รู้ทัน ยาบ้า (ฉบับปรับปรุง 2564)

วธิ กี ารหยุดความคิด สามารถทําไดโ ดย • ¡ÒÃÊÃÒŒ §¨¹Ô µ¹Ò¡Òà ภาพทส่ี รา งขน้ึ ในใจ จนิ ตนาการวา คุณปดสวิทช เพื่อหยุดความคิดที่จะใชยา วาดภาพอ่ืน แทนทจ่ี ะคดิ ถงึ การใชย า ควรใชจ นิ ตนาการหรอื ความคดิ เปน สงิ่ นา ชน่ื ชมหรอื มคี วามหมายตอ คณุ และไมเ กยี่ วขอ ง กบั ยา ถา เทคนคิ การหยดุ ความคดิ ไมไ ดผ ล ความคดิ ทจี่ ะ ใชยายังกลับมาอีก คุณควรเปลี่ยนสภาพแวดลอมหรือ เปลีย่ นไปทํางานที่ตอ งใชสมาธิเต็มที่ • ¡ÒÃàµÍ× ¹µÇÑ àͧ´ÇŒ ¡Òô´Õ ˹§Ñ ÂÒ§ คลอ งยางทขี่ อ มอื ดงึ และดดี หนงั ยางเบาๆ ทขี่ อ มอื ของคณุ ขณะทคี่ ณุ พดู วา “ไม” เมอ่ื มคี วามคดิ ทจ่ี ะใชย าและพยายามสรา งมโนภาพ แทนการคดิ ถงึ ยา • ¡ÒÃÊÇ´Á¹µ เปนเทคนิคการหยุดความคิดที่ใชไดผล • ½ƒ¡¡Òü‹Í¹¤ÅÒ ความรูสึกวากระเพาะอาหารวาง และเปน ตะครวิ เมอ่ื อยากยา สดู หายใจลกึ (ใหล มเตม็ ปอด) แลวผอนหายใจออกชาๆ จะชวยลดอาการเหลาน้ีได ทําอยา งน้ี 3 ครั้ง คณุ จะรสู ึกถงึ รางกายท่ีตึงแนน ทําซา้ํ เหมอื นเดิมเมอ่ื มีความรสู กึ อยากยากลบั มา 50 ÃÙ·Œ ¹Ñ ÂÒºÒŒ

• »ÃÖ¡ÉÒ¤¹·èÕª‹ÇÂàËÅ×Íä´Œ พูดคุยกับคนอื่นเพ่ือระบาย ความรูสึกของคุณ และเพ่ือใหคุณไดรับรูวาความคิด ของคุณอยูในระยะใดของกระบวนการ คุณควรจะมี เบอรโ ทรศพั ทข องคนทส่ี ามารถชว ยคณุ ได และคณุ สามารถ ใชไ ดทนั ทที ีค่ ุณตอ งการความชวยเหลือ • ¡Ò÷ÓÊÁÒ¸Ô เมอ่ื คดิ ถงึ ยาใหห ลบั ตา แลว เพง ความสนใจ กับความรูสึกของลมหายใจที่ผานเขา – ออกบริเวณ ปลายจมูก หากจับความรูสึกของลมหายใจไมได ใหห ายใจ เขา -ออกยาวๆ 2 - 3 ครง้ั แลว คอ ยผอ นลมหายใจ ลงมาเปน ปกติ ทําตอ เนื่องกันอยางนอย 1 นาที วธิ ตี า งๆ ทก่ี ลา วมาแลว ควรมกี ารฝก ทาํ ทกุ วนั ๆ ละ 2 ครง้ั เชา -เยน็ เพอื่ เวลานาํ มาใชจ ะไดส ามารถทาํ ไดผ ล เพอื่ หยดุ ความคดิ เมอ่ื ผเู สพตดิ สามารถหยดุ ยาไดแ ลว ตอ งไมป ระมาท ควรระมดั ระวงั การตดิ ยาซาํ้ อกี ตอ งมคี วามอดทน ใหส ามารถหยดุ ยาไดอ ยา งถาวร และตระหนกั ชดั เจนวา ยาเสพตดิ เปน ของแปลกปลอม หา มสมั ผสั หรือแตะตอ งโดยเด็ดขาด ÃÙŒ·Ñ¹ ÂÒºÒŒ 51

52 ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºÒŒ

á¹Ç·Ò§¡ÒúӺ´Ñ Ã¡Ñ ÉÒ¼ÙŒµÔ´ÂÒ การดแู ลรกั ษาปญ หายาเสพตดิ โดยเฉพาะยาบา นนั้ สามารถ ประยกุ ตใ ชร ูปแบบการปองกนั ในมมุ มองของสาธารณสุข ดงั นี้ 1. การปองกันโดยการใหความรูแกวัยรุนท่ีไมเคยใช สารเสพติด เพื่อใหสามารถปองกันตนเองจากการใชส่ิงเหลาน้ีได กระบวนการนี้สามารถเกิดขึ้นไดในสถานศึกษาหรือชุมชน เชน การประชาสมั พนั ธ การใหความรู การสรางทักษะชวี ติ เปน ตน ÃÙ·Œ ¹Ñ ÂÒºÒŒ 53

