Cosmopolitan

* Kundenbewertung auf lancome.deREGENERIERT „Hochwertige Seren DIE HAUT enthalten die höchste SCHICHT FÜR Konzentration an SCHICHT aktiven Wirkstoffen. Und durch die Formula Lancôme-Testimonial dringen diese inner- und Moderatorin halb von Sekunden Nazan Eckes ist von der in die tieferen Wirkung des Serums Hautschichten ein.“ überzeugt. Es ist Teil ihrer täglichen DR. CHRISTIAN MERKEL, Pflegeroutine DERMATOLOGE gofeminin.de, Produkttest, UNVEREINBAR? 100 Testerinnen, 02/2022 UNSCHLAGBAR! Ein sofort DAS GAB ES NOCH NIE! Eine ungewöhnliche sichtbares Kombi aus Beauty und Science – vereint im neuen Ergebnis einer Rénergie H.C.F. Triple Serum von Lancôme – definiert schöneren, neue Maßstäbe in puncto Anti-Aging-Pflege strafferen und strahlenderen EINZELN SIND SIE STARS – GEMEINSAM EIN TRAUM! Die Rede ist von den Anti-Aging-Wirkstoffen Hyaluronsäure, den beiden Beauty-Boostern Haut.* Vitamin C und Niacinamid sowie der antioxidativ und beruhigend wir- kenden Ferulasäure. Nach jahrelanger Forschung gehen jetzt Beauty und Science eine einzigartige Symbiose ein, denn das Rénergie H.C.F. Triple Serum verbindet zum ersten Mal diese wertvollen Inhaltsstoffe miteinan- der. Warum ist das neu? Nun, bislang galten sie schlicht als nicht kom- binierbar. Durch das Wissen der Lancôme-Forschung sind sie jetzt in einer einzigen Dreifachformel vereint. Diese aktiven Inhaltsstoffe geben der empfindlichen Gesichtshaut, was sie für eine bessere Regeneration benötigt. Das Ergebnis: sichtbar straffere Haut, abgemilderte Falten und ein unwiderstehlicher Glow! Um das Unmögliche möglich zu machen, wurde das Packaging als sogenanntes Dreikammersystem konzipiert. DER CLOU: Jeder Inhaltsstoff steckt in einer eigenen Kammer. Erst bei der Anwendung verbinden sich die drei Formeln zu einer leichten, cremigen Textur und gelangen über einen Pumpmechanismus zur Spenderdüse mit drei einzelnen Öffnungen. Rénergie H.C.F. Triple Serum steht somit für eine neue Ära von Hochleistungspflege, die eine deutliche Verbesse- rung im Bereich Volumen, Falten und Pigmentflecken bietet. Besonders effektiv ist eine regelmäßige Pflegeroutine in Kombination mit der Tages- pflege Rénergie Multi-Lift Ultra aus Leinsamenextrakt, die es übrigens auch mit Lichtschutzfaktor gibt. Das nächste Level einer wirkungsvollen Anti-Aging-Pflege ist erreicht! Mehr Informationen unter: lancome.de

FASHION Ziemlich frisch 7° 3° Z i t t e r p a r t i e FEST UND ZU COOL, UM FLAUSCHIG WARM ZU SEIN? Huiii, bei 3 Grad fröstelt es uns schon Von wegen! Blau ist zwar eine küh- gewaltig. Umso wichtiger ist es, beim Styling einzuheizen. Fake-Fur-Mäntel le Farbe, das bodenlange Shacket sind dafür ideal, denn sie sind ultraku- schelig und richtig schick, etwa passend jedoch ideal für einen cool-cozy zum beigefarbenen Longsleeve-Maxi- rock-Ensemble. Ist der Rock midilang (bis Look. Und der kommt uns bei übers Knie), halten Stiefel und Strumpf- knackigen 7 Grad sehr gelegen. hosen die Beine warm. Tipp: Ein Hut ist zwar schick, aber Beanies sind Zur Erinnerung: Shackets sind jetzt wieder hot und halten auch die Ohren schön muckelig! ein Mix aus Hemd und Jacke, meist wollig warm und so weit geschnitten, dass locker Rolli plus Pulli on top darunterpas- sen. Extra-Style-Points gibt’s für die farbige Sonnenbrille mit eisblauen Gläsern pas- send zum Look. BIB FOTOS: GETTY IMAGES BAROMETER Mit sinkenden Temperaturen standen wir bislang vor einer Entscheidung: hot aussehen oder warm bleiben? Aber das ist nun Schnee von gestern. Diese neuen Winter-Looks sind herrlich muckelig und wirken unfassbar lässig dabei Leichte Abkühlung WOHLIG-WOLLIG Es soll ja Menschen geben, die schon bei 20 Grad Cel- sius frösteln. Spätestens bei 11 finden wir es jedoch 11°fast alle fresh. Es sei denn, das Outfit passt – zum Wet- ter! Ideal bei solchen Temperaturen: Wollstoffe all-over, etwa bei einem Ton-in-Ton-Look aus maskuliner Bundfaltenhose, Rundhalspullover und Mantel mit großzügiger Schulterpartie (passt viel Ärmel rein!). Und: Alle Teile sehen ohne die jeweils anderen top aus, wenn man sich drinnen doch wieder entzwiebeln muss. 52 | C O S M O P O L I T A N

Echt frostig 0° Brrrrr... MADAME WARME WICKEL MICHELIN Der Atem gefriert, der Wind ist Nichts ist verlockender als eisig… Doch das macht uns in so einem Burrito-Look nichts aus. der Griff zur Pufferjacke, Schon gar nicht, wenn wir un- term Strickkleid noch Thermo- wenn die Temperaturen Richtung Gefrier- Strumpfhosen, Rollkragenpullo- ver und Stricksocken tragen. Der punkt fallen. Eine super Entscheidung: passende Schal in XL lässt sich so oft umwickeln, dass selbst Ist sie kurz geschnitten, also bis knapp klirrende Kälte keine Chance hat, der bodenlange Wollmantel zur Hüfte, wärmt sie genug, bietet aber lässt nichts durch. Wichtig: Müt- ze und Handschuhe nicht ver- gleichzeitig viel Spielraum für coole -5°gessen, denn Kombinationen wie diese: das sportliche nackte Hände und Explorer-Teil im Stilmix zur extraweiten rausblitzende Oh- ren können jetzt Stoffhose im Office-Look. Sie sind ’ne richtig unange- nehm werden. Frostbeule? Dann passt unter die XL- R Pants auch easy noch eine Leggings. B E Voll verfroren C O S M O P O L I T A N | 53 HEIZDECKE TO GO Das Schlimmste am Morgen: aufstehen und das kuschelige Bett verlassen… Wie gut, dass es Wrap-Mäntel aus Stepp gibt. Die sind mollig warm, eben wie ’ne schicke Decke zum Spazierentragen, mit einem Bindegürtel lässig auf Figur ge- bracht. Unter sie passt sogar der dickste Strickpulli. So gestylt gehen wir gern -2°raus – vorsich- tig, denn ab jetzt herrscht Glatteisgefahr!

FASHION BLINGELINGELING! Na, klingelt’s, warum diese Bettelarmbänder, Hüftketten und sakralen Ringe die aktuellen Schmuck-Highlights sind? Genau, sie hellen die dunkle Jahreszeit auf und lassen schön strahlen Vergoldetes Bettelarmband Armband „Wo n d e r f u l „Eylin“ von Symbols“ mit Aurélie Strass von Bijou Bidermann Brigitte (ca. 10 €) (ca. 290 €) „Wilma“ mit Zartes Armband Verspielt: Süßwasser- zum coolen mit vielen perlen und Leder-Blazer? Anhängern, Mond- Tolle Kombi! von Essen- steinen von Charm-Anhänger tiel Antwerp Maanesten aus Zahlen, (ca. 35 €) (ca. 75 €) von Pdpaola (ca. 35 €) 18 Karat vergoldet CHARM- und hand- OFFENSIVE! gefertigt von Maximova KLIMPER, KLIMPER! DAS IST DER SOUND, MIT DEM DIE (ca. 259 €) NEUEN BETTELARMBÄNDER IHREN (MIT GROSSEM I) AUFTRITT SCHON VON WEITEM ANKÜNDIGEN. JE MEHR 54 | C O S M O P O L I T A N CHARMS DRANHÄNGEN, DESTO BESSER: SIE SOLLEN NÄMLICH GLÜCK BRINGEN! Mit Strass- Arm-Charm mit dicken TEXT: ANNEKE STEUWER Steinen, von Kettengliedern von Bonprix (ca. 23 €) Parfois (ca. 13 €)



FASHION 1-Meter-Hüftkette mit Statement-Anhängern von Handgefer- Saint Sass (ca. 50 €) tigt und mit Süßwasser- „La ceinture“ mit Logo- perlen von Detail, von Jacquemus Bruna The (ca. 290 €) Label (ca. 138 €) Kettengürtel mit extradicken Versilberte Hüft- Gliedern kette mit auffälligen von Sandro Lo go - Glie dern, (ca. 95 €) von Claudie Pierlot (ca. 95 €) Kette mit Das Label Karabiner- Gestuz macht haken von es vor: Hüft- Patrizia ketten kommen Pepe besonders gut (ca. 88 €) auf unifarbe- ner Kleidung GOLDENE MITTE OKAY, SILBER GEHT AUCH! SOLANGE ES EINE HÜFTKETTE IST, DIE JETZT KLEIDER, SUITS, JEANS (UND WAS IHNEN SONST NOCH EINFÄLLT) ZUSÄTZLICH SCHMÜCKEN. SIEHT NOCH EDLER AUS, WENN SICH DER ÜBRIGE SCHMUCK DEZENT ZURÜCKHÄLT Zart, fein, elegant und aus Hüftkette Messing, von Saint Laurent „Melia“ von (ca. 245 €) Gina Tricot (ca. 15 €) 56 | C O S M O P O L I T A N

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FASHION Doppelring mit Strass-Steinen „Shield Ring“ und in 18 Karat vergoldet, aus vergoldetem von Purelei (ca. 50 €) Sterlingsilber, von Jane Kønig (ca. 175 €) Im XL-Format aus 18 - Ka ra t - G e l b g o l d von Thomas Sabo (ca. 298 €) „Kaylee“ ist größen- Bester Kollege Siegelring aus verstellbar von vom XL-Siegel- vergoldetem Pilgrim (ca. 35 €) ring? Schmalere Sterlingsilber, Ringe, die dem mit Madonna- Mit 18-Karat-Gold Chef nicht die Prägung, von überzogener Show stehlen. Caï über christ.de Ring von Missoma (ca. 125 €) Silberring von x Harris Reed Mejuri (ca. 148 €) (ca. 127 €) Schmaler Ring mit Heiligen- Ring „Tilly“ IN YOUR Motiv von aus vergolde- FA I T H ! Elli (ca. 50 €) tem 925er WAS EINEM HEILIG IST (SELBST WENN SICH’S NUR UM Silber von DIE LIEBE ZUR ÄSTHETIK HANDELT), KANN MAN NUN AM FINGER TRAGEN: MIT SAKRALEN RINGEN. DIE WIRKUNG Vivienne West wo o d REICHT VON LUXURIÖS ZUM ROLLI BIS PUNKIG ZUM (ca. 85 €) KAROHEMD – ALLE MODEGEBETE ERHÖRT 58 | C O S M O P O L I T A N

COSMOPOLITAN-PROMOTION ANZEIGE SOCIAL ENGAGEMENT WO LIEBE AUFHÖRT UND GEWALT BEGINNT Jede 3. Frau erlebt mindestens einmal im Leben Gewalt in einer Partnerschaft.* Die Initiative „Liebe ohne Gewalt“ gibt Betroffenen eine Stimme und klärt umfassend auf Gewalt gegen Frauen hat viele Gesichter. Und nicht immer ist sie als solche sofort zu erkennen. Neben körperlicher Gewalt sind es nämlich oft subtile Formen von männlicher Dominanz, unter denen Frauen leiden. Um die Zeichen von Gewalt frühzeitig zu erkennen, hat Yves Saint Laurent Beauty gemeinsam mit Experten und Non-Profit-Organisationen 9 Warnzeichen definiert. Dazu gehören unter anderem Ignoranz, Isolation oder auch Ein- schüchterung durch den Partner. Mit der Initiative „Liebe Ohne Gewalt“ möchte Yves Saint Laurent Beauty zusammen mit der NGO bff e.V. und be- kannten Persönlichkeiten betroffenen Frauen eine Stimme geben und dem Thema Gewalt an Frauen mehr Aufmerksamkeit schenken. Im Rahmen kurzer Videoclips werden reale Fallbeispiele erlebter Gewalt in Beziehungen anonymisiert wiedergegeben. Das gemeinsame Ziel: Über die Warnzeichen von Gewalt in toxischen Partnerschaften aufzuklären, breite Aufmerksam- keit für das Thema zu schaffen und Frauen so zu stärken. GEWALT IN EINER PARTNERSCHAFT Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 08000 116 016 KANN AN 9 WARNZEICHEN Das Hilfetelefon bietet von Gewalt betroffenen Frauen Hilfe und ist ERKANNT WERDEN. rund um die Uhr anonym und kostenfrei erreichbar. Gemeinsam können wir handeln! IN PARTNERSCHAFT MIT Informiere auch du dich über Gewalt in Partnerschaften und unter- stütze uns bei der Aufklärung der Warnzeichen. Jetzt handeln Starke Persönlichkeiten erheben ihre Stimme Schauspielerin Natalia Wörner setzt sich seit für mich ein Lebensthema geworden. Ich Langem für die Unabhängigkeit der Frau sehe es als Aufgabe aller an, Frauen Mut ein. Deshalb unterstützt sie die Kampagne, zuzusprechen und sie zu schützen, sobald weist auf 9 Warnzeichen hin und macht sich Grenzen überschritten werden. Ob Grenz- so gemeinsam mit YSL Beauty für Frauen überschreitungen verbaler, körperlicher und die Prävention gegen Gewalt in Part- oder emotionaler Art – sie müssen Gehör nerschaften stark. finden. Und genau deshalb unterstütze „Ich empfinde es als eine Verpflichtung, ich die Initiative ‚Liebe ohne Gewalt‘ mit mich für Themen einzusetzen, die mir nahe vollster Überzeugung. Um die Sensibili- am Herzen liegen. Die Freiheit, Unabhän- sierung für das Thema Gewalt an Frauen gigkeit und Gleichstellung der Frau ist weiter voranzutreiben und die Stimme in vereinter Stärke zu erheben!“ Natalia Wörner, Schauspielerin & Botschafterin *https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/violence-against-women

