ืชเดิตสากอโีม็ก กึลงฝาถตแ ามกออดุลหะจ็กนานมไ งันหวิผ ิตกปดิผงอ่ืรเนปเศพเะวยัวอบักกาปชใราก ะจยาชูผอืรหงิญหูผาวมไ ูคบักหใกัราํทกาปชใรากอืรห(Oral sex) ศพเะวยัวอบักกาปชใราก กีอนปเ่ีทิตาชมรรธงอ่ืรเนปเ น้ันศพเงาทกึสูรมาวคนุตะรกอ่ืพเูคงอขศพเะวยัวอ่ีท มอ ยีลเ ดูดกาปชใ ธนัพมัสศพเีมรากงอขง่ึนหาทงวท มไอืรหาํทะจ่ีทจใมอรพ าวูคงาวหะรนักงลกตะลแยุครากกาจน้ึขดิกเรวค กัราํทกาปชใรากตแ ะจจาอนคงาบตแ งยขแะยขาน กรปกสงอ่ืรเนปเศพเะวยัวอบักกาปชใราก าวกึสูรจาอนคงาบะารพเ งอข ๆน่ือนวสะวยัวอบักงาตกตแมไดาอะสมาวคลแูดรากีม็กศพเะวยัวอ าวูระารพเ บอชกึสูร นคะลตแงอขงอมมุมอืรหิตคนศัทบักน้ึข ยากงาร ะลแภรรคง้ัตรากกาจง้ัท(Safe Sex) ยัภดอลป่ีทธนัพมัสศพเ นปเาวอืถกัราํทกาปชใราก ้ีนง้ัท ยวดีวอไชอเอ้ืชเดิตรากกาจงย่ีสเสากอโดลีธิวนปเงัย กาปชใราก อืค วยีดเีณรกงยีพเีมบพ่ีทาทเ กัราํทกาปชใรากกาจีวอไชอเอ้ืชเดิตรากงอขสากอโ กาปงอชนใะลแ กาปนใิจุสอาํ้นง่ัลหรากีม อืค ะาพฉเขไนอ่ืงเีมยดโ ีวอไชอเอ้ืชเีม่ีทยาชูผบักหใกัราํท กาจอ้ืชเดิตรากีมาวนางยารีมยคเมไงัยตแ น้ันาทเอคาํลนใอ้ืชเดิตรากีม อืรห/ะลแ ลผแีมาํท่ีทนคงอข

53 ชใอ้ืชเดิตูผ่ีทรากกาจีวอไชอเอ้ืชเดิตรคใีมาวบพมไอืรห ีวอไชอเอ้ืชเีม่ีทงิญหูผหใกัราํทกาปชใราก หใกัราํทกาป วลแามธนัพมัสศพเีมยคเนหไนคงิญหูผาวดไกอบะจ่ีทีธิวีม ๆอตกอบะจ่ีทรากีธิวาหมายายพงึจ น้ันง้ัทนักงิญหูผงอขกรแนคนปเะจกายอญหในวสยาชูผ ง้ัตกอานห บีนหาขนิดเ ยอรบยีรเงาทาทีม่ีทงิญหูผ นชเ” งิซูด“ รากีธิวงึถนักยวดยาชูผูมหนในัก ีมยคเงิญหูผาวดไูระจ่ีทงาทีมมไ าวนัยนืยยทพแรากงาทลูมอขกาจตแ นตนปเ นอยหมไกพโะส งอเนตยวดกอบมไงิญหูผาวกาหาถ วลแามธนัพมัสศพเ นใ งิซาวจใน่ัมงอเวัต่ีทงิญหูผบักธนัพมัสศพเีมอ่ืมเนักงอปมไยาชูผหใลผงสะจ้ีนอ่ืชเมาวค ยาชูผาวลวงักะารพเนับุจจปูคบักงิรจมาวคงับดปะจ็กวลแามธนัพมัสศพเีมยคเ่ีทงิญหูผนักวยีดเะณข นักงอปมไ่ีทธนัพมัสศพเีมรากอตงย่ีสเสากอโีมูคง้ัทหใาํทงึจ บัรมอยมไะจ งัลาํกดมหหใาํทิจุสอาํ้นง่ัลหราก ดมหหใาํทะจธนัพมัสศพเีมอืรหงอเวัตยวชรากยวดาวมไ ิจุสอาํ้นง่ัลหรากาวนาฐกัลหีมมไ ูสนืคบัลกะจ็กยากงารง่ึนหูรคกัสกัพดไกาห งอเวัตยวชอืรหธนัพมัสศพเีมรากงัลหปไว่ัทยดโ งัลาํก ิตกปพาภส ะลแอทกาจติลผง่ึซ ิจุสองย้ีลเอลหาํ้นะลแะฑณัอกูลกาจติลผง่ึซิจุสอวัตยวดบอกะรปมากาํ้น หใาํท งลมอ่ืสเะจวาลกงัดะวยัวอกามุยาออ่ืมเ กอนยาภูสิจุสอวัตงอขนาผงาทนใูยอ่ีท ๆงาตมอต ศพเงาทงอนสบอตรากะลแศพเงาทรากงอตมาวคหใาํท ยวดงลยอนนวนาํจีมะลแงลงาจมากาํ้น ดไวัตง็ขแจาอุยาองูสยาชิตาชคงออืค ยวดงลยอนะจมากาํ้นง่ัลหรากนใถรามาสมาวคง้ัทมวร งลดล ตแยาชูผาวดิคปไว่ัทนคหใาํทงึจวาลก่ีทงัดรากะรปยาลหยัจจปยวดน้ันงัด มากาํ้นง่ัลหถรามาสมไตแ ว็รเมากาํ้นง่ัลหรากนใถรามาสมาวคดมหะจ็กยอบมากาํ้นง่ัลหาถ อืค ดักาํจมากาํ้นนวนาํจีมนคะล าษกัระจยอบศพเงาทมรรกจิกีม่ีทงิญหะลแยาชง้ัทาวบพบัลกมาขนักงรต งิรจมาวคนปเมไง่ึซ ศพเงาทมรรกจิกีมยอคมไ่ีทนคาวกนานดไวไศพเงาทถรามาสมาวค ดอลคงอชดาอะสมาวคาํทายาํ้นชใรวคงิญหูผ กาห วลแูยอดอลคงอชงอขยลุดมสมาวคาษกัร่ีทิตาชมรรธยีรเีทคบแีมงิญหูผงอขดอลคงอชนใ น้ันิตาชมรรธยีรเีทคบแยาลาํทรากดิกเหใาํทะจ ปไนิกเกาม่ีทงาดอืรหดรกงอขมสผนวส่ีทายาํ้นชใปไ งอชณวเิรบงอืคเยาคะรรากดิกเหใอกจาองัยายาํ้นนใมอหาํ้นงอขมสผนวสะลแ ยลุดมสมาวคยีสเนจ

54 อ้ืซอ่ืพเน้ึขม่ิพเนิงเงอืลปเน้ิสงอตหใาํทงัย ้ีนกาจกอน ยางดไครโอ้ืชเดิตหใาํทะลแนัคน่ืผนปเ ดอลค ณวเิรบ่ีทบัซวลแดาอะสาํ้นะลแูบสชใ่ีทปไว่ัทิตกปาํ้นบาอราก่ีท ๆง้ัท ชใามดาอะสมาวคาํทายาํ้น วลแอพงยีพเ็กงหแหใศพเะวยัวอ ูพมชีสนปเมนวัหีมะจวาสนปเอ่ืมเงิญหูผ ะลแดานขยาลห งรทปูรยาลหนักงาตกตแ่ีทกอานหีมะจนคะลตแงิญหูผ่ีทิตาชมรรธงอ่ืรเนปเ ดไ็กบัชะรกอืรหม่ินะจจาอ งลยอลคะจอืรหน้ึขง้ัตจาอมนวัห ญหใอืรหก็ลเดานขกอีมะจจาอ ีสยาลห มขเีส นชเ นคะลตแงอขิตาชมรรธมาตปไนักงาตกตแมาวคีมจาอ่ีทนักวยีดเนชเ็กมนวัหงอขีส ้ีนง้ัท มนวัหีมงอตะจวลแวาสนปเอ่ืมเบักวย่ีกเมไาดมรรธงอ่ืรเนปเ้ีนบบแงาตกตแมาวค ดีซีสอืรห) าํ้ลค( ูพมชีสนปเ ศพเงาทดิมเะลงวลรากบักงอขวย่ีกเ่ีทยามหฎก9 ่ีทงอ่ืรเ นปเะจาวมไ ศพเงอ่ืรเนใน่ือูผงอขิธทิสดิมเะล่ีทมรรกิตฤพ งึถยามห ศพเงาทดิมเะลงวลราก งึถงึนาํคงอตะลแ นืขมขราก ธนัพมัสศพเีมหใบัคงับรากงึถนจปไมวร ีทาทชใรากะลแ าตยาส ดูพาํค มาวคนิกเงวลรากนปเ ยาอบัอกึสูรงิญหูผหใาํท่ีทมาต็ก ๆดใาํทะรกราก กัลหนปเงิญหูผงอขกึสูรมาวค น้ิสง้ัทศพเงาทดิมเะลงวลรากนปเอืถ าํทหใจใมอรพมอยนิยมไะลแ วัตนวสนปเ ้ีนงัด ศพเบักวย่ีกเดิผมาวค9 ะณษกัลนใูยอิตัญญับีม งัลาํกชใยดโ ๆดใรากะรปญ็ขเูขยดโ นตายิรภชใิมง่ึซงิญหารเาํชาํทะรกนืขมขดใูผ276 ารตาม น่ือลคคุบนปเาวดิคดิผจใาขเงิญหหใาํทยดโอืรห ดไนืขดัขถรามาสมไ่ีทะวาภนใงิญหยดโยารษุทะรป าํทะรกรากาถ ทาบนัพ่ีสงึถทาบนัพดปแตแง้ัตบัรปะลแ ปบิส่ียงึถป่ีสตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอต ดิผมาวคาํทะรกมวรยดโอืรห ดิบเะรุถตัวอืรหนปธุวาอชใอืรหีมยดโาํทะรกดไกรแครรวมาตดิผมาวค ตแง้ัตบัรปะลแ ปบิส่ียงึถปาหบิสตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอต งิญหมรทโรากนปเะณษกัลีมนัอ นักยวด ติวีชดอลตกุคาํจอืรห ทาบน่ืมห่ีสงึถทาบน่ืมหมาส ะจน้ันงิญหก็ดเยดโ นตายิรภชใิมง่ึซ ปาหบิสนิกเมไุยาองิญหก็ดเารเาํชาํทะรกดใูผ277 ารตาม ทาบน่ืมห่ีสงึถทาบนัพดปแตแง้ัตบัรปะลแ ปบิส่ียงึถป่ีสตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอต มาต็กมไอืรหมอยนิย

55 กุคาํจษทโงาวะรงอต ปมาสบิสนิกเมไุยาองิญหก็ดเกแาํทะรกรากนปเกรแครรวมาตดิผมาวคาํทะรกาถ าํทะรกรากาถ ติวีชดอลตกุคาํจอืรห ทาบน่ืมห่ีสงึถทาบน่ืมหง่ึนหตแง้ัตบัรปะลแ ปบิส่ียงึถปด็จเตแง้ัต นปเะณษกัลีมนัอนักยวดดิผมาวคาํทะรกมวรยดโาํทะรกดไงอสครรวอืรห กรแครรวมาวคน้ันดิผมาวค ชใยดโอืรห ดิบเะรุถตัวอืรหนปธุวาอีมยดโาํทะรกดไอืรห มอยนิยมไน้ันงิญหก็ดเะลแงิญหมรทโราก ยาช่ีทาํทะรกรากนปเาถ กรแครรวนใวไิตัญญับ่ีทมาตดิผมาวค ติวีชดอลตกุคาํจษทโงาวะรงอต ธุวาอ ลาศงัลหยาภะลแมอยนิยน้ันงิญหก็ดเยดโปาหบิสนิกเมไงัยตแ ปมาสบิสาวกุยาองิญหก็ดเบักาํทะรก นใสรมสหใตาญุนอลาศาถ ษทโบัรงอตมไดิผาํทะรกูผ นักสรมสน้ันงิญหก็ดเะลแยาชหใตาญุนอ ปไน้ันดิผาํทะรกูผยอลปลาศหใ ูยอน้ันดิผมาวคนใษทโบัรงัลาํกดิผาํทะรกูผ่ีทงาวหะร กรแครรว277 ารตามอืรห กรแครรว276 ารตามมาตดิผมาวคาํทะรกรากาถ ิวท277 ารตาม าํทะรกกูถูผหใุตหเนปเ งอสครรวอืรห ตแง้ัตบัรปะลแ ปาหบิส่ียงึถ ปาหบิสตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ สัหาสยารตนัอบัร(1) ติวีชดอลตกุคาํจอืรห ทาบน่ืมหมาส ติวีชดอลตกุคาํจอืรห ติวีชราหะรปษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ ยาตมาวคกแงึถ(2) นปเ มาสครรว277 ารตามอืรหงอสครรว276 ารตามมาตดิผมาวคาํทะรกรากาถ ีรต277 ารตาม าํทะรกูผหใุตหเ ติวีชดอลตกุคาํจอืรห ติวีชราหะรปษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ สัหาสยารตนัอบัร(1) ติวีชราหะรปษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ ยาตมาวคกแงึถ(2) ้ีนงัดดิผมาวคบอกะรปคงอีมงอต ดไารเาํชาํทะรกนาฐดิผมาวคีมะจราก ปุรสยดโ นตายรรภชใมไ่ีทน่ืองิญหารเาํชาํทะรก1. ่ีทน่ือนคนปเวัตมอลปอืรห ยารษุทะรปงัลาํกชใอืรห ญ็ขเูขรากีมยดโ จใบัคงับ นืขมขรากนปเ2. ดไน่ืขดัขถรามาสมไงิญหะลแบอชงิญห านตจเยดโ3.

56 ตกเงัสอข ปไาขเาํ้ลงวละจาวมไ งิญหงอขบัลงอขนใปไาขเาํ้ลงวลยาชงอขบัลงอขหใาํท= ารเาํชาํทะรก มาต็กมไอืรหรคใมาวคจ็รเาํสะจาวมไะลแ มาต็กดใงยีพเยอนก็ลเ จใรคัมสมไงิญห่ีทยดโจในืขมข= นืขมขราก ดิผมาวคนปเมไวลแสรมสนยีบเะทดจ่ีทยดโงอเนตงอขายรรภนืขมขราก ีม็กมอยนิยมแ ป13 นิกเมไุยาอน้ันงิญหาถตแ ดิผมาวคนปเมไมอยนิยงิญหูผ่ีทยดโศพเมวรราก ดิผมาวค มาวคนใูยอ่ีทยษิศกูล นาลห รตุบ นชเ งอเนตงอขงอรคกปนใยาภูยอ่ีทูผารเาํชาํทะรกนืขมขราก น้ึขกันหษทโบัรงอตลแูด ชใยดโ ๆดใรากะรปยวดญ็ขเูขยดโ ปาหบิสาวกุยาอลคคุบกแราจานอาํทะรกดใูผ278 ารตาม าวดิผจใาขเน้ันลคคุบหใาํทยดโ อืรห ดไนืขดัขถรามาสมไ่ีทะวาภนใูยอน้ันลคคุบยดโ ยารษุทะรปงัลาํก บัรปง้ัทาํจง้ัทอืรห ทาบน่ืมหงอสนิกเมไบัรป อืรห ปบิสนิกเมไกุคาํจษทโงาวะรงอต น่ือลคคุบนปเนต มาต็กมไอืรหมอยนิยะจน้ันก็ดเยดโ ปาหบิสนิกเมไงัยุยาอก็ดเกแราจานอาํทะรกดใูผ279 ารตาม ดิผมาวคาํทะรกาถ บัรปง้ัทาํจง้ัทอืรห ทาบน่ืมหงอสนิกเมไบัรป อืรห ปบิสนิกเมไกุคาํจษทโงาวะรงอต นใูยอน้ันก็ดเยดโยารษุทะรปงัลาํกชใยดโ ๆดใรากะรปยวดญ็ขเูขยดโาํทะรกดไาํทะรกูผ กรแครรวมาต มไกุคาํจษทโงาวะรงอต น่ือลคคุบนปเนตาวดิผจใาขเน้ันก็ดเหใาํทยดโ อืรห ดไนืขดัขถรามาสมไ่ีทะวาภ บัรปง้ัทาํจง้ัทอืรห ทาบน่ืมหมาสนิกเมไบัรปอืรห ปาหบิสนิกเ าํทะรกกูถูผหใุตหเนปเ279 ารตาม อืรห278 ารตามมาตดิผมาวคาํทะรกาถ280 ารตาม ง่ึนหตแง้ัตบัรปะลแ ปบิส่ียงึถปาหตแง้ัต กุคาํจษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ สัหาสยารตนัอบัร(1) ทาบน่ืมห่ีสงึถทาบน่ืมห ติวีชดอลตกุคาํจอืรห ติวีชราหะรปษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ ยาตมาวคกแงึถ(2)

57 อืค บอกะรปคงอีมงอต ดไราจานอาํทนาฐดิผมาวคีมะจราก ป13 าวกนิกเุยาอลคคุบกแราจานอาํท1. น่ือนคนปเารเาวจใาขเหใาํทอืรห ดไนืขดัขถรามาสมไนจ ยารษุทะรป ูขมขรากีม2. านตจเยดโ3. ตกเงัสอข วัตมอลปรากยดโอืรห จใรคัมสมไงิญห่ีทยดโยาอบัอ่ีทนปเหใกมาลาชบายหาํทราก= ราจานอ ราจานอาํทาถ ดิผมาวคนปเ็กมอยนิยก็ดเมแ ป13 นิกเมไุยาอก็ดเบักราจานอาํทราก กัรนคอืรหีมาสนปเ น้ึขกันหษทโบัรดไงอตยาตมาวคกแงึถอืรหยารตนัอบัรดไน้ันลคคุบวลแดใลคคุบบัก ดิผมาวคนปเอืถ็กยาชบักราจานอาํทราก ปไอมสเงิญหบักาํทงอตนปเาํจมไราจานอาํทราก รากะลแารเาํชาํทะรกราก นืขมขรากง้ัทดิผมาวค มาต็กงิญหอืรหยาชนปเะจาํทะรกูผาวมไนักวยีดเนชเ กแดิผาํทะรกรากนปเกาห3 นใ1 กีอวไดนหาํก่ีทาวกน้ึขกันหษทโบัรดไะจาํทะรกูผ ้ีนราจานอาํทะรก ยามหฏกยวดบอช่ีท) นาลหงอขกูล( อืล นลหเ นาลห รตุบ กแดไ นาดนัสบืสูผ1. ยวดลแูด่ีทานหีมงอต วยีดเงายองอส่ีทานหีม่ีทูรคะาพฉเชใมไง่ึซ ลแูดมาวคนใูยอง่ึซยษิศ2. รากชาร่ีทานหมาตมุคบวคมาวคนใูยอูผ3. ยามหฏกมาตลาบุนอมาวคนใ อืรห ษกัทิพมาวคนใ งอรคกปมาวคนใูยอูผ4. กแดไ กีองอขวย่ีกเ่ีท ๆน่ือารตามีมงัย ้ีนกาจกอน ราจานอรากอ่ืพเปไาพอืรห ปไอล าหดัจะรุธนปเ น่ือูผงอขรคใมาวคงอนสอ่ืพเดใูผ282 ารตาม งอสตแง้ัตบัรปะลแปบิสงึถปง่ึนหตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอต มาต็กมอยนิยะจน้ันูผมแ งิญหอืรหยาชง่ึซ ปาหบิสนิกเุยาอลคคุบกแาํทะรกรากนปเกรแครรวมาตดิผมาวคาํทะรกรากาถทาบน่ืมหงอสงึถทาบนัพ ทาบนัพกหตแง้ัตบัรปะลแ ปาหบิสงึถปมาสตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ ปดปแบิสนิกเมไงัยตแ ปาหบิสนิกเมไงัยุยาอก็ดเกแาํทะรกรากนปเกรแครรวมาตดิผมาวคาํทะรกรากาถทาบน่ืมหมาสงึถ อ่ืพเดใูผทาบน่ืมห่ีสงึถทาบน่ืมหง่ึนหตแง้ัตบัรปะลแ ปบิส่ียงึถปาหตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ อืรห งอสครรว กรแครรวนใวไิตัญญับ่ีทมาตษทโงาวะรงอตูผง่ึซลคคุบวัตบัร น่ือูผงอขรคใมาวคงอนส ีณรกตแวลแ มาสครรว