2. การปองกันโดยการใหการดูแลรักษาต้ังแตระยะ เริม่ แรกของปญหา โดยกลมุ เปาหมายคือผมู คี วามเส่ยี งตอ การเกดิ ปญหาหรือผูใชสารเสพติดที่ยังไมมีปญหารุนแรง ท้ังน้ีมีวัตถุ ประสงคใหเกิดความเขาใจในสภาพปญหาของตน และจูงใจให เปลยี่ นแปลงพฤติกรรม ดงั นน้ั จงึ ตอ งอาศยั ความใกลช ดิ และใสใ จในสภาพความเสยี่ ง ของผตู ดิ ยาและสามารถเลอื กใชว ธิ กี ารคดั กรองทถ่ี กู ตอ ง ดาํ เนนิ การ อยางเหมาะสม 3. การปองกันโดยการใหการรักษาแกผูติดสารเสพติด ซึ่งอาจเปนไปไดในรูปแบบผูปวยนอก ผูปวยในหรือชุมชนบําบัด ซึ่งเปนท่ีนาสังเกตวา รูปแบบการรักษาเหลาน้ี มีลักษณะแตกตาง ท้ังในแงของความซับซอนและการตอบสนองตอความรุนแรง แตล ะขนั้ ของการเสพตดิ เพอ่ื ชว ยใหผ ตู ดิ ยาสามารถผา นพน ชว งวกิ ฤต ของปญหาไปได 54 ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºÒŒ

การบาํ บัดรกั ษาผูเ สพติดดว ยวธิ ีทางการแพทย ¡ÒÃÃ¡Ñ ÉÒẺ¼»ŒÙ dž ¹͡ เปนรูปแบบที่ไมมีการคางคืน ในสถานบำบดั ใชก บั ผปู ว ยทเ่ี สพสารไมม ากนกั และไมม ปี ญ หาจาก อาการขาดยารุนแรง ในบางกรณีใชการรักษาประเภทนี้หลังจาก ผูปว ยผานการบำบัดแบบผปู วยใน âç¾ÂÒºÒÅ¡ÅÒ§Çѹ คือการรักษาที่ผูเสพยามารับ การบำบดั ในชว งกลางวนั ใชเ วลาเกนิ กวา 20 ชว่ั โมงในแตล ะสปั ดาห และสามารถกลับบานไดในแตละวันของการบำบัด จึงเปนรูปแบบ ทก่ี า้ํ กง่ึ ระหวา งการรกั ษาแบบผปู ว ยนอกกบั การนอนพกั ในโรงพยาบาล เหมาะสำหรับวัยรุนที่มีปญหาพฤติกรรมรุนแรง หรือมีอาการ ขาดยาทางกายที่ไมรุนแรงมากนัก และไมถึงขั้นตองบำบัด ในโรงพยาบาล ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºŒÒ 55

¡ÒÃÃ¡Ñ ÉÒẺ¼»ŒÙ dž Âã¹ การรกั ษาแบบนจ้ี ะรวมการรกั ษา ซึ่งประกอบดวยการดูแลทางการแพทยอยางใกลชิด ทั้งในแง การเจ็บปวยทางกาย ทางจิตใจและการปรับตัวทางสังคม โดยใช เวลาตลอด 24 ชว่ั โมงของแตล ะวนั ภายในสถานบาํ บดั เหมาะสาํ หรบั ผูปวยท่ีเสพสารปริมาณมากๆ และยังมีการใชตอเนื่องอยู หรือ ผมู อี าการเปน พษิ จากสารเสพตดิ หรอื กรณตี อ งการสภาพแวดลอ ม ทช่ี ว ยในกระบวนการถอนพษิ นอกจากนี้ยงั จาํ เปน สาํ หรบั ผเู สพตดิ ท่ีตองการการรักษาดวยยา การบําบัดภาวะเกลือแรไมสมดุลย ของรา งกาย หรือการท่ีผูปว ยตอ งอยใู นสภาพแวดลอ มท่ปี ลอดภยั ตอการทาํ รายตนเอง หรือทํารา ยผูอื่น 56 ÃÙŒ·Ñ¹ ÂÒºŒÒ

ºÒŒ ¹¡§èÖ Ç¶Ô Õ เปน รปู แบบการรกั ษาทเ่ี สมอื นรอยตอ ระหวา ง การกลับคืนสูสภาพครอบครัวและสังคมที่แทจริง กับการบำบัด ในสถานบำบดั โดยผปู ว ยใชช วี ติ อยใู นบา นกง่ึ วถิ ี แตส ามารถมโี อกาส ทางการศกึ ษา การทำงาน ตลอดจนการรกั ษาจากหนว ยงานภายนอก บานกึ่งวิถี โดยตองเคารพกฎเกณฑของบาน ซึ่งมีเจาหนาที่คอย กำกบั ดแู ลดว ย ระยะเวลาการบำบดั ในบา นกง่ึ วถิ ขี น้ึ อยกู บั เปา หมาย ทต่ี ั้งไว ªÁØ ª¹ºÓº´Ñ การบำบดั ชนดิ นเ้ี ปน รปู แบบทใ่ี หค วามสำคญั ในเรื่องจิตใจและสังคมอยางยิ่ง จึงเปนรูปแบบที่ไดรับความสำคัญ อยา งสงู ในบางประเทศ ในการรกั ษาปญ หายาเสพตดิ ทม่ี คี วามรนุ แรง สงู มากในกลมุ วยั รนุ ซง่ึ จาํ เปน ตอ งอาศยั ระยะเวลาในการรกั ษานาน ชมุ ชนบําบัดมลี ักษณะเดนทีส่ ําคัญอยู 2 ประการ คอื 1. การใชสภาพความเปนอยูของชุมชนเปนเครื่องบําบัด ในกระบวนการรกั ษา 2. การมโี ครงสรา งทชี่ ดั เจน จาํ แนกรายละเอยี ดอยา งรดั กมุ และมกี ระบวนการตอเนื่องในการสงเสริมความม่นั คงทางอารมณ ของผเู สพติด ÃÙŒ·Ñ¹ ÂÒºÒŒ 57

