heatstroke

รเู้ ท่าทัน HEAT STROKE HEAT STROKE โรคฮีทสโตรก 02 03 รกู้ จกั กับ Heat Stroke 04 อาการของ Heat Stroke หรอื โรคลมแดด 05 การปรบั พฤติกรรมสขุ ภาพเพอื ปองกัน การปฐมพยาบาลเบอื งต้น

รกู้ จกั กับ Heat Stroke Heat Stroke คืออะไร โรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรอื โรคลมแดด เกิดขนึ เมอื รา่ งกายอยูใ่ นสภาพ แวดล้อมทีอุณหภมู สิ งู และไดร้ บั ความรอ้ นมากเกินไปจนไมส่ ามารถปรบั ตัวและควบคมุ ความรอ้ นได้ สง่ ผลใหอ้ วยั วะต่างๆ ทํางานล้มเหลว อาการสาํ คัญของโรคฮีทสโตรก คือ แมจ้ ะอากาศรอ้ น หนา้ แดง ตัวรอ้ นจดั ขนึ เรอื ยๆ แต่ไมม่ เี หงือออก รสู้ กึ กระหายนาํ มาก วงิ เวยี น ปวดศีรษะ คลืนไส้ หายใจเรว็ อาเจยี น เกรง็ กล้ามเนอื รมู า่ นตาขยาย ความรสู้ กึ ตัวลดนอ้ ยลง อาจหมดสติ หวั ใจเต้นเรว็ แต่แผว่ เบา ถ้าไมไ่ ดร้ บั การแก้ไขอยา่ งถกู ต้อง และทันเวลาอาจทําใหห้ วั ใจหยุดเต้น และถึงแก่ชวี ติ ได้ Page 02

อาการของ Heat Stroke หรอื โรคลมแดด สญั ญาณเตือนทีสาํ คัญของโรคฮีทสโตรก คือไมม่ เี หงือออก แมจ้ ะอากาศรอ้ น หนา้ แดง ตัวรอ้ นจดั ขนึ เรอื ยๆ รสู้ กึ กระหายนาํ มาก วงิ เวยี น ปวดศีรษะ คลืนไส้ หายใจเรว็ อาเจยี น เกรง็ กล้ามเนอื ชกั มนึ งง สบั สน รมู า่ นตาขยาย ความรสู้ กึ ตัว ลดนอ้ ยลง อาจหมดสติ หวั ใจเต้นเรว็ แต่แผว่ เบา ถ้าไมไ่ ดร้ บั การแก้ไขอยา่ งถกู ต้องและทันเวลา อาจทําใหห้ วั ใจ หยุดเต้น และถึงแก่ชวี ติ ได้ ซงึ แตกต่างจากอาการเพลียแดดทัวๆ ไปทีจะมเี หงือออก ดว้ ย สาํ หรบั ผทู้ ีมี ความเสยี งในการเกิด โรคฮีทสโตรก คือ ผสู้ งู อายุ เดก็ ผทู้ ีอดนอน ผู้ ทีดมื เหล้าจดั ผทู้ ีทํางานในสภาพอากาศทีรอ้ นชนื และผทู้ ีเปนโรคเรอื รงั เชน่ โรคความ ดนั โลหติ สงู โรคเบาหวาน โรคหวั ใจ และโรคอ้วน รวมถึงนกั กีฬา และทหารทีเขา้ รบั การ ฝก โดยไมม่ กี ารเตรยี มสภาพรา่ งกายใหพ้ รอ้ มทีจะเผชญิ กับสภาพอากาศรอ้ นจดั Page 03

การปรบั พฤติกรรมสขุ ภาพเพอื ปองกัน สาํ หรบั การปรบั พฤติกรรมสขุ ภาพเพอื ปองกันโรคฮีทสโตรก คือ - ดมื นาํ 1-2 แก้ว ก่อนออกจากบา้ น ในวนั ทีมอี ากาศรอ้ นจดั - ควรสวมใสเ่ สอื ผา้ ทีมสี อี ่อน โปรง่ ไมห่ นา นาํ หนกั เบา และสามารถระบายอุณหภมู คิ วามรอ้ นไดด้ ี และปองกันแสงแดดได้ - หากต้องอยูท่ ่ามกลางสภาพอากาศรอ้ นหรอื ออกกําลังกลางสภาพอากาศรอ้ น ควรดมื นาํ ใหไ้ ด้ ชวั โมงละ 1 ลิตร แมจ้ ะไมร่ สู้ กึ กระหายนาํ ก็ตาม - แมจ้ ะทํางานในทีรม่ ก็ควรดมื นาํ อยา่ งนอ้ ยวนั ละ 6-8 แก้ว - ก่อนออกจากบา้ นควรใชค้ รมี กันแดดทีมคี ่าSPF 15 ขนึ ไป - หลีกเลียงการอยูก่ ลางแดดในวนั ทีอากาศรอ้ นจดั โดยเฉพาะก่อนการออกกําลังกายหรอื อยู่ ท่ามกลางสภาพอากาศรอ้ นเปนเวลานาน - หลีกเลียงเครอื งดมื ทีมแี อลกอฮอล์และยาเสพติดทกุ ชนดิ ออกกําลังกายอยา่ งสมาํ เสมอ อยา่ ง นอ้ ยสปั ดาหล์ ะ 3 - ครงั ๆ ละ 30 นาที เพอื ใหร้ า่ งกายเคยชนิ กับสภาพอากาศรอ้ นจดั Page 04

การปฐมพยาบาลเบอื งต้น หากพบเจอผเู้ ปนโรคฮีทสโตรกสามารถชว่ ยเหลือเบอื งต้น โดยนาํ เขา้ ในทีรม่ นอนราบ ยกเท้าสงู ทังสองขา้ ง ถ้ามกี ารอาเจยี นใหน้ อนตะแคงก่อน เมอื อาเจยี นแล้วใหน้ อน หงาย คลายเสอื ผา้ ทีรดั แนน่ ออก ใชผ้ า้ ชุบนาํ เยน็ หรอื นาํ แขง็ ประคบ ตามซอกลําตัว คอ รกั แร้ เชงิ กราน ศีรษะ เพอื ระบาย ความรอ้ นรว่ มกับการใชพ้ ดั ลมเปาระบายความรอ้ น ราดนาํ เยน็ ลงบนตัว เพอื ลดอุณหภมู ริ า่ งกายใหล้ ดตําลง ใหด้ มื นาํ หรอื นาํ เกลือแร่ เพอื ทดแทน แล้วรบี นาํ สง่ โรงพยาบาลโดยเรว็ ทีสดุ Page 05