zdml3

ЗДОРОВАЯ МАМА – www.mamaexpert.ru мЖадлуышаСЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ! 16+ 6 №3 март 2019 CМЕСЬ ипопвродиочвин ИЛИ МОЛОКО? ПОБЕСРЕЕЧБЯЬ ЗАЩИТА иБгеарсетмернинтость ОТ МОРОЗА 6 ОШИБОК бпммЗорааалослпьбшешолнтреоьм:гкаоаабая В ЛЕЧЕНИИ Преожстиемльный М ОРВИ КОГДА ОН НЕОБХО Д И ВО ВРЕМЯ РОДОВ Вся правда о женском бесплодии ПЛЮС ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОЙ: ВТОРОЙ МЕСЯЦ



Весне навстречу ОТ РЕДАКТОРА В от и закончилась зима... по-другому и быть не может. К чему наши эксперты Вы заметили, что даже я веду? К тому, что очень хорошо при том, что 1 марта использовать весь этот позитив, Юлия весна наступила пока планируя свое будущее: и беремен- ЦОРАЕВА только по календарю, врач гинеколог- перспективы в целом ность, несмотря на репродуктолог и на сегодняшний все связанные с нею сети центров день в частности временные неудоб- репродукции кажутся гораздо опти- ства, разрешится и генетики мистичнее, чем, к радостной встречей с «Нова Клиник» примеру, в феврале? малышом, и ребенок Елизавета Эта особенность чело- родится здоровым и НОВОСЕЛОВА веческой психики – будет похож на того, врач верить в символику на кого вы хотели, и акушер- времени года и связы- ваши планы на счаст- гинеколог вать с ней свои ожида- ливое будущее обяза- ния и надежды. И тельно сбудутся. Наталья конечно же, весна в Почему? Конечно же, БАЦУКОВА нашем рейтинге сезонов, согласи- потому что весна, а врач- тесь, лидирует: именно на весну весной по-другому и быть не нутрициолог возлагаются надежды начать может! новую жизнь, в чем бы она ни Верьте, радуйтесь жизни и будьте Адиля заключалась, обрести счастье и счастливы! А мы чем можем – САФРОНОВА душевное равновесие, а также поможем... детский прочие наши радостные ожида- Ольга МОЛДАВСКАЯ диетолог ния из серии «все будет хорошо». Почему? Потому что весной главный редактор Юлия НАГАЙЦЕВА В КАЖДОМ НОМЕРЕ ЖУРНАЛА «ЖДУ МАЛЫША» главный врач кли- ники восстановле- дневник фотоконкурс обратная связь ния волос и эсте- тической 9 МЕСЯЦЕВ Я ЖДУ ПИСЬМА НАШИХ медицины БЕРЕМЕННОСТИ МАЛЫША ЧИТАТЕЛЬНИЦ Ренео клиник Маргарита с.26 с.24 с.4 СКВОРЦОВА косметолог

Содержание МАРТ2019 моя беременность ХОЧУ РЕБЕНКА 32 8 Вся правда о женском бесплодии МОЙ ДНЕВНИК По статистике, женский и мужской фак- 26 Новые открытия тор диагностируются примерно в равной степени. Кроме того, нередко специали- Второй месяц беременности нашей героини. сты выявляют снижение фертильности у обоих супругов. Что делать? ПИТАНИЕ 28 Вегетарианство: как не навредить плоду? 10 Можно ли выносить здорового ребенка 9 МЕСЯЦЕВ и поддержать свое здоровье, продолжая 10 В декретный отпуск. Седьмой месяц отказываться от мяса, рыбы и других продук- тов животного происхождения. беременности ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЕ 32 Как ссориться «правильно» 12 Хронический гастрит Откровенные разговоры могут улучшить Что делать, если гастрит развился во вре- отношения. Как же научиться спорить так, мя беременности. чтобы разногласия не перерастали в скандалы? 16 Как избавиться от запоров 20 Об этой деликатной проблеме многие стес- няются говорить, и зря – нужно срочно при- 28 нимать меры, чтобы наладить ситуацию. 20 6 поводов и причин поберечь себя Нужно помнить, что для будущей мамы несо- блюдение, к примеру, режима сна и бодр- ствования может иметь негативные послед- ствия. От чего нужно поберечь себя?

Я БУДУ ПАПОЙ нВокмаежредом 36 Мужчина на кухне 6, 41 Новинки Когда у жены токсикоз, дежурным 4 Обратная связь по кухне назначается муж. Мы уверены, 23 Будь что с нашей небольшой помощью папы справятся с поставленной задачей! здорова! МАГАЗИН 24 Итоги 38 Выбираем комод конкурса Детский комод очень функционален. «Жду малыша» В нем можно не только хранить вещи, но и использовать его как пеленальный 69 Азбука имен столик, место переодевания и даже купания. 42 РОДЫ ПРАКТИКУМ 42 Только лежа… 62 Легкое дыхание Иногда во время родов медики говорят Очень часто воздух в квартире будущей маме, что вставать ей нельзя. в 2–3 раза грязнее, чем за его стенами. С чем может быть связан такой запрет Во время беременности это особенно и в каких ситуациях во время родов опасно. Что же делать? роженице рекомендуют «строгий постельный режим»? МОДА 64 День влюбленных КОРМИМ ГРУДЬЮ 48 Трудная работа для крохи КРАСОТА 66 Как разобраться в мире средств Если вы оба устаете от кормле- ния, значит, что-то пошло не для волос так. Как же маме и малышу луч- Все самое необходимое и избыточ- ше понять друг друга? ное – где грань между этими понятия- ми? Разбираемся в этом на примере Я РОДИЛСЯ! самого необходимого – средств 52 Беспокойный сон для волос. Чтобы малыш был здоров и раз- вивался правильно, постарайтесь создать ему все условия для полно- ценного отдыха. 64 ПЕРВЫЙ ГОД 56 Уход Защита для щек. 58 Питание Смесь или молоко? 60 Здоровье Лечение гриппа.

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ письмо месяца Дорогие читатели! На страницах нашей специальной рубрики вы можете делиться с редакцией и другими будущими мамочками своими историями и опытом. Пишите нам.* Добрый день, «Жду говаривала со своим малышом, Здравствуйте, журнал «Жду читала сказки, рисовала, слушала малыша»! малыша»! красивую музыку. Плаваю в бас- Я читала ваш журнал всю беременность. Хочу выразить вам благодарность сейне под наблюдением тренера, Сейчас до родов остались считанные за создание замечательного, занимаюсь в школе матери и с дни, и мне немножко грустно, что моя полезного журнала. С удоволь- любовью обустраиваю детскую ком- беременность подходит к концу. Это ствием читаю и жду каждого нату. В общем, думать о плохом – было самое волшебное время в моей нового номера. Всегда умилялась нет времени. Самое главное: меня жизни, время особенной красоты, тро- и восхищалась красотой наших поддерживают близкие люди, и мы гательных ощущений и счастливых мгно- будущих мамочек, наконец-то верим, что все будет хорошо. Хочу вений. Время, когда я чувствовала себя могу присоединиться к ним. Моя пожелать всем будущим мамочкам самой любимой, самой желанной, самой беременность – это долгожданное, легкой, здоровой беременности! драгоценной женщиной на свете. Я вся очень важное и самое счастливое светилась, и никто не верил, что я жду событие в моей жизни. Но уже Майя Летинская, Красноярск девочку, – такой красивой я была все с первых недель мне поставили эти 9 месяцев. Но я радуюсь предстоя- диагноз: угроза прерывания От редакции: Майя, у вас щей встрече со своей малышкой и точно беременности… и началось: врачи, правильный подход – мама должна знаю, что обязательно захочу повторить обследования, больницы. Было быть спокойной и счастливой. Тогда это волшебное время еще раз! очень тяжело, но я запретила себе и беременность, и роды пройдут расстраиваться и плакать. Я раз- отлично. Алена Бояринцева, Москва Здравствуйте, редакция ливой. Теперь у меня есть сынишка. От редакции: Алена, желаем вам Спасибо вашему журналу за отличное легких родов! Вы получаете в подарок журнала «Жду малыша». настроение и полезные советы. музыкальный мобиль для дома и улицы Ваш журнал был моим верным До сих пор регулярно его перелисты- из новой коллекции Tiny Love. 30 минут спутником все 9 месяцев ожи- ваю и нахожу полезное для себя. разнообразных мелодий с дания, и вот на прошлой неделе функцией автоматического я стала мамой. Буквально за Ольга Агафонова, Москва отключения. При помощи несколько дней до родов я реши- дуги мобиль легко кре- лась запечатлеть прекрасные От редакции: Ольга, поздравляем пится на бортик кроватки, памятные моменты. Время ожи- с новым статусом – молодой мамы. а зажим и липучки дания было просто волшебным, И с нетерпением ждем фотографий позволяют я ощущала себя безмерно счаст- вас с малышом. использовать мобиль на коля- * Присылайте ваши письма по адресу: 117218, Москва, а/я №38, ске и автомо- бильном кресле. АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Жду малыша» – «Обратная связь»), или по e-mail: [email protected] с темой письма «Обратная связь». 4 Жду малыша 3/2019



НОВИНКИ В этой рубрике Красота и здоровье зубок Фото: Shutterstock Текст: вы найдете обзор Красота и здоровье зубов начинаются с правильного ухода, новых товаров вот почему электрическая щетка Oral-B GENIUS – это луч- для детей и взрос- ший подарок. Линейка GENIUS представлена в белом цвете, лых, которые помо- черном, нежно-розовом и притягательном сиреневом цвете – гут будущим мамам Orchid Purple. растить малышей, а также облегчат Надежная защита ведение хозяйства Трусики-подгузники Kioki имеют и уход за собой. супервпитывающий состав, страху- ющие крылышки по бокам, эргоно- Экологичная мичную Q-форму, предотвращаю- чистота щую искривление ножек, а также сбалансированное количество Детский мыльный порошок абсорбирующих компонентов. (стружка) BabySwimmer – это Внутренний слой подгузников рав- экологически чистое сред- номерно распределяет жидкость. ство. Изготавливается из рас- Мамам и папам производитель тительных жиров, поэтому не Kioki предлагает принять участие вредит окружающей среде. в видео-тестдрайве трусиков-под- Мыльная стружка обладает гузников. Каждому, разместившему антибактериальными и видео-тестдрайв о Kioki, – пачка дезинфицирующими свой- подгузников в подарок. ствами, не содержит вредных синтетических добавок, кра- УЧИМСЯ, ИГРАЯ сителей и ароматизаторов, которые могут негативно вли- Погремушка-подвеска «Забавные зверята» ять на нежную кожу ребенка. от фабрики «Полесье» способствует получению первых знаний относи- тельно цвета, формы и звуков. Погремушка изготавливается из качественного пластика с использованием современ- ных технологий, имеет яркую расцветку и округлый дизайн. Кроме того, погремушки ком- пании «Полесье» создаются без использования клейких материалов, что делает игрушки максимально безопас- ными для ребенка. 6 Жду малыша 3/2019

ВКУС и польза Веселая компания «Бибиколь» представил новые вкусы organic- Новые силиконовые пюре: фруктовые соски-пустышки и овощные пюре с козьим творожком (с 6 и 8 мес.), фруктовые «Курносики» россий- пюре с йогуртом из козьего молока (с 8 мес.), ского производства фруктовые и овощные пюре с йогуртом из козье- го молока (с 6 и 8 мес.). Фрукты, овощи и злако- придутся по вкусу вые компоненты являются прекрасной основой и малышам, и мамам. для прикорма, дополняя молочное питание. Удобная форма бал- УДОБСТВО ДЛЯ МАМЫ лончика разработана Компания «ПОМА» представляет новинки – ершики для с учетом возраста мытья бутылочек и поильников. Легким вращающим движе- и физиологических нием вы сможете легко помыть детскую посуду. Также для особенностей ново- более мелких деталей – соски, клапаны, крышки – мы пред- рожденных. А весе- лагаем удобные маленькие ершики. Удобные ручки сделают лая компания в виде Лисенка, Барашка процесс комфортным. и Единорога подарит радостные эмоции. Бусы не только для мамы Бусы из пищевого силикона «МАМидея» – это стильное украшение для мамы и полезная игрушка для малыша. Жевательные бусы развлекут малыша, разноцветные шарики и многоугольники развивают зрительное вос- приятие и мелкую моторику. Пищевой силикон, из которого изготовлены бусы, не содержит вредных химикатов и красителей. Силиконовые бусы можно использовать в период прорезывания зубов. 73/2019 Жду малыша

ХОЧУ РЕБЕНКА Вся правда Наш эксперт врач гинеколог- О ЖЕНСКОМ репродуктолог БЕСПЛОДИИ сети центров репродукции фото: Depositphotos и генетики «Нова Клиник» Юлия Цораева Число людей, страдающих бесплодием, постоянно растет. К сожалению, это общемировая тенденция. По статистике, женский и мужской фактор диагностируется примерно в равной степени. Кроме того, нередко специалисты выявляют снижение фертильности у обоих супругов. Обследование при беспло- дии должно быть всесто- ронним и очень тщатель- ным. В ходе диагностики врач должен исключить анатомиче- ские аномалии, хронические воспалительные процессы, наличие инфекций, непроходи- мость маточных труб, патологии эндометрия, снижение овари- ального резерва яичников и мас- су других факторов. Сегодня я хотела бы поговорить о раз- личных формах женского бес- плодия и методах коррекции обнаруженных патологий. 8 Жду малыша 3/2019

