ปก คำนำ สารบัญ

คมู่ ือการดูแลสขุ ภาพสาหรบั ผสู้ งู อายแุ ละครอบครวั กิจกรรมการจัดการศกึ ษาต่อเนอ่ื ง การจัดการศึกษาเพอื่ พัฒนาทักษะชีวิต โครงการสง่ เสรมิ สขุ ภาพและดแู ลผ้สู งู อายขุ องประชาชนในชมุ ชน ศนู ย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอธั ยาศัยอาเภอทา่ บ่อ สานกั งานสง่ เสรมิ การศกึ ษานอกระบบและการศกึ ษาตามอธั ยาศัยจังหวดั หนองคาย สานักงานปลดั กระทรวงศึกษาธิการ กระทรวงศกึ ษาธิการ

คานา ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอาเภอท่าบ่อ ได้พัฒนาคู่มือการดูแลสุขภาพ สาหรับผ้สู ูงอายุและครอบครัว เพื่อจัดกิจกรรมการจัดการศึกษาต่อเน่ือง การจัดการศึกษาเพื่อพัฒนาทักษะ ชีวิต ตามโครงการส่งเสริมสุขภาพและดูแลผู้สูงอายุของประชาชนในชุมชน ให้กับกลุ่มเป้าหมาย คือ ผู้สูงอายุ และประชาชนท่ัวไปที่มีความสนใจศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ เพ่ือให้การดาเนินงาน หลกั สตู รบรรลตุ ามวตั ถุประสงค์ ศูนยก์ ารศกึ ษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอาเภอท่าบ่อ หวังเป็นอย่างย่ิงว่าคู่มือการดูแล สขุ ภาพสาหรับผู้สูงอายุและครอบครัว จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ท่ีศึกษา และเจ้าหน้าท่ีที่ปฏิบัติงานที่เกี่ยวข้อง ขอขอบคุณทุกทา่ นที่มสี ่วนร่วมในการจัดทาคู่มอื นี้ ให้สาเรจ็ ลลุ ว่ งด้วยดี ศนู ยก์ ารศกึ ษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศยั อาเภอท่าบอ่ 27 พฤษภาคม 2563

สารบญั หนา้ คานา 1 สารบัญ 10 13 เรื่องที่ 1 ความรูพ้ นื้ ฐานเก่ยี วกบั การดูแลสขุ ภาพ 17 เรอ่ื งที่ 2 การปรบั สมดุลของรา่ งกายด้วยอาหารและสมุนไพร 19 เรอ่ื งที่ 3 การระบายพิษทางผิวหนงั ด้วยวิธกี วั ซา 21 เร่ืองที่ 4 การระบายพษิ ดว้ ยการสวนลา้ งลาไสใ้ หญ่ 26 เรอื่ งที่ 5 การระบายพษิ ทางมือ เทา้ และส่วนตา่ งๆของรา่ งกาย เรื่องที่ 6 การดูแลสขุ ภาพจิต เรื่องท่ี 7 สมนุ ไพรเพอื่ วยั สูงอายุ คณะผจู้ ัดทา

ที่ปรกึ ษา คณะผูจ้ ดั ทา นางจามรี ภูเมฆ ผอู้ านวยการ กศน.อาเภอทา่ บอ่ ผเู้ รียบเรยี งตน้ ฉบับ ครู คศ.1 นางสาวโชตกิ า ชยั ชนะ ครู คศ.1 ผพู้ ิมพ์ / จัดทารปู เล่ม นางสาวโชตกิ า ชัยชนะ