คู่มือการจัดกิจกรรม สปก.ปลอดบุหรี่(กิจกรรม)

ถอดรหัสสถานประกอบการปลอดบุหรี่: คูมือการจัดกิจกรรม คุณประมูล คนั ทรง บรษิ ทั ยางโอตานิ จาํ กัด คณุ ประมูล คันทรง ตาํ แหนงหัวหนา แผนกตดั ผา ใบ อายุ 51 ป ทาํ งานท่บี ริษัทฯ มา 15 ป มีประวัติการสูบบหุ ร่มี า 35 ป (เริ่มสูบตั้งแตอ ายุ 16 ป) สูบบหุ ร่ปี ระมาณไมตาํ กวา 10 มวนตอ วัน ไดใ หขอ มลู วา “จดุ เรมิ่ ตนของการสบู บหุ ร่สี มยั นั้นสูบตามเพ่ือน สบู แลวเทดี เวลาด่มื เหลากจ็ ะสบู บุหรีไ่ ปดวยครับ” มลู เหตุจูงใจท่ีทาํ ใหเลกิ สูบบุหร่ี “พอดีมาเขารว มโครงการลด ละ เลกิ เหลาเขา พรรษา พอเลกิ เหลา ไดแ ลว ไมดมื่ แลว กไ็ มอยากสูบบุหรี่ แลว ก็ประกอบกับทางบริษัทมี โครงการปอดใสไรควนั ตอ วิทยากรมาจดั อบรม แลวเคาถามวาทาํ ไมเลิกเหลาแลว ไมเลิกบหุ รดี่ วยเลย แลว ก็ทางครอบครบั กจ็ ะบอกวาเหม็นบหุ ร่ี ประกอบกับเวลาท่เี รา นงั่ รถไปตางจังหวัดเรากจ็ ะสูบไมไดด ว ย เพราะพอสบู แลว ขึน้ มาบนรถ คนทบ่ี านกจ็ ะ บนวาเหม็น อกี อยา งเราเปนหวั หนางาน เราก็จะสอบถามลกู นอ งวามีกลน่ิ ปากไหม ลูกนองก็บอกตรงๆ วา มนั เหมือนจะมีกลิ่นปากนะหัวหนา ทส่ี ําคญั ราคาของบุหรี่ก็ตก มวนละ 3 บาท ถาประหยดั ได ก็นา จะเอาเงนิ สวนนนั้ มาผอ นรถครบั ” สามารถเลิกสบู บุหร่ีไดสาํ เร็จ “เอาวธิ กี ารที่เคา มาแนะนํา เอามาลองทาํ ดู อยางเรา ทานขาวเสรจ็ กห็ าอะไรทํา แลว ก็อมนะนาว ลูกอม เคี้ยวหมากฝรงั่ กินขนม เพื่อชวย ลดความอยากในชว งทเ่ี ลิก” อปุ สรรคระหวา งการเลกิ “มีความอยากระหวางท่ีเลกิ ” เลกิ สูบบหุ รี่แลว ดอี ยางไร “เลกิ ไดแลว สขุ ภาพก็ดี ไมม ีอาการไอ” อยากจะฝากอะไรท้งิ ทาย “ก็ถา เลิกไดกใ็ หเ ลกิ หลังจากเลิกไดแลว หนง่ึ สขุ ภาพ รางกายก็จะแข็งแรง สองเวลาไปไหนเรากจ็ ะไมตอ งคาํ นึงถึง เราจะสบู ตรงไหน ข้ึน รถอยา งไร เราจะไปหวงตรงนั้น เพราะทุกวันน้ีเราจะหาทสี่ บู ลาํ บาก เพราะคนไดม ี การพัฒนาขึน้ ไมเหมือนสมัยกอน บนรถเมลกส็ บู ไมไดแลว จะติดตองานขา ราชการ และโรงพยาบาลก็จะสูบลําบากแลว ท่ีสําคัญ จะไดประหยดั คาใชจ า ยในสว