Трубно-перитонеальный ЧТОБЫ медикаментозную терапию. Эта фактор ВОССТАНОВИТЬ лечебная схема дает положи- ФЕРТИЛЬНОСТЬ, тельные результаты примерно Трубный фактор бесплодия в 35 % случаев. диагностируют в том случае, НУЖНО если маточные трубы женщины СКОРРЕКТИРОВАТЬ бЭенсдполкордииненое оказываются непроходимыми. ГОРМОНАЛЬНЫЙ Порой беременность не насту- Перитонеальное бесплодие ФОН И пает из-за того, что яйцеклетка обусловлено наличием спаек СТИМУЛИРОВАТЬ либо не созревает, либо не выхо- между яичником и фаллопиевой дит из фолликула. Отсутствие трубой или дисфункцией фим- ОВУЛЯЦИЮ овуляции в менструальном ци- брий, которые в норме способ- кле может быть обусловлено ствуют передвижению ооцита. дам. Иммунная система воспри- воспалительными заболевани- Нередко имеет место сочетание нимает мужские половые га- ями, гормональным дисбалан- этих патологий. меты как угрозу и старается их сом, СПКЯ и другими причи- уничтожить, поэтому им не уда- нами. Для восстановления фертиль- ется преодолеть цервикальный ности может быть рекомендо- канал. В этом случае рекоменду- Чтобы восстановить фертиль- вана лапароскопия, эффектив- ется искусственная инсемина- ность, нужно скорректировать ность которой в данном случае ция – метод, благодаря которому гормональный фон и стимули- составляет порядка 35 %. Если сперму можно поместить непо- ровать овуляцию. Нередко добиться наступления беремен- средственно к матке. успеха удается добиться, норма- ности не удалось, целесообразно Эффективность лечения состав- лизуя массу тела и используя фи- применение метода ЭКО. ляет порядка 40 %. зиотерапевтические методы. Кроме того, применяется гормо- Маточный фактор Эндометриоз нальная терапия. Эффективность лечения состав- Эта форма диагностируется С проблемой бесплодия стал- ляет порядка 75 %. при наличии врожденных или кивается до 30 % пациенток приобретенных аномалий с диагнозом «эндометриоз». гБеенсепзлаодие неясного матки. К первым относят, на- На текущий момент медицина пример, синдром Рокитанского- не может дать однозначного от- Примерно в каждом шестом Кюстнера или удвоение органа, вета на вопрос, как именно па- случае обнаружить причины ко вторым – спаечную болезнь тология влияет на репродук- снижения репродуктивной или наличие миомы. тивную систему. Однако резуль- функции врачам не удается. таты исследований позволяют Тогда диагностируется идиопа- В большинстве случаев реко- утверждать, что очаги эндоме- тическое бесплодие, при лече- мендуется оперативное вмеша- триоза в трубах и яичниках нии которого наиболее эффек- тельство, которое позволяет до- препятствуют наступлению тивны методы ВРТ. Нередко биться восстановления репро- овуляции и передвижению яй- бесплодие обусловлено не ка- дуктивной функции примерно цеклетки к матке. ким-либо одним, а сразу несколь- в 17 % случаев. Однако при неко- кими факторами. торых патологиях (например, Что касается лечения, то ме- полном отсутствии матки) вына- тодом выбора сейчас является Если беременность не насту- шивание плода невозможно, по- лапароскопия с эндоскопиче- пает в течение года, обязательно этому единственным шансом ской коагуляцией очагов эндоме- запишитесь на прием к гинеко- на рождение ребенка является триоза. После оперативного логу-репродуктологу. Чем процедура суррогатного мате- вмешательства врач назначает раньше удастся обнаружить все ринства. причины снижения фертильно- сти, тем больше шансов на то, фИмакмтуонрологический что уже в ближайшем будущем ваша мечта о малыше станет ре- Эта форма бесплодия характе- альностью. n ризуется тем, что в организме женщины начинают вырабаты- 93/2019 Жду малыша ваться антитела к сперматозои-

9 МЕСЯЦЕВ 7 В декретный над лоном. Внутренние органы ОТПУСК смещаются вверх и вместе с мат- И вот вы вышли на финишную прямую – кой поджимают диафрагму, тем через два месяца роды. А пока самое время самым стесняя свободные дви- отдохнуть, подготовиться и настроиться. жения легких. Появляется одышка, в подреберье из-за дав- Этот период называют в этом месяце выдают больнич- ления матки возникают болез- Фото: Depositphotos «периодом витья гнезда». ный по беременности и родам. ненные ощущения. Покупка одежды для ново- рожденного, выбор роддома, сЧтмоапмроойи?сходит Темная линия, пересекаю- обустройство детской – сколько щая живот сверху вниз, стано- забот предстоит! И уже не надо Дно матки в этом месяце на- вится заметнее. Гормональные тратить время на работу, ведь ходится на высоте 28–32 см изменения приводят к наруше- нию синтеза коллагена и эла- стина. Эти вещества придают коже растяжимость и упру- гость. В результате на поверх- ности кожи появляются стрии (растяжки). Они имеют вид 10 Жду малыша 3/2019

красноватых полос, иногда КАК РАЗВИВАЕТСЯ КРОХА слегка возвышающихся над по- Малыш занимает почти все пространство верхностью кожи, появляются в матке. К концу месяца его «рост» будет на молочных железах, боковых поверхностях живота и бедер. 40–41 см, а вес – 1,6–1,7 кг. У малыша Используйте кремы для бере- менных. Они содержат вита- узи малыша уже выросли брови мины А и Е, а также вещества, и ресницы, улучшающие кровообращение волосы. Хрящи и увлажняющие кожу. Их при- менение хорошо сочетать носа и ушей мягкие, а ногти не с массажем. доходят до конца пальчиков ног и рук. В груди может начаться обра- Плод способен различать тонкие зование молозива – предше- оттенки вкуса благодаря тому, что ственника молока. вкусовых сосочков на языке у него больше, чем будет при рождении. С глаз В последние три месяца вы исчезает зрачковая мембрана, они откры- будете набирать примерно 300–400 г в неделю. ваются и закрываются. Теперь малыш пользу- ется всем набором чувств: зрением, слухом, вкусом, осязанием. К концу седьмого месяца об- щая прибавка в весе достигнет К 28 неделям он займет окончательное положение для родов (голов- 7–11 кг. n кой вниз). На приеме у врача О тныне вам нужно посещать сво- ющими беременностями и здоро- личие кислородной недостаточно- его врача раз в две недели. вьем новорожденных. сти или других заболеваний у пло- В этом месяце придется повторять да. Такое исследование назначают многие анализы и обследования Начиная с 28-й недели беремен- однократно после 28-й недели. у специалистов. ности одним из ведущих методов С 30 недель беременности всем оценки состояния плода становит- работающим беременным женщи- Обязательно назначается общий ся запись кардиотокограммы (КТГ). нам выдают листок нетрудоспособ- анализ крови, мочи, повторное об- Изучая изменение частоты сердце- ности по беременности и родам следование на сифилис, ВИЧ, гепа- биения плода в зависимости от его продолжительностью 140 кален- титы, консультация терапевта и оку- движений или маточной активно- дарных дней (70 дней до родов листа. сти, врач может предположить на- и 70 дней после родов). Врач может назначить Исключение составляют также анализ на определе- женщины, вынашивающие ние сахара, биохимический двух и более детей: им боль- анализ, анализ на сверты- ничный лист выдается в 28 ваемость крови. недель сроком на 180 дней. Если вы наблюдались в этой Беременным с резус-от- женской консультации не рицательной кровью и с 0 менее 12 недель, то вместе (1) группой крови проводят- с листком нетрудоспособно- ся исследования крови сти вам выдадут родовой на антитела. Этот тест дол- сертификат. Если срок на- жен указать, существует ли блюдения в данной женской риск иммунологической ре- консультации менее 12 не- акции вашей крови по отно- дель, то родовой сертифи- шению к крови ребенка. кат вы получите позднее. Такая реакция может вы- звать проблемы с последу- 3/2019 Жду малыша 11

ЗДОРОВЬЕ Хронический фото: Depositphotos 12 Жду малыша 3/2019 ГАСТРИТ По результатам многочисленных массовых обследований, хроническим гастритом страдают более 50 % взрослого населения развитых стран мира; в структуре болезней органов пищеварения он составляет 35 %. А что делать, если гастрит развился во время беременности? Что к чему Хронический гастрит – забо- левание, вызванное воспали- тельными изменениями слизи- стой оболочки желудка и нару- шениями выработки соляной кислоты. Основными формами гастрита в настоящее время яв- ляются хронический гастрит А (на его долю приходится 15–18 % случаев заболевания) и хронический гастрит В, вы- званный особым микробом – хеликобактер пилори (70 % всех хронических гастритов). Остальные формы гастритов встречаются значительно реже. Узнаете симптомы? Хронический гастрит не имеет специфических симпто- мов. В большинcтве случаев при- знаками болезни бывают боли в подложечной области и дис- пепсия – тошнота, рвота, от- рыжка, расстройство стула. При хроническом гастрите с секре-

торной недостаточностью (по- У 75% ЖЕНЩИН, хронического гастрита не ниженным уровнем соляной СТРАДАЮЩИХ ХРО- влияют, как и на сроки и методы кислоты в желудочном соке) родоразрешения и на развитие чаще наблюдаются явления же- НИЧЕСКИМ плода. лудочной диспепсии (отрыжка, ГАСТРИТОМ, ЗАБО- тошнота, рвота) и кишечной ЛЕВАНИЕ ОБОСТРЯ- Уточнить диагноз диспепсии (метеоризм, урчание в животе, нарушение стула). ЕТСЯ ВО ВРЕМЯ Для уточнения диагноза хро- БЕРЕМЕННОСТИ нического гастрита, кроме изу- При гастрите с сохраненной чения жалоб и истории разви- или повышенной секрецией ние «на ходу», «перекусы», еда тия заболевания, имеют значе- желудочного сока (формах, «всухомятку»); ние исследование желудочного наиболее часто встречающихся сока, эндоскопическое исследо- в молодом возрасте) преобла- прием недоброкачествен- вание. дают боли. Чаще всего возни- ной пищи, крепких алкогольных кают повторяющиеся боли напитков в больших количе- Желудочное зондирование в верхней части живота. Боль ствах или их суррогатов; (забор желудочного сока), становится сильнее при растя- а также измерение кислотности жении стенок желудка обиль- курение; желудочного сока с помощью ной пищей. злоупотребление блюдами, специального аппарата, кото- в состав которых входят очи- рый опускают в желудок В последние годы важное зна- щенные злаки, рафинирован- (рН-метрия), допустимое во чение в развитии хронического ные масла, присутствие в про- время беременности, позволяет гастрита типа В и язвенной бо- дуктах консервантов, эмульга- выяснить уровень кислотности лезни желудка (образование торов, в животной пище – гор- желудочного сока, что помогает язвы в желудке) придают инфек- монов и антибиотиков; установить характер гастрита ции. Особые микроорганизмы заражение бактериями хе- (повышенная или пониженная (называемые хеликобактер пи- ликобактер пилори. кислотность), назначить пра- лори) выделяют вещества, вильное лечение. в определенных условиях Обострение Диагностическая ценность эндо- способные вызвать поврежде- скопического метода (введение ния слизистой оболочки же- У 75 % женщин, страдающих в желудок специального оптиче- лудка, нарушая выработку пище- хроническим гастритом, заболе- ского аппарата, при помощи ко- варительных соков. Но лечение вание обостряется во время бе- торого можно осмотреть стенки хеликобактерийной инфекции ременности. Как правило, у жен- желудка) несомненна, но по- во время беременности не щин, страдающих хроническим скольку методика достаточно производится, поскольку проти- гастритом, развивается ранний обременительна для беремен- вопоказаны основные препа- токсикоз – рвота беременных, ной женщины, ее используют раты, используемые с этой це- причем часто она затягивается для диагностики по особым по- лью. до 14–17 недель и может проте- казаниям. кать тяжело. Откуда что взялось Что есть и что пить Хронический гастрит не яв- Предрасполагающими факто- ляется противопоказанием При обострении заболевания рами хронического гастрита яв- для беременности. Несмотря назначают постельный режим. ляются: на то что в период обострения Необходима и диета. Питание заболевания женщина испыты- при гастрите рекомендуется стресс, ведущий к наруше- вает дискомфорт и значитель- дробное (5–6 раз в день). Пищу нию естественного биологиче- ное ухудшение самочувствия, не- вначале готовят в полужидком ски обусловленного ритма посредственно на течение бере- виде, без поджаривания, ограни- жизни (работа в ночное время менности и на плод обострения чивают поваренную соль и угле- суток, отсутствие полноценного воды (сахар, варенье, кондитер- ночного сна), неприятности ские изделия), обладающие со- на работе, в семье и др.; когонным действием бульоны. Рекомендуются молоко, сли- условия питания (нерегуляр- ное, несбалансированное пита- 3/2019 Жду малыша 13