58 ราจานอรากอ่ืพเปไาพ อืรห ปไอลาหดัจ ะรุธนปเ น่ือูผงอขรคใมาวคงอนสอ่ืพเดใูผ283 ารตาม มรรธงอลคดิผาํงบอรคจานาํอชใ ยารษุทะรปงัลาํกชใ ญ็ขเูข งวลกอลหยาบุอชใยดโ งิญหอืรหยาชง่ึซ ง่ึนหตแง้ัตบัรปะลแ ปบิส่ียงึถปบิสาหตแง้ัต กุคาํจษทโงาวะรงอต ดใน่ือรากะรปยวดจในืขมขีธิวชใอืรห ตแาหบิสนิกเุยาอลคคุบกแาํทะรกรากนปเ กรแครรวดิผมาวคมาตาํทะรกรากาถ ทาบน่ืมห่ีสงึถทาบน่ืมห นัพ่ีสน่ืมหง่ึนหตแง้ัตบัรปะลแ ปบิส่ียงึถปด็จเตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ ปดปแบิสนิกเมไงัย ่ีสงึถทาบน่ืมหงอสตแง้ัตบัรปะลแ ปบิส่ีย งึถปบิสตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ ทาบน่ืมห่ีสงึถทาบ ูผีมง่ึซลคคุบวัตบัร น่ือูผงอขรคใมาวคงอนสอ่ืพเดใูผ ติวีชราหะรปอืรห ติวีชดอลตกุคาํจอืรห ทาบน่ืมห าํทะรกรากนในุนสบันสอืรหมาสครรว อืรห งอสครรว กรแครรวมาตปไาพอืรห ปไอล ปไาหดัจ ีณรกตแวลแมาสครรวอืรห งอสครรว กรแครรวนใวไิตัญญับ่ีทมาตษทโงาวะรงอต วาลกงัดดิผมาวค น้ันูผมแ ราจานอรากอ่ืพเปไปดปแบิสนิกเมไงัยตแปาหบิสนิกเุยาอลคคุบาพดใูผ ิวท283 ารตาม าถ บัรปง้ัทาํจง้ัทอืรหทาบน่ืมหง่ึนหนิกเมไบัรปอืรหปาหนิกเมไกุคาํจษทโงาวะรงอต มาต็กมอยนิยะจ ษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ ปาหบิสนิกเมไงัยุยาอก็ดเกแาํทะรกรากนปเ กรแครรวมาตดิผมาวคาํทะรกราก ปไาพง่ึซลคคุบนรเนอซดใูผ บัรปง้ัทาํจง้ัทอืรห ทาบนัพ่ีสน่ืมหง่ึนหนิกเมไบัรป อืรหปด็จเนิกเมไกุคาํจ ีณรกตแวลแงอสครรวอืรหกรแครรวนใิตัญญับ่ีทมาตษทโงาวะรงอตงอสครรวอืรหกรแครรวมาต นัอดิผมาวคนปเ ปาหบิสนิกเุยาอลคคุบกแาํทะรก่ีทีณรกะาพฉเมาสครรวะลแ กรแครรวมาตดิผมาวค ดไมาวคมอย ชใ ยารษุทะรปงัลาํกชใ ญ็ขเูข งวลกอลหยาบุอชใยดโ ราจานออ่ืพเปไน่ือูผาพดใูผ284 ารตาม ปง่ึนหตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอต ดใน่ือรากะรปยวดจในืขมขีธิวชใอืรหมรรธงอลคดิผ าํงบอรคจานาํอ ครรวมาตปไาพกูถูผนปเง่ึซลคคุบนรเนอซดใูผ ทาบน่ืมหง่ึนหงึถทาบนัพงอสตแง้ัตบัรปะลแปบิสงึถ ดไมาวคมอยนัอดิผมาวคนปเ ้ีนารตามมาตดิผมาวค น้ันปไาพูผบักวยีดเนชเษทโงาวะรงอต กรแ าดรามาดิบกาจยีสเปไปาหบิสนิกเมไงัยุยาอก็ดเการพรวคมสนัอุตหเกาจศารปดใูผ317 ารตาม มาสงึถทาบนัพกหตแง้ัตบัรปะลแปาหบิสงึถปมาสตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอต ลแูดูผอืรห งอรคกปูผ ูผบักวยีดเนชเษทโงาวะรงอต กรแครรวการพกูถง่ึซก็ดเวัตบัรอืรห ยานหาํจ อ้ืซ ติรจุทยดโดใูผทาบน่ืมห ษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ ราจานอรากอ่ืพเ อืรห รไาํกาหอ่ืพเาํทะรกดไ้ีนารตามมาตดิผมาวคาถ น้ันการพ ทาบน่ืมห่ีสงึถทาบน่ืมหง่ึนหตแง้ัตบัรปะลแปบิส่ียงึถปาหตแง้ัตกุคาํจ

59 าดรามาดิบกาจยีสเปไปดปแบิสนิกเมไงัยตแปาหบิสาวกุยาอวายเูผการพดใูผ318 ารตาม ะลแปบิสงึถปงอสตแง้ัตกุคาํจษทโงาวะรงอต ยวดปไจใม็ตเมไน้ันวายเูผยดโ ลแูดูผอืรหงอรคกปูผ มาตการพกูถง่ึซวายเูผวัตบัร อืรห ยานหาํจ อ้ืซ ติรจุทยดโดใูผ ทาบน่ืมหงอสงึถทาบนัพ่ีสตแง้ัตบัรป อ่ืพเอืรห รไาํกอ่ืพเาํทะรกดไ้ีนารตามมาตดิผมาวคาถ น้ันการพูผบักวยีดเนชเษทโงาวะรงอตกรแครรว น่ืมหมาสงึถทาบนัพกหตแง้ัตบัรปะลแ ปาหงึถปมาสตแง้ัตชจกุคาํจษทโงาวะรงอตาํทะรกูผ ราจานอราก ทาบ าดรามาดิบกาจยีสเปไปดปแบิสนิกเมไงัยตแปาหบิสาวกุยาอวายเูผการพดใูผ319 ารตาม ษทโงาวะรงอต ยวดปไจใม็ตเน้ันวายเูผยดโ ราจานอรากอ่ืพเอืรหรไาํกาหอ่ืพเะลแูดูผอืรหงอรคกปูผ บัรอืรห ยานหาํจ อ้ืซ ติรจุทยดโดใูผ ทาบน่ืมหงอสงึถทาบนัพ่ีสตแง้ัตบัรปะลแปบิสงึถปงอสตแง้ัตกุคาํจ น้ันการพูผบักวยีดเนชเษทโงาวะรงอตกรแครรวมาตการพกูถง่ึซวายเูผวัต ยวดบอกะรปงอตะจน้ันดิผมาวควายเูผการพนาฐดิผมาวคีมะจ่ีทูผ งอรคกปูผอืรห ลแูดูผ าดรามาดิบงอขลแูดรากกาจปไลคคุบการพรากีม1. มาต็กมไอืรหจใม็ตเะจการพกูถ่ีทลคคุบ2. รวคนัอลผุตหเกาจศารป3. านตจเยดโ4. ตกเงัสอข าดรามาดิบงอขลแูดมาวคกาจปไะวาภิตินุลรรบบรคมไงัยุยาอ่ีทก็ดเวัตาอเราก = วายเูผการพราก มาต็กมไอืรหจใม็ตเะจน้ันก็ดเาวมไลแูดูผ อืรห งอรคกปูผ วัตยาขอ้ืซบัร่ีทูผ ดิผมาวคนปเจใม็ตเมไวายเูผยดโ ป18 นิกเมไตแ ป13 นิกเุยาอวายเูผการพราก นปเ ีณภเสโนปเปไ ฯการพ่ีทก็ดเอ้ืซบัรอืรหฯการพ่ีทูผ การพูผบักวยีดเนชเษทโบัรงอตฯการพกูถ่ีทก็ดเ น้ึขกันหษทโบัรงอต นืขมขอ่ืพเอืรห น่ือนคงอขยอนยีมเ รากอ่ืพเปไาํนาถ ยวดปไจใม็ตเะจวายเูผมแ ป18 นิกเมไตแ ป13 นิกเุยาอวายเูผการพราก ีณภเสโนปเปไาพ นืขนขปไาพ นชเ ดิผมาวคนปเรไาํกาคอืรหราจานอ

60 จวราํตีนาถส่ีทอตดิตปไรากนใาํนะนแาํค ๆงาตมาวคงจแราก ปไนาทอ่ืมเ รากชารงาทงอขบยีบเะระลแยามหฏกมาตงอตกูถะลแว็รเดวร กวดะสมาวคอ่ืพเ นาฐกัลห ารเาํชาํทะรกนืขมขกูถงจแ อืคยวดปไวัตดิตนปเาํจ่ีทราสกอเมยีรตเรวคนาท กัพงรโ่ีทอตดิต นอปเยอรอืรห ิจุสอบารคีมง่ึซ นืขมขกูถูผงอขาผอ้ืสเ อืค จวราํต่ีทานหาจเอตงดสแปไาํนรวค่ีท ๆงาต ยาหยีสเูผงอขนาบนยีบเะท ุตหเดิกเ่ีทนใูยอกต่ีทาหงอตูผงอขๆงาตง่ิสะลแนืขมขรากกาจดิกเนัอน่ืองายอ ปไาํนรวค ๆงาตนาฐกัลหวายเูผการพงจแ) ีมาถ( ๆน่ือนาฐกัลหนจดอลตาหงอตูผงอขูยอ่ีท อืรห ยาถปูร ่ีท ๆน่ือญัคาํสบใวายเูผยาถปูร วายเูผงอขนาบนยีบเะท วายเูผงอขรตับิตูส อืคจวราํต่ีทานหาจเอตงดสแ )ีมาถ (วายเูผบักวย่ีกเ ุตหเยามห วลแงดสแปไนาฐกัลหาํนกาจกอน น้ันนวสบอสนางกันพอตขกุทงอรอืรหมาวคงจแปไรากนใ ยวดนวสบอสนางกันพานหาจเบพปไณรากุตหเบักงอขวย่ีกเอืรหน็หเูร่ีทลคคุบนายพาพถรามาสนาทาถ นาทงอขงอ่ืรเนินเาํดถรามาสะจะารพเ กามงายอนปเนวสบอสนางกันพะลแ นาทกแนชยโะรปนปเะจ็ก น้ึขว็รเดไจ็รสเวลแหใ ธนัพมัสศพเงาทอตดิตครโ10 ่ีทงอ่ืรเ ธนัพมัสศพเงาทอตดิตครโยวปูผงอขปไว่ัทยดโรากาอ ดัขะวาสสป• กันหราวทอืรหศพเะวยัวอ่ีทาํ้นมุตอืรหลผแ น่ืผีม• ะวาสสปอทอืรหดอลคงอชกาจง่ัลหาํ้นอืรหงอนหีม• ราวทณวเิรบดวปอืรหนัครากาอีม• ศพเะวยัวอณวเิรบดวปะลแงดแรากาอีม• นารกงิชเงอชดวปอืรหงอทดวป• ธนัพมัสศพเีมาลวเดวป• ยอบวาขกต•

61 ยอบบพ่ีทธนัพมัสศพเงาทอตดิตครโ มิรเ ปรอฮเ าวอ่ืชีม่ีทสัรวไอ้ืชเกาจดิกเศพเะวยัวอะลแกาปณวเิรบุบอ่ืยเะลแงันหวิผ่ีทอ้ืชเดิตครโนปเ ซกลพเมิซ มิรเงอขรากาอ งอพาํ้นมุตยวดามมาต มวบรากาอีมะลแ ด๊ีจบ็จเ นัครากาอีมจาอ นอรบสแดวป อืค กรแรากาอ นปเด็กเะสกตะลแ งมโว่ัช24 นใกตแกัมาํ้นมุต ามอตนัวมาสงอสนใงดแบอขีม ๆ ก็ลเาํ้นดยหนอืมหเสใ ดาอะสมาวคาษกัรกาห กามดวปหใาํท งาวกลผแนปเะลแญหใมุลกนปเมวรจาอมุต ๆ น้ืตกอลถลผแ หาดปัส3 งึถ2 นใดไงอเยาหะจ มุตกาจดิกเ่ีทลผแงอนหีมอืรหาํ้ซอ้ืชเดิตหใมไ สัรวไอ้ืชเดัจาํกยากงารกาจงอ่ืนเ ะยะรนปเมหใน่ืผนปเามบัลกะจ วลแกรแง้ัรคอ้ืชเดิตรากาอีมอ่ืมเ ตแ ขไีมยอคมไ าวกยอน่ีทน้ืพนปเดิกเะลแาวกยอนรากาอีมกัมง้ัรคะลตแมหในปเามบัลกราก ดมหมไดไ ะวยัวอะาพฉเยดโมิดเ่ีทบัก ๆลกใณวเิรบนปเกัม าษกัรราก ดลยวชงยีพเ ดาขยาหหใยวชมไสัรวไนาตายชใราก าษกัรงอตมไยดโงอเดไยาหถรามาสมิรเครโ ม่ิรเง่ิพเ่ีทยารนใตแ น้ึขว็รเยาหลผแหใยวช นปเ่ีทาลวเะยะรดละลแ ่ีถมาวคดล ครโงอขงรแนุรมาวค สัรวไนาตายบัรดไรวค งอเดไยาหะจลผแ่ีทมนโวนแีมมไอืรห งอรพกบนาทนาติมูภีมอืรห รากาองดสแ ่ีทาํ้นมุตบักมาตดิตจาอ่ีทนอซกรทแยีรเีทคบแอ้ืชเดิตรากงอปอ่ืพเ ะนวีชิฏปายบักมวรครโบักนปเาํจ่ีท ามกออกตแ มหใอ้ืชเดิตรากนปเชใมไะจามอตง้ัรคมิรเนปเราก นัค ๆบลปแวยีสเบ็จเ นัว3 งึถ1 นอกามาํ้นมุตีมอืค” นอืตเรากาอ“ ีมะจวลแาม้ีนครโนปเ่ีทูผ มิดเครโณวเิรบนในอรดวปบสแดวป บิยบุย มิรเครโมุคบวคะลแลแูดรากนใูรานบัลด็ลคเ ดลยากงารงอขนาทนาติมูภ อแนออยากงารหใาํทะจ อพงยีพเมไนอผกัพบัลหนอนราก• นปเาลวเะยะร งลยแครโรากาอีมะจ็ก วลแูยอ้ีนครโนปเาถ น้ึขยางดไสัรวไอ้ืชเดิตงึจ งลยอน ยอบดไาํ้ซนปเามบัลกอืรห น้ึขนานครโ น้ึขว็รเยาหลผแหใยวชะจ ีดดไทเยาถ่ีทศากาอะลแงหแมาวค มิรเลผแณวเิรบนัพอืรหดปายอ• าลวเดอลตงหแหใลผแลแูดะลแบัซมายายพ วลแอพงยีพเ็กดาอะสาํ้นะลแูบสาํ้นยวดกตแสใาํ้นมุตกาจดิกเ่ีทมิรเลผแดาอะสมาวคาํท• มิรเลผแด็กเะสะกแายอ•

62 ปไว่ัทดวปบังะรายชใหใ ลผแดวปาถ• ะจาวมแดไอตดิตถรามาสตแ รไะอรากาองดสแมไยดโยากงารนใูยอ้ีนสัรวไอ้ืชเกาจงอ่ืนเ• นคกุทบักง้ัรคกุทยัมานองายงุถชใ อืค ดุส่ีทีด่ีทนักงอปราก ศพเะวยัวอ่ีทะาพฉเยดโน่ืผีมมไ มยีทเนใงอนหะลแ ทแนใงอนห ่ีทงิญหูผงอขง่ึนหง่ึรคาวก ยัมานองายงุถมวสมไยดโธนัพมัสศพเีมรากนาผอตดิต บบแงอสง้ัท งอนหบักวยีดเนชเ าษกัรรากบัรดไมไกัมงึจ ยอนก็ลเงยีพเรากาอีมอืรห รากาอีมมไะจ ทแนใงอนหนปเ ง้ัรคงาบนใ ยอนก็ลเบสแะวาสสป ิตกปดิผวาขกตงยีพเีมจาอรากาองดสแมไกัมงิญหูผ มยีทเนใ อทกาจกออลหไ่ีทงอนหอ้ืชเสัผมัสงัลห นัว5 งึถ3 นใยาภรากาอีมกัมทแนใงอนห ยาชูผนใ อ้ืชเบัรงัลหรากาองดสแม่ิรเะจ มยีทเนใงอนห กามดัข บสแะวาสสปรากาอ นาวหนขมนยาลคะวาสสป ดัขบสแะวาสสป ะวาสสปอทยาลป่ีทบสแรากาอีม นอืดเนปเนานจาอยารงาบอืรห หาดปัส3 งึถ1 วลแ ะณษกัล กันหราวทลกใบ็ยเฝงรตงวนหดวปอืรห ะวาสสปอทงอืคเยาคะรอืรหนัคจาอยารงาบ ยอนก็ลเ นุขกูมอืรหสใกูมนปเามกออมึซะจงอนห ยาชศพเนใงอนหรากาอ ะจน้ันกาจงัลห ะวาสสปอทงอืคเยาคะรกาจม่ิรเ นัว5 งึถ2 วลแอ้ืชเบัรดไกาจงัลหรากาอดิกเกัม ะวาสสปอทกาจกออลหไ งอืลหเีสงอนหยวดมาตงึจวลแ ะวาสสปาลวเ บสแดวปรากาอีม บสเกัอกามหกูลมอต นชเ งยีคเลกใูยอ่ีท ๆน่ือะวัยวองัยปไมาลกุละจครโ าษกัรรากบัรดไมไาถ นตนปเ บสเกัอะฑณัอ งิญหศพเนใงอนหรากาอ 3 งึถ1 วลแอ้ืชเบัรดไงัลหรากาอดิกเะจย่ีลฉเยดโ ยาชูผาวกาชรากาอีมะจ ้ีนอ้ืชเบัรดไ่ีทงิญหูผ อท่ีท บสเกัอรากกาจงอ่ืนเ ดัขบสแะวาสสป ิตกปดิผน่ิลกีมะลแ กามวาขกตกาจดไตกเงัส หาดปัส กูลดมกาปะลแ ะวาสสป อ้ืชเดิตหใาํท ขไาํนอทวิผุบอ่ืยเยาลาํทปไาขเะจนใงอนหอ้ืชเ งอตกูถ่ีทาษกัรรากบัรดไมไาถ งอขนัตดุอรากดิกเอืรห บสเกัอกูลดมดป บสเกัอนารกงิชเงุอหใลผงสจาอะลแ ยางดไน่ือดินชยีรเีทคบแ ดไกูลดมกอนภรรคง้ัตอืรห นัมหนปเหใาํทง่ึซ ขไงัรอท าษกัรราก วยีดเนัวอืรห วยีดเง้ัรค ๆ น้ัสงวช นาทะรปบัรายะลแ ดีฉายง้ัทีม ทแนใงอนห หาดปัส ๒ งึถ ๑ ณามะรป ายนาทะรปบัรงอต มยีทเนใงอนห

