1F62F7CB-03EE-41B0-9073-DE721292B39E

การดแู ลตวั เองจากโควดิ

ขนั ตอนที 1 ฝามอื ถฝู ามอื ลา้ งมอื ดว้ ยนาสะอาด ถู สบจู่ นขนึ ฟอง หลงั จากนั นนํ าฝามอื ทงั สองขา้ ง ประกบกนั และถวู นให้ทวั

ขันตอนที 2 ถูหลังมือและซอกนิ ว เพือฆ่าเชือโรค บริเวณมือและซอกนิ วด้านหลัง โดยใช้ฝามือถูบริเวณ หลังมือ และซอกนิ วสลับไปมาทังสองข้าง

ขนั ตอนที 3 ถฝู ามอื และซอกนิ ว นํ ามอื ทงั สองขา้ ง มาประกบกนั ถฝู ามอื และซอกนิ วดา้ นหน้ าให้ สะอาด

ขนั ตอนที 4 หลงั นิ วมอื ถฝู ามอื ให้นิ วมอื ทงั สองขา้ ง งอเกยี วกนั ถวู นไปมา

ขนั ตอนที 5 ถนู ิ วและโคนนิ วหัวแมม่ อื กางนิ วหัวแมม่ อื แยกออกมา ใชฝ้ ามอื อกี ขา้ งกํารอบนิ วหัวแมม่ อื แลว้ ถู หมนุ ไปรอบ ๆ ทาํ สลบั กนั ทงั สองขา้ ง

ขนั ตอนที 6 ถปู ลายนิ วมอื บนฝามอื ให้แบมอื แลว้ ใช้ ปลายนิ วมอื อกี ขา้ งถวู นเปนวงกลม จากนั นสลบั ขา้ ง ทาํ แบบเดยี วกนั

ขนั ตอนที 7 ถรู อบขอ้ มอื กํามอื รอบขอ้ มอื ขา้ งหนึ ง ถวู น จนกวา่ จะสะอาด หลงั จากนั นให้เปลยี นขา้ งทาํ แบบเดยี ว กบั มอื ขา้ งแรก

ระยะเวลาทาํ ความสะอาด ควรใช้ เวลาลา้ งมอื ทงั 7 ขนั ตอนรวมกนั ไม่ น้ อยกวา่ 20 วนิ าที หรอื รอ้ ง เพลงHappy Birthday ไปดว้ ย ลา้ ง ไปดว้ ยไดใ้ ห้ครบ 2 รอบ นอกจากนี การทาํ ให้มอื แห้ง ควรใชก้ ระดาษ เชด็ มอื แบบใชค้ รงั เดยี วทงิ ไมค่ วรใช้ ผา้ เชด็ มอื รว่ มกนั หลายคน และหลงั เชด็ มอื แลว้ ให้ปดกอ๊ กนาโดยสัมผสั ผา่ นกระดาษเชด็ มอื ไมค่ วรใชม้ อื สัมผสั ทกี อ๊ กโดยตรง