ЗДОРОВЬЕ Полезные травяные настои Для лечения хронического зистые или молочные супы ХРОНИЧЕСКИЙ гастрита с нормальной или из круп, яйца всмятку, мясные ГАСТРИТ НЕ повышенной желудочной или рыбные фрикадельки, секрецией используются также кнели, сливочное масло, творог, ВЛИЯЕТ НА СРОКИ настои лекарственных расте- кефир, овощное рагу, свежие И МЕТОДЫ РОДО- ний, обладающих противовос- фрукты и овощи. По мере улуч- РАЗРЕШЕНИЯ, ТАК палительным, болеутоляющим, шения состояния диету расши- ЖЕ КАК И НА РАЗ- обволакивающим действием: ряют, но даже перейдя на нор- ромашка, зверобой, мята, мальное питание, больным реко- ВИТИЕ ПЛОДА семя льна, овса, тысячелист- мендуется исключить из раци- ник, лапчатка, горец птичий, она копчености, острые еты. Принимать пищу надо не- корневище аира, чистотел, приправы, жареные блюда, ко- большими порциями, 4–5 раз седативные средства (корень торых, впрочем, следует избе- в день, хорошо пережевывая. Не валерианы, трава пустырника). гать всем беременным. следует переедать. Необходимо Настой готовят следующим Минеральную воду рекомендуют исключить из рациона про- образом: 2–3 столовые ложки при отсутствии отеков. дукты, вызывающие раздраже- сбора трав заливают 500 мл ние слизистой оболочки же- крутого кипятка, настаивают Лечить или подождать? лудка: крепкие бульоны, копче- в теплом месте 30 минут, затем ности, консервированные про- процеживают. Можно добавить Лекарственное лечение бере- дукты, приправы, специи, мед по вкусу. Пьют настой менных женщин, страдающих крепкий чай, кофе, газирован- в теплом виде по 1/2 стакана хроническим гастритом, имеет ные напитки. По возможности 5–6 раз в день после еды. свои особенности. При выра- необходимо исключить дей- Стимулируют желудочную женном обострении хрониче- ствие факторов стресса, отка- секрецию поливитаминные ского гастрита В хорошо помо- заться от курения, не злоупо- комплексы и облепиховое гают спазмолитические препа- треблять алкоголем. n масло (по 1 чайной ложке раты. 3 раза в день до еды 3–4 Профилактика недели). К мерам профилактики хрони- Тем, у кого гастрит со снижен- ческого гастрита прежде всего ной секреторной функцией, следует отнести соблюдение ди- рекомендуются также лекар- ственные травы, которые подавляют воспалительный процесс в слизистой обо- лочке желудка и стимулируют его секреторную функцию: листья подорожника, полынь, чабрец, фенхель, тмин, душица, пастернак, петрушка, мята, трава зверобоя, три- фолиа, тысячелистник и др. Из этих трав также готовятся настои. 14 Жду малыша 3/2019

АКТУАЛЬНО Согласно исследованию На фоне уже «Индекс женского здоровья существующей миомы «Гедеон Рихтер»-2016», уро- вень декларируемой инфор- матки протекает мированности российских женщин о заболевании «мио- 4% ма матки» высок: 94 % слыша- ли о нем, однако из них лишь беременностей. 15 % хорошо известны его В любом случае симптомы. необходимо стремиться к органосохраняющему лечению. Миома матки: Но решающим фактором для приня- резать нельзя тия решения является информация подождать! о расположении миомы. В случае, когда она ведет к деформации мат- сКинамажпхтоддаоиямтытсрзяаевтбозьолянежеваренинисщякиаин, саноорврдепаемрлеоекдноункынтееивсвспнеомосгоиобзыввоелзсретчанеснытиая ки, – беременность на ее фоне неже- миомы. лательна: развитие узлов может опе- режать развитие плода и привести Фото:Depositphotos М иома матки является одной обратиться к врачу. к выталкиванию плода, обильным из наиболее распространен- На фоне уже существующей миомы кровотечениям, вплоть до потери ных опухолей женской репродуктив- матки протекает 4 % беременностей. матки. ной системы. Ее обнаруживают у 30– При этом в 50−60 % случаев наблю- Несмотря на то что миома – это до- 35 % женщин репродуктивного воз- даются незначительные изменения брокачественная опухоль, она явля- раста, то есть примерно у каждой в размерах миоматозных узлов: ется основной причиной проведения третьей. Проявления миомы не спец- по данным разных ученых, у 22−32 % гистэректомии – операции по удале- ифичны – боль внизу живота, обиль- беременных отмечается их рост, а у нию матки, что приводит к бесплодию ные менструации или болезненные 8−27 % – уменьшение. У 10–40 % на- женщины, в то время как существуют ощущения во время половых актов блюдаются такие осложнения, как безоперационные методики, позво- могут указывать и на другие заболе- прерывание беременности, пре- ляющие сохранить фертильность. вания. При проявлении любого из пе- ждевременные роды, отставание Важно понимать, что подход к лече- речисленных симптомов необходимо в росте и повреждение плода. нию каждого конкретного случая су- губо индивидуален и его определяет врач, исходя из общего состояния па- циентки и ее дальнейших планов на беременность и рождение ребен- ка. Но в любом случае необходимо стремиться к органосохраняющему лечению. 3/2019 Жду малыша 15

ЗДОРОВЬЕ Гормоны или диета? фото: Depositphotos Как избавиться Проблемы с опорожнением кишечника очень часто досаж- ОТ ЗАПОРОВ дают будущим мамам. При этом Об этой деликатной проблеме многие нередко они возникают задолго стесняются говорить, и зря – нужно срочно до того времени, когда запор принимать меры, чтобы наладить ситуацию. можно оправдать давлением ра- стущей матки на кишечник. Затрудненное или систематиче- ски неполное опорожнение ки- шечника (дефекация) или отсут- ствие такового в течение полу- тора суток и более – вот меди- цинское определение запора. Причины запора у разных жен- щин и на разных сроках бере- менности различны. Среди них наиболее значимы следующие: Изменение гормонального фона, уменьшающее тонус мышц матки, а заодно – и всех остальных похожих на них мы- шечных клеток (в стенках ки- шечника и в стенках крупных со- судов). Изменение положения ки- шечника в брюшной полости, его постепенное смещение уве- личивающейся маткой на более поздних сроках. Боязнь натуживания. Это скорее психологическая про- блема, которая чаще встреча- ется у женщин с повышенным тонусом матки и угрозой преры- вания беременности. Нерационально подобран- ная диета. Малоподвижный образ жизни. Психологическое напряже- ние. Врожденные особенности кишечника, например удлинен- ные его отделы. вКоазкмоеожнанроушение По непосредственному меха- низму развития можно выделить два типа нарушения дефекации. Атонический (дословно пере- 16 Жду малыша 3/2019

водится как «отсутствие то- ТВЕРДЫЕ СОРТА дить. Принимать по половине нуса») вариант связан со сни- СЫРА МОГУТ стакана после еды утром и вече- женным тонусом мышечной ром. стенки кишки. Перистальтика ЗАМЕДЛЯТЬ ПЕРИ- (движения кишечника, благо- СТАЛЬТИКУ При атонических формах: даря которым передвигается его Смешать в равных частях содержимое) от этого стано- Женщинам, страдающим аллер- вится вялой и непродуктивной. гией, эти продукты следует ис- плоды аниса, тмина и фенхеля. Эта мышечная слабость, в свою ключить из рациона. Из отвар- Заварить 2 чайные ложки очередь, возникает из-за гормо- ных или свежих овощей можно смеси 1 стаканом кипятка, на- нальной перестройки, после готовить в качестве гарниров са- стоять 15–20 минут, процедить, операций, ошибок в диете. латы с растительным маслом. пить по трети стакана 3 раза Другая форма – спастическая, Кисломолочные продукты обя- в день за полчаса до еды. при которой тонус кишечника, зательно должны быть вклю- Обратите внимание, что наоборот, повышен, перисталь- чены в ежедневный рацион бе- для этого сбора семена должны тика замедляется, но из-за «зажа- ременной женщины. быть вызревшие. того» состояния кишки. Для этого типа более харак- пФоимтоожтеертапия Взять в равных долях плоды терны психологические при- рябины обыкновенной, листья чины. Для решения проблем запоров ежевики сизой, траву крапивы фитотерапия предлагает такие двудомной и плоды фенхеля. 1 Решаем проблему рецепты. столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка, 1,5 часа на- Для разрешения проблемы за- При спастических формах: стоять в термосе, процедить, пора необходимо в первую оче- Свежеприготовленный сок принимать по трети стакана 3 редь правильно подобрать диету раза в день после еды. с учетом контроля веса и воз- картофеля, разведенный с водой можных аллергических реак- 1:1, принимать по четверти ста- 1 столовую ложку ягод кры- ций, которые индивидуальны. кана за полчаса до еды 2–3 раза жовника залить 1 стаканом воды в день. и кипятить 10 минут, затем про- При запорах полезны пшено, цедить. Принимать по четверти гречка, перловка, овсяные от- Приготовить отвар сопло- стакана 4 раза в день. При жела- руби, мюсли, черный хлеб, рас- дий инжира в молоке или воде нии можно добавить сахар. тительные масла, овощи из расчета 2 столовые ложки сы- и фрукты в свежем и приготов- рья на 1 стакан кипятка, дать При заваривании чая добав- ленном виде (морковь, свекла, остыть при комнатной темпера- лять дольки сушеных яблок или тыква, редис, репа, кабачок, туре, принимать по 1 столовой ягоды вишни. огурцы, молодые побеги ложке 2--4 раза в день. спаржи, топинамбур, листовой При атонической форме за- салат, брокколи и другие сорта В стакане теплого молока пора работу кишечника стимули- капусты). Небольшими слаби- растворить 15 г меда, пить рует стакан прохладной воды, тельными свойствами обладают: по трети стакана на ночь. выпиваемой утром натощак. маслины, компоты из сухофрук- тов, сырой, отварной или размо- Смешать в равных частях Нарезать 3–4 неочищенных ченный чернослив, мед, арбуз, плоды аниса, травы крапивы свежих яблока некрупными ку- дыня, яблоки, абрикосы, вино- двудомной, корневище валери- сочками, прокипятить под крыш- град, красная смородина или ее аны лекарственной, плоды ши- кой 15 минут в 1 литре воды и 4 сок, черешня. повника, листья земляники лес- часа настоять, укутав. Пить вме- ной, цветки ромашки аптечной, сто чая 2–3 раза в день. Внимание! Мед, дыня, абри- траву пустырника пятилопаст- косы, красные яблоки, красная ного. 1 столовую ложку сбора за- 3/2019 Жду малыша 17 смородина обладают повышен- варить стаканом кипятка в тер- ным аллергенным потенциалом, мос и настаивать 1,5 часа, проце- поэтому употреблять их можно не чаще 1–2 раз в неделю.

ЗДОРОВЬЕ Под запретом l При склонности к запорам 1 чайную ложку льняного се- ПРЕПАРАТЫ нельзя употреблять крепкий чай, мени залить 1 стаканом кипятка СЕННЫ НЕЛЬЗЯ слизистые супы, манную кашу, и настоять 4 часа. Не процежи- белый хлеб, пшеничные отруби, вая, выпить всю дозу перед сном. ПИТЬ ДОЛГО: ОНА ВЫЗЫВАЕТ шлифованный рис, чернику, Свежеприготовленный мор- ПРИВЫКАНИЕ, айву, груши, гранат, боярышник, ковный сок пить по четверти ЧТО ТРЕБУЕТ УВЕ- стакана натощак утром. ЛИЧЕНИЯ ДОЗЫ бананы, черную смородину, бобовые, грецкие орехи. Смешать в равных частях стакана горячего молока, насто- свежеприготовленные молоч- ять в теплом месте или термосе Твердые сорта сыра тоже могут ную сыворотку и морковный 30–40 минут, процедить, отжать замедлять перистальтику. сок, принимать по половине ста- распаренные отруби. Пить кана утром натощак. Для приго- по половине стакана в день В сочетании с диетой решить товления сыворотки нужно про- утром натощак. проблему запоров помогут кипятить закисшее молоко или физические упражнения, свежее молоко с небольшим ку- Приготовить сок из 1 кг спе- достаточно уделить зарядке сочком черного хлеба, затем лых плодов красной рябины (со- 20–30 минут каждый день, процедить его через марлю; брать их до мороза), смешать причем лучше заниматься в марле останется творог, а жид- сок с 600 г сахарного песка. несколько раз в течение дня. кая часть – и есть сыворотка. Принимать по четверти стакана По поводу выбора упражнений натощак утром и на ночь. 1 столовую ложку пшенич- Хранить сок обязательно в холо- проконсультируйтесь со ных отрубей залить половиной дильнике. своим врачом, потому что некоторые из них могут быть Из приведенных рецептов вы- противопоказаны лично вам берите для себя несколько наи- с учетом особенностей вашего более подходящих соков и отва- ров и принимайте их, чередуя здоровья. через каждые 2–3 недели. n l При длительном и активном применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличение дозы слабительного. Эффект от применения лекарства ослабляется, а сама проблема запора усугубляется. Препараты на основе сенны усиливают тонус мышечной стенки кишки. Применять ее надо с осторожностью, под врачебным контролем. Препараты сенны нельзя пить долго: она вызывает привыкание. Кроме того, сенна может вызвать аллергическую реакцию и отложение меланина в клетках слизистой кишки. 18 Жду малыша 3/2019

