ഗര്‍ഷോമിലെ വര്‍ത്തമാനങ്ങള്‍ - വിമന്‍ ഇന്ത്യ ഖത്തര്‍ E-Magazine

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: teJ\\w I​®​I​¶t​ ¸m​gpw JÂ​ ​_​Sp​¸n¨​ tIm​hn​Uv - \\k​ o​a.​Fw. യ ക​വാ​ട​ങ്ങൾ​ പൂ​ർണ​ ്ണ​മാ​യി അ​ട​ ന്ന​ത് തന​ ്നെ നന​ ്നേ കു​റഞ​ ്ഞു. ച്ചു, പ​ത്ര മാ​സി​ക​ക​ളുട​ െ വിത​ ര​ ണ​ ​ ജ�ോല​ ി, ഗൃ​ഹഭ​ ര​ ണ​ ം, സാ​മൂഹ​ ി​ ചൈ​നയ​ ി​ലെ വു​ ത്തിന​ ് വി​ലക​ ്കാ​യി, വി​മാ​നത​ ്താവ​ ​ള​ ങ്ങ​ളട​ ച​ ്ചു, വി​ലക​ ്കു​ക​ളുട​ െയ​ ും മു​ട​ ക സം​ഘ​ടന​ ക​ ​ളുട​ െ പ്ര​വ​ർത​ ്തന​ ​ ഹാ​നിൽ​ 2019 ഡി​ ക്കു​ക​ളുട​ െയ​ ും വാ​ർത​ ്തകൾ​ മാ​ത്ര​ ങ്ങ​ൾ എന​്നി​വ​യുമ​ ാ​യി ധൃ​തി പി​ടി​ സം​ബ​ർ അവ​ ​സാ​ മാ​ണ് കേ​ട്ടു​ക�ൊണ​ ്ടിര​ ുന​ ്ന​ത്. ഒപ​ ്പം ച്ചു നീ​ങ്ങി​യിര​ ുന​ ്ന നാ​ളു​ക​ളി​ൽ നി​ നം തുട​ ങ​ ്ങി​യ അ​ വ​ർ​ധിച​ ്ചു വ​രുന​ ്ന ക�ോ​വി​ഡ് കേസ​ ു​ ന്നും വ്യ​ത്യ​സ്ഥമ​ ാ​യി വ​ർ​ക്ക് അ​റ്റ് ണുബ​ ാ​ധ അത​ ിന​ ് ക​ളുട​ െ ക​ണക​ ്കു​ക​ളും മര​ ണ​ വാ​ർ​ ഹ�ോം ത​ ു​ടക​ ്ക​ത്തിൽ​ വ​ലി​യ�ൊ​രു ശാ​സ്ത്രം ക�ൊറ​ �ോ​ ത്തക​ ​ളും. നാ​ളി​തുവ​ ​രെ കേട​്ടു കേ​ ആശ​ ്വാ​സം തന​ ്നെയ​ ാ​യിര​ ു​ന്നു. പി​ ണ​യെ​ന്ന് പേ​രിട​്ടു. ൾവ​ ി​യി​ല്ലാത​ ്ത ര�ോ​ഗവ​ ും ര�ോ​ഗല​ ന്നെ പിന​ ്നെ അത​ ് വ​ല്ലാത​ ്ത അസ​ ്വ​ മ​നുഷ​ ്യ​രിൽ​ വ​ള​രെ വേ​ഗം പട​ ർ​ ​ ക്ഷണ​ ങ​ ്ങ​ളും. സ്ഥത​ ക​ ​ൾക​ ്ക് കാ​രണ​ മ​ ാ​യി. യ�ോ​ ന്നു​പിട​ ി​ക്കു​ക​യും ശക​ ്തമ​ ാ​യ ശ്വാ​ ഗ​ങ്ങ​ളും തിര​ ക​ ്കു​ക​ളും എത​്ര കൂ​ടി​ സത​ ​ട​സ്സമ​ ു​ണ്ടാക​ ്കി പ�ൊ​ടുന​ ്ന​നെ മ​ നാട​്ടി​ൽ അപ​്രത​ ീ​ക്ഷി​തമ​ ാ​യി അ​ യാ​ലും, കൂ​ട്്ട കൂട​ ​ലും കൂട​ ി​ച്ചേ​രല​ ു​ രണ​ ​ത്തി​ലെ​ത്തിക​ ്കു​ക​യും ചെയ​്യു​ പ്ര​ഖ്യാപ​ ി​ത ല�ോക​ ്ക്ഡൗ​ൺ. കു​ ക​ളും, സാ​മൂഹ​ ്യ പ്ര​വ​ർ​ത്തന​ ങ​ ്ങ​ളും ന്ന മ​ഹാ​മാ​രി. ശാ​സ്ത്ര​സാ​ങ്കേ​തിക​ ബേ​ര​നെയ​ ും കൂ​ലിക​ ്കാ​ര​നെയ​ ും ഒ​ സന​ ്തോ​ഷ​ത്തിെ​ ൻറ തുര​ ു​ത്തുക​ ​ വി​ദ്യയ​ ി​ൽ ഉ​ന്നത​ ിയ​ ി​ൽ നി​ൽ​ക്കു​ന്ന രു​പ�ോ​ലെ കുഴ​ ​ക്കി​യ രംഗ​ ങ​ ്ങൾ​ . ളാ​യിര​ ുന​്നു. അ​തി​ൽ നി​ന്നെല​്ലാം മ​നുഷ​ ്യൻ​ ഒ​രു ചെറ​ ു കീ​ടത​ ്തി​നു മു​ എങ​ ്ങു നി​ന്നും നി​സ്സഹ​ ാ​യ​തയ​ ു​ടെ അക​ ​ന്ന് സ്വന​ ്തം തുര​ ുത​ ്തിൽ​ ഒ​തു​ ന്നി​ൽ പ​ക​ച്ചി​രിക​ ്കു​ന്ന കാ​ഴ്ച. നില​ വ​ ി​ളി​ക​ൾ മാ​ത്രം . സ​ർ​ക്കാ​രും ങ്ങിക​ ്ക​ൂടാ​ൻ അ​ധിക​ ​നാ​ൾ വ​യ്യ. ഖത​ ്തറ​ ി​ൽ ല�ോ​ക്ക്ഡൗ​ണിെ​ ൻറ സംവ​ ി​ധാന​ ങ​ ്ങള​ ും സന​ ്ന​ദ്ധ സംഘ​ ​ ഭാ​ഗ​മാ​യി 2020 മാ​ർ​ച്ച് 20 മു​തൽ​ ടന​ ക​ ​ളും ആ​ര�ോഗ​ ്യ മേ​ഖല​ യ​ ും തു​ അപ​ ്പോഴ​ േ​ക്കും, ഖത​ ്തറ​ ി​ലെ മല​ ​ ജ�ോ​ലി വീ​ട്ടി​നക​ ​ത്താ​യി (വ​ർക​ ്്അക ​ ട​ക്കത​ ്തി​ൽ പ​ക​ച്ചു നി​ന്നു. ക​നത​ ്ത യാ​ളി​ക​ളി​ൽ സാ​മൂ​ഹി​ക സാം​സ്‌​ റ്റ് ഹ�ോം). ത​ ു​ടർ​ ന​ ്ന് ക�ൊ​ട്ടി​യ​ടക​ ്ക​ അന​ ിശ​ ്ചി​ത​ത്വത​ ്തിെ​ ൻറ കാ​ർ​മേ​ കാ​രി​ക രാഷ​്ട്രീ​യ മേ​ഘ​ലയ​ ി​ൽ മ​ പ്പെട​്ട ക​ടക​ ​ളുട​ െയ​ ും വി​ലക​ ്കു​ക​ളു​ ഘങ​ ്ങൾ​ എ​വി​ടെയ​ ും ക​രിന​ ിഴ​ ​ൽ ഹത​ ്താ​യ സേ​വ​നങ​ ്ങൾ​ കാ​ഴ്ച്ച ടെയ​ ും ക​ണക​ ്കു​കള​ ുമ​ ാ​യാ​ണ് ഓ​ വീ​ഴ്ത്തി​രി​യി​ക്കുന​ ്നു. സ​മ​സ്ത മേ​ വെ​ച്ച് മുന​ ്നേ​റിക​ ്കൊ​ണ്ടിര​ ി​ക്കു​ന്ന ക​ ര�ോ പുല​ ​രി​യും പിറ​ ​ന്നു വീ​ണത​ ്. ഖല​ ക​ ​ളും നി​ശ്ച​ലമ​ ാ​യി. ൾച​്ച​റൽ​ ഫ�ോ​റം ‘’ധൈര​്യമ​ ാ​യിര​ ി​ സക​ ൂള​ ുക​ ​ള​ട​ച്ചു, ഹ�ോ​സ്പി​റ്റല​ ുക​ ​ ക്കൂ- ജീ​വി​തം മുന​ ്നോ​ട്് ട തന​ ്നെ’’ എ​ ളി​ൽ നേര​ ിട​്ടുള​ ്ള സ​ന്ദർ​ ശ​ ന​ ം നിർ​ ​ ഇവ​ ​യെല​്ലാം മ​നസ​ ്സി​നെ വ​ല്ലാ​തെ ന്ന ക്യാ​മ്പയ​ ി​ൻ (Life- must go ത്തല​ ാക​ ്കി. ഇ​ൻ​ഡ​സ്ട്രി​യ​ൽ ഏ​രി​ തള​ ​ർ​ത്തി. മാ​സങ​ ്ങ​ളാ​യി സ​ന്തോ​ on- be bold) പ്ര​ഖ്യാ​പി​ച്ച് മുന​ ്നോ​ ഷക​ ​രമ​ ാ​യ വാ​ർ​ത്തക​ ​ൾ കേ​ൾ​ക്കു​ ട്ട് വന​്നു. ക�ോ​വി​ഡ് അക​ ​റ്റിയ​ കൂ​ട്ട​ KÀtjmans³d 51 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ങ്ങ​ൾക​ ്ക് കു​ട​യാ​യി ക​രുത​ ല​ ാ​യി വി​ദൂര​ ​തയ​ ും വ​രുത​ ്തി​യ വേ​ദന​ യ​ േ​ ത്തിയ​ ​വ​ർ, നാ​ട്ടി​ലേക​ ്ക് പ�ോ​യ​വ​ർ, കൂട​ ​പ്പി​റപ​ ്പാ​യി ക​ൾ​ച്ച​റൽ​ ഫ�ോ​റം ക്കാ​ൾ ക്രൂ​രമ​ ാ​യിര​ ു​ന്നു അ​വ​ർക​ ്ക് ജ�ോ​ലി സ​മ​യം, വാ​ഹന​ സ​ ൗക​ ​ര്യമ​ ി​ കൂട​്ടി​നുണ​ ്ടെ​ന്ന് അ​ക്ഷര​ ാർ​ ​ത്ഥത​ ്തി​ ക�ോ​വി​ഡുണ​ ്ടാക​ ്കി​യ അ​ക​ലം. ഭ​ർ​ ല്ലായ​ ്മ എന​്നീ കാ​രണ​ ങ​ ്ങള​ ാ​ൽ പ​ ൽ തെ​ളി​യിച​്ച ദി​വ​സങ​ ്ങ​ളാ​യി​രു​ ത്താ​വി​െൻറ മ​രണ​ ാന​ ന​ ്തര​ ക​ർമ​്മ​ ഠന​ ം പാ​തി വ​ഴി​യി​ലു​പേ​ക്ഷി​ച്ച​വ​ ന്നു പി​ന്നീട​ ​ങ്ങോ​ട്്ട. ങ്ങ​ൾക​ ്ക് സാ​ക്ഷി​യാ​കാ​നാ​വാ​തെ, ർ​ക്കെ​ല്ലാം ഇത​ �ൊ​രു സുവ​ ​ർണ​ ്ണാ​വ​ ബാ​പ്പാട​ െ മു​ഖം അവ​ ​സാ​നമ​ ാ​യി സ​രമ​ ാ​യി. ദ�ോ​ഹയ​ ു​ടെ വി​വി​ധ ക�ോ​ ശാര​ ീര​ ി​ക അക​ ​ലം പാല​ ിച​ ്ചു ക�ൊ​ ണുക​ ​ളി​ലും നാട​്ടി​ലെ വി​വി​ധ പ്ര​ദേ​ ണ്ടു തന​ ്നെ സാ​മൂഹ​ ി​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ കാ​ണാ​ൻ പ�ോ​ലും കഴ​ ി​യാത​ െ ശങ​ ്ങള​ ി​ൽ ഉ​ള്ള​വ​രും ടീംസ​ ി​ൽ ഒ​ നങ​ ്ങള​ ും സേ​വ​നങ​ ്ങള​ ും സജ​ ീ​വ​മാ​ അന​ ാ​ഥന​ ായ​ ി​പ്പോ​യ ഏ​ ന്നി​ച്ചി​രു​ന്നു. ഒര​ ുപ​ ാട​് ദൂ​രത​ ്തായ​ ാ​ ക്കാം എ​ന്ന​ത് സുന​്ദ​രമ​ ാ​യി പ്രാ​ക്ടീ​ ക​മ​കന​ െ നെഞ​ ്ചോട​ ണ​ ​ ലും ക�ോ​വി​ഡ് എന​ ി​ക്ക് നേ​ടി​ത്ത​ സ് ചെ​യ്യാ​ൻ ക​ൾ​ച്ച​റൽ​ ഫ�ോ​റം ച്ച് ആശ​ ്വസ​ ി​പ്പി​ക്കാ​നാ​ ന്ന പു​തി​യ�ൊ​രു അറ​ ി​വ് കൂ​ടി​യാ​ അ​തി​െൻറ ക​ർ​മ്മ ഭ​ടന​ ്മാര​ െ പഠ​ ി​ കാത​ െ, താ​ൽക​ ്കാ​ലി​ ണി​ത്. ശാര​ ീര​ ി​ക​മാ​യി വ​ല്ലാ​തെ അ​ പ്പിച​ ്ചു. ക്വാ​റ​ന്റൈൻ​ ക്യാ​മ്പുക​ ​ളി​ലു​ ക ജ�ോ​ലിയ​ ി​ൽ ശ​മ്പ​ ക​റ്റിയ​ വ​ലി​യ�ൊര​ ു വി​ഭാ​ഗം സംഘ​ ​ ള്ള ആ​യിര​ ക​ ​ണക​ ്കാ​യ ര�ോ​ഗി​ക​ൾ​ ളം ലഭ​ ി​ക്കാത​ ്ത​തിന​ ാ​ ട​നാ ത​ല​ത്തി​ലെ സഹ​ ​പ്ര​വ​ർത​ ്തക​ ​ ക്ക് വീ​ടുക​ ​ളി​ൽ പാ​കം ചെയ​ ്ത രു​ ൽ ദ�ോ​ഹ വി​ടാ​ൻ മാ​ രും സുഹ​ ൃ​ത്തുക​ ്ക​ളു​മു​ണ്്.