สุขภาพดียุคดิจิทัล_clone

สขุ ภาพดี ยุคดจิ ทิ ัล yoyoyoyoyoyoyoyoyoyoyoyo

Good health in the digital age : เขาใจอันตรายและผลกระทบดา นสขุ ภาพกายและ สุขภาพจิต จากการใชอ ินเทอรเน็ตและส่ือดิจทิ ลั : เขา ใจโรคทเ่ี กิดข้นึ เน่ืองจากการใชง านคอมพวิ เตอรแ ละอปุ กรณอเิ ลก็ ทรอนิกสใ นยุคดิจิทลั : เขา ใจแนวทางป องกนั และลดผลกระทบเม่ือตอ งทํา งานกบั คอมพวิ เตอรแ ละอุปกรณอเิ ลก็ ทรอนิกส : เขา ใจอาการทางจติ ของตวั เองและคนใกลตวั อันเกดิ จากการใชอินเทอรเน็ตและออนไลน

Texting thumb syndrome เป็นอาการบาดเจ็บจากการเลน สมารตโฟน ที่มกั เกดิ จากการเลน สมารตโฟน แทบ็ เลต็ ตดิ ตอ กนั เป็นเวลา นานมากเกินไป โดยบทความเร่ือง ภยั เงยี บจาก Smart Phones จากนิตยสารหมอชาวบา น

cause การสงขอความหวั แมม ือเกิดข้นึ เม่ือการเคล่อื นไหวของมือซ้ํา ๆ ทําใหเ กิดการอกั เสบท่ีเสน เอน็ ของนิ้วหัวแมมอื ” ดร. คอรช จาฟาร เนียศลั ยแพทยกระดูกและขอของฮุสตันเมธอดิสตก ลาว “ เสนเอ็น ท่ีอักเสบเหลา นี้จะเสียดสกี ับอโุ มงคแคบ ๆ ที่มนั นัง่ อยูทําใหเ กิด อาการปวดนิ้วโป ง

Protection หากเรม่ิ มีอาการปวดจีด๊ ๆ หรืออาการชาที่นิ้วโป ง ก็ไมควรรรี อ รบี ไปพบแพทยเพ่ือทําการรักษา โดยนายแพทยฐาปนวงศ ไดแนะนําไววา “สง่ิ ที่ ควรปฏิบตั เิ พ่ือถนอมสายตาคอื ไมควรใช คอมพวิ เตอรห รอื สมารต โฟน เกิน 25-30 นาที และตองพกั สายตาอยา งน อย 1-5 นาที ควรด่มื น้ําบอ ยๆ เพ่อื ใหด วงตามีความชุมช้ืน ไมต อ งพ่ึง น้ําตาเทียม และพักผอนนอนหลับเป็นเวลา 7 ชวั่ โมง เพ่อื ใหประสาทตาไดพกั การใชง าน

conclude หากอาการยงั คงอยูแมจะมกี ารฉีดสเตียรอยดก าร ผา ตดั จะใชเ พ่ือคลายความดันในชองนัน้ ” ดร. จาฟาร เนียกลา ว “ หากไมไ ดรบั การรกั ษาปลอกไขขอ จะยงั คงขนและเส่ือมสภาพ ซ่ึงอาจสง ผลใหเ กดิ ความเสีย หายถาวรและสูญเสยี ความแขง็ แรงในการจับและ อาการปวดเร้ือรัง

Reference https://www.salika.co/2018/12/16/5-disease- electronics-digital-age/ https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/201 9/dec/texting-thumb-is-it-really-a-thing/ https://sites.google.com/ska1.go.th/digitalliteracy Prepared by Mr.Thanaphon Niymsakun 055 Thank you