FASHION 4 3 2 1 HAST 5 DU PINK- TÖNE? Huch, was ist denn hier passiert? Modewelt und TikTok sind auf einmal in knallige Rosatöne getaucht, denn Barbie ist die neue Stilikone. Und viele sind verwirrt: Ist das jetzt unfeministisch? Wir haben die Antwort TEXT: JULIA WERNER 5 Min. Lesedauer 60 | C O S M O P O L I T A N

7 „I’M A BARBIE GIRL, 8 IN A BARBIE WORLD.“ DÄNISCHE POP-GRUPPE AQUA die 28-Jährige 15 Millionen Follower – und trägt mit dazu bei, dass der Hash- tag #barbiecore mit 59 Millionen Ein- trägen gerade TikTok beherrscht. Man könnte das alles als Freakshow abtun. Aber hinter der neu aufgeflammten Lie- be muss mehr stecken, denn der spezi- elle Barbie-Look kommt uns derzeit auch auf den Laufstegen und bald sogar im Kino entgegen. p lötzlich tragen alle Pink: Kim Kardas- STINKT PINK NOCH? hian. Glenn Close. Bella Hadid. Und Balmain lancierte Anfang des Jahres ei- dann ist da noch Anne Hathaway, die ne Barbie-Kollektion, und das ja be- bei der Valentino-Couture-Show im kanntlich hochelegante Modehaus Va- vergangenen Juli in Rom in einem su- lentino entwickelte mit Pantone einen 6 perkurzen Kleid mit turmhohen Pla- eigenen Pinkton, in dem die komplette teauschuhen aufschlug – sozusagen als (!) Herbst/Winter-Kollektion gehalten textilgewordene Songzeile: „I’m a Bar- war. Und dann sind da noch Barbie bie girl, in a Barbie world.“ Die A-List und Ken alias Margot Robbie und scheint ihre innere Barbie entdeckt zu Ryan Gosling. Seit im Sommer die ers- haben. Allen voran Nicki Minaj, die ih- ten Fotos vom Dreh von „Barbie“ ins re Fans seit Jahren mit „Barbz“ anredet. Netz gelangten, drehte die Fashion- Selbst ihre Chips-Marke heißt Barbie- Community durch, dabei soll die Ko- que. Aber auch auf TikTok und Instag- mödie erst nächsten Juli in die Kinos EINE TRENDFARBE, ram sehen wir junge und auch erwach- kommen. Auch daran sieht man – ob man es also nun will oder nicht: Barbie DIE ALLES ÜBERSTRAHLT ist definitiv zurück. Und zwar blonder und pinkfarbener denn je. Und das, ob- 1 Musikerin Kacey Musgraves auf der sene Frauen, die mit allergrößtem Spaß wohl die Spielzeugpuppe aufgrund der Met Gala in New York City 2 Mega- den Lifestyle zelebrieren, über den der Diversity-Bewegung in den letzten Jah- feministische Mensch bis vor Kurzem ren eine unglaubliche Wandlung star Lizzo im Cinderella-Dress 3 Nicki durchgemacht hat. Das, was Feminis- Minaj mit passender Frisur bei den tinnen an Barbie zu Recht kritisierten, und zwar das Propagieren eines sehr Video Music Awards 4 Für die Herbst/ die Nase rümpfte: Haare toupieren, weißen, sehr privilegierten Schönheits- Winter-Kollektion 2022/23 von Valen- Brüste hochschnallen, glitzern, und ideals, war eigentlich passé. Stattdessen zwar am besten in Pink. Brunabarbie, gibt es heute Barbie-Puppen in allen tino mischte Pierpaolo Piccioli ver- eine ehemalige brasilianische Anwältin, möglichen Körperformen und Haut- ❯ schiedene Pinkschattierungen und treibt das Konzept ins Extrem. In ih- Texturen 5 Diesen Pinkton kreierte der Designer mit den Farbspezialisten von Pantone 6 Anne Hathaway bei der FOTOS: GETTY IMAGES (6) Haute-Couture-Schau 2022/23 des rem Leben ist alles, wirklich alles, pink: Hauses in Rom 7 „Euphoria“-Star Zen- ihr Fiat 500, ihre langen Nägel, selbst das Wasser in ihrem Pool. Ihre pinkfar- daya im Powersuit 8 Kim Kardashian trägt ein Catsuit von Balenciaga benen Kleider sind bodycon, also super- eng, die Haare wasserstoffblond. Und mit ihrem Look und Lifestyle begeistert C O S M O P O L I T A N | 61

FASHION DER STYLE farben. Eine hat sogar eine Beinprothe- KNALLT GANZ SCHÖN REIN FOTOS: GETTY IMAGES (5) VARIIERT, DIE se. Die Fragen lauten also: Wieso feiert FARBE BLEIBT ausgerechnet die „Tussi-Barbie“ jetzt ihr Superschön, superblond, superpink: Comeback? Hatten wir nicht gerade Margot Robbie und Ryan Gosling 1 1 Influencerin Nina endlich gelernt, dass Pink stinkt? 2008 beim Dreh von „Barbie“, eine Komödie, Sandbech liebt Pink starteten die Zwillingsschwestern Em- die 2023 ins Kino kommen soll all-over 2 …und ma und Abi Moore die Kampagne das Spiel aus sexy „Pink Stinks“, die Geschlechterstereo- Neue daran. Und Pink steht nicht mehr und „madamig“ type und ihre Auswirkungen auf Kin- länger für Tussitum, sondern für 3 Rüsche oder Rosa? der kritisierte, zum Beispiel das alte Selbstermächtigung und Respekt – vor Im Zweifel beides! Konzept, dass Jungs blau und die Mäd- allem sich selbst gegenüber. Insofern ist 4 Bloggerin Amaka chen rosa tragen. Anderthalb Jahrzehn- der Trend kein Rückfall, sondern die Hamelijnck mit te weiter und Hipster-Babyklamotten logische Weiterentwicklung der Barbie- Tube-Top aus Leder sind mittlerweile vorwiegend beige. Idee. Denn erinnern wir uns mal kurz im Stil der 2000er Auch das Genderfree Fashion Move- daran, wer sie eigentlich ist: Seit den ment, das nicht nur die schöne Idee in 1950er-Jahren hat sie mehr als 200 Be- 2 die Welt gesetzt hat, dass alle das tra- rufe ausgeübt, von der Feuerwehrfrau gen sollen, was sie wollen, sondern uns über die Krankenschwester und den 3 mit Unisex-Looks irgendwie alle glei- Rockstar bis zur Chirurgin. Bereits cher aussehen lässt, hat ja seine Spuren 1965 reiste sie ins Weltall. 1992 kandi- 4 hinterlassen. dierte sie für das Präsidentenamt. 2004 GEN Z UND HARRYS STYLE trennte sie sich von Ken (Versöhnung PINK STEHT Aber die ultimative Befreiung von allen 2011). Sie ist also in Wahrheit immer NICHT MEHR Geschlechterstereotypen scheint uns Feministin gewesen oder auch: eine un- FÜR TUSSITUM, Frauen nicht glücklicher zu machen. abhängige, selbstständige Frau, die stets SONDERN FÜR Die Rückkehr in High Heels und Tex- tat, was sie – und nur sie – wollte. Im SELBSTER- tilträume in Pink könnte man natürlich Film, den übrigens die überschlaue An- MÄCHTIGUNG. in unsicheren Zeiten wie diesen auf die ti-Tussi Greta Gerwig inszeniert, muss Sehnsucht nach einer Ära zurückfüh- Barbie raus aus Barbieland in die echte ren, in der scheinbar alles einfacher Welt. Und dort stellt sie fest, dass die war. Andererseits wird der Barbiecore- schöne Hülle einen nicht weiterbringt, Trend hauptsächlich von Menschen der wenn darin nichts Schönes steckt. Und Gen Z gefeiert – und die schlüpfen genau das ist der Punkt: Barbiecore ist plötzlich in die sehr ausgelutschte Rol- die Erkenntnis, dass wirklich jeder le, die haben diese Zeiten aber ja nicht Mensch feiern darf – und muss –, wer erlebt. Ist Barbiecore vielleicht eine Art er ist. Pronomen völlig egal. Gegenreaktion auf ein gesellschaftli- ches Klima, in dem manch eine „Femi- nistin“ mit Transgendern über den Zu- gang zur Damentoilette streitet und darüber, wer sich als Frau bezeichnen darf und wer nicht? Nicht nur. Denn da wäre noch Harry Styles. Beim letz- ten Coachella betrat er in pinkfarbener Metallic-Hose und pinkfarbenem Fake Fur die Bühne, und sein Publikum taucht Stadien bekanntlich mit Vorlie- be in rosafarbene Federstolen. LOGISCHE KONSEQUENZ Barbiecore, das ist kein Trend, der nur für ein Geschlecht gilt. Das ist das 62 | C O S M O P O L I T A N

W W W.T H O M A S S A B O.C O M

FASHION HERBSTZEITLOS Stimmungstief im November? Nicht mit dieser Kombi! Wir sind jetzt näm- lich erntedankbar für diese maisgelbe Hose und den kastanienfarbenen Mantel. Und das beige Shirt lässt uns schon auf den Schnee freuen. Leder-Trenchcoat (ca. 450 €) und Lederhose (ca. 300 €), beides von Massimo Dutti L E D E R !JEDE*R WILL ES IST MAL WIEDER AN DER ZEIT, FASHION-REGELN ZU BRECHEN. NUR EIN LEDERTEIL PRO OUTFIT? NUR IN GEDECKTEN TÖNEN? PFFFF! TRENCHCOATS, BLAZER, HOSEN, RÖCKE UND HEMDEN AUS DEM COOLEN MATERIAL KOMMEN JETZT IN ALLEN BUNTEN FARBEN UND AM LIEBSTEN ZUSAMMEN. EH KLAR, DASS DA NICHT ALLES REAL LEATHER SEIN MUSS, WAS GLÄNZT … 64 | C O S M O P O L I T A N

P A A R U N G S ZD AT E - M AT E R I A L E I T VERMUTLICH BRAUCHT’S WENIGER ALS ELF MINUTEN, UM SICH IN EINE DIESER BUNTEN KOMBIS AUS TRENCH UND HOSE ZU VERLIEBEN. 16 MÖGLICHE MATCHES GIBT ES. WER DAS ABENTEUER SUCHT, WÄHLT GRÜN ZU ROT ODER BLAU. WER ERST WARM WERDEN MUSS, BLEIBT IN EINER FARBFAMILIE: BEIGE ZU SAND ODER DUNKELBRAUN … HERZRASEN! 12 3 4 56 78 1 Trenchcoat in Lederoptik von Bershka (ca. 70 €) 2 Mit schmalem Taillengürtel von Bonprix (ca. 65 €) 3 Aus Leder von Aligne (ca. 410 €) 4 In Lackleder-Optik von Edited (ca. 140 €) 5 Taillierte Lederhose von Essentiel Antwerp (ca. 225 €) 6 Sportlich aus Fake-Leder von Nanushka (ca. 460 €) 7 Kunstlederhose von Comma (ca. 100 €) 8 Schmal geschnittene Lederhose von Closed (ca. 800 €) C O S M O P O L I T A N | 65

FASHION R O C K ’ N ’ HH I T- M I X E M D SO EIN DUO GAB ES SEIT JAY-Z UND BEYONCÉ NICHT MEHR. APPLAUS FÜR ROCK UND HEMD AUS LEDER! MODEFANS WISSEN: IST DAS UNTERTEIL ÜBERKNIELANG, WIRD’S ELEGANT, IN KURZ COOL. STANDING OVATIONS GIBT‘S, WENN DAS HEMD IN DEN ROCK GESTECKT WIRD. KLAPPT AM BESTEN BEI WEICHEM MATERIAL. UND JETZT ALLE: ZUGABE! 1 4 2 3 58 67 1 Aus Kunstleder von Calvin Klein (ca. 129 €) 2 Mit aufgesetzter Tasche, aus Leder von Second Female (ca. 320 €) 3 In Kastenform, aus Echtleder von Mango über zalando.de (ca. 200 €) 4 Aus weichem Kunstleder von Max Mara Leisure (ca. 185 €) 5 Ausgestellter Lederrock von Rich & Royal (ca. 130 €) 6 Midi-Rock aus Leder von Riani (ca. 400 €) 7 Mit Plissee, in Lederoptik von C&A (ca. 45 €) 8 Veganer Minirock von Reserved (ca. 20 €) 66 | C O S M O P O L I T A N

