อาหารตามวัย

เมนูอาหารตามวยั กลมุ่ งานโภชนศาสตร์ สถาบนั เด็กแหง่ ชาติมหาราชนิ ี

ซุปมันม่วงไข่แดง (ช่วงอายุ 6-8 เดือน) สว่ นผสม ขา้ วตม้ สุก 4 ชอ้ นกนิ ขา้ ว มนั มว่ งตม้ เป่ือย 1.5 ชอ้ นกินขา้ ว ไขแ่ ดงตม้ สกุ 1 ฟอง น้ามันรา้ ขา้ ว 1/2 ชอ้ นชา น้าซปุ ผัก (ส้าหรับเติมความเหลวตามความต้องการ) พลงั งาน คารโ์ บไฮเดรต ไขมนั โปรตนี (กโิ ลแคลอร)ี (47 %) (42 %) (11 %) 182 22 กรัม 8 กรมั 5กรมั ซุปผักโขมปลาชอ่ น (ช่วงอายุ 6-8 เดอื น) สว่ นผสม ขา้ วตม้ สุก 4 ช้อนกนิ ขา้ ว ผักโขมตม้ เปือ่ ย 1.5 ช้อนกนิ ขา้ ว ปลาชอ่ นตม้ สุก 2 ช้อนกนิ ขา้ ว น้ามันร้าขา้ ว 1/2 ช้อนชา น้าซปุ ผกั (สา้ หรับเติมความเหลวตามความตอ้ งการ) พลังงาน คารโ์ บไฮเดรต ไขมนั โปรตนี (กิโลแคลอร)ี (43 %) (36 %) (21 %) 160 17 กรัม 6 กรัม 8 กรัม จดั ทำโดยกลมุ่ งำนโภชนศำสตร์ สถำบนั สขุ ภำพเดก็ แหง่ ชำตมิ หำรำชนิ ี

ข้าวไข่หวานปลาย่างซีอิ๊ว (ชว่ งอายุ 1-3 ปี) ข้าวสวย 6 ชอ้ นกินข้าว นา้ ซปุ สาหรา่ ย 1 ชอ้ นชา สาหร่าย 10 ช้อนกนิ ข้าว ปลาซาบะยา่ ง 2 ชอ้ นกินขา้ ว นา้ ซุปผกั ปลาซาบะ 1 นา้ มนั รา้ ข้าวส้าหรบั ทา ช้อนชา โรยงาขาวควั่ ตกแตง่ 1 1 ฟอง ไข่หวาน 1 ชอ้ นชา 1 ไข่ไก่ ชอ้ นกินข้าว น้าตาลทราย 2 ชอ้ นชา น้าซุปผกั 1 น้ามนั สา้ หรบั ทากระทะ 1/2 ช้อนกินขา้ ว 1/2 ซอสราดปลา 1 ช้อนชา 1 ชอ้ นชา นา้ ซุปผกั ชอ้ นชา ขงิ สด ช้อนชา ซีอ๊ิวดา้ ชอ้ นชา น้ามันหอย ซอสญป่ี ุ่น น้าตาลทราย พลังงาน คาร์โบไฮเดรต ไขมนั โปรตีน (กโิ ลแคลอร)ี (40 %) (46 %) (14 %) 355 36 กรมั 18 กรมั 12 กรัม จัดทำโดยกลมุ่ งำนโภชนศำสตร์ สถำบันสขุ ภำพเดก็ แหง่ ชำตมิ หำรำชนิ ี

ขา้ วหนา้ แฮมเบริ ์กไขข่ น้ (ช่วงอายุ 1-3 ปี) ข้าวสวย 6 ช้อนกนิ ข้าว ซอสราดแฮมเบริ ก์ แฮมเบริ ก์ ชอ้ นกนิ ข้าว หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า 2 ช้อนชา ชอ้ นชา ซอสมะเขอื เทศ 1/2 ช้อนชา หมสู บั 3 ชอ้ นชา นา้ มนั หอย 1/2 ช้อนชา ชอ้ นชา ซอสญีป่ ุ่น 1 ช้อนชา หอมหัวใหญ่ 2 ช้อนชา พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา ช้อนชา นา้ ซุปผัก 2 ช้อนกินข้าว เกลด็ ขนมปัง 2 ช้อนชา ชอ้ นกนิ ข้าว นา้ ซปุ สาหรา่ ย 1 ช้อนชา น้ามันร้าข้าว 1/2 สาหรา่ ย 10 ชอ้ นกินขา้ ว นา้ ซุปผัก เกลอื 1/8 พริกไทยปน่ 1/8 น้ามนั (ส้าหรับย่าง) 2 ผกั ลวก(บลอ็ กโคล,ี่ แครอท,ข้าวโพด) 2 ไขข่ น้ 1 ฟอง 1 ช้อนกนิ ข้าว ไขไ่ ก่ 1/8 ช้อนชา นมสด 1/8 ชอ้ นชา เกลอื 1 ช้อนชา พริกไทยปน่ นา้ มนั ร้าขา้ ว พลังงาน คาร์โบไฮเดรต ไขมนั โปรตีน (กโิ ลแคลอร)ี (33 %) (42 %) (25 %) 350 29 กรัม 17 กรมั 22 กรมั จดั ทำโดยกลมุ่ งำนโภชนศำสตร์ สถำบนั สขุ ภำพเดก็ แหง่ ชำตมิ หำรำชนิ ี