นนดี้ ว ย อยาหกั ดิบ คอ ยๆ เลกิ อยูที่ใจ ถาใจเราตง้ั มั่นก็จะสามารถเลกิ สบู บหุ รไี่ ด ผมเปน กําลังใจใหค รบั ” โครงการของบริษัทฯไดใหอะไรเพื่อสนับสนุนใหการเลิกครั้งน้ีเลิกไดสําเร็จบาง “ท่บี รษิ ทั จะมีการติดรูปภาพบหุ รี่ บุหร่ีมือสอง รูปภาพตางๆ จัดมมุ เกย่ี วกับปญ หา ของฟน ปญ หาเกีย่ วกับปอด มีการประกวดคําขวัญ ยางโอตานิปอดใสไรค วันบุหรท่ี ี่ 100 จัดขึ้นครบั ”

101 ถอดรหัสสถานประกอบการปลอดบุหรี่: คูมือการจัดกิจกรรม คณุ อภสิ ทิ ธ วรนาม บรษิ ทั โอสถสภา จํากดั คณุ อภิสิทธ วรนาม ตําแหนง พนกั งานซอ มบํารงุ ฝายบริหารคลังสนิ คา มปี ระวตั ิ การสบู บหุ รมี่ านานกวา 20 ป (เร่มิ สูบบุหรเ่ี มอ่ื อยตู อนมัธยมตอนตน ) สูบบหุ ร่ีประมาณ วันละ 2 ซอง มูลเหตุจงู ใจทีท่ าํ ใหเ ลกิ สูบบุหร่ี “เดมิ ผมสบู บุหรีค่ อ นขา งจัด แตเ มื่อวนั หน่ึงบริษทั ฯ ให ผมไปเขา คา ยสมั มนาเกี่ยวกบั บุหรี่ ทําใหผ มไดรเู ทา ทัน เขา ใจถึงโทษและพษิ ภยั ของ บหุ ร่ี ผมมานัง่ นึกวาเราสบู บุหรสี่ ขุ ภาพเรากท็ รุดโทรมลงทุกวัน รวมถึงเพิ่มภาระคา ใช จา ยในการซอื้ บุหรม่ี าสูบ นบั จากวนั นั้นผมจึงปฏญิ าณกบั ตวั เองวา ผมมคี นทผ่ี มรกั ครอบครวั ทน่ี า รกั รออยขู า งหลงั มากมาย ผมอยากอยกู บั พวกเขานานๆ กเ็ ลยตดั สนิ ใจ ทีจ่ ะเลิก” สามารถเลิกสบู บหุ ร่ไี ดสาํ เรจ็ “ตั้งใจทีจ่ ะเลกิ อยแู ลว เม่อื มโี อกาสเขา รว มสัมมนา โครงการสถานประกอบการปลอดบุหรี่ จึงตดั สินใจเลิก ใชเวลาเพยี ง 5 วันกเ็ อาชนะ บหุ รไี่ ดส าํ เร็จโดยใชว ธิ กี ารหกั ดิบ” เลกิ สบู บหุ รแ่ี ลว ดอี ยา งไร “มเี งนิ เหลอื จากการทไ่ี มต อ งซอ้ื บหุ ร่ี แลว สขุ ภาพกด็ ขี น้ึ ดว ย” อยากจะฝากอะไรทิ้งทาย “ขอบคุณกําลังใจที่ดีจากทางบริษัทและครอบครัว ผมจะ พยายามทาํ ในสิง่ ทดี่ ีๆ ตอไป เพราะผมรักพวกเขา”