подозрения. Забор материала ГИНЕКОЛОГ ВОПРОС-ОТВЕТ на анализ производит доктор в про- НАШ ЭКСПЕРТ цессе влагалищного исследованияВо время беременности возникли врач акушер- (осмотра на кресле). Результат ана-серьезные вопросы? гинеколог, лиза будет известен через 15–30 г.Москва минут. Более современной и точнойВы можете задать их нашему гинекологу. Елизавета Он ответит на страницах журнала. Новоселова Можно ли спатьмодификацией этого исследования ных водах. Такой тест можно прио- Воды текут? является тест-система на определе-брести в аптеке и использовать в домашних условиях. ? Жду первого ребенка, срок 31 ?на спине?ниеподтеканияоколоплодныхвод. неделя. В течение всей беремен- Сначала во влагалище вводится ности меня беспокоят прозрачные ?специальный тампон, а затем он У меня срок 22 недели, беремен- выделения из половых путей. ность протекает без осложне- Мазок и другие анализы в норме, погружается в прилагающуюся про- врач говорила, что нет повода бирку с растворителем. По проше- ний. Я привыкла спать лежа для тревоги. Недавно я прочла ствии 1 мин. тампон удаляют на спине, но моя мама говорит, о подтекании плодных вод во из пробирки и опускают в нее тест- что во время беременности нельзя время беременности и испугалась: полоску. Через 5–10 мин. можно ложиться на спину, потому что в последние недели выделений извлечь тест-полоску и оценить от этого может задохнуться вроде стало больше. Существует результат: 1 окрашенная полоска – ребенок. Неужели это правда? ли какой-то анализ именно на под- подтекания не выявлено, 2 окра- Альфия, Казань текание вод? шенных полоски – воды подтекают. Тест высокочувствительный, осно- Для многих женщин на поздних Инга, Мурманск ван на выявлении плацентарного сроках беременности длитель- альфа-1-иммуноглобулина – веще- ное положение лежа на спине дей- Такое исследование, безусловно, ства, содержащегося в околоплод- ствительно становится дискомфор- существует и называется «мазок тным: появляется головокружение, на воды». Его можно без проблем произвести в любом родильном доме. Достаточно обратиться в при- емное отделение и изложить ваши да и малыш начинает двигаться слишком активно. Это явление называется синдромом нижней полой вены, поскольку неприятные ощущения будущей мамы в положе- нии лежа на спине связаны именно с давлением матки на нижнюю полую вену. При длительном гори- зонтальном положении на спине может увеличиться давление матки на нижнюю полую вену. В этом слу- чае будущая мама испытывает Фото: Depositphotos недомогание (головокружение, беспокойство, тошноту, сердцебие- ние, чувство нехватки воздуха). При возникновении подобных проявле- ний стоит поменять положение. 3/2019 Жду малыша 19

ЗДОРОВЬЕ поводов фото: Depositphotos 20 Жду малыша 3/2019 6и причин ПОБЕРЕЧЬ СЕБЯ Большинство женщин, узнав о своем «интересном положении», продолжают вести активный образ жизни и работать. Однако нужно помнить, что для будущей мамы несоблюдение, к примеру, режима сна и бодрствования может иметь негативные последствия, вплоть до угрозы прерывания беременности. От чего нужно поберечь себя? Дом и быт Привычные домашние дела также могут быть не совсем безо- пасными, и часть забот придется переложить на плечи кого-то из близких. Например, очень же- лательно во время беременности отказаться от контактов со сред- ствами бытовой химии. Самыми вредными компонен- тами бытовых чистящих средств являются хлор и фосфаты. Они могут проникать через дыхатель- ные пути и кожу и провоциро- вать нарушение работы пла- центы. А в больших концентра- циях они способны вызывать по- роки развития плода. Вдыхание

соединений хлора беременной ПАДЕНИЕ ПРИ на позвоночник. Во-вторых, у бе- женщиной может стать причи- БЕРЕМЕННОСТИ ременных женщин часто возни- ной развития различных аллер- ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ кает дефицит кальция в орга- гий у нее самой и у малыша в буду- низме. Сочетание этих факторов щем. Беременной женщине ИЗ ГЛАВНЫХ с сидячим положением, особенно нужно помнить простые пра- ОПАСНОСТЕЙ, в неудобной позе, как раз и спо- вила, которые помогут обезопа- ОСОБЕННО В ЗИМ- собствует появлению проблем сить малыша от вредного воздей- НИЙ ПЕРИОД с позвоночником и болей в спине. ствия бытовой химии. сти, в том числе и матки, и замед- Аивпиуатепшерееслтевтиыя При работе с такими сред- ляется процесс обмена веществ. ствами не забывайте надевать Возникает и риск развития остео- Надо заметить, что строгих за- резиновые перчатки – они защи- хондроза и других заболеваний претов от врачей на полеты тят кожу от вредного воздей- позвоночника. Происходить это в первом или втором триместрах ствия бытовой химии (через нее может по нескольким причинам. беременности нет, поэтому мно- вредные вещества также могут Во-первых, из-за увеличения веса гие будущие мамы довольно лег- поступать в организм). Если при беременности и смещения комысленно относятся к предо- средство имеет сильный химиче- вперед центра тяжести тела, что стережениям медиков по этому ский запах, желательно надеть серьезно увеличивает нагрузку поводу. Однако если в холодный респиратор, а еще лучше вообще сезон года вы решили погреться отказаться от его использова- где-нибудь на солнышке, важно ния. Все работы со средствами знать об опасностях, которые мо- бытовой химии нужно прово- гут подстерегать будущую маму дить в хорошо проветриваемом в самолете. В группу риска попа- помещении. По возможности дают беременные женщины, стоит заменить большую часть бытовой химии безопасными По закону средствами, не содержащими хлор, фосфаты и большое коли- В российском законодательстве суще- чество ароматизаторов. ствует целая система предусмотренных прав и льгот для работающих беременных Компьютер женщин. Так, к примеру, в соответствии и сидячая работа с медицинским заключением беременной сотруднице снижаются нормы выработки В настоящее время нет доказа- на предприятии, либо она переводится тельных данных о вреде компью- на более легкую работу, исключающую тера для беременной женщины воздействие вредных факторов. При этом или плода. Однако длительная за ней сохраняется средний заработок, работа за компьютером может соответствующий той должности, кото- ухудшать состояние будущей рую она ранее занимала. Также в период мамы. Во-первых, продолжитель- беременности женщина вправе требовать ное напряжение глаз перед мони- от работодателя установления гибкого тором значительно ухудшает зре- графика работы, это как раз поможет из- ние, ведь изменения кровообра- бежать поездок в часы пик. Оплата труда щения во время беременности в этом случае производится пропорцио- на фоне гормональных пере- нально отработанному времени. Трудовым строек могут приводить и к изме- законодательством особо оговорено, нениям глазного дна или появле- что беременных запрещено привлекать нию близорукости. к сверхурочным работам, командировкам, работе в ночное время и в выходные дни. Длительное нахождение в сидя- чем положении вызывает застой крови в малом тазу. Ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной поло- 3/2019 Жду малыша 21

ЗДОРОВЬЕ вительно, что большинство бере- ДЛИТЕЛЬНОЕ у которых есть проблемы с кро- менных женщин попадают НАХОЖДЕНИЕ вотечениями, диабетом беремен- в группу повышенного риска. В СИДЯЧЕМ ПОЛО- ных, высоким давлением, а также ЖЕНИИ ВЫЗЫВАЕТ в прошлом были преждевремен- Если все же вы решились от- ЗАСТОЙ КРОВИ ные роды – в таких случаях по- правиться в путешествие, то во В МАЛОМ ТАЗУ леты противопоказаны и буду- избежание проблем врачи реко- щей маме лучше остаться дома. мендуют пить много воды перед одежда. Травмы во время бере- полетом и во время него, это менности очень часто получают Перелеты в первом триместре способствует разжижению любительницы высоких каблу- могут быть проблематичными крови, регулярно ходить по са- ков, которые даже на период вы- из-за токсикоза, который в само- лону в течение полета (конечно, нашивания ребенка не хотят от- лете будет переноситься еще соблюдая осторожность) и наде- казываться от такой обуви. сложней, чем на земле. Но основ- вать компрессионный трико- ной опасностью во время авиапе- таж – чулки или колготки. Безусловно, опаснее всего релетов является повышение то- упасть на живот. Но даже в случае, нуса матки в моменты взлета и по- Кроме того, не стоит забы- если будущая мама не ударила его, садки и сгущение крови, что свя- вать, что перемещение из од- падение может причинить вред. зано с недостатком кислорода ного климата в другой может Во-первых, резкое сотрясение и изменением давления во время не очень хорошо отразиться тела и беременной матки может полета. Это может приводить на состоянии беременной жен- привести к отслойке плаценты, к тромбозу (образование кровя- щины. Ведь ее организм, и так во-вторых, выброс гормонов ного сгустка в кровеносных сосу- работающий с усиленной на- стресса может вызвать тонус дах). Во время беременности грузкой, будет вынужден пере- матки и угрозу преждевременных тромбозы образуются в венах ног, жить переакклиматизацию, родов или самопроизвольного при этом они могут отекать, появ- в связи с чем желание отдо- выкидыша. Помимо этого, ляется боль, изменяется цвет хнуть в жаркой стране может вполне естественно, что любое кожи на ноге. Тромбозы в сосудах обернуться проблемами со здо- падение может закончиться уши- плаценты могут спровоцировать ровьем. бом или переломом костей. отслойку плаценты и формирова- ние гематом (скопления крови Падения и травмы Падение также может спрово- под плацентой или плодными цировать сотрясение головного оболочками). Одним из основных Падение при беременности мозга, основными симптомами факторов, способствующих раз- является одной из главных опас- которого являются кратковре- витию тромбоза, является сидя- ностей, особенно в зимний пе- менная потеря сознания, голов- чая работа, поэтому совсем не уди- риод, когда под ногами лед, а на ная боль, тошнота и рвота, дезо- будущей маме объемная зимняя риентация в пространстве или времени. В случае появления та- ких симптомов, даже не очень выраженных, необходимо обра- титься к врачу – вызвать скорую помощь. Главное для будущей мамы – поменьше беспокоиться. И ко- нечно, стоит предпринять все возможное, чтобы беремен- ность протекала благополучно и малыш родился здоровым! n 22 Жду малыша 3/2019

БУДЬ ЗДОРОВА! В ЭТОЙ РУБРИКЕ МЫ ЗНАКОМИМ ЧИТАТЕЛЕЙ С НОВИНКАМИ ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОГО РЫНКА И ПРЕПА- РАТАМИ, КОТОРЫЕ УЖЕ УСПЕЛИ СЕБЯ ЗАРЕКОМЕНДОВАТЬ. ОНИ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ И МАЛЫШЕЙ. ВСЕ ЛЕКАРСТВА ИМЕЮТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ И ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ «СИАЛОР» TRAVEL DREAM «Сиалор» – лекарственный препарат для лечения Детские акупунктурные браслеты насморка. Ионы серебра в составе препарата Travel Dream с изображением нарушают жизнедеятельность бактерий, вызы- кошечки или пирата – это вая их гибель. Восстанавливает слизистую носа. эффективное средство, Действует избирательно, не нарушая баланс которое поможет справиться нормальной микрофлоры. Две формы выпуска ребенку с неприятными для удобства в применении. Для взрослых ощущениями во время и детей с 3 лет. длительных поездок или катания на аттракционах. Эффект от воздействия браслета достигается через 2–5 минут и длится все время ношения браслета. Продается в аптеках. ДЕЛИКАТНАЯ ПРОБЛЕМА «Натальсид» – натуральный препарат для лечения геморроя, разрешенный на любом сроке беременности и в период лактации. Хорошая переносимость лечения и безопасность применения доказана в клинических исследованиях и обусловлена исключительно местным действием активного вещества алгината натрия – полисахарида морских водорослей, который оказывает выраженное кровоостанавливающее, противовоспалительное и заживляющее действие. «Натальсид» выпускается в виде свечей. «НОВА КЛИНИК» Вы можете получить 10% скидку на процедуру экстракорпорального оплодотворения, посе- тив этой весной один из дней открытых две- рей в сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник». Подробная информация об этой и прочих акциях на сайте компании. 3/2019 Жду малыша 23

ФОТОКОНКУРС «Я жду малыша» КПОоИНдТвКоОУдГиРИмСА! Уважаемые читательницы! Во время беременности любая женщина преображается, становясь красивей и счастливей. У вас есть фотографии, на которых вы запечатлены в вашем «интересном» положении? Присылайте * их в редакцию журнала «Жду малыша», и вы можете стать победительницей нашего фотоконкурса! В №3 ПОБЕДИТЕЛЕМ КОНКУРСА «Я ЖДУ МАЛЫША» СТАНОВИТСЯ АНАСТАСИЯ КАРПОВА, МОСКВА, И ПОЛУЧАЕТ ПРИЗ – РАЗВИВАЮЩИЙ КОВ- РИК ИЗ НОВОЙ КОЛЛЕКЦИИ TINY LOVE, КОВ- РИК ПОМОГАЕТ СТИМУЛИРОВАТЬ ЗРЕНИЕ МАЛЫША С САМОГО ПЕРВОГО ДНЯ. АН«АЖСТдеАмСмИаЯлыКшАаРсПнОетВАер,пМенОиСемК»ВА ПОБЕДИТЕЛИ КОНКУРСА, ПРОЖИВАЮЩИЕ В МОСКВЕ, ПОЛУЧАЮТ ПРИЗ В РЕДАКЦИИ, * Присылайте ваши фото по адресу: 10175208182, Москва, ИЗ ДРУГИХ ГОРОДОВ – ПО ПОЧТЕ а/я №538, А, АОО«К«КООННЛЛИИГАГАММЕДЕДИИАА» »(«(Ж«Ждудуммалаылышша»а»––ффотооткоокнокну- рс «кЯуржсд«уЯмжадлуымшаал»ы),шиали»),пиолeи-mпоaiel:-mmaailly: smha@[email protected] 24 Жду малыша 3/2019

ТАТЬЯНА КОВАЛЕВА, СОЧИ МАРИЯ ТИМОФЕЕВА, ЕКАТЕРИНА БАХВАЛОВА, ПО E-MAIL САНКТ-ПЕТЕРБУРГ НАТАЛЬЯ СТЕПАНОВА, УЛЬЯНОВСК НАТАЛЬЯ НАСЫРОВА, АНАСТАСИЯ НАЗАРОВА, ЗВЕНИГОВО КОСТРОМА 3/2019 Жду малыша 25