TIME-TUNNEL In den Neunzigerjahren war Leder schon mal groß angesagt, und dieser Look nimmt uns dank des Patchwork- Musters sogar bis in die Siebziger mit zurück. Lässig: Wenn unten viel Haut zu sehen ist, oben zuknöpfen. Lederhemd (ca. 360 €) und -rock (ca. 200 €), beides von Arket C O S M O P O L I T A N | 67

FASHION FA R BT H E R A PI E Als hätten wir’s geahnt: Gelb steht für Selbstbewusst- sein und strahlt Lebensfreude aus. Passt also ideal für ein Business-Outfit. Die Sneakers ma- chen das Formelle sportlicher. Blazer (ca. 40 €), Hose (ca. 30 €), beides aus Kunstleder und von Bershka 68 | C O S M O P O L I T A N

S U I T I N G - S T A R SW O R K- S P A S S - B A L A N C E WENN SIE IN EINEM DIESER ZWEITEILER IN EINE BAR KOMMEN, IST DAS GETUSCHEL GARANTIERT GROSS: WO IST DER HER? DEN WILL ICH AUCH! DANN KÖNNEN SIE SAGEN: „DIE INSPO HAB ICH AUS DER COSMO, UND DORT STAND: TRAUEN SIE SICH, EINEN ANZUG AUS LEDER ZU TRAGEN, DER IST EIN TOP- BEGLEITER VON BÜRO BIS AFTER-WORK.“ (JE LACKIGER, UMSO MEHR PARTY, JE MATTER, DESTO SERIÖSER) 1 4 2 3 1 Blazer (ca. 80 €) und Hose in Lederoptik (ca. 90 €), beides von s.Oliver 2 Blazer (ca. 80 €) und Hose in Lacklederoptik (ca. 60 €), beides von JJXX 3 Blazer aus Lackleder (ca. 550 €) und passende Hose (ca. 600 €), beides von Gestuz 4 Blazer in Lederoptik (ca. 190 €) und Hose mit Zipper (ca. 125 €), beides von Guess C O S M O P O L I T A N | 69

CROSSOVER Kia Diese Kombi EV6 GT aus Eleganz und Design macht den Kia EV6 GT zum Eyecatcher! DER HAT TECHNOLOGIE, ECHT STIL DIE DICH BEWEGT! Der Kia EV6 GT ist Die elektrifizierten Kia Modelle EV6 GT, Sportage PHEV und Niro EV mischen den mit einer neuartigen E-Automarkt auf. Cooles Design, große Reichweite1, viel Platz und bequeme Schnellladetechnik Ausstattungen sorgen für ein nachhaltiges, entspanntes Fahrerlebnis. We love! ausgestattet. Das 800-Volt-System NACHHALTIGKEIT, DIE BEWEGT! Kia steht für eine verkürzt die Lade- Vision. Wer möchte nicht einen Beitrag für ein zeit für 100 km bewussteres Leben kreieren, ohne auf gewissen Reichweite1 auf Luxus wie beispielsweise großen Ko erraum für wenige Minuten. Reisetaschen und Shoppingbags oder große Reich- Tolle Designlinie: weite1 zu verzichten? So scha Kia vielfältige innen minima- Mobilitätslösungen, um aktiv eine nachhaltige listisch, außen Zukun zu gestalten – das Unternehmen vep ich- elegant. Worauf tete sich sogar, bis 2045 Kohlensto neutralität wir stehen? Auf durch die Strategie der drei N zu erreichen: Nach- fortschrittliche haltige Energie, Nachhaltige Mobilität, Nachhalti- Technologien, ger Planet. By the way: In allen Modellen werden ordentlich Power recycelbare Materialien verbaut. unter der Haube und innovative Konnektivität. Ist doch klar! 1 Die Reichweite wurde nach dem vorgeschriebenen EU-Messverfahren ermittelt. Die individuelle Fahrweise, Geschwindigkeit,Außentemperatur,Topografie und Nutzung elektrischer Verbraucher haben Einfluss auf die tatsächliche Reichweite und können diese u. U. reduzieren. 2 Um die maximale Ladegeschwindigkeit zu erreichen, benötigt der Kia EV6 GT ein 800-Volt-Elektrofahrzeug-Ladegerät, das eine elektrische Leistung von mindestens 240 kW liefert. Die tatsächliche Ladegeschwindigkeit und -zeit kann von der Batterietemperatur und den Witterungsbedingungen beeinflusst werden.

ROAD-KING AUFGELADEN Mit dem Kia Niro Der Weg ist das Ziel EV gibt’s dank – und während wir seiner Vehicle- beim Schaufenster- to-Device-Funk- bummel sind, lädt tion auch gleich unser Kia Niro EV noch eine Ladung ganz entspannt an Strom fürs E-Bike: einer der mittler- Power to go! weile vielen Elektro- Tankstellen. Der Kia Kompakt-SUV über- Niro EV zeugt durch Leistung und eine großen Reichweite1! Jedes dieser drei Modelle steht für sich und gleichzeitig für Style, Nachhaltigkeit und Zukunft – denn ein abwechslungs- reicher Lifestyle braucht den nötigen Antrieb WHAT A BEWEGUNG, DIE INSPIRIERT! Es geht um mehr als Kia Niro EV ist ein reines Elektroauto. Die Scheinwerfer VIEW! nur Losfahren und Ankommen: Es geht um Spaß, tragen LED-Tagfahrlicht in Form einer Herzschlag- Ein echter Begeisterung und letztlich um uns als Menschen. kurve „Heartbeat“ und kommen auch mit Voll- Hingucker ist Diese herausragenden Kia-Modelle nehmen jede LED-Technik. Das Mini-SUV steht auf einer komplett das Panorama- Herausforderung an, um unsere Wünsche Wirk- neu entwickelten Plattform, die von Anfang an für Display im lichkeit werden zu lassen. So geht aktive Zukun s- elektri zierte Antriebe ausgelegt wurde. Zudem ist der stylischen gestaltung – wie wir an diesen drei Fahrzeugen Kia Niro EV der einzige Kompakt-SUV in Deutsch- Cockpit wunderbar sehen können: land mit den drei Antrieben: vollelektrisch, als Hybrid des SUV Den Kia Sportage beispielsweise gibt es nun schon in oder Plug-in-Hybrid. Kommen wir zum nächsten der fün en Generation. Und deshalb gibt es was ganz Future-Star, dem Kia EV6 GT! In nur rund 18 Minuten soll der Kia EV6 GT per Schnellladung von 10 auf 80 Neues, denn zum ersten Mal wurde eine eigene Ver- Prozent2 au adbar sein, in unter 4,5 Minuten ießt sion speziell für Europa gebaut. Die unterschei- Strom für 100 Kilometer in die Batterie. Übrigens: Die det sich durch seine kompaktere Form vom 800-V-Ladung ist beim Kia EV6 GT Standard, wer globalen Modell. Auch ist die Optik deutlich mit nur 400 Volt lädt, kann dies über das Multilade- markanter. Im großzügigen und modernen System ohne zusätzliche Adapter oder Komponenten Innenraum fühlen wir uns gleich zu Hause. tun. Natürlich haben wir hier ein Modell mit Allrad Eine ganz besondere Neuerung der Modell- und schnellen 430 kW (585 PS) – uns hält so schnell reihe: Erstmals gibt es den Kia Sportage nichts auf. Wohin fahren wir als Nächstes? auch als Plug-in-Hybrid. Kia ZEIT FÜR EINEN AUSFLUG Sportage Der sportliche SUV – Kia Sportage PHEV – bringt uns mit seinem kraftvollen Motor und dem gelände- tauglichen Allrad-Antrieb sicher durch jede Land- schaft. Ausflug in die Berge oder an den See? Kein Problem. Dank seiner hohen Reichweite1 lehnen wir uns entspannt zurück und genießen die Aussicht! MEHR UNTER KIA.COM Kia EV6 GT (Strom/Reduktionsgetriebe); 430 kW (585 PS): Stromverbrauch kombiniert 20,6 kWh/100 km; CO2-Emission kombiniert 0 g/km. Effizienzklasse: A+++. Kia Niro EV 64,8-kWh-Batterie (Strom/Reduktionsgetriebe); 150 kW (204 PS): Stromverbrauch kombiniert 16,2 kWh/100 km; CO2-Emission kombiniert 0 g/km. Effizienzklasse: A+++. Kia Niro Hybrid 1.6 GDI (Benzin/DCT); 104 kW (141 PS); Kraftstoffverbrauch in l/100 km: innerorts 3,8; außerorts 4,5; kombiniert 4,2; CO2-Emission kombiniert 97 g/km. Effizienzklasse A+. Kia Niro PHEV 1.6 GDI (Benzin/Strom/DCT); 135 kW (183 PS): Kraftstoffverbrauch kombiniert 1,6 l/100 km; Stromverbrauch kombiniert 13,0 kWh/100 km; CO2-Emission kombiniert 36 g/km. Effizienzklasse A+++. Kia Sportage PHEV 1.6 T-GDI (Benzin/Strom/Automatik); 195 kW (265 PS): Kraftstoffverbrauch kombiniert 1,1 l/100 km; Stromverbrauch kombiniert 16,9 kWh/100 km; CO2-Emission kombiniert 26 g/km. Effizienzklasse: A+++.

FASHION DIE BEIDEN In Tuch- STYLE- Optik von Marciano PARTNERSCHAFT by Guess Pst, sportliche Hemd- (ca. 120 €) chen passen am besten zur lässigen Jeans oder Lederhose, Y2K-Tops wirken besonders hot zu eleganten Business- hosen und Röcken. Wichtig: Dicken Mantel oder Puffer für obendrü- ber nicht vergessen! SEXY Y2K-STIL Wer erinnert sich nicht an die schrillen Outfits Neckholder-Top von Britney Spears in den aus Baumwolle 2000ern, skimpy Tops von Nensi Dojaka (geschnürt, gewickelt oder über mytheresa. gebunden und gerne bauch- com (ca. 575 €) frei) inklusive?! Genau die sind jetzt zurück – und die Party kann starten! Stretchy mit Blumendetails von Satin-Look und mit In Wickeloptik von One- Pull & Bear (ca. 20 €) Wa s s e r f a l l - A u s s c h ni t t Blanche (ca. 110 €) Shoulder- von Monki (ca. 15 €) Version 72 | C O S M O P O L I T A N von Twist über za- lando.de (ca. 18 €)

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BREAK FREE! IHRE RÄUBERLEITER RICHTUNG ABENTEUER LEBEN FOTO: ALEXANDR IVANETS/STOCKSY „DIE WICHTIGSTEN UNTERHALTUNGEN UNSERES LEBENS FINDEN IN STILLE STATT.“ SIMON VAN BOOY, BRITISCHER SCHRIFTSTELLER C O S M O P O L I T A N | 75

LEBEN DICKE LUFT ZUM FETTEN BRATEN Streit mit den Eltern oder dem*der Part- ner*in gehört zum festen Bestandteil der Feiertage. Das gaben zumindest 36 Prozent der Befragten einer Studie von YouGov an. 18 Prozent haben bei Familienzusam- menkünften regelmä- ßig Zoff mit den Geschwistern. Was die Diskussionen be- feuert: Alkohol! 76 | C O S M O P O L I T A N