ชมุ ชนจะประกอบดว ยสภาพแวดลอ มทางสงั คม กลมุ เพอื่ น และบุคลากรผูรับบทบาทเปนตัวอยางสังคม การจัดสรรหนาท่ี รบั ผดิ ชอบตา งๆ ในชมุ ชน เปรยี บเสมอื นกลไกทจี่ ะชว ยพฒั นาตนเอง สาํ หรบั สมาชกิ ทกุ ราย การจดั ตารางเวลาในแตล ะวนั จงึ เปน ไปอยา ง รัดกุม มีโครงสรางชัดเจนทั้งในเรื่องของการทํางาน กิจกรรมกลุม การสมั มนา มอ้ื อาหาร ปฏสิ มั พนั ธร ะหวา งกลมุ เพอื่ น และบคุ ลากร ทง้ั ทเี่ ปน แบบมโี ครงสรา งชดั เจนและแบบสว นตวั ผลดอี กี ประการหนงึ่ ท่ีเดนชัดของชุมชนบําบัด โดยเฉพาะในกลุมวัยรุนคือการที่ชุมชน มีโอกาสทําหนาที่เสมือนครอบครัวทดแทน เน่ืองจากวัยรุน สวนใหญท ีม่ ีปญหาเสพตดิ นั้น มักมีสภาพครอบครัวเดิมทมี่ ีปญหา มากมาย อยา งไรกต็ ามระยะเวลาในชมุ ชนควรสนั้ กวา ในกรณผี ใู หญ คืออยูในชว ง 12 - 18 เดอื น และบุคลากรตองมีการสอดสองดูแล และประเมนิ สมาชิกอยางใกลช ดิ กวา ในกรณีของผใู หญ 58 ÃÙ·Œ ¹Ñ ÂÒºÒŒ

¡ÒôÙáżٌàʾµ´Ô ÇÑÂù؋ เมอ่ื เปรยี บเทยี บปญ หาในการบาํ บดั รกั ษา ผเู สพตดิ วยั รนุ กบั ผเู สพตดิ วยั ผใู หญแ ลว จะสามารถ สงั เกตเหน็ ความแตกตา งทเ่ี ดน ชดั ประการหนง่ึ กลา วคอื ผเู สพตดิ วัยรุนมักมีความยากลำบากกวาที่จะผานพนปญหาและกลับคืน สูสังคมได ทั้งนี้ เนื่องจากการที่วัยรุนยังจำเปนตองมีการปรับตัว ตอการเปลี่ยนแปลงตามวัยของตนเอง ทั้งในสวนของพัฒนาการ สัมพันธภาพครอบครัวและสิ่งแวดลอม ในขณะที่เผชิญกับปญหา การเสพตดิ ÃÙ·Œ ¹Ñ ÂÒºÒŒ 59

การดแู ลจติ ใจวยั รนุ ทไี่ ดผ ลดจี าํ เปน ตอ งคาํ นงึ ถงึ ความรสู กึ และความตองการของวัยรุนดวย นอกจากนี้ยังมีสิ่งจําเปนตอง ตระหนกั เปน แนวทางประกอบ คอื 1. วัยรุนตองการการปฏิบัติจากผูใหการบําบัดรักษาที่ แตกตางจากผูใหญ เพราะวัยรุนมีพัฒนาการเฉพาะวัย จงึ ทาํ ใหม คี า นยิ ม ความคดิ และมมุ มองทเ่ี ปน เอกลกั ษณ เชน การไดร บั อทิ ธพิ ลของกลมุ เพอ่ื นมากเปน พเิ ศษ เปน ตน 2. วยั รนุ ทใี่ ชส ารเสพตดิ บางรายเทา นน้ั ทอี่ ยใู นภาวะเสพตดิ การบําบัดรักษาจึงตองตระหนักถึงประเด็นน้ีและ ไมย ดั เยยี ดการ“เสพตดิ ”ใหแ กว ยั รนุ ทกุ ราย ซงึ่ อาจเปน ผลเสียในระยะยาวได 3. กิจกรรมควรคํานึงถึงความตองการท่ีแตกตางตามวัย แมใ นวยั รนุ เอง ยงั มคี วามแตกตา งระหวา งวยั รนุ ตอนตน กบั วัยรนุ ตอนปลาย 4. ภาวะเสพติดมักมีความสัมพันธกับปญหาพัฒนาการ บางดา น เชน สตปิ ญ ญา อารมณ การรกั ษาภาวะเสพตดิ จึงควรมีการประเมินภาวะปญหาเหลาน้ีดวย เชน ปญหาทางระบบประสาท ปญหาการเรียนบกพรอง (LD) โรคสมาธิส้ัน (ADHD) ซ่ึงเปนภาวะเสี่ยงสูงตอ การเสพตดิ รวมทง้ั ตอ งคาํ นงึ ถงึ ผลกระทบของปญ หาเหลา นี้ ที่มีตอการเรียน พฤติกรรม ความภาคภูมิใจในตนเอง และสมั พันธภาพทางสังคม 60 ÃÙ·Œ ѹ ÂÒºŒÒ

