คู่มือก้าวเดินเพื่อสุขภาพ

Description: "การเดิน" เป็นกิจกรรมทางกายประเภทหนักปานกลาง เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น สุขภาพจิตดีขึ้น ลดความวิตกกังวล และอาการซึมเศร้า ลดน้ำหนักตัวโดยเพิ่มการเผาผลาญน้ำตาล ลดระดับไขมันในเลือด ลดความดันโลหิต ลดภาวะกระดูกบางหรือผุกร่อน เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องที่ สสส. นำข้อมูลมาบอกต่อให้เราทุกคนลุกขึ้นมาก้าวเดินให้มากขึ้น.