Psicólogo ¿Qué es la depresión posparto? formulados por un psiquiatra y bajo Dider Ardila. La depresión posparto es un un tratamiento médico de trastorno emocional común que acompañamiento. puede afectar a las mujeres durante ¿Qué hacer? los primeros meses después de dar Es importante que las madres a luz. Está relacionada con cambios busquen la ayuda que necesitan hormonales y con estresantes para superar la depresión posparto. cambios en la vida de una madre, Muchas personas que la han como el cuidado de un recién sufrido, han informado que el apoyo nacido. de sus seres queridos, el ejercicio Los síntomas de la depresión regular y los recursos comunitarios posparto pueden incluir tristeza también pueden ser útiles. profunda, falta de energía, pérdida de interés en actividades Si sospecha que está placenteras, problemas para dormir, experimentando síntomas de sentimientos de culpa, ansiedad, depresión posparto, o una persona pensamientos negativos y cercana, busque ayuda profesional. sensación de no poder cuidar Con el tratamiento adecuado, adecuadamente a su bebé. puede recuperarse y disfrutar de su nuevo bebé. También pueden incluir la pérdida de apetito, pérdida de peso, ¿Cómo deben reaccionar los pensamientos recurrentes sobre la hombres a la depresión posparto muerte o el suicidio y el aislamiento de sus parejas? social. Los hombres deben abordar la depresión posparto de sus parejas Es importante comprender que la con comprensión y empatía. Deben depresión posparto no es una señal intentar entender lo que su pareja de debilidad o un fracaso como está pasando y estar presentes para madre, sino una afección que ofrecer apoyo y ayuda. puede ser tratada con éxito. Si sospecha que está experimentando Deben mostrar su preocupación por síntomas de depresión posparto, su bienestar y alentarlas a buscar hable con su proveedor de atención tratamiento, si es necesario, como médica lo antes posible. terapia o medicamentos para la depresión. Los hombres también ¿Cómo se trata la depresión pueden ofrecer una palabra de posparto? aliento, escuchar cuando ellas La primera línea de tratamiento para necesiten hablar, y ofrecer tiempo la depresión posparto suele ser una para que descansen y se relajen. terapia, como la conductual cognitiva. Esta terapia puede También deben comprender que en ayudar a descubrir nuevas formas este periodo es normal que existan de afrontar los sentimientos y los inapetencia sexual e inseguridades problemas que está por los cambios físicos que su experimentando. pareja afronta como resultados del embarazo. En algunos casos, los medicamentos también pueden ser Consecuencias para los bebés una opción de tratamiento. La por la depresión posparto mayoría de los medicamentos Los bebés recién nacidos pueden utilizados para tratar la depresión experimentar efectos adversos posparto son seguros para las cuando su madre sufre depresión madres y los bebés. Sin embargo, posparto. Estos efectos incluyen es importante que estos sean 51