5. นอกจากการคาํ นงึ ถงึ วยั แลว ควรคาํ นงึ ถงึ เพศ เชอื้ ชาติ ความพกิ าร ความพรอ มตอ การเปลย่ี นแปลงและภมู หิ ลงั ทางวัฒนธรรม 6. กจิ กรรมตอ งพยายามดงึ ความมสี ว นรว มของครอบครวั ซงึ่ เปน หนว ยทอ่ี าจเปน สว นสาํ คญั ของปญ หา และมบี ทบาท เปนสิ่งแวดลอมสําคัญท่ีสุดท่ีมีผลตอการเปล่ียนแปลง ของวยั รุนตอ ไป 7. แมจะมีความจํากัดในเรื่องแหลงการใหบริการรักษา แตก็ควรหลีกเล่ียงการใชสถานบําบัดสําหรับผูใหญ มาเปนแหลงบําบัดวัยรุน โดยไมมีการจัดรูปแบบ กิจกรรมเฉพาะ เพราะอาจเกิดปญหาตามมาและ ไดรบั ประสทิ ธผิ ลการรักษาทไี่ มดีพอ 8. การใชว ธิ ดี แู ลทส่ี ง เสรมิ ใหเ กดิ แรงจงู ใจ (Motivational Interviewing Approach) เชน • หลีกเลี่ยงการใหตราบาปหรือการใชคําที่รุนแรง ตอความรูสกึ เกีย่ วกบั ภาวะเสพตดิ เชน ขยี้ า • ใหพิจารณาถึงเปาหมายของชีวิตและความ ยากลาํ บากทจี่ ะบรรลสุ เู ปา หมายนน้ั เพราะการตดิ ยาเสพติด • ใหรับฟงโดยความจรงิ ใจ ไมท ะเลาะกบั ผปู วย ÃÙ·Œ ѹ ÂÒºÒŒ 61

• ใหแสดงความเขาใจและเห็นอกเห็นใจตอผูเสพติด อยางจรงิ ใจ • ผบู าํ บดั ตอ งคาํ นงึ ถงึ การสรา งความรสู กึ ใสใ จและมสี ว นรว ม จากผเู สพตดิ รวมถงึ การเนน ความรบั ผดิ ชอบของผเู สพตดิ ในฐานะเจา ของปญ หา เพราะการมสี ว นรว มและยอมรบั ในวตั ถปุ ระสงคข องผรู บั การบาํ บดั ถอื เปน หวั ใจทสี่ าํ คญั ของการรักษา • หากมคี วามรสู กึ ตอ ตา นการรกั ษาเกดิ ขน้ึ ใหพ จิ ารณาวา ผปู ว ยอาจจะอยขู น้ั ตอนของวฏั จกั รแหง การเปลย่ี นแปลง ในขน้ั ทต่ี า่ํ กวา ผบู าํ บดั เขา ใจและควรพจิ ารณาถงึ พฤตกิ รรม ของผูบําบัดท่ีมีผลตอสัมพันธภาพในการรักษา • สงเสริมใหผูเสพติดเชื่อมั่นในตนเองวาสามารถ ควบคุมจิตใจตนเองและสถานการณ เพื่อไมใช สารเสพตดิ ได 62 ÃÙ·Œ ѹ ÂÒºÒŒ

ÃÙ·Œ ¹Ñ ÂÒºÒŒ 63

64 ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºÒŒ

¡ÒúӺ´Ñ Ã¡Ñ É·ÒÒ§¨ÔµÊ§Ñ ¤Á 1. การรักษาชว งอดยา สว นใหญเ ปน การใหย ารกั ษาตามอาการ เชน รกั ษาอาการ เครยี ด หงุดหงิด ซมึ เศรา อาการทางจิต 2. การบําบดั ทางดานจิตใจและสังคม เพอ่ื ฟน ฟสู มองสว นคดิ ใหค วบคมุ สมองสว นอยากไดด ี โดย กรมสขุ ภาพจติ ไดจัดโครงการจิตสังคมบําบัดสําหรับผูตดิ ยาบา แบบผปู วยนอก ใชระยะเวลา 4 เดือน ผเู สพ ครอบครวั และ ผบู ําบัดจะมาพบกนั สปั ดาหละ 3 คร้ัง โดยมีองคป ระกอบของการบําบัดรกั ษา 4 หวั ขอ คือ 1. การฝก ทกั ษะในการเลกิ ยาเสพติดในระยะเริม่ ตน 2. การปองกนั การหวนกลับไปใชย า 3. การใหความรูแกครอบครัว 4. กลุม กจิ กรรมเพ่อื นชวยเพือ่ น ÃÙŒ·Ñ¹ ÂÒºÒŒ 65