63 นออมิรลผแ หใาษกัรถรามาส็กตแยางดไอตดิต้ีนครโ ยีรเีทคบแอ้ืชเกาจดิกเธนัพมัสศพเงาทอตดิต่ีทครโนปเ ลหไงอนหีมง้ัรคงาบตโบีนหาข่ีทงอืลหเาํ้นมอตะลแ ศพเะวยัวอ่ีทลผแดิกเหใาํทะจ้ีนครโ ดาขยาห งวมะมฝ าวกยีรเ่ีทามกออ รากาอ นัว3-10 วลแอ้ืชเบัรกาจงัลหรากาอีมะจ้ีนอ้ืชเบัร่ีทูผ• บอข งอนหีมลผแนก ๆก็ลเลผแีมะจ้ันกาจงัลห บ็จเรากาอีมะลแนูนมุตนปเะจนตม่ิรเรากาอ• ญหใลผแนปเนักมวระจ ๆก็ลเลผแ กามบ็จเรากาอีม บยีรเมไนูนลผแ ง็ขแมไมุนะจลผแ• น่ือูผูสอตดิตรากดิกเหใาํท บ็จเรากาอีมมไะจจาองิญหูผตแ ยาชูผนใกามลผแบ็จเรากาอีมะจ• ยางดไ งอนหนปเกตแนคงาบ บ็จเดก ตโะจบีนหาข่ีทงอืลหเาํ้นมอต• สดอเ ะลแ ีวอไชอเ หใาํท่ีทสัรวไ าวลปแHuman Immunodeficiency Virus กาจามอย สัรวไนปเ(HIV) ีวอไชอเอ้ืชเ ามอย (AIDS) สดอเครโดิกเหใุตหเนตนปเ ีวอไชอเอ้ืชเ งอรพกบอืรหงลยอนนคยากงารงอขนาทนาติมูภ ยากงารงอขนาทนาติมูภกาจดิกเ่ีทรากาอมุลก าว ลปแAcquired Immunodeficiency Syndrome กาจ นาทนาติมูภ ยากงารนใปไาขเครโอ้ืชเอ่ืมเิตกปยดโ ยางดไๆงาตครโอ้ืชเดิตหใาํท งอรพกบอืรหงลยอน ิมูภีมน้ันูผหใาํท ีวอไชอเอ้ืชเดิตราก ๆน้ันครโอ้ืชเดิตมไยากงารหใาํท ครโอ้ืชเดัจาํกะจยากงารงอข ยางดไ ๆงาตครโอ้ืชเดิตน้ันูผหใาํทงึจ งอรพกบอืรหงลยอนนาทนาต ยวปบ็จเรากาองดสแมไงัยตแีวอไชอเีวอไชอเอ้ืชเบัรดไ่ีทูผอืค” ีวอไชอเอ้ืชเดิตูผ“ กาจงอ่ืนเ สากอโยวฉีวอไชอเอ้ืชเดิตครโยวดยวป่ีทีวอไชอเอ้ืชเดิตูผ งึถยามห” สดอเยวปูผ“ งอรพกบิมูภะวาภกาจดิกเีวอไชอเอ้ืชเดิตูผนใสากอโยวฉครโยวดยวปบ็จเราก งอรพกบนักมุคิมูภะวาภ ดไาษกัรถรามาส รากาอีมมไ ยากงารนใีวอไชอเอ้ืชเีม่ีทูผนปเอ้ืชเดิตูผ สดอเยวปูผกาจงาตงึจ ีวอไชอเอ้ืชเดิตูผ หใอ้ืชเดิตูผบักวัติตับิฏปงอตะจ่ีทนปเาํจมาวคีมมไงึจ ิตกปมาตดไติวีชชใถรามาสงัยะลแ งดสแ ีมรากกาจีวอไชอเอ้ืชเดิต80 ะลยอราวกกามญหในวสนคยทไศทเะรปนใ น่ือนคกาจงาตกตแ ดิต่ีทง่ึนหนวนาํจก็ดเีมะลแ นักมวรดิตพสเายดีฉม็ขเชใรากกาจดิตนวสงาบีม นักงอปมไ่ีทธนัพมัสศพเ นักวยีดเนาบูยอรากกาจอ้ืชเดิตรคใีมาวฏการปยคเมไงัย วลแ้ีนกาจกอน ดอลคตแง้ัตอ้ืชเีม่ีทมแกาจอ้ืชเ ยลเอ้ืชเดิตูผบักนัวาํจะรปติวีชชใอืรห ยุคดูพ าํ้นม่ืด วาขนิก

64 ้ีนงัด ยัจจป3 ยวดบอกะรปงอต ดไยากงารูสาขเีวอไชอเอ้ืชเบัระจนค่ีทรากะารพเ นใูยอง่ึซ วาขดอืลเด็มเบักูยอะากเะจยดโ น้ันาทเนคนใูยอะจีวอไชอเอ้ืชเ(Source) อ้ืชเงอขูยอ่ีทงลหแ1. มแมนาํ้น ดอลคงอชนใาํ้น ิจุสอาํ้น ดอืลเ นชเ งายองาบง่ัลหดัคราส กาม่ีทณามิรปนใีวอไชอเอ้ืชเนวนาํจีมงอต(Quality and Quantity) อ้ืชเงอขพาภณุคะลแณามิรป2. ยากงารนใพาภส ดไนคยากงารกอนูยอติวีชีมถรามาสมไีวอไชอเอ้ืชเ อืควาลก อพพาภณุคีมงอตอ้ืชเ อพ พาภส ราหาอะาพเะรก ยาลาํ้นนใดรก นชเ ดไูยอถรามาสมไอ้ืชเหใาํทลผีมงายองาบมอลดวแพาภสะลแ ๆงาตายาํ้น งหแมาวค นอรศากาอ กีองัยปไอ้ืชเดิต่ีทนคกาจนาผงสกูถงอตะจีวอไชอเอ้ืชเ(Route of transmission) อตดิตรากงาทงอช3. ชใราก นักงอปมไ่ีทธนัพมัสศพเีมรากนาผยดโ อ้ืชเบัร่ีทูผงอขดอืลเสแะรกูสาขเงรตงอตะจอ้ืชเ ง่ึนหนค กูลูสมแกาจะลแ นักมวรดิตพสเายดีฉม็ขเ 2 ่ีททบยาทมรรกจิก าหรากะลแ ยากงารงาทงลปแนย่ีลปเมาวคน็หเอ่ืมเงอเวัตบักน้ึขดิกเ่ีทกึสูรมาวคงึถาลเ ๆ น้ัสมาวคงยีรเนยีขเนยีรเูผหใ1. กอองาท ะลแ นุรยัวงอขจใติจะลแณมราองาทงลปแนย่ีลปเรากกาจน้ึขดิกเ่ีทาหญปาษกึศมุลกะลตแหใ นยีรเูผมุลกงบแ2. นักมวรยารปิภอมอรพนยีรเน้ัชานหอนสเาํนมุลกะลตแหใะลแ าหญปกแรากงาทวนแ ดินเาํกมุครากงอต่ีทนอ่ืพเกแาษกึรปาํคหใรากงอ่ืรเนใ ิตุมมสทาบทบงดสแ มุลกงบแนยีรเูผหใ3.

65 3 ่ีททบ พาภขุสลแูดราก ญัคาํสะราส าคณุคงคอ่ืพเราหาอมอนถรากีธิวกัจูร รากานชภโกัลหมาตราหาองอขาคณุคงอ่ืรเนใูรมาวคีม พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากีธิวะลแรากกัลหมาตพาภขุสลแูดรากนผแงาวนจดอลต คภโิรบรากบัรหาํส ยากงารบักีดลผดิกเหใอ่ืพเ รากานทนันมรรกจิกงอข ๆงาตบบแปูร งัวหดาค่ีทูรนยีรเรากลผ ราหาอมอนถรากีธิวะลแ รากานชภโกัลหมาตราหาอาคณุคงอขงอ่ืรเูรนยีรเ1. พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากีธิวะลแกัลหมาตพาภขุสลแูดรากนในผแงาวรากีธิวูรนยีรเ2. รากานทนันมรรกจิกบบแปูรงอ่ืรเูรนยีรเ3. าหอ้ืนเยาขบอข รากานชภโะลแ ราหาองอขาคณุคะลแญัคาํสมาวค ยามหมาวค1 ่ีทงอ่ืรเ รากานชภโกัลหมาตราหาอคภโิรบกอืลเราก2 ่ีทงอ่ืรเ ราหาอราสงอขาคณุคงคอ่ืพเราหาอมอนถรากีธิว3 ่ีทงอ่ืรเ ีดพาภขุสีมรากงอขญัคาํสมาวค4 ่ีทงอ่ืรเ นตงอ้ืบเพาภขุสะลแูดรากกัลห5 ่ีทงอ่ืรเ ลคคุบนวสยัมานอขุสกัลหมาตนติตับิฏป6 ่ีทงอ่ืรเ ยากงัลาํกกออรากงอขนชยโะรปะลแาคณุค7 ่ีทงอ่ืรเ พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออีธิวะลแรากกัลห8 ่ีทงอ่ืรเ ๆงาตบบแปูรยากงัลาํกกออรากนในติตับิฏปราก9 ่ีทงอ่ืรเ รากานทนันมรรกจิกงอขญัคาํสมาวค ยาหมาวค10 ่ีทงอ่ืรเ รากานทนันมรรกจิกงอขบบแปูระลแทภเะรป11 ่ีทงอ่ืรเ

66 3 ่ีททบ พาภขุสลแูดราก รากานชภโะลแ ราหาองอขาคณุคะลแญัคาํสมาวค ยามหมาวค1 ่ีทงอ่ืรเ ราหาองอขยามหมาวค ตโบิตเญิรจเหใยากงารงุราํบวลแปไาขเม่ืดนิกวตัสะลแ ยษุนม่ีทง่ิส งึถยามห ราหาอ ูยองราํดตโบิตเญิรจเหใมไนตงอข ๆ งาตนวสงย้ีลเอลหปไาขเดูดมไนต่ีทง่ิสง้ัทมวร ติวีชงราํดะลแ ดับาํบอ่ืพเ อืค ยากงารอตนปเาํจง่ิสนปเราหาอะารพเ ราหาอรากงอตารเนคงอขยากงาร งอมสงาทรากานฒัพรากงึถนจ ยัมานอพาภขุสงารสปไราหาอราสาํนอ่ืพเะลแ วิหมาวค งารส กายอมาวคงอนสอ่ืพเราหาอนาทะรปบัรารเนค น้ันจใติจนาดงาทบัรหาํส นชเ ๆงาตนาดนใยากงารกแนชยโะรปดิกเหใอกวลแปไาขเนาทะรปบัร่ีทง่ิส อืคราหาอ ีด่ีทติจพาภขุส ะวยัวอหใาํทนจดอลต อรหกึส่ีทนวสมซแมอซ ตโบิตเญิรจเมาวคงารสมิรสเ นุอบอมาวคะลแงัลาํกหใ ิตกปนปเงายอนางาํทยากงารงอข ๆงาต กแนชยโะรปดไหใอ่ืพเ ราหาอดัจรากบักวย่ีกเง่ึนหงนขแรตสาศายทิว อืค รากานชภโ ยวด ๆน้ันราหาอบัรดไ่ีทูผงอขยากงารพาภสะลแ ยัว ราหาองอขาคณุคงึถงึนาํคยดโ ดุส่ีทกามยากงาร ราหาองอขาคณุคะลแนชยโะรป กาจดไ่ีทนางงัลพาํนยากงาร นางงัลพนปเติลผามาํนยากงาร่ีทบิดุถตัวราสนปเราหาอ ราก นชเ ๆ งาตบบะรงอขนางาํทรากบักวย่ีกเชใปไาํนะลแ ีมคเงาทะวาภสาษกัรรากนใชใปไราหาอ งัลาํกกออราก ยากงารงอขวหไนอ่ืลคเราก ดอปกาจกออะลแาขเศากาองอข่ีทนอ่ืลคเราก ติหลโนยีวเลหไ ๆ งาตมรรกจิกาํทรากะลแ ยาก ราหาอราสงอขนชยโะรปะลแทภเะรป ้ีนงัด ญหใทภเะรป6 นปเกออราหาอราสมาตราหาองบแดไรากานชภโงาทนใ รากกาจดไญหในวสง่ึซ ลาตาํ้นะลแงปแทภเะรปราหาอราสนปเ ตรดเฮไบโราค1. ยากงารกแนางงัลพหใ่ีทราหาอราสนปเตรดเฮไบโราค ลาตาํ้นะลแ งปแ กแดไ ชืพงอขงสแหะารคเงัส (K.cal) ีรอลคแลโิก4 นางงัลพหใยาลสะจ มัรก1 ตรดเฮไบโราคยดโ ตรดเฮไบโราค นชยโะรป ยากงารกแนอรมาวคะลแนางงัลพหใ(1) ดไชใปไาํนถรามาสยากงารหใอ่ืพเ นัมขไกวพาํจราหาอญาลผาผเรากนใยวช(2) ยากงารูสาขเ่ีทษิพราสดัจาํก(3)

67 ิตกปมาตปไนปเยาถบัขรากหใาํท(4) นักาทเมไนางงัลพชใรากงอตารเนค ๆง่ึนหนัวนใ ตรดเฮไบโราครากงอตมาวค มรรกจิกะลแ ุยาอ ยากงารงอขดานขบักูยอน้ึข ุตาธยวดบอกะรปง่ึซ ติวีชีม่ีทง่ิสงอขยากงารอตนปเาํจ่ีทราหาอราสนปเ นีตรปโ2. ยวดกีอน่ือุตาธีมงัย้ีนกาจกอน นจเรตโนไะลแ นจเิซกออ นจเรดโฮโ นอบราค อืค ๆญัคาํส นีตรปโนชยโะรป ยากงารงอขอรหกึส่ีทนวสมซแมอซยวช(1) ลโิก4 นางงัลพหใ มัรก1 นีตรปโยดโ ยากงารกแนุอบอมาวคะลแนางงัลพหใ(2) าญญปิตส นรกแะรคแยากงารหใาํท านฒัพมไงอมสหใาํทลผีมะจยอนนีตรปโบัรดไาถกราทก็ดเ ีรอลคแ าํ่ต ยีลพเนออมไ งรแง็ขแยากงารพาภขุสหใาํท(3) งูสครโนาทนาติมูภีมยากงารหใาํท(4) ่ีทบอกะรปนวสนปเะลแ มซไนอเะลแ นมโรอฮงารสรากนในปเาํจ่ีทราสนปเ(5) งดแดอืลเด็มเงอขญัคาํส นีตรปโดาขยากงาร่ีทรากกาจดิกเ่ีทยีสเลผ มอผบูซ ก็ลเวัตหใาํท(1) กังะชตโบิตเญิรจเราก(2) กยปเกวปนอออ้ืนเมาลก(3)  (Kwashiorkor)รอกกออิฮาวอครโดิกเหใาํทะจ กามงายอนีตรปโดาขยากงาราถ นใงอ่ืรคเ วตัสอ้ืนเกาจบัรดไยากงาร่ีทนีตรปโงอขราหาองลหแ าวีชติวีชีมมไยมเยฉเ นออีสมผ มวบบัต ดไะจมซไนอเยวดยอยกูถอ่ืมเ บัรดไรากงอตยากงาร่ีทนีตรปโ ว่ัถกาจฑณัภติลผะลแ ว่ัถ มน ขไ วตัส นโิมะอดรก นอบราค อืค ญัคาํส่ีทบอกะรปคงอ่ีทุตาธีม่ีทราหาอราสนปเ(Lipid Fat) นัมขไ3. นัมขไดรกยวดบอกะรปนัมขไ นักงาต่ีทนวสดัสตแ ตรดเฮไบโราคบักยาลคนจเิซกออะลแ นจเรดโฮไ ลอรอซเีรกะลแ อืค ทภเะรป 2 ดไวลหเมอลหดุจมาตกอองบแ(Fatty acid) นัมขไดรก(1) วลหเมอลหดุจีม่ีทนัมขไดรกนปเ(Saturated fatty acid) วัตม่ิอดินชนัมขไดรก• กิตสีรมโดรก กิรอลดรก กแดไ งูสงาขนอคลุกลเมโนในจเรดโฮไุตาธะลแ นอบราคุตาธนวนาํจีมงูส วารพะมะลแวตัสกาจดไะจกามนวสวัตม่ิอดินชนัมขไดรก กิรยีตเสดรก กิตมลาปดรก

68 ดุจีม่ีทนัมขไดรกนปเ(Unsaturated fatty acid) วัตม่ิอมไดินชนัมขไดรก• าํ่ตณามิรปนในจเรดโฮไุตาธะลแ นอบราคุตาธยวดบอกะรปลุกลเมโง่ึนหนใ าํ่ตวลหเมอลห าลปบัตนัมาํ้น น็ยเดอืลเวตัสงอขนัมขไกาจดไกามนวส วัตม่ิอมไดินชนัมขไดรก ศากาอนในจเิซกออบักวัตกาจกามงอ่ืนเ ยางดไน้ึขดิกเน่ิลกีมวัตม่ิอมไดินชนัมขไดรก ชืพกาจนัมขไะลแ มยีทเยนเาํทรากงอขกัลหนปเง่ึซ นจเรดโฮไบักายิริกิฏปาํทหใยดโดไาํทกแีธิว ยางดไ ดไน้ึขหะารคเงัสถรามาสมไยากงาร่ีทนัมขไดรกนปเ รากงอตยากงาร่ีทนัมขไดรก นชเ วัตม่ิอมไดินชนัมขไดรกนปเ ชืพกามบัรดไง่ึซ กอนยาภกาจบัรงอตงึจ งสิลว่ัถ วารพะมนัมาํ้นกาจดไ(C H COOH) กิอลเอโดรก 17 33 ยอฝาํคกอดนัมาํ้น าํรนัมาํ้น งสิลว่ัถดไ(C H COOH) กิอลเนโลไดรก 17 19 อืค ยากงารอตวัตม่ิอดินชนัมขไดรกงอขนชยโะรป ีดพาภขุสีมยากงารหใาํทยวช(1) ก็ดเนใตโบิตเญิรจเมาวคงารสยวช(2) มางดงณรรพวิผหใาํทยวช(3) ดอืลเนสเนใลอรอตเสลเอคบัดะรดลยวช(4) งันหวิผีมะลแ รวค่ีทาทเมไดไตโบิตเญิรจเยากงารหใาํทะจนัมขไดาขยากยาราถตแ ะลแ ่ีรอลาคลโิก9 นางงัลพหใะจ มัรก1 นัมขไยดโ งูสนางงัลพหใ่ีทราหาอราสนปเนัมขไ บสเกัอ หใาํทะจนัมขไดาขยากงาราถ ยวดดไยากงารนใชใปไ คเ ีอ ีด อเนิมาติวดูดยากงารหใยวชงัย ้ีนกาจกอน คเะลแ ีอ ีด อเ นิมาติวดาขยากงาร งอมสนัม งดแขไนใกามบพ่ีทวัตม่ิอนัมขไดรกนปเ(Cholesterol) ลอรอตเสรเอค(2) นัตดุอรากดิกเหใาํทะจ กามณามิรปนใปไาขเคภโิรบอ่ืมเน้ันะฉ ีดมไยาละลรากนใถรามาสมาวคีม วตัส ติหลโนัดมาวคครโ วัตง็ขแติหลโดอลหครโดิกเหใาํทุตหเาสนปเะลแ นัตบีตดอืลเนสเหใาํทดอืลเนสเนใ นวเดงรวคะลแ าํ่ตนัมขไีม่ีทราหาอคภโิรบกอืลเรวค ดอืลเนสเนใลอรอตเสรเอคณามิรปดลอ่ืพเ ฯลฯ งูส วตัสงอมสนัมะาพฉเยดโ วตัสกาจนัมขไ งดแขไคภโิรบราก บัก นัมขไงาวหะรีมคเายิริกิฏปกาจน้ึขดิกเ่ีทนัมขไ งึถยามห ดรไรอซเีลกรตไ(3) ลอรอซเีลก าํจรวคอข นอบราคงอขมอตะอนวนาํจมาตน้ึขงูสะจวลหเมอลหดุจ วัตม่ิอดินชนัมขไดรก(1) ลุกลเมโ1 นในจเรดโฮไ ีมอ่ืมเ น้ึขงูสะจวลหเมอลหดุจ นักาทเนอบราคอ่ืมเ วัตม่ิอมไดินชนัมขไดรก(2) น้ึขงูสนจเรดโฮไงอขมอตะอ

