Nisan 2020

0532 371 76 93 AYLIK AKTÜALİTE ve YAŞAM DERGİSİ NİSAN 2020 - YIL: 11 - SAYI: 103 E Bahçeşehir Mobilyacılar Sitesi V D 0212 672 46 91 E K A L









Alara Sok. Ilgaz 02/21 Bahçeşehir/İstanbul 608 1 000 (pbx) www.eurosun.com.tr

www.serdabuyukkoyuncu.com instagram: @serdabuyukkoyuncu

‘DE NELER VAR? 60 EDİ TÖR ,ün Notu 10. Başakşehir’de 34. Dikkat Covid-19 koronavirüs 36. 65 yaş üstü kişiler #EVDEKAL tedbirleri alındı Coronavirüs'ten Her zaman yazıma ‘Herkese merhaba’ diye 14. 22 bin e-kitap ücretsiz nasıl korunmalı? başlarım. Ama bu sefer gerçekten sözün bittiği 38. Çocukları Covid-19’dan yerdeyim... Herkese merhaba demek yerine ‘İyi 16 ‘Hayat Güzeldir’ nasıl korumalıyız? misiniz, virüs kapmadınız değil mi?’ diye sorarak 40. Hamilelere özel korona başlamak istiyorum yazıma... Ben korku filmi HAVADAN SUDAN- önlemleri seyretmeyi sevmem ve hatta hiç seyretmem. Ama 52. Koronavirüs neredeyse yirmi üç gündür sanki bir korku filminin içinde yaşıyor, Müjde Köseoğlu (Covid-19) korku filminin içinde gibi hissediyorum kendimi... 18. Korona virüsün en Salgın hastalık Her geçen gün daha da derinleşiyor içimdeki sessizlik... Sağlık sürecinde hukuki Bakanı’mız Fahrettin Koca’nın 11 Mart tarihinde televizyonlarda büyük savaşçısı uygulamalar ‘bir vatandaşımızın sonucu pozitif çıktı, sorun küresel, mücadele Bağışıklık Sistemi 60. Ramazan ayının merkezi ulusal’ diyerek açıklamasıyla başladı her şey. Sonrasında önceleri 22. Covid-19’dan camiiler, Camilerin teker teker, gün geçtikçe artan sayılarla vaka sayılarımız artmaya şüpheniyorum üstadı Mimar Sinan başladı. 17 Mart tarihinde ‘İlk kaybımızı yaşadık’ açıklaması ise ne yapmalıyım? tokat gibi vurdu yüzümüze. Ondan sonrasında ise her gün akşam 24. Koronavirüsün sevdiği 66. Karantina süresinde evde olsun da son durum ne diye sağlık bakanımızı beklemeye ve sevmediği yüzeyler! başladım. Açıklanan her yeni vaka ve ölüm sayıları ile içimdeki 26. Türkiye ve Dünya’da eğlenceli zaman geçirmek endişe daha da derinleşir hal aldı. güncel durum Sonra virüs yüzünden kaybettiğimiz canlara üzülmeye 28. Corona virüs efsaneleri için öneriler... başladım. Sevdiklerinin yanında olamayıp, vedalaşamayanlara ve gerçekleri neler? yandım hep. Geçim derdinden işe gitmek zorunda olanları, yalnız 30. Koronavirüs pandemisi EĞİTİM-Batuhan Nar yaşayan ve ihtiyaçları olan yaşlıları, zor ve imkansız şartlar hayatımızda neleri kalıcı içinde hayat kurtarmaya çalışan sağlık görevlilerini düşündükçe olarak değiştirecek? 68. Kuru ellerin bakımı evdekal çığlıkları atmaya başladım... 32. İçinizdeki mücadeleci Bu süreçte anladım ki bomboş bir hayatın içinde sevdiklerimiz ruhu devreye sokun GÜZELLİK - Yasemin hep yanımızda olacak gibi yaşıyoruz, sonra böyle bir musibet Kontrol sizin yaşayınca anlıyoruz hayatın anlamsızlığını ve hayata anlam katan Yurtman Candemir her şeyin bizi tamamlayan, iyi yanlarımızı ortaya çıkaran dostlar 70. Nisan ayına ve sevdiklerimiz olduğunu. Sen istersen, ben istersem, biz istersek bu günlerin sonunda astrolojik bakış daha iyi bir ben, sen ve biz olabiliriz. Önlemlerimizi toplum olarak alırsak işe yarar. Uyarılara harfiyen uymaya gayret edelim 72. ASTROLOJİ- Filiz Ünal lütfen... Unutmayalım, şu an uzaklaştıkça aslında sonrası için yakınlaşıyoruz... İmtiyaz sahibi: Evet zor, evet gergin zamanlar, evet endişeliyiz... Hepsi gerçek... HAZAN YAPIMEVİ Ama geçecek, neler neler geçmedi ki... Bu da geçecek. Tarih böyle oluştu, acılarla, kayıplarla ve zaferlerle... Hepsini atlacağız elbet... Genel Yayın Yönetmeni: Hasan Güntürk Aklımızda, kalbimizde kalanlarla devam edeceğiz... Yazı İşleri Müdürü: Melike Güntürk Kendin için, sevdiklerin için, Türkiye için lütfen #EVDEKAL Haber Müdürü: Hatice Gülçür İnanç Yayın Danışmanı: Ş. Bengü İnanç Melike Güntürk Yayın Kurulu: Kazım İlter İnanç HER REKLAM BİR KAZANÇTIR DİYORSANIZ BİZE ULAŞIN Tasarım ve Uygulama: 532 371 76 93 Hazan Yapımevi [email protected] Katkıda Bulunanlar: Müjde Köseoğlu, Serda Büyükkoyuncu, Kayhan Öztürk, Yasemin Yurtman Candemir, Batuhan Nar, Nisa, Murat Sevinç Baskı: MDM Basım Ambalaj - 0212 432 00 50 Dağıtım: DuruPost Dağıtım Hizmetleri 0541 465 14 95 4 Mevsim Bahçeşehir Dergisi ayda bir yayınlanır. Fiyatı: 10 TL’dir Bahçeşehir’de işyerleri, binalar, villalar başta olmak üzere, Ardıçlı Evler, Ardıçlı Göl Evleri, Eston Şehir,Gün Işığı, Kelebekler Vadisi, Armina Evleri, Banu Evleri, Manolya Evleri, Uphill Court, Mesa Nurol, Spradon, Akbatı işyerleri ve blokları, ParkCity işyerleri, N Tepe, Dumankaya, Bahçeşehir Mobilyacılar Çarşısı, Ispartakule Gökkuşağı-Toros-Ilgaz-Berit blok ve villaları, Yeni Ispartakule işyerleri ve sosyal tesisler, Esenkent ve Boğazköy (seçilmiş villa grupları ve işyerleri) bölgelerine 8000 adet ücretsiz dağıtılır. İLETİŞİM: Bahçeşehir 2. Kısım Mah. Hoşseda Sit.H Blok 7/14 Başakşehir/İst. Tel: 0532 371 76 93 e-mail: [email protected] [email protected] Facebook: Dört Mevsim Bahçeşehir Instagram: 4mevsimbahcesehir App Store: 4 Mevsim Bahçeşehir Android: 4 Mevsim Bahçeşehir www.4mevsimbahcesehir.com Dergimizde yayınlanan yazıların sorumluluğu yazı sahibine, reklamların sorumluluğu reklam verenlere aittir. 8 I NİSAN 2020



#EVDEKAL I Gündelik ve boş ev temizliği Başakşehir’de I İnşaat sonrası koronavirüs tedbirleri alındı I Ofis, büro ve restaurant I Yorgan, bataniye her türlü Başakşehir Belediyesi, yeni tip koronavirüse karşı alı- nan tedbirler kapsamında vatandaşın toplu bulunduğu yer- temizlik itinayla yapılır lerde dezenfeksiyon çalışmalarına hız verdi. Sağlık İşleri I Nakliye Müdürlüğü ekipleri, kaymakamlık, emniyet müdürlüğü, iba- Kaliteli ve Garantili Hizmet... dethaneler ile pazar servisleri ve engelli araçlarında de- zenfeksiyon çalışması yaptı. Önlem amaçlı dezenfekte çalışmasında kamu alanları başta olmak üzere, vatandaş- ların yoğun olarak bulunduğu mekanlar, özel kıyafetli ve maskeli personeller tarafından püskürtme yöntemiyle ilaç- lanarak detaylı bir şekilde dezenfekte edildi. Zabıta ekipleri de yetkililerin aldığı kararları ilçe sakinlerine duyururken, temizlik görevlileri de caddeleri sabunlu su ve dezanfektan ile yıkadı. Yıkama ve dezenfekte çalışmaları sürecek. Eczaneler artık daha güvenli Başakşehir Beledi- yesi, koronavirüs ted- birleri kapsamında ilçedeki eczanelerde dezenfeksiyon çalış- ması gerçekleştirdi. Çalışmalardan mem- nun olan eczacılar, uy- gulamanın halk sağlığı açısından çok önemli olduğuna dikkat çekti. Gelen hasta sirkülasyonu açısın- dan riskli mekanlar olarak görülen eczanelerde sırayla dezenfekte çalışmaları yapıldı. Yapılan dezenfeksiyon çalışmaları eczacıları ve çalışanları memnun etti. Pazar yerlerine düzenleme Başakşehir Belediyesi, pazar yerlerinde temel gıda ve temizlik maddelerinin haricinde zaruri olmayan ihtiyaçların satışının yasaklanmasının ardından ilçe genelndeki pazar yerlerinde denetimi sıklaştırdı. Ayrıca yoğunluğu azaltmak için tezgahlar arasında en az 3 metre mesafe olacak şekilde pazar yerleri yeniden düzenlendi. Pazar yerlerinde ambalajsız satılan yaş sebze ve meyvelerin de, tüketicilerin temas etmeden, doğrudan esnaf tarafından hijyen koşullarına dikkat edilerek poşetlenmesi için gerekli önlemler titizlikle alınıyor. Pazar yeri girişine kurulan stantla el dezenfektanı konusunda da vatandaşlara ve pazar esnafına yardımcı olan zabıta ekipleri, gün boyu denetimlerini sürdürüyor. 10 I NİSAN 2020