f e Lte tz´ s !DIETRADITIONDESSTREITENS… Wenn bei Familienfesten die große Runde zusammenkommt, knallt es (fast) immer. Warum das so ist, welche Themen uns triggern und warum Auseinandersetzungen richtig wichtig sein können TEXT: BIRGIT QUERENGÄßER d ie Pandemie hatte auch eine 8 Min. Bald stehen wieder die großen Familienfeste an. Kann man gute Seite: Große Familien- Lesedauer feste fielen vorübergehend sich dafür jetzt schon eine Art „mentale Rüstung“ zulegen? aus. Man gewöhnte sich ir- „Stellt man Es hilft, sich vorher vorzustellen, wie es verlaufen kann. So gendwie an Weihnachten allein oder zu sich vorher ist man vorbereitet und kann seine verletzlichen Anteile zweit. Und nun? Seit wieder gefeiert vor, wie es rechtzeitig in Sicherheit bringen. werden darf, ist auch wieder Anwesen- Wie geht das genau? heitspflicht bei Omis Geburtstag oder laufen Ein Beispiel: Wenn der Großvater Frauen gegenüber eine der obligatorischen Gans am 1. Feier- wird, kann sehr konservative Einstellung hat, die einen regelmäßig auf tag. Damit ist auch das Eskalationsrisi- man seine die Palme bringt, kann man sich vorher schon vor Augen ko zurück, denn sobald mehr als drei halten: „Es hat nichts mit mir persönlich zu tun. Er hat nicht Familienmitglieder zusammenkommen, verletz- die Absicht, mich als Frau abzuwerten. Er ist einfach ganz gibt’s regelmäßig Streit. Zoff mit den lichen anders sozialisiert worden als ich.“ Oder wenn man auf den Eltern, die nicht kapieren wollen, dass Vater trifft, bei dem man das Gefühl hat, man wird seinen man keine fünf Jahre mehr alt ist. Anteile in Erwartungen nie gerecht. Dann sagt man sich schon vorher: Stress, weil der Partner die ganze Zeit Sicherheit „Ich führe ein Leben, das für mich zufriedenstellend ist, und nur aufs Handy guckt, endlose Diskus- bringen.“ ich bin stolz auf mich.“ Damit versucht man, sich die Unsi- sionen mit dem Onkel, der AfD wählt. cherheit, die wiederkehrend bei Kontakten mit dem Vater Ein Viertel der Deutschen streitet JANINA LIMBROCK, auftritt, vorher bewusst zu machen und sich innerlich zu sich immer oder gelegentlich an Weih- FAMILIENTHERAPEUTIN stärken, um mit einem Gefühl von Stolz zur Feier zu gehen. FOTOS: JEREMY PAWLOWSKI/STOCKSY, IVAN ANDRIANOV/STOCKSY nachten, hat eine YouGov-Umfrage Was sind denn die klassischen Konflikte in Familien? ergeben. Und warum? Weil unsere Politik und unterschiedliche Wertvorstellungen, klar. Aber sogenannten „Liebsten“ uns in den die richtig heftigen Konflikte sind in der Regel persönlicher Wahnsinn treiben, weil wir auf Men- Natur. Zum Beispiel das Gefühl: Ich bin immer noch die schen treffen, mit denen wir vielleicht Kleine, ich werde nicht ernst genommen. nicht viel zu tun hätten, wenn sie nicht Warum triggern uns Familienkonflikte so? unsere Familie wären. Man ist dem Personen, die uns besonders nahestehen, können uns viel aber nicht hilflos ausgeliefert, man eher verletzen. Wenn uns der Bäckereifachverkäufer mal blöd kann sich schützen vor weiteren Desas- kommt, ist das nicht tragisch, wohingegen man in der Fami- tern. Wie, das erklärt die Psychothera- lie gleich denkt: „Jetzt wird mir schon wieder nicht zuge- peutin Janina Limbrock aus München, hört.“ Oder: „Ich habe immer noch das Gefühl, dass Erwar- spezialisiert auf systemische Familien- tungen an mich gestellt werden, denen ich nie gerecht mediation. Zum Beispiel, indem man werden kann.“ Das sind über Jahre gewachsene, tiefe Wun- sich vorstellt, man ginge ins Theater. den, die immer wieder aufgerissen werden. Darauf reagiert man dementsprechend empfindlich. Die Familie kennt unsere wunden Punkte. Dinge, die uns unangenehm sind, Momente, wo wir schwach waren. Und in Familien, die eine ungünstige Dynamik haben, wird das ausgenutzt. Dann werden die alten Geschichten in großer Runde erzählt: ❯ C O S M O P O L I T A N | 77

LEBEN „Haha, weißt du noch damals, das war so lustig!“ Und man D O G - M AT I S C H Ist die Person auf meiner Seite? Oder FOTO: IVAN ANDRIANOV/STOCKSY selber schämt sich in Grund und Boden. Man denkt oft: Das Vor allem Hunde auf der anderen? Ein Gefühl, das dann ist doch meine Familie, die müssen doch wissen, dass mich spüren, wenn es häufig von Wut überdeckt wird, darum das kränkt. Deswegen ist es so wichtig, es anzusprechen, zu Hause Anspan- ärgern wir uns über solche Menschen. wenn einen etwas stört, dann können die anderen ihr Verhal- nungen gibt. Sie Statt in der großen Runde sollte man ten ändern und Rücksicht nehmen. Meist tun sie das aber versuchen dann darüber besser unter vier Augen spre- nicht so schnell, und dann kommt nur ein „Ach, stell dich entweder durch chen. Manchmal steckt dahinter die nicht so an!“. Auch wenn es schwerfällt, da sollte man hart Bellen, die Auf- Strategie, Streit zu vermeiden, oder bleiben und sagen: „Nein, auch nach zehn Jahren finde ich merksamkeit auf schlicht und ergreifend Unsicherheit. die Geschichte immer noch nicht lustig, und ich würde euch sich zu ziehen Was halten Sie von dieser Strategie? bitten, sie nicht mehr zu erwähnen.“ und so zu deeska- Wenn man möglichst wenig Angriffs- Was, wenn man nicht so ruhig bleiben kann? lieren – oder sie fläche bieten will und keine Ambitio- Emotionen kommen wie eine Welle. Sie bauen sich auf, dann verkriechen sich nen hat, ein bestimmtes Bild von sich erreichen sie ihren Höhepunkt, flachen dann aber wieder ab. unter den Tisch zu vermitteln, ist das eine sehr ressour- Merkt man, dass man ungehalten wird, würde ich empfeh- censchonende Strategie. Vielleicht will len, die Situation zu verlassen. Es kann auch helfen, innerlich „Emotiona- die Person einfach nur den Abend hin- ein Bild abzurufen, das man mit Stolz oder Stärke verbindet nale ter sich bringen. Warum auch nicht? – eine Lotusblüte, an der alles abperlt, eine Königin, die Für den Fall empfehle ich den Trick, würdevoll ist –, und sich sagt: „Ich lasse mich jetzt nicht auf Ausbrüche die ganze Zusammenkunft wie ein die Stufe dieser Provokation herab, ich bleibe gelassen.“ sind nicht Theaterstück zu betrachten, in dem Was spricht dagegen, einfach zu explodieren? konstruk- man nur eine Rolle spielt. So kann man Ein emotionaler Ausbruch ist nicht konstruktiv. Was natür- tiv. Wenn über Dinge schmunzeln, bei denen man lich nicht heißt, dass man sich alles gefallen lassen sollte. man merkt, sonst an die Decke gehen würde. Wenn man sich beruhigt hat, kann man in einem sachlichen Wann lohnt sich ein Ausfechten? Ton sagen: „Hey, das hat mich gerade verletzt, ich möchte, dass es Je häufiger man zusammentrifft, desto dass du wertschätzend mit mir sprichst.“ Im besten Fall ant- eskaliert, wichtiger, dass andere einen so sehen, wortet der- oder diejenige: „Das tut mir leid.“ Sollte da trotz wie man wirklich ist und fühlt. Falls aller Bemühungen nichts Konstruktives zustande kommen, sollte man auf keinen grünen Zweig kommt, würde ich den Gesprächspartner wechseln. Manchen Men- man die sich aber sehr nahesteht, muss man schen geht es nur darum, eine Bühne zu bekommen. Situation einen anderen Umgang damit finden. Wie reagiert man auf gezielte Provokation? verlassen.“ Loslassen ist dann oft die nervenscho- Gar nicht. Vor allem Geschwister wissen häufig genau, wel- nendste Methode: Ich muss akzeptie- che Knöpfe sie drücken müssen, damit man sich aufregt. Die JANINA LIMBROCK, ren, dass ich etwas unbedingt will, ich Frage ist: Will man seinem Gegenüber die Macht geben, mit FAMILIENTHERAPEUTIN es aber nicht bekommen werde. den eigenen Gefühlen zu spielen? Hier wird keine Diskussion auf Augenhöhe geführt, hier hat das Gegenüber einfach nur Spaß daran zu sehen, wie man in die Luft geht. Dem entgeht man am besten, indem man den anderen auflaufen lässt. Man muss also nicht alles ausdiskutieren. Es ist immer eine Kosten-Nutzen-Analyse. Bei der entfernten Tante, die man alle fünf Jahre mal sieht, Position zu bezie- hen – bringt das was? Lohnt es sich, das Familienfest in den Schatten dieser Diskussion zu stellen? Genauso bei älteren Leuten, die aus einer anderen Generation stammen, die an- dere Werte haben und von bestimmten Themen auch nicht mehr zu überzeugen sind. Sich daran abzuarbeiten, ist Ener- gieverschwendung. Das Wichtigste ist immer, dass man sel- ber in den Spiegel schauen und sagen kann: Ich lebe nach meinen Werten und folge meinem moralischen Kompass. Einer der meistgesagten Sätze auf Familienfeiern: „Jetzt sag doch auch mal was dazu!“ Was ist mit den Leuten los, die immer neutral bleiben? Sie machen uns Angst, weil wir sie nicht einschätzen können. 78 | C O S M O P O L I T A N

„Ich liebe den Kampf der Argumente“ JEDEM ZOFF AUS DEM WEG GEHEN? AUF GAR KEINEN FALL, SAGT UNSERE AUTORIN. STREIT MUSS d SEIN: ER IST GUT FÜRS DENKEN UND BRINGT WEITER sich einige meiner Kontrahent*innen ge- er Standardspruch in meiner Familie lautet: „Egal, legentlich auf den Schlips getreten füh- was du sagst, Sabine ist sowieso dagegen.“ Das len, würde ich nie jemanden wissentlich stimmt. Ich liebe es, mein Gegenüber herauszufor- verletzen oder erst dann aufhören, wenn dern. Ich mag den Kampf der Argumente, egal zu ich recht bekommen habe. Niemals wür- welchem Thema – schließlich ist unser Kopf rund, damit die de ich mich über so langweilige Dinge Gedanken die Richtung wechseln können. Schon in der Schu- streiten wie „Du machst nie den Ab- le war ich bekannt dafür, Meinungen zu vertreten, die nicht wasch…“ oder „Immer nimmst du das mehrheitsfähig waren – einfach deshalb, weil Denken für SABINE größte Stück vom Kuchen…“. mich ein Sport ist. Und weil ich, frei nach Schriftsteller Arno Schmidt, wie jeder anständige Mensch meiner Ansichten oft- VINCENZ Für mich geht es immer um die …war früher im Sache. Läuft mal eine Diskussion aus Debattier-Club dem Ruder – was schon mal der Fall ihrer Schule und sein kann –, werde ich sofort versöhn- lich und glätte die Wogen mit meinem mals müde bin. Nichts ist langweiliger, als dem zu folgen, was hat sich zur Traine- Lieblingssatz des Mystikers Rumi: alle sagen oder denken. Es gibt so viele Perspektiven wie Mei- rin in gewaltfreier „Jenseits von richtig und falsch liegt nungen, und die dürfen ruhig mal gründlich durchgeschüttelt ein Ort, dort treffen wir uns.“ Kommunikation ausbilden lassen werden, sobald man miteinander rauft. Das ist unterhaltsam, witzig, klug – und sorgt immer für Gesprächsstoff. Auch wenn Ich wünsche mir eine Medizin, Ihr Apotheker, Heil- hom_im1_22_EV_1/2 die mich als Ganzes sieht. praktiker und Arzt beraten Sie gerne. Homöopathie – Gesundheit ganz persönlich Ich achte auf mich und meine Gesundheit. Wenn ich krank werde, verstehe ich dhu-globuli.de das als Signal meines Körpers, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Homöopathie ist eine Therapie, die mich als Ganzes sieht. Sie hilft mir dabei, meine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und mein gesundes Gleichgewicht wieder herzustellen. Das ist mein Weg zu ganzheitlicher Gesundheit. Deutsche Homöopathie-Union – DHU Arzneimittel GmbH & Co. KG

LEBEN ! GRUMPY OLD GRANNY Großeltern legen ihre Vorbildfunktion oft an- ders aus und sind weni- ger gehemmt, vor Enkel- kindern ihre schlechten Eigenschaften auszu- leben, fand eine Studie der Uni Glasgow heraus GANZ NORMALER WAHNSINN G e h t ’s O nmo c ha, ? Je näher uns die Menschen sind, desto schneller bringen sie uns zur Raserei. Das kann unsere Autorin nur bestätigen (allerdings anonym). Was bei den Festen in ihrer Familie emotional so abgeht, dürfte uns bekannt vorkommen e s gibt Menschen in unserem Familie er. Er könne da auch ein Treffen arrangieren, wenn ich das Leben, die wir uns aussuchen ist die nächste Mal da in der Gegend sei. Litauen, klar, bin ich stän- können. Freund*innen, Part- Challenge, dig. Überhaupt ist die größte Sorge meiner Familie, dass ich ner*innen, unser Support-System. Und an der als „alte Jungfer“ ende. Für eine Frau das schlimmste Schick- dann gibt es Zwangsgemeinschaften sal. Unabhängig davon, dass wir im 3. Jahrtausend leben. wie Arbeitskolleg*innen – und die Fa- wir milie. Die ist die Challenge, an der wir wachsen. Bevor mir weitere potenzielle Heiratskandidaten angera- wachsen. Das ist zumindest meine The- ten werden, verschwinde ich zu meiner Mutter in die Küche orie. Schließlich muss es doch irgendei- – wo ich bereits erwartet werde, „die Sahne schlägt sich FOTO: GUILLE FAINGOLD/STOCKSY nen tieferen Sinn haben, warum ich mit schließlich nicht von allein“. Bei dieser „Eine-Frau-gehört- einem 95-jährigen Mann abhänge, der an-den Herd-Attitüde“ bin ich jedes Mal sofort auf 180. in Kriegsgefangenschaft war, nicht Vor allem, weil währenddessen mein Bruder seelenruhig im mehr merkt, wenn er laut furzt, und der Sessel rumlungern darf, während meine Tante und ich den mich, eine Single-Frau in ihren Dreißi- Tisch decken. Nach dem Essen gönnen sich die männlichen gern, gern fragt: „Und wann heiratest (nur die männlichen, versteht sich) Familienmitglieder ein du nu, min lüttn Schietbüdel?“ (Das ist Schnäpschen, während alle, die weiblich sind, das Geschirr plattdeutsch, heißt übersetzt „Scheiß- abräumen und die Spülmaschine befüllen. Diese präemanzi- beutel“, also Windel, und soll lieb patorischen Verhaltensweisen, die mit fragiler Männlichkeit gemeint sein.) Eine Frage, die zum begründet werden, machen mich rasend. Wieso muss ich Dauerrepertoire auf unseren Familien- deren Essensreste wegmachen, während mein Bruder, mein festen gehört, die etwa dreimal im Jahr Onkel und mein Opa es nicht mal schaffen, ihre dreckige stattfinden. Gabel auf dem Teller abzulegen? Opa hätte da auch schon jemanden Die Runde ist außerdem gerade höchst beschäftigt mit ei- für mich im Auge. Den Neffen seiner ner Diskussion über Olaf Scholz, bei der Frauen natürlich Pflegerin. Ein ganz anständiger, junger nichts zu melden haben. Alle sind sich einig, was für ein Mann solle das sein, in Litauen wohne 80 | C O S M O P O L I T A N