เกียมอนี๋ ้าหมสู ับลูกชินปลา (ชว่ งอายุ 1-3 ปี) สว่ นผสม 3 ช้อนกนิ ขา้ ว 1/2 ชอ้ นชา หมสู บั 3 ช้อนกินข้าว ซอี ว๊ิ ขาว 6 ชอ้ นกินขา้ ว ลูกชินปลาลวก 1 ช้อนกนิ ข้าว เส้นเกียมอี๋ลวกสกุ 1 ชอ้ นกินขา้ ว ผกั กาดหอม 2 ชอ้ นกินข้าว กะหล่้าปลี (หนั่ ฝอยลวกน่ิมๆ) 1 ช้อนชา แครอท,ฟักทอง (หัน่ เตา๋ ลวกน่ิมๆ) น้ามนั ร้าขา้ ว 20 ช้อนกนิ ขา้ ว 1 แว่น นา้ ซุป 1 ราก 2 กลีบ น้าซปู ผัก 1/2 ช้อนชา ข้าวโพด 1/8 ชอ้ นชา รากผัดชี กระเทยี ม 1 ชอ้ นชา เกลอื พริกไทยป่น นา้ ปลา พลังงาน คาร์โบไฮเดรต ไขมนั โปรตนี (กิโลแคลอร)ี (36 %) (31 %) (33 %) 259 24 กรมั 9 กรมั 21 กรมั จดั ทำโดยกลมุ่ งำนโภชนศำสตร์ สถำบนั สขุ ภำพเดก็ แหง่ ชำตมิ หำรำชนิ ี

ข้าว+กงุ้ ราดซอสมะขาม+ไขเ่ จียวตน้ หอม +แกงจดื กะหล้่าปลีมว้ น+แอปเปลิ้ (ช่วงอายุ 1-3 ปี) ข้าวสวย 5 ช้อนกินขา้ ว แกงจดื กะหลา่้ ปลมี ว้ น 10 ชอ้ นกนิ ข้าว กงุ้ ผดั น้าซปุ ผกั 1 ชอ้ นกินข้าว เนอื กงุ้ 2.5 ชอ้ นกินขา้ ว กะหล่้าปลี 1 ช้อนกนิ ขา้ ว พรกิ ไทย 1/8 ชอ้ นชา แครอท 1.5 ช้อนกนิ ขา้ ว เกลอื 1/8 ช้อนชา เนอื หมสู ับ 1 ชอ้ นชา นา้ มนั รา้ ขา้ ว 1/2 ช้อนชา ผักช+ี ตน้ หอม 1/8 ชอ้ นชา ผักลวก(บล็อกโคล,่ี แครอท,ดอก พริกไทย 1/8 ชอ้ นชา กะหล่้า) 2 ช้อนกินขา้ ว เกลอื 1 ชอ้ นชา ซอสมะขาม นา้ ตาล 1 ชอ้ นชา นา้ ปลา 1 ชอ้ นชา นา้ ปลา 3 ชินพอดคี า้ น้าตาลป๊ีบ 2 ชอ้ นชา แอปเปิ้ล มะขามเปยี ก 1 ชอ้ นชา นา้ ซุปผัก 1 ชอ้ นกินข้าว ไขเ่ จยี วต้นหอม ไข่ไก่ 1 ฟอง ตน้ หอม 1/2 ช้อนชา นา้ ปลา 1/2 ชอ้ นชา นา้ มันร้าข้าว 1/2 ชอ้ นชา พลังงาน คารโ์ บไฮเดรต ไขมนั โปรตีน (กโิ ลแคลอร)ี (44 %) (32 %) (24 %) 368 41 กรัม 13กรัม 22 กรัม จดั ทำโดยกลมุ่ งำนโภชนศำสตร์ สถำบนั สขุ ภำพเดก็ แหง่ ชำตมิ หำรำชนิ ี

ข้าว+ปลาทับทิมน่ึงซอี ว๊ิ +ไสก้ รอกทอด+ แกงจดื ไขเ่ จยี วผักกาดขาว+มะละกอ (ช่วงอายุ 1-3 ป)ี ขา้ วสวย 5 ช้อนกนิ ขา้ ว แกงจดื ไข่เจยี วผักกาดขาว ปลาทับทมิ นง่ึ ซอี วิ๊ ปลาทับทิม 2.5 ช้อนกินข้าว น้าซุปผัก 10 ช้อนกนิ ขา้ ว เตา้ เจียว 1/2 ช้อนชา ซอสปรุงรสฝาเขียว 1/2 ช้อนชา ผกั กาดขาว 2 ชอ้ นกนิ ข้าว ซอสหอยนางรม 1/2 ชอ้ นชา น้าตาลทราย แครอท 1/2 ช้อนกนิ ขา้ ว พริกไทย 1 ช้อนชา 1/ ช้อนชา ไข่เจียว 1 ช้อนกนิ ข้าว ขงิ ออ่ น 8 ผกั ลวก(ขา้ วโพดอ่อน,แครอท,ดอก 1/2 ชอ้ นชา หมูสับ 1 ชอ้ นกินขา้ ว กะหลา้่ ) 2 ช้อนกินขา้ ว ไส้กรอกทอด ผักช+ี ตน้ หอม 1 ช้อนชา ไสก้ รอกไก่ น้ามนั รา้ ข้าว พริกไทย 1/8 ชอ้ นชา เกลือ 1/8 ชอ้ นชา น้าตาลทราย 1 ช้อนชา นา้ ปลา 1 ช้อนชา มะละกอ 3 ชินพอดคี ้า 2 ช้อนกนิ ข้าว 1 ช้อนชา พลงั งาน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน (กโิ ลแคลอร)ี (35 %) (44 %) (21 %) 364 32 กรัม 18 กรมั 19 กรมั จัดทำโดยกลมุ่ งำนโภชนศำสตร์ สถำบันสขุ ภำพเดก็ แหง่ ชำตมิ หำรำชนิ ี