ട സൂ​മി​ ചി​കര​ മ​ ാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണവ​ ി​തര​ ണ​ ം, നേ​ ർ​ഗ്ഗ​മി​ല്ലാ​തെ ഏക​ ാ​ന്ത​ െൻറ വി​ശാ​ല പ്ലാ​റ്റ്ഫോമ​ ി​ൽ ഞ​ങ്ങ​ രിട​്ടും ടെല​ ി​ഫ�ോ​ൺ വ​ഴി​യും കൗ​ തയ​ ുട​ െ ത​ടവ​ ​റയ​ ി​ൽ ക​ ൾ ഒത​ ്തുക​ ൂ​ടി. കൂ​ട​പ്പിറ​ ​പ്പുക​ ​ളെയ​ ും ൺസ​ ​ലിം​ഗ് , ജ�ോ​ലി ന​ഷ്ടപ​്പെട​്ടും ഴി​യു​ന്ന അ​വ​രുട​ െ അവ​ ​ കു​ടുംബ​ ാ​ംഗങ​ ്ങള​ െയ​ ു​മെ​ല്ലാം ക​ സന​്ദർ​ ​ശക​ വി​സയ​ ി​ൽ വ​ന്ന് തി​രി​ ണ്ണെ​ത്താ ദൂര​ ത​ ്തുന​ ി​ന്നും ചാര​ ത​ ്താ​ ച്ചു നാട​ ​ണയ​ ാ​ൻ ക​ഴി​യാ​തെ കു​ടു​ സ്ഥ എ​െൻറ മ​നസ​ ്സി​നെ വ​ ക്കി സം​വ​ദി​ച്ചു. കാ​തങ​ ്ങ​ൾ​ക്ക​ക​ ങ്ങിപ​ ്പോയ​ ഫാ​മി​ലിയ​ ും വൃ​ദ്ധ ജ​ന​ ളര​ െ​യേ​റെ പിട​ ി​ച്ചു​ലച​്ചത​ ും ചി​ന്തി​ ലെ കഴ​ ി​യു​ന്ന ആ​ദര​ ണ​ ീ​യ ഗു​രുന​ ാ​ ങ്ങള​ ും - ഇവ​ ​ർക​ ്ക് സൗ​ജ​ന്യ ടിക​ ്ക​ പ്പിച​്ച​തുമ​ ാ​യി​രുന​്നു. മ​ന​സ്സും മേന​ ി​ ഥ​ന്മാ​ർ, സ​ഹപ​ ാഠ​ ി​ക​ൾ കാ​ണാ​ റ്റും പ്രത​ ്യേക​ ം ചാ​ർ​ട്ട് ചെ​യ്ത വി​ യും മര​ വ​ ി​ച്ചു നി​ന്ന ആ ​സ​ഹ�ോ​ദര​ ി​ പ്പുറ​ ​ത്തെ പ്രി​യപ​്പെട​്ട​വ​രെ​ല്ലാം സൂ​ മാ​നം, ജ�ോ​ലി നഷ​്ട​പ്പെട​്്ട ഒ​രു​ യെ ഇട​ ക​ ്കി​ടെ വി​ളി​ക്കു​മ്പോ​ൾ അ​ മി​ലൂട​ െ അര​ ിക​ ില​ െത​ ്തിച​ ്ച് ഖ​ൽബ​ ​ നേര​ ​ത്തെ ഭ​ക്ഷണ​ ത​ ്തി​ വര​ ന​ ുഭ​ ​വി​ച്ച ആശ​ ്വാ​സം ഓര​ �ോ​വി​ ടുപ​ ്പിച​ ്ചു ക�ോ​വി​ഡ് കാ​ലം ആ​ശ്വാ​ ന് പ�ോ​ലും നിവ​ ൃ​ത്തിയ​ ി​ ളി അ​വ​സാ​നിക​ ്കുമ​ ്പോ​ളും ന​ന്ദി​ സ​മേ​കി. ല്ലാത​ െ നര​ ക​ ി​ച്ചിര​ ുന​ ്ന പൂർ​ ​വ്വം അ​വ​ർ അ​റി​യി​ക്കു​മാ​യിര​ ു​ ബാ​ച്ചി​ലേഴ​്‌​സി​നും ന്നു. ഒ​രി​ക്കല​ ും നേ​രിൽ​ ക​ണ്ടി​ട്ടി​ കൂ​ടുത​ ൽ​ സ​മ​യം കുട​ ുംബ​ ​ത്തി​ കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ൾക​ ്കും ല്ലാ​ത്ത ഞ​ങ്ങള​ ുട​ െ ഖ​ൽബ​ ട​ ുക​ ്കാ​ ൽ കു​ട്ടി​ക​ള�ോ​ട�ൊപ​ ്പം കഴ​ ി​യാ​ൻ ആശ​ ്വാ​സമ​ ാ​യി ആ​യി​ ൻ അ​ധി​ക സ​മ​യം വേ​ണ്ടിവ​ ന​്നില​ .ല് സമ​ ​യം ലഭ​ ിച​്ചത​ ും, പുത​ ിയ​ ​തും പ​ ര​ക്ക​ണക​ ്കി​ന് ഭ​ക്ഷണ​ ​ ഴ​യത​ ുമ​ ാ​യ പാച​ ​ക​ങ്ങൾ​ പര​ ീ​ക്ഷി​ ക്കി​റ്റുക​ ​ൾ, ജീ​വ​ൻ ര​ ക�ോ​വി​ഡ് അക​ ​റ്റിയ​ എെ​ ൻറ പ്രി​ ക്കാ​ൻ വേ​ണ്ടു​വ�ോ​ളം അവ​ ​സര​ ം ല​ ക്ഷാ മര​ ു​ന്നുക​ ​ൾ എത​ ്തി​ യപ​്പെട​്ട വി​ദ്യാർ​ ​ത്ഥിക​ ​ൾ, ഔ​പച​ ാ​ ഭി​ച്ചത​ ും കുട​ ും​ബ​ത്തി​ൽ പു​ത്തന​ ു​ ച്ചു നൽ​ ​ക​ൽ എ​ന്നി​ങ്ങന​ െ രി​ക വി​ദ്യാഭ​ ്യാ​സം ലഭ​ ി​ക്കാത​ ്ത വീ​ ണർ​ വ​ ി​ന് കാ​രണ​ മ​ ാ​യി. ഏ​തു പ്ര​ ആർ​ ​ക്കും ഏ​ത് സേവ​ ​നവ​ ും ഏ​ത് ട്ടു​ജ�ോ​ലിക​ ്കാര​ ും താഴ​്ന്ന വര​ ുമ​ ാ​ന​ തിസ​ ​ന്ധി​യെയ​ ും എത​്ര അ​ക​ല​ നേ​രത​ ്തും ലഭ​ ്യ​മാ​ക്കി​യ ക​ൾ​ച്ച​റൽ​ ക്കാ​രുമ​ ാ​യ എെ​ ൻറ വി​ദ്യാർ​ ​ത്ഥി​ ത്തി​രുന​്നും ഒ​രുമ​ ​യ�ോ​ടെ അത​ ിജ​ ​യി​ ഫ�ോ​റം പ്ര​വ​ർത​ ്തന​ ങ​ ്ങള​ ുമ​ ാ​യി ചി​ ക​ൾക​ ്ക് ക്ലാസ്സ് ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ടത​ ് വ​ലിയ​ ക്കാം എ​ന്ന വ​ലി​യപ​ ാഠ​ ം പഠ​ ി​പ്പിച​ ്ച് ല സേ​വ​നങ​ ്ങ​ളി​ൽ സ​ഹക​ ​രിക​ ്കാ​ വി​ഷമ​ ​മു​ണ്ടാ​ക്കി.