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir Dışarı çıkamayan yaşlılara GIDA YARDIMI Başakşehirʼde yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tedbirleri Talep eden yaşlıların kapsamında dışarı çıkması sınırlandırılan ve markete alışverişleri yapılıyor gidemeyen 65 yaş ve üstü yaşlıların yardımına Başakşehir Belediyesi koştu ve gıda ihtiyaçlarını karşıladı. Bakliyat, İçişleri Bakanlığıʼnın genelgesiyle korona- salça, yağ, çay ve şeker gibi temel gıda madddelerinin virüs salgınından etkilenmemeleri için sokağa olduğu koliler, Sosyal Yardım İşleri Müdürlüğü ekipleri çıkmaları geçici bir süre yasaklanan 65 yaş tarafından yaşlıların kapılarına götürülerek teslim edildi. üstü vatandaşların ihtiyaçları kamu görevlileri tarafından karşılanıyor. Başakşehir Beledi- Evde bakım hizmeti yesi, 65 yaş üstü vatandaşlarının talepleri üzerine kapılarına kadar giderek siparişlerini Başakşehir'de yaşlı, bakıma muhtaç ve engelli vatandaşların birçok alıyor, alışverişlerini yaparak evlerine teslim ihtiyacı evde bakım hizmetleriyle karşılanıyor. Evde bakım hizmetleri, ediyor. Başakşehir Belediyesiʼnin 444 0 669 yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tedbirleri kapsamında evlerinden çıka- numaralı çağrı merkezini arayarak taleplerini mayan ve sağlıklı bir ortamda yaşamak isteyen Başakşehirlilerin imda- bildiren yaşlıların market alışverişinin yanı sıra eczane talepleri de karşılanıyor. dına yetişiyor. Eldiven, maske ve galoşlarla her türlü tedbirini alan ekipler, ilçe genelinde ya- şayan 65 yaş üstü, hasta, ba- kıma muhtaç, yalnız yaşayan ya da yaşlılık nedeniyle evdeki işlerini yapamayan Başakşe- hirlilerin her türlü kişisel bakım, ev temizliği ve tadilat gibi ihtiyaçlarını karşılıyor.



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir 22 bin e-kitap ÜCRETSİZ Başakşehir Belediye BAŞKAN Başkanı Yasin Kartoğlu, KARTOĞLU’NDAN Kütüphane Haftası vesilesiyle yayınladığı DİJİTAL OKUMA videoda yaklaşık 22 bin ÇAĞRISI e-kitabın bulunduğu Başakşehir Millet Kıraathanesi’nin dijital kütüphanesinden ücretsiz yararlanma çağrısında bulundu. Başakşehir Belediye Başkanı Yasin hane ve arşivler kitapseverlerin kullanı- Türkiyeʼnin en büyüğü olan Başakşe- Kartoğlu, “Belki şimdilik kütüphanelere mına sunuluyor. hir Millet Kıraathanemizin dijital kitaplı- gidemiyoruz ama Türkiyeʼnin en bü- ğında okunmayı bekleyen binlerce yüğü olan Başakşehir Millet Kıraatha- Başakşehir Millet Kıraathanesiʼnin kitap var. Sizler de evlerinizden Millet nemizin dijital kitaplığında okunmayı uzaktan erişime açık \"www.basakse- Kıraathanemizin dijital kitaplığına girip bekleyen binlerce kitap var” dedi. hirmilletkiraathanesi.com\" dijital kü- bu yayınlara ulaşabilirsiniz. Milletimize tüphanesinde, yaklaşık 22 bin kitap kitap okumayı sevdiren tüm kütüp- Yeni tip koronavirüsten (Kovid-19) ve farklı türde yazılı kaynak üyelere hane çalışanlarımızın Kütüphane Haf- etkilenen ülkelerde kamusal ve sosyal açık, ücretsiz ve tam metin olarak eri- tası kutlu olsun. Unutmayalım; hayata yönelik kısıtlamalar gündeme şime sunuldu. milletleri ilerleten ve yükselten, zengin gelirken, Türkiye'de Sağlık Bakanlığı kitaplıklardır” ifadelerini kullandı. tarafından \"Hayat Eve Sığar\" sloga- “Dijital kütüphane bir tık uzakta” nıyla hayata geçirilen \"Evde Kal\" çağ- rısı yapılıyor. Başkan Yasin Kartoğlu, yaklaşık 22 bin e-kitabın bulunduğu Başakşehir \"Hayat Eve Sığar\" sloganıyla hayata Millet Kıraathanesi dijital kütüphanesi- geçirilen \"Evde Kal\" günlerinde her nin bir tık uzakta olduğunu belirterek, türlü bilgi ve kaynağa ulaşmak adına “Sevgili komşularım. Evde kalmak zo- hem dünyadan hem de Türkiye'den runda olduğumuz bu günlerde en iyi online kütüphane ve arşivler kitapse- dostlarımız kitaplar. Evet, belki şimdi- verlerin kullanımına açıldı. lik kütüphanelere gidemiyoruz ama Kültür sanat dünyasında da durma aşamasına gelen etkinliklere evden ulaşılabilmesi için yeni yollara başvuru- luyor. Bu kapsamda her türlü bilgi ve kaynağa ulaşmak adına hem dünya- dan hem de Türkiye'den online kütüp- Videolu evde spor etkinliği Başakşehir Belediyesi, yeni tip koronavirüs tedbirleri kapsamında çalışmalarına bir yenisini daha ekledi. “Evde Kal” günlerinde Başakşe- hirlilerin hayatlarına hareket katmak amacıyla sosyal medya hesapları aracılığıyla spor etkinliği başlattı. Spor Eğitmeni Kıvanç Gökperʼin yer aldığı videolarla evde spor etkinliği düzenleniyor. Başakşehir Belediye- siʼnin sosyal medya hesaplarından yayınlanan videolar, her yaş gru- bundan insanın evde kolaylıkla yapabileceği kısa ve etkili egzersizler içeriyor. 10 bölüm olarak hazırlanan spor etkinliği ile Başakşehirlilerin spor yaparak sağlıklı kalmalarına destek sağlanması amaçlanıyor. 14 I NİSAN 2020



HAVADAN SUDAN 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir ‘Hayat Güzeldir’ “Fırtına geçtikten sonra nasıl atlattığınızı hatırlamayacaksınız. MÜJDE KÖSEOĞLU Nasıl hayatta kaldığınızı da. Hatta fırtınanın dinip dinmediginden emin olamayacaksınız. Ancak bir şey kesindir, fırtınadan çıktıktan sonra fırtınaya girenle aynı insan olmayacaksınız.” Ikinci Dünya Savaşı zamanında Ölüme bile giderken sırf oğlu ise bilim kurulunun karısı ve oğlu ile birlikte Yahudi anlamasın, masal bozulmasın diye neşe önerilerini harfiyen uygulayarak kamplarına götürülen Yahudi bir içinde gidiyor ve filmin sonunda o tank bireysel sorumluluğunu yerine babanın ve peşinden giden İtalyan bir geliyor. Toplama kampındakileri getirerek, paniksiz ama çok farkında annenin, çocuğunu korumak için kurtarmaya gelen Amerikan tankı. Ve olarak bu süreci geçireceğiz. yaptığı sayısız özveriyi anlatan bir çocuk oyunu kazandıklarını düşünüyor Derslerimizi alarak, bilim ışığında İtalyan filmi vardır. Filmin adı ‘Hayat tankın gelmesiyle. O dönem çok şükür ile sabredeceğiz. İnsanoğlu Güzeldir.’ Yıllar önce seyrettiğim bu eleştiriler oldu film ile ilgili. Çocuğu dersini iyi alır, egolarına hırslarına film hep favori filmlerimden biri kandırıp gerçeklerle yüzleştirmemenin yenilmezse çok iyi bir dünya ise olmuş, seyrettiğim günden beri bende doğru olmadığını savunanlar çok oldu. ödülümüz olacak. Hiç bir salgın kalıcı bıraktığı izler silinmemiştir. İçinde Bir gurup ise, babanın tavrının yanında olmamış. Elbet bu da kalıcı bulunduğumuz, elbette geçecek olan oldu. İşte tam da bu karşıt görüşler olmayacak. Dünya iki adım geri ama bir an önce geçmesini temenni nedeniyle bu film çok aklıma düşer gidecek sonra bir adım ileri. Önemli ettiğimiz bu günlerde bu film aklıma oldu bu aralar. Bu süreçde çocuklara olan işte o ileri gidilen noktada hırs ve sık sık gelir oldu. Aklıma düşme nasıl davranılmalı diye. egolara yenik düşerek yeni davetiyeler nedenini filmin konusunu kısaca Çocuklarımızın hasarsız bir ruhla bu çıkarmamak. Değişeceğiz kaçınılmaz. anlattıktan sonra paylaşacağım. Filmde süreçten çıkmaları çok ama çok Değişeceğiz iyi insanlar olacağız. toplama kampına düşen bir babanın, o önemli. Ne çok peri masalsı bir ortam, Yaşanabilir, iyi bir dünya için hırs ego acımasız ve vahşi ortama düşen ne de kaygı ve endişe dolu evler ve kibirlerinden arınmış iyi insanlar çocuğunu bu ortamdan izole etme sunmalıyız sanırım. Biz ne kadar güçlü olmak zorundayız. çabaları anlatılıyor. Oğlunu her şeyin ve bilinçli olursak onların ruhunda bir oyun olduğuna inandıran baba bu hasar olmaz. Demek istediğim şudur ki Yazımı Haruki Marukami'den bir oyunu kazanırlarsa ödül olarak tank evet böyle bir gerçekle karşı alıntıyla bitirmek isterim. kazanacaklarını karşıyayız. Her birey kendine düşen söyleyerek ona görevi yapacak. Hijyen, sosyal mesafe, “Fırtına geçtikten sonra nasıl masalsı bir sokağa çıkma zorunluluğu yoksa evde atlattığınızı hatırlamayacaksınız. Nasıl ortam izole olma, çıkmak zorunda olanların hayatta kaldığınızı da. Hatta fırtınanın yaratmaya dinip dinmediginden emin çalışıyor. olamayacaksınız. Ancak bir şey kesindir, fırtınadan çıktıktan sonra fırtınaya girenle aynı insan olmayacaksınız.” Sağlıkla, huzurla, şükürle kalın...I 16 I NİSAN 2020