¨ÔµÊ§Ñ ¤ÁºÓºÑ´ÊÓËÃѺ¼ÙµŒ Ô´ÂÒºŒÒ จิตสังคมบาํ บัดสาํ หรับผูติดยาบานั้นมีจุดเดน ดังตอ ไปน้ี 1. เปนการรักษาแบบผูปวยนอก (ไป - กลับ) ผูปวยไม ตอ ง นอนพกั รกั ษาในโรงพยาบาล ผปู ว ยทเี่ ปน นกั เรยี นหรอื ทาํ งาน จงึ สามารถเขา รว มโครงการนีไ้ ด 2. เปนการผสมผสานวธิ บี าํ บดั ที่หลากหลาย 3. มหี วั ขอ การเรยี นรทู แี่ นน อนในแตล ะวนั ผรู บั การบาํ บดั และครอบครัวจะไดร บั คูม ือคนละ 1 เลม มีเน้อื หาความรูเกี่ยวกับ สาเหตุของการติดยา มกี จิ กรรมใหผูรับการบําบดั ทุกวันท่ีมา 4. มแี นวคดิ วา การติดยาเปน การเจบ็ ปวยของสมอง ดังนั้น ขบวนการปรบั เปลยี่ นพฤตกิ รรมตอ งแกไ ขโรคทางสมอง โดยทาํ ให ผรู บั การบาํ บดั ไมห วนกลบั ไปใชย าอกี และคงสภาพนอ้ี ยา งตอ เนอื่ ง ยาวนานทส่ี ุด ซึ่งจะทําใหสามารถเลกิ ใชย าไดอ ยางถาวรตอไป 5. ใชว ธิ กี ารเชงิ บวก ไมต าํ หนผิ รู บั การบาํ บดั และครอบครวั แตถอื วาเปน ความผิดพลาด ทุกอยางคอื การเรียนรู พรอมทัง้ สอน วธิ กี ารเรยี นรทู ถ่ี ูกตอ งใหใ หม ความหลากหลายของรูปแบบการรักษาเปนโอกาสให ผูเสพติดมีทางเลือกมากขึ้น วิธีการแตละแบบอาจเหมาะกับ แตล ะคน จงึ ตอ งพจิ ารณาเลอื กการรกั ษาเปน รายๆ ไป เพอื่ ใหไ ด ผลการรักษาทดี่ ที ส่ี ุด 66 ÃÙ·Œ ѹ ÂÒºÒŒ

â¤Ã§¡Òà TO BE NUMBER ONE ã¹·ÙÅ¡ÃÐËÁÍ‹ ÁËÞ§Ô ÍغÅÃµÑ ¹ÃÒª¡ÑÞÞÒ ÊÃÔ ÇÔ Ñ²¹Ò¾ÃÃ³Ç´Õ ÃÙ·Œ ¹Ñ ÂÒºÒŒ 67

68 ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºÒŒ

â¤Ã§¡Òà TO BE NUMBER ONE ã¹·ÅÙ ¡ÃÐËÁÍ‹ ÁËÞ§Ô ÍºØ ÅÃµÑ ¹ÃÒª¡ÞÑ ÞÒ ÊÃÔ ÇÔ ²Ñ ¹Ò¾ÃÃ³Ç´Õ “ขา พเจา ไดน าํ เอาความคดิ และประสบการณใ นการทาํ งาน วิจัยเกี่ยวกับ Methamphetamine รวมกับ University of California at Los Angeles (UCLA) United State of America มาศกึ ษาเปรยี บเทยี บกบั ปญ หายาเสพตดิ ในเมอื งไทย สง่ิ ทค่ี ลา ยกนั คอื กลมุ เสย่ี งทมี่ โี อกาสเขา ไปเกย่ี วขอ งกบั ปญ หายาเสพตดิ จะเปน กลุมเด็กและเยาวชนอายุระหวาง10 – 25 ป แตในเมืองไทย ที่พบอายุนอยกวา 10 ป ก็มี เมื่อขาพเจากลับมาประเทศไทย ในป 2545 ซงึ่ ขณะนน้ั ปญ หายาเสพตดิ รนุ แรงมาก ดว ยความหว งใย และตองการปองกันเด็กและเยาวชนกลุมเสี่ยง รวมทั้งตองการ ชว ยเหลอื ผเู สพยา จงึ ไดเ กดิ โครงการ TO BE NUMBER ONE ขนึ้ มา” “กจิ กรรมในโครงการ TO BE NUMBER ONE ขา พเจา เนน กจิ กรรมทท่ี นั สมยั มปี ระโยชนค าํ นงึ ถงึ ธรรมชาติ และความตอ งการ ของวยั รนุ เปน สาํ คญั เพอื่ ดงึ ดดู ใจใหเ ยาวชนเขา มารว ม จะชว ยใหเ ขา หันเหจากส่ิงยั่วยุท่ีไมดีตางๆ ทําใหเขาไดพบเพื่อนใหมๆ สนุก มคี วามสขุ และทาํ ใหมีสงั คม เดก็ กลุมเส่ยี งสวนใหญจ ะขาดโอกาส ทางสงั คม โดยเฉพาะเดก็ ในชมุ ชนแออดั และในตา งจงั หวดั ดงั นน้ั โครงการ TO BE NUMBER ONE ตองคํานึงถึงเรื่องน้ี และจัดให สมาชกิ ไดเขา รว มอยา งทวั่ ถงึ ” (พระดํารัสองคป ระธานโครงการ TO BE NUMBER ONE) ÃÙŒ·Ñ¹ ÂÒºŒÒ 69