69 ยากงารหใาํทถรามาสะารพเ ยากงารอตนปเาํจมาวคีมง่ึซราสนปเ(Vitamin) นิมาติว4. ดไน้ึขหะารคเงัสอืรหงารสถรามาสมไยากงาระารพเ ราหาอกาจดไนิมาติวน้ันะฉ ิตกปนปเดไนางาํท อืค ๆญหใทภเะรป2 นปเดไงบแ นิมาติว วัตยาลส้ีนกวพนิมาติว ีซนิมาติว กแดไ นัมขไอืรหนัมาํ้นนใดไยาละล่ีทนิมาติว(1) ยากงาราถ ยากงารนใมสะสรากีมมไงึจ น้ันะฉ นอรมาวคงสแกูถอ่ืมเ ยางดไ พแรากาอดิกเ อืค ดไยีสเลผดิกเหใาํทะจปไนิกเกามปไาขเบัร ดไวัตยาลส้ีนกวพนิมาติว ีซนิมาติว ีบนิมาติว กแดไ าํ้นนใดไยาละล่ีทนิมาติว(2) ามกออบัขกูถะจปไนิกเกามีมยากงาราถ ยากงารนใมสะสรากีมมไงึจ น้ันะฉ นอรมาวคงสแกูถอ่ืมเ ยาง อ่ืงหเงาทอืรหะวาสสปงาท กัผชืพ าลปบัตนัมาํ้น ยนเ งดแขไ มน อ้ืนเทภเะรปราหาอนใบพ อเนิมาติว1. อืค นชยโะรปีม งอทกฟ อกะละม นชเ งอืลหเีสีม่ีทมไลผนจดอลต มไลผะลแ ิตกปหใาตงาทพาภขุสาษกัรยวช• นฟบอืลคเงารสยวช• ด็กเะสกตมไน่ืชดสงันหวิผหใาํทยวช• มผ สไน่ืลครากาอดิกเหใาํทะจ ปไนิกเกาม อเนิมาติวนาทะรปบัรรากงอข ยีสเลผ งันหวิผมาตนัคะลแ งวร กาจะลแ ยนเ งดแขไ าลปบัตนัมาํ้นกวพาํจราหาอราสกาจดไ ีดนิมาติว2. อืคนชยโะรป น้ึขหะารคเงัสยากงารง่ึซดดแงสแ ติหลโนใมยีซเลคแงอขณามิรปมุคบวค• นออกูดะรกครโนักงอปยวช• งรแง็ขแงฟะลแกูดะรกหใาํทยวช• กันหาํ้น สไน่ืลครากาอดิกเหใาํทะจ ปไนิกเกามีดนิมาติวนาทะรปบัรอ่ืมเ ยีสเลผ งูสดอืลเนใมยีซเลคแหใาํท กูผงอท ยอบะวาสสปงลดลวัต ีม มน ว่ัถ ดัจวยีขเบใกัผ วาขด็ลมเ นชเ ๆงาตชืพนัมาํ้นนใบพ ีอนิมาติว3. อืคนชยโะรป กูลงทแรากะลแนัมหนปเรากนักงอป• งรแีมมไบีลวย่ีหเอ้ืนเมาลกนักงอป• ยางดไยาลาํทกูถมไงดแดอืลเด็มเลลซเหใาํทยวช•

70 ีสราหาอกาจดไ สไาํลนใยีรเีทคบแกาจหะารคเงัสรากกาจดไ คเนิมาติว4. นิบมอทรปโงารสยวช อืค นชยโะรปีม ศทเอืขเะม งอืลหเว่ัถ ีลปาํ่ลหะก าํ่ลหะกกอด นชเ งอืลหเีส วยีขเ กามดอืลเยีสเหใาํทะจ คเนิมาติวนลคแดาขรากดิกเยากงาราถ วัตง็ขแดอืลเหใาํทะลแติลผูผนปเบัตง่ึซ หใาํทะจลผแดาบีมาถ คเนิมาติวติลผ่ีทสไาํลนใยีรเีทคบแีมมไมหใดิกเ่ีทกราท าชดไวัตง็ขแดอืลเะารพเ ดไยาตงึถกามดอืลเยีสเ งาฟด็หเ งอืลหเว่ัถ วตัสอ้ืนเ อืมมอซวาขนใกามบพ1 (Thiamine) ีบนิมาติว5. ดิงหดุงห ราหาออ่ืบเ าชบ็นหเครโดิกเหใาํทะจ1 ีบนิมาติวดาขาถ วยีขเบใกัผ ตสีย วาขาํร างด็ลมเ กัผ ว่ัถ นัมาํ้น วาขขไ าลปขไ จใวัห ตไ บัตนใกามีม2 (Riboflavin) ีบนิมาติว6. ะษรีศดวป งดแน่ืผนปเงันหวิผ กอจะรกกนกาปครโดิกเหใาํทะจ2 ีบนิมาติวดาขาถ นออดอย อืค2 ีบนิมาติวงอข่ีทานห งดแติหลโด็มเงารสยวช• นีตฮไบโราค นีตรปโกวพราหาอญาลผาผเยวช• งันหวิผงุราํบยวช• ีม ปะก าราลป ยอห ขไ ง็ขแยนเ มนนใกามบพ12 (Cobalmine) ีบนิมาติว7. งาจติหลโครโนักงอปะลแ ทาสะรปบบะราษกัรยวช อืคนชยโะรป ชืพะลแ วย้ีรปเสรีม่ีทมไลผะลแ ดสกัผชืพนใบพ(Ascorbic acid) ีซนิมาติว8. อืคนชยโะรปีม งึลาํตดอย กองว่ัถ นชเ กองงัลาํก นฟรไมาตกออดอืลเครโนักงอป• นฟรไมาตกออดอืลเครโนักงอป• งรแง็ขแติหลโงอขงันผหใาํทยวช• น่ือราหาอมึซดูดรากนใยวช• ยีลพเนออมไน่ืชดสยากงาร หใยวช• ลผแาษกัระลแกูดะรกอตรากนใยวช• ยวชตแยากงารกแนางงัลพหใดไมไ่ีทราหาอราสนปเ (Mineral Salt) รแอืลกเ5. นชเ ิตกปนปเดไนาทนทยากงารงอขนวสงาบะวยัวออืรหลลซเหใงารสมิรสเ อืค นชยโะรปีม บก ยอฝงุก งหแงุก กัผชืพนใบพง่ึซ(Calcium) มยีซเลคแ(1) นฟะลแกูดะรกงอขญัคาํส่ีทบอกะรปนวสนปเ1. ทาสะรปบบะระลแจใวัหงอขนางาํทรากมุคบวคยวช2.

71 วัตง็ขแรากดิกเดอืลเหใาํทยวช3. นใมยีซเลคแะารพเดัชรากาอีม นออกูดะรกครโดิกเหใาํทมยีซเลคแดาขยากงาราถ ลผแดาบีมอ่ืมเาชดุยหลหไดอืลเหใาํทะลแอพมไดอืลเ นิถะรก นชเ ดินชงาบวยีขเีสกัผ ว่ัถ อ้ืนเ จใวัห บัตนใกามบพ(Ferrus) ก็ลหเ(2) อืค นชยโะรปีม งุบกัผ มขโกัผ งดแติหลโด็มเงอขญัคาํสบอกะรปนวสนปเ1. ก็ลหเุตาธบัรดไรวค นอืดเาํจะรปีมอืรห ภรรคีมงิญห งาจติหลโครโนักงอป2. ปไยีสเ่ีทติหลโงารสะลแมิรสเปไอ่ืพเ กาม อืค นชยโะรปีม าลป ูป ยอห งุก นชเ ลเะทราหาอนใกามบพ(Iodine) นีดอโอไ(3) ดาข่ีทก็ดเ ยากงารนใราหาอราสญาลผาผเรากมุคบวคหใอ่ืพเน้ึขนมโรอฮติลผดยอรยัธมอตหใยวช นางาํทรากงาวขดัขะจีลปาํ่ลหะกกัผะลแงายองาบาย นรกแะรคแก็ดเนปเะจตโบิตเญิรจเมไะจนีดอโอไ นิซกอรทไนมโรอฮงอข อืค นชยโะรปีม วยีขเีสกัผะลแ ขไ มน อ้ืนเนใบพ(Potassium) มยีซเสตแปโ(4) ทาสะรปบบะระลแ อ้ืนเมาลกนางาํทรากมุคบวค ีมารเยากงารยดโ ดไิมยีสเดาขะจติวีชีมง่ิสดุส่ีทญัคาํส่ีทราหาอราสนปเ(Water) าํ้น6. วัตกันหาํ้นงอข70 % ณามะรปูยอบอกะรปคงอนปเาํ้น าํ้นงอขนชยโะรป น่ืชดสณรรพวิผหใาํทยวช(1) วหไนอ่ืลคเรากีม่ีท ๆงาตนวสะวยัวองย้ีลเอลหยวช(2) ยากงารกาจกออยีสเงอขบัขยวช(3) ยากงารงอขิมูภหณุอาษกัรยวช(4) ราหาองยีลเาํละลแราหาอยอยยวช(5) รากงอตยากงาร่ีทราหาอราสงอขนวสดัส ลคคุบะลตแนใยอนอืรหกามะจนัวะลตแนใยากงารงอขนางงัลพรากงอตมาวค(1) บักูยอน้ึข งิญหศพเาวกกามรากงอตกามนวสยาชศพเ อืควาลก ศพเ• ารชยัวะลแก็ดเยัวาวกามนางงัลพรากงอตมาวคีมนุรยัว อืควาลก ยัว• นางงรแชใูผาวกยอนนางงัลพชใะจนางงรแชใงอตมไพีชาอีมูผ อืควาลก พีชาอ• ยอนวัตกันหาํ้นีมูผาวกกามนางงัลพชใะจกามวัตกันหาํ้นีมูผ อืควาลก วัตกันหาํ้น• ยัศาอูผาวกกามนางงัลพชใะจ วานหศากาอิมูภณวเิรบนใูยอ่ีทูผ อืควาลก ิมูภหณุอ• นัวอตมัรกลโิกอต ่ีรอลลคแ44 ณามิรปชใะจ่ีทนางงัลพนยีรเยัวนใิตกปยดโ นอรศากาอิมูภณวเิรบนใ

72 ดลยดโดไาํทะจ ราหาอดอรากงอตมไตแ นวอมาวคดลรากงอต่ีทลคคุบ(2) ะลแ ตรดเฮไบโราคดลรวคอืคน้ัน นทแน่ือราหาอราสนิกะลแ งูสนางงัลพหใ่ีทงายองาบราหาอราส งูสนางงัลพหใ้ีนงายอ2 ราหาอะารพเ นัมขไ หใราหาอคภโิรบงอตะจ อืค รากานชภโงอขกัลหมาตราหาอคภโิรบราก(3) นชเ นางงัลพหใราหาอราสะาพฉเยดโ ะามหเอพ่ีทณามิรปนใะลแรากงอตยากงารมาตนวถบรค นัว. 1 Kg/น.น/มัรก2-3 บัรดไรวค ตรดเฮไบโราค• ภรรคีมีรตสะลแ กราทก็ดเบัรหาํส นัว. 1 Kg/น.น/มัรก1 บัรดไรวค นีตรปโ• นัว. 1 Kg/น.น/มัรก2-3 บัรรวคอืคาวกงูสนีตรปโณามิรปบัรดไะจรวค บัรดไรวควานหศทเะรปบัรหาํส นัว. 1 Kg/น.น/มัรก2 บัรดไรวค นัมขไ• นางงัลพดิกเหใอกชใปไาํนอ่ืพเ กีอน้ึขงูส่ีทณามิรปนใ้ีนราหาอราส ยากงารอตนปเาํจ่ีทนโิมอรกีม่ีทนีตรปโราหาอ งึถยามห งูสพาภณุคีม่ีทนีตรปโ(4) นีตรปโหใ่ีทราหาอ ่ีทม็ตเดไนชยโะรปชใปไาํนะจยากงาร่ีทะามหเอพ่ีทนวสดัสนใูยอะลแ ดินช8 ง้ัท วตัสกาจราหาอ อืค งายอ8 บรค รากานชภโกัลหมาตราหาอคภโิรบกอืลเราก2 ่ีทงอ่ืรเ งึถยามหง่ึซ งูสรากานชภโีม่ีทราหาอนปเงอตะจ ่ีทม็ตเงายอยากงารอตนชยโะรปดิกเ่ีทราหาอ ยากงารงอขรากงอตมาวคบักงยีพเอพณามิรปีมะลแ ดินชกุทบรครากงอตยากงาร่ีทราหาอราส่ีทราหาอ ูมห5 ง้ัทบรคกัลหราหาอกาจราหาอยวดปไบอกะรปรวค อ้ืมกุทนาทะรปบัรามาํน่ีทราหาอน้ันงัด นชยโะรป ราหาอ ะวยัวอมซแมอซ ตโบิตเหใยากงารงุราํบงารสมิรสเ ว่ัถ ๆ งาตวตัสอ้ืนเ กแดไ นีตรปโ1 ่ีทูมหราหาอ ิตกปนปเหใอรหกึส่ีทนวส กามญัคาํสมาวคีม1 ่ีทูมหราหาอ ๆ งาตดินช ยากงารหใาํทะลแ นางาํทะจ่ีทงัลาํกีมยากงารหใาํท ราหาอ วาข กแดไ ตรดเฮไบโราค2 ่ีทูมหราหาอ นุอบอ ๆ งาตงปแกวพาํจ นางาํทงัลาํกีม นุอบอยากงารหใาํท นัมาํ้น ูมหนัมาํ้น นชเ นัมขไ3 ่ีทูมหราหาอ ๆ งาตชืพนัมาํ้นะลแ วารพะม ยวชะลแ ยากงารนใ ๆ งาตรากนวบะรกมุคบวคยวช อืลกเ วาธเนิสอืลกเ กแดไ รแอืลกเ4 ่ีทูมหราหาอ กอพอคครโ ออเครโ นชเ ดินชงาบครโนักงอป ลเะทราหาอ นีดอโอไมสผอืลกเ ลเะท นาตุธนัพุนอีม นฟ กอืงหเ าต งันหวิผงุราํบยวช ีม่ีท ๆ งาตมไลผ กัผ กแดไ นิมาติว5 ่ีทูมหราหาอ ีดยาถบัขบบะรหใยวช กูดะรกงุราํบ ง็รเะม วยีขเีส

73 นชยโะรป ราหาอ นวสูสปไราหาอราสาํนยวช น่ืชดสยากงารหใาํท ดาขยากงาราถ ยากงารกแนปเาํจง่ิสนปเาํ้น ม่ืดาํ้น มไยากงาร่ีทยีสเงอขยาถบัขะลแ ยากงารงอข ๆ งาต ดไติวีชยีสเหใาํทะจาํ้น นใิมูภหณุอหใาํทยวช ยากงารกาจกออรากงอต ลุดมสมาวคีมยากงาร ราหาอคภโิรบกอืลเรากกัลห นาทะรปบัร( รากงอตยากงาร่ีทมาตนวถบรคราหาอราสดไหใราหาอนาทะรปบัร1. นัวะลตแนใ บรคหใูมห5 กัลหราหาอ นคะลตแ ปไนิกเยอนราหาอนาทะรปบัรอืรห ปไนิกเกามราหาอนาทะรปบัรมไงอต2. ศพเะลแ นางงรแชใราก ยากงารงอขดานข ุยาอบักูยอน้ึข นักาทเมไ่ีทณามิรปนใราหาอรากงอต นาทะรปบัราถะารพเ น้ึขกามงัวะรดัมะรงอ ต ราหาอนาทะรปบัรรากนใกอืลเงาช่ีทนค3. ดไงายองาบราหาอราสดาขครโนปเหใาํทจาอ บอชนต่ีทราหาอตแ งึถงึนาํครวค าณษฆโาํคมาตราหาออ้ืซกอืลเายอ ดาอะสดส่ีทราหาอนาทะรปบัรกอืลเ4. ยวดราหาอกาจบัรดไ่ีทาคณุค งอขยากงารงอขกันหาํ้นงอ่ืรเจในสรวค น้ันาษกึศกันงอขงอเนตพาภขุสะลแูดรากนใ งารปูรีม่ีทรากมอผหใาํทะจปไยอนกันหาํ้น นวอครโนปเหใาํทะจปไกามกันหาํ้นีมรากะารพเ ยวดงอเนต นค จใวัหครโนปเจาอนวอนค ยางดไครโนปเสากอโีมหใาํทพาภขุสอตลผีมอย ิตกปดิผมอผอืรหนวอ ่ีทจใยาบสมไลวงักมาวคดิกเะารพเติจพาภขุสอตลผีมงัย้ีนกาจกอน ิธายพีมอืรหครโณัวนปเจาอมอผ อลนอ่ืพเ งย่ีลเกีลหรวค่ีทราหาอ จาอะลแนชยโะรปีมมไวลแปไาขเราหาอนาทะรปบัร่ีทราหาอ อืค งย่ีลเกีลหรวค่ีทราหาอ อืค ๆ อขนปเดไกยแ ยากงารกแษทโดิกเ มอตนัวงลมแีม่ีทราหาอ กแดไ ดาอะสมไ่ีทราหาอ1. ารอ้ืชเีม่ีทงสิลว่ัถ งลมแาฆายีม่ีทกัผ นชเ นปอืจเษิพราสีม่ีทราหาอ กแดไ ษิพนปเ่ีทราหาอ2. อืรหติลผรากนในุทนตดลอ่ืพเ ปไงลน่ือราสสใยาขูผ่ีทราหาอ กแดไ นปมอลปราหาอ3. ีสอืจเ่ีทาลปาํ้น าผมอยีสมสผ่ีทมนข มอลปูชยาสมสาํ้น นชเ น้ึขนิกานหใิตาชสระลแีสงตแงุรปอ่ืพเ ซกรแอบราสสใ่ีทน้ิชกูล านเดูบน่ิลกีม่ีทราหาออืรห ุยาอดมห่ีทงอปะรกราหาอ กแดไ พาภณุคมอ่ืสเ่ีทราหาอ4. มลดัอาํ้น งอดกัมหงอข กแดไ นชยโะรปีมมไ่ีทราหาอ5.

74 ยัวบักมสะามหเ่ีทราหาอาคณุคะลแณามิรป งอขพาภสะลแ พีชาอ ยัวบักูยอน้ึขยากงารงอขดินชะลตแราหาอณามิรปรากงอตมาวค ทภเะรปราหาอรากงอตนางงรแชใูผ ญหใูผาวกกามนีตรปโทภเะรปราหาอรากงอตก็ดเ นชเ ยากงาร มาต็กรไงายอ นตนปเ กามนัมขไทภเะรปราหาอรากงอตวานหตขเนใูยอ่ีทกวพอืรห กามรตดเฮไบโราค ราหาอราสงอขทภเะรปกุทบรคหใะลแอพงยีพเ่ีทราหาอนาทะรปบัร อืค ๆยางกัลหีม มิตเม่ิพเาํนะนแอข ง้ัรค2-3 ะลหาดปัสยอนงายอ ลเะทราหาอนาทะรปบัรรวค1. ยางยอยะารพเกุสขไนาทะรปบัรรวค2. นิมาติวาษกัรอ่ืพเาํ้นด็ชเมไบบแวาขงุหรวค3. ดอืลเนสเนในัมขไดิกเหใาํทมไะารพเชืพนัมาํ้นนาทะรปบัรรวค4. ษิพราสกาจศารป ดาอะสงาลรวคตแ วลแกุส่ีทกัผาวกกามดสกัผนาทะรปบัรรวค5. ราหาอราสงอขาคณุคงคอ่ืพเราหาอมอนถรากีธิว3 ่ีทงอ่ืรเ ราหาอมอนถราก ดไวไบ็กเะลแ ปไนิกเว็รเพาภสมอ่ืสเหใิมราหาอาษกัรรากีธิว งึถยามห ราหาอมอนถราก ถรามาสมไยีรทนิลุจหใาํทอืรห ดินชงาบยีรทนิลุจยาลาํท อืค ญัคาํสรากกัลหีมราหาอมอนถราก นาน กังะชดุยหอืรห งลาชดไนางาํทราหาอนใมซไนอเหใาํทอืรห ดไตโบิตเญิรจเ ราหาอมอนถรากีธิว ดาขะวาภสนใดไตโบิตเถรามาสมไยีรทนิลุจ ราหาอนใาํ้นีมหใมไาํทราก อืค งหแาํทราก1. าลป กาตยวลก นชเ งหแาํทรากีธิวยวดมอนถ่ีทราหาอ นัวคมร บอ งหแบอราก งหแกาตราก กแดไ าํ้น นตนปเ งหแงุก งหแ าํท่ีทยีรทนิลุจงอขตโบิตเญิรจเรากง้ัยบัยยวช นิตกลแดรกะลแอืลกเชใ อืค งอดกัมหราก2. ม่ิอชแมไลผ ม็คเขไงอดดากกัผ นชเ นาวหงอด ม็คเงอด วย้ีรปเกอดง้ัทีมงอดราก านเดูบราหาอหใ นานดไวไบ็กเขุสราหาอหใาํทยดโ ยีรทนิลุจยาลาํทนอรมาวคชใราก อืค นอรมาวคชใราก3. นตนปเ งอยหูมห นผแูมห นชเ าฝดป่ีท งอปะรกอืรห ดวขสใดัอามราหาอาํนราก อืค งอปะรกอืรห ดวขสใราหาอดัจราก4. ชใยดโ ดไงอปะรกอืรห ดวขนใยาภราหาอบักายิริกิฏปาํทปไาขเยีรทนิลุจหใมไนักงอปอ่ืพเ ทินสนนแ