​ താ​മ​സി​യാ​തെ ക�ൊ​ണ് ്ട ക�ോ​വി​ഡ് ഇപ​ ്പോ​ഴും ക​ളി​ ൻ അ​വ​സ​രം ലഭ​ ി​ച്ച​ത് ക�ോവ​ ി​ഡ് മൈ​ക്രോ​സ�ോ​ഫ്റ്റ് ടീംസ​ ി​ലൂട​ െ പ​ തുട​ ​രു​ന്നു. ക�ൊട​്ടി​യട​ ച​്ച മ​നസ​ ്സി​ന് കു​ളിര​ േക​ ു​ ഠി​പ്പി​ക്കാ​നുള​ ്ള സം​വി​ധാ​നങ​ ്ങ​ളു​ ന്ന​തായ​ ി​രു​ന്നു. ന​മ്മു​ടെ ഒര​ ു ഫ�ോ​ ണ്ടായ​ ി. ഇ​ട​ക്ക് വെ​ച്ച് പ​ഠന​ ം നിറ​ ു​ ൺ വി​ളി​യും വ​ർ​ത്തമ​ ാ​നവ​ ും ബ​ ന്ധപ​്പെട​്ട​വര​ ി​ലുണ​ ്ടാ​ക്കി​യ ആശ​ ്വാ​ സവ​ ും പ്ര​തീക​ ്ഷയ​ ും പ്ര​തിക​ ര​ ണ​ ​ ങ്ങ​ളും വി​വര​ ണ​ ാ​തീ​തമ​ ാ​ണ്. ഭ​ർത​ ്താവ​ ിന​ �ോട​ �ൊപ​ ്പം ജീ​വി​ ക്കാ​നും ത�ൊഴ​ ി​ൽ ചെയ​്യാ​നുമ​ ാ​ യി ഏ​ക​മ​ക​നെ നാട​്ടി​ലാ​ക്കി ദ�ോ​ ഹയ​ ി​ലെത​ ്തി​യ സഹ​ �ോ​ദര​ ി. സ്വ​ ന്തമ​ ാ​യ�ൊര​ ു വീ​ട്, വ​രുമ​ ാ​നം. സ്വ​ പ്നങ​ ്ങ​ളൾ​ ചി​റ​ക് വിട​ ർ​ ത​ ്തി പ​ റക​ ്കാ​ൻ തു​ടങ​്ങി മാ​സങ​ ്ങള​ ാ​യി​ ലല് മര​ ​ണ​ത്തിെ​ ൻറ മാല​ ാഖ​ മ​ ാ​ർ അവ​ ​രുട​ െ ഭ​ർത​ ്താവ​ ിന​ െ കൂട​്ടി​ക�ൊ​ ണ്ടു​പ�ോ​യി.​ വേ​ർ​പാട​ ും വി​രഹ​ വ​ ും KÀtjmans³d 52 hÀ¯am\\§Ä

: : : : : : : : : :B: : :t:c: :m:K: :yw: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Po​hn​X ssi​en tcmK​ ​§Ä​ tUm.​Pk​ od​ ( MBBS , DNB ( Pathology) ആ​ധുന​ ിക​ ഭ​ക്ഷണ​ ര​ ീത​ ിക​ ​ളുട​ െ അ​തി​പ്ര​സര​ ​ത്താൽ​ ഒര​ ു​ കാല​ ത​്ത് പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​രുട​ െ മാ​ത്രം അസ​ ുഖ​ ങ​ ്ങള​ ാ​യി​രുന​ ്ന പ്ര​മേ​ഹം, ഹൃദ​ യ​ ാ​ഘാത​ ം, രക​ ്തസ​ മ​്മ​ർദ​്ദം, ഉ​യ​ർ​ന്ന ക�ൊ​ള​ സ്‌ട​്രോ​ൾ, ക്യാ​ൻ​സർ​ തുട​ ​ങ്ങി​യ​വ ഇ​ന്ന് ചെ​റുപ​്പക​ ്കാ​രുട​ െ​ യും അസ​ ുഖ​ മ​ ാ​യി മാ​റി​യി​രി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. കേ​രള​ ീ​യ​രുൾ​ ​പ്പെ​ ടുന​ ്ന ഏ​ഷ്യൻ​ വംശ​ ജ​ ​രുട​ െ ശ​രീര​ ​പ്ര​കൃത​ ം മറ​്റുള​ ്ള​വ​രെ അ​ പേക​ ്ഷി​ച്ച് ക�ൊ​ഴു​പ്പ് കൂ​ടി​യത​ ാണ​ ്. അ​തിന​ ാൽ​ മ​റ്റു ജന​ സ​ മ​ ൂ​ ഹങ​ ്ങ​ളെ അപ​ േ​ക്ഷി​ച്ച് പത​്ത് വ​ർഷ​ ം നേര​ ​ത്തെ, അ​തും താ​ രത​ ​മ്യേ​ന ചെറ​ ി​യ ശര​ ീര​ ഭ​ ാ​ഗത​ ്തി​ൽ ത​ന്നെ ജീ​വി​ത​ശൈല​ ി ര�ോ​ഗങ​ ്ങൾ​ കേ​ര​ ളീ​യര​ െ പിട​ ി​കൂട​ ു​ന്നു. ക​ഴിഞ​ ്ഞ ഏ​താന​ ും വർ​ ​ഷങ​ ്ങ​ളി​ൽ ന​മ്മു​ടെ സ​മൂഹ​ ത​ ്തി​ലുണ​ ്ടായ​ സാ​മ്പ​ ത്തിക​ പു​ര�ോഗ​ ​തിയ​ ും ജീ​വി​ത രീത​ ിക​ ​ളി​ലുണ​ ്ടാ​യ മാ​റ്റങ​ ്ങള​ ും കൂട​ ു​തൽ​ പേ​ രെ മേ​ൽ​പറ​ ​ഞ്ഞ ജീ​വി​തശൈല​ ി ര�ോ​ഗങ​ ്ങൾ​ ​ക്ക് അട​ ി​മപ​്പെ​ടുത​ ്തി ക​ഴി​ഞ്ഞി​ ട്ടുണ​ ്ട്. ജ​നിത​ ക​ പാ​രമ​ ്പ​ര്യം ഇത​ ്ത​രം ര�ോഗ​ ​ങ്ങള​ ി​ൽ ചി​ലത​ ുമ​ ാ​യി വ​ലി​യ അ​ ള​വി​ൽ ബ​ന്ധമ​ ു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ജീ​വി​ത ശൈല​ ി​ക​ളി​ൽ നാം ​സ്വീ​ക​രിക​ ്കു​ന്ന അ​ നാര​ �ോ​ഗ്യ പ്ര​വ​ണത​ ക​ ​ൾ ഇ​ത്ത​രം ര�ോഗ​ ​ങ്ങ​ൾ പെ​ട്ടെ​ന്ന് പ്ര​ത്യക​ ്ഷ​പ്പെ​ടാ​ൻ ഇട​ ​യാ​ക്കുന​്നു. KÀtjmans³d 53 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ജീ​വി​ത ശൈല​ ീ​ര�ോ​ഗ​ കട​ ​യി​ൽ നിന​്ന് യി അര​ ി, ഗ�ോ​ത​മ്പ്, മു​ത്താ​റി, കി​ഴ​ ങ്ങള​ ി​ലേക​ ്ക് ന​യി​ക്കു​ന്ന വാ​ങ്ങി മി​ല്ലി​ ങ്ങ് വ​ർ​ഗങ​ ്ങ​ൾ (ഉ​രുള​ ക​ ്കി​ഴങ​്ങ്, ക​ ഘ​ട​ക​ങ്ങൾ​ ൽ പ�ൊ​ടി​ച്ചു പ്പ, ചേ​ന) തുട​ ​ങ്ങി​യ​വ തി​രഞ​ ്ഞെ​ അല​ ്ലെ​ങ്കി​ൽ ടുക​ ്കാ​വു​ന്ന​താണ​ ്. നാം ​ഏ​ത് ഭ​ l വ്യാ​യാ​മ​ക്കു​റവ​ ് മിക​ ്‌​സി​യി​ൽ ക്ഷണ​ ം തി​ര​ഞ്ഞെട​ ു​ത്താല​ ും അ​ l അമ​ ി​ത ഭ​ക്ഷ​ണം