МОЙ ДНЕВНИК ДПНАеЕрлееВскНлсаеИ2гни-дКйнроымй есяц НАШИ ГЕРОИ отНкорвыытеия Родители: Александра Переслегина (21 год), детский психолог, Игнатий Переслегин (23 года), архитектор. Это их первый ребенок. Ярким пятном отпечатался заканчивались, и до вечера ющих продукт наименее мне фото: из семейного архива в моей памяти второй ме- я проводила время с книгой. противный и не заставляла себя сяц беременности. Мне его съесть. кажется, в любой момент моей До определенного момента жизни я смогу закрыть глаза мне казалось, что такое явление, Дачные прелести и вновь ощутить все чувства, пе- как токсикоз, – не про меня. режитые в эти дни. И прошло немало времени, пре- Сезонные яблоки стали мои- жде чем я поняла, что со мной ми верными друзьями. Но не Стоял август. Мы с мужем, происходит. До беременности только они спасали меня вечера- по примеру многих, проводили я много слышала про утреннюю ми: вся природа и деревенский последний месяц лета на даче. тошноту или потерю аппетита быт с его необычайными запаха- Мысль о том, что мы ждем малы- у женщин в первый триместр. ми стал для меня поддержкой. ша, уже укоренилась в наших го- В моем случае все оказалось ина- Вечерами, особенно после до- ловах и по-прежнему радовала че, и, как я поняла позже, у каж- ждя, натянув резиновые сапоги, с каждым днем. Однако мое са- дой женщины это проходит по- я набивала карманы яблоками мочувствие лишь удивляло. своему. Вечерами мне «сносило из нашего сада и отправлялась Меня совершенно покинули крышу», не побоюсь этого выра- на прогулку по окрестностям. силы. жения. На меня нападал страш- Это было незабываемо. ный голод и в то же время силь- Каждое утро после долгого сна ное нежелание даже видеть что- Кажется, я никогда прежде не я поднималась с постели полная то съедобное. Такое состояние могла чувствовать все вокруг и сил и желания сделать множе- продолжалось до тех пор, пока дышать с таким наслаждением. ство запланированных дел, одна- я не выбирала из всех существу- Запах соснового леса после до- ко уже ближе к обеду эти силы ждя, запах дыма из печных труб, 26 Жду малыша 3/2019

запах ягод и плодовых деревьев, СЧАСТЛИВОЕ которые под тяжестью своего БУДУЩЕЕ СТАНО- груза низко склонялись через за- ВИЛОСЬ ВСЕ РЕАЛЬ- бор; цветы, множество цветов, НЕЕ, И ОТ ЭТОГО дико растущих вдоль дороги или заботливо высаженных хозяйка- МУРАШКИ ми у забора – все это я не только БЕЖАЛИ видела глазами, но и старатель- ПО КОЖЕ но вдыхала, распознавая каждую ноту по отдельности. Такой рас- с тем, что этим чтением пенно осознавали ту долю ответ- сказ может показаться смешным лишь увеличиваю тревогу ственности, которая ложилась для окружающих, но только не и переживания. Так что на плечи каждого из нас. для женщины во второй месяц чтение специальной ли- Счастливое будущее станови- беременности. Сначала муж дол- тературы было сознатель- лось все реальнее, и от этого му- го недоумевал от моих вечерних но отложено, и мой досуг запол- рашки бежали по коже. прогулок, но затем заметил, что нила художественная классика. Одурманенные тихим деревен- мое самочувствие и психологи- Я с радостью возвратилась к зна- ским счастьем и мечтами, мы ческое состояние становятся комым с детства сюжетам и геро- иногда выныривали в шум горо- от этого намного лучше. ям, которые настраивали меня да и пытались проводить актив- на неиссякаемый оптимизм но и весело время, как раньше, Какой он? и веру в лучшее. Стыдно при- но это было уже по-другому: мы знаться, но герои книг заменили готовились стать родителями, В этот месяц я начала впервые мне живое общение. В этот пе- и это накладывало новый отпе- задумываться о том, каким будет риод хотелось максимум сокра- чаток на все наши решения мой ребенок. Разумеется, все тить встречи и любое взаимо- и действия. n женщины, планирующие мате- действие с людьми. ринство, размышляют об этом и до беременности, но в «новом Новый этап положении» эти мысли вдруг оживают и начинают играть но- Наши отношения с мужем ста- выми красками. новились крепче и нежнее. Мы вместе строили планы и посте- Мне очень хотелось общаться с малышом, но казалось безуми- Итоги месяца ем разговаривать с тем, кто еще настолько маленький. В этот мо- Под конец лета и второго месяца беременности я начала чувствовать, мент я начала вести дневник. что тверже стою на ногах и готова возвращаться к повседневной жиз- ни в городе. Я уже начинала планировать свой график с учетом ново- На бумаге я обращалась к ма- го положения и оставлять в нем больше свободного времени на сон, лышу и делилась с ним своими приятный отдых и, разумеется, на посещение врачей. Новая жизнь секретами и переживаниями. уже не пугала меня. Я чувствовала, что очень ждала этих перемен, Это очень помогало ощущать и теперь, насладившись тишиной и отдыхом, я готова двигаться даль- контакт с тем, кто еще очень ма- ше вместе со своим ребенком. Впереди оставалось еще семь меся- ленький, для того чтобы давать цев, а значит, меня ждали еще множество дел и встреч, прежде чем обратную связь. Спасало и чте- я стану связана с домом и режимом своего малыша. ние. Помню, что хотелось узнать как можно больше о том, что происходит внутри меня и как растет мой малыш. Поначалу я листала страницы женских журналов, форумы молодых мам и книги по перинатальной пси- хологии с целью настроить себя на правильный образ и ритм жизни. Однако столкнулась 3/2019 Жду малыша 27

ПИТАНИЕ Наш эксперт Многие женщины- врач-нутрициолог, вегетарианки, узнав Наталья Бацукова о наступлении беременности, начинают сомневаться, можно ли выносить здорового ребенка и поддержать свое здоровье, продолжая отказываться от мяса, рыбы и других продуктов животного происхождения. ВЕГЕТАРИАНСТВО: как не навредить плоду? Термин «вегетарианство» имеет два созвучных вари- от антибиотиков, пестицидов, беременности? Поговорим об ос- фото: Depositphotos анта происхождения: стимуляторов роста до гипотети- новных формах вегетарианства от английского слова «vegetable», ческих «гормонов страха» и пр. и попробуем оценить их влияние то есть растительный, и латинско- Для других вегетарианство – это на организм. го слова «vegetus», что означает единственно возможный религи- бодрый, свежий, живой. озный жизненный принцип. Есть Сыроедение вегетарианцы, которым не позво- Одни последователи надеются ляет употреблять в пищу продук- Наиболее строгая форма веге- получить исключительно оздоро- ты животного происхождения тарианства – сыроедение, подраз- вительные эффекты. Некоторые чувство сострадания и нравствен- умевающее употребление в пищу убежденные вегетарианцы увере- ный запрет на «отнятие чужой только сырых, не прошедших тер- ны, что мясные продукты вредны жизни ради вкусовых удоволь- мическую обработку раститель- из-за накапливающихся в них все- ствий». Только вот насколько при- ных продуктов. Сыроеды не ис- возможных вредных веществ: емлемо такое питание во время пользуют приправы и специи. Очень часто они употребляют 28 Жду малыша 2/2019

пророщенные крупы, поскольку рианство (яйца+растения) Кроме того, в молочных про- в основе этого типа питания ле- и лакто-ово-вегетаринство дуктах находится лактат кальция жит стремление сохранить при- (молоко+яйца+растения) в сбалансированном соотноше- родную пищевую ценность потре- нии с фосфором, что способству- бляемых продуктов. В лактовегетарианстве в спи- ет его полноценному участию сок разрешенных продуктов пи- в формировании костной систе- Сыроедение, действительно, тания животного происхожде- мы плода и поддерживает фос- позволяет получать в составе нату- ния входят молоко и мед, а при форно-кальциевый обмен мамы ральных растительных продуктов ово-вегетарианстве – яйца и мед. на оптимальном уровне. не разрушенные витамины (осо- Более полноценным является бенно страдает при приготовле- лакто-ово-вегетарианство, Полувегетарианство нии пищи аскорбиновая кислота – в меню которого, кроме расти- она разрушается до 60–100%), ми- тельных продуктов, включены Женщины, придерживающие- кроэлементы и биологически ак- яйца, молоко и мед. Этот наиме- ся полувегетарианства, могут ку- тивные вещества, защищающие нее строгий тип вегетарианства шать еще рыбу, моллюски и бе- нас, в частности, от онкологиче- вызывает меньше всего споров лое мясо птицы. ских заболеваний. Однако если среди врачей. Поскольку молоч- у женщины есть воспалительные ные продукты и белок яйца ком- Надо отметить, что данный заболевания желудочно-кишечно- пенсируют отсутствие многих не- вид питания является достаточно го тракта, то употребление грубой заменимых аминокислот в расти- полноценным, поскольку рыба растительной клетчатки при сы- тельных продуктах. В этих про- и морепродукты богаты незаме- роедении, а также большого коли- дуктах животного нимой омега-3 жирной кислотой чества органических кислот в со- происхождения находятся в сба- и микроэлементами, а также ви- ставе свежих фруктов (особенно лансированном соотношении та- тамином В12. А мясо птицы имеет кислых и на голодный желудок) кие важные для ребенка и мамы все необходимые для будущей может привести к обострению аминокислоты, как лизин, трип- мамы и ребенка незаменимые этих болезней. тофан и метионин, которые уча- аминокислоты. ствуют в синтезе нуклеиновых Очевидно, что такое питание кислот, коллагена и многих дру- При этом омега-3 жирные кис- является однообразным и в орга- гих белков, необходимых для по- лоты необходимы для профилак- низм беременной не поступает не- строения органов и тканей пло- тики преждевременных родов обходимое количество разноо- да. Особенно важна для беремен- и невынашивания беременно- бразных питательных веществ. ной женщины аминокислота ме- сти, снижения риска развития тионин, она не синтезируется позднего токсикоза и депрессии Веганство в организме. Метионин способ- у беременных, предупреждения ствует ускорению метаболизма развития тромбов и нарушений Не намного отличается жиров, стимулирует синтез гемо- сердечного ритма. Поэтому до- по стрессовому воздействию глобина, усиливает защитную статочное поступление с пищей на наш организм и строгое вегета- функцию печени. омега-3 необходимо для правиль- рианство – веганство, которое ного формирования и развития предполагает употребление толь- плода. n ко растительных продуктов (в сы- ром и приготовленном виде) Обратите внимание и полностью исключает все жи- вотные продукты (не только мясо, В рыбе омега-3 жирные кислоты рыбу, но и молочные продукты, содержатся в мембранах кле- яйца и даже мед). ток, они «упакованы» (окружены белками). Поэтому тепловая об- Учитывая, что здесь допускает- работка практически не влияет ся термическая обработка (варка, на их разрушение (в отличие от рас- запекание, тушение), то такое тительных продуктов). питание оказывает меньшее раз- дражающее действие на желудок и кишечник. Лактовегетарианство (молоко+растения), ово-вегета- 3/2019 Жду малыша 29

ПИТАНИЕ ТЫКВЕННО-СЫРНЫЙ СУП ОВСЯНАЯ КАША С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ l Сливочное масло 1 столовая ложка l Овсяные хлопья 150 г l Яблоко 60 г l Молотая корица 1 чайная ложка l Соль щепотка l Сахар 1 столовая ложка l Мед 1,5 столовые ложки l Вода 450 мл 1 Овсяные хлопья насыпаем в кастрюлю, солим и добавляем ложку сахара. Перемешиваем, заливаем водой, сверху кладем сливочное масло. Ставим на плиту, на умеренный огонь. Во время приготовления кашу нужно помешивать. Как только хлопья впитают в себя всю воду, снимаем с огня. 2 Пока каша закипает, режем половинку яблока на квадратики и выкладываем в тарелку. Сверху посыпаем корицей и кладем столовую ложку меда. 3 Когда каша будет готова, перекладываем ее на яблоки с корицей и медом, перемешиваем. Сверху можно украсить ягодами или мятой. l 200 г плавленного сыра 1 Лук нашинковать, морковь l 100 г сливок 10 % натереть на крупной терке. Обжарить l 1 луковица в масле. l 1 морковь 2 Картофель почистить и отварить l 4 шт картофеля почти до готовности. Добавить l 200 г мякоти тыквы нарезанную тыкву и варить l 2 литра воды до готовности. 3 Положить в кастрюлю обжаренный l соль, перец лук и морковь. Влить подогретые l сливочное масло сливки, добавить сыр. 4 Все тщательно перемешать, посолить, поперчить и довести до кипения. 5 Пюрировать блендером. 30 Жду малыша 3/2019