75 กแดไ ุจรรบรากาํทนอกยีสเดวขอืรหงอปะรกะลแ มไลผ กัผราหาอบักามดิต่ีทครโอ้ืชเยาลาํทนอรมาวค นตนปเ งอปะรกมไลผ งอปะรกาลป งอปะรกราหาอ ถรามาสมไยีรทนิลุจนจาํ่ติมูภหณุอีม่ีท่ีทนใวไบ็กเปไราหาอาํนราก อืค น็ยเชแราก5. นตนปเ น็ยเงอหนใวไ่ีทวตัสอ้ืนเ นชเ ดไตโบิตเญิรจเ ะจีสงัรยาฉราก ุธนัพด็ลมเะลแ มไลผ กัผนใปไงลามมกแีสงัรยาฉรากนปเ ีสงัรยาฉราก6. าํทงึจ ยีรทนิลุจ ิธายพ งลมแขไยาลาํทงัย้ีนกาจกอน ดไกองะลแกุสรากง้ัยบัย ราหาอนใมซไนอเ ยาลาํท นานดไวไบ็กเราหาอหใ ราหาอมอนถรากงอขนชยโะรป ๆ นานดไนาทะรปบัรวไราหาอาษกัรบ็กเอ่ืพเ1. งสนขรากาํทะณขยีสเานเหใมไราหาอาษกัรบ็กเอ่ืพเ2. งลหแนในาทะรปบัรปไราหาอาํนถรามาสะลแ ราหาออ้ืซกอืลเรากนใยาจชใาคดัยหะรป3. ดไดสราหาอีม่ีท ีดพาภขุสีมรากงอขญัคาํสมาวค4 ่ีทงอ่ืรเ ติจงาทพาภขุสูสปไงยโมอ่ืชเะจยดโนักอตธนัพมัสมาวคีมติจงาทพาภขุสะลแ ยากงาทพาภขุส าํทลผงสะจ รากะรป3 ง้ัทพาภขุสมวรคงอ ณาญญิวะลแจใติจ ยากงารงอขมวรคงอนปเพาภขุส ณาญญิว ้ีนงัดพาภขุสีมหใ ีดะจณมราอวลแม่ิอวาขนิการเวลแวิหาถ นชเ ยวดีดะจ็กติจ ีดยากหใาํทะจ ติจาํนยากาถ1. นางาํทงรแีมะลแ ดิคถรามาส ยางหโมโดิงหดุงหมไีด่ีทณมราอีมารเาถ ีดปไยากาํนะลแ ีดติจหใาํทะจ ยากาํนติจาถ2. ยวปบ็จเกึสูรมไะจ็กยากงารพาภส ติจหใาพาํนะจ็กีดมคงัสาถ งาขบอรูยอ่ีทมคงัสูสปไยากาํนติจ มคงัสนใูยอติวีชงราํดราก3. ยวดปไีดยากะลแ ่ีทยากงารพาภขุสีม อืค ยากพาภขุสอตาคณุคีมะลแ ญัคาํสมาวคีมนวส3 ง้ัทบอกะรปคงอ ขุสมาวคีมงายอมคงัสนใูยอะลแ ง็ขแมขเ่ีทจใติจีม งรแง็ขแณรูบมส ๆ งาตะวยัวอ อืควาลกยากงารงอขีด่ีทพาภส งึถยามห(Physical Health) ยากงาทพาภขุส1. ง่ึซ ีดงายอนวสกุทบักธนัพมัสมาวคีมะลแ ิตกปมาตดไนางาํท ณรูบมสงรแง็ขแมาวคีมีด่ีทพาภสนใูยอ นางาํทรากนใพาภิธทิสะรปดิกเหใอกถรามาส

76 ยวดบอกะรป ยากงาทีด่ีทพาภขุสงอขะณษกัล งรแง็ขแะลแณรูบมสมาวคีมยากงาร(1) พาภิธทิสะรปีมะลแิตกปนปเนางาํทนวสกุทะวยัวอ ๆ งาตบบะร(2) มางกองญิรจเมาวคบักธนัพมัสมาวคีมะลแ ิตกปารตัอนใตโบิตเญิรจเยากงาร(3) ๆ น่ือนาดงาท ว็รเยอ่ืนหเมไ ๆ นานดไนางาํทถรามาส งรแง็ขแยากงาร(4) สใมจแน่ืชดสมาวคยวดามน้ึขน่ืต ิตกปมาตปไนปเนอผกัพรากะลแบัลหนอนราก(5) มางยวสบยีบเะรนปเมาวคีมะลแ งรแง็ขแนทงคมาวคีมนฟ(6) ีดดไน็หเงอมะลแงฟบัรถรามาส ีด่ีทพาภสีมาตะลแูห(7) ง่ัลปงลปเะลแน่ืชดส าลกเงย้ีลกเดาอะสมาวคีมงันหวิผ(8) นวสดัสดไงรทดวรท(9) ๆ ดใบ็จเขไยัภครโะลแอแนออมาวคกาจศารป(10) ยางยอ่ืนหเมไนางาํทรากนใงัลาํกีม วลคแงอลคมาวคีม ครโีมมไ ีด่ีทยากพาภขุสีมราก ะวาภสีมดใลคคุบกาห ขุสมาวคีมงายอดไนัวาํจะรปติวีชนินเาํดถรามาสลคคุบหใาํทะจ ้ีนาลหเง่ิสง่ึซ นัวาํจะรปติวีชนินเาํดรากอตงาวขดัขะจ็ก ๆยอบะษรีศดวป งอทดวป ขไนปเ นชเ ณรูบมสมไ่ีทยากงาร ยวดวัรคบอรคงึถมวร น้ันลคคุบงอขติจพาภขุสอตลผงสะลแ จใติจาํท ณมราอมุคบวคถรามาส่ีทจใติจพาภส งึถยามห(Metal Health) ติจงาทพาภขุส2. ลผีมมอยีด่ีทติจงาทพาภขุส ขุสมาวคีมงายอดไมอลดวแง่ิสะลแ มคงัสบักาขเวัตบัรป สใมจแนาบกิบเหใ ยวดีด่ีทยากงาทพาภขุสกาจาม ยวดบอกะรป จใติจงาทีด่ีทพาภขุสงอขะณษกัล มอลดวแง่ิสะลแมคงัสบักาขเวัตบัรปถรามาส(1) ติวีชนใงัวหดมหอืรห จใทแอทยานหยอ่ืนหเมไ นรอืรอืตะรกมาวคีม(2) ีดดไณมราอมุคบวคถรามาสะลแงคน่ัมณมราอีม(3) รวคมสมาตงาบนัขณมราอีม ปไนิกเนจดยีรคเณมราอีมมไ(4) ีดงแนใกลโงอมะลแกึสูรมาวคีม(5) ูยอาํทงัลาํกนต่ีทนางนใอจดจะลแจใง้ัตมาวคีม(6) ีดดไน่ือลคคุบจใาขเะลแงอเนตกัจูร(7) ลผุตหเีมงายองอเนตน่ัมอ่ืชเมาวคีม(8) วลหเมลมาวคบสะรปอ่ืมเมสะามหเงายอกอองดสแถรามาส(9) ดาลพดิผมไงอตกูถะลแ ว็รเดวรดไจในิสดัตรากนใถรามาสมาวคีม(10)

77 มาวคีมะลแ จ็รเาํสมาวคขุสมาวคีมน่ือลคคุบอ่ืมเีดนิยะลแานถรารปมาวคีม(11) บ็จเขไยัภครโยารตนัอกาจยัภดอลปมาวคีมหใน่ือูผนักงอปรากนใีดานถรารป ่ีทณมราองาทาหญปขไกแถรามาส ขุสมาวคีม่ีทจใติจีมรากงึถงดสแ ีด่ีทติจพาภขุสีมราก อตลผงสะจ็กีด่ีทติจพาภขุสีมรากง่ึซ ดไน่ือูผอตีด่ีทธนัพมัสงารสะลแพาภิธทิสะรปีมงายอดไน้ึขดิกเ กาหมาขนักงรต ยวดน้ึขีดยากงารงอขนักมุคิมูภบบะรหใาํทะจขุสมาวคีมจใติจกาห ยวดยากพาภขุส าวกยางดไครโนปเรากอตงย่ีสเน้ันูผหใาํทะจ ขกุทนปเจใติจีมลคคุบ ณรูบมส่ีทจใติจะลแยากงาทะวาภสีม่ีทลคคุบ งึถยามห ีดยวดมคงัสนใูยอติวีชงราํดราก3. ขุสมาวคีมะลแีดงายอดไนตงหแมคงัสนใูยอหใวัตบัรปะลแอตดิตถรามาสะจงึจ มอยนคกุทารเ นักะลแนักง่ึซงอขวย่ีกเมาวคีม มคงัสงอขะลแ ลคคุบะลตแงอขพาภขุส ขไยัภครโกาจศารปณรูบมสงรแง็ขแมาวคีม วายนืย่ีทติวีชีมรากงอต ขุสนปเงายอูยอติวีชงราํดรากงอต ีมงอตนคกุท น้ันดไงิรจมาวคนปเะจ้ีนานถรารปมาวค รากะรปานานยัภุตหเิตับุอกาจศารปะลแบ็จเ งอตกูถงายอดไยัมานอพาภขุสกัลหมาตนติตับิฏปถรามาสะลแ ยัมานอพาภขุสงอ่ืรเูรมาวค งอขญัคาํสยัจจปนปเะจน้ันพาภขุสงอ่ืรเนใ ยัสินนปเนจิตับิฏปรากีมะลแ ูรมาวคีมราก ติวีชดอลตปไขุสนปเงายอูยอติวีชงราํดราก นตงอ้ืบเพาภขุสลแูดรากกัลห5 ่ีทงอ่ืรเ ยากขุสาวกยีรเ่ีทอืรหณรูบมส่ีทจใติจะลแยากงารีมะารพเ ขุสมาวคีม่ีทูผนปเงึจ ีด่ีทพาภขุสีม่ีทนค กูถหในติตับิฏปรากยดโ ยากงารลแูดรากีธิวกัจูรงอตะจ็กีดพาภขุสีมูผนปเรากงอตารเาถ จใยาบส ยัสินจิกนปเนจอมสเาํ่มสงายอะณษกัลขุส อืคีธิว6 ีม นตงอ้ืบเพาภขุสลแูดรากกัลห ราหาอนาทะรปบัรราก1. นอผกัพราก2. ยากงัลาํกกออราก3. ณมราอรากดัจราก4. ยาถบัขราก5. ปาํจะรปพาภขุสจวรตราก6. ราหาอนาทะรปบัรราก1. นปเยาลหกาลหหใูมหะลตแ ูมห5 บรคหใรากานชภโกัลหดึยยดโ ราหาอนาทะรปบัรราก ีม ะามหเอพ่ีทคภโิรบรากกาจบัรดไ่ีทนางงัลพาหณวนาํคะลแ บอสดทรากีมดไ่ีทรตสาศายทิวงาทลผุตหเ 1 นในวสดัสาํนะนแอ่ืพเ รากะรป9 ิตัญญับนชภโาวกยีรเ ยทไนคงอขีด่ีทพาภขุสอ่ืพเ คภโิรบรากกัลห ้ีนงัดีม นัว

78 วัตกันหาํ้นลแูดน่ัมหะลแ ยาลหกาลหงอตูมหะลตแ ูมห5 บรคราหาอนาท(1) อ้ืมงาบนปเงปแทภเะรปราหาอบักบัลสกัลหราหาอนปเวาขนาท(2) าํจะรปนปเะลแกามหใมไลผ กัผชืพนาท(3) าํจะรปนปเงหแด็ลมเว่ัถะลแ ขไ นัมดิตมไวตัสอ้ืนเ าลปนาท(4) ยัวมาตมสะามหเะลแ ีดอพหใมนม่ืด(5) รวคมสอพตแนัมขไีม่ีทราหาอนาท(6) ดัจม็คเะลแ ดัจนาวหสรราหาอนิกรากงย่ีลเกีลห(7) นอปเนปรากกาจศารปดาอะส่ีทราหาอนาท(8) ลอฮอกลอแีม่ีทม่ืดงอ่ืรคเดลอืรหดง(9) นอผกัพราก2. จใติจะลแยากงารหใาํทะจ งมโว่ัช6 ะลนัวยอนงายอ อพงยีพเหในอผกัพะลแบัลหนอนราก ยากงารงอขนางาํทรากุยาอดืยรากนปเ งลดลนางาํท ๆงาตะวยัวอะลแจใวัห ดยีรคเงึตมาวคยาลคนอผดไ วหไนอ่ืลคเะจ่ีทมอรพ งรแง็ขแยากงาร สใมจแ น่ืชดสหใาํทะจอพงยีพเงายอนอผกัพดไารเนคอ่ืมเ พาภิธทิสะรปีมงายอดไนางรากจิกบอกะรป ยากงัลาํกกออราก3. นางาํท นชเ นัวาํจะรปติวีชนใ ีดพาภขุสีมรากมิรสเงสยวชะจ อมสเาํ่มสงายอยากงัลาํกกออ อมสเาํ่มสงายอยากงัลาํกกออรวค น้ิสง้ัทนางงัลพชใดไยากงารหใาํทรากนปเอืถ ดไนับงลน้ึขราก นาบ งรแง็ขแยากงารีมหใาํทะจ่ีทอพงยีพเะจงึจ หาดปัสอต นัว3 ยอนงายอ ีทาน30 ะลนัว ้ีนงัดีม ยากงัลาํกกออรากงอขีดลผ ครโนาทนาติมูภีมยากงารหใยวช(1) งรแง็ขแกูดะรกะลแ อ้ืนเมาลก จใวัหหใาํท(2) ติหลโนัดมาวคดลยวช(3) มสะามหเะลแ่ีทงควัตกันหาํ้นีมหใาํท ลอรอตเสลเอลคดลยวช(4) ดอืลเงอขนยีวเนุมหรากมิรสเงสะลแ บัลหนอนหใาํท ดยีรคเมาวคดลยวช(5) ดยีรคเมาวคะลแณมราอรากดัจราก4. มาวคดิกเหใณรากนาถสงย่ีลเกีลหมายายพ นชเ อมสเูยอีดหใณมราอาษกัรงัวะรกัจูรราก มยแม้ิย รวคงึจน้ันงัด ิตกปนปเงายอนางาํทยากงารงอข ๆงาตบบะรหใยวชะจจใกต ลวงักกติว วัลก ารศเ นใูยอวัตบัรปถรามาสะจ นิลพเดิลพเหในัวาํจะรปรตัวจิกนปเ่ีทนางาํท อมสเูยอนัขณมราอีม สใมจแ ขุสนปเงายอดไนับุจจปณรากนาถส

79 ยาถบัขราก5. รวคยดโ ราวทงวดีสดิร กูผงอทครโนักงอปยวช นัวกุทาลวเนปเะราจจุอยาถราก ยาถบัขรากง่ึซ วกแ6-8 ะลนัวยอนงายอดาอะส กุสาํ้นม่ืดะลแ นัวกุทมไลผ กัผกวพราหาอนาทะรปบัร ีด่ีทติจะลแ ยากพาภขุสีมหใยวชะจาํจะรปนปเ ปาํจะรปพาภขุสจวรตราก6. ิตกปดิผมาวคาหจวรต ง้ัรค1-2 ะลปยอนงายอปาํจะรปพาภขุสจวรตรวคลคคุบิตกปยดโ าํนะนแาํคมาตนติตับิฏปะลแ ๆ น้ันงอ่ืรเนใญานาํชูผยทพแาษกึรปบีรรวคิตกปดิผง่ิสบพอ่ืมเ ยากงารงอข ดัรคงรคเงายอยทพแงอข ลคคุบนวสยัมานอขุสกัลหมาตนติตับิฏป6 ่ีทงอ่ืรเ กาจศารป ดาอะสหใยากงารงอข ยัมานอาษกัรรากงอขนติตับิฏปราก อืค ลคคุบนวสยัมานอขุส ขุสมาวคีมงายอดไนัวาํจะรปติวีชนินเาํดถรามาส บ็จเขไยัภครโนักงอปยวชะจ ครโอ้ืชเ งอตกูถงายอยากงาราษกัรลแูดราก ยากงาราษกัรลแูดรากกยแถรามาสารเน้ันยัมานอขุสกูถหใยากงาราษกัรลแูดราก ้ีนงัด ๆ นวสนปเกออ ง้ัรค2 ะลนัวยอนงายอ ดาอะสหใาํ้นบาอรวค ยากงารงอขดาอะสมาวคาษกัรราก1. นอนนอกะลแาชเนอต บขรวคมไ ง้ัรค2 ะลนัวยอนงายอนฟงรปแรวค กาปงอชนใยัมานอาษกัรลแูดราก2. รวคกอืงหเ่ีทบสเกัอดิกเาวบพกาห กาปงอชนใลผแดิกเหใมไลแูดน่ัมห ปไนิกเนจง็ขแ่ีทราหาอวย้ีคเ ยทพแาษกึรป ยทพแ่ีทยดโูหดอยหายชใอืรห ูหนใปไาขเะคแง็ขแงอขชใรวคมไ ูหาษกัรลแูดราก3. ูหหใาํทจาอ งาลกน้ัชูหยาลาํทปไาขเครโอ้ืชเหใลผงสจาอะารพเ ๆ นานดัวหนปเรากงัวะร ง่ัสดไมไ ดไกวนห ่ีทยดโกูมจนพดอยหายชใรวคมไอืรห กูมจงอชนใปไาขเงยแง็ขแงอขชใรวคมไ กูมจ4. ง่ัสดไมไยทพแ ่ีทยดโาตดอยหายชใรวคมไครโอ้ืชเีมจาอะารพเ าต้ียขอืมชใายอาตงอืคเกึสูรอ่ืมเ าต5. าต้ียขอืมชใรวคมไ าตงาลายาํ้นชใอืรหดาอะสาํ้นนใาตมืลรวคาตาขเงออะลนุฝีมกาห ง่ัสดไมไยทพแ าตาขเครโอ้ืชเีมจาอะารพเ

80 ง้ัรคกุทาํ้นงอหาขเกาจงัลหะลแ ราหาอนาทะรปบัรนอกอืมงาลรวค าทเะลแอืม6. งอขกูถอืรห งันหวิผครโ ิธายพครโ นชเ ๆ งาตครโนักงอปอ่ืพเนาบกาจกอออ่ืมเาทเงอรมวสรวคง้ัทมวร นอนนอกดาอะสหใาทเงาลรวคะลแ ดไลผแนปเาํตม่ิทมคีมงอขมลหแ ง้ัรค2-3 ะลหาดปัสยอนงายอมผะรสรวค ะษรีศะลแมผงอขยัมานอาษกัรลแูดราก7. ยีสเมผนสเหใาํทจาอะารพเ ๆ ยอบมผทซเ ดัดรวคมไ นัวกุทมผีวหรวค นัวกุทสใ่ีทาผอ้ืสเนย่ีลปเรวค นอนงอ่ืรคเะลแ าผอ้ืสเงอขดาอะสมาวคาษกัรลแูดราก8. ูยอนอมหกอลป นอน่ีทูปาผ กัซน่ัมหง้ัทมวร ครโอ้ืชเงอขมสะสรากนักงอป ดาอะสหใาผอ้ืสเกัซะลแ ๆ ยอบดดแกาตกออาํนน่ัมหะลแอมสเ ีด่ีทยัสินขุสงารสราก รพแรากนักงอปอ่ืพเ กูมจะลแกาปดปานหด็ชเาผชใรวค ง้ัรคกุทมาจะลแอไนอก1. น่ือลคคุบูสครโอ้ืชเ ะลแ พาภกิลคุบยีสเรากนปเะารพเ นนถนบอืรห ะณราธาส่ีทน้ืพงลยาลาํ้นมถรวคมไ2. มอองาทครโอ้ืชเรพแรากนปเงัย กอืลเรวค ราหาอนาทะรปบัรงัลหะลแนอกอืมงาลรวค ราหาอนาทะรปบัรราก3. นักงอปอ่ืพเ มอตนัวงลมแกาจศารป มหใจ็รสเ ดาอะสงุรปราหาอนาทะรปบัรกอืลเรวค ดาอะส่ีทะนชาภ ยากงารูสาขเครโอ้ืชเ ีทาน30 ะลนัวยอนงายอ นักอตดิตนัวกุทยากงัลาํกกออน่ัมห4. งมโว่ัช8-10 ะลนัวดไหใบัลหนอนนอผกัพรวค5. วกแ8-10 ะลนัวดไหใาํ้นม่ืดรวค6. อมสเูยอดาอะสหในอนงอ่ืรคเะลแ าผอ้ืสเดาอะสมาวคลแูดน่ัมห7. ฯลฯ าบาย นีอรโฮเ าชญัก ารุส ่ีรหุบ นชเ ๆ งาตดิตพสเราสงย่ีลเกีลห8. ยากงัลาํกกออรากงอขนชยโะรปะลแาคณุค7 ่ีทงอ่ืรเ ่ีทงุราํบายนปเนอืมสเ ยากงารพาภขุสอตนชยโะรปนปเะจอมสเาํ่มสงายอยากงัลาํกกออราก นปเ จใยาหนิดเงาทบบะรครโ นชเ ดไครโนักงอปถรามาสะลแดไยากงารงาทพาภถรรมสม่ิพเถรามาส ยากงัลาํกกออรากนใกัลหกัจูระลแ มสะามหเะลแงอตกูถมาวคีมงอตะจยากงัลาํกกออราก้ีนง้ัท นต อ่ืพเยากงัลาํกกออะจ่ีทมยินกัมนับุจจปง่ึซ ณรกปุอะลแ ่ีทนาถส ยัว ศพเบักมสะามหเหใกอืลเงอตะจ ะลแยากพาภขุสานฒัพรากอตนนเงุม่ีทคงสะรปดุจีม่ีทยากงัลาํกกออะลแ าฬีกนลเรากยวดพาภขุส น้ึขีดหใมรทโดุรท่ีทพาภขุสงุรปบัรป งลยอถดลหใมไวลแูยอีด่ีทพาภขุสาษกัรงราํดราก ติจพาภขุส กาจยากงารพาภสูฟนฟอืรหขไกแยวชนจดอลต ยากงัลาํกกออรากดาขรากบักงอ่ืนเวย่ีกเ่ีทครโนักงอป