#EVDEKAL Corona virüsün en büyük savaşçısı “Bağışıklık sistemimiz kuvvetliyse virüs ile enfekte olduğunuzu anlamayabilirsiniz ancak zayıf bir bağışıklık sisteminiz varsa ciddi akciğer hastalığı hatta ölümlere kadar giden tablo meydana gelebilir” diyen Medipol Mega Üniversite Hastanesi Aile Hekimi ve Fitoterapi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Serhat Koran, evde kaldığımız süre içinde bağışıklık sistemimizi nasıl kuvvetlendirebileceğimizi anlattı... Covid-19ʼdan korunmanın temel yolu yok eden sistemler toplamıdır. Sistem, verme yeteneğidir. Bağışıklık sistemi- temastan korunmaktır. Bunu sağlamak vücuda giren veya vücutla temasta miz birbiriyle bağlantılı 2 bölümden için kendimizi izole edip mümkün ol- bulunan her yabancı maddeyi tarar ve oluşur. Birincisi özgün olmayan (non- duğu kadar evden dışarı çıkmamamız bu yabancı maddeleri canlının sağlıklı spesifik), diğeri ise özgün (spesifik) ba- gerekiyor ancak ne kadar önlem alsak vücut hücrelerinden ve dokularından ğışıklık sistemidir. da koronavirüsü ile karşılaşma ihtimali- ayırt eder. Vücutta belli aralıklarla miz maalesef mevcut. Bağışıklık siste- ortaya çıkan anormal hücre ve Bağışıklık sisteminin ilk aşamasını mimiz kuvvetliyse virüs ile enfekte molekülleri saptayıp bunlara yanıt özgün olmayan sistem oluşturur. olduğunuzu anlamayabilirsiniz ancak vermek suretiyle kanser ve bulaşıcı Özgün olmayan sistem bizim doğuştan zayıf bir bağışıklık sisteminiz varsa ciddi enfeksiyonlar gibi hastalıkların gelen kalıtsal savunma sistemimizdir. akciğer hastalığı hatta ölümlere kadar gelişmesine engel olmakla Bu sistem organizmamıza ait olan ile giden tablo meydana gelebilir. görevlidirler. Bağışıklık sisteminin yabancı olanı ayırt eder. Cilt epiteli, uygun bir şekilde fonksiyon makrofaj ve doğal öldürücü (natural kil- İmmün sistem dediğimiz bağışıklık görmesinde esas olan, bağışıklık ler) hücreler bu sistemi oluşturur. Bu sistemi, insanlarda hastalıklara karşı hücrelerinin yabancı bir ajanı sistemin ilk elemanı cildimizdeki epitel koruma yapan, zararlı virüs ve bakteri tanımasını ve yabancı ajanlara yanıt hücre bariyeridir. Eğer mikroorganizma gibi mikroorganizmaları tanıyıp onları epitel hücreleri aşar ise hemen cildin XX I NİSAN 2020

4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir Medipol Mega Üniversite Hastanesi Aile Hekimi ve Fitoterapi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Serhat Koran altında bulunan makrofaj ve doğal öl- elemanları geliştirir. Örneğin siz bir kı- cildimizin zayıf olduğu ağız, burun ya dürücü hücreler bu sistemin diğer ele- zamık enfeksiyonunu küçükken geçir- da gözden içeri girerek bizi hasta manlarıdır ve bu yabancı diyseniz vücudunuzda kızamık edebilir. Bu aşamada makrofajlara ve mikroorganizmaları yok ederler. antikorları oluşacaktır ve tekrar kıza- 2. Savunma hücrelerimiz olan lenfo- mık virüsüyle karşılaştığınızda bu an- sitlere çok iş düşer. Bağışıklık siste- Spesifik ya da edinsel denen 2. tikorlar sizi yaşam boyu koruyacaktır mimiz güçlü ise virüs hastalık tablosu Savunma sistemimiz ise yaşam boyu ve bir daha kızamık enfeksiyonu ge- yapmadan yok edilebilir. Bir iki hafta yaşadıklarımız ve maruz kaldığımız çirmemenizi sağlayacaktır. süren bu süreçte kişiler taşıyıcı olarak virüs ve bakteriler ile şekillenen siste- ifade edilir. Yani hasta değillerdir mimizdir. Lenfosit olarak adlandırılan Peki bu iki savunma sistemimiz ancak bulaştırıcı olabilirler. beyaz kan hücreleri spesifik bağışık- bizi corona virüsüne karşı korur mu? lık sisteminin önemli bir parçasıdır. Özgün olmayan savunma sistemimi- Bağışıklık sistemi zayıf olan kişi- Bu sistem her virüse, bakteriye ya da zin elemanı olan cildimizin epitel hüc- lerde ise makrofaj ve lenfositler yeter- yabancı maddeye farklı bir şekilde releri corona virüse karşı koruyucu bir siz kalacaktır ve covid-19 hastalığı savunma yapar. Bu savunmanın so- bariyerdir. Yani corona virüs elimiz- meydana gelecektir. nunda antikor dediğimiz yabancı mik- den, kolumuzdan ya da diğer vücut roorganizmayı tanıyan savunma bölgelerimizden içeri giremez. Ancak Taşıyıcı ya da hasta olsun fark et- meden virüsle karşılaşan herkeste   XXNİSAN 2020 I

#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir sokabilecek korku, gerilim vb filmler- den uzak duralım. Çünkü stres altında bağışıklık sistemimizin zayıflayacağını unutmayalım. Ayrıca uzun süre televiz- yon başında oturmak da metabolizma- mızı yavaşlatır. 7Müzik dinleyin. Yine karantina günlerinde bizi sakinleştirecek, huzur verici müzikler dinlememizde fayda vardır. Müziğin stresi, anksiyete, depresyon ve uykusuzlukta tedavi edici etkisi olduğu ıspatlanmıştır. 8Güneşli günlerde mutlaka balkona çıkalım. Yüzümüzü ve kollarımızı 20 dk güneşe dönelim. D vitamininin bağışıklık sistemimizi koruduğunu bili- yoruz ve evde kaldığımız günlerde D lenfosit hücrelerince antikor oluşacaktır karaciğer için çok güçlü koruyucu ve vitaminine çok ihtiyacımız olacaktır. ve ileriki zamanlarda aynı virüs ile kar- temizleyici baharatlardır. şılaşıldığında vücudumuz o virüsü ta- 9Eviniz güzel koksun. Bazı bitki koku- nıyacak ve hastalık oluşturmadan yok 4Kabak çekirdeği tüketin. Yüksek larının yani aromaterapinin sakin- edecektir. Bu noktadaki endişemiz belli oranda E vitamini içerir. Bolca fos- leştirici ve anti depresan etkisi vardır. bir zaman sonra virüsün genetik yapı- Örneğin lavanta, yasemin ya da tarçın sını değiştirerek vücudumuzda oluştur- duğumuz antikorlardan da for, manganez, magnezyum, demir ve kokusunun sakinleştirici etkisi ispatlan- kurtulmasıdır. Çünkü genetik yapısı değişen bir virüs artık eski virüs gibi bakır içerdiği için bağışıklık sistemini mıştır. Ayrıca 2-3 saatte bir evimizi değildir bambaşka bir virüs haline gel- miştir ve buna karşı vücudumuz yeni kuvvetlendirir. Ayrıca Karantina günle- mutlaka havalandıralım. bir antikor oluşturması gerekecektir…. rinde yaşayabileceğimiz depresyon ve uykusuzluğa da etkili olduğu gösteril- 10Sevdiklerinizle görüntülü kahve Peki evde kaldığımız sürede bağışıklık için. Daha önce beraber sistemimizi nasıl kuvvetlendirebiliriz. miştir. Bağışıklık sistemimizi kuvvetlen- kahvaltı yaptığınız, kahve molları İşte 13 altın öğüt dirmek için kabak çekirdeği dışında verdiğiniz arkadaşlarınızla yine aynı 1Mevsimine uygun dengeli fındık, fıstık, ceviz, badem ve yer fıstı- saatte görüntülü şekilde tekrar beslenelim. Bu mevsim besinleri olan ıspanak, pırasa, karnabahar, ğını gibi çerezleri de aşırıya kaçma- buluşun ve kahvenizi için. soğan, sarımsak, kereviz, brokoli, turp gibi sebzeleri ve portakal, nar, greyfurt, mak kaydıyla tüketmeliyiz. Unutmayalım ki sağlam bir bağışıklık muz gibi meyveleri mutlaka sofraları- için moral de çok önemlidir. mıza ekleyelim. Ancak bu besinlerin 5Spor yapalım. Evde nasıl spor ya- sadece birkaçını sürekli tüketmekte parız demeyin. Basit yoga hareket- 11Artık sigarayı bırakalım… Sigara- sağlıklı bir beslenme olmayacaktır. Her leri, kol ve ayaklarınızla daireler çizme nın korona enfeksiyonu için gün sofradaki çeşitliliği değiştirmeye çalışmamız bağışıklık sistemimiz için hareketi, şınav ya da mekik çekebilir- önemli risk faktörü olduğunu biliyoruz. daha doğru bir yaklaşımdır. siniz. Yürüyüş bandı ya da bisiklet Evde kaldığımız bu dönemde sigara 2Soframızdan turşuyu eksik etme- yelim. Turşu içerdiği probiyotik varsa bunları da kullanabilirsiniz. alışkanlığımızı devam ettirirsek evdeki dediğimiz sağlıklı bakteriler saye- sinde bağışıklık sistemimizi kuv- Ancak dikkat etmeniz gereken müm- yaşlılarımız, çocuklarımız varsa astım vetlendirdiği bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. künse her odada bir kişi spor yapmalı, veya KOAH hastalarımız bu durumdan 3Yemeklerimizden baharatı eksik bu mümkün değilse sırayla spor yapa- olumsuz etkileneceklerdir. etmeyelim. Unutmayalım ki lım. Spor yapılan oda mutlaka hava- güçlü bir bağışıklık güçlü bir Kara- landırılmalı ve spordan hemen sonra 12Uyku düzenimize dikkat edelim. ciğer ister. Karabiber, zerdeçal, Günde en az 7 saat uyuyalım. zencefil ve pulbibergibi baharatlar duş alınmalıdır. Televizyon başında geç saate kadar oturmamız, uykusuzluğumuzu öğle- 6Film izleyelim. Komedi, belgesel den sonra uykularla telafi etmemiz hatta çizgi film… Ancak bizi strese bağışıklık sistemimizi olumsuz Dr.Serhat Koran,“Bağışıklık etkileyecektir. sistemimiz güçlü ise virüs hastalık tablosu yapmadan 13Bu süreçte ev içinde ortak kul- yok edilebilir” diyor lanılan eşyaları düzenli olarak temizlemeliyiz. Özellikle kumanda, cep telefonu, lamba düğmeleri, buzdolabı, kapı kolları, dolap ka- paklarını günde 2 defa silmeliyiz. Bunun dışında çatal, bıçak, kaşık, tabak, havlu, diş fırçası, bardak gibi ortak kullanılan eşyalarımızı da ayırmamız gerekmektedir. I XX I NİSAN 2020