70 ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºÒŒ

¡¨Ô ¡ÃÃÁ¤Ò‹ ¾²Ñ ¹ÒÊÁÒªÔ¡ TO BE NUMBER ONE ÊÙ‹¤ÇÒÁ໚¹Ë¹è§Ö (TO BE NUMBER ONE CAMP) คา ยพฒั นาสมาชกิ TO BE NUMBER ONE สคู วามเปน หนง่ึ หรอื TO BE NUMBER ONE CAMP มีแนวคดิ การใหโอกาสและ ทางเลือกแกเยาวชนที่เทาเทียมกัน เพื่อพัฒนาทักษะทางรางกาย อารมณ จิตใจ และสังคม โดยใชกระบวนการกลุมเพ่ือสราง การเปลย่ี นแปลงจาก“ภายใน” เชน การคน พบความสามารถของตนเอง การนบั ถอื ความภาคภมู ใิ จและเหน็ คณุ คา ในตนเอง ใหเ ยาวชนเลอื ก ทาํ กจิ กรรมทต่ี นเองสนใจและชนื่ ชอบ มวี ิทยากรที่มคี วามเช่ียวชาญ เฉพาะดา นและเปน Idol ของเยาวชน ดว ยวธิ กี ารสอนและฝก ทกั ษะ แบบไมกดดนั ซึง่ มีความเหมาะสมสําหรับเยาวชน และสอดคลอง กับแนวคิดของโครงการ TO BE NUMBER ONE ที่เนนแนวคิด การเรยี นรสู าํ หรบั เยาวชน ในลกั ษณะ Play and Learn กาํ หนดจดั ปละ 2 ครั้ง ในชวงปดภาคการศึกษา ใชการจัดสรรโควตาใหกับ เยาวชนสมาชิก TO BE NUMBER ONE อายุ 12 – 24 ป ทัว่ ประเทศ กาํ หนดระยะเวลาคา ย 6 วัน 5 คนื ÃÙ·Œ ¹Ñ ÂÒºŒÒ 71

72 ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºÒŒ

¡¨Ô ¡ÃÃÁ¡ÒûÃСǴàÂÒǪ¹µ¹Œ Ẻࡧ‹ áÅÐ´Õ TO BE NUMBER ONE (TO BE NUMBER ONE IDOL) TO BE NUMBER ONE IDOL เปนกิจกรรมท่ีสนับสนุน ใหเ ยาวชนสามารถพฒั นาศกั ยภาพในตนเอง สกู ารเปน คนเกง และ คนดี เพื่อเปนแบบอยางใหแกเพ่ือนสมาชิกทูบีนัมเบอรวัน และ กลมุ เยาวชนทวั่ ไปนาํ ไปปฏบิ ตั ติ ามได ทงั้ ดา นวชิ าการ ดา นบคุ ลกิ ภาพ มารยาททางสังคม การแตงกาย การแสดงออก และความฉลาด ทางอารมณ เปนการพัฒนาเยาวชนสมาชิกทูบีนัมเบอรวัน โดยชวยใหเ ขาคน พบขอ ดที ่เี ปนจุดเดน ของตัวเอง แลว เปด โอกาส การพัฒนาตอยอดอยางสรางสรรคดวยแนวทางท่ีเหมาะสม เพ่ือใหมีความสามารถและพรอมที่จะกาวออกมายืนอยูแถวหนา เพอ่ื เปน ตนแบบใหก ับเยาวชนคนอืน่ ๆ โดยมหี ลกั เกณฑส าํ คญั สาํ หรบั ผทู จ่ี ะสมคั รเขา รว มประกวด คอื เปน สมาชกิ TO BE NUMBER ONE อายรุ ะหวา ง 15 – 18 ป เกรดเฉลย่ี ผลการเรยี นในปท ผ่ี า นมา ไมต าํ่ กวา 2.75 และมคี ณุ ลกั ษณะเดน อ่ืนๆ เชน มีความกตัญูรูคุณ ซื่อสัตย เห็นแกประโยชนสวนรวม มีมนุษยสัมพันธดี มีความฉลาดทางอารมณ มีจิตอาสา มีความ สามารถพเิ ศษ และมบี คุ ลิกภาพดี ÃÙŒ·Ñ¹ ÂÒºŒÒ 73