Lappen er ist. Man müsste diesem Mann eigentlich einen Lohnt es mandem zumuten möchte, nicht mal Orden verleihen, allein dafür, dass er in Familien alle Ag- sich, meinen Großeltern. Denn irgendwie gressionen auf sich zieht und dadurch Schlimmeres verhin- meiner mag ich sie ja auch. dert. Früher gehörte zu dieser Testosteronclique noch mein Vater. Seit der Trennung von meiner Mutter sieht man ihn Oma zu Andererseits: Sollte ich nicht mehr kaum noch, denn er verlässt das Haus nur oder tätigt Tele- erklären, für mich einstehen, mehr Aufklärungs- fonanrufe, wenn seine neue Frau bei der Gymnastik, der was Body- arbeit betreiben? Ich versuche es. Wenn Kosmetikerin oder bei ihren Enkelkindern ist. Eine weitere shaming Oma sich wieder über die „Türken-Fa- Person, die fehlt: die neue Freundin meines Cousins. Sie hat milie“ (eigentlich Marokkaner*innen) zwei große Hunde und ist deswegen kein gern gesehener ist? in der Nachbarwohnung beschwert, Gast. So sieht ein „warm welcome“ in einer Familie aus, in bohre ich so lange nach, was genau sie der Tiere nur tot auf dem Tisch geduldet werden. denn stört und warum, bis sie genervt abwinkt. Mit meiner Hartnäckigkeit Womit wir beim nächsten Streitpunkt wären: Ich esse kann ich sie mittlerweile ganz gut zum kein Fleisch. Diese „abnormale“ Ernährung lässt einige Schweigen bringen. Schlüsse zu, diagnostiziert Prof. Dr. Dr. med. Oma: „Kein Wunder, dass du so blass bist. An dir ist ja auch nix dran.“ Aber sonst? Bin ich konfliktscheu? Die Hobby-Medizinerin kneift mir ungefragt in die Rippen. Absolut. Weil diese schräge Runde „Sag mal, Oma, geht’s noch?“, will ich ausrufen, schubse trotz allem meine Familie ist und ich aber nur konsterniert ihre Finger weg. Lohnt es sich, ihr nicht weiß, wie lange es sie noch gibt. schreiend (sie hört nicht mehr gut) zu erläutern, was es mit Ob meine Großeltern auf der nächsten dem Begriff „Bodyshaming“ auf sich hat? Ich lasse es und Feier noch dabei sind, auf meiner gieße mir lieber einen Schnaps ein. Es muss bei einem Glas Hochzeit wahrscheinlich nicht mehr. bleiben, schon ein zweites führt bei mir zur Enthemmung, Aber dann beginnt sowieso eine neue und die wiederum birgt ein Eskalationsrisiko, das ich nie- Ära: die der Familie, die ich mir selber ausgesucht habe. TIGER BALM® MUSKEL & GELENK FLUID • Ausgewogene Rezeptur mit Menthol, Eukalyptusöl und Kampfer. • Lockert, entspannt und regeneriert. • Mit praktischem Applikator – die Hände bleiben sauber. Sauber auftragen – und los!

LEBEN CHILLT EUCH DOCH ALLE MAL! Wenn zwei (oder mehr) sich streiten, dann… S i m p l y haben wir hier den Cosmo-Konflikt-Plan von A bis Z – nämlich von Alkohol bis Zuhören the fest 1Wo r ü b e r 2 Weniger Shots, weniger Stress sprechen? Und worüber Steht Wein, Bier oder der „Verdauungsschnaps“ auf dem Tisch, ist die nicht? Chance größer, dass es beim Familienfest knallt. Laut Weltgesundheitsor- ganisation ist der Konsum von Alkohol unter allen psychoaktiven Substan- zen am stärksten mit aggressivem Verhalten verbunden, er schwächt die Selbstkontrolle und enthemmt. Wer was trinkt, riskiert mehr. Man lässt sich viel leichter provozieren, man reagiert impulsiver und man spricht plötzlich aus, was man im nüchternen Zustand nicht mal zu denken wagte. Konse- Potenzielle Streit-Themen: quenzen sind in dem Moment egal. Darum: Lieber allen ein Apfelschörl- Politik. Energiekrise. Coro- chen und Kaffee anbieten oder (heimlich) alkoholfreie Cocktails mixen. na-Maßnahmen. Beziehun- gen. Heirat. Fortpflanzung. Unverfängliche Gesprächs- 5 ICH ZIEH MICH DA themen: Bücher oder Filme. Reisen. Wetter. Musik und RAUS: GRENZEN ZIEHEN Konzerte (geht wieder, seit die Maskenpflicht entfällt). Empowernd: Die Verwandtschaft in ihre Schranken weisen. Auf eine unangenehme 3 Sport (außer Frauenfußball). Frage einfach antworten: „Mir ist es lieber, DAS DIMMT RUNTER nicht über dieses Thema zu sprechen. Danke, Um das Tempo rauszunehmen, Fragen stellen: „Was meinst du damit dass du das respektierst.“ Ein klares „Das genau? Kannst du ein Beispiel geben?“ möchte ich nicht“ ist ein Allrounder, der in Zuhören und Verständnis signalisieren: „Ah, du fühlst dich von Tante jeder Situation deutlich macht: Bis hierhin Lisbeth und mir übergangen, das ist bestimmt kein schönes Gefühl.“ und nicht weiter, Freundchen. Auch sich Abhauen: Wenn die Emotionen hochkochen, lieber aufs Klo gehen physisch auszuklinken, hilft: Den Raum oder was zu trinken holen, als zu explodieren. Das Thema wechseln verlassen und kurz frische Luft schnappen, (z. B. über die Bahn schimpfen, das eint alle), später den Konfliktaus- wenn es drinnen zu hitzig wird. Oder gar löser noch mal ganz in Ruhe ansprechen. nicht erst zum Familienfest zu kommen. Auf 4 Wie man als die Gefahr hin, dass es einen kleinen Skan- FOTO: OLGA MOREIRA/STOCKSY Unbeteiligte*r dal auslöst, weil jeder sagt, man „müsse“ da schlichtet hin. Aber müssen Sie wirklich? Wenn Sie sich im Kreise Ihrer Familie Jahr für Jahr Schritt 1: Beide Parteien nacheinander auffor- unwohl fühlen, suchen Sie sich andere Ge- dern, ihre Sicht der Dinge zu schildern, ohne sellschaft. Ist ein harter Schritt, aber geht dass die andere Seite dazwischenquatscht. manchmal nicht anders. Schritt 2: Beide fragen: „Wenn es nur nach dir ginge, was würdest du dir wünschen?“ Schritt 3: Gemeinsam Ideen für eine Lösung sammeln, mit der beide einverstanden sind. 82 | C O S M O P O L I T A N

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LEBEN Single Bells Wer solo ist, bekommt zu Festtagen oft Mitleid mit Schleifchen überreicht. Das nervt! Unsere Autorin feiert Weihnachten am allerliebsten ungebunden. Ohne Geschenkestress, ohne die nervige Verwandtschaft und ganz ohne Kompromisse TEXT: SINAH HOFFMANN ILLUSTRATIONEN: CLAUDIA MÜLLER 6 Min. r Lesedauer auchend und Rotwein trinkend sitzt eine Frau in einem verlotterten Pyjama auf der Couch und singt „All by myself “ in ein- gerolltes Zeitungspapier. Elendig sieht sie aus. Und sehr, sehr verzweifelt. Ziemlich sicher dient diese Szene aus „Bridget Jones“ als Inspiration für die Bilder in den Köpfen der Menschen, de- nen ich erzähle, dass ich Weihnachten meist solo verbringe. Anders kann ich mir die mitleidigen Blicke nicht erklären. Ebenso wenig die Schulterklopfer und den gönnerhaften Satz: „Melde dich unbedingt, wenn du was brauchst und dich einsam fühlst, ja?!“ Zwei Schritte zurück statt einen nach vorn IN BESTER Weihnachten ist eine Zeit, in der wir uns darauf besinnen, was uns wirklich wichtig ist, in der wir die Nächstenliebe GESELLSCHAFT feiern, unter Lichterketten Spekulatius essen und uns in den Im hässlichsten Armen liegen, während „Last Christmas“ aus dem Radio aller „Ugly schallt. Für mich ist es aber auch eine Zeit, in der wir zwei Christmas Sweater“ Schritte zurück statt einen nach vorne gehen. Elf Monate im im Bett Champi Jahr hat sich die Gesellschaft darauf geeinigt, dass Single trinken: Wer sein kein armseliger Zustand, sondern in vielen Fällen eine Weihnachten solo verbringt, kann sein „Secret Single Behavior“ voll ausleben 84 | C O S M O P O L I T A N

ganz bewusste Entscheidung souveräner Persönlichkeiten ist. Nur an Weihnachten scheint diese Gleichung auszusetzen. Menschen, die wie ich ungebunden feiern, bekommen unge- fragt den Zonk überreicht. Denn zu keiner anderen Zeit im Jahr (Valentinstag mal ausgenommen) wird Zweisamkeit so zelebriert und verklärt, wie zum Fest der Liebe. Dafür gibt es ehrlicherweise keinen Grund. Diverse Studien zeigen näm- lich, dass die Trennungsraten selten so hoch sind wie kurz nach den Feiertagen. Der Gipfel der Glückseligkeit? Damit wir uns nicht falsch verstehen: Ich habe kein Problem mit Küssen unterm Mistelzweig und kuschelnden Pärchen am Glühweinstand. Ich möchte nur nicht tauschen. Für mich ist „Weihnachten allein zu Haus“ keine Drohung, sondern ein Versprechen. Denn selten fühle ich mich freier, entspannter und mehr bei mir. Ich darf das sagen, ich habe nämlich den direkten Vergleich. Bislang war ich nur an einem einzigen Weihnachten vergeben und verbrachte die Feiertage bei ZWISCHEN MIR der Familie meines Freundes. Und was soll ich sagen: Es war UND MEINEM kein Reinfall, aber auch nicht der Gipfel der Glückseligkeit. NETFLIX-ACCOUNT Vor dem Reihenhaus rieselte L I E G E N K E I N E F Ü N F friedlich der Schnee, drinnen war die Hölle los. Fünf Kinder F A M I L I E N B E S U C H E . zankten sich um das letzte Vanillekipferl, der Langhaar- dackel pullerte auf den Perser- teppich und meine Schwieger- mutter in spe legte mir als Geschenk einen handgeblasenen Glasaschenbecher unter den Baum. Ja danke auch! Ruhige Tage, gesellige Nächte Das alles bleibt mir als Single erspart. Ich pfeife auf alle Kompromisse. Zwischen mir und meinem Netflix-Account liegen keine fünf Familienbesuche. Es gibt auch keine Tante, die mich heimlich mustert und sich fragt, ob mein Hosenbund wegen der Knödel oder anderen Umständen kneift. Und am Weihnachtstisch ist mein Vater der einzige, der peinliche Witze erzählt. Mit ihm habe ich übrigens einen Deal ausgehandelt. Ein Jahr verbringe ich die Feiertage bei ihm in Brandenburg, die nächsten allein in München. Und während dieser Tage brauche ich keinen Trost, sondern Ur- laub und ein prall gefülltes Bankkonto – um mich richtig gut zu amüsieren. Und um Traditionen zu formen, die viel- leicht nicht den Konventionen entsprechen, die aber genau das widerspiegeln, was mir an Weihnachten wichtig ist: eine gute Balance zwischen Ruhe und Radau, zwischen ent- schleunigten Tagen und geselligen Nächten. Ich möchte ewig schlafen, mittags schon am Crémant (cheers to Bridget Jones an dieser Stelle) nippen und eine halbe Flasche Trüffelöl in mein Kartoffelpüree kippen. ❯ C O S M O P O L I T A N | 85