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir Covid-19’dan şüpheleniyorum NE YAPMALIYIM? Ateşim çıktı, 112 geldi, beni hangi Hastaneye hemen öksürüyorum, ne hastaneye götürecek? yatıp tedaviye yapmalıyım? başlıyorlar mı? I Ekipler hastayı en yakın hizmet I Önce kendini izole et. veren sağlık kuruluşuna götürüyor. I Öncelikle tek kişilik I Nefes darlığı da I Yakınlık, hastanelerin doluluğu odaya alınarak diğer çekiyorsan maske tak, gibi kriterlere göre karar veriliyor. kişilerden izole toplu taşıma kullanmadan I Özel, kamu, üniversite, tüm edileceksiniz. sağlık kuruluşuna git. I Senden numune I Solunum sıkıntısı hastaneler ücretsiz pandemi alınarak tes yapılacak. ciddiyse ALO 184ʼten hastanesi ilan Test sonuçları çıkana yardım iste. edildi. kadar bu odada izole edileceksin. Bana temas Aile üyeleri aynı eden nasıl yerde tedaviye takip alınıyor mu? edilecek? I Herkes ayrı I Koronavirüs izolasyon odasına testi pozitif çıkarsa yerleştirilecek. ailen ve çevrendeki I Tedavi süreci kişiler hastanelerde bu odalarda izolasyon odalarına ilerliyor. alınacak. I Bu kişilere de Kaç günde iyileşir ve koronavirüs testi taburcu edilebilirsin? yapılacak. I Testleri negatif çıkanlar I İyileşme için kesin süre yok. kendilerini izole etmeleri şartıyla I Taburcu edilmen evlerine gönderilecek. için en az 24 saat arayla alınan iki Tedavi sürecim nasıl işleyecek? solunum yolu örneğinin negatif I Solunum yolu örneği negatif çıkarsa, alternatif tanıya sonuçlanması yönelik tedavi verilecek. 48 saat sonra düzelirsen 14 gün beklenecek. izolasyona devam etmek kaydıyla taburcu edileceksin. I Semptomlarda düzelme yoksa 2. kez örnek alınacak. Taburcu olduktan sonra ne yapmak I Bu da negatifse diğer tedavi yöntemleri uygulanacak. gerekiyor? I Numune pozitifse Covid-19 tedavisi uygulanacak. I Yoğun bakım ihtiyacı varsa 2. ve 3. düzey yoğun bakım I Herkes gibi normal ünitelerinde izolasyon odalarında takip edileceksin. hayatına devam I 60 yaş üzeri olsan da olmasan da, kronik hastalığın olup edebilirsin. I olmadığına bakılmaksızın AIDS ve sıtma tedavilerinde kullanılan ilaçlarla tedavi uygulanacak. I Diğer durumlarda Covid-19ʼa yönelik antiviral verilmiyor, izlem yapılıyor ve rahatlatıcı tedavi uygulanıyor. 22 I NİSAN 2020



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir Koronavirüsün sevdiği ve sevmediği yüzeyler! Bilim insanları koronavirüsün hangi yüzeyde ne kadar hayatta kaldığını araştırdı. ABD'li bilim insanlarının yaptığı araştırma sonucu koronavirüs hakkında çarpıcı bilgiler ortaya çıktı. İşte, coronavirüsün sevdiği ve sevmediği yüzeyler! PLASTİK ÇELİK ALİMİNYUM 5 GÜN 48 SAAT 2-8 SAAT ELDİVEN 8 SAAT CAM KAĞIT AHŞAP 4 GÜN 4-5 GÜN 4 GÜN Çin'in Vuhan kentinde ortaya çıkan yat eldivenlerinde 8 saat, tahtada ve sürelerinin bilinmesi için araştırmaların koronavirüs, bilim insanları tarafından camda 4 gün (96 saat) kalabildiğini daha da derinleştirilmesi bekleniyor. derinlemesine inceleniyor. Peki, koro- gösteriyor\" diye konuştu.Virüsün bulaş- navirüsün hangi yüzeylerde ne kadar- masında vücuttaki en riskli yerlerden GIDALARDA ÇOĞALAMIYOR! yaşayabiliyor? birinin de saç ve sakal olduğuna işaret eden Prof. Dr. İlhan, \"Saç ve sakal, vi- Konuyla ilgili bilgilendirmede bulu- ARAŞTIRMALAR YAPILIYOR! rüsün üremesi için uygun yerlerdir. Bu nan İzmir Gıda Mühendisleri Odası, nedenle saç ve sakalın kısa kesilmesi \"Yapılan araştırmaların virüsün gıdalar Tıp dünyasının saygın dergilerinden ve gerekli yerlerde bone kullanılması ile bulaşmadığını ortaya koysa da, vi- New England Journal of Medicine'da uygun olacaktır\" uyarısında bulundu. rüslerin yüzeylerde belirli süre hayatta 17 Mart 2020 tarihinde yeni bir makale- kalmasının mümkün olduğu bilinmekte- nin yayımlandığını belirten Prof. Dr. YÜZ MASKESİNDE 7 GÜN dir. Bu sebeple de gıdaların üretilmesi, İlhan, \"Araştırmada, Kovid-19'un pas- hazırlanması, depolanması, satışı ve lanmaz çelik yüzeylerde 72 saate Uzmanlar Koronavirüs'ün tıbbi mas- tüketilmesinde iyi hijyen uygulamaları- kadar canlı kalabildiği belirlendi. Çalış- kelerin dış yüzeyinde 7 güne kadar ka- nın takip edilmesi önemlidir\" denildi. mada, virüs yoğunluğunun bu yüzey- labileceğini belirttiler. lerde yarılanma ömrünün ise 5,6-6,8 HAVADA DA YAŞIYOR saat arasında olduğu ortaya kondu.\" SEVDİĞİ ORTAMLAR bilgisini verdi. Prof. Dr. İlhan, yine ben- Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), Has- zer araştırmalarda da virüsün diğer yü- Ulusal Sağlık Enstitüleri verilerine talık Kontrol ve Önleme Merkezleri zeylerdeki tutulumuna ilişkin sürenin göre: Koronavirüs, yüksek nemli, orta (CDC), Princeton Üniversitesi ve UC- belirlendiğini anlatarak, \"Araştırmalar, sıcaklıklı, düşük rüzgarlı ve sert yüzeyli LA'dan araştırmacılar tarafından yapı- virüsün kağıt üzerinde 4-5 gün (96-120 ortamları daha çok seviyor. Koronavi- lan araştırmada, yeni tip koronavirüsün saat), plastikte 5 gün (120 saat) ha- rüs sıcaklığın artması, virüsün ömrünü (Kovid-19), öksürük veya hapşırık son- vada 3 saat, alüminyumda 2-8 saat, de kısaltıyor. Koronavirüs hakkında ya- rası havada damlacıklar halinde üç korunmak için de sık kullanılan ameli- pılan bilimsel araştırmalar yeni olmakla saate kadar kalabildiği belirlendi. I beraber koronavirüsün kesin tutunma KAYNAK: www.haberler.com



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir Türkiye'deki Güncel Durum 04/04/2020 - Saat 03:55 itibariyle https://covid19.saglik.gov.tr/ Dünya’daki Güncel Durum 04/04/2020 - Saat 03:55 itibariyle 26 I NİSAN 2020 www.haberler.com/koronavirus