81 อตนชยโะรปีม รากกัลหะลแีธิวมาตงอตกูถ่ีทยากงัลาํกกออรากะลแ วหไนอ่ืลคเราก งายองาบครโ ้ีนงัดีมญัคาํส่ีทะลแ ยามกามพาภขุส อ้ืนเมาลกงัลาํกกออดไ งรแง็ขแ ดอป จใวัหหใาํท จใยาหบบะรอตนชยโะรปีม1. ดอปหใาํท ดมหมไกออศากาอลไะลแ ม็ตเมลดูสสากอโีมดอปนใยาภ ๆ ก็ลเมลงุถ ่ีทม็ตเนางาํทดไจใวัห ติหลโกอฟรากนใงัลพีม ะลแจใวัหงอขนางาํทรากกาจงอ่ืนเบืส ีดติหลโงอขนยีวเลหไบบะรอตนชยโะรปีม2. ดไจใวัหครโนปเมไ พาภิธทิสะรปีมีดดไติหลโกอฟะลแ ติหลโดีฉบูส ีดดไวัตบีบรากนใงัลพีม ีดดอป ยาง วัตดหะลแดืย งัลาํกกออดไ ๆ งาตน็อเนสเอ้ืนเมาลก อ้ืนเมาลกบบะรอตนชยโะรปีม3. ยางยอ่ืนหเมไนทดไนางาํทถรามาสหใาํท พาภิธทิสะรปีมงายอดไนุยหดืยงรแง็ขแมาวคีมหใาํท ่ีทม็ตเดไ กามงัลพีมอ้ืนเมาลกะารพเ ยากงัลาํกกออรากะลแวหไนอ่ืลคเรากะารพเ ยากงารนใญาลผาผเรากอตนชยโะรปีม4. กูถปไาขเนาทะรปบัร่ีทราหาอหใาํท ญาลผาผเรากดิกเนางาํทงอตะจ ๆ งาตบบะร นางงัลพชใงอต นใมสะสกูถมไะจ กามนางงัลพหใ่ีทนัมขไะาพฉเยดโมสะสอืลหเมไพาภิธทิสะรปีมงายอชใามาํน นวอครโดิกเหใาํทนจ ยากงาร หใาํท ยากงัลาํกกออรากงัลหยาภะลแ วหไนอ่ืลคเราก ยาถบัขบบะรอตนชยโะรปีม5. ีดราหาอยอยบบะรหใาํท ยวดยากงัลาํกกออรากนใวหไนอ่ืลคเดไ สไาํส ะาพเะรก กามดไาํ้นม่ืด ีดดไวัตดัรบีบ สไาํส ราหาอะาพเะรก ดยีรคเมไณมราอะลแ ติจพาภขุสอตนชยโะรปีม6. พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออีธิวะลแรากกัลห8 ่ีทงอ่ืรเ งอขนาทนทมาวค งารสมิรสเ่ีทดินชยากงัลาํกกออราก อืค พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากกัลห ยวชะจง่ึซ อตอขงอขวัตนออมาวค อ้ืนเมาลกงอขงรแง็ขแมาวคง้ัทมวร ดอืลเนยีวเลหไบบะร จใวัห ดอป ้ีนงัดีมพาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออรากกัลหง่ึซ ีด่ีทติจพาภขุสีมรากะลแมางางส ณรูบมสงรแง็ขแยากงารหใ ยาลคนอผะลแยากงารนุอบอราก1. งอตกูถ่ีทงาทาทยวด ๆ ยอบดัหกฝรากยดโดไาํทีธิวกูถ่ีทพาภขุสอ่ืพเ ยากงัลาํกกออราก ง้ัรคกุทนุอบอยากงารหใมอรพมาวคมยีรตเรากีมงอต มาต็กดในวสยากงารวหไนอ่ืลคเรากกฝะจนอก อืคดไาํทถรามาส่ีทรากีธิวีม ยาลคนอผะลแยากงารนุอบอรากนใ อ้ืนเมาลกงอขบ็จเดาบรากนักงอปอ่ืพเ บัลสะตแมก อืมบตดดโะรก าทเอขนุมห าขบัพ วอเะสนุมห นขแนุมห อคนุมหราก มานสบอรง่ิวราก ฯลฯ นืยง่ัน ่ีทบักูยอง่ิว อืม

82 ตแนใยอนงายอนานงอ่ืนเอตงายอยากงัลาํกกออรากนใ ยากงัลาํกกออรากนใาลวเะยะร2. นัวอตีทาน20-30 ง้ัรคะล หาดปัสอตง้ัรคนวนาํจ3. หาดปัสยอนงายออืรห นัวกุทอมสเาํ่มสงายอิตับิฏปงอต พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออราก ดอปะลแจใวัหบบะรงอขนางาํทรากนใพาภถรรมสม่ิพเยวชะจ นักวยีดเาลวเนใิตับิฏปรวคะลแ ง้ัรค3 ะล งรแง็ขแดอปะลแจใวัหอ้ืนเมาลกหใาํท ราการตัองอข70 ะลยอรงึถกันหหใยากงัลาํกกออรวค ยากงัลาํกกออรากนใกันหมาวค4. ยุคดูพถรามาสะจ่ีทณามะรปอพยอ่ืนหเ กอออ่ืงหเหใยากงัลาํกกอออืรห นคะลตแจใวัหงอขดุสงูสนตเ ดไยารตนัอดิกเะจะารพเปไนิกเมหโกัหยากงัลาํกกออรวคมไ ดไยากงัลาํกกออะณข ้ีนงัด ปไว่ัทรากกัลหีมยากงัลาํกกออะลแยากงารวหไนอ่ืลคเราก นตงอขยัวะลแ ยากงารพาภสบักมสะามหเ่ีทยากงัลาํกกออรากะลแ วหไนอ่ืลคเมรรกจิกกอืลเ1. ะลตแยากงัลาํกกออรากะลแ วหไนอ่ืลคเราก มรรกจิกบักมสะามหเ่ีทยากงตแงอ่ืรคเกอืลเ2. บบแปูร กาจนตม่ิรเน้ันกาจนอกยากงารนุอบอรากกาจม่ิรเงอต ยากงัลาํกกออรากะลแ วหไนอ่ืลคเราก3. กายปไยางกาจ กันหาหปไาบเ ง่ึนหนวสดในวสะาพฉเนปเรวคมไ วหไนอ่ืลคเงรแกออดไยากงารงอขนวสกุทหใ4. าลวเนใิตับิฏปรวคะลแ นัว3 ะลหาดปัสยอนงายอ อมสเาํ่มสงายอิตับิฏปงอตยากงัลาํกกออราก5. ีทาน20 – 30 ะลนัวยอนงายอ นักวยีดเ ะลแยากงารอตนชยโะรปดิกเหใอ่ืพเ งอตกูถ่ีทยากงัลาํกกออรากะลแวหไนอ่ืลคเีธิวาษกึศรวค6. ดไน้ึขดิกเจาอ่ีทยารตนัอนักงอป งอตกูถ่ีทชใรากีธิวาษกึศรวคยากงัลาํกกออะลแ วหไนอ่ืลคเรากบอกะรปณรกปุอชใราก7. ๆ งาตบบแปูรยากงัลาํกกออรากนในติตับิฏปราก9 ่ีทงอ่ืรเ ้ีนงัด ๆ ญหใมุลกนปเดไงบแจาอยากงัลาํกกออรากะลแวหไนอ่ืลคเรากบบแปูร าลปเอืมยวด ๆ งาตาทยวดยากงารราหิรบมุลก1. ยากงารราหิรบรากบอกะรปณรกปุอีมยดโยากงารราหิรบมุลก2. บอกะรปีรตนดชใยดโะวหงัจาขเมรรกจิกมุลก3. ๆ งาตทภเะรปาฬีกมุลก4. งอืมเน้ืพนลเะลรากมุลก5. พาภขุสอ่ืพเยากงัลาํกกออราก6.

83 มไ ดไงอเนตยวดราหิรบถรามาส ๆ ยางบบแปูรนปเ าลปเอืมยวดยากงารราหิรบรากบบแปูร1. ยากงารหใยวชะจ อมสเูยอนุยหดืยะลแวหไนอ่ืลคเดไ งาตนวสอ้ืนเมาลกหใงยีพเ กันกามาลวเชใงอต วลคแงอลคงายอดไวหไนอ่ืลคเ าลปเอืมยวดยากงารราหิรบราก งายอวัต งัลหนัสกูดะรกบักงัลหอ้ืนเมาลกยากงารราหิรบรากนปเ1 ่ีทาท น้ืพบักนานขงาข2 ง้ัทนขแกย ตุฟ1 ณามะรปกยแาทเงรตนืย1 ่ีทะวหงัจ อคอ้ืนเมาลกนอผ าขานหอ้ืนเมาลกง็รกเะลแ านหนาดปไวัตนอเะลแ ีรสเงายองัลหนาดปไะษรีศยางห2 ่ีทะวหงัจ 2-3 ณามะรป้ีนาทนใูยอ งัลหนาดปไ ๆ าชน้ึขนขแกยมอรพ ีทานิว าํ้ซาํท1 ่ีทะวหงัจนใูยองลอืมดลมอรพ ๆ าชน้ึขวัตกย ๆ ยอค3 ่ีทะวหงัจ ะลแ งัลหอ้ืนเมาลกยาลคนอผยวชะจ รากงอตมาวคมาตดไ น้ึขีดดไงัลหนัสกูดะรก

84 งัลหอ้ืนเมาลก ลหไวัหอ้ืนเมาลก งอทอ้ืนเมาลก งอนอ้ืนเมาลก าขนตอ้ืนเมาลกราหิรบรากนปเ2 ่ีทาท ีดดไวัตดหะลแดืยวหไนอ่ืลคเรากีมหใ งัลหนัสกูดะรกอ้ืนเมาลก งัลห าขนต นชเอ้ืนเมาลกงอข ๆ งาตนวสอ้ืนเมาลกยาลคนอผ น้ืพบักกาฉง้ัตวัตาํล งรตวัตนืย มยีรตเาท ลหไวัห นขแ งอทานห ง็รกเงอตมไยาบสมาตยอลปานหนาดปไยอหะษรีศยอลป ตุฟ1 ณามะรปงาขนาดปไาทเกยแ1 ่ีทะวหงัจ นักนชเยาบสมาตยอหนขแะลแอืมหใยอลป ปไน้ึขกพโะสตแง้ัตบันงัลหมก ๆ ยอควลแ อค มนโ งอทงบเะลแ งอทวมขแรากยวด กออ-าขเจใยาห ลหไะลแอคอ้ืนเมาลกยาลคนอผ น้ัลกมไิตกปจใยาห ้ีนมกาทนใูยอ่ีทะณข าทเยาลปณวเิรบูยอกตหใานหนาดปไหใวัตกันหาํ้น น้ันาวกนานอืรห บอร10 กออาขเจใยาหบัน จใยาห มาวคีมอ้ืนเมาลกหใอ่ืพเ มยีรตเาทนใูยอนขแะลแ ลหไวัห อคง็รกเมไยดโ ๆ าชงายอวัตาํลกย2 ่ีทะวหงัจ นัวกุทาํทะลแ ง้ัรค ๆ ยาลหาํทรวคน้ึขกามีดนุยหดืย ณรกปุอยวดยากงารราหิรบรากบบแปูร ณรกปุอนปเาม งอลพมไชใราก นชเ ยาลหกาลหีมณรกปุอยวดยากงารราหิรบรากงอขบบแปูร ดไ็กมหใน้ึขาทฐษิดะรปดิคอืรห ปไว่ัทราหิรบรากงอข ๆ งาตาทยวดราหิรบรากนใ ูคน้ัสงอบะรกะณษกัลนใงอบะรกชใราก- ามนักอตดอทบืส ๆ งาตงาทาทีมยทไูคบาดวย่ีดเบาดง้ัทีม บาดนฟาวกยีรเ่ีทอืรห ่ีบะรกชใราก- บพ่ีทยากงัลาํกณรกปุอง้ัทมวร ลบเมัด ลอบกูลงอลพ นชเ ณรกปุอยวดยากงารราหิรบราก- ดยีรคเมาวคยาลคนอผยวช ยากงารงาทง้ัทนชยโะรปีมง่ึซ ยากราหิรบนาถสมาตปไว่ัทน็หเ กอืชเดดโะรกราก นชเ ณรกปุอนปเ กอืชเชใราก-

85 ะวหงัจาขเยากงารราหิรบรากบบแปูร อืค ะณษกัล3 ีมะวหงัจาขเยากงารราหิรบรากบบแปูร ชใตแ าดมรรธงาทาทยวดราหิรบราก1. ราก ดไ็กะวหงัจนปเาปเดีวหกนอืรห งลพเ อืรห ีรตนด ราหิรบ นชเ ๆ นวสนปเยากงารราหิรบนนเะจ้ีนบบแราหิรบ นตนปเ นาบน้ืพาํราทยวด กอนวส ะวหงัจ8 กอานหนวส าดมรรธาทยวดะวหงัจาขเ ยากงารราหิรบราก งายอวัต อแนตเราก บอกะรปีรตนดชใ คิบรโอแนตเราก2. ราก าวกกันหะลแ ว็รเดวร่ีทวหไนอ่ืลคเรากนปเะจคิบรโ รากนปเ นตนอตวลแวาลก่ีทาดมรรธะวหงัจาขเยากงารราหิรบ ราก นาสผมสผรากนปเ งอ่ืนเอตรากชใ่ีทยากงัลาํกกออ นักยวดาขเาํรนตเรากะลแยากงารราหิรบราก วหไนอ่ืลคเ จใารเ่ีทะวหงัจนปเ นตเรากบอกะรปามาํน่ีทงลพเอืรห ีรตนด ะลแ ยากงตแงอ่ืรคเกอืลเรวคยดโ นอกยีสเนตงอขพาภขุสจวรตรวคคิบรโอแนตเะจ่ีทญหใูผ นานสกุนส าขเอขะลแาทเอขบักดิกเะจ่ีทยารตนัอนักงอปอ่ืพเ มสะามหเ่ีทาทเงอร ะวหงัจบอกะรปวหไนอ่ืลคเรากนปเาํรนตเราก งวาํระลแศาลีลราก3. ีณรกนใ่ีทนอ่ืลคเบบแะลแ ่ีทบักูยอวหไนอ่ืลคเรากง้ัทีม ง่ึนหบบแปูรกีอ ยารตนัอนักงอปอ่ืพเ วหไนอ่ืลคเรากนใงาทศิทาษกึศงอตะจาํรนตเูผ่ีทนอ่ืลคเ ากิฬานม็ขเนวท่ีทนอ่ืลคเ วหไนอ่ืลคเรากบบแปูร นักง่ัทะรกบทะรกรากอืรห ่ีทนอ่ืลคเหใ่ีทนอ่ืลคเราก มลกงวาหาขเานหนัหนืยอืค กัลหนปเมลกงวดึยยดโ อมสเนตงอขาวขงาทปไ

86 าฬีกนลเรากบบแปูร ีมะลแ ะษกัทกฝงอตาฬีกนลเราก มีทะลแ วย่ีดเะณษกัลนใง้ัทีมยาลหกาลห่ีทาฬีกงอขบบแปูร นลเรากีธิวะลแ ากิตกฎกนใจใาขเมาวคูรมาวค ้ีนงัดีม าฬีกงอขทภเะรป ฯลฯ ้ีบกัร ลอซตุฟ ลอบต็กเสาบ ลอบตุฟ นชเ มีททภเะรปาฬีก- ฯลฯ ว้ัรมาขง่ิวราก วายะยะรง่ิวราก น้ัสะยะรง่ิวราก นชเ ูลทภเะรปาฬีก- ฯลฯ กันหาํ้นมุท นลหแงุพ นชเ นาลทภเะรปาฬีก- ฯลฯ าลีลดิตสานมิย ดดโะรกาม ูควาร วยีดเยาร นชเ กิตสานมิยทภเะรปาฬีก- ่ีทณรกปุอะลแ ากิตกฎก คินคทเ นลเรากีธิวีม ะาพฉเบบแปูรีมะจทภเะรปะลตแาฬีก- จาอะลแนานสกุนสงายอดไนลเหใอ่ืพเ งอตกูถ่ีทนาฐน้ืพูรมาวคาษกึศรวคงึจ นักงาตกตแ กัมาฬีกนลเ่ีทนค วลแงรแง็ขแพาภขุสหใาํทยากงัลาํกกออรากนปเถรามาสนจะษกัทานฒัพ ีดดไน่ือูผบักาขเวัตวัตบัรปถรามาสธนัพมัสยษุนมีมูผนปเ นาบน้ืพนลเะลรากงอขบบแปูร งาทะณษกัลบักูยอน้ึขนักงาตกตแอืรหะณษกัลีมจาอ คาภะลตแนในาบน้ืพนลเะลราก ๆน้ันน่ิถงอทนในชาชะรปงอขติวีชีถิวีมะลแรตสาศิมูภ ะจ มุลกงาบ นคงาบวลแ นัวาํจะรปจิกราภจ็รสเกาจงัลหทบนชมาต อรกะตะตเราก ๆงาตบบะรหใอ่ืพเ วหไนอ่ืลคเรากีมดไะลแ ดยีรคเมาวคยาลคนอผรากนปเอ่ืพเ อรกะตะตเนักมวราม นุยหดืยมาวคีมยากงารงอข รากานทนันมรรกจิกงอขญัคาํสมาวค ยามหมาวค10 ่ีทงอ่ืรเ นปเ จใรคัมสมาวคยวด งาวาลวเนใง่ึนหงายอดใงายอมรรกจิกาํทราก งึถยามห รากานทนัน นปเะลแนชยโะรปนปเตแ มางีดนัอีณพเะรป มรรธลีศ ยามหฎกอตดัขมไ พีชาอนางนปเชใมไ่ีทมรรกจิก จใติจะลแยากงารง้ัทนอผกัพราก นวส4 นปเดไาลวเงบแจาอารเ น้ันารเนคงอขนัวาํจะรปติวีชงราํดรากนใ งมโว่ัช8 ะลนัวณามะรป น้ันารเนคงอขพีชาอบอกะรปรากนใชใ่ีทาลวเ1.1 านหงาล าํ้นบาอราก นชเ งมโว่ัช4-6 ะลนัววัตนวสจิกราภบอกะรปรากนใชใ่ีทาลวเ1.2 ราหาอนาทะรปบัรราก ราหาองุรปราก นฟงรปแ งมโว่ัช8 ะลนัว นอนบัลหนอผกัพรากนใชใ่ีทาลวเ1.3 งมโว่ัช2-4 ณามะรปดไนชยโะรปดิกเหใชใถรามาส่ีทงาวาลวเ1.4