VIDA SANA problemas con el vínculo emocional y el desarrollo, problemas de sueño y problemas de alimentación. Estudios han demostrado que los bebés cuyas madres sufren depresión posparto tienen mayor probabilidad de tener problemas de comportamiento y desarrollo, tales como dificultades de lenguaje, problemas de aprendizaje y problemas emocionales. También pueden experimentar mayor ansiedad, irritabilidad e inconvenientes con la regulación emocional. Las madres con depresión posparto también pueden tener dificultades para establecer un vínculo afectivo con sus bebés, lo que puede afectar el desarrollo emocional del infante. Además, ellos tienen mayor probabilidad de ser expuestos a situaciones de maltrato y abuso, lo que también puede afectar su desarrollo. 15 señales de que estás sufriendo una depresión posparto 1. Sentimientos de tristeza y desesperanza durante más de dos semanas. 2. Falta de energía para realizar actividades cotidianas. 3. Pérdida de interés en actividades divertidas y placenteras. 4. Sentimientos de culpa, vergüenza y autodesprecio. 5. Ausencia de emociones positivas. 6. Niveles anormales de ansiedad y estrés. 7. Pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio. 8. Irritabilidad y mal humor. 9. Pérdida de apetito o comer en exceso. 10. Dificultad para conciliar el sueño o excesiva somnolencia. 11. Dificultad para concentrarse. 12. Sensación de desapego con la realidad. 13. Aislamiento social. 14. Sentirse abrumada con la responsabilidad de ser madre. 15. Sentirse desconectada del bebé o tener sentimientos negativos hacia él. 52
MASCOTAS ¿Cuál es la técnica de esterilización que beneficia más a mi mascota? Te traemos una guía prác ica para conocer los procedimientos e inferir cuál es mejor. Si estás ubicado en la capital, recuerda que puedes ingresar a la página oficial de la Alcaldía y agendar tu cita para esterilizar a tu peludo, totalmente gratis. 54
Más allá de decidir sobre la reproducción de la Estuvimos en la mascota, es importante conocer que las hembras a las que no se les practica esterilización son más ‘Kumpet’,inauguración de propensas a sufrir de neoplasias ováricas, uterinas, la nueva tienda de piometras y tumores mamarios. Este proceso se mascotas más ‘play’ de puede dividir en dos, la ovariohisterectomía y la Bogotá, aquí los peludos ovariectomía. más famosos ¿En qué consiste cada técnica? @tatiangelp @luna@@kaaarrnidagadgsnaherica.minao_c_fficial Ovariohisterectomía: se eliminan ovarios @ovidioasprilla @@@lrbaoapdlririrniogctueteasznacd.orleuffscipckiayal y cuernos uterinos. Escanea el código QR y conoce más sobre las Ovariectomía: solamente se eliminan los jornadas de esterilización ovarios. Como en todo procedimiento, hay riesgos quirúrgicos La ovariectomía presenta menos complicaciones a corto plazo que la ovariohisterectomía. Estos riesgos pueden ser: • Hemorragia. • Sangrado vaginal. • Ligadura inadvertida de la uretra. • Formación de granulomas. Para ambas las complicaciones a largo plazo son: • Incontinencia urinaria. • Obesidad. La principal desventaja de la ovariectomía es la permanencia del útero en el abdomen, lo cual podría desencadenar, con el paso del tiempo, en un tumor. Pero la probabilidad de tumoración benigna o maligna en estos casos se sitúa en un 0.03 % y 0.003 % respectivamente. El dolor posquirúrgico al realizar una incisión, se supone menos en la ovariectomía, pero no se han mostrado diferencias significativas entre ambos procedimientos. 55