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir CORONA VIRÜS EFSANELERI VE GERÇEKLERI NELER? Dünya Sağlık Örgütüne koronavirüs hakkında sorulan sorular ve yanıtlar Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) yayınladığı makalede korona virüsler ile ilgili en çok merak edilen sorulara yanıt verdi. Corona virüs efsane ve gerçekleri başlığı ile en çok bilinen yanlış soruları cevaplandırdı. DSÖ corona virüs ile ilgili ciddi bir Yeni koronavirüs sivrisinek Bir ultraviyole dezenfeksiyon faaliyet yürütmektedir. Dünya üzerin- ısırıkları yoluyla bulaşır mı? lambası yeni koronavirüsü deki koronavirüs salgınını yakından öldürebilir mi? takip eden Dünya Sağlık Örgütü, özel- Bugüne kadar, yeni koronavirüsün siv- likle uzman ekipleri ile gerekli araştırma risinekler tarafından bulaşabileceğini UV radyasyonu cilt tahrişine neden ve destek faaliyetlerini yürütmektedir. gösteren hiçbir bilgi veya kanıt bulunma- olabileceğinden, UV lambaları elleri DSÖ İngilizce dilinde internet sayfasın- maktadır. Yeni koronavirüs, öncelikle en- veya cildin diğer bölgelerini sterilize dan corona virüsler ile ilgili halkın en fekte bir kişi öksürdüğü veya hapşırdığı etmek için kullanılmamalıdır. çok merak ettiği soruları efsaneler ve zaman üretilen damlacıklar veya burun- gerçekler olarak yayınladı. dan tükürük veya akıntı damlacıkları yo- Vücudunuzun her tarafına alkol luyla yayılan bir solunum virüsüdür. veya klor püskürtmek yeni Covid-19 virüsü sıcak ve nemli koronavirüsü öldürebilir mi? iklime sahip bölgelerde El kurutma makineleri yeni koro- bulaşabilir mi? navirüsü öldürmede etkili midir? Hayır. Vücudunuzun her yerine alkol veya klor püskürtmek, Şimdiye kadar elde edilen kanıtlar- Hayır. El kurutma makineleri 2019- vücudunuza girmiş olan virüsleri dan, Covid-19 virüsü, sıcak ve nemli nCoV'yi öldürmede etkili değildir. Kendi- öldürmez. Bu tür maddelerin havaya sahip alanlar da dahil olmak nizi yeni koronavirüse karşı korumak için, püskürtülmesi kıyafetlere veya mukoza üzere tüm alanlarda bulaşabilir. İklim ne ellerinizi alkol bazlı bir el ovuşuyla sık sık zarlarına (yani gözler, ağız) zararlı olursa olsun, Covid-19'lu bir bölgede temizlemeli veya sabun ve su ile yıkama- olabilir. Hem alkol hem de klorin yaşıyorsanız veya seyahat ediyorsanız lısınız. Ellerinizi temizledikten sonra, yüzeyleri dezenfekte etmek için yararlı koruyucu önlemler alın. Ken- dinizi kağıt havlu veya sıcak hava kurutucu kul- olabileceğini unutmayın, ancak uygun Covid-19'a karşı korumanın en iyi yolu lanarak iyice kurutmalısınız. öneriler altında kullanılması gerekir. sık sık ellerinizi temizlemektir. Bu-nu ya- parak ellerinizde olabilecek virüsleri or- Termal tarayıcılar ve kameralar Zatürre aşıları sizi yeni tadan kaldırır ve gözlerinize, ağzı- nıza yeni koronavirüs ile enfekte olmuş koronavirüse karşı korur mu? ve burnunuza dokunarak oluşabilecek kişileri tespit etmede enfeksiyonlardan kaçınırsınız. ne kadar etkilidir? Hayır. Pnömokok aşısı ve Haemophilus influenza tip B (Hib) aşısı Sıcak ve nemli ortam ve Termal tarayıcılar, yeni koronavirüs gibi pnömoniye karşı aşılar yeni iklimlerde koronavirüs daha enfeksiyonu nedeniyle ateş gelişen (yani koronavirüse karşı koruma sağlamaz. çok yayılır mı? normal vücut sıcaklığından daha yüksek olan) kişilerin tespit edilmesinde etkilidir. Virüs o kadar yeni ve farklı ki, kendi Soğuk hava ve kar yeni koronavirüsü Bununla birlikte, enfekte olan ancak aşısına ihtiyacı var. Araştırmacılar öldüremez. Soğuk havanın yeni koro- henüz ateşten hasta olmayan insanları 2019-nCoV'ye karşı bir aşı navirüsü veya diğer hastalıkları öldüre- tespit edemezler. Çünkü enfekte olmuş geliştirmeye çalışıyor ve DSÖ bileceğine inanmak için hiçbir neden insanların hastalanıp ateşi gelişmesi 2 ila çabalarını destekliyor. yoktur. Normal insan vücudu sıcaklığı, 10 gün sürer. dış sıcaklığa veya hava durumuna ba- Bu aşılar 2019-nCoV'ye karşı etkili kılmaksızın 36.5 °C ila 37 °C arasında olmasa da, sağlığınızı korumak için kalır. solunum yolu hastalıklarına karşı aşılama şiddetle tavsiye edilir. Sıcak banyo yapmak koronavirüs hastalığını önler mi? Burnunuzu düzenli olarak tuzlu su ile durulamak yeni Sıcak banyo yapmak Covid-19'u ya- koronavirüs ile enfeksiyonu kalamanızı engellemez. Banyo veya önlemeye yardımcı olabilir mi? duşunuzun sıcaklığından bağımsız ola- rak normal vücut sıcaklığınız 36.5 °C ila Burnu düzenli olarak tuzlu su ile yı- 37 °C arasında kalır. Aslında, aşırı kamanın, insanların soğuk algınlığın- sıcak su ile sıcak bir banyo yapmak, dan daha çabuk iyileşmesine yardımcı sizi yakabileceği için zararlı olabilir. olabileceğine dair sınırlı kanıt vardır. Bununla birlikte, burnun düzenli olarak durulanmasının solunum yolu enfeksi- yonlarını önlediği gösterilmemiştir. I 28 I NİSAN 2020



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir Koronavirüs pandemisi hayatımızda neleri kalıcı olarak değiştirecek? Emrah Akay Dünya tarihinde beklenmedik büyük olaylar vardır ve bunlar tarihin akışını akışını değiştirmiştir. Büyük bir kıtlık, veba, deprem, tsunami, atom bombası, Come to Movida ECD nükleer santral patlaması gibi. İngilizcede “wildcard” diye bir terim var, Türkçede “joker” diye geçer ama bu terim aslında büyük değişim ve dönüşüm- lere işaret eder. Wildcard türü olayların ardından dünya değişir ve dönüşür. COVID-19 pandemisi bunlardan biri. Tarihî bir döneme tanıklık ediyoruz. Bir bebek bile elini sobaya değdirip 4 Yapay zekâ; eğitim, adalet, 10 Alışkanlıklar değişecek ve yandığını görünce bir daha oraya sağlık, aklınıza gelen her alanda buna uygun yeni marka-hiz- dokunmamayı öğrenir. İnsanlık da bu söz sahibi olacak. Online eğitim met alanları ortaya çıkacak. olaylarla bir daha neyi yapıp neyi sayesinde istersen Harvardʼdan bile yapmayacağını öğrenir ve böyle ders alabileceksin. 11 Medya tamamen değişecek. ilerler. Bir daha asla atom bombası İçerikler “şunu yapın” atmamak gibi… 5 Dünyada hiçbir ülke ve hiçbir kişi, talimatlarıyla değil, toplumun artık “oralarda olan beni yararına olacak. Sosyal medya COVID-19ʼa dönecek olursak, bura- ilgilendirmez” diyemeyecek, anaakım olacak. dan çıkarılacak hangi dersler var? gözlerini kapatamayacak. Komplocu değilim ve komplolara inan- 12 Herkes izlenebilir olacak -kıs- mam. Ancak virüsler ve bakteriler in- 6 Çevre, sürdürülebilirlik, doğal men öyle zaten. Bu da özgür- sanlara, hayvanlara, bitkilere özel kaynakların korunması birinci lüklerin önünde bir engel gibi olarak varlıklarını sürdürür. Birbirlerinin öncelik olacak. görünebilir. Buradan distopya çıkar mı “realm”lerinde yaşamazlar. Burada sı- bilmiyorum. İlgilenmiyorum da… radışı bir durum var. Bir hayvandan 7 Birçok konunun alınıp satılabilen mutasyona uğrayarak gelen bir virüs bir meta olmaktan ziyade bir 13 İş yapış biçimleri ve bu. Ben bunun durduk yere değil, insan hakkı olduğu anlaşılacak. anlayışları kesin bir biçimde insan eliyle mutasyona uğratıldığını değişecek. Daha dün “evden düşünüyorum sırf bu basit doğa kuralı 8 Metropollerin büyütülmesi yerine, çalışma da neymiş, herkes sabah 9ʼda yüzünden. Diyelim ki bu bir komplo. maksimum 1 milyon kişinin burada olsun” diyen patronların bir Ama gerçek olan şu. Totaliter bir rejim yaşadığı “yaşanabilir” şehirler anda “evden çalışmaya ilk biz geçtik” bunu iki ay boyunca sakladı. Bunu ilk kurulacak. Kanal İstanbul dediklerini biliyoruz. Eski kuşak da duyuran doktor ve gazetecileri göz al- yapılamayacak mesela. uyum sağlayacak. tına aldı ve dönüşü olmayan yola girdi. Değişimin sonuçlarına geliyorum bura- 9 İnsan biyolojisi, teknoloji 14 Yine filmler çekeceğiz, dan. Çernobil patladığında olayın bo- sayesinde evrim geçirerek hikâyeler yazacağız, bunları yutları tüm dünyadan gizlendi, hatta sağlamlaşacak, transhumanism paylaşacağız. Reklam ve Çernobilʼdekilerden bile. Sonuç, üç dönemi başlıyor. Bu alanlardaki pazarlama var olmaya devam edecek. sene sonra SSCB yıkıldı. Yani, startupʼlar patlama yapacak. İçerikler değişecek sadece. Freelancerʼlık önem kazanacak. 1Şeffaf olmayan, bilgiyi halktan saklayan, polisiye önlemlerle Felaketler kötüdür ve bedelleri ağır- önüne geçmeye çalışan totaliter dır. Ama insana daha önce farkına var- rejimler yıkılacak. madığı gerçekleri öğretir ve insanlık oradan daha güçlü bir şekilde çıkar. 2 Kripto paraların önü açılacak. Tüm bunlar bugünden yarına olmaya- Finansal sistemi komple bir bilir. Ama maksimum 3-4 senesi var. değişim bekliyor. Herkese sağlıklı günler diliyorum. 3 Herkes eşit, parasız eğitim ve Sadece kendinizi değil, başkalarını da sağlık hizmeti imkânına korumayı unutmayın. kavuşacak. KAYNAK: https://mediacat.com/ XX I NİSAN 2020