87 มรรกจิก าวกยีรเนชยโะรปดิกเ่ีทมรรกจิกบอกะรปชใามาํนารเาถ ้ีนงมโว่ัช2-4 อืลหเ่ีทงวช นิลพเดิลพเ นานสกุนสมาวคดิกเ ดยีรคเงึตมาวค ยาลคนอผจใติจะลแยากงารหใาํทยวชะจ รากานทนัน ง่ิยงายอติจพาภขุสะลแ ยากพาภขุสอตนชยโะรปดิกเ รากานทนันมรรกจิกงอขนชยโะรป ะจ มสะามหเงายอดไรากานทนันมรรกจิกกอืลเารเาถ ติวีชนินเาํดรากอตรากานทนันมรรกจิก รากะรปยาลหดไมคงัสะลแ งอเนตอตนชยโะรปอก งอตนปเาํจมไารเหใาํท นับุจจปนใียลโนโคทเนาดงาทญิรจเมาวค ยากพาภขุสอตนชยโะรป1. กออรากหใาํท ยวชามาขเรกัจงอ่ืรคเ อืมงอ่ืรคเชใรากีมะารพเ กันกามนางิตับิฏปรากนใยาภยากงัลาํกกออ งัลาํกกออรากมรรกจิกอืรห าฬีกทภเะรปรากานทนันมรรกจิกีมงอตนปเาํจ ปไนิกเยอนารเงอขยากงัลาํก ณรูบมสงรแง็ขแยากงารหใาํทอ่ืพเ ยวชามาขเยาก ติจงาทดยีรคเงึตมาวคยาลคนอผ จในอยหนอผกัพดไนคหใยวช ติจพาภขุสอตนชยโะรป2. งฟะลแมชราก นชเ จในอยหนอผกัพ่ีทมรรกจิกนปเทภเะรปยาลหรากานทนันมรรกจิกบอกะรปราก นตนปเ รตนยพาภมชราก ีรตนด งอเนตอตนชยโะรปนปเหใงาวาลวเชใกัจูรวัรคบอรคกิชามสหใยวช วัรคบอรคอตนชยโะรป3. ชใวไมไกอด มไลผ กัผ ชืพีมอืค ดไยอลพลผดิกเหใาํท มไกอดนวส วัรคนวสาํทรากนชเ วัรคบอรคะลแ นชยโะรปนปเยอส นชเ งรตยดโมคงัสอตนชยโะรปนปเดินชยาลหรากานทนันมรรกจิก มคงัสอตนชยโะรป4. ดไมคงัสาหญปดลยวชดินชงาบมรรกจิก รคัมสาสาอมรรกจิก หะารคเงสมคงัสนาดมรรกจิก รากานทนันมรรกจิกงอขบบแปูระลแทภเะรป11 ่ีทงอ่ืรเ ะาพฉเะณษกัลีมบบแปูระลตแ บบแปูรยาลห ดินชยาลหยามกามีมรากานทนันมรรกจิก ้ีนงัดดไรากานทนันมรรกจิกงบแถรามาส ปไนักงาตกตแ าวมาวคยามหดไิม น้ันาทเง่ึนหทภเะรปรากานทนันมรรกจิกงยีพเนปเ กรเิดอนาง1. มสะสบ็กเราก วลแชใ่ีทปมตสแมสะสบ็กเราก นชเ กรเิดอนางนปเนักมวรดินชกุทรากานทนันมรรกจิก นตนปเ มไกอดนวสาํทราก พาภปูร ราก นชเ งจแงาลกาฬีกะลแ กุรกามหนลเราก นชเ มรนใาฬีกง้ัทาฬีกนลเราก าฬีกนลเราก2. าฬีกนลเรากมาต็กรไงายอ ฯลฯ ง่ิลวบโ าํ้นยาวนชเ น่ืองายอาฬีกนลเอืรห ลอบยลเลอว ลอบตุฟนลเ รากานทนันมรรกจิกนปเาวอืถมไพีชาอาฬีกนปเาถ ้ีนาลหเ น้ิสง้ัทรากานทนันมรรกจิกนปเาวอืถ ดินชกุทีรตนดนลเราก ีรตนดนลเราก3. อืถ ฯลฯ ศาลีลนตเราก าํรนอฟราก าํรนตเราก งวาํรราก นชเ ะวหงัจาขเมรรกจิกนลเราก4. น้ิสง้ัทรากานทนันมรรกจิกนปเ

88 มรรกจิกนปเาวอืถ นลเรคัมสรากนปเ่ีท ๆ งาตงดสแรากะลแ รตนยพาภ รคะลนลเราก5. รากานทนัน ฐษิดะรปราก ดัพนาสราก ยอรกัถกปบ็ยเนาง นชเ อืมฝนาง กแดไ มรรกถตัหะปลิศนาง6. นตนปเ พาภดาวราก มไกอด อืสงันหนยีขเราก ยายินวนอืสงันหนาอรากกแดไ ยามหมาวคอ่ืสมรรกจิก7. นตนปเ รจานศัทวย่ีทเงอทราก กแดไ าษกึศนศัทมรรกจิก8. ฯลฯ ีรตนดมรมช ปมตสแกัรนคมรมช นชเ มรมชมรรกจิก9. กาจกอน ลคคุบะลตแงอขติวีชีถิวะลแบอชมาวคบักมสะามหเ่ีทรากานทนันมรรกจิกกอืลเราก นอ่ืพเดไ นชเ ๆน่ือดไยอลพลผดิกเจาองัย วลแจใติจะลแยากงารงาทง้ัทยาลคนอผดไน้ันลคคุบหใยวชะจ นตนปเ น้ึขม่ิพเดไยารีมอืรห มหใ

89 4 ่ีททบ อตดิตครโ ญัคาํสะราส งอขพาภขุสอตาหญปนปเ่ีทอตดิตครโนักงอปรากนในติตับิฏปถรามาสมาวคะลแูรมาวคีม กูถงายอครโาษกัรรากีธิวะลแนักงอปรากงาทวนแ ลูมอข ราสวาขรพแยผเรากยดโ นชมุชะลแ วัรคบอรค ีธิว งัวหดาค่ีทูรนยีรเรากลผ นชมุชะลแ วัรคบอรคงอขพาภขุสอตาหญปนปเ่ีท ๆงาตอตดิตครโงอ่ืรเูรนยีรเ1. ยวปูผงอขรากาอาษกัรลแูดรากะลแ นักงอปรากีธิวาษกึศ ครโดิกเ่ีทุตหเาสงึถูรนยีรเ2. าหอ้ืนเยาขบอข าษกัรราก นักงอปราก รากาอ ุตหเาส อตดิตครโ1 ่ีทงอ่ืรเ

90 4 ่ีททบ าษกัรราก นักงอปราก รากาอ ุตหเาสอตดิตครโ ติวีชีมง่ิสนปเ่ีทครโอ้ืชเกาจดิกเยดโ วตัสอืรหนคบักน้ึขดิกเ่ีทครโ งึถยามห อตดิตครโ ครโนปเยวป่ีทวตัสอืรหนคกาจยาจะรกรพแถรามาสวลแน้ึขครโนปเดิกเอ่ืมเะลแ ครโอ้ืชเงอขษิพอืรห มอองาทะลแงรตงาทง้ัทดไนปเจาอน้ันครโงอขยาจะรกรพแรากยดโดไน่ือวตัสอืรหนคูสปไน้ัน นปเ สัรวไะลแยีรเีทคบแนปเน้ันครโอ้ืชเ าวบพยทพแรากงาทยัจิวงอลดทาวคนคาษกึศรากมาต นชยโะรปณุคลแษทโง้ัทีม งหแกุทนหกุทิตาชมรรธมาตูยอีม้ีนงอสง้ัทง่ึซ ยวปบ็จเมาวคงอขญหใุตหเาส ้ีนงัด งอเวัตูสามครโอ้ืชเาํนงอเวัตะารพเนปเะลแมรรกุธนัพกาจามครโดิกเรากุตหเาส าวบพนับุจจปตแ อตดิตามอ้ืชเาํนะนหาพนปเนคีมยดโอตดิตครโนปเ้ีนาลหเครโ น่ือูผกาจอ้ืชเบัรราก1. ฯลฯ งดแาตครโ ดินชงาบงันหวิผครโ ญหใดัวหขไ นชเ ยวปูผบักดิชลกใมาวคกาจงอ่ืนเอตดิตราก ายรรภชใมไ่ีทน่ือยาช น่ืองิญหบักธนัพมัสศพเีมราก ธนัพมัสศพเีมรากกาจอ้ืชเบัรราก2. ครโมากงอขมุลกอืรห สดอเครโ นชเ ดไครโดิกเหใาํท นักงอปมไะลแนตงอขีมาสอืรห นคูสามกออดอืลเขไครโาํนยาลงุย นชเ ะนหาพนปเวตัสีมยดโ สัผมัสกาจอ้ืชเบัรราก3. ฯลฯ นคูสาม ูนห่ีฉครโะลแ ครโฬากอ้ืชเาํนะนหาพนปเูนห กาลก นชเ งันหวิผครโดิกเหใาํท ยากยารงอขดาอะสมาวคาษกัรมไรากกาจดิกเ4. นตนปเ าหเ ดิห นอ่ืลกเ มาตดไงย่ีลเกีลหะลแนักงอปะจ่ีทถรามาส วลแามวาลกงัด ๆ งาตครโดิกเรากุตหเาสกาจ ดไครโะณษกัล สัรวไอ้ืชเกาจบสเกัอบัตครโ1 ่ีทงอ่ืรเ ยาลาํ้น นชเ ๆ งาตง่ัลหาํ้นะลแ ะนหาพนปเูผดอืลเนใดไบพจวรตถรามาส ดุส่ีทยารตนัอ่ีทสัรวไนปเ ายดีฉม็ขเชใราก ยากงารูสาขเอ้ืชเีม่ีทสัผมัสรากยดโดไอตดิต ิจุสอะลแดอลคงอชนใาํ้น อ่ืงหเ าตาํ้น ลผแดาบีมยดโดอืลเสัผมัสราก ม็ขเงฝราก กัสราก นักมวร ครโงอขรากาอ สไน่ืลค ดัวหนปเยาลค ยอ่ืมเดวปีม นชเ งรแนุรง่ัทะรกนจปไยอนก็ลเรากาอตแง้ัตีม 1 นใยาภยาตจาองรแนุรรากาอีม่ีทูผ มขเีสะวาสสป งอืลหเาต งอืลหเวัตะจยารงาบ ดืองอท งอทนนแ หาดปัส นักงอปราก ้ีนครโงอขยาจะรกรพแรากมุคบวครากนปเะจ ีบบสเกัอบัตสัรวไครโนีซคัวดีฉราก

91 (Hemorrhagic Fever) กออดอืลเขไครโ2 ่ีทงอ่ืรเ ะจกัมกออดอืลเขไปไว่ัทยดโ ุยาอมุลกกุทนคกุทบักดิกเ่ีทอตดิตครโนปเ กออดอืลเขไ ยางยดโุธนัพรพแยาลงุย่ีทูดฤนปเง่ึซ นฝูดฤนใดาบะร ุตหเาส กาจีกงดเสัรวไบัรดไกาจดิกเกออดอืลเขไยวปูผดอืลเ(Dengue) ีกงดเสัรวไอ้ืชเกาจดิกเ สัรวไอ้ืชเงสแยวปูผกาจดอืลเดูดงุยอืรห ยวปูผูสาขเีกงดเสัรวไอ้ืชเยอลปวลแดักยาลงุยนดโอ่ืมเ ยาลงุย ็กิตกป่ีทนคดักปไงุยอ่ืมเ อตดิตะยะรนปเะจงึจ นัว8-11 งุยวัตนใูยอญิรจเปไาขเะจสัรวไอ้ืชเ ปไาขเน้ัน ปไอต ๆ น่ือนคบักหใอ้ืชเดอทยาถรากีมะจ็กน้ันกาจอต ดไกออดอืลเขไนปเหใาํท ครโอ้ืชเดอทยาถะจ นัว45-60 ณามะรป อืค งุยงอขติวีชดอลตงุยวัตนใูยอะจสัรวไอ้ืชเะลแ รากาอ ราหาออ่ืบเ ดลมไงัย็กขไวลแายหใมแ กามงูสขไ อืค กออดอืลเขไนปเูผงอขรากาอ ะษรีศดวปยารงาบ งรคโยาชงรตบ็จเดก ะารปเดอืลเนสเ งันหวิผมาตกออดอืลเดุจีม นยีจเาอสไน่ืลค งัยรากาอาถ นัว2-3 นใยาภงลปแนย่ีลปเรากาอตกเงัสน่ัมหงอต อขดวป อ้ืนเมาลกดวป าตดวป กาม ครโยัฉจินิวอ่ืพเยทพแบพปไาพงอตน้ึขีดมไ กออดอืลเขไนปเอ่ืมเนติตับิฏปราก ยทพแงอขาํนะนแาํคมาติตับิฏปอืรห ๆกามหใดาอะสาํ้นม่ืด1. งมโว่ัช4 ยอนงายอนักงาห(Paracetamol)) ลอมาตซเาราพ( ง่ัสยทพแมาตขไดลายนิก2. ะยะรนปเขไดลยวชวัตด็ชเ3. รากงอตมาต ยางยอย นออราหาอหใ4.

92 ดอืลเนปเาวดิคจาอามกออนยีจเาอกาหะารพเ าํดอืรหงดแีสีม่ีทม่ืดงอ่ืรคเอืรหราหาอดงรวค5. ดันมาตดอืลเจวรตะลแรากาอูดมาตดิตอ่ืพเยทพแบพ6. กออดอืลเขไครโนักงอปราก นัวงาลกนอนอ่ืมเงุมงากอืรหบอรคงุมชใ1. ดวลงุมีม่ีทงอหนในอน2. งาวสงสแีมะลแกวดะสทเยาถศากาอีม่ีทณวเิรบนใูยอ3. ทินสหใาฝดปรวคาํ้นบ็กเ่ีท4. ปไดมหหใงุยุธนัพะาพเงลหแยาลาํท5. รวค ๆ ก็ลเาํ้นงลหแอืรห ดปาฝีมมไ่ีทาํ้นสใะนชาภ6. สใ( งุยุธนัพะาพเงลหแนปเหใมไนักงอป ีมคเราสบอืลคเยารทสใ นปเหใายอ้ีนาลหเุดสัวรากดัจรวค) นอืดเ 3 ดไนักงอป ง้ัรค1 ีมคเราสบอืลคเยารท งุยุธนัพะาพเงลหแ าดมรรธดัวหขไครโ3 ่ีทงอ่ืรเ บักาํรตการต อแนออยากงารีม่ีทูผะาพฉเยดโ น็ยเศากาอีม่ีทงวชนฝูดฤ วานหูดฤนใกามบพ ยอนนอผกัผาลวเีมะลแ นางาํทราก ะหมสเะลแยาลาํ้นสัผมัสอืรห จใยาหรากงาทอตดิต สัรวไอ้ืชเกาจดิกเ ุตหเาส อคบ็จเ ลหไกูมาํ้น กูมจดัคหใลผงส จใยาหนิดเงาทงอขบสเกัอรากาอดิกเ ครโงอขรากาอ งอขนาทนาติมูภบักูยอน้ึข นัว2-3 าลวเะยะรนใงอเดไยาหะจิตกป ะษรีศดวป ขไีมจาออืรห มาจอไ ยากงาร าษกัรราก กวดะสดไทเยาถศากาอ่ีทนในอนะลแ ๆ กามนอผกัผ บัลหนอน1. าผมหะลแ ๆ านหาผอ้ืสเสใยดโ อมสเูยอนุอบอหใยากงาราษกัร2. มหโกัหมไะามหเอพตแยากงัลาํกกออ3. ูมห5 บรคหในชยโะรปีม่ีทราหาอนาทะรปบัร4. าํ้นบาอรวคมไ ขไดลายนาทะรปบัรขไีมาถ5. นอซกรทแครโีมจาอะารพเ ยทพแาษกึรปปไรวค นัวยาลหนักอตดิตนปเกาห6.

93 ้ีนงัดาํนะนแอขีม น้ันาดมรรธดัวหครโนักงอปรากนใ มาวคอตอพงยีพเราหาอนาทะรปบัร อพงยีพเหในอผกัพ อมสเาํ่มสยากงัลาํกกออ1. ูมห5 บรคราหาอราสดไะลแยากงารงอขรากงอต ดปรวค มาจ อไอ่ืมเะลแ ยวปูผบักมวรชใงอ่ืรคเงอขง่ิสชใอืรหดิชลกใูยอรากงย่ีลเกีลห2. กูมจดป กาป ครโนปเหใาํท่ีทสัรวไอ้ืชเีมจาอะารพเ ีดมไยาบะรศากาอ ดัออแ่ีทนใูยอรากงย่ีลเกีลห3. กามูยอาดมรรธดัวห นักงอปาผอ้ืสเมวสรากยดโาลวเดอลตนุอบอยากงารหใาํทรวค4. ว็รเยดโงหแหใวัตด็ชเรวคาํ้นกยปเยากงารอ่ืมเ5.  (AIDS)สดอเครโ4 ่ีทงอ่ืรเ ีชนยีชเฟฟดเ นูมมิอ รวคไคอแาวาํคกาจามอยอ่ืชนปเAIDS าวาํคกาจาม สดอเ นักมุคิมูภกาจดิกเ่ีทครโงอขรากาอมุลก งึถยามห(Acquired Immune Deficiency Syndrome) มรดโนิช ดอืลเยาสบืสอืรห ดินเาํกตแามนปเดไมไ งัลหยาภน้ึขดิกเ่ีทะวาภนปเง่ึซ งอรพกบอืรหมอ่ืสเยากงารนใ มรรกุธนัพงาท งาทดอืลเยาสบืสอืรหดินเาํกตแามนปเดไมไงัลหยาภน้ึขดิกเ่ีทะวาภ งึถยามหAcquired มรรกุธนัพ นักมุคิมูภบบะร งึถยามหImmune ดาขรากอืรหงอรพกบมาวค งึถยามหDeficiency ครโงอขรากาอมุลก งึถยามหSyndrome ุตหเาส ูสาขเครโอ้ืชเอ่ืมเ(HIV : Human Immune deficiency Virus) ีวอไชอเสัรวไอ้ืชเกาจดิกเ บัรดไ่ีทนคงอขนักมุคิมูภหใาํท ครโอ้ืชเนักงอป่ีทานหาํท่ีทวาขดอืลเด็มเลลซเยาลาํทปไะจ วลแยากงาร ดิกเะจมาต็ก ๆ ดใอ้ืชเบัรดไอ่ืมเ อแนออน้ันนคงอขยากงารหใุตหเาสนปเนจงอรพกบอืรหมอ่ืสเน้ันอ้ืชเ ดุส่ีทนใติวีชยีสเะลแิตกปนคาวกงรแนุรรากาอ รากาอ ีมะลแอ้ืชเดิต่ีทยารงาบงยีพเีมะจ ดไน่ือูผหใอ้ืชเรพแะจตแ รากาอีมมไะจญหในวสอ้ืชเดิตูผ อืค ยางดไตกเงัสง่ึซ สดอเครโนปเาวยัสงสานรากาอ นอืดเ3 นิกเนานตโบีนหาขะลแ รแกัร อค่ีทงอืลหเาํ้นมอต1. ุตหเาสบารทมไยดโ นอืดเ3 นใยาภ10% าวกกามอืรห มัรกลโิก3-4 งลดลวัตกันหาํ้น2.