74 ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºÒŒ

¡Ô¨¡ÃÃÁ¡ÒÃᢋ§¢Ñ¹ TO BE NUMBER ONE TEEN DANCERCISE THAILAND CHAMPIONSHIP การแขง ขนั TO BE NUMBER ONE TEEN DANCERCISE กําหนดจัดข้ึนเปนประจําทุกป ตามแนวพระดําริขององคประธาน ทที่ รงใหม กี ารพฒั นาเยาวชนโดยผา นกจิ กรรม เพราะกจิ กรรมจะชว ย ใหเยาวชนมีสังคม และไดรับประสบการณที่ดี มีโอกาสไดแสดง ศกั ยภาพ และเหน็ คณุ คา ของตนเอง รวมทงั้ ไดเ รยี นรสู ง่ิ ใหมๆ ทจ่ี ะเปน ภมู ติ า นทานทางดา นจติ ใจในการดาํ เนนิ ชวี ติ วตั ถปุ ระสงคก ารแขง ขนั เพื่อเปดพื้นท่ีบวกใหเยาวชนไดแสดงออก สงเสริมใหเยาวชน คนรุนใหมไดมาสานฝน แสดงพลังในการเตนหลากหลายรูปแบบ เสรมิ สรา งพลงั ความคดิ สรา งสรรค ความสามคั คี ความมงุ มน่ั ทมุ เท โดยไมตองพึ่งพายาเสพติด นอกจากนี้ ยังเปนเวทีใหเด็กและ เยาวชน ไดร บั ประสบการณน อกหอ งเรยี น ไดเ ขา คา ยปฏบิ ตั กิ ารสานฝน 3 วนั 2 คนื เพอ่ื พฒั นาทกั ษะการเตน ทชี่ นื่ ชอบ พรอ มกบั การพฒั นา ทกั ษะทางสงั คม และความฉลาดทางอารมณ เชน การมมี นษุ ยสมั พนั ธ การทํางานเปนทีม การยอมรับความคิดเห็นของผูอื่น การมีนํ้าใจ นักกีฬารูแพ รูชนะ โดยวิทยากรผูทรงคุณวุฒิ เกิดการพบปะ แลกเปลี่ยนความคิดเห็นของกลุมเยาวชนจากทุกภูมิภาค รวมท้ัง กอ ใหเ กดิ กระแสการออกกาํ ลงั กาย และใชเ วลาวา งใหเ กดิ ประโยชน ÃÙ·Œ ¹Ñ ÂÒºŒÒ 75

76 ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºÒŒ

Èٹà¾è×͹㨠TO BE NUMBER ONE (TO BE NUMBER ONE FRIEND CORNER) ศูนยเพอ่ื นใจ TO BE NUMBER ONE หรือ TO BE NUMBER ONE FRIEND CORNER เปน บริการทีต่ อบสนองใหก บั เยาวชน ในลักษณะเพ่ือนชวยเพ่ือน รวมทั้งใหโอกาสแกเยาวชน ไดม สี ถานทท่ี เี่ หมาะสม เปน ทยี่ อมรบั จากทกุ ฝา ยในการทาํ กจิ กรรม ท่ีสนใจรวมกัน ใชเวลาวางใหเปนประโยชน โดยเขารวมกิจกรรม ทีส่ รางสรรค ตามคาํ ขวัญบรกิ าร คือ ปรบั ทุกข สรา งสุข แกปญหา พฒั นา EQ ผสู นใจสามารถเขา รับบริการโดยไมเ สยี คา ใชจาย ณ ศนู ย เพอื่ นใจ TO BE NUMBER ONE ตน แบบ ในหา งสรรพสนิ คา 4 แหง ในเขตกรุงเทพมหานคร และปรมิ ณฑล ไดแก - ศนู ยเ พอื่ นใจ TO BE NUMBER ONE เดอะมอลล บางแค โทร 0 - 2454 - 5105 - ศนู ยเ พอื่ นใจ TO BE NUMBER ONE ฟว เจอรพ ารค รงั สติ โทร 0 - 2958 - 0011 กด 1 ตอ 1496 - ศูนยเพื่อนใจ TO BE NUMBER ONE ซีคอนสแควร โทร 0 - 2720 - 2187 - ศนู ยเ พอื่ นใจ TO BE NUMBER ONE แฟชนั่ ไอสแ ลนด โทร 0 - 2947 - 5819 - หรือศูนยเพื่อนใจ TO BE NUMBER ONE ในโรงเรียน ชมุ ชน สถานประกอบการทเ่ี ปด บรกิ ารใกลบาน ÃÙ·Œ ѹ ÂÒºÒŒ 77

à¾Å§ TO BE NUMBER ONE มกี ่เี สนทางท่ีคิดจะไป ขอใหตามหวั ใจไป ไมว าฝนเธอจะไกลแคไหน คงตอ งจรงิ สกั วัน มีจุดหมายใดทคี่ ิดจะเปน เปน อยางใจเธอตอ งการ มีกี่เร่ืองราวที่เธอคิดทํา ขอใหทํา ใหลอง ดว ยสองมือและดวยหวั ใจ ตามฝนจนกวาจะเจอ เมอื่ ทกุ อยา งอยูทต่ี ัวของเธอ ทําใหเ ปนไปอยา งเธอตองการ ชีวิตมีเรอ่ื งราวตง้ั มากมาย ใหค นใหเลา เรียนใหทาํ มงุ ไปใหไกลใหถ งึ ปลายทาง เพ่อื ความใฝฝ น เพอื่ ความเปนหนง่ึ เธอตองมน่ั คงอยา หลงไปลอง ความสขุ เพียงแคเ ลอื นลาง มนั จะชกั พาใหเธอหลงทาง ทางทเ่ี คยตั้งใจ ดวยสองมอื และดวยหัวใจ ตามฝนจนกวา จะเจอ เม่อื ทุกอยางอยูทตี่ ัวของเธอ ทําใหเปน ไปอยางเธอตอ งการ ชีวิตมเี รื่องราวตัง้ มากมาย ใหคน ใหเ ลา เรียนใหทํา มุงไปใหไกลใหถ งึ ปลายทาง เพอ่ื ความใฝฝน เพ่ือความเปน หนง่ึ ...ดนตรี... ทบู ี นมั เบอรว นั ทบู ี นัมเบอรวัน ทูบี นมั เบอรวนั ทบู ี นัมเบอรว นั 78 ÃÙŒ·¹Ñ ÂÒºŒÒ

