ใบงานที่ 1

z ช่อื นายศวิ กร ศรเี กิด ชอื่ เล่น กอล์ฟ รหัสนักศกึ ษา 63116301076 ทอ่ี ยู่ 298 ม.1 ตำบล เหนือคลอง อำเภอ เหนือคลอง จังหวัดกระบี่ เกดิ วันพฤหสั บดี ที่ 16 เดือน สิงหาคม พ.ศ. 2544 สัญชาติไทย เชอื้ ชาตไิ ทย ศาสนา อิสลาม กรุ๊ปเลอื ด โอ [email protected] 0929483081 Siwakorn Srikerd ggolff_ll กีฬาทช่ี อบ ฟตุ บอล งานอดเิ รก ฟังเพลง อ่านหนงั สือ เล่นคอมพวิ เตอร์ ระดบั ชั้นมธั ยมศึกษา โรงเรียนอำมาตย์พานิชนุกลู กระบี่

ตารางการรบั ประทานอาหารควบคุมน้ำหนัก 7 วนั Day Breakfast Lunch Dinner Snack วันจนั ทร์ โจก๊ ไกใ่ ส่ไข่ สุกี้น้ำไก่ สลัดผัก โยเกิร์ตและ วนั อังคาร อาหารเชา้ กบั แอปเปิ้ล นมจดื วันพุธ เกาเหลา ยำปลากระปอ๋ ง แกว้ มังกร วันพฤหัสบดี ข้าวต้มปลา กับขา้ ว วันศกุ ร์ อาหารเชา้ กับนม -Free Day- วนั เสาร์ นมจดื กบั ไขต่ ม้ ว้นุ เส้นเย็นตาโฟ ยำวนุ้ เสน้ กับอกไก่ สลดั ผักกบั ไขต่ ม้ 1 วนั อาทติ ย์ แซนวิชทนู ่า ฟอง ขา้ วมนั ไก่ สลัดผกั กับไขต่ ้ม นำ้ เต้าหู้กับ กล้วยหอม ยำขนมจีน ข้าวไขเ่ จยี ว นำ้ มะเขือเทศกับ ขนมปงั สเตก็ ปลา ขา้ วแกงจดื เต้าหู้ โยเกริ ต์ กับฝรั่ง

เรมิ่ เตรยี มชนิ้ ส่วนไก่ เช่น ปีกบน ปกี กลาง น่อง แปง้ ทอดกรอบ เกลอื พรกิ ไทย น้ำเปลา่ ตงั ้ กระทะ ผสมแปง้ ทอดกรอบ เกลอื พริกไทย นำ้ เปลา่ และนำช้นิ ส่วนไก่ลงไปชบุ แป้ง ใส่น้ำมันปาลม์ ลงในกระทะ นำ้ มนั ร้อน ไม่ใช่ นำไกล่ งไปทอด ไก่สุก ไม่ใช่ พรอ้ มรบั ประทาน กลบั ด้ำน ตักใส่จานและซับน้ำมนั จบ

จัดทำโดย นางสาวกนกกร แมลงภู่ทอง รหัสนักศึกษา 63116301001 นายศิวกร ศรเี กิด รหสั นกั ศึกษา 63116301076 นายสุกฤษฎ์ิ ทองทวี รหัสนักศึกษา 63116301079 นักศึกษาพยาบาลศาสตร์ ช้นั ปที ี 1 วทิ ยาลยั พยาบาลบรมราชชนนี ตรงั คณะพยาบาลศาสตร์ สถาบนั พะบรมราชชนก กระทรวงสาธารณสขุ