94 นอืดเ3 นิกเนานงัรอ้ืรเงวระราจจุอ3. นอืดเ3 าลวเนปเามยางยอ่ืนหเะลแราหาออ่ืบเ4. นอืดเ3 นิกเนานุตหเาสบารทมไยดโอไ5. นอืดเ1 นิกเนานนืคงาลกนอตกอออ่ืงหเีม สยีซเลซเาศงอ37.8 นิกเขไีม6. นอืดเ3 นิกเนานกาปนใวาขาฝนปเ7. ๆ ยอ่ืรเน้ึขตโะลแวัตมาตน้ึขงวมนปงดแีสนอกีม8. นักนาสะรปมไนางาํทงรแีมมไง่ึนหงาขดใงาขาขอืรหนขแ9. จวรตรากบัรดไะจาวกนจ ยารกุทสดอเครโนปเะจวาลกงัดรากาอาวมาวคยามหดไมไ้ีนง้ัท นอกนอนนแ่ีทนัยนืยดอืลเ อตดิตราก ยอบบพ่ีท งาทยาลหดไนักอตดิตสดอเครโ อืค ดุส่ีทญัคาํสะลแ ครโอ้ืชเีม่ีทูผบักธนัพมัสศพเีมรากกาจ1. สดอเ ฑณัภติลผบัรอืรห ดอืลเยาถรากกาจ2. สดอเอ้ืชเีม่ีทดอืลเ ายดีฉกอบะรกอืรหม็ขเชใรากกาจ3. ดิตพสเราสดิตูผะาพฉเยดโ สดอเครโอ้ืชเีม่ีทูผบักมวร ดอืลเดอลหาขเดีฉดินช ภรรคนใกราทูสปไสดอเสัรวไอ้ืชเีม่ีทมแกาจ4. ้ีนปไอตีณรกนใอตดิตมไสดอเครโ นักวยีดเนาบูยออืรห นักวยีดเนับาถสนยีรเ1. ยุคดูพอืรหอืมบัจ2. ราหาอนาทะรปบัระตโมวรง่ัน3. ะณราธาสทพัศรทโอืรห นักมวรทพัศรทโชใ4. ะณราธาสาํ้นงอหอืรห นักมวราํ้นงอหชใ5. นักมวรนลเอืรหีลคกุลค6. นักมวราํ้นยาวะรสชใ7. ดอืลเดูดงลมแอืรหงุย8.

95 สดอเครโนักงอปราก ้ีนงัดิตับิฏปยดโครโนักงอปรากนนเรวคงึจ ดไดาขยาหหใาษกัรายีมมไ่ีทครโนปเสดอเครโ ดิตพสเราสกิลเอ่ืพเาษกัรรากบัรปไ็กดิตพสเราสดิตงัลาํกาถะลแ ดิตพสเราสพสเมไ1. น่ือูผบักมวรดิตพสเราสดีฉกอบะรกอืรห ายดีฉม็ขเชใรากงย่ีลเกีลห ยัมานองายงุถชใหใธนัพมัสศพเีมาถ2. งรปแ นชเ ดอืลเนอปเนปจาอ่ีทงอขะาพฉเยดโ น่ือูผบักมวรวัตนวสงอขชใรากนวเดง3. นตนปเ ูหะาจเม็ขเ วัตกัสม็ขเ ดวนหนกโดีมบใ นฟีส ะจสดอเอ้ืชเดิต่ีทมแกาจดิกเ่ีทก็ดเะารพเ ภรรคง้ัตรากงย่ีลเกีลหรวค สดอเอ้ืชเดิต่ีทงิญห4. 50 ะลยอรงึถดไสดอเครโอ้ืชเดิตสากอโีม (Leptospirosis) ูนห่ีฉครโ5 ่ีทงอ่ืรเ งัยะลแ ูนหงอขะวาสสปบักามะจครโอ้ืชเยดโ นฝูดฤนใ้ีนครโดิตูผีม าวบพ ูนห่ีฉครโ ดไามกอออ้ืชเรพแถรามาสะจ กอจง้ิจขันุส กอระรก นชเ ราหาอะทแนฟชใ่ีท ๆน่ือวตัสนใดไบพถรามาส ครโนปเมไนัมวัต่ีทยดโ ครโงอขุตหเาสนปเ่ีทอ้ืชเ ่ีท งัขมวทาํ้นีม่ีทณวเิรบ งอลคาํลาํ้นงลหแอืรห นลคโ นิดนใูยอยัศาอ่ีทยีรเีทคบแอ้ืชเ อืค ดรกนปเมาวคีม งึถงอสดดแงสแ น้ืชมาวคีมอืค ครโอ้ืชเงอขติวีชงราํดรากนใมสะามหเมอลดวแพาภสีม นยากิจศฤพ-มคาลุตนอืดเนใกามดาบะระจกัม งาลกนาป ครโดิกเรากอตงย่ีสเมุลก นวสวาข านวาชรไวาช รกรตษกเ- าลป รกุส คโ วตัสงย้ีลเมราฟนในางนค- วตัสาฆงรโ รแงอืมหเ าํ้นยาบะรอทดุขรกมรรก- าขเาปมาตนางิตับิฏป่ีทจวราํตราหท งอลดทงอห่ีทานหาจเ ยทพแ นชเ ๆ น่ือมุลก- ูยอยัศาอูนหีมอืรห งัขมวทาํ้นีม่ีทงลหแนใูยอ่ีท ปไว่ัทนชาชะรปมุลก- ครโงอขอตดิตราก ามงลงอร กุพูนห านูนห ะาพฉเยดโ ูนห นชเ ะทแนฟวตัสกวพ กแดไอ้ืชเาํน่ีทวตัส นิดอืรหาํ้นนใูยอะจอ้ืชเะวาสสปูนหอ่ืมเตไนใวไอ้ืชเบ็กเ้ีนกวพวตัส ยาวค วัว ขันุส กแดไ

96 ิตกปงันหวิผ ลผแอืรห าตอืรหกาปนใุบอ่ืยเ ลผแงาทาขเะจจาอง่ึซอ้ืชเสัผมัสนคอ่ืมเ- นักนชเดไปไนาผชไถรามาสครโอ้ืชเน้ืชกยปเ่ีท ครโอ้ืชเีม่ีทราหาอนิกอืรหม่ืดรากยดโยากงาราขเะจจาออ้ืชเ- ญัคาํส่ีทรากาอ มุลก 2 ดไ ๆ ญหใมุลกนปเกอองบแครโงอขรากาอ มไรากาอ้ีนมุลก งรแนุรมไรากาอ่ีทมุลกอืรห งอืลหเาตงอืลหเวัตรากาอีมมไ่ีทมุลก1. ยอ่ืมเดวปกแดไครโงอขรากาอดิกเะจ็กยวปูผ นัว10 ย่ีลฉเยดโ นัว10-26 อ้ืชเบัรดไกาจงัลห งรแนุร อ่ืบเรากดิกเจาอยารงาบ ยวดงูสน้ึขขไีมะลแ นยีจเาอสไน่ืลครากาอีมะจจาอ งรแนุรงายออ้ืนเมาลก งันหวิผมาตดอืลเาํ้จีมอืรห วัตมาตน้ึขน่ืผดิกเ าตบ็จเ งดแาต งอทดวป ยีสเงอท ราหาอ มหใน้ึขขไีมะจยวปูผ ครโนาทนาติมูภบพะจดอืลเะาจเาถ้ีนะยะร ิมูภงารสรากะยะร2. ะวาสสปนใครโอ้ืชเบพจวรตะลแ งอมสมุหอ่ืยเงอขบสเกัอรากีมง็ขแอค ะษรีศดวป ีมบพยดโน้ึขกามนปเะจตแยาหมไะจขไ้ีนมุลก งอืลหเาตงอืลหเวัตรากาอีม่ีทมุลก นาซีด ดไยาวจาอตไะลแบัต งันหวิผมาตกออดอืลเดุจีม กาปนาดพเ่ีทน่ืผีม งอืลหเาตงอืลหเวัตรากาอ กาจงัลหฏการปะจงอืลหเรากาอ ดอืลเนปเอไรากาอีมะจจาอ บสเกัออ้ืนเมาลก บสเกัองอมสมุหอ่ืยเ ยาวตไกาจมาส่ีทหาดปัสนตนใอืรห้ีนะยะรนใติวีชยีสเะจจาอยวปูผ นัว4 นิกเนานครโอ้ืชเบัรดไ ้ีนงัดาํนะนแอขีม น้ันูนห่ีฉครโนักงอปรากนใ ูนหงอขุธนัพะาพเงลหแนปเหใมไอ่ืพเ ะณษกัลขุสกูถดาอะสหใมอลดวแง่ิสงุรปบัรปะลแูนหดัจาํก1. าํ้นชแ าํ้นนิกปไงลยาวค วัว่ีทาํ้นงลหแนใชแบาอปไงลรากงย่ีลเกีลห2. มาตอืรห าทเ าข่ีทลผแดาบีมอ่ืมเง่ิยงายอะาพฉเยดโ าลปเาทเยวดนลคโาํ่ย าํ้นชแรากงย่ีลเกีลห3. ยากงาร วตัสกอคนใ านงุทนใาลปเาทเนิดเรากงย่ีลเกีลห4. งอตอ่ืมเ ดิชดิม่ีทาผอ้ืสเมวสะลแ งายทูบาทเงอร งายอืมงุถมวสรากยวดงอเนตนักงอปงอ่ืรคเมวส5. ะฉแน้ืชกยปเ่ีทอืรหานรไนในางาํท านงุทกาจบัลกอืรห นลคโาํ่ยาํ้นยุลรากงัลหีทนัทูบสะลแดาอะสาํ้นยวดยากงารงาละราํชาํ้นบาอ6. อืมงุถมวสมไยดโวตัสะลหแาํชมไ7. ดาอะสหใงาลดไมไ่ีทานงอทกาจดสกัผอืรหกุสหใาํทดไมไ่ีทวตัสนใงอ่ืรคเ วตัสอ้ืนเนิกมไ8. ดาอะสมไ่ีทาํ้นนใาตมืลอืรห าํ้นนืลก มอรากงย่ีลเกีลห วไดร่ีฉามูนหีมจาอะารพเ วไง้ิทาฝดปเ่ีทะนชาภกาจราหาอนาทะรปบัรอืรห าํ้นม่ืดรากงย่ีลเกีลห9.

97 ( hand foot mouth Syndrome) ยอปเาทเอืมครโ6 ่ีทงอ่ืรเ งอตยดโCoxsackievirus าวอ่ืช่ีทสัรวไอ้ืชเดิตรากกาจดิกเยอปเาทเกาปครโ าทเ อืม่ีทามมาละลแ น้ิล นาดพเ กอืงหเ กาป่ีทนปเนตม่ิรเ าทเ อืม่ีทน่ืผยวดบอกะรป ุยาอีม่ีทกราทนใดไบพะจ กามมไลผแีมสใาํ้นมุตนปเะจน่ืผ นักนชเมออาผนัพ่ีทณวเิรบ นัว5-7 นใยาภดไยาหะจฏการป่ีทน่ืผ ปไน้ึขหาดปัส 2 ตแง้ัต รากาอ ข ไี ม- อคบ็จเ- ลผแนปเาวกกามาํ้นมุตนปเกามยดโ น้ิล กอืงหเ กาป อค ่ีทมุตีม- ะษรีศดวป- ดไบพอพ็กนก าทเ่ีทบพามงลงอร อืม่ีทกามนปเน่ืผ- ราหาออ่ืบเรากาอีม- ดิงหดุงหะจก็ดเ- นัว4-6 ณามะรปาลวเขไรากาอดิกเง่ัทะรกนจอ้ืชเบัรดไตแง้ัตะยะรงึถยามห วัตกฟะยะร วาลกงัดณวเิรบน่ืผบพยากงารจวรตรากยดโ ยัฉจินิวราก รากาอมาตาษกัรกามยดโะาพฉเาษกัรรากีมมไ าษกัรราก ขไดลายหใขไีมาถ- วกแ6 – 8 ะลนัวยอนงายอ ยากงารอตอพงยีพเหใาํ้นม่ืด- นอซกรทแครโ กาจดิกเกาหตแ หาดปัส1 นใงอเยาหง่ึซcoxsackievirus A16 อ้ืชเกาจดิกเญหในวสยวปูผ นอซกรทแครโดิกเะลแงรแนุรนปเะจครโenterovirus 71 อ้ืชเ ขไดลายนาทะรปบัระลแขไีมาลวเวัตด็ชเงอต งูสขไกาจงอ่ืนเกัชดิกเะจจาอ- ดไบสเกัองอมสะลแงอมสมุหอ่ืยเดิกเะจจาอ- ยวปูผบักสัผมัสรากงย่ีลเกีลห นักงอปราก รไอ่ืมเยทพแบพรวค งลมไวลแขไดลายนาทะรปบัรงูสขไ- ม็ขเีสะวาสสป งหแวิผ าํ้นดาขรากาอีมะลแดไมไาํ้นม่ืด- ยาสะรกบัสะรกก็ดเ- นอซกรทแครโงอขรากาอกาจงอ่ืนเติวีชยีสเะจก็ดเ กัชรากาอีม-

98 งดแาตครโ7 ่ีทงอ่ืรเ รากนปเ ยอบดไบพ่ีทาตครโนปเงดแาตครโ มวรงาละลแนบาตงันหมุลค่ีท(conjuntiva)าตุบอ่ืยเงอขบสเกัอ นัลพบยีฉเบบแนปเะจจาองดแาตครโ วาขาตมุลค่ีทาตุบอ่ืยเ สัรวไ ยีรเีทคบแอ้ืชเกาจดิกเะจจาอุตหเาส งัรอ้ืรเบบแอืรห อตษิพนปเ่ีทราสสัผมัสอืรห พแิมูภChlamydia trachomatis ะจกัม สัรวไอ้ืชเะลแยีรเีทคบแอ้ืชเกาจดิกเญหในวสุตหเาส าต ะลแนปเะจกามยดโวัตด็ชเาผอืรหานหด็ชเาผ อืมงาทอตดิต าต าตงันหงอขบสเกัอรากีม งัรอ้ืรเงดแาตนปเะจกัมพแิมูภครโกาจงดแาต หาดปัส2 าลวเนใยาภดไยาห งัรอ้ืรเงดแาตงอขุตหเาสนปเ็กาตงาลายาํ้นอืรห contact lens ชใราก งหแ งดแาตครโงอขรากาอ กามนปเะจจาอนัครากาอ พแิมูภกาจดิกเ่ีทงดแาตยวปูผงอขญัคาํส่ีทรากาอนปเ าตนัค1. ิตัวะรปีมะจจาอน้ันกาจกอน พแิมูภครโกาจดิกเชใมไนัครากาอีมมไ่ีทยดโงดแาตครโนปเ่ีทนค ยอนอืรห พแน่ืผ ดืหบอห นชเ วัรคบอรคนใพแิมูภ งดแาตครโงอขุตหเาสกอบยวช็กาต้ีขงอขะณษกัล าต้ีข2. พแิมูภครโอืรหสัรวไกาจดิกเะจกัมาตาํ้นนอืมหเสใาต้ีข- งหแาตอืรหพแิมูภกาจดิกเะจกัมวาขกอืมเนปเาต้ีข- ุตหเาสกาบาํลาตดปเหใาํทาชเนอตาตดปด็กเะสีมบักมวระจกัมงอนหนปเาต้ีข- ยีรเีทคบแอ้ืชเกาจดิกเะจกัม งาขงอสอืรหง่ึนหงาขนปเงดแาต3. กามยดโงาขงอสนักมอรพนปเ- พแิมูภกาจดิกเะจกัม นปเยอควลแนอกง่ึนหงาขนปเ- สัรวไ ยีรเีทคบแนชเอ้ืชเดิตรากกาจดิกเุตหเาสงาขงอส Chlamydia อืรห ยทพแาษกึรปงอต้ีนดินช งัรอ้ืรเบบแวยีดเงาขงดแาตครโีม่ีทูผ- าตนาม นิหอต นชเ น่ือดินชครโกาจดิกเะจกัม ดไมไาจงสแงอมอืรหาตดวปรากาอ4. ยทพแบพบีรงอตดไมไงสแงอมอืรหาตดวปบักมวรงดแาตีมกาหน้ันงัด นตนปเบสเกัอ วัมาตรากาอีมกาหิตกปน็หเะจกัมงดแาตครโ ูยอวัมงัย็กวลแาตบิรพะรกาวมแ วัมาต5. ยทพแาษกึรปงอตงดแาตบักมวร

99 วัตาํจะรปครโ งาอาํสงอ่ืรคเ มยีทเาตาํ้น าตดอยหายชใราก ดัวหนปเราก น่ือิตัวะรป6. าํจะรปูยอชใ่ีทาย งดแาตครโนักงอปราก น่ือนคบักมวรงาอาํสงอ่ืรคเชใายอ- นักมวรวัตด็ชเาผอืรหานหด็ชเาผชใายอ- าต้ียขอืมาอเายอ ๆยอบอืมงาล- ีมคเราส งออะลนุฝบักงอขวย่ีกเนางาํทงอตอ่ืมเ นักงอปาตนวแสใ- น่ือูผงอขาตดอยหายชใายอ- นีรอลคสใดไมไ่ีทะรสนใาํ้นยาวายอ- งอเวัตยวดงดแาตาษกัรราก ีทาน10-15 ะลง้ัรค ง้ัรค3-4 ะลนัวน็ยเบคะรป- ๆยอบอืมงาล- น้ึขกามยาคะราตหใาํทะจะารพเาต้ียขายอ- ดไมไงาวสงสแงอมกาห ดดแนักนวแสใ- บสเกัอาต งดแาต่ีทะยะรนใ contact lens สใายอ- นัวกุทนอมหกอลปนย่ีลปเ- กนดัวหขไ8 ่ีทงอ่ืรเ ูลฟนิอนยีวเอเสัรวไอ้ืชเกาจดิกเBird flu) อืรห(Avian influenza กนดัวหขไครโ ุตหเาส วตัสะลแ มนยวดกูลงย้ีลเวตัสนในคนใง้ัทดไน้ึขครโดิกเหใาํท(Avian influenza Type A) อเดินช าซนอเ กป รากาอีมะจ นัว1-3 งยีพเวัตกฟะยะรีม ญหใดัวหขไบักยาลครากาอีมะจยวปูผ รากาอ กาบาํลจใยาห บอหยอ่ืนหเ งดแาต อไ อคบ็จเ ยีลพเนออ อ้ืนเมาลกยอ่ืมเดวป ะษรีศดวป น่ัสวานห งูสขไ ดไติวีชยีสเหใาํทจาอุยาองูสูผะลแก็ดเนใะาพฉเยดโ ยวดมวรบสเกัอดอปรากาอีมกาจงอ่ืนเงรแนุร่ีทยาร ูสอตดิตดิตะลแูยอ้ีนอ้ืชเีม่ีทกนงอขลูมบักามกออยาถบัขกูถะจ้ีนสัรวไอ้ืชเ อตดิตราก รากยดโง่ึนหอตกีอวตัสกาจามอตดิตะจนค กนะลแ นาห ดปเ กไบักดิกเะจง่ึซ อ้ืชเบัรรากอตวไ่ีทกปวตัส นคูสนคกาจอตดิตรากีมาวบพมไงัยนับุจจป ยาตอืรหยวป่ีทวตัสงอข ยาลาํ้น าตาํ้น กูมาํ้น วตัสลูมสัผมัส ครโดิตสากอโีม กนดัวหขไครโงอขดาบะรรากีม่ีท่ีทน้ืพนใะาพฉเยดโ กปวตัสมราฟนในางาํท่ีทูผ งูสกนดัวหขไ

100 ้ีนงัดิตับิฏปรากยดโ นักงอปราก ูยอครโนปเยวป่ีทกปวตัสบักสัผมัสรากงย่ีลเกัลห1. ะลแ บิดขไอืรหกปวตัสอ้ืนเบัจบิยหงัลห ง้ัรคกุทูบสะลแาํ้นยวดดาอะสหใอืมงาล2. ยาตอืรหยวป่ีทกปวตัสะาพฉเยดโ วตัสสัผมัสอืรหงอตบัจงัลหาํ้นบาอ ครโนาทนาติมูภม่ิพเอ่ืพเงรแง็ขแหใยากงาราษกัรลแูด3. ีม่ีทง้ัทกปวตัสบักีลคกุลค่ีทูผะาพฉเยดโ อไ อคบ็จเ น่ัสวานห ะษรีศดวป ขไีมาถ4. ยทพแบพปไบีรรวคติวีชีมมไะลแติวีช งุรป่ีทราหาอนาทะรปบัรดง น้ันาทเกุสงุรป่ีทขไะลแกไทภเะรปราหาอนาทะรปบัร5. ครโงอขดาบะรรากีม่ีทงวชนใะาพฉเยดโ ๆ บิด ๆ กุส ราหาองุรปนอกดาอะสหใาํ้นยวดขไกอืลปเงาล6.