à¾Å§ äÁ‹ÁÕÍÐäÃä¡Åà¡Ô¹½˜¹ ขวากหนาม นน้ั เปน เพยี งเครื่องทดสอบ อยา ไปยอมแพ แคขอใหเธออดทนไว ความฝน ตองไมปลอ ยใหม ันเลอื นหายไป ไมมอี ะไรที่ไกลเกินฝน จงมนั่ ใจ TO BE NUMBER ONE TO BE NUMBER ONE อยากยนื จดุ น้ันกาวเขา ไปอยาหวนั่ ไหว TO BE NUMBER ONE TO BE NUMBER ONE สักวนั ทีฝ่ น นน้ั จะกลายเปน จริง อยากใหต อบตวั เองวา ชอบเปนอะไร หาตวั เองใหเจอ แบบไหนนะท่เี ธอตอ งการ สานและตอ และเติมความฝน ใฝร จู รงิ จังและทําอยางต้ังใจ ใหถึงปลายทางทเ่ี ธอไดวางไว เมือ่ ชวี ติ เธอน้ัน ไมไดเ ปนของใคร กจ็ งทาํ มนั ใหด ี อปุ สรรคนานาไมช าก็พนไป ถา หวั ใจเธอแกรง เขม แข็งพรอ มรับมือทุกอยาง ตั้งสติใหดีเขา ไว อยาแพอ ะไรงา ยดายไปซะกอ น อยาใหใ ครมองวาเราไมเ อาไหน อยากใหเ ขายอมรบั อยากใหเ ขาสนใจ พสิ จู นด ว ยตัวของเธอ ไมม อี ะไรทีจ่ ะไกลเกินฝนสกั วันท่ีฝนน้นั จะกลายเปน จรงิ ………………………. ÃÙ·Œ ¹Ñ ÂÒºÒŒ 79

à¾Å§ ໚¹Ë¹§èÖ äÁ¾‹ Ö§è ÂÒ (ชา ). ถา หากหัวใจไมค ิดยอมแพใหค วามผิดพลง้ั ถงึ แมเธอจะเคยหลงทางก็ยังมีทางแกไข (Chorus). Don’t do drug do ดี (A1). ไมม ใี ครไมเ คยพลาดไป ท่วี ัดกันคือใครกลา กลับตวั ใหม ลมแลว ตอ งลุกข้นึ มาได แปรความผดิ หวงั เปนแรงใจ ยากเย็นแคไหนแคเพียงหวั ใจยังคงยืนยนั *(H). ไมม อี ะไรไกลเกินฝน ขอเพียงฝาฟนดวยจติ ใจ มุง หนาเดินกาวไป มีเพ่อื นมากมายเปน แรงใจใหก ัน ไมมอี ะไรไกลเกนิ หวงั เร่ิมกนั อีกครง้ั อยา หวนั่ ไหว ใหไ ดดังตั้งใจ เพ่ือใหใ ครๆ ไดเ ห็นวาเราเปน คนดี (A2). ส่ิงท่ีหวงั ยงั เฝา รออยู คนสูนัน้ จะไปไดถ ึงจดุ หมาย ชวี ิตพรุงนี้ตองดีกวา อดทนเพือ่ แทนสญั ญาใจ ปฏญิ ญาไว ขอเปน ทีห่ นึง่ โดยไมตอ งพ่ึงยา นา.นา.นา นา.นา.นา นา.นา.นา อยาหวัน่ ไหว ใหไ ดดงั ต้งั ใจ เพ่อื ใหใครๆไดเ ห็นวาเราเปน คนดี (Chorus). Don’t do drug do ดี (ซ้าํ ) *(H) (1 คร้งั ) นา.นา.นา นา.นา.นา นา.นา.นา อยา หว่นั ไหว ใหไดดงั ตงั้ ใจ เพอื่ ใหใครๆ ไดเ ห็นวาเราเปนคนดี นา.นา.นา นา.นา.นา นา.นา.นา อยา หวั่นไหว ใหไดด งั ตง้ั ใจ เพื่อใหใครๆไดเหน็ วา เราเปน คนดี TO BE NUMBER ONE ใหไ ดด งั ตงั้ ใจ เพ่ือใหใครๆไดเหน็ วาเราเปน คนดี TO BE NUMBER ONE ………………………. สนใจเขา รว มกิจกรรมในโครงการ TO BE NUMBER ONE สอบถามรายละเอยี ด ไดที่สํานักงานโครงการ TO BE NUMBER ONE กรมสขุ ภาพจติ กระทรวงสาธารณสขุ โทรศัพท 0 - 2590 - 8187 , 0 - 2590 - 8256 - 7 www.tobenumber1.net หรอื facebook โฟโตท บู นี มั เบอรวัน 80 ÃÙŒ·Ñ¹ ÂÒºŒÒ