അ​രച​ ്ച് ഭ​ക്ഷ​ തി​െൻറ അള​ വ​ ് മി​തമ​ ാ​യിര​ ിക​ ്ക​ണം. l ക�ൊ​ഴു​പ്പിെ​ ൻറയും എ​ണ്ണ​യുട​ െ​ ണം ഉ​ണ്ടാ​ പ്രോ​ട്ടീ​നിന​ ായ​ ി പ​യ​ർ, ക​ട​ല, പര​ ി​ ക്കാ​ൻ നാം ​ പ്്പ, മുത​ ി​ര, ഉ​ഴു​ന്ന്, ഇ​റച​ ്ചി, മ​ൽസ​ ്യം, യും അമ​ ി​ത ഉ​പ​യ�ോ​ഗം തുട​ ​ങ്ങി. പി​ന്നീ​ മുട​്ട, തൈര​് ഇ​വ​യി​ൽ ഏ​തി​നെ​യെ​ l മ​ദ്യപ​ ാ​നം, പുക​ ​വല​ ി ട് ഒ​രു പ​ടി കൂട​ ി ങ്കി​ലും ആ​ശ്ര​യി​ക്കാം. ഇവ​യി​ൽ l ക​ടുത​ ്ത മാ​നസ​ ി​ക സംഘ​ ർ​ ഷ​ ം ക​ട​ന്ന് അര​ ിമ​ ാ​വ് ഏ​തെങ​്കി​ലും ഒന​്ന് നി​ർബ​ ​ന്ധമ​ ാ​ l പ​ച്ചക​ ്ക​റി​ക​ളുട​ െയ​ ും ഫ്രൂ​ട്​സ്ട‌ ി​ തന​ ്നെ ലഭ​ ്യ​മാ​കാ​ൻ യും ക​ഴി​ച്ചി​രിക​ ്ക​ണം. കി​ഴ​ങ്ങു വ​ർ​ തു​ട​ങ്ങി. ഇപ​ ്പോൾ​ ഭ​ ഗങ​ ്ങള​ െയ​ ാ​ണ് ഊ​ർ​ജ​ത്തി​നായ​ ി തി​ െൻറയും കുറ​ ഞ​ ്ഞ ഉ​പ​യ�ോ​ഗം ക്ഷണ​ ം മു​ഴു​വ​ൻ പാ​ർസ​ ​ ര​ഞ്ഞെ​ടുക​ ്കു​ന്ന​തെങ​്കിൽ​ പ്രോ​ട്ടീ​നി​ മു​മ്പൊക​ ്കെ ന​മ്മുട​ െ ഭ​ക്ഷണ​ ര​ ീ​ ൽ വാ​ങ്ങി നാം ​കൂട​ ു​തൽ​ എ​ നാ​യി ഇ​റച​ ്ചി, മ​ൽ​സ്യം എന​്നി​വ തി​ തിക​ ​ളും ത�ൊഴ​ ി​ലും ജീ​വി​ത​ക്ര​മ​വും ളുപ​ ്പം ക​ണ്ടെത​ ്തിയ​ ി​രി​ക്കു​ന്നു. രഞ​ ്ഞെട​ ുക​ ്കാ​വു​ന്ന​താണ​ ്. ഊ​ർ​ജ​ ആര​ �ോ​ഗ്യം പര​ ി​പാല​ ി​ക്കു​ന്ന രീത​ ി​ ഭ​ക്ഷ​ണത​ ്തിൽ​ ല​ഭിച​്ച സു​ഭി​ക്ഷ​ ത്തിന​ ായ​ ി ഉ​പയ​ �ോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ യില​ ുള​ ്ള​തായ​ ി​രു​ന്നു. ഇന​ ്ന് ത�ൊ​ഴി​ ത​യ�ോ​ട�ൊപ​ ്പം ജീ​വി​ത​ശൈല​ ിയ​ ി​ ണ​ത്തി​െൻറ നാല​ ില​ �ൊ​ന്നെങ​്കി​ലും ലിട​ ങ​ ്ങള​ ി​ലാ​ക​ട്ടെ വീട​ ക​ ​ങ്ങള​ ി​ലാ​ ലെ ആല​ സ​ ്യ​ത്തി​നന​ ു​യ�ോ​ജ്യമ​ ാ​ പ്രോ​ട്ടീ​ൻ ഉ​ണ്ടായ​ ി​രി​ക്ക​ണം. ഊ​ർ​ജ​ കട​്ടെ ജീ​വി​തര​ ീ​തിക​ ​ൾ മാ​റി​ക്കൊ​ യ പു​ര�ോഗ​ ​തിക​ ​ളും നമ​ ു​ക്ക് ല​ഭി​ ത്തിന​ ായ​ ി ഉപ​യ�ോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ ണ്ടി​രി​ക്കുന​്നു. വ​റു​തിയ​ ു​ടെയ​ ും പ​ ച്ചിര​ ിക​ ്കു​ന്നു. വാ​ഷിം​ഗ് മെ​ഷീൻ​ , മി​ ണം അമ​ ി​തമ​ ാ​വാത​ ി​രിക​ ്കു​ന്നത​ �ോ​ ട്ടി​ണി​യുട​ െയ​ ും കാല​ ഘ​ ​ട്ട​ത്തി​ൽന​ ി​ ക്‌​സി, ഗ്രൈ​ൻ​ഡർ​ , ഡി​ഷ് വാ​ഷ​ ട�ൊപ​ ്പം പ്രോ​ട്ടീ​നിന​ ുവ​ േ​ണ്ടി ക​ഴി​ ന്ന് പുര​ �ോഗ​ മ​ ി​ച്ച് അല​ സ​ ​തയ​ ി​ലേ​ ർ തു​ട​ങ്ങി​യ​വയ​ െല​്ലാം നമ​ ്മു​ടെ ശ​ ക്കു​ന്ന​ത് മേൽ​ പ​്പറ​ ​ഞ്ഞ അന​ ുപ​ ാ​ത​ ക്കും അത​ ് മൂ​ലമ​ ു​ണ്ടാക​ ു​ന്ന ര�ോ​ഗ​ രീ​ര വ്യാ​യാ​മം കു​റ​ച്ച് ന​മു​ക്ക് ആ​ ത്തിൽ​ ആ​യിര​ ി​ക്കു​ക​യും വേ​ണം. ങ്ങ​ളി​ലേക​ ്കും നാം ​മാ​റിക​ ്കൊ​ണ്ടി​ യാ​സം തര​ ുന​്നു. മ�ൊ​ബൈൽ​ ഫ�ോ​ രിക​ ്കു​ന്നു. സ്ത്രീ​ക​ളില​ ും ഈ ​മാറ​്റ​ ണും ടി.​വി​യും യുട്യൂബ​ ും നമ​ ്മെ മേ​ൽപ​്പറ​ ​ഞ്ഞ രണ​ ്ട് ഘട​ ​ക​ങ്ങൾ​ ​ ത്തി​െൻറ ലക​ ്ഷ​ണങ​ ്ങൾ​ പ്ര​കട​ ​മാ​ എത​്ര സ​മ​യം വേ​ണമ​ െ​ങ്കില​ ും മട​ ി​ ക്ക് പു​റമ​ െ പച​്ചക​ ്ക​റി​ക​ളും പഴ​ ​ങ്ങ​ ണ്. മു​ൻ​കാല​ ങ​ ്ങള​ ി​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണ സാ​ പി​ടി​ച്ചിര​ ുത​ ്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ളും വെള​ ്ള​വും ഉ​ൾപ​്പെ​ടുത​ ്തി​യാ​ലാ​ ധന​ ങ​ ്ങ​ൾ കൃ​ഷി ചെ​യ്ത് ഉൽ​ ​പാ​ ശ​രീര​ ത​ ്തി​െൻറ അമ​ ി​തഭ​ ാ​രമ​ ാ​ണ് ണ് ഭ​ക്ഷണ​ ം സമ​ ീ​കൃ​തം അ​ല്ലെ​ങ്കി​ ദിപ​ ്പി​ച്ച് അ​വ പാ​കം ചെ​യ്യുന​ ്ന സ്വ​ ജീ​വി​ത​ശൈല​ ി ര�ോ​ഗങ​ ്ങ​ളുട​ െ അട​ ി​ ൽ ബാ​ലൻ​ ​സ്ഡ് ഡ​യ​റ്റ് ആവ​ ു​ന്ന​ ഭാ​വം നമ​ ു​ക്കു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു. ഇ​ന്ന,് സ്ഥാന​ കാ​രണ​ ം. അ​തിന​ ാൽ​ ക​ഴി​ ത്. നാ​രുള​ ്ള പ​ച്ചക​ ്ക​റി​ക​ൾ വീ​ട്ടി​ൽ ശാ​രീ​രി​കാ​ധ്വാ​നമ​ ി​ല്ലാത​ െ ഭ​ക്ഷ​ണ യു​ന്നത​ ും ശര​ ീ​രഭ​ ാ​രം നിയ​ ​ന്ത്രി​ക്കു​ ത​ന്നെ ലഭ​ ്യ​മാണ​ െ​ങ്കിൽ​ ഏ​റ്റവ​ ും ന​ സാ​ധന​ ങ​ ്ങൾ​ ല​ഭ്യ​മാ​ക്കാ​നും പാ​ ക​യാ​ണ് ഈ ​ര�ോഗ​ ​ങ്ങ​ൾ വര​ ാത​ ി​രി​ ലത​ല് ്. നാ​രുക​ ​ൾ ര​ക്തത​ ്തി​ലെ ഗ്‌ള​ ൂ​ കം ചെ​യ്യാ​നുമ​ ു​ള്ള സം​വി​ധാന​ ങ​ ്ങ​ ക്കാ​നും വന​ ്ന​വ​രി​ൽ പൂർ​ വ​്വ​സ്ഥിത​ ി​ ക്കോ​സ്, ക�ൊ​ള​സ്‌ട​്രോ​ൾ എന​്നി​വ ൾ ന​മു​ക്കു​ണ്.്ട കൃ​ഷി ചെ​യ്ത് അര​ ി യി​ലേക​ ്ക് തിര​ ി​ച്ച് പ�ോ​വാ​നുമ​ ു​ള്ള നിയ​ ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കുന​്നു. ഉ​ൽ്പാ​ദിപ​ ്പിച​്ച​തിൽ​ ​നിന​്ന് മാ​റി അ​രി ഏ​ക പ്ര​തിവ​ ി​ധി. ഇ​തിന​ ാ​യി സ​മഗ​്ര വൃ​ത്തി​യു​ണ്ടെ​ങ്കിൽ​ പ​ച്ചക​ ്ക​റി​ക​ൾ സമ​ ീ​പന​ ം ആവ​ ​ശ്യമ​ ാ​ണ്. ശാ​സ്ത്രീ​ വേ​വി​ക്കാ​തെ കഴ​ ി​ക്കു​ന്ന​ത് ഗുണ​ ​ യ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ്യ നിയ​ ​ന്ത്ര​ണം, ശര​ ി​യാ​ ക​രമ​ ാ​ണ്. പ​ച്ചക​ ്ക​റി​ക​ൾ ഒര​ ുപാട​് യ വ്യാ​യാ​മം, മാ​നസ​ ി​ക സ​മ്മ​ർദ​്ദ വേ​വി​ച്ചാ​ൽ അ​തില​ െ പ�ോഷ​ ക​ മൂ​ നി​യന​്ത്ര​ണം തുട​ ​ങ്ങി എല​്ലാ ഘട​ ​ക​ ല്യങ​ ്ങ​ൾ ന​ഷ്ടമ​ ാ​വും. പച​്ച​ക്ക​റി​ക​ ങ്ങ​ളും ചേ​ർന​ ്നത​ ാണ​ ് ഈ ​സമ​ ​ഗ്ര ൾ മൂന​ ്നു നേ​രവ​ ും ക​ഴി​ക്കാ​ൻ ശ്ര​ദ്ധി​ സമ​ ീ​പന​ ം. ക്കു​ക. കൂ​ടു​തൽ​ ഇ​ല വ​ർഗ​ ​ങ്ങ​ൾ ചീ​ര, മുര​ ിങ​ ്ങയ​ ി​ല, ലെറ​്റൂസ​ ് തു​ട​ങ്ങി​ ഭ​ക്ഷണ​ നി​യന​്ത്ര​ണം യ​വ ഭ​ക്ഷണ​ ​ത്തി​ൽ ഉ​ൾപ​്പെട​ ു​ത്തു​ ന്ന​ത് നന​ ്നാ​യിര​ ിക​ ്കും. ക​ഴി​യു​മെങ​്കി​ ശ​രീ​ര ഭാ​രം കുറ​ ​ക്കാ​ൻ വ്യാ​യാ​ ൽ ച�ോ​റ്, ച​പ്പാ​ത്തി തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ക​ മ​വും ഭ​ക്ഷ​ണ നിയ​ ​ന്ത്ര​ണവ​ ും അ​ ഴി​ക്കു​ന്ന അ​തേ അള​ വ​ ി​ൽ പച​്ചക​ ്ക​റി​ ത്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷിത​ മ​ ാ​ണ്. ഏ​തുത​ ​ ക​ളും ക​ഴിക​ ്ക​ണം. രം ഭക​ ്ഷണ​ മ​ ാ​ണെ​ങ്കി​ലും ശ​രീര​ ഭ​ ാ​ രം കു​റക​ ്കു​കയ​ െന​ ്ന​താവ​ ​ണം ആ​ പഴ​ ​ങ്ങൾ​ ഭ​ക്ഷണ​ ത​ ്തി​ൽ മി​തമ​ ാ​ ത്യന​്തി​ക ലക​ ്ഷ്യം. ഊ​ർജ​ ം, പ്രോ​ യ ത�ോ​തിൽ​ മൂ​ന്നു നേ​രവ​ ും ഉ​ൾ​ ട്ടീ​ൻ, പ​ച്ചക​ ്ക​റി​ക​ൾ, പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ, വെ​ പ്പെട​ ുത​ ്താം. ഏ​റ്റവ​ ും ന​ലത​ല് ് ഓ​ര�ോ ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ 5 ഘ​ടക​ ​ങ്ങൾ​ (ബാ​ സീ​സണ​ ിൽ​ പ്രാ​ദേശ​ ിക​ ​മാ​യി കി​ട്ടു​ ലൻ​ ​സ്ഡ് ഡ​യ​റ്റ്) ഭ​ക്ഷണ​ ത​ ്തിൽ​ ന്ന പ​ഴ​ങ്ങള​ ാ​ണ്. സം​സ്‌ക​ ​രിച​്ചത​ ും ഉ​ൾപ​്പെട​ ു​ത്തണ​ ം. ഊ​ർ​ജ​ത്തി​നാ​ ഉ​ണക​ ്കി​യത​ ുമ​ ാ​യ പ​ഴ​ങ്ങൾ​ കൂ​ടു​ത​ ൽ ക​ഴി​ക്കാ​തി​രിക​ ്കു​ന്നത​ ാണ​ ് ഉ​ത്ത​ KÀtjmans³d 54 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: മം. പ​ഴ​ങ്ങ​ൾ ജ്യൂ​സാ​ക്കി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​തിന​ േക​ ്കാ​ൾ ക​ഴു​ ക​ൾ നട​ ​ക്ക​ണമ​ െന​ ്നാ​ണ് നി​ർ​ദേ​ശിക​ ്ക​പ്പെട​്ടി​ട്ടുള​ ്ള​ത്. ഇ​ കി വൃ​ത്തിയ​ ാ​ക്കി നാ​ര�ോട​് കൂ​ടി ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​താണ​ ് ന​ലല​് ത് ദിവ​ ​സേന​ നമ​ ു​ക്ക് എ​ണ്ണു​ന്നത​ ിന​ ് സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന ത്. ദി​വ​സം 2 മു​തൽ​ 2 .5 ലി​റ്റർ​ വ​രെ വെ​ള്ളം കുട​ ി​ച്ചി​ pedometer, accelerometer എ​ന്നി​വ സ്മാ​ർ​ട്്ട ഫ�ോ​ രിക​ ്ക​ണം്. ണുക​ ​ളി​ൽ ഇ​ൻ​സ്റ്റാ​ൾ ചെ​യ്യാ​വു​ന്ന​താണ​ ്. ല�ോക​ ാ​ര�ോ​ഗ്യ സംഘ​ ​ടന​ ഒ​രു ര�ോ​ഗ​വു​മില​്ലാ​ത്ത മാ​നസ​ ി​ക സമ​്മ​ർദ​്ദം സാ​ധാര​ ണ​ ക​ ്കാ​ർ​ക്ക് നി​ർദ​ േശ​ ിച​ ്ചി​ട്ടു​ള്ള​ത് 45 മു​തൽ​ 65% വ​രെ കാ​ർബ​ �ോഹ​ ൈഡ​ ്രേ​റ്റുക​ ​ളും 10 മു​തൽ​ ആധ​ ുന​ ിക​ കാ​ല​ത്തെ തി​രക​ ്കേ​റി​യ ജീ​വി​ത​ത്തിൽ​ 35% വ​രെ പ്രോ​ട്ടീ​നുക​ ​ളുമ​ ാ​ണ്. എ​ന്നാ​ൽ, വ​ള​രെ കാ​ മാ​നസ​ ി​ക സമ​്മ​ർദ​ നി​യന​്ത്ര​ണം അത​ ്യ​ന്താ​പേ​ക്ഷിത​ ​ ലങ​ ്ങള​ ാ​യി നാം ​ശീ​ലിച​ ്ചു വ​ന്ന​ത് 85% കാ​ർബ​ �ോ​ഹൈ​ മാ​ണ്. സ്ഥി​രമ​ ാ​യി നി​ലന​ ി​ർ​ത്തുന​ ്ന മാ​നസ​ ി​ക സമ​്മ​ർ​ ഡ്രേ​റ്റുക​ ​ൾ വ​രും വി​ധം പ്ലേ​റ്റ് നിറ​ ​യെ ച�ോ​റും വ​ള​രെ ദ്ദം ശര​ ീര​ ത​ ്തില​ െ സ്‌​ട്രെ​സ്സ് ഹ�ോ​ർമ​ �ോ​ണിെ​ ൻറ അള​ ​വി​ കുറ​ ​ച്ച് പ്രോ​ട്ടീ​നുമ​ ാ​ണ് (മാം​സ്യം). ജീ​വി​ത​ശൈല​ ി ര�ോ​ നെ കൂട​്ടു​ന്നു. ഹ്ര​സ്വ​കാ​ല പ്ര​തിസ​ ന​ ്ധി ത​രണ​ ം ചെ​ ഗമ​ ു​ള്ള​വര​ ി​ൽ ഡ​യബ​ ​റ്റിസ​ ് അ​സ�ോ​സിയ​ േ​ഷൻ​ നി​ർ​ യ്യാ​ൻ ഇ​ത് ഗുണ​ ക​ ര​ മ​ ാ​ണെ​ങ്കില​ ും ദീർ​ ഘ​ ക​ ാ​ലത​ ്തേ​ ദേ​ശിക​ ്കു​ന്ന ഫു​ഡ് പ്ലേ​റ്റ് രീത​ ി ഭ​ക്ഷണ​ അന​ ുപ​ ാ​ത​ത്തി​ ക്ക് ഈ ​അവ​ ​സ്ഥ തു​ട​രുന​ ്ന​ത് സ്ഥിര​ മ​ ാ​യി ര​ക്തസ​ മ​്മ​ ലും അള​ ​വി​ലും നിയ​ ​ന്ത്ര​ണം നൽ​ ​കു​ന്നു. ഈ ​രീത​ ിയ​ ​ ർദ​്ദം കൂട​ ാ​നും മാ​നസ​ ി​കാര​ �ോഗ​ ്യം നശ​ ിപ​ ്പി​ക്കാ​നും കാ​ നുസ​ ​രി​ച്ച് ഭ​ക്ഷണ​ മ​ െ​ടു​ക്കേണ​ ്ടത​ ് നാം സ​ ാ​ധാ​രണ​ ഉ​ രണ​ മ​ ാ​യേക​ ്കാം. ക​ഴി​ഞ്ഞ കുറ​ െ വ​ർഷ​ ങ​ ്ങള​ ാ​യി കു​ട്ടി​ പയ​ �ോ​ഗി​ക്കു​ന്ന ഒ​ൻ​പ​തി​ഞ്ച് പ്ലേ​റ്റിൽ​ കാ​ൽ ഭാ​ഗം ാന്യ​ ക​ളില​ ും മുത​ ി​ർന​ ്ന​വര​ ില​ ും മന​ സ​ ി​ക​സ​മ്മ​ർദ​ ത​ ്തി​െൻറ ങ്ങൾ​ , കാ​ൽ​ഭാ​ഗം മാംസ​ ്യങ​ ്ങൾ​ (ഇ​റച​ ്ചി, മു​ട്ട, മീ​ൻ തു​ ആക​ ്കം കൂ​ട്ടുന​ ്ന വി​ധം ഉറ​ ക​ ്ക​ത്തി​െൻറ അള​ വ​ ് കു​റ​ ട​ങ്ങി​യ​വ), പ​കു​തി എല​്ലാ നി​റത​ ്തില​ ുമ​ ു​ള്ള പ​ച്ച​ക്ക​റി​ ഞ്ഞു വ​രി​ക​യാ​ണ്. ദി​വ​സവ​ ും ശര​ ാശ​ ര​ ി 7 മു​തൽ​ 9 മ​ ക​ൾ, കൂ​ടെ അൽ​ ്പം പ​ഴ വ​ർ​ഗങ​ ്ങൾ​ , കു​ടി​ക്കാ​ൻ വെ​ ണിക​ ്കൂ​ർ വ​രെയ​ ാ​ണ് മു​തിർ​ ന​ ്ന​വ​ർ​ക്ക് ല​ഭി​ക്കേ​ണ്ട ഉ​റ​ ള്ളം എന​ ്നി​വ​യാ​ണ്. ക്ക സ​മ​യം. ശര​ ി​യാ​യ ഉ​റക​ ്കം, ന​ലല് വ്യക​ ്തി, കു​ടും​ബ ബ​ന്ധങ​ ്ങൾ​ , ദു​ശ്ശീ​ലങ​ ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക മു​തല​ ായ​ ​വ ഒ​ അ​പക​ ​ടക​ ര​ മ​ ാ​യ ക�ൊ​ഴു​പ്പുക​ ​ൾ ( Saturated fat) രു പ​രിധ​ ിവ​ ​രെ മാ​നസ​ ി​ക സമ​്മ​ർദ​ നി​യന​്ത്ര​ണത​ ്തി​ന് അ​ട​ങ്ങി​യ ഡാ​ൽ​ഡ, വ​നസ​ ്പത​ ി, ബേ​ക്ക​റി​യു​ൽപ​്പന​ ്ന​ സഹ​ ാ​യി​ക്കുന​്നു. ങ്ങ​ൾ ഫാ​സ്റ്റ് ഫു​ഡ് എന​്നി​വ ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ധാന​ ്യങ​ ്ങ​ ൾ ക​ഴി​ക്കു​മ്പോൾ​ ത​വി​ട് ക​ള​യാത​ ്ത മു​ഴു ധാ​ന്യങ​ ്ങൾ​ വ​ഴി​തെറ​്റിയ​ ജീ​വി​ത​ത്തിന​ ് സ​മ​ഗ്ര​മാ​യ തി​രു​ത്തെ​ ക​ഴി​ക്കു​ക. ത​വി​ടു ക​ളഞ​ ്ഞും പ�ൊ​ടി​ച്ചും സംസ​ ്‌ക​ ര​ ിച​ ്ച് ന്ന നില​ യ​ ി​ൽ മു​റപ​്ര​കാര​ മ​ ു​ള്ള വ്യാ​യാ​മം, ആ​ര�ോഗ​ ്യക​ ​ മൈദ​ രൂ​പ​ത്തില​ ാ​ക്കി​യും ക​ഴി​ക്കു​മ്പോ​ൾ പ�ോ​ഷക​ ​നി​ രമ​ ാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണശ​ ീല​ ം, മാ​നസ​ ിക​ സമ​്മ​ർദ​ നി​യന​്ത്ര​ണം ലവ​ ാ​രം കു​റയ​ ുന​്നു. തുട​ ​ങ്ങി​യ​വ പ്രാ​വ​ർത​ ്തി​ക​മാ​ക്കി​യാ​ൽ ജീ​വി​ത ശൈ​ ലി ര�ോ​ഗ​ങ്ങള​ െ പൂർ​ ണ​ മ​ ാ​യി ത​ടയ​ ാം. വ്യാ​യാ​മം ആഴ​ ്ച​യി​ൽ ചു​രുങ​ ്ങി​യ​ത് 3 ദി​വ​സങ​ ്ങ​ളി​ലെങ​്കി​ലു​ മാ​യി 150 മി​നിറ​്റ് മിത​ വ്യാ​യാ​മ​മ�ോ 75 മി​നി​ട്ടു തീവ​്ര വ്യാ​യാ​മ​മ�ോ ചെ​യ്യുന​ ്ന​താണ​ ് ഉ​ത്തമ​ ം. ര​ണ്ടു വാ​ക്കി​ ൽ കൂട​ ുത​ ൽ​ സം​സാ​രി​ക്കാ​ൻ പ​റ്റാത​ ്ത വി​ധം കിത​ പ​ ്പ് വര​ ു​ത്തുന​ ്ന വേ​ഗത​ ്തില​ ുള​ ്ള ന​ടത​ ്തമ​ ാ​ണ് മി​ത വ്യാ​യാ​ മം. തീവ​്ര വ്യാ​യാ​മം ക�ൊ​ണ്്ട ഉ​ദ്ദേ​ശിക​ ്കു​ന്ന​ത് അത​ ്യാ​ വശ​ ്യം വേഗ​ ​ത്തില​ ുള​ ്ള ഓ​ട്ട​മ�ോ അ​തിന​ ു തു​ല്യമ​ ാ​യ അ​ ധ്വാ​നമ​ �ോ ആ​ണ്. തുട​ ​ക്കത​ ്തിൽ​ തന​ ്നെ തീ​വ്ര വ്യാ​യാ​മത​ ്തിൽ​ ഏ​ർ​ പ്പെട​ ാത​ െ പ​തു​ക്കെ ന​മ്മുട​ െ ശ​രീ​രത​ ്തി​െൻറയും പ്രാ​ യ​ത്തിെ​ ൻറയും പ​രി​മിത​ ിക​ ​ൾ​ക്ക​നുസ​ ​രിച​ ്ച് വേ​ണം വ്യാ​യാ​മം തുട​ ​ങ്ങേണ​ ്ടത​ ്. ലള​ ി​തമ​ ാ​യ വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ൽ കു​റ​ച്ച് സ​മ​യം ചെയ​ ്ത് തുട​ ങ​്ങി ആ​ഴ്ച​ക​ൾ ക�ൊ​ണ്്ട വ്യാ​യാ​മ രീ​തിക​ ​ളും വ്യാ​യാ​മ സ​മ​യ​വും വി​പുല​ പ​്പെ​ടു​ ത്താവ​ ു​ന്നത​ ാണ​ ്. വ്യാ​യാ​മം ക​ഴി​ഞ്ഞ് അ​ൽ​പസ​ മ​ ​യം വിശ​്രമ​ ി​ക്കു​ക, ധാ​രാ​ളം വെള​ ്ളം കുട​ ി​ക്കു​ക, അ​സുഖ​ ​ ങ്ങൾ​ ഉ​ള്ള ആ​ളുക​ ​ൾ ഡ�ോ​ക്ടറ​ ു​ടെ ഉ​പ​ദേ​ശം തേ​ടി​യ​ ശേഷ​ ം വ്യാ​യാ​മം തുട​ ​ങ്ങുക​ . സാ​ധാ​രണ​ ജീ​വി​ത​ത്തി​ ൽ നാം ച​ െ​യ്യു​ന്ന കാ​ര്യങ​ ്ങ​ളി​ലും ശ്ര​ദ്ധ പ​തിപ​ ്പിക​ ്കു​ക​ യാ​ണെ​ങ്കിൽ​ ന​ല്​തല ാണ​ ്. ഉ​ദാ​ഹ​രണ​ ​ത്തിന​ ് ചെ​റി​യ ദൂ​ രങ​ ്ങ​ൾക​ ്ക് വാ​ഹന​ ങ​ ്ങള​ ി​ൽ പ�ോ​കുന​ ്ന​തിന​ ് പ​ക​രം ന​ട​ ന്ന് പ�ോ​വു​ക, ലി​ഫ്റ്റ് ഉപ​ ​യ�ോ​ഗം ഒഴ​ ി​വാ​ക്കി സ്റ്റെ​യ​ർ കേ​സ് ഉ​പ​യ�ോ​ഗി​ക്കു​ക തു​ടങ​ ്ങി​യ ശീല​ ങ​ ്ങൾ​ ന​ലത്​ല ാ​ ണ്. ഒ​രാൾ​ ദി​വ​സം ചുര​ ുങ​ ്ങി​യ​ത് എട​്ടാ​യി​രം ചുവ​ ​ടു​ KÀtjmans³d 55 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: BtcmKywA{]o]Umbb_kqäNnk\\v tHbcpm? \\nj apkve​ nlv (BSN, RN,CDE) പ്ര​ശ്ന​