LEBEN Danach will ich mit den „Harry Pot- Selbst wenn’s mit dem trotzdem nicht klappt, muss ich nicht aufs E C H T E N Ä H Eter“-Filmen in meine Kindheit und mit der Fotolibrary auf meinem BRAUCHT KEINE Kuscheln verzichten. In diesem Jahr Smartphone durch das vergangene biete ich mich bei Bekannten als Jahr reisen. Die Abende verbringe LIEBESSCHWÜRE BEI Hundesitterin an. Während sich der ich dann mit tollen Menschen, die KERZENSCHEIN. Rest vom Fest fluchend über die genau wie ich wissen: Echte Nähe vollgestopfte A8 schiebt, werde ich braucht keine Ringe, keine Liebes- mit einem Wauzi über frostige Fel- schwüre bei Kerzenschein und schon der schlendern und in Gedanken gar keine Blutsverwandtschaft. Wir essen gemeinsam, spielen meinen Koffer packen. Denn: Mich zieht es nach den Feier- Monopoly oder feiern, bis die U-Bahnen wieder fahren. Das tagen „All by myself “ in die Berge zum Snowboarden. (Klei- geht an Weihnachten besonders gut. Die Kneipen sind weni- ner Pro-Tipp für alle Singles, die sich an Weihnachten aus ger voll, die Schlangen vor den Clubs auch. Dafür steigt die dem Staub machen wollen: Weil an Heiligabend alle gemein- Wahrscheinlichkeit, dass der hotte Typ an der Bar auch sam „O du fröhliche“ unterm Baum singen, sind die Flugti- wirklich Single ist. ckets oft besonders günstig.) Für mich fühlt sich das alles nicht einsam an, sondern ziemlich perfekt. ALLEIN, NICHT EINSAM STILLE NACHT, Wer nach gechillten Tagen mit HEILIGE NACHT Spiel, Spaß und Krabben-Cock- tail etwas Abwechslung braucht, Nervige Sätze, die Singles jetzt hören, kann sich ehrenamtlich engagie- und wie man sie clever kontert ren, etwa im Tierheim 1. „WARUM BIST DU EIGENTLICH 86 | C O S M O P O L I T A N IMMER NOCH SINGLE?“ „Warum bist du eigentlich immer noch in dieser Beziehung?“ 2. „FÜHLST DU DICH DENN NICHT GANZ SCHÖN EINSAM?“ „Nur wenn sich meine fünf Siamkat- zen entscheiden, im Wohnzimmer statt neben mir im Bett zu schlafen.“ 3. „WÄRE DER NACHBARSSOHN NICHT WAS FÜR DICH?“ „Gut, dass du fragst. Ich habe schon seinen Aszendenten berechnet. Die Sterne sagen leider: Finger weg!“ 4. „WANN BEKOMMEN WIR ENDLICH ENKELKINDER?“ „Wenn man wieder ungeschützten Geschlechtsverkehr haben kann. Alles andere wäre in Zeiten von Affen- pocken doch unverantwortlich, nicht?“

„WIR LIEBEN KLEINE KOSTBARKEITEN.“ MINI PRALINÉS VON LINDT. Nur halb so groß wie unsere klassischen Pralinés, aber genauso raffiniert: Mit den kleinen Kostbarkeiten unserer Maîtres Chocolatiers können Sie noch mehr Vielfalt genießen.

LIEBE ÖDE AN DIE LIEBE Gemeinsame Routi- nen, und seien sie so langweilig wie Zähneputzen, geben Sicherheit und Stabi- lität. Was sich laut einer Studie der Universität Illinois wiederum positiv auf die Beziehung auswirkt „VERLIEBTE HABEN EINE VIEL ZU HOHE, SPONTANE NÄHE ZU FREMDEN MENSCHEN.“ HOLGER KUNTZE, PAARTHERAPEUT 88 | C O S M O P O L I T A N

WIRD DIE LIEBE WEILT SIEL A N G W E I L I G , LANGE Das Kribbeln schwindet, Routinen kehren ein, die Beziehung wird monoton – und das ist gut so. Denn Dauerverliebtheit ist eigentlich Dauerstress, erklärt ein Experte im Interview und verrät, was tiefe Liebe wirklich ausmacht TEXT: LISA FRIEDA COSSHAM k 6 Min. Ich habe nichts gegen das Verliebtsein, Lesedauer aber wir müssen es von der Liebe unter- scheiden. Das machen die meisten Kaum ist der Zauber des Anfangs verflo- nicht. Sie hoffen, dass die Verliebtheit gen, machen wir uns Sorgen um unsere möglichst lange anhält, und verstehen Beziehung: Sollten wir nicht ständig sie als Ausdruck wahrer, großer Liebe. das Bedürfnis haben, uns auszutauschen? Das ist ein Irrtum, von dem wir uns Übereinander herzufallen? Ist unsere befreien sollten. Was passiert, wenn wir uns verknallen? Der Körper gerät in einen Dopamin-, Liebe am Ende, weil wir uns miteinander Endorphin- und Adrenalinrausch, was langweilen? Im Gegenteil, weiß der Autor aus neurologischer Sicht einem Angst- und Paartherapeut Holger Kuntze: Nicht zustand gleichkommt. Verliebte befin- die Langeweile ist unser Problem, sondern unsere überzogene den sich in einer viel zu hohen, sponta- Vorstellung von Romantik, an der wir früher oder später nen Nähe zu einem fremden Menschen. scheitern müssen. Im Interview erklärt er, warum ein glück- Unsere Stammhirnregion ist in Hoch- liches Zusammensein nicht nur ohne Schmetterlinge aus- betrieb, sie übernimmt in Gefahren- FOTOS: DIMA SIKORSKI/STOCKSY kommt, sondern ihr Wegflattern sie erst richtig ausmacht, situationen die Kontrolle, um unser und was wir dennoch dafür tun können, um einander nie Überleben zu sichern. Und so kommt ganz aus den Augen zu verlieren. es, dass ein Neurologe in einem diag- nostischen Verfahren wie der Magnet- Herr Kuntze, wenn wir verliebt sind, betrachten wir alles resonanztherapie einen Angstpatienten durch eine rosarote Brille und schweben durch den Alltag. kaum von einem Verliebten unterschei- Ein Zustand, vor dem Sie warnen. Warum? den kann. ❯ C O S M O P O L I T A N | 89

LIEBE „LANGE- Und trotzdem sehnen wir uns nach diesem Zustand. MASKE AUF! WEILE Ja. Aber würde dieser Adrenalinrausch über Jahre andauern, Für 65 Prozent der MACHT gingen unsere Gefäße kaputt und wir fielen tot um. Deutschen ist es ECHTE Was unterscheidet diesen Rausch von Liebe? ein No-Go, sich in Liebe ist das, was folgt. Unser Adrenalinspiegel sinkt, einer Beziehung INTIMITÄT dafür steigt unser Serotonin- und Oxytocin-Spiegel. In den komplett gehen zu ERST meisten Fällen, wenn wir uns als Paar füreinander entschei- lassen. Zusammen den, nimmt die Verliebtheit nach ein bis zwei Jahren ab. zu lachen und sich MÖGLICH.“ Ist das der Moment, in dem wir plötzlich feststellen, dass wir umeinander zu kümmern (etwa bei HOLGER KUNTZE, ziemlich oft netflixen und viel seltener miteinander schlafen? gemeinsamen PA A R T H E R A P E U T Genau, es stellt sich ein Gefühl von Geborgenheit ein. Nun B e a ut y-S e s sio ns), spielen die Botenstoffe Dopamin, Serotonin und Oxytocin belebt die Liebe eine größere Rolle und die Stammhirnaktivitäten beruhigen indes ungemein, so sich. Wir schlafen wieder ruhiger, die Herzfrequenz beruhigt eine Umfrage von sich und unser Sexualtrieb lässt nach. Langeweile kehrt ein, Elite Partner und das ist sehr gut so. Welchen Vorteil hat die Langeweile? Rausch, wenn er sich sicher gebunden Dass wir nicht mehr unter Stress stehen und die Möglichkeit fühlt und zufrieden ist. Das erleben wir haben, Nähe zu entwickeln, echte Intimität. Wir hören auf, als normal. Stattdessen wird das Ideal etwas auf die*den andere*n zu projizieren, was er*sie nicht ist der Verliebtheit als gängiges Narrativ in und auch nicht sein kann. Die Langeweile ist kein Ausdruck Hollywoodfilmen, in der Werbung und einer schlechten Beziehung, sondern Normalität. auf Instagram forterzählt. Aber viele Paare haben das Gefühl, an ihrer Beziehung Aber was tun, wenn wir uns etwas mehr Aufregung wünschen – empfehlen arbeiten zu müssen, weil sie die Leidenschaft vermissen. Sie dann auch Tantra, Rollenspiele Im Vergleich zur Verliebtheit erleben viele Paare die Liebe oder einen Tanzkurs? erst mal als enttäuschend, ja. Neurologisch betrachtet ist Von einem Tanzkurs rate ich ab, weil dann unser Vorderhirn aktiv, dort sitzt unser soziales Ich. Sie beim Tanzen miteinander interagie- Dort organisieren wir uns in Gruppen, Freundschaften, Fa- ren müssen, und das ist keine gute Idee, milie. Unser Liebesgefühl dem*der Partner*in gegenüber äh- wenn es nicht gut läuft. Aber wagen Sie nelt unseren Gefühlen gegenüber den eigenen Kindern oder etwas Neues, das Sie bisher noch nicht Eltern. Deshalb müssen wir nicht an der Beziehung arbeiten. gemacht haben. Es geht darum, soziale Wann dann? Zusammenhänge zu kreieren, in denen Meiner Erfahrung nach wird Liebe erst auf der mittleren Sie beide fremd sind und einander in Strecke zur Arbeit. Wenn wir allerdings in diesem Stadium dieser Situation beobachten und wieder merken, dass sich in den sogenannten Binnenthemen große füreinander begeistern können. Gegensätze zeigen, dann kann es auch mit Arbeit keine glückliche Beziehung werden. Was meinen Sie damit? In den Binnendiskursen geht es um das Verhältnis von Nähe und Distanz, um Bedürfnisse, Sexualität: Heiraten wir? Kriegen wir Kinder? Welche Treue wollen wir leben? Dieser berühmte Satz: „Gegensätze ziehen sich an“, der gilt nur für Außenthemen. Wenn etwa der eine etwas lebendiger als der andere ist oder sich für andere Dinge interessiert, dann ist das fruchtbar. Aber Partner*innen, die unterschiedliche Wer- te haben und darum streiten, wie sie die Beziehung gestalten sollten, trennen sich besser, sobald das passiert. Denn Ver- liebtheit ist kein Beweis für eine mögliche Liebe. Liebesgeschichten erzählen aber immer nur von Verliebtheit oder dem Scheitern einer Beziehung, aber nie von der wich- tigen Langeweile. Woran liegt das? Langeweile ist nicht erzählbar. Niemand spricht von einem 90 | C O S M O P O L I T A N

Woran merken wir, dass in unserer „WIR Beziehung gesunde Langeweile herrscht BRAUCHEN und keine Gleichgültigkeit? EINE Etwa, wenn wir noch miteinander RUHIGE kommunizieren und wissen, was den BASIS, anderen beschäftigt. Es hilft auch, im- AUF DER mer wieder zusammen etwas zu wagen. WIR UNS Auch in der Liebe müssen wir Orte LOYAL BE- ansteuern, an denen wir verrückt sind, GEGNEN.“ lustig und leicht. Wie am Anfang, als wir verliebt waren. Dafür verlassen wir HOLGER KUNTZE, unsere ruhige Basis, die wir brauchen, PA A R T H E R A P E U T weil wir uns auf ihr loyal und verständ- nisvoll begegnen. Der Wechsel zwi- schen diesen Orten ist es, der eine gute Beziehung ausmacht. Was raten Sie Paaren, die mit der Langeweile hadern? Zum einen sage ich ihnen, dass sie nor- mal ist. Ich lade sie dazu ein, an sich selbst zu arbeiten und sich wahrhaftig zu begegnen, indem sie einander sagen, welche Wünsche und Bedürfnisse sie haben oder dass sie etwa gerade die Be- ziehung infrage stellen. Viele Menschen machen in so einer Situation gar nichts. Sie beobachten, schweigen und verab- schieden sich irgendwann aus der Partnerschaft. Natürlich kann ich das Problem im Außen lösen. Oder aber ich löse mich von dem Problem, in dem ich meine innere Haltung ändere und be- greife: Liebe darf auch langweilig sein. Sag der Unruhe gute Nacht Der pflanzliche Ruhestifter bei innerer Unruhe Beruhigt und bessert in der Folge den Schlaf Macht weder abhängig noch tagsüber müde Mit dem speziellen Arzneilavendelöl Silexan® Rezeptfrei in Ihrer Apotheke L/01/08/22/08 Lasea® Wirkstoff: Lavendelöl. Zur Behandlung von Unruhezuständen bei ängstlicher Verstimmung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG – Karlsruhe www.lasea.de

em a c h t ’s! MirnaEr lag in meinem frisch bezogenen Bett. Ich kam gerade aus der Dusche. Harte Friendzone. Er so im T-Shirt. Ich ließ das Handtuch fallen und zog mir gaaaaanz langsam etwas an. Das tat ich selbstverständlich, um zu sehen, wie er reagieren würde. Davon abhängig würde ich meine weiteren Moves pla- nen. Ich stand da im Slip und erzählte von der Organisation rund um die Buchpremiere. So, als wäre gar nichts. Aber dabei musterte ich ihn gewissen- haft und verstand – wofür er offen wäre und wofür eben nicht. Ich plapperte ihn voll wie eine Freundin und kon- frontierte ihn dennoch mit meiner Nacktheit, die er ohnehin kannte und die ich – das wusste er – nicht mit Sexualität in Verbindung brachte. Das heißt, ich machte ihn nicht direkt, son- dern indirekt an, verführte ihn mit den sogenannten Waffen einer Frau. „Mich oben ohne hältst du aber aus, oder?“, fragte ich lächelnd und legte mich direkt unter die Bettdecke. Seine Ant- wort spielte sowieso keine Rolle für mich. Dann gab ich ihm einen Kuss auf die Wange und sagte: „Good night!“, und er antwortete mit einem seeehr wissenden Gesicht auch „Good night“. LIEBSTER (S)EX Nostalgie im Bett kann ziemlich hot sein. Denn Vertrautes hat durchaus seinen Reiz. Dass sich die Expedition in bekannte (erogene) Zonen lohnt, kann unsere Kolumnistin Mirna Funk nur bestätigen 92 | C O S M O P O L I T A N