#EVDEKAL İÇİNİZDEKİ MÜCADELECİ RUHU DEVREYE SOKUN KONTROL S Z N Kıdemli gazeteci yeni yazar Selhan Özdemir tüm dünyayı etkisi altına alan küresel salgın Korona virüs günlerinde moralin sürece etkisini kendince paylaşmaya çalıştı. Maskemi takar, elimi yıkar işime küçük sinir topuna benzettiğim VE SEVDİKLERİNİZİ… BU BİR bakarım demeyin. Tüm dünya ortak canavarları def etmeliyiz. Panik yok. SORUMLULUK SINAVI. kader olarak insanlık üzerinde hayat Oldu ya belirtiler başladı ve testiniz DUYGULARINIZI DA BOZMAYIN akış ve alışkanlıkları değiştirecek pozitif çıktı. Önce kendinize güvenin ÇÜNKÜ DUYGU GEÇİCİDİR. günlerden geçiyoruz. Çin'in Wuhan ve tedavi olun. Savaştaki yenik KORKU VE ENDİŞE İLE DEĞİL, şehrinde bir bayanda görülen gribi düşüren en büyük etki kararsızlıktır SAKİN DÜŞÜNEREK KARŞILAYIN taklit eden belirtilerle yayılma hızı unutmayın. Ben uzman değilim. SÜRECİ. Ben gazeteci yazar Selhan yüksek, eşyadan insana (eğer eller Biliyorsunuz senelerce gazetede Özdemir olarak önce korku, telaş burun, ağız, göze sürülürse) geçen yazdım ve kitap yazıyorum sizle şimdilerde \"artık olan oldu ve Covid-19 virüsü dünya ülkelerindeki konuyla ilgili duygu paylaşımlarımı kendimi, çevremi nasıl korurum?\" insanlara yayılarak memleketimizde yapıyorum. Bu dönem gerçek yetkili düşüncesiyle hareket ediyorum. de görüldü. Esir olduk. İş akışını, uzman kişilerin söylediklerini Telaşın sonucu etkisi yok. Bu işin ilişkileri değiştiren, korkularımızı uygulama dönemidir. maddi yönü de olsa sağlık gibi panikleri haklı olarak duygularımda olmadığından kontrolü elimize yüzeye çıkaran mücadele HAYAT GÜZELDİR almamız gerçek olandır. dönemindeyiz. Olaya el koyarsanız, halledilmeyecek bir şey yoktur. Ekranlarda yetkili ağızlardan \"Gözüm Üstünde\" kitabımın Duygu kontrolü yaparak uzmanların uyarıları, korunma yollarını; karalamalarına (brek) ara verdiğim evde kal çağrılarına ve kurallarına dinleyerek baharı karşıladık. Yaklaşık gönül sıkıntım olan günlerim olsa da; uyarak korunmalıyız. Hiçbir şey bir buçuk ay önce ülkemizin tanıştığı kurallara uyulduğunda güvende eskisi gibi olmayacak dediğinizi insan kaybına başlatan salgında en olduğumu biliyorum. Kural; temizlik duyar gibiyim. Haklısınız. İş hayatına önemli vurgu bağışıklık sistemimizi imandandır. Görüşmelerim uzaktan sekte vuran tarafıyla da, hayat zinde tutmak. Duygu, korku ve uzağa, dinlence günleri olarak endişesi ve yakınlarınızı koruma sizin endişe olarak da hazırlıksız tanımladığım günlerdeyim. Hayat bu dönemde görevinizdir. Haber yakalandık. Ben gazetecilik akışını belirler. Planlar her zaman aldığımızdan beri korkutan, aklımızı dönemimde rutin yaşayan bir kişiden devrede yürümez. Hayatın planını, karıştıran lafta bize olmaz gibi daha çok şaşırtan olayla hayatınıza kurgularken, kendinizi masum görülen koranavirüs'ü karşılaşmama rağmen tabir-i caizse korumayı bilmelisiniz. Ve bağışıklık yakınlığını bilip uzmanlardan bir gerilim filmi içindeyim; gibi sistemini (kötü düşünce, olay, öğrendiğimiz (korunma, temizlik, hissettim. Bizlere uzmanlar düşmanı ve salgın mücadeleyi) en iyi sosyal mesafe, elbise havalandırma tarafından anlatılan tavsiyeler; dışarı ekonomik, ruhsal iyi yönetim vs) kurallarına eksiksiz uymaya çıkıp her hangi objeye elimizi sürüp yükseltir. Tedbirlere uyum sağlayın… çalışmalı. Böylece davetsiz gelen bu temastan sonra ağzımız, burnumuz ve gözümüze ellerimizi yıkamadan DOSTA MEKTUP sürmeyeceğiz. Sosyal mesafe denen karşı insanlarla yakın konuşmadan Alfred sana bu mektubumu değişik öksürük partikülleri bize değmeyecek bir dünya düzeninden yazıyorum. ve kıyafet, ayakkabılarımızı dışarıdan Sene 2020 uzaya gitmeyi planlarken gelince 12 saat havalandıracağız. En kapı önüne çıkmak lüks oldu. önemlisi evimizde kalacağız. Zengini, fakiri, yaşlısı, genci dünya Anlatılan, anladığım bu… Bir rahat nefes; evde güzel zaman geçirmeye değer diye düşünüyorum. Şöyle farz edin; bir gerilim senaryosu içindesiniz, görünmez bir düşmanlarınız var sizi yakalamaması için yapmanız gerekenleri biliyorsunuz ve güzel son her şey sizin elinizde. etrafınızdakilere farkındalık yaratın. Bu dönem karşıladığımız güzel bahar günleri için bir sınav. Ve hayata geri döneceğiz. KORUYUN KENDİNİZİ 32 I NİSAN 2020

4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir üstündeki herkes aynı endişe ve korkuyu yaşıyor. Ucu açık… Hangi dil, din ırktan olursa olsun, kimse sonu ne olur bilmiyor. Kalbim sıkılıyor, neşemde eksilmeler olmuyor değil ama toparlanıyorum eski hallerimi anımsamaya çalışıyorum. Ekranların haber bültenleri ölümler, yoğun bakımlar birazda kurtulanları gösteriyor tırsıyorum. Bilim de son noktayı koyamıyor. Ama gamı bırakıp korunma yollarına uyulduğunda bak işte ben ve çevrem sapasağlam seni selamlıyoruz. Seni de çok özledik. Çiçekler açar gibi oluyor doğada hüzünlü çaresiz gönlümüz gibi grileşiyor. İnanıyorum bu işin sonu Lale Devri olacak. Oradan bir yerlerden şaşkınlıkla izlediğini biliyorum. Endişe etme bol bol ellerimi parmak aralarımı yıkıyor (yirmi saniye) elimi burnuma, ağzıma gözüme götürmüyor mümkünse evde kalıyor insanlarla sosyal mesafemi koruyorum. Dilimde Rumeli türküleri bazen de seni düşünüp eski sohbetleri yad ediyor zaman geçiriyorum. Sevmek fedakarlıkmış. Hayatı sevmekte böyle. Her “Sene 2020 uzaya nerede olursa olsun gitmeyi planlarken özgürlük ne önemliymiş. Bazen elimizdekilere kapı önüne çıkmak otomatik alıkonulduğunda lüks oldu. Zengini, değerini anlıyoruz. En iyi fakiri, yaşlısı, genci sen bilirsin. Bilirsin bilirim. 'Ölüm Allah'ın emri ayrılık dünya üstündeki olmasaydı' diye ne doğru herkes aynı endişe ve demişler. Vakit daha erken… Yapılacak çok şey korkuyu yaşıyor. Ucu var. Korunmasını bildiğimiz açık… Hangi dil, din bir salgın hastalık yalnız bizi duraklatır; yok edemez ırktan olursa olsun, söz veriyorum. kimse sonu ne olur Kenetlendik; çözeceğiz. bilmiyor.” Bahar müjdesini biraz hüzünle karşılasakda düze çıkmak an meselesi… Bir gün hayat kendiliğinden sonlandığında görüşmek üzere… Çok hayranlıkla okuyup yer aldığım \"4 Mevsim\" doğru bilgi adresi dergimde bu mektubu tamamen duygu yoğunluğu ve alışverişi siz dostlarıma geçirebilmek için yazdım. Adı bende saklı canımın içi kişiye yolladım. Bu bulaşıcı virüsle yaptığımız bilek güreşini bir an önce yenip güzel günlere çıkmak ve görüşmek üzere. I 33NİSAN 2020 I