DEPORTES COLOMBIA, CON TODO PARA BRILLAR EN ARGENTINA SUB-20 2023 Por: Wilmar Montes La selección Colombia sub-20, dirigida por Héctor Cárdenas, participará en el Mundial de la categoría, que finalmente se jugará en territorio argentino entre el 20 de mayo y el 11 de junio, tras obtener su clasificación en el Sudamericano que se llevó a cabo en nuestro país y que dejó gratas sorpresas a nivel individual. En el certamen clasificatorio, que tuvo como inconvenientes para el conjunto tricolor. Pero sedes a Cali y a Bogotá, la Selección Colombia cuando las cosas se pusieron difíciles, el grupo se terminó metiendo en los corazones de los respondió y varios jugadores sacaron su casta aficionados, a pesar de que a lo largo del y su calidad para llevar al país a una nueva torneo no faltaron las críticas y los competencia mundial. Estos son los partidos que afrontará la Selección en la fase de grupos del Mundial de Argentina. Israel Colombia mayo 21 Japón Colombia mayo 24 Colombia Senegal Estadio Único Diego Armando mayo 27 Maradona (La Plata) 56
Línea por línea, el equipo de Aquí, algunas Cárdenas consolidó mínimo un figuras que podrían jugador que demostró tener la calidad necesaria para brillar en ser parte de la cualquier parte del mundo, por eso, competencia y brillar en la cita esta selección que jugó el clasificatorio y los jugadores que mundialista. pueden llegar para aportar, ilusionan con una actuación que podría llegar a ser histórica. Kevin Mantilla Gustavo Puerta Óscar Cortés Características: velocidad, juego aéreo, Características: equilibrio en defensa y Características: explosividad, corpulencia y liderazgo. ataque, técnica y remate de media potencia, remate de media distancia. distancia. Fecha de nacimiento: Fecha de nacimiento: 22 de mayo de 2003. Fecha de nacimiento: 3 de diciembre de 2003. 23 de julio de 2003. Lugar de nacimiento: Lugar de nacimiento: Bogotá – Colombia. Lugar de nacimiento: Tumaco, Colombia. La victoria, Colombia. Debut: Santa Fe (2022). Debut: Millonarios F.C. Posición: defensor central. Debut: Bogotá F.C. Posición: delantero - extremo derecho. Posición: medio campo – mediocentro. Estatura: 1,91 m. Estatura: 1,76 m. Club actual: Santa Fe. Estatura:1,71 m. Club actual: Millonarios F.C. Club actual: F. C. Núremberg. Otros nombres importantes dentro el conjunto son Yaser Asprilla, que milita en el Watford inglés; y Jhon Jader Durán, del Aston Villa, entre otros jugadores que esperan ser parte del Mundial de la FIFA sub-20 Argentina 2023, pero el técnico Héctor Cárdenas deberá esperar hasta último minuto para saber si podrá contar con ellos, pues a pesar de ser un torneo organizado por el máximo ente del futbol, los clubes no están obligados a prestarlos para el certamen. 57
HORÓSCOPO MQV FAMOSO DEL MES ERNESTO ARIES Nacidos entre el 21 de marzo y el 20 de ERNERSOTDOAS abril Júpiter te sigue visitando, es un tiempo de RODASwww.ernestorodas.com expansión, abundancia y crecimiento. Instagram: Estás viviendo una época interesante en tu @ernestoastro vida, propicia para concretar tus ideas y www.ernesFtoarcoedbaoso.cko:mErnesto tus proyectos, por esto debes tener muy claro lo que deseas conseguir, para InstagRraomda: s Astrólogo enfocarte. Es el momento de prepararte y @erneCsetolualasrtr:o3157004820 de aprovechar las nuevas oportunidades. Facebook: Ernesto Rodas Astrólogo GAL GADOTNacidos entre el 21 de abril y el 20 de Celular: 3157004820 30 DE AmBaRyIoL DE 1985 – ACTRIZ Siguen las transformaciones