ชั่วโมงที่ 3 เรื่องระบบต่างๆ ของร่างกาย (ต่อ)

สุขศึกษาและพลศึกษา 2 ม. 4–6 หน่วยการเรียนรู้ท่ี 1 เรียนรู้ตวั เรา แผนการจัดการเรียนรู้ที่ 3 ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย (ต่อ)

การเคยี้ วอาหารไม่ละเอยี ด จะส่งผล ต่อระบบย่อยอาหารหรือไม่ อย่างไร

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ⚫ ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ร่างกายของเราประกอบดว้ ยระบบอวยั วะหลายระบบ ระบบย่อยอาหาร ระบบขบั ถ่ายปัสสาวะ

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย กระเพาะอาหาร คอหอย หลอดอาหาร 4. ระบบย่อยอาหาร ลาไสใ้ หญ่ ระบบย่อยอาหาร ไส้ตรง ตบั ทวารหนกั ถุงน้าดี ตบั อ่อน ลาไสเ้ ลก็ ไส้ต่ิง

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เอนไซม์ทช่ี ่วยในการย่อยอาหาร ย่อยอาหารพวกแป้งและนา้ ตาล 4. ระบบย่อยอาหาร เอนไซม์อะไมเลส เอนไซม์เพปซิน ย่อยโปรตนี เอนไซม์เรนิน ย่อยโปรตีนในนา้ นม เอนไซม์ไลเปส ย่อยไขมัน

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เอนไซม์ทช่ี ่วยในการย่อยอาหาร ย่อยนา้ ตาลโมเลกลุ คู่ชนิดต่าง ๆ 4. ระบบย่อยอาหาร เอนไซม์มอลเทส ซูเครส และแลก็ เทส เอนไซม์อเิ รพซิน ย่อยโปรตนี ให้เป็ นกรดแอมโิ น เอนไซม์ทริปซิน ย่อยแป้ง นา้ ตาล และไขมัน ไลเปส และอะไมเลส

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย 4. ระบบย่อยอาหาร การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพการทางานของระบบย่อยอาหาร ฝึ กขับถ่ายให้เป็ นเวลาทุกวนั แปรงฟันทุกคร้ังควรแปรงทาความสะอาดลนิ้ ด้วย ออกกาลงั กายอย่างสมา่ เสมอ งดหรือลดเครื่องด่ืมทม่ี แี อลกอฮอล์ สุขภาพจติ ดี ด่ืมนา้ สะอาด หากมีปัญหาเกยี่ วกบั ระบบการย่อยอาหารควรไปพบแพทย์ รับประทานอาหารทสี่ ะอาดปราศจากการปนเปื้ อนและปรุงสุกใหม่ ๆ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างเพยี งพอและเหมาะสม

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย 5. ระบบขับถ่ายปัสสาวะ ไต ท่อไต กระเพาะปัสสาวะ ท่อปัสสาวะ

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย 5. ระบบขบั ถ่ายปัสสาวะ หลอดเลือดแดง หลอดเลือดดา ท่อไต

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย 5. ระบบขบั ถ่ายปัสสาวะ การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพการทางานของระบบขบั ถ่ายปัสสาวะ ไม่กล้นั ปัสสาวะและควรปัสสาวะออกให้หมดเม่ือมกี ารขับถ่าย ดูแลสุขอนามยั ของร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอ หลกี เลย่ี งหรือจากดั การรับประทานอาหารทีม่ สี ารตกตะกอนในปัสสาวะ หลกี เลยี่ งการรับประทานอาหารรสเคม็ หรืออาหารทมี่ เี กลือโซเดยี มมากเกนิ ไป ดื่มนา้ สะอาดให้เพยี งพอประมาณวนั ละ 2.0 2.5 ลติ ร หรือ 68 แก้ว

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย 5. ระบบขับถ่ายปัสสาวะ การสร้างเสริมและดารงประสิทธิภาพการทางานของระบบขบั ถ่ายปัสสาวะ หากมอี าการผดิ ปกตขิ องการขบั ถ่ายปัสสาวะควรพบแพทย์ ออกกาลงั กายอย่างสม่าเสมอ หลกี เลย่ี งการด่ืมเคร่ืองด่ืมท่ีมแี อลกอฮอล์

• ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย “หน่ึงขบั ถา่ ยไม่เป็นเวลา เช่น เวลารับประทานอาหาร กลางวนั บางคร้ังตอ้ งรีบรับประทานอาหาร เพ่ือจะไปเขา้ หอ้ งน้า และหน่ึงมกั จะขบั ถ่ายในช่วงเวลาเรียนทาให้ บางคร้ังตอ้ งกล้นั เอาไว้ เพราะอายท่ีตอ้ งขออนุญาตครูไป หอ้ งน้า และกลวั เพอ่ื นลอ้ ” พฤติกรรมของหน่ึงจะส่งผลต่อ อวยั วะใดในระบบยอ่ ยอาหารมากท่ีสุด เพราะอะไร ลาไส้ใหญ่ เพราะการอดกล้นั การขบั ถ่าย จะทาใหก้ ากอาหารอยใู่ น ลาไส้ใหญ่นานข้ึน ลาไส้ใหญ่จึงดูดน้ากลบั จากกากอาหารมากข้ึน กากอาหารจะมีลกั ษณะแขง็ ข้ึนและมีปริมาณนอ้ ยลงจึงเคลื่อนตวั ไป ตามลาไสใ้ หญ่ไดย้ าก ทาใหท้ อ้ งผกู ได้

บทสรุป ระบบยอ่ ยอาหาร เป็นระบบในร่างกายท่ีทาหนา้ ท่ียอ่ ยอาหารใหม้ ีขนาดเลก็ เพอ่ื ดูดซึม เขา้ สู่กระแสเลือดไปยงั ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพือ่ เป็นแหล่งพลงั งาน เสริมสร้างและ ซ่อมแซมเน้ือเยอ่ื ตา่ ง ๆ ประกอบไปดว้ ยอวยั วะท่ีสาคญั ไดแ้ ก่ ฟัน ลิ้น ตอ่ มน้าลาย คอหอย หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลาไสเ้ ลก็ ลาไสใ้ หญ่ ทวารหนกั ตบั ตบั อ่อน และถุงน้าดี ส่วนระบบขบั ถ่ายปัสสาวะเป็นระบบในร่างกายที่ทาหนา้ ท่ีขบั ถา่ ยของเสีย ออกจากร่างกาย ประกอบดว้ ยอวยั วะที่สาคญั ไดแ้ ก่ ไต ท่อไต กระเพาะปัสสาวะ ท่อปัสสาวะ