SEX-KOLUMNE TIEFE SYMPATHIEN M. und ich hatten uns vor acht Jahren FL A S H BAC K- FU C K im Sommer in Tel Aviv kennengelernt Draußen gewitterte es. Der Regen und einige Monate miteinander ver- prasselte gegen das Fenster. Ich legte bracht. So lange jedenfalls, bis ich keine mich auf die Seite, schaute ihm in die Zeit mehr für ihn hatte, weil ich an Augen, und es dauerte keine zehn Se- meinem Roman arbeiten musste. Das kunden, bis er mich mit seinen Armen hatte ihn verletzt. Dann hatte ich ihn an sich heranzog. Er küsste immer noch geghostet. Und noch während genauso wie früher. In Slow Motion meines Schreibprozesses lernte ich den nämlich. So, dass man alles um sich Vater meiner Tochter kennen, verliebte herum vergisst. Also wanderte ich mit mich, und als M. mich Monate später meiner Hand zu seinem harten noch einmal anrief, ging ich nicht ran. Schwanz und griff danach, wie ich es Dann vergingen Jahre, in denen ich schon vor acht Jahren getan hatte. Es MIRNA FUNK keine Sekunde an ihn dachte, nur war noch immer ein schöner Schwanz. manchmal schaute ich auf Facebook, Genau die Größe, die uns Frauen Unsere Kolumnistin was aus ihm geworden war: Silicon erleichtert ausatmen lässt, weil wir (aktuelles Buch: „Who Valley und San Francisco – und das damit einiges anzufangen wissen. Er Cares! Von der Freiheit, freute mich wirklich. Vor wenigen rutschte runter und nahm meine rechte Frau zu sein“) wusste Monaten folgte er mir plötzlich auf Brustwarze in den Mund. Ich dachte genau, wie sie heraus- Instagram, und nach ein paar Reaktio- daran, dass das für eine lange Zeit nie- findet, ob ihr Ex noch nen auf meine Storys (Fire-Emoji, Fire- mand so gemacht hatte, und begriff FOTO: ANNA ROSE; HAARE & MAKE-UP: TEENA DENZINGER; STYLING: SINA MÜLLER; FOTOASSISTENZ: BERIT VON ENOCH; MODEL: COREY LEE ANTON/KULT MODELS Interesse an Sex hatte: Emoji und Fire-Emoji) plötzlich, dass ich diese „Steht man nackt vor begann ich irgendwann Zunge an meiner Brust ihm und schaut in sein die verbale Kommunika- ICH BEGRIFF, in all den Jahren ver- tion. Und dabei stellten DASS ICH misst hatte. Ich schloss Gesicht, weiß man, woran man ist. Immer!“ wir fest, dass, egal wie DIESE ZUNGE die Augen und genoss. viele Jahre vergangen Währenddessen schossen DIE NUMMER waren, egal was zwi- AN MEINER mir Bilder von unserem GEGEN KUMMER schen uns passiert war, BRUST VERMISST Sommer 2014 durch den Erstaunlich, aber wahr (und von Wis- wir immer noch eine HATTE. Kopf, von seiner anfäng- s e n s c h a f t l e r*in n e n gemeinsame Sprache lichen Leidenschaft, da- der Wayne State hatten. Unsere Sympathien, die uns von, wie es irgendwann blöd zwischen University bestätigt): einst zusammengebracht hatten, waren uns wurde und wir schließlich aus dem Sex mit der*dem Ex unverändert da. Offensichtlich hatten Leben des anderen verschwanden, ohne kann in den ersten wir uns in den Kern unserer Person uns umzudrehen. „Verrückt, oder?“, Monaten nach der verliebt und eben nicht in eine Idee. sagte ich zu ihm, und dann drang er Trennung hilfreich Plötzlich schickte er mir eine Whats- auch schon in mich ein und antwortete sein, da die körperli- App-Sprachi. Er sei in einer Woche in nur noch: „Ein bisschen, ja!“ che Nähe einen Berlin, ob wir uns sehen wollten, und Der Sex war wie früher, aber auch sanften Loslösungs- ich antwortete nur: „Natürlich! Du ein bisschen anders. Ich hatte das Ge- prozess unterstützt kannst bei mir schlafen.“ Ich war mir fühl, dass er sich rein technisch verbes- sicher, dass sich M. verändert hatte. sert hatte. Da war mehr Flexibilität in Das hatte ich schließlich auch. Und der Penetrationsperformance und er solange keine unverzeihlichen Verlet- wusste, welche Stellung helfen würde, zungen zwischen zwei Menschen statt- mich so richtig in Fahrt zu bringen. gefunden haben, sondern es einfach Die Nähe zwischen uns war nie ver- nicht der richtige Zeitpunkt war, man schwunden und gab uns ein total ent- einfach weiterziehen wollte oder es ei- spanntes Setting, sodass ich ihm auch nen anderen Grund gab, dass man nie sagen konnte, wie ich mich als sexuelles zusammenkam oder sich trennte, ist ge- Wesen weiterentwickelt hatte, was ich gen eine Begegnung mit dem Ex – auch jetzt mag und was nicht. Ich kam in körperlicher Natur – nichts einzuwen- der Nacht, er ging am Morgen: „Bis den. Finde ich. zum nächsten Mal“, sagte ich nur, und er nickte lächelnd. C O S M O P O L I T A N | 93

LEBEN Mix BUNTES WIRRWARR Veganer*in und Fleisch-Fans, Genießer*in und Rampensäue: Je mehr Gäste geladen sind, desto mehr Erwar- tungen wollen erfüllt werden AND FRIEND MATCH AUSGELASSENE STIMMUNG ODER PEINLICHE STILLE? WENN SICH AUF DEN VERSCHIEDENEN PARTYS ZUM JAHRESENDE FREUNDESKREISE VERMISCHEN, WIRD’S SOZIALKNIFFELIG. SO KLAPPT’S MIT DEM ZUSAMMENFÜHREN TEXT: SINAH HOFFMANN 6Min. Lesedauer 94 | C O S M O P O L I T A N

l Aber nicht nur für die Gäste sind M6ix Lachende Menschen, die sich über das Fondue hinweg „Mix & Match“-Partys manchmal Anekdoten erzählen, die zusammen am Laptop die Party- vermintes Gelände, auch die Gastge- TIPPS playlist für die Nacht zusammenstellen und dann um ber*innen fühlen sich inmitten ihrer Mitternacht gemeinsam das Feuerwerk am Sternenhimmel verschiedenen Freundesgruppen oft bestaunen. Gäste, die als Fremde aufeinandertreffen und innerlich zerrissen. Wir verändern sich als Freund*innen wieder verabschieden. zwar nicht komplett unseren Charak- Anlässe wie Silvester sind für viele Gastgeber*innen ter, trotzdem rücken mit den verschie- eine Chance, Freundeskreise miteinander zu mischen, die denen Menschen auch immer wieder Gruppe zu vergrößern und gemeinsam neue Erinnerungen verschiedene Eigenschaften unserer zu schaffen. So zumindest die strahlende Vision eines sol- Persönlichkeit in den Vordergrund. chen Abends in unseren Köpfen – die Realität sieht aber oft ganz anders aus. Statt spannender Gesprächen herrscht Marie aus dem Office kennt uns als peinliches Schweigen, und statt einer großen Party bilden knallharte Verhandlerin, Kathi hielt sich kleine Grüppchen. Eine Crew klüngelt ketterauchend uns früher auf der Club-Toilette die in der Küche, eine andere steckt im Wohnzimmer die Haare und mit Lukas verbrachten wir Köpfe zusammen. Und Mona und Lars? Die haben sich den Sommer im Ferienlager. Mit um zehn nach zwölf bereits die Schuhe gebunden und jeder*m teilen wir unterschiedliche heimlich davongeschlichen. Erinnerungen, Insiderwissen und Codes, die nicht so easy miteinander DAS EINZIGE VERBINDENDE ELEMENT vereinbar sind. Die Krux: „Wenn wir Wenn die besten Freund*innen aus der Uni, Sandkasten- andere zu einer Veranstaltung einla- buddies aus Kindertagen, unsere WG-Mitbewohner*innen den, neigen wir dazu, uns dafür ver- und die neuen Kolleg*innen aus dem Start-up sich auf einer antwortlich zu fühlen, wie sich unsere Party zum ersten Mal begegnen, lauern viele Fallstricke. Gäste fühlen und ob sie Spaß haben Denn: Wir kennen all diese Menschen aus verschiedenen oder nicht“, sagt Dr. Ali Mattu, Assis- Zeiten und Lebensabschnitten, konträren Kontexten und tenzprofessor am Columbia University mögen sie aus ganz unterschiedlichen Gründen. Oft ist Medical Center. „Und dieses Verant- das einzige verbindende Element zwischen unseren wortungsgefühl kann in vielerlei Hin- Freund*innen die Nähe zu uns. Kein Wunder also, dass sicht angstauslösend sein.“ Hier kom- sich nicht immer alle auf Anhieb blendend verstehen und men ein paar Vorschläge, wie alle miteinander bonden. miteinander eine super Zeit haben… FÜR ENTSPANNTE STUNDEN IN GROSSER RUNDE HOME RUN STILL-LIFE: THE VOORHES/GALLERY STOCK DIE PARTY IN EIN RESTAURANT ODER EINE ❯ BAR ZU VERLAGERN, KLINGT VERLOCKEND. WER HAT SCHON BOCK, AN NEUJAHR GLÄSER ZU SPÜLEN? ABER: FEIERN SIE LIEBER IN IHRER WOHNUNG. DENN: DIE CHANCE AUF EINEN GUTEN VIBE IST IN VERTRAUTER UMGEBUNG AM GRÖSSTEN. NOCH EIN TIPP AUS DER FARBFORSCHUNG: ROT- UND GELBTÖNE SOLLEN SICH POSITIV AUF DIE ZWISCHENMENSCHLICHE KOMMUNIKATION AUSWIRKEN. EIN GRUND MEHR, DIE WOHNUNG MIT KERZEN ZU DEKORIEREN. C O S M O P O L I T A N | 95

LEBEN FREUNDLICHE ÜBERNAHME Aus der Soziologie weiß man: Die Abgrenzung zu Fremden, auch Distinktion genannt, stärkt das Gemeinschaftsgefühl innerhalb einer Gruppe. Dieses subtile Silodenken können Sie ganz easy aufbrechen: LADEN SIE DIE REDEFÜH- RER*INNEN AUS UNTERSCHIEDLICHEN FREUNDESKREI- SEN ZU EINEM PRE-PARTY-EVENT UND MACHEN SIE SIE MITEINANDER BEKANNT. Der Vorteil: Auf der eigentli- chen Feier haben die Crew-Leader*innen untereinander schon einmal „common ground“ und agieren unbewusst als Vermittler*innen zwischen den anderen Anwesenden. TAKT- SOFORT NOCH ’NE GEFÜHL ERGRIFFEN RUNDE Eine leichte, DER KLEINSTE GEMEINSAME unaufdringliche ALKOHOL, SO HEISST ES OFT, NENNER AUF JEDER PARTY IST Berührung wirkt SEI ZWISCHENMENSCHLICHER MUSIK. SIE HEBT DIE STIMMUNG beim Kennenler- KLEBSTOFF. BIETEN SIE GÄSTEN UND LOCKERT DEN KÖRPER. nen sympathisch, (DIE LUST DARAUF HABEN) AN, wissen Psycho- GEMEINSAM SHOTS ZU TRIN- FORSCHENDE HABEN ZUDEM log*innen. Das HERAUSGEFUNDEN, DASS GEMEIN- kann man als KEN. UND WEIL SIE NICHT SCHAFTLICHES SINGEN EIN STARKES Gastgeber*in WOLLEN, DASS DER ABEND gut über Bande AUF DER TOILETTE ODER MIT GEFÜHL DER VERBUNDENHEIT „spielen“. Beim FLIEGENDEN GLÄSERN ENDET, ERZEUGT. VERZICHTEN SIE AUF DER Vorstellen zwei- TANZFLÄCHE ALSO AUF ACID JAZZ, er Menschen MACHEN SIE NICHT MIT beide leicht am PUREM TEQUILA DIE RUNDE. LASSEN SIE LIEBER EINE ACHTZI- Arm berühren… MISCHEN SIE STATTDESSEN GER-PLAYLIST LAUFEN. AUF „DON’T LIEBER EIGENE DRINKS (DIE PFLICHT- STOP BELIEVIN’“ VON JOURNEY BEWUSST DIENEN DANN AUCH ALS KÖNNEN SICH ALLE EINIGEN. SMALL-TALK-THEMA), ZUM EINE GEMEINSAME BEISPIEL EIN PAAR FLASCHEN MISSION BRICHT DAS MEXIKANER. WAS SIE DAFÜR EIS UND SCHWEISST BRAUCHEN? TOMATENSAFT, ZUSAMMEN. Verteilen KORN, SANGRITA PICANTE, Sie am Tag der Silvester- TABASCO, PFEFFER UND SALZ. feier noch kleine Aufga- ben unter Ihren Gästen. Eine Gruppe muss die Kartoffeln fürs Gratin schälen, eine andere noch einen Kasten Prosec- co und Eis besorgen. Logisch, dass sie die Teams aus Menschen zusammenstellen, die sich noch nicht gut kennen. MACHT DOCH ALLE, WAS IHR WOLLT FOTO: GETTY IMAGES MARC KANN JULIUS NICHT AUSSTEHEN UND LARA MACHT GEGEN LISA STIMMUNG? Bevor Sie sich zwischen kleinlichen Animositäten Ihrer Gäste aufreiben, feiern Sie mit der einen Gruppe ins neue Jahr und laden die anderen zum Brunch am nächsten Tag ein. Freundschaften kann man nicht erzwingen, Ihr Engagement aber auch nicht. 96 | C O S M O P O L I T A N