en todos los El foco está aesnpeticytosedneetlugvridaan, ccoanmelbpioropdóesito de vida quereecisbtiár psrollnetvoaunndmouyabcuaebnoc,iclo. saoautrulnpgoraueslnrnemoddsieeepsndeeDbiamdonessisorpeno.cmoreeEigsprfitáísclaaiiimnnsiesnaa,strcep,ftpyoledaosa.icverarEaeodtbqassniecuvneredaelaltancoemsiaeaósaocsúnmeaqtnepynseuaemfttneuialreiteezosrdsnarozde.reaanEenpsr,as.astsroian las TAURO empoderarte y de ser más creativo en el amor y en el romance. FAMOSO DEL MESNacidos entre el 21 de marzo Nacidos eNntarceideol s21endteremela2y1odyeeml 2a1yode y el 20 de abril Hay energías poderosas que te junio y el 21 de junio visitan, vienen para ti cambios y transformaciones importantes, las Por estos dEíasse, llamcoommenutnoicidaecaiól npaersatáalimentar cosas van a fluir mejor por estos favorecida.yBfouretanlemcoemr tuenretolapciaórnadteerpmainreajar, días, aprovecha esta época. Es las conversaapcrioovneecshapelandinifleunetensciay de Venus. momento ideal para practicar el armonizar cEosntátsuesnsuenreasbquueenraidéopso.cLaapara servicio, el dar, el ayudar a los segunda queinnacmeonraard, ealtrmaeersyveancaasnetarru, nena demás; esto te traerá muchas bendiciones. Las madres Aries son mejor époctaodpoatriapoeldaemreolar,chioanbersá.mEsástiempo independientes, y a ellas les gusta que sus hijos sean respetuosos y deseo, pasdióeneymcproedaetirvaidrtaedencoenl trlabpaajore. jAa.las disciplinados. GÉMINTreIieSlamcpiooneidse.mcaolanpdvareerrassaGforérctmaolnienicssuelser slhaigjsouss.ta viajar y ARIES GÉMINIS Nacidos entre el 21 de abril CÁNCER Nacidos entre el 22 de junio Nacidos yenetlr2e3edle22judlioe junio y el 23 IBAI LLAy eNl 20OdeSmayo de julio La creatividad, la fuerza, la unión Por estoscdoíanspseersnotinráass cqeurecaanuamseenstamutuy 26 de marzo de 19En9us5eev–lam‘sSoctmorseeanastmo, diedereb’aelmpoasraepnltaennedaerr creatividaidm,paoprrtaonvteecyhaclaevsetaesnveibsrteaciones que todo está cambiando nuestro en el trabamjoompeanratomdoestturavridtua.pEosteenl mciaoml aento Los astros anunmciuanndom. uPocnhodes tu parte, CÁNCEvctaauRiomdsunanoje.mr,nfEepiávssase.urlfPaudcdfpnamanoeeeaacmaasáspricccléaiisielómdoeiipsanbnncraaodcceseodydcoeastsnrrammrretuesqándniucioruodn,pecieeseteddoehlsnaeeraslarattbeieeseigsdqnsenu,nmniaunccsemoonicirooehmvttCáisemnapeaasa,áclriae,ehsnnedrnmnenaacreflostaz.eoaueetPlrdol.my,l,adadeescsorebuonoas.entus cambios importanpterespáernateelyanmo oter,quedes en la en el trabajo y en lzaonfaamdeilicao.nEfosrtto. sEs importante cambios puedenteanfeercmtaurcthoodcausidado con tus las áreas de lapvaildabar,aps,eloroq,ue dices por estos TdaAefoAUrrtiuRensOaledapmeremntiteedl,aíalsaafsmemsraerodaprtreiosvsdeaTrcíayaiuóvmrnoearlleinstegrupsretataer.l A en cada camorbdeion uynlaaorganización. oportunidad. 58
LEO Nacidos entre el 24 de julio y el 22 de SAGITARIO Nacidos entre el 23 de LEO agosto SAGITARIO noviembre y el 20 de diciembre NLaacsideonseerngtíraeseqlu2e4 dteevjuisliiotan, te Debemos seguir construyendo yimelp2u2lsdaenaagotrsatobajar con más pasión duraNnateciedsotse epnritmreeerls2e3mdeestre del año,npoavriaemapbrroevyeeclh2a0r ldaes diciembre Epsatireamaplcoadnezahractuesr olabsjectoivsoas.cLoan vibraPcoiroensetsospdoísaistivdaesbqemueosteser muy mpáasspiórnofuendeidl atrda,bdaejosdyeetludinetseerioord. e benecfiacuitaenlosy,ods eeneslatsa imnvaenrseiroan,es, para Elsogerlamrotumsemntoetdaes,etnectoranetrraárnte a ti podevr iteanr esor rupnrebsuasendesseaggurnadoables. mbisemneofi, cpiaorsa. foErntatleocdeortme oymento debes semEessttrieem. Epsomdeuydaimr ppaosrtoasnhteacia ebxtuesricoarirzaerl eesqauielinberirog.