МОРКОВНЫЕ КОТЛЕТЫ l Морковь 1 кг крышкой и тушить до готовности l Молоко ½ стакана на среднем огне, помешивая, l Манная крупа ½ стакана чтобы морковь не пригорела. l Панировочные сухари ½ 2 Когда морковь будет готова, посыпать ее манной крупой и, стакана помешивая, варить на слабом огне l Яйцо куриное 3 штуки 8-10 минут. l Сахар 1 чайная ложка 3 Затем морковь снять с огня, l Растительное масло 3 положить в нее яичные желтки, хорошо вымешать и охладить. столовые ложки 4 Из охлажденной массы приготовить котлеты, смочить 1 Очищенную морквовь тонко яичным белком, обвалять нарезать соломкой, сложить в сухарях и обжарить с обеих в кастрюлю, залить горячим сторон. молоком, добавить столовую ложку масла, сахар, соль, накрыть КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА l Картофель 1 кг l Лук репчатый 3 головки l Яйцо куриное 2 штуки l Молоко 1 стакан l Сливочное масло 3 столовые ложки 1 В протертый горячий вареный картофель добавить горячее молоко, сырые яйца, соль, растопленное масло и хорошо перемешать. 2 Переложить половину всей массы на сковороду, смазанную маслом, разровнять, положить на нее слой поджаренного лука и накрыть остальной частью массы, снова разровнять, смазать сметаной или сбрызнуть маслом, поставить в горячий духовой шкаф и запекать 20-25 минут. К запеканке можно подать молочный, сметанный или грибной соус 3/2019 Жду малыша 31

ПСИХОЛОГИЯ фото: Depositphotos Как ссориться «ПРАВИЛЬНО» 32 Жду малыша 3/2019

Ссориться – это не так уж плохо. Даже отношения в целом. Ссора – как любящей паре, даже во время беременности. раз та ситуация, что лучше не до- Более того, откровенные разговоры, пусть сказать, чем сказать лишнего. даже «на эмоциях», могут улучшить Как избежать? Забудьте отго- отношения, положительно повлиять на их ворку «В таком состоянии невоз- развитие в будущем. Если, конечно, такие можно думать». Научиться сдер- живаться очень просто – пред- споры правильно организованы. Как же ставляя, что это (то, что вы сей- научиться спорить так, чтобы разногласия час хотите сказать) слышите в свой адрес. Самыми обидны- не перерастали в скандалы? ми, травмирующими почти для всех нас бывают примерно Прощупать почву ния, как в этом фильме показы- одни и те же слова. То, что каса- вают. Мне нравится, что ты не ется внешности, личностных ка- Ссоры – явления эмоциональ- такой резкий и быстро отхо- честв, ожиданий, то, что мы не ного порядка, их невозможно дишь от гнева». Если не уделять можем в себе изменить. планировать. По сути ссора ссорам внимания в мирное вре- Женщина, услышав, что муж и есть демонстрация претензий, мя, то любая из них может стать критикует ее фигуру, наверное, которые невозможно было «бомбой замедленного дей- будет стараться что-то в этом предъявить иным, спокойным, ствия». Рассмотрим типичные плане изменить. Но не исключе- способом. ошибки в домашних конфлик- но, что радовать своим внешним тах. видом постарается уже кого-то Причина скандала очевидна. другого. Точно так же поступит Партнер не понимает намеков чГОотшовиодбрукиматаь№евш1сье, и мужчина, услышавший, что он или игнорирует замечания, или В чем проблема. Нельзя гово- неудачник и не способен ничего упорно забывает то, о чем гово- добиться. Добьется и уйдет. рили. Или ему кажется, что все рить все, что придет в голову, ка- это делаете вы. В такой ситуа- ким бы ни был мотив. Но сила Полезный навык. Хорошо ции сдержанная реакция типа слова велика – забыть сказанное взять за правило (потом это ста- «приходи, пожалуйста, вовремя» даже после оправданий, извине- нет привычкой) говорить не уже и бессмысленна, и удовлет- ний и примирений бывает не- о человеке, а о конкретном по- ворения не приносит. просто. Всегда стоит представ- ступке, слове, ситуации. Не «ты Раздражение слишком велико. лять, какое влияние могут ока- безответственный», а «то, что Нет необходимости сдерживать- зать слова на партнера и ваши ты сделал, безответственно». ся и во что бы то ни стало гово- Это тоже делает ссоры не таки- рить спокойно. Однако у каждо- СЛЫША ТОЧКУ ми травмирующими. И кроме го свой предел повышения голо- ЗРЕНИЯ МУЖА, того, действительно, способ- са и свои представления о дозво- СКАЖИТЕ «ДА», ствует исправлению. ленном. ДАЖЕ ЕСЛИ ОЧЕНЬ сМОвшаониеибйпкбуаел№риер2мовеантньостью ХОЧЕТСЯ СРАЗУ Ошибка – ссориться исключи- В чем проблема. тельно по своим правилам. СКАЗАТЬ, Беременность (осознанно или Чтобы выяснение отношений КАК ОН НЕПРАВ нет) часто используется в каче- было успешным, стоит узнать, стве аргумента давления, как ма- что в этом плане приемлемо нипуляция. Такое поведение по- для партнера. Говорить об этом зволяет добиваться кратковре- имеет смысл не в момент самой менных целей, но разрушает ба- ссоры, а когда все хорошо. И не зовое доверие в отношениях. в виде претензий (иначе ссора Манипуляции закрепляются возникнет прямо сейчас), а как на долгое время. Впоследствии пожелание. Или, например, и дети будут перенимать этот даже как комплимент партнеру. «Я бы не вынесла такого давле- 3/2019 Жду малыша 33

ПСИХОЛОГИЯ ЧАЩЕ ДАВАЙТЕ Полезный навык. Чаще давай- способ поведения. Отучить бу- ХОРОШИЕ те хорошие прогнозы и делитесь дет очень сложно, лучше не допу- ПРОГНОЗЫ позитивными предчувствиями. скать. Застали мужа, играющим в ком- И ДЕЛИТЕСЬ пьютерные игры среди ночи? Как избежать? Подавлять ПОЗИТИВНЫМИ Можно пошутить: «Чувствую, все свои капризы не стоит, но ПРЕДЧУВСТВИЯМИ смогу совершенно спокойно старайтесь сохранять критич- спать по ночам. Ночной сон ре- ность к своему состоянию в это пиковую ситуацию. «Я знаю, по- бенка под твоим контролем». время. Самоирония сгладит чему ты это сделал. Я это пред- ВОышсикбакзаы№ва4ть острые углы, позволит сохра- чувствовала». Но любой ответ все свои обиды оптом нить нормальные отношения на это утверждение будет выгля- с окружающими. «Знаю, что ста- деть заведомо смешным, оправ- В чем проблема. Не стоит ла капризной. А представьте, ка- дательным. У человека нет шан- в ссоре высказывать все имею- ково мне самой? Я-то терплю сов что-то объяснить – «ведь все щиеся на данный момент пре- себя постоянно». Надо ценить и так понятно». Если «ясновидя- тензии. Ссора всегда начинается заботу, радоваться и не забывать щий» не успокоится и продол- с какого-то определенного пово- благодарить. «Как рада, что ты жит свою песню «я так и знал», да. Но, вовлекаясь в процесс, позаботился обо мне», «Так тро- то отношения могут серьезно мы не замечаем, как говорим гательно то, что вы сделали испортиться. Вплоть до расста- уже совсем не о том, с чего нача- для меня». вания. ли. Такую ссору невозможно за- вершить адекватно – с примире- Полезный навык. Говорить Как избежать? Направьте нием, осознанием ошибок. о своих желаниях открыто – без свой «дар» на себя. Разберитесь, Остается ощущение недоволь- упреков и недовольства. «Очень почему видите в окружающих ства. бы хотелось побыть на приро- все самое плохое. Часто за по- де», а не «Тебе даже в голову не добным стремлением стоит не- Как избежать? Выбирайте придет, что мне надо больше гу- доверие, тревожность, страх. одну-две темы и старайтесь дер- лять». Как бы то ни было, а от подобно- жаться в этих рамках. Если гово- ОмПршыиисплбииксапыа№вра3ттньесрвуои го опыта стоит воздерживаться. рите о том, как назвать ребен- ка, – то именно этому должна В чем проблема. быть посвящена ссора (не тому, Бессмысленно наделять людей что говорила ваша мама накану- и их поступки мотивами по свое- не свадьбы и что ей было вид- му усмотрению. Это создает ту- нее). 34 Жду малыша 3/2019 Полезный навык. Партнера тоже останавливайте, если его заносит («Слушай, мы же не об этом говорим»). Это позво- лит более конструктивно ре- шать спорные моменты, проду- мывать подходящие аргументы и сохранять больше спокой- ствия. Совет Слыша точку зрения мужа, скажите «да», даже если очень хочется сразу ска- зать, как он неправ. «Да, интерес- но, возможно». А потом задавай- те уточняющие вопросы.

Насколько вы терпеливы? ТЕСТ В современной жизни сложно обойтись без раздражения Наш эксперт и недовольства, однако в определенные моменты, такие психолог Мария как ожидание малыша, бывает необходимо проявить Коновалова терпение и выдержку. По силам ли вам эта задача? Подсчитайте сумму баллов, стоя- фото: Depositphotos 1. Вы подъехали к мага- 3. Вы пришли к друзьям • Сделаю вид, что слушаю щих напротив выбранных вами зину, чтобы сделать по- провести вечер за на- (2). вариантов ответов. 5–9 баллов: можно с уверенно- купки к рождению малы- стольными играми. Вдруг 5. Вы едете в автобусе, стью сказать, что вы обладаете а напротив сидит малыш, таким хорошим, но редким каче- ша, но парковка занята. оказывается, что не все ством, как терпеливость. В ваших постоянно задевая вас правилах доводить начатое до кон- Что будете делать? знают правила. ца, и это здорово! Ведь для моло- • Отложу свои покупки ногами. Как вы отреаги- дой мамы терпеливость – хороший на другой день или поеду Как вы к этому отнесе- помощник, позволяющий без эмо- в другой магазин (3). руете? циональных потрясений выходить • Припаркую машину где- тесь? • Сделаю его родителям из напряженных ситуаций. Но заду- нибудь поблизости (2). • С интересом, если но- замечание (3). майтесь: не переходит ли ваша тер- • Буду ловить момент, вички, конечно, активно • Спокойно улыбнусь ма- пеливость в привычку подстраи- когда кто-нибудь освобо- включатся в игру (2). лышу (1). вать свои интересы под внешние дит место (1). • Отрицательно, пусть • Особого значения факторы? сначала потренируются не придам, но постараюсь 10–15 баллов: Вы не лишены тер- 2. Коллега рассказыва- друг с другом (3). пересесть (2). пеливости, чаще всего вам удается ет вам идею нового про- • Буду рада помочь им на- сохранить самообладание в стрес- учиться (1). 6. У вас назначен прием совых ситуациях и не обижать окру- екта, но никак не добе- в консультации, но оче- жающих людей своим поведением. 4. Если ваш муж настой- В то же время вы можете отказать- рется до сути. Ваши дей- чиво требует внимания, редь все никак не подой- ся от своих намерений под влияни- ем внешних обстоятельств. ствия? когда вы увлечены инте- дет… Что будете делать? Старайтесь проявлять больше пси- • Продолжу слушать, дета- • Пойду домой, зачем хологической устойчивости, чтобы ли – это самое интересное ресной книгой, что время терять (3)? не пришлось тратить лишнее время (1). • Раз уж я уже так долго и силы на выполнение одних и тех • Тактично постараюсь вы сделаете? просидела, то дождусь же дел. направить разговор в нуж- • Дам ему понять, что (1). 16–21 балл: Вам не хватает терпе- ное русло (2). не хочу, чтобы мне мешали • Постучусь в кабинет, ния. Возможно, вам хочется успеть • Перебью и задам кон- сейчас (3). чтобы меня приняли ско- все и сразу, не теряя драгоценных кретные вопросы (3). • Отложу книгу и послу- рее (2). мгновений. А может быть, вы про- шаю, что он хочет мне ска- сто слишком взвинчены и требова- зать (1). 7. Вы купили совре- тельны к окружающим? Вам стоит менный кухонный ком- задуматься о том, что выдержка и терпение необходимы будущей байн, но не знаете, как маме для спокойного вынашива- ния беременности и для активной им пользоваться. жизни с непоседливым малышом. Что предпримите? 3/2019 Жду малыша 35 • Обзвоню подруг и быстро выясню у них необходимую информа- цию (2). • Начну готовить, полага- ясь на свою интуицию и здравый смысл (3). • Буду перечитывать ин- струкцию, пока не пойму, как он работает (1).

