8 สมุนไพรไทย ช่วยดูแลสุขภาพใน ฤดูหนาว (1)

8 สมุนไพรไทย ชว่ ยดแู ลสขุ ภาพใน ฤดหู นาว

ห น้ า 5 พ ริ ก สารบญั ห น้ า 6 ก ร ะ เ ที ย ม ห น้ า 7 ขิ ง หนา้ 7 กระชาย หน้า 8 กระเพรา หน้า 9 ข่า หน้า 9 โหระพา หน้า 10 สะเดา

M รา่ งกายของคนเรามธี าตเุ ปนองค์ ประกอบดว้ ยกันทังหมด 8 ธาตุ ไดแ้ ก่ ดนิ นาํ ลม ไฟ และอาการเจบ็ ปวยของคนเรา มกั จะขนึ อยูก่ ับการเสยี สมดลุ ของธาตนุ นั ๆ สว่ นใหญ่ การเจบ็ ปวยใน ฤดหู นาว มกั จะเกียวกับธาตนุ าํ ในรา่ งกายทีเกิดการเสยี สมดลุ รา่ งกายจะเกิด อาการทีพบบอ่ ย คือ อาการเจบ็ คอ แสบคอ มี เสมหะ อาการดงั กล่าวเกิดจากกล่มุ อาการของ โรคระบบทางเดนิ หายใจ.

คนไทยเราจงึ มวี ธิ กี ารดแู ลสขุ ภาพใน หนา้ หนาวดว้ ยการปรบั ใชโ้ ดยการนาํ เอา สมุนไพรเพอื ปองการการแก้หนาวเพราะ เปนสมุนไพรทีหาซอื ไดง้ ่ายตามท้อง ตลาด หรอื บางบา้ นก็มปี ลกู ไวใ้ นบา้ น ของตนเอง การปรบั สมดลุ ของธาตนุ าํ มดี งั ต่อไปนี

1. พรกิ   พรกิ มีสารแคพไซซนิ   จะ ทําใหช้ ว่ ยในการไหลเวยี นของเลือดใน รา่ งกายของเรา และชว่ ยในการทีจะ ทําใหเ้ กิดความเย็นบรเิ วณปลายนิว มือ และ นิวเท้าลดลง

2. กระเทียม จะชว่ ยเพิมการไหลเวยี นของ เลือด โดยเฉพาะบรเิ วณผิวหนัง สามารถนาํ มา ปรุงเปนอาหารรบั ประทาน หรอื ทานสด ๆ ได้ ทันที

3. ขิง ซงึ มีสารจิงเกอรอล ซงึ จะชว่ ยลด โคเลสเตอรอลชนิดทีไม่ดีในรา่ งกาย และชว่ ย ทําใหห้ ลอดเลือดไม่แข็งตัว หรอื จับเปนลิม เลือดได้ง่าย 4. กระชาย  เปนพืชทีมีรสรอ้ น ซงึ มีวิตามินเอ บี12 และยังมีแคลเซยี ม ชว่ ยระบบการย่อยอาหาร และจุก เสียดในกระเพาะอาหารอีกด้วย

5. กระเพรา ใบสดมนี าํ มนั หอมระเหย ซงึ ประกอบดว้ ย linalool methyl chavicol  สรรพคณุ เปนยาขบั ลม ชว่ ยลดอาการจุก เสยี ด ยงิ ถ้านาํ ใบสดมาคันใหเ้ ปนนาํ ชว่ ยใน การขบั เสมหะ ขบั เหงือ แต่ถ้าหากมแี ผลหรอื เปนโรคผวิ หนงั นาํ นาํ กระเพราทีคันแล้วมา ทาบรเิ วณผวิ หนงั ซงึ จะชว่ ยฆา่ เชอื จุลินทรยี ์ ไดใ้ นบางชนดิ นอกจากนยี งั สามารถปองกัน ยุงไดน้ าน 2 ชวั โมง

6.ข่า จะมีประโยชน์ในการบาํ รุงธาตุไฟ และ ชว่ ยย่อยอาหารแถมยังชว่ ยแก้อาการคลืนไส้ อาเจียน ชว่ ยลดเสมหะ บาํ รุงรา่ งกายและยัง ชว่ ยเพิมการไหลเวยี นของเลือด เปนสมุนไพร ต้านมะเรง็ อีกด้วย 7. โหระพา เลือกใชแ้ ต่ใบคันเอานาํ ประมาณ 1 ถ้วย มาผสมกับนาํ ผึง จิบแก้ไอ จะชว่ ยลดอาการหลอดลม อักเสบ และยังสามารถชว่ ยในการขับเหงือได้ดีอีก ด้วย

8. สะเดา มคี ณุ คา่ ทางอาหารไดแ้ ก่ โปรตนี คารโ์ บไฮเดรตแคลเซยี ม ฟอสฟอรสั เหลก็ เสน้ ใย เบตา้ แคโรทนี วติ ามนิ เอ วติ ามบิ 1ี และ2วติ ามนิ ซี และไนอาซนี ประโยชนข์ องสะเดา มสี รรพคณุ บาํ รงุ ธาตไุ ฟ สรา้ งภมู ติ า้ นทานใหร้ า่ งกาย และแกไ้ ข ชว่ ย ใหถ้ า่ ยอุจจาระละเอยี ด ขบั ถา่ ยคลอ่ ง และชว่ ยให้ นอนหลบั สบาย สว่ นใหญจ่ ะนยิ มนาํ ดอกและใบนาํ มารบั ประทาน

ประโยชนท์ ังหลายของพชื และสมุนไพรทีกล่าวมาทังหมดนี ไม่ ไดม้ ปี ระโยชนเ์ ฉพาะ ฤดหู นาว เพยี งเท่านนั ทกุ คนสามารถนาํ มาปรงุ อาหารไดแ้ ทบทกุ ฤดู และอีกอยา่ งทีทกุ คนควรสนใจและใสใ่ จทีจะทํา รว่ มไปดว้ ยคือการไดอ้ อกกําลังกายเปนประจาํ อยา่ งสมาํ เสมอ เพอื สขุ ภาพจะไดแ้ ขง็ แรงอีกดว้ ย ขอบคุณที มาจาก : WWW.สุขภาพไทย.COM

ขอทกุ คนจงสขุ ภาพดี นางสาวณัฐริกา ภาพักดี 4/16 59100186115 การศึกษาปฐมวยั