íaE. Ds eimbepmorotsante fortaaledceelarnttueipnaterarioarl,cpaanrzaar las metas. steernceuridcaodnotrsoolsdael tfiurms garastos. Revisa empEosdmeroamrteenytolodgerasranloarqcuueerpo y dcoocnumdeentatollse ytoadlohaloceqruneegteoncgioass. que éaoppnhooecrnaeStlaulmaaam.tngsupai.irdto,aaHdacrleaiedoozbrneaaleresr,ácsnédtoaapaeslyrog.nuvcuLodiaanasajsapencsasmoarnapasdoluarrseeshsijtoas a Édfiaprrompcaaars.does cfiarmuteesla. ,LsaiesmmparderehsayLeqoue protegen a sus hijos y a ellas les tener libertad. gusta que brillen. VIRGO Nacidos entre el 23 de agosto Nacidos entre el 21 de VIRGO y el 21 de septiembre diciNemacbidreosyeenlt1re9 edle21endeero NLaacisdieoms benratrye leal c23osdeecahgaossotno el Buednimcioemebnretoydeel t1u9vdideaepnaerrao yeeqlu2i1libdreiospeeprtfieecmtob.reLa vida te exige encaPnietnasr,aeannatemsodrearacytupaar,raasseesrórmatáesy dulceev.itaElma pimopduelsriavidyaadp. rNooveecsheal esa Sye,mabl mrairspmaoraticeomspecoh, ater mdaá.sEres un maramvoilmloesnatoedneertogmíaaqr dueectiesiodnaes a la agdrealannttreabesajealdgorra,npseerocrdeteob. eEs muy Cuplidgeor.aL, opsodarsíausnttoomsarroumnáandteiccoissión imrepcoorrtadnatreteynteerfativeomrepcoe tparmacbticéanrpeal ra estápnofcaovoadreecciudaodsa. oVatesnaerpuondceornflicto dealrdyeeslcsaenrvsiocioy apalorsadceommápsa. rEtinr con tu epstaareéjpao. cTaendderbáesmaolgsusnear s ideas que CACPARPICROICRONIRONIOcaiénucpdtiodeucidimdpaannaietnrrsaerbceodlcnpaeicsrpodaespeslnersisemnaanacdmalerucscdeijoáadiioaóas.srn.sn.iaEg,alTrpsinarbayaopttemirueeraCrenmbtccaaoqipiupbédauoresnniéecerdqpeorcevusroraneehbriycaosleucousree.soqrnLnhuuaaeinjsoas ptreecsaevrvidiroásnepnaarsaupnotodserretlaecnieornanduoesvos cionngrveesnotass, dyenbeegsoceinosfo. cLaarstempaadrraes les demuestren agradecimiento. 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EESSCCOORRPPIIÓÓNN Nacidos entre el 23 de octubre PISPCISISCIS cNLerlvaiieallsasas2ivcetega0émNsSEymeixndonipsavcgadáoees,oitoeutcmseulre,atcsgleiern2eepdeanhmí0nesatrenoeoaropcnsatxasdsicofsamibiuttraeedgireergdzanarpeeenymojduemalolnaateoelnUrrav.lasoi,teldomerNanmmcdz1loxnveieooovii9eáegtlscnseesndrci1otadétrateeii9nsssonprerebodmsdpldednifenioqeleaneásesatedsuibsebpfstcioee,srcumlepeoeeboaantí.vírrsernrcssirBioetedtiaeuóirucrarl.nyo,eo,n,ya yNeal c2i2ddoesneonvtrieemebl r2e3 de octubre y pasoaramnoinvíeal. cDoenbsecmieonstea.vEanszar, ser Meelr2cu2ridoerentroóvgireamdobersetá en impofirrtmanestep, aardaesmupáesr,asrelar smduifiycultades. oEpossuicnióanb, uesepnearaépunocpaocpoapraara orgaAnilzaamdaomcáonPilsocsisglaesgtousstay que sus topmlaanridficecairsiyonfoerstaimlepcoerrtatnutses y manheijaosr eslutpieemrepnoloasdmeiceudaods.amente, apserosóyeractetodse. 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SABÍAS QUE MQV DATOS CURIOSOS Mloapmerádliadtoi,ncaoqcuineasdeerleicsipoesote,,seunccruiaennztraa se basa en la ‘chancla’ y, por supuesto, siempre tiene la razón. Foto de Peter Neumann en Unsplash 60
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