БУДУ ПАПОЙ Мимолетные прихоти Фото: Depositphotos МУнЖа кЧухИнеНА В первом триместре беремен- ности причуды беременной жены Когда у жены токсикоз, дежурным по кухне могут поставить в тупик даже са- назначается муж. Его главная задача – мого образцового мужа. Ее токси- коз играет в странные игры. Еще кормить, баловать и оберегать. Мы уверены, вчера она обожала пельмени, а се- что с нашей небольшой помощью папы годня ее мутит от одного лишь за- справятся с поставленной задачей! паха. Была помешана на органиче- ских овощах – и вдруг среди ночи 36 Жду малыша 3/2019 просит принести гамбургер из за- бегаловки под окнами. Дальше – больше. Холодильник открывать при ней нельзя – он пахнет! Чистить рыбу – ни в коем случае! Жена вообще теперь отказыва- ется заходить на кухню. И как тут выживать семье? А вот это уже зона ответственности мужчины. Да-да. Теперь кухня на вас. Не спешите заранее пугаться – это просто. Есть, например, чудесный повар и по совместительству мно- годетный отец Джейми Оливер, который в своих шоу одновре- менно готовит ужин на всю се- мью, сыпет прибаутками и тетеш- кает своих детишек. У него же, кстати, есть отличные книжки, которые могут стать источником идей и вдохновения для будущих отцов. Конечно, не сразу все полу- чится – но с чего-то надо начинать. А у нас для новичков есть понят- ная инструкция, которая поможет освоиться на кухне. Хпеорлоедзаиглрьунзикка: Начните с холодильника. Его надо разгрузить, то есть выбро- сить все несвежие продукты, по- гибшие в неравной борьбе с ток- сикозом. И загрузить по новой. Чем? Хороший вопрос. Детали зависят от пристрастий домашних и все тех же милых при- чуд беременной жены. Но прин- цип «сборки» примерно такой. В морозильнике должно быть мясо – беременным его рекомен- дуется есть примерно 3 раза в не-

делю. Лучше всего – постное: кури- Три простых рецепта ная грудка, кролик, индейка, говя- дина. Покупайте мясо свежим, не- ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ И СЫРОМ. замороженным – иначе сложно проконтролировать его качество. Самое простое, что можно придумать. На каж- Часть можно сразу пустить дое яйцо берете по столовой ложке молока, на фарш для котлет. солите и как следует взбиваете блендером или вилкой. Затем выливаете на разогретую Дальше – рыба, из расчета 2–3 сковороду, даете подрумяниться, убавляете порции в неделю. Для здоровья огонь и накрываете крышкой. Через 3 минуты малыша полезнее жирная мор- омлет загустеет и будет готов. Перед подачей ская – в ней много ненасыщенных посыпьте его зеленью и тертым сыром. кислот омега-3, которые помогут ему правильно развиваться. КУРИНАЯ ГРУДКА В СОЕВОМ СОУСЕ. Отдельная полка – для молока Куриную грудку нарежьте поперек волокон и молочных продуктов. Вашей небольшими кусочками, залейте соевым жене и ребенку необходим каль- соусом и оставьте мариноваться минут на 15. ций, его источники – молоко, тво- Затем обжарьте на небольшом количестве рог, сыр. Чтобы кальций хорошо растительного масла в сковороде с толстым усваивался, продукты не должны дном на умеренном огне. Минут через 10 неж- быть обезжиренными. ное мясо будет готово. Подавайте его с сала- Оптимально – от 2,5 до 4% жирно- том из свежих овощей. Или просто порежьте сти. брусочками и выложите на большое блюдо. Не забывайте про эстетику быта! Не забудьте про яйца. Во- первых, они содержат все незаме- ТРЕСКА, ЗАПЕЧЕННАЯ НА МОРСКОЙ СОЛИ, С СОУСОМ нимые аминокислоты, во-вторых, ИЗ ЙОГУРТА И ОГУРЦОВ. их очень легко готовить. Уверяем – это тоже несложно! Берете филе И, конечно, овощи, фрукты рыбы, укладываете в форму для запекания, и зелень – чем больше, тем лучше. куда предварительно нужно высыпать пачку Хранить их оптимально в «зоне крупной морской соли, и ставите в разогре- свежести», там они долго не пор- тую до 200 градусов духовку минут на 15–20. тятся. Отдавайте предпочтение Пока рыба жарится, готовите соус: на стакан сезонным местным продуктам – натурального несладкого йогурта возьмите в них самая польза. большой огурец и пару долек чеснока, если он не вызывает протеста у жены. Натрите чеснок Отдельно выскажемся про соси- и огурец на мелкой терке, смешайте с йогуртом и подайте к рыбе. Ее надо ски и полуфабрикаты. Мир не рух- осторожно снять с соленой подушки, чтобы не прилипли кристаллы соли. нет, если разок-другой пригото- Буря восторгов обеспечена! вите из них «быстрый» ужин. Однако в систему это превращать в ней еда не пересушивается должны быть под рукой. Ими нельзя – по сути в них нет ничего, и не пригорает. Другой правиль- удобно вытереть руки, лужу кроме убойной дозы жира и глута- ный кухонный аксессуар – под раковиной или кляксу мата натрия. щипцы, ими удобно переклады- на стене. Имейте в виду, убирать вать продукты. Неплохо обзаве- беспорядок на кухне нужно Кплуханцяд:апромдаготовка стись таймером, особенно если сразу, как появился: по свежим вы готовите несколько блюд од- следам все лучше оттирается и, Вам понадобится сбалансиро- новременно. И мельницей что немаловажно, не печалит ванный нож из твердой стали, ко- для специй. Не забудьте про бу- жену, если она вдруг заглянула торый удобно ложится в руку. мажные полотенца – они всегда на кухню. n К ножу прикупите точильный ка- мень (не брусок!). От остроты 3/2019 Жду малыша 37 ножа зависит качество нарезки продуктов. Полезная вещь в хо- зяйстве – чугунная сковорода:

МАГАЗИН Выбираем КОМОД Детский комод очень функционален. В нем можно не только хранить вещи, но и использовать его как пеленальный столик, место переодевания и даже купания малыша. ВЫБОР РЕДАКЦИИ ДЕКОР МАТЕРИАЛ В качестве укра- Как правило, шения использу- комоды из- ются рисунки (для готавливаются некоторых моде- из массива на- лей есть возмож- турального де- рева (береза, ность нанесения сосна, бук) – принтов по вы- это наиболее бору покупателя), экологичный аппликации материал и декоративная для производ- фурнитура. Если ства детской украшения съем- мебели. ные, комод про- служит дольше. ВЫСОТА Маме придет- ЯЩИКИ УСТОЙЧИВОСТЬ ся проводить у Фото: Depositphotos В 3–4 вмести- Выбирайте комод, у которого ножки имеют комода много тельных ящиках противоскользящие насадки, а колесики осна- времени, широких комодов щены блокираторами. особенно если стандартной высо- он соединен с ты (85–95 см) легко пеленатором. помещаются и Поэтому под- белье, и объемные бирайте его вещи: одеяла, зим- по высоте под няя одежда, упаков- свой рост. ки подгузников. 38 Жду малыша 3/2019

Широкий модельный ПРОВЕРЬТЕ Комод пеленальный ряд детских комодов БЕЗОПАСНОСТЬ различных размеров, В отличие от обычного белье- конструкций, расцветок и деко- Лаки и краски, применяемые вого, комод-пеленатор помимо ра дает возможность каждой при производстве ящиков и шкафчиков для хране- маме выбрать комод в соответ- ния имеет огороженное борти- ствии со своими желаниями, сертифицированной ками (с двух или трех сторон) финансовыми возможностями детской мебели, нетоксичны место для пеленания малыша. и квадратными метрами комна- Удобство такого комода нали- ты. и гипоаллергенны цо – он очень устойчивый, на- для малышей. Обязательно дежный и безопасный. У боль- Как правило, комоды изготав- шинства моделей пеленальная ливаются из массива натураль- попросите показать вам поверхность съемная. ного дерева (береза, сосна, сертификат безопасности. бук) – это наиболее экологич- В среднем высота пеленаль- ный и, следовательно, предпо- он должен выполнять. Для этого ных комодов составляет 87–95 чтительный материал для произ- рассмотрим основные модели см. Пользоваться комодом будет водства детской мебели. ассортимента. удобнее, если подобрать его Отдельные элементы комодов по высоте в соответствии со могут быть выполнены из лами- Комод бельевой своим ростом. Стоит учиты- нированных ДСП и МДФ, пла- вать, что в первые месяцы маме стика. Облегченный вариант – Классический бельевой комод придется довольно много вре- плетеные комоды (ротанг, иво- с выдвижными ящиками или по- мени проводить у пеленатора: вая лоза), а также комоды с пле- лочками с дверцами – удобный многократные за день смены теными корзинами, тканевыми и практичный предмет интерье- подгузников, пеленок и одежды, коробами или пластиковыми ра детской комнаты, он входит сборы на прогулку, проведение контейнерами вместо ящичков. в состав многих детских гарни- ежедневных гигиенических туров, а также продается отдель- процедур. Поэтому «примерь- Что касается дизайна, комод но. те» комод в магазине, иногда подбирается под любой инте- разница даже в несколько сан- рьер. Можно выбрать как лако- Узкие и высокие комоды (вы- тиметров оказывается суще- нично простой комод, выпол- сотой 120–140 см) занимают не- ственной. ненный в спокойных много места на полу, но в их 6–7 натурально-«деревянных» тонах, ящиках разместится множество Выбирая пеленальный комод, так и яркую модель, окрашенную как детских, так и маминых ве- следует учитывать не только его в жизнерадостные радужные щей, необходимых ей в повсед- габариты в целом, но и размер цвета. Лаки и краски, применяе- невном уходе за крохой. пеленального места, на кото- мые при производстве сертифи- цированной детской мебели, не- В 3–4 вместительных ящиках 3/2019 Жду малыша 39 токсичны и гипоаллергенны широких комодов стандартной для малышей. В качестве укра- высоты (85–95 см) наряду с ме- шения комодов используются лочовкой удобно хранить и объ- рисунки (для некоторых моде- емные вещи: постельное белье, лей есть возможность нанесения одеяла, зимнюю одежду, упаков- принтов по выбору покупателя), ки подгузников и т.п. аппликации и декоративная фурнитура. Если украшения Комодики-тумбы детских раз- съемные, комод прослужит доль- меров (высотой 70–80 см) ис- ше, его не придется менять, ведь пользуются как для белья, так со временем он «повзрослеет» и для хранения игрушек. В даль- вместе с ребенком – достаточно нейшем подросший малыш лег- снять с него все «детское». ко сможет самостоятельно до- стать нужную вещь – для этого Выбирая комод, следует опре- ему не надо будет тянуться делиться с тем, какие функции и прилагать усилия, для него здесь все доступно и просто.

МАГАЗИН ром малыш может располагать- ное или выдвижное пеленаль- ся либо ножками к маме, либо ное место, под которым внутри Безопасность боком. Узкие комоды, безуслов- комода располагается ванночка в деталях но, компактнее, но одевать и об- (стандартная либо анатомиче- рабатывать кроху, лежащего по- ская), оснащенная дренажной Пеленальный матрасик не перек комода, не совсем удобно. трубкой для слива воды. должен скользить по поверх- Поэтому для таких моделей луч- ности комода или столика. Это ше обеспечить возможность Встроенная в комод ванночка нужно, чтобы ребенок не съехал подхода к комоду сбоку. позволяет купать младенца вместе с ним на пол. Завязки, Широкий и глубокий комод тре- на удобной для купающего бует большего пространства взрослого высоте. Благодаря са- липучки, ремни-фиксаторы в комнате, но он вместительнее, моориентирующимся колеси- на обратной стороне матрасика малышу на нем просторно – есть кам с блокираторами комод лег- фиксируют его и предотвращают запас свободного места для ро- ко передвигать по комнате. скольжение. В качестве допол- ста, а маме, находясь лицом Комбинация «комод–ванночка», к лицу к крохе, проще ухаживать безусловно, удобна и имеет мно- нительной меры некоторые за ним. Входящие в комплект го плюсов. Однако следует обра- модели пеленаторов оснащены съемные пластиковые контей- тить внимание и на некоторые ремнями безопасности, которые неры и лотки, боковые вешалки моменты. Ванночка, встроенная и крючки для полотенец, тек- в комод, как правило, очень ма- не дадут упасть даже особо стильные кармашки для гигие- ленькая, малыш вырастает активным детям. нических принадлежностей из нее уже через 2–3 месяца. и складная корзина для белья – Комод поместится далеко не Ящики у комода должны все эти полезные аксессуары по- в каждой ванной комнате, а по- легко, без усилий выдвигаться, зволяют рационально использо- стоянно купать ребенка в дет- вать боковины комодов, делают ской кому-то может показаться чтобы мама не тратила на это мамино «рабочее» место еще не совсем удобным. силы и не отвлекалась от лежа- удобнее. щего на пеленаторе малыша. Независимо от того, какую Ограничители предотвращают Комод с ванночкой модель детского комода вы вы- полное вытаскивание ящика, берете, помните, что малыша, поэтому даже при резком откры- Многофункциональный ко- лежащего на пеленальном сто- мод «3 в 1» имеет вместитель- лике, нельзя оставлять без при- тии он не упадет. Открытие/ ные ящики для хранения дет- смотра даже на секунду. закрытие шкафчиков и ящичков ских вещей; устойчивое откид- Слишком велик риск, что кроха может упасть. n комода должно быть макси- мально бесшумным, чтобы не разбудить спящего в комнате малыша. Вне зоны досягаемости ребенка. Средства гигиены (кремы, присыпка, вата, нож- ницы и т.п.) должны быть рас- положены так, чтобы оставаться недоступными для малыша. Устойчивость – важный фактор безопасности пелена- тора. Поэтому его ножки имеют противоскользящие насадки, а колесики оснащены блокира- торами. В целях безопасности рекомендуется крепить детский комод (особенно высокий) к стене. 40 Жду малыша 3/2019

