Beneficios de la Actividad Física (1)

Beneficios de la Actividad La inactividad física es uno de FACTORES DE RIESGO Física los principales factores de -ENFERMEDADES riesgo de mortalidad a nivel CARDIOVASCULARES -REDUCE EL RIESGO DE PADECER -HIPERTENSIÓN ARTERIAL. MUCHAS ENFERMEDADES NO mundial. -ALGÚN TIPO DE CÁNCER TRANSMISIBLES. -DIABÉTES. -ESTRÉS PSICOLÓGICO -AYUDA A CONTROLAR EL SOBREPESO, -SOBREPSO Y OBESIDAD -OSTEOPOROSIS LA OBESIDAD Y EL PORCENTAJE DE Recomendaciones: -COLESTEROL ALTO. GRASA CORPORAL. Departamento de Adulto y Anciano, Segundo -AUMENTA LA DENSIDAD ÓSEA, -Practicar 150 minutos semanales Ciclo- Primer Módulo. (plan de transición) FORTALECIENDO LOS HUESOS. de actividad física moderada o Autores -FORTALECE LOS MÚSCULOS Y MEJORA -Br. De Amilivia Ángela LA FORMA Y CAPACIDAD FÍSICAS. intensa. -Br.Martínez Ana Lía -Br. Méndez Vanessa -MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO, REDUCE EL ESTRÉS, ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN. -Realizar actividades de fortalecimiento -AYUDA A LAS PERSONAS MAYORES A muscular 2 o más días a la semana. MANTENER SU INDEPENDENCIA PERSONAL. -Las personas con problemas de -DISMINUYE EL RIESGO DE CAÍDAS. movilidad deben practicar -CONTRIBUYE AL DESARROLLO INTEGRAL DE LA PERSONA, SOBRE actividad física para mejorar su TODO EN NIÑOS Y JÓVENES. -MEJORA LA MADURACIÓN DEL SISTEMA equilibrio y prevenir caídas por lo NERVIOSO MOTOR Y AUMENTA LAS menos 3 días a la semana. DESTREZAS MOTRICES.