DİŞ SAĞLIĞI 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir DİKKAT COVID-19 “Damlacık enfeksiyonu grubuna giren Covid-19’da ağız hijyeni ve bakımı son derece önemlidir. Alacağımız önlemlerle bu salgında önemli bulaşma yollarından biri olan ağızımıza virüslerin yerleşiminin bir miktar önüne geçmiş oluruz” diyen İstanbul Dentopia Ağız ve Diş Sağlığı Merkezleri Başhekim Dt. Eda Halime Özgan sorularımızı yanıtladı. Covid-19’da ağız ve diş sağlığı neden maddeler ile dezenfekte edilir. Bunun yanı sıra Dt. Eda Halime Özgan önemlidir? 80 °C üzerinde sıcaklık veren cihazlarımız ile Başhekim tüm yüzey alanları tekrar dezenfekte edilir. I Damlacık enfeksiyonu grubuna giren dezenfeksiyon işlemleri tekrar yapılır. Covid-19’da ağız hijyeni ve bakımı son derece G Hasta kabulumüz sosyal mesafe göz G Hekim ve hekim asistanlarımız, maske, önemlidir. Alacağımız önlemlerle bu salgında önünde bulundurularak kayıt işlemine alınır önemli bulaşma yollarından biri olan ağızımıza (Bekleme alanlarımız her hasta arasında 1.5 m tek kullanımlık önlük, siperlik, eldiven gibi virüslerin yerleşiminin bir miktar önüne geçmiş mesafeyi korunacak genişliğe sahiptir). gerekli üst düzey koruyucu ekipmanlar ile oluruz. Rutinde yapmamız gereken ancak ihmal hastalarımıza tedavi yaparlar ve her hastada ettiğimiz ağız hijyeni sağlamadaki yöntemleri G Hastane girişlerimizde sağlık bakanlığı değiştirilir. bu dönmede eksiksiz uygulamalıyız. onayı olan el dezenfektanları bulunur ve girişte Bu uygulamalar; hastalarımızın kullanılması sağlanır. Her Diğer; hastanın kabul öncesi ateşi ölçülür ve yüksek G Kliniklerimizde bekleme alanlarımız ve G Günde 2 kez 2 dakika dişlerimizin tüm ateşi olan hastamız tedaviye kabul edilmez, klinik alanlarımız ayrılmıştır. Böylece hastamız yüzeylerinin fırçalanması, ilgili sağlık kuruluşuna yönlendirilir. ve yakınları ayrı ayrı konumlandırılır. G Özellikle fazla temas edilen kapı kolları, G Diş fırçalama öncesi ara yüz fırçası G Hasta kabul görevlilerimiz eldiven maske asansör düğmeleri gibi alanlar 15 dakika ara ile kullanılması, Diş ipi koruyucu ekipmanları dezenfekte edilir. kullanılması, ya da kullanarak G Kurumlarımıza giriş yapan tüm kişilerin el Ağız duşu hastalarımızın dezenfektanı kullanımı sağlanarak, ateşleri kullandıktan sonra kabulünü yapar. ölçülür. dişlerimizin G Bekleme alanları G Tüm alanlarımızdan yazılı materyaller fırçalanması, dahil röntgen, klinik kaldırılmıştır. katlarımızın G Her saat başı klinik ve bekleme G Ağız bakım tamamında el alanlarımız havalandırılır. suları ile ağız ve dezenfektanı G Tüm alanlarımızda günde en az 3 kez ısı boğaz gargarası yerleştirilmiştir ve ile dezenfeksiyon yapılır. yapılması, kullanılması sağlanır. Tüm bu önlemleri eksiksiz uyguladığımız Tedaviye Kabulü; şubelerimizde uluslararası standartlarda G Gün içerisinde G Her hastamızın personellerimizin güvenliğini sağlıyor ve su ile sık sık ağız ve seyahat bilgileri alınır. hastalarımızın tedavilerini yapıyoruz. boğaz garagarası G Klinik oda yapılması, sayımızın fazla olması Covid-19 sebebiyle ardışık hastalar aynı klinikte kabul virüsünün yapılmaz ya da hasta arası 1 saat ara klinikte bulaşmasını önlemede fayda sağlayacaktır. tedaviye alınır. İstanbul Dentopia olarak korunma G Tedaviye başlamadan önce her hastamıza önlemleriniz nelerdir? antiseptik solüsyon ile gargara yaptırılır. I Hastamızın kurumumuza ilk kabulü; G Her tedavi sonrası kimyasal dezenfeksiyon G Öncelikle hastamızın kabulü yapılmadan işlemleri yapılır. önce tüm klinik ve bekleme alanlarımız sağlık bakanlığı uygunluğu bulunan kimyasal G Her saat tüm alanlarda kimyasal ve ısı ile 34 I NİSAN 2020



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir 65 yaş üstü kişiler Coronavirüs'ten nasıl korunmalı? “Coronavirüs’ün bulaşma oranı farklı yaş ve cinsiyet- lerde farklılık göstermese de hastalığın ölümcül et- Medicana International İstanbul Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı kisi, yaşlı ve kronik hastalığı olan bireylerde çok daha Yrd. Doç. Dr. Öğretim Üyesi Cengiz Uzun yüksek seviyededir” diyen Medicana International İstanbul Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Öğretim Üyesi Cengiz Uzun 65 yaş üstü kişilerin Coronavirüs’ten nasıl korunması gerektiğini anlattı... Coronavirüs, Sars ve Mers virüsüyle alan Vuhan şehrinde görülen pnömoni Çin Hastalık Kontrol Merkezi (CCDC) aynı grupta yer alır. Şu an dünyada ve vakalarının, yeni tip coronavirüsten tarafından yapılan araştırmaya göre ülkemizde yayılım gösteren yeni coro- kaynaklandığı 7 Ocak 2020 tarihinde Covid-19'un neden olduğu hastalığın 65 navirüs ise Covid-19 olarak adlandırılır. belirlendi. Başlangıçta hayvanlardan yaş üzeri kişilerde daha etkili olduğu gö- Covid-19, Sars kadar ölümcül olmasa insana geçtiği düşünülen yeni tip rüldü. Dr. Öğr. Üyesi Cengiz Uzun, özel- da Sars'tan çok daha hızlı bulaşma coronavirüsün, insandan insana geçtiği likle yaşlılarda ve hipertansiyon, diyabet, özelliğine sahiptir. Farklı bir deyişle kısa zamanda anlaşıldı. kalp damar hastalıkları, kronik solunum Sars'ta ölüm oranı %11, Mers'te %35 ila yolu hastalıkları, kanser gibi hastalıklara %50 civarındayken Covid-19'da bu oran 65 yaş üstü ve kronik hastalığı sahip kişilerde coronavirüsün çok daha %2 ila %3,3 dolayındadır. olanlar risk altında kötü seyrettiğini vurguladı. Bu bilgiler ışı- ğında 65 yaş üzeri kişilerin hastalıktan Bulaşma oranı farklı yaş ve cinsiyet- Dünya çapında hızla yayılan ve korunmak için bir dizi önlem alması ge- lerde farklılık göstermese de hastalığın Dünya Sağlık Örgütü tarafından pan- rekir. Torun sahibi olan kişilerin bu sü- ölümcül etkisi, yaşlı ve kronik hastalığı demi ilan edilmesine neden olan Covid- reçte onlarla temas kurmaması, olan bireylerde çok daha yüksek seviye- 19, dispne (nefes darlığı) gibi solunum hastalığın kendilerine bulaşmaması dedir. Farklı bir deyişle, elde edilen sınırlı problemleri başta olmak üzere, ateş, için son derece önemlidir. Bu kişilerin bilgiler ışığında coronavirüse bağlı ola- kuru öksürük ve hâlsizlikle karakterizedir. gerekli olmadıkça dışarıya çıkmamaları, rak 30-39 yaş aralığındaki ölüm oranı Göğüste basınç hissi, geçmeyen ağrı, toplu taşıma araçlarını kullanmamaları, %0.2, 40-49 yaş aralığında %0.4 iken mavimsi yüz ve dudak görünümü gibi kalabalık alanlara gitmemeleri, misafir 60 ila 69 yaş aralığında bu oran %3.6'ya belirtiler de görülebilir. Dr. Öğr. Üyesi kabul etmemeleri gerekir. yükselmektedir. Aynı şekilde 70-79 yaş Cengiz Uzun, yeni tip coronavirüsün şid- aralığında %8, 80 yaş ve üzeri kişilerde detli vakalarında pnömoniye, akut geli- 65 yaş ve üzeri kişilerde daha yüksek ise ölüm oranı %14.8'dir. şen solunum yolu enfeksiyonlarına ve oranda hayati risk oluşturan Covid- böbrek yetmezliğine yol açarak kişinin 19'dan korunmak için bu kişilerin ellerini Bu yüzden Covid-19 salgınında hayatını tehdit edebileceğini belirtti ve en az 20 saniye süreyle sabunla yıka- 65 yaş üstü kişilerin kendilerini toplum- sözlerine şöyle devam etti: \"65 yaş üze- maları, zorunlu hâllerde dışarı çıkarken dan daha iyi izole etmeleri ve kişisel hij- rinde bulunan üst orta yaş ve yaşlı has- yanlarına dezenfektan almaları, para ile yene daha fazla dikkat etmeleri gerekir. talarda hastalığın seyri, gençlere oranla temas sonrasında ellerini mutlaka yıka- Medicana International İstanbul Hasta- daha şiddetli görülmektedir. Bu yüzden maları büyük önem taşır. Ayrıca tokalaş- nesi Mikrobiyoloji ve 65 yaş ve üzeri kişilerin, otoritelerin uya- mak ve sarılmak gibi sıkça yapılan İnfeksiyon Hastalık- rılarını dikkatle dinlemesi ve uygulaması eylemlerden bu süre boyunca uzak du- ları Uzmanı Dr. Öğr. son derece önemlidir.\" rulmalıdır. 65 yaş ve üzeri kişilerin, diğer Üyesi Cengiz Uzun, insanlarla olan mesafelerinin 1,5 metre- 65 yaş ve üzeri kişi- İstanbul ilçeleri 65 yaş den az olmaması gerektiğini vurgulayan lerin Covid-19 salgı- üstü nüfus oranları Dr. Öğr. Üyesi Cengiz Uzun, bu süreçte nından nasıl 65 yaş ve üzerindeki kişilerin hijyen ku- korunmaları ge- rektiği konu- rallarına sıkı bir şekilde uymaları, sağ- sunda bilgi lıklı beslenmeleri, bol verdi. sıvı tüketmeleri ve yaşadıkları İlk kez ortamı sık sık 2019 yılının havalandırmaları sonunda Çin'in gerektiğini belirtti.I Hubei eyaletinde yer 36 I NİSAN 2020