НОВИНКИ Мода и тепло дТляехпнроолгоуглиоик в любом сезоне Новинка Reindeer Raven никого не оста- Новая линейка обуви ECCO вит равнодушным. Она сочетает в себе S8 для детей и подростков новейшие технологии с главными преи- – это необычное сочета- муществами колясок Reindeer: легкая ние технологий и ком- форта, дополненное нео- и маневренная алюминиевая рама, бычными декоративными двойная регулируемая амортизация элементами. Благодаря и моментальная установка на раму Easy технологии GORE-TEX дет- Click. Люлька большого размера с дном ские ножки останутся сухими, даже если за из натурального дерева. окном лужи и снег. Гидроизоляция внутри НзОдВорЫоЙвыСхЕзКубРоЕвТ ботинка позволяет создать оптимальный внутренний Кокмалпьанноимя оSбPнLоAвTлеонбиъиявсиерлиаиозруабдниы-х микроклимат. Стильный паст Special. Вся серия будет дизайн элегантно подчер- пнроевдосмтадвилзаенйаневиабсспооллюнтоснтоью кнет ножку вашего обновленной рецептурой – малыша. с максимальным содержанием натуральных компонентов. нИыз, сSоLсSт, аПвЭаГв,ысваехдаерниынп, аартаабек-же искусственные красители. ныВеспеарситюывоSшILлVиEдRвеинSоTвRинEкSиS–OзFуFб.- КОЛЯСКА ПРЕВРАЩАЕТСЯ… Прогулочная коляска Nuovita Giro Lux в сложенном виде за счет своих конструктивных особенностей является сумкой-тележкой на колесиках с выдвижной телескопической ручкой. При этом вес коляски-транс- формера всего лишь 8,5 кг. Трансформацию из положе- ния сумки-тележки в прогулочную коляску можно произ- вести мгновенно – всего одним нажатием руки. 3/2019 Жду малыша 41

РОДЫ фото: Depositphotos Только ЛЕЖА… 42 Жду малыша 3/2019

Сейчас много говорят о пользе активного поведения во время родов, когда будущая мама во время схваток ходит, принимает удобные позы, двигается или сидит на специальном мяче. Однако иногда во время родов медики говорят будущей маме, что вставать ей нельзя. С чем может быть связан такой запрет и в каких ситуациях во время родов роженице рекомендуют «строгий постельный режим»? Преждевременное ДАЖЕ ЕСЛИ ВСЕ лежать от самого начала и до мизнлоигтоивеодвиоди при НОРМАЛЬНО конца. Причин для столь строго- го ограничения сразу несколько. Несмотря на то, что такой сце- Помимо осложнений родов, При преждевременных родах нарий начала родов является от- существуют этапы, при ко- ткани родовых путей будущей клонением от нормы, встречает- торых будущей маме нужно мамы не достаточно эластичны ся он совсем не редко – у 25–30 % лежать и при абсолютно нор- и чаще травмируются (рвутся) рожениц – и сам по себе не опа- мальном течении процесса. во время раскрытия шейки мат- сен. Однако при избыточном ко- Это третий период родов (с ки и продвижения малыша личестве вод (от 1,5 л и более) момента рождения малыша по родовому каналу. Поэтому их преждевременное излитие до рождения последа) и пер- с первыми признаками начав- может сослужить плохую службу вые 2 часа после родов, шихся родов будущую маму про- маме и малышу. Если при много- когда вертикальное положе- сят лечь на кровать и не вставать водии происходит разрыв плод- ние может спровоцировать еще 3 часа после завершения ро- ного пузыря, вся масса вод дов – чтобы не спровоцировать устремляется в отверстие и не- кровотечение. послеродовое кровотечение. редко разворачивает кроху в не- правильное положение (попе- 4 часа. Стремительные роды пРроеддылвежтаазноивиом речное или косое), при котором в три раза чаще сопровождаются естественные роды невозмож- опасными осложнениями, среди Так называется положение ма- ны. Поэтому после отхождения которых значительные разрывы лыша в матке, при котором вни- вод при многоводии будущей родовых путей, кровотечения зу оказывается не головка, а «та- маме не разрешают вставать – и различные родовые травмы зовый конец» крохи, то есть его ведь при вертикальном положе- плода. Единственный метод ягодички и ножки. Довольно ча- нии тела работает сила тяжести, на этот случай – строгий по- сто при тазовом предлежании и воды устремляются вниз рез- стельный режим для роженицы. происходит преждевременное кой струей, что значительно уве- В горизонтальном положении излитие околоплодных вод: при личивает риск осложнений. тела давление головки плода первой же схватке весь объем В положении лежа воды вытека- на шейку матки во время схваток вод устремляется вниз, резко ют постепенно, и у малыша меньше; это позволяет немного растягивая плодный пузырь меньше возможности при этом замедлить процесс раскрытия и способствуя его скорому раз- принять неправильное положе- и снизить риск родовых травм. рыву. При этом может произой- ние. ти выпадение ножек или пупови- Прордеыждевременные ны плода, поэтому во время ро- тиБеысчтсертнеримоееиртоедлоьвное дов в тазовом предлежании буду- Преждевременными считают- щей маме можно только лежать. Быстрыми называют роды, ся роды, начавшиеся ранее сро- длящиеся менее 6 часов; при ка 37 недель беременности. При Низкая плацентация стремительном течении процес- таких родах женщине придется са роды проходят меньше, чем за Этим термином обозначают прикрепление плаценты в ниж- ней части матки, в непо- 3/2019 Жду малыша 43

РОДЫ средственной близости от вы- СТРЕМИТЕЛЬНЫЕ хода из нее. При таком распо- РОДЫ В ТРИ РАЗА Советы ложении плаценты существует ЧАЩЕ СОПРОВО- по само- риск ее преждевременной от- обезболиванию слойки в процессе раскрытия ЖДАЮТСЯ в положении лежа шейки матки. Для роженицы ОПАСНЫМИ преждевременное отделение ОСЛОЖНЕНИЯМИ Оптимальное положение плаценты очень опасно, так в кровати во время схватки – как этот процесс всегда сопро- этому при появлении признаков «поза эмбриона»: на боку, вождается очень сильным кро- гипоксии будущей маме пропи- согнув ноги в коленях и тазобе- вотечением. Избежать этих ос- сывают строгий постельный ре- дренных суставах. ложнений можно, только если жим на весь период родов. снизить давление головки Движения во время на «проблемную зону» в период Дроидсоквооойрддиеняатецлиьяности схватки – качание тазом, пово- раскрытия – поэтому в течение роты с боку на бок, пружинящие всего процесса родов будущей Дискоординацией родовой де- движения бедрами, сведение маме не разрешают вставать ятельности называют такое ос- и разведение ног. с кровати. ложнение родов, при котором схватки развиваются бурно Массаж «болевых точек»: Гипоксия плода и очень болезненно, но при зоны крестца, наружной и вну- этом нерезультативно, т.е. рас- тренней поверхности бедер, Гипоксия – это сниженное по- крытия шейки матки и продви- низа живота. Массаж можно ступление кислорода к плоду. В жения малыша по родовому ка- осуществлять одной или двумя течение всего процесса родов налу не происходит. При таком руками, массируя зону врачи наблюдают за самочув- течении родов любые попытки подушечками и костяшками ствием малыша, контролируя роженицы вести себя активно пальцев, основанием кулака, его сердцебиение с помощью только усиливают болезнен- основанием ладони или ручным КТГ; о кислородном голодании ность и частоту схваток, поэтому массажером. крохи свидетельствует стойкое подниматься с кровати во время изменение сердечного ритма, родов ей не разрешают. n Дыхательные техники. выходящее за пределы допусти- В начале родов, когда схватки мой нормы (120–160 ударов в ми- безболезненны, рекоменду- нуту). Любая дополнительная на- ется использовать «дыхание грузка в этой ситуации может животом»: расслабленный ухудшить состояние малыша, по- медленный вдох носом и мед- ленный выдох ртом (как будто дуют на воду). Когда схватки нарастают и становятся болез- ненными, хорошо помогает «дыхание свечой». Это частое поверхностное дыхание, при котором короткий вдох произ- водится через нос, а выдох – ртом (как будто резко задувают свечу). В момент раскрытия шейки матки эффективнее всего дышать «паровозиком»: в начале схватки – дыхание животом, а по мере «стихания» схватки выравнивать дыхание. 44 Жду малыша 3/2019



РОДЫ МОЯ ИСТОРИЯ Записки Беременность МОЛОДОЙ Все как одна мои подруги МАМЫ (уже давно мамочки со стажем) уверяли, что в это прекрасное Ирина Горбунова, г. Москва. Рождение детей – время нужно наслаждаться это прекрасное время для любой женщины. новыми ощущениями. Честно Что может быть лучше того чудесного сказать, для меня было сложно чем-либо наслаждаться – в пер- ожидания, когда на свет появится частичка вый триместр меня мучил жут- тебя. Что же чувствует в этот момент молодая кий токсикоз. Во втором триме- стре я вздохнула спокойно, женщина на каждом определенном периоде? токсикоз отступил, и это, несо- Я попыталась записать свои ощущения. мненно, не могло не радовать. Наконец-то я смогу нормально 46 Жду малыша 3/2019 питаться, подумала я тогда, но не тут-то было. Мой муж, начи- тавшись статей о беременности в интернете, решил приобщить меня к здоровому питанию. Сейчас я ему благодарна, но на тот момент мне совсем не хотелось питаться правильно. Мне постоянно хотелось пла- кать, я была всем недовольна, и это недовольство выливала на своих близких. Третий три- местр запомнился мне тем, что большую часть времени я сиде- ла дома, начался декретный отпуск. Но сидеть просто так было скучно, и я решила найти себе хобби. Подруга показала мне пару приемов вязания крючком, и результатом моих стараний была пара пинеток, жилетка для малыша и шарф для мужа. ‘MУЖ ВПИХИВАЛ В МЕНЯ ПОЛЕЗ- НЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, А Я ЗЛИ- ’ЛАСЬ И ХОТЕЛА ВКУСНЕНЬКОГО

«Началось» ‘КОГДА СЫНА ходили не так гладко, он собрал ВЫТАЩИЛИ, вокруг меня целый консилиум. Я ужасно боялась предстоящего ОН НЕ КРИЧАЛ приближения родов, и поэтому ГРОМКО, А СКОРЕЕ Быстро осмотрев меня, они перечитала все статьи в интерне- дружно ахнули, я в тот момент те, посвященные этому вопросу. ’НЕДОВОЛЬНО плохо соображала, что именно И чем больше я читала, тем ВОРЧАЛ происходит, но все больше волно- страшнее мне становилось. Все валась, что что-то идет не так. Ко время думала, как бы не перепу- нец акушерка сказала, что что-то мне подсела женщина-врач и ста- тать ложные схватки с настоящи- идет не так. К тому моменту вра- ла объяснять, что возникли кое- ми родами. В итоге все оказалось чи уже сменились, вышла утрен- какие осложнения и мой ребено- довольно просто, и я поняла, что няя смена. Моим врачом оказал- чек не очень хорошо себя роды невозможно ни с чем пере- ся молодой мальчик, но надо чувствует и лучше всего поскорее путать, хотя и терпела схватки отдать ему должное, поскольку его вытащить, а это значит, нуж- до последнего, когда уже стало роды у меня были тяжелые и про- но делать кесарево сечение. совсем невыносимо. Я тут же согласилась, я подписа- Роды ла бы все что угодно, лишь бы ребенок родился здоровым. В роддом я прибыла рано утром. Видимо, дежурила еще «Счастливый финал» ночная смена, так как все акушер- ки и медсестры были какими-то Я помню, как мелькали лампы медлительными и не особо при- перед глазами, когда меня везли ветливыми. Целый час меня в операционную, прямо как оформляли, что-то спрашивали, в каком-нибудь сериале про ско- записывали, осматривали, потом рую помощь. Честно сказать, вся делали санитарно-гигиеническую операция заняла минут 40–50, но обработку и наконец проводили мне казалось, что прошли долгие в родильный бокс. Обстановка часы. А потом этот самый радост- в боксе была достаточно ком- ный момент, когда слышишь плач фортной, акушерка все рассказа- своего новорожденного малышаn ла и показала. К этому моменту схватки были уже сильно ощути- Ирина Горбунова, г. Москва мые. В боксе можно было поле- жать, походить, чтобы облегчить Если вы хотите, чтобы ваша история была схватки, или даже принять душ. опубликована, пишите и присылайте фото по адресу: Медсестра заходила часто, спра- 117218, Москва, а/я №38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» шивала, как дела, отвлекала вся- («Жду малыша» – «Моя история») или по электронной почте: кими вопросами. А вот врач забе- [email protected] гала, наверное, раза два, чтобы посмотреть раскрытие, и убегала к другим роженицам. Уже после родов я узнала, что существует программа «Совместные роды», когда рядом с роженицей может находиться муж, в тот момент мне бы очень помогло, если бы рядом был близкий человек. «Что-то пошло не так» Прошло несколько часов, мне постоянно делали КТГ, и нако- 3/2019 Жду малыша 47

КОРМИМ ГРУДЬЮ Если ваши кормления плавно переходят Трудная работа в сон и вы оба устаете ДЛЯ КРОХИ от этого, значит, что-то пошло не так. Как же маме и малышу лучше понять друг друга? Дайте отдохнуть! фото: Depositphotos Сосание – довольно трудоем- кий процесс, поэтому малышу требуется отдых. Вот почему ре- бенок делает передышки, иногда затягивающиеся на несколько минут. Если при этом он не вы- пускает грудь, насильно не сле- дует отбирать ее. Когда ребенок останавливается, мама порой ошибочно считает, что ребенок хочет прекратить кормление, и отнимает его от груди. Когда малыш отдохнет, он снова при- мется за еду. Насильственное от- нятие от груди может расстро- ить кроху, он не наестся, а также при этом можно травмировать сосок, поскольку сила, с которой здоровый малыш присасывается к груди, довольно велика. Почему так долго? При довольно длительном со- сании, когда практически каж- дое кормление превышает 1–1,5 часа, необходимо проконсульти- роваться у специалиста, чтобы разобраться, почему так проис- ходит. Возможно, не все это время ребенок сосет грудь. Малыш может делать несколько перерывов в кормлении, засы- пая у груди и не выпуская ее. Как ускорить процесс В случаях постоянных, слиш- ком длительных кормлений ре- комендуется побуждать ребенка 48 Жду малыша 3/2019