ANZEIGE Frische Vitamine statt Foodwaste! Dank Apeel bleiben Avocados und Zitrusfrüchte länger haltbar. Willkommen in der Zukunft! Endlich kann man Für länger frische Lebensmittel in Supermärkten wie EDEKA, Netto Marken- Discount und Marktkauf Obst und Gemüse von Um Foodwaste zu vermeiden, gibt es die Apeel kaufen. Dank Apeel bleiben Obst und Schutzhülle auf pflanzlicher Basis, die wie eine Gemüse länger frisch, sodass Du deutlich mehr „zweite Haut“ auf Avocados, Orangen oder Zeit hast, um Deine Einkäufe zu genießen. Dies Mandarinen aufgetragen wird. Diese essbare bestätigt auch eine Studie des Fraunhofer-In- Schicht nennt sich Apeel und ist eine von der stituts.* Natur inspirierte Antwort auf die Frage, wie Wenn man Obst & Gemüse länger genießen frisches Obst und Gemüse länger haltbar kann, wird weniger weggeschmissen und das bleiben. ist auch gut so! Denn Studien zufolge werden Eine Idee, wie Du Deine Apeel- Jahr für Jahr in Deutschland mehr als elf Zitronen zu einem leckeren Millionen Tonnen Lebensmittel entsorgt, mehr Gericht verwandeln kannst, als die Hälfte davon in privaten Haushalten. findest Du im leckeren Zitronen-Pasta-Rezept. Das entspricht 78 Kilogramm pro Person.** Mehr Informationen zu Apeel unter: www.edeka.de/apeel oder www.netto-online.de/apeel Wusstest Du, dass… Unser Tipp … Apeel geruchs- und geschmacks- Du möchtest ebenfalls etwas gegen neutral ist? Als Schutzschicht schafft Foodwaste unternehmen? Dann achte sie ein optimales Mikroklima, das Obst bei Deinem nächsten Einkauf bei EDEKA, und Gemüse weiteratmen und reifen Netto Marken-Discount oder Marktkauf auf Obst und Gemüse mit dem Apeel- lässt – aber einfach nur langsamer. Logo. Zitronen-Pasta mit gerösteten Nüssen * Quelle: www.apeel.com/fraunhofer-institute-reports ** Quelle: Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft, 2022 Zitronen-Pasta mit Zucchini, Pinienkernen und Minze klingt nicht nur super, sondern schmeckt auch köstlich. Jetzt erhältlich bei

LEBEN DER TAG, An manche Daten erinnert man sich genau. DER MEIN Weil etwas passiert ist, was das Leben in LEBEN eine völlig neue Richtung schubste. Vier Menschen, vier Schicksale – und was sie Bewundernswertes daraus machten TEXT: INES SCHIPPERGES 9 Min. Lesedauer VERÄNDERTE gezeigt: „Du gehörst nicht dazu.“ Ent- fliehen konnte sie nicht, sie brauchte BÜRK ENGAGIE RT SICH GEGEN RASSISMUS den Job. Bis zu jenem Tag, an dem ihr plötzlich klar wurde: „Ich kann mich FOTOS: DOMINIK PFAU (1), NILS HASENAU (1)LAYLA„Am 5. August nicht für immer verkriechen. Aber ich 2019 kann lernen, für mich selbst und für AUS ANGST UND andere einzustehen.“ STAND ICH ZUM WUT WIRD MUT ERSTEN MAL FÜR Zwei Wochen nach dem Angriff Layla Bürk hat nicht nur kündigte sie, fand einen Monat später gelernt, sich für sich MICH EIN“ einen neuen Job als Sportlehrerin an selbst starkzumachen. einer Grundschule. „Kurz darauf wurde In Mentoring-Program- Der Zwei-Meter-Mann blickte sie mit ich wieder von einer Kollegin rassistisch men und auf ihrem Insta- hasserfüllten Augen an. „Ein rassisti- beleidigt“, sagt sie. Doch dieses Mal Kanal @layla.buerk scher Angriff, schon wieder?“, schoss gab Layla Bürk Kontra und beschwerte ermuntert sie jetzt auch es ihr durch den Kopf. Layla Bürk sich beim Schulamt. „Denn es hatte sich andere Menschen dazu arbeitete als Physiotherapeutin in einem etwas verändert – in mir selbst“, sagt Reha-Zentrum, der Patient hatte ihr ein sie. Dadurch wurde sie zum Vorbild für Handtuch zurückgeben sollen. „Doch ihre Schüler*innen, zur Vertrauensper- statt es mir zu reichen, schlug er es mir son. Als ihr ein schwarzes Mädchen mit Wucht ins Gesicht.“ In diesem Mo- erzählte, eine Mitschülerin habe zu ihr ment verwandelte sich das wochenlang gesagt: „Alle Schwarzen an der Schule in ihr schwelende Unwohlsein in pure sind dumm“, ging sie mit den Kindern Angst. Für Layla Bürk, die als Tochter zur Schulleiterin – und wurde daraufhin einer aus Ghana Geflüchteten und ei- von den Eltern der Mitschülerin selbst nes US-Amerikaners kurz nach ihrer angegriffen und verleumdet. Doch um Geburt von weißen Eltern adoptiert den Kids zu zeigen, dass es sich lohnt, wurde, gehört Rassismus zum Alltag. sich zu wehren, kämpfte sie weiter, Doch in ihrem Umfeld gab es nieman- wandte sich ans Kultusministerium, kam den, der sie wirklich verstehen konnte. in Kontakt mit anderen Menschen, die Also machte sie vieles mit sich selbst sich gegen Rassismus engagierten. Seit- aus. Und auch im Reha-Zentrum wurde her leistet Layla Bürk Aufklärungsarbeit ihr von Kolleg*innen und Patient*innen an Schulen und ist neben ihrer Arbeit als Sportlehrerin auch als Coach und Speaker gegen Rassismus aktiv. Und: Sie arbeitet gerade an einem Buch, das Pädagog*innen, dabei helfen soll, sich für ihre Schüler*innen einzusetzen. 98 | C O S M O P O L I T A N

KRÜGER VERPL APPERTE SICHFATAL LYDIA „Am 20. Januar 2010 VOM FUCK-UP gen eine gemeinsame Pressekonferenz. LERNTE ICH „Nachdem wir die Einladung an jenem ZUM FREELANCEN FEHLER MACHEN Tag rausgeschickt hatten, stand mein Endlich weg von Telefon keine Sekunde still“, erinnert sie starren Hierarchien: ZU DÜRFEN“ sich. „Aber natürlich durfte kein Wort Lydia Krüger machte über den Grund für die Konferenz an sich 2014 mit ihrem Jener Mittwoch versprach schon im Vo­ die Medien dringen.“ Abends rief dann Blog bueronymus.de raus ein hektischer Tag zu werden. Die ein Journalist einer großen Tageszei­ selbstständig. Dort Krankenkasse, bei der Lydia Krüger als tung an: „Ich war völlig überdreht, weil fokussiert sie sich auf Kommunikationschefin arbeitete, sollte ich den ganzen Tag nur geredet hatte.“ die menschlichen künftig einen Zusatzbeitrag von ihren Und als der Journalist sie fragte, ob in Seiten des Arbeitens Versicherten erheben. Wie einige ande­ dieser Konferenz die Einführung eines re Kassen auch. Damit niemand diese Zusatzbeitrags bekannt gegeben wer­ Hiobsbotschaft als Erste überbringen den sollte, antwortete sie: „Ja.“ musste, organisierten die Versicherun­ Ein verhängnisvoller Fehler. „Ich ging heim, ohne zu merken, dass ich mich verplappert hatte“, weiß sie noch. Zu Hause blinkte plötzlich ihr Blackber­ ry. Ein Artikel, eine Schlagzeile, ein Zitat von ihr. Lydia Krüger kamen die Tränen. Sie versank in Scham, in Wut und leerte an diesem Abend eine ganze Flasche Wodka, obwohl sie sonst kaum etwas trank. Am nächsten Tag hatten 400 Medien die Meldung aufgegriffen. Empörte Kund*innen, Kündigungen, finanzielle Schäden fürs Unternehmen. Ihren Job verlor Lydia Krüger nicht, doch die Erfahrung des Scheiterns ver­ änderte etwas in ihr: „Ich habe lange mit meinem Fehler gehadert“, sagt sie. Sie, die Perfektionistin, die Überfliege­ rin, die sich Fehler nie hatte verzeihen müssen, weil sie keine machte. Bis zu jenem Tag. Noch heute fühlt sie die Scham, die Wut von damals, wenn sie sich daran erinnert. Doch sie erkannte auch: Fehler passieren und das Leben geht weiter, selbst wenn nicht alles nach Plan läuft. Mit dieser Erkenntnis lebt Lydia Krüger heute freier und entspannter. 2018 fasste sie sogar den Mut, das Erlebte mit 1500 fremden Menschen zu teilen. Ihr Auftritt bei einer Fuck­up­ Night wurde zu einer „therapeutischen Erfahrung“, sagt sie. Sicher, über ihr Scheitern zu sprechen, habe sie Mut gekostet. „Doch heute weiß ich: Fehler zu machen, ist die einzige Möglichkeit, etwas zu lernen.“ C O S M O P O L I T A N | 99

LEBEN SO SEHEN HELDINNEN AUS Für ihren selbstlosen Rettungseinsatz wurde Ayleen Holz vom Bremer Innense­ nator Ulrich Mäurer offiziell belobigt GTE ZIVILCOURAGE „Am 3. September 2021 RISKIERTE ICH MEIN LEBEN, UM ZU HELFEN“ AYLEEN HOLZ ZEI FOTOS: KAI WEISE (1)Es war ein Freitagabend, als AyleenMenschen, die ihr zum Vorbild wurden,„Ich will Holz am Bahnhof in Verden auf ihren halfen ihr dabei: ihr Orthopädietechni­ etwas aus Zug wartete. Sie telefonierte mit ihrer ker, der selbst amputiert ist, ihre Sport­ Schwester, als ihr Blick auf einen Mann therapeutin, die querschnittsgelähmt ist. meinem fiel, der auf den Gleisen lag. „Ich muss Heute kommt Ayleen Holz gut mit ihrer Leben helfen!“, rief sie ins Handy, dann Prothese zurecht. Und es gelingt ihr machen, weil sprang sie schon hinunter. „Ich versuch­ endlich, ihre eigenen Bedürfnisse ernst ich erfahren te, ihn hochzuziehen… und dabei hat’s zu nehmen, auch mal an sich zu den­ habe, wie mich erwischt“, erzählt sie. Sie sah ken. Und sich auch nicht mehr schuldig schnell es noch das Licht eines Güterzugs, da wur­ zu fühlen, weil sie sich in Gefahr ge­ vorbei sein de sie schon in die Luft geschleudert. bracht hat. „Wenn ich jemanden in Not kann.“ Als sie landete, spürte sie ihre Beine sehe, muss ich helfen, so bin ich ein­ nicht mehr. „Ich bat immer wieder fach“, sagt sie. Das zu akzeptieren – AYLEEN HOL Z darum, dass jemand meine Schwester mehr noch, zu erkennen, wie mutig sie anrufen soll“, erinnert sie sich, „hatte eigentlich war: Auch das hat Ayleen Schuldgefühle, ihr diese Sorgen zu Holz heute gelernt. Sie will bald wieder bereiten.“ Auch an den Mann, den sie als medizinische Fachangestellte arbei­ hatte retten wollen, dachte sie. Später ten, reisen, Dinge unternehmen. „Ich erfuhr sie, dass er nicht überlebt hatte. will etwas aus meinem Leben machen“, Ein offener Bruch, ein zerstörtes Be­ sagt sie, „weil ich erfahren habe, wie cken, eine Lungenembolie. Und eine schnell es vorbei sein kann.“ Wunde am linken Bein, die sich zu ei­ ner lebensgefährlichen Blutvergiftung entzündete. Nach einer von vielen Operationen sagte ihr die Ärztin: „Wir konnten Ihr Bein nicht retten.“ Insgesamt ist sie vier Monate lang im Krankenhaus, drei Monate in Reha: Ein harter Weg. „Es gab ständig Rückschlä­ ge“, sagt Ayleen Holz über die Zeit. „Zugleich hatte ich weiter mit Schuld­ gefühlen zu kämpfen, was ich meiner Familie da antue.“ Typisch für sie: sich Gedanken um die Ängste ihrer Liebsten zu machen, nicht um die eigenen. Mit ihren Gefühlen nach der Amputation wollte sie niemanden belasten. „Es dau­ erte lange, bis ich meinen Stumpf an­ schauen konnte.“ Und es dauerte, bis sie ihren Lebensmut wiederfand. 100 | C O S M O P O L I T A N