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir Çocukları Covid-19’dan nasıl korumalıyız? Coronavirüs vakaları tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de hızla artış göstermekte ve bazı önlemlerin alınmasını zorunlu hâle getirmektedir. Medicana International İstanbul Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Esma Türkmen, çocukları nasıl koruyacağımız hakkında bilgi verdi. “Elde edilen veriler ışığında 0-9 yaş mutlaka eller yıkanmalıdır. Çocuğun da Medicana International İstanbul aralığında Covid-19'a bağlı hiç ölüm ellerini doğru şekilde yıkadığından Hastanesi Çocuk Sağlığı vakası bulunmazken 10-19 yaş aralı- emin olunmalıdır. Çocukların göz, ağız ve Hastalıkları Uzmanı ğındaki hastalarda ölüm oranı %0.2'dir. ve burunlarına dokunmalarını engelle- Dr. Esma Türkmen Ancak çocukların hastalığı yayma ola- mek zor olsa da ellerini yıkamadan sılıkları tüm yaş grupları ile aynıdır. bunu yapmamaları gerektiği konu- nin önemini hatırlattı. Coronavirüsün yayılımının önlenmesi sunda uyarmak gerekir. Ayrıca banyo, Dr. Türkmen önerilerine şu sözlerle için okulların kapatılmasıyla birlikte ev- tuvalet ve lavabo gibi çocukların erişe- lere kapanan çocukların, Covid-19'dan bileceği yüzeylerin sıklıkla temizlen- devam etti: “Kalabalık ortamlara gidil- korunması kolaylaşsa da evde de pek mesi de hijyen açısından önemlidir. mesi gerekiyorsa mutlaka yanınıza el çok önlem alınması gerekebilir” diyen dezenfektanı alın ve çocuğunuzu iyi Uzm. Dr. Esma Türkmen “Sosyal yaşa- Bağışıklığını güçlendirin gözleyin. Hava sirkülasyonunun ye- mın kısıtlanması son derece önemli, tersiz olduğu yerlere gitmeyin. San- bu dönemde çocukların parklara ya da Covid-19 düşük bağışıklık sistemine dalye masaları kullanmadan önce oyun alanlarına götürülmemesi gere- sahip kişilerde daha ağır seyreder. Do- kolonyalı mendille yüzeyleri temizle- kir” şeklinde konuştu. layısıyla çocukların, bu dönemde den- yin ve bunun nedenini çocuğunuza geli ve düzenli beslenmeleri ve bol bol uygun bir dille anlatın.” Bu dönemde çocuğa bakım verecek su içmeleri gerekir. Okulların kapan- olan kişinin eve nasıl ulaşım sağladığı masıyla birlikte çocukların uyku düzen- Covid-19'un havada asılı kalmadı- da son derece önemlidir. Coronavirü- lerinin bozulabileceği göz önünde ğını ifade eden Dr. Türkmen, yüzey te- sün bir metre mesafeden bulaşma ihti- bulundurulması gerektiğini ifade eden mizliğinin uygun temizlik maddeleriyle mali göz önüne alındığında eve Dr. Türkmen, güçlü bir bağışıklık sis- yapılmasının ve evlerin sık sık hava- çocuğa bakmak için gelecek olan toplu temi için düzenli ve yeterli uyku süresi- landırılmasının önemini vurguladı. Tüm taşıma araçlarını kullanması, hastalı- bunlara ek olarak Dr. Türkmen, bebek ğın bulaşma riskini artırabilir. Bu yüz- sahibi ebeveynlere şu önerilerde bu- den bakım verecek kişi mümkünse lundu: “Yeni doğanlara da coronavirüs evinden alınmalı, çocuğun yanına gel- bulaşabileceğini göz önünde bulundu- diğinde ellerini en az 20 saniye bo- run ve mümkünse evinize ziyaretçi yunca sabunlu suyla yıkamalıdır. kabul etmeyin. Dışarıdan gelen kişile- Henüz tuvalet eğitimi oluşmamış ço- rin sizin ve bebeğinizin olduğu ortama cukların altları temizlendikten sonra da girmeden önce mutlaka ellerini yıka- masını sağlayın. Öksüren ve hapşıran kişilerden maske takmasını isteyin.” I 38 I NİSAN 2020



#EVDEKAL 4mevsimbahcesehir Dört Mevsim Bahçeşehir Moralinizi yüksek tutun, bu önlemleri atlamayın! HAMİLELERE ÖZEL KORONA ÖNLEMLERİ Ülkemizde de önlemlerin en üst seviyeye çıkarıldığı Koronavirüs’e karşı mücadelede bilinçli ve soğukkanlı olmak şüphesiz çok önemli. Özellikle de risk grubunda yer alanların çok daha dikkatli davranmaları gerekiyor ki hamileler de onlardan biri. Acıbadem Altunizade Hastanesi Riskli Gebelik Uzmanı, (Perinatolog) Doç. Dr. Oktay Kaymak, hamilelere özel korona önlemleri hakkında bilgiler verdi. Acıbadem Altunizade Hastanesi Riskli kapalı ve kalabalık ortamlardan Doç. Dr. Oktay Kaymak Gebelik Uzmanı, (Perinatolog) Doç. Dr. kaçının, öksürüp hapşıran kişilerden Oktay Kaymak “Hamilelikte hem yapısal uzak durmaya çalışın. Emzirmeye devam, ama! olarak hem de bağışıklık sisteminde meydana gelen değişiklikler nedeni ile Bol sıvı tüketin, sağlıklı beslenin Koronavirüsʼün süte geçtiğini göste- özellikle solunum yoluyla bulaşan bu tip ren bilimsel kanıt olmamakla birlikte, enfeksiyonlara yakalanma riski daha faz- Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen Koronavirüsʼün mensup olduğu aileden ladır. Geçmişte hem Koronavirüs ailesine gösterin. Özellikle C vitamininden zen- olan diğer virüslerin süte geçmediğinin mensup SARS ve MERS, hem de influ- gin besinlere mutlaka beslenmenizde kanıtlandığını belirten Doç. Dr. Oktay enza gibi solunum yolunu tutan virüslerin yer verin. Gün içerisine yayarak bol su Kaymak “Bu nedenle Koronavirüs ta- hamilelikte çok daha ağır sonuçları olabi- içmeye özen gösterin. Suyun yanı sıra nısı olan annenin bebeğini emzirmesine leceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. ıhlamur, kefir gibi içecekleri de tüket- ara vermesi tıbben önerilmemektedir. Ancak panik yapmadan, aşırı strese ka- mekte fayda var. Günün her saatinde Ancak emzirme sırasında dikkatli olun- pılmadan gerekli önlemleri alarak korun- sıvı alımını yüksek, boğazınızı sıcak ve ması, gereken hijyen kurallarına uyul- mak mümkün” diyor. Riskli Gebelik nemli tutmaya özen gösterin. ması veya anne sütünün sağılarak Uzmanı Doç. Dr. Oktay Kaymak, anne enfekte olmayan bir kişi tarafından be- adaylarına Koronovirüsʼe karşı alabile- Egzersiz yapın beğe verilmesi önerilmektedir” diyor. I cekleri basit ama etkili önlemleri anlattı ve önerilerde bulundu. Hamilelik sürecinde ayak damarlarında kan pıhtılaşması 6 kat Bilgi kirliliğinden uzak durun artıyor. Bu nedenle 3 saatten fazla hareketsiz kalınması bu riski daha da Hamilelik zaten mevcut hormonal de- artıracaktır. Hareketsiz kalmamaya ğişim nedeni ile hassas bir dönemdir. dikkat edin, sürekli yatmayın. Özellikle Özellikle bu dönemde alınan kötü haber- güneşli havalarda öğlen saatinde en az ler anne adaylarını çok daha fazla etkile- 30 dakika yürüyüş yapın ve D vitamini yecektir. Bu nedenle sosyal medya başta sentezine destek olun. olmak üzere, uzman olmayan kişilerin yarattığı panik ortamından ve yaydıkları Koronavirüs bebeği etkileyebilir bilgi kirliliğinden uzak durun. Gerekli ko- runma önlemlerini alarak ama moralinizi Doç. Dr. Oktay Kaymak “Hamilelikte Koronavirüsʼe yaka- bozmadan ve gereksiz aşırı strese gir- lanma ve olası kötü sonuçlarının gelişebilme riski normal- meden bu süreci atlatabilirsiniz. Evde den fazladır. Özellikle diyabet, akciğer, kalp ya da böbrek kitap okuyup, müzik dinleyerek, hatta be- hastalığı bulunan, HIV pozitif olan ve 35 yaşın üzerindeki beğinize şarkılar söyleyerek hem kendi- anne adaylarında bu risk daha fazladır” derken, Koronavi- nizi hem bebeğinizi rahatlatabilirsiniz. rüsʼün anne karnındaki bebeğe etkilerini ise şöyle anlatıyor: “Hamilelikte bebeğe etkisi üzerine elde yeterli bilgi bulun- Teması azaltın masa da, bu aileye mensup diğer virüslerin; erken doğuma, düşüğe ve düşük doğum ağırlığına neden olabildiği bilini- Genel olarak virüsün yayılma yor. Ayrıca hamileliğin ilk üç ayında enfeksiyon nedeni ile yolları bilinmektedir. Bunlar içerisinde yüksek ateşi olan anne adaylarının bebeklerinde sırt ke- en çok üzerinde durulan yol, damlacık miklerinde açıklık (spina bifida) olma riski artacaktır.” yolu ile bulaşmasıdır. Bu nedenle