ถอดรหัสสถานประกอบการปลอดบุหรี่: คูมือการจัดกิจกรรม คณุ สุวชิ ยั ตนั ตนิ ธิ ิวฒั น บริษทั โอสถสภา จาํ กดั คุณสุวชิ ยั ตนั ตินิธวิ ัฒน ตาํ แหนง ผูจัดการภาค ฝา ยอํานวยการการขาย M-150 มปี ระวตั ิการสูบบุหรีม่ านานกวา 10 ป อายุ 48 ป มลู เหตุจูงใจที่ทาํ ใหเลกิ สูบบหุ ร่ี “สงั เกตวา ตวั เองมีสขุ ภาพเร่ิมแยล งเร่ือยๆ เหนอ่ื ยงา ย จงึ อยากจะเลิกสูบบุหร่ีอยา งจรงิ จงั ” สามารถเลิกสบู บุหร่ีไดสําเร็จ “ตัดสินใจแนวแนวาจะเอาชนะใจตนเองใหไ ด ตองอาศัย ความตั้งใจจรงิ คอยๆ ลดปรมิ าณการสูบบหุ รี่ของตวั เองลง จนสามารถเลิกได” เลิกสูบบุหรี่แลวดีอยางไร “เลิกสูบบุหรี่เมื่อป 2553 เปนเวลาเกือบปแลว สุขภาพ กลับมาดีแข็งแรงเชน เดมิ ” อยากจะฝากอะไรทิง้ ทาย “ผมเชือ่ วา ทุกคนทีส่ ูบบหุ รอี่ ยากเลิกสบู บหุ ร่ี 100% เพยี งแต วธิ ีการอาจจะแตกตางกัน ขอสาํ คัญทสี่ ดุ ท่จี ะทําใหทกุ คนเลกิ สบู บหุ รไ่ี ด คอื ตองมี เปา หมายที่ชัดเจนและนาํ มาปฏบิ ัติ ถาเราตั้งใจทาํ ปรับเปลย่ี นพฤติกรรม มีจดุ หมาย ผมรับรองวา ทุกคนตอ งทาํ ได คอ ยๆ เร่ิม อยาหักดิบ เริ่มวันน้ี ส่ิงทีด่ จี ะตามมา ผมขอเปนกําลงั ใจใหทกุ คนนะครับ สตู อ ไป เพราะเราใจเกนิ รอ ย” 102

103 ถอดรหัสสถานประกอบการปลอดบุหรี่: คูมือการจัดกิจกรรม คณุ มานพ ทรพั ยส ิน บรษิ ัท โอสถสภา จํากดั คุณมานพ ทรพั ยสนิ ตาํ แหนง หวั หนากะโรงงาน 2 ฝา ยอาํ นวยการผลิต โรงงาน เครอ่ื งด่มื 5 มีประวตั กิ ารสบู บุหรีม่ านานกวา 21 ป ปจ จุบันอายุ 51 ป สูบบุหรี่ ประมาณ วันละ 2 ซอง ตอนที่เร่มิ ทดลองสูบเพราะเช่อื คําชกั ชวนของเพอื่ นๆ คดิ วา สูบบหุ ร่แี ลวเทห มูลเหตุจงู ใจทท่ี าํ ใหเลิกสบู บุหรี่ “ลกู สาวคอื แรงบนั ดาลใจท่ีสาํ คัญ เพราะผมรักลูก สงสารลูก ผมอยากใหลูกภมู ใิ จ” สามารถเลิกสูบบุหรี่ไดสําเร็จ “ผมอยากใหลูกภูมิใจ ผมจึงยอมเลิกสูบบุหรี่ซึ่งวันนี้ ผมเลกิ ไดอ ยางเดด็ ขาดแลว มีเทคนคิ คือ เมือ่ อยากสูบบหุ ร่จี ะอมลกู อมเพือ่ ลดความ อยาก” อยากจะฝากอะไรทง้ิ ทา ย “จะเลิกสบู บหุ รี่มนั อยทู ่ี “ใจ” เพยี งทําจิตใจใหห นกั แนน สูกับมัน ผมคิดวาไมมีอะไรยาก ถาเราคิดจะทํา หันมาเลิกสูบบุหรี่กันตั้งแตวันนี้ เถอะครบั เพ่อื สุขภาพทด่ี ขี ้นึ ดวย”

ถอดรหัสสถานประกอบการปลอดบุหรี่: คูมือการจัดกิจกรรม คณุ สมพร ปากดี บริษทั ยางโอตานิ จาํ กัด คณุ สมพร ปากดี ตําแหนง หัวหนา พนักงานตรวจสอบผลติ ภัณฑ อายุ 44 ป ทํางาน ท่บี ริษัทฯ มา 19 ป มีประวัติการสบู บุหร่ีมา 26 ป (เร่มิ สบู บหุ รเี่ ม่อื ตอนอายุ 18 ป) สูบบุหรีป่ ระมาณ 4-5 มวนตอวนั ถาดมื่ เหลา ดวยกจ็ ะสบู วนั หนึ่งเปนซอง ไดใหขอมูล วา “จุดเรม่ิ ตนของการสูบบหุ ร่ีเริ่มจากตอนนนั้ ยงั วัยรนุ อยู เห็นเพ่อื นสูบก็อยากสูบ ยังไมรูว า โทษพษิ ภัยมันเปนอยา งไร แคอยากลองตามกระแสของวยั รุนสมัยนนั้ ” มลู เหตุจูงใจท่ที าํ ใหเ ลิกสูบบุหร่ี “เริม่ หยุดเหลา กอน ประมาณป 2549 กพ็ อดีพอเลิก เหลา ได กย็ ังหายใจตดิ ขดั มนั ทาํ ใหห ายใจไดไมค อยดี มปี ญหาสุขภาพเพราะพอหยดุ เหลาได ก็จะรสู ึกวา กล่ินบหุ รี่มันจะเหมน็ กวาเดมิ ” วนั ทเี่ รม่ิ เลิกสูบ “วนั ท่ีจะเลิกเปนวนั ทผ่ี มหายใจไมอ อก มีเสมหะ มีนา้ํ มกู เหมอื นกับ รา งกายก็จะไมไหวแลว แลวก็ชวงนัน้ เปนชว งท่ีมกี ารรณรงคเ ลกิ เหลา ดว ย ก็เลยคิดวา นาจะเลิกควบคกู ัน กพ็ อดีกบั ท่ที างบริษทั มีโครงการยางโอตานิ ปอดใสไรค วนั ดว ย” สามารถเลิกสูบบหุ รไ่ี ดส าํ เร็จ “ใชว ธิ ีความตงั้ ใจทีจ่ ะเลกิ แลวกค็ อยๆ ลดปรมิ าณลง แลว ก็กนิ มะนาว พอดีมีโครงการฯ ของบรษิ ทั มาชวยดวย การมีโครงการฯ ทําใหเ รา ต่ืนตวั เราก็จะไดเ ลิกกับเคา ดว ย ถา มโี ครงการความตัง้ ใจเรากอ็ ยากเลกิ เหลา เลกิ บหุ รด่ี วย ซึ่งเคาจะมมี ะนาวไวใ หท ห่ี อ งพยาบาล แลว กม็ ีลกู อมใหด ว ย แลวคุณบญุ มี ก็จะมาเลาใหฟ งทีส่ โมสรวา บหุ รม่ี นั มโี ทษ แลวกเ็ ปรียบเทียบกบั คา ใชจายทีตอ งเสยี ไป จากการซือ้ บหุ รี่ใหกับพนักงาน” อุปสรรคระหวางการเลิก “ตอนเลกิ มันจะหงดุ หงิด เหมน็ ตัวเอง” เลกิ สูบบหุ รแ่ี ลว ดอี ยางไร “ระบบการหายใจดีขึน้ รางกายแข็งแรงขึ้น ทาํ งานไดดขี ึน้ ไมเ หนือ่ ยงา ย” อยากจะฝากอะไรทิ้งทา ย “พยายามใหเ ลิกบุหร่ี ถา ใครยงั สบู อยู ลดลงแลว กเ็ ลกิ ใหไ ด เพราะมนั จะดีตอสขุ ภาพ โดยเฉพาะระบบลมหายใจ แลว กร็ ะบบความคิดดว ยครบั เพราะบางครงั้ เวลาเราสูบบหุ ร่มี ันจะทําใหเ พอ เวลาพน ควนั ” 104