Xinyi compilation - third series Soong xingyiquan album _ Magazines - Quincy Duivestein - 页 1 - 73 | 在线翻页PDF

Quincy Duivestein

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Xinyi compilation - third series Soong xingyiquan album _ Magazines

氏形意拳纳卦（盘根）功法盘根功法，是宋世荣先生在数十年实践中，融汇内
功纳卦、易筋、洗髓等，创编完成的一项养气健身和武术行桩的功法。该功法老
幼皆宜，是行之有效的锻炼手段。它运动量小，没有高难度动作，易学易练，容
易掌握。
经常操练能使人全身的经络气血畅通，并可以得到充养体、气血充盈、五脏六
腑调合、精力旺盛、肤润泽、耳聪目明、老当益壮的功效。习武者长期练习此
功法，可使人下盘稳固，步步为桩，在攻防实战中，能运用自如，先入为主，围
绕对方闪转腾挪，变化莫测，使对方万招皆空，从而取得主动权，正所谓功夫练
至通灵处，左右明拨任意行。
纳卦（盘根）的动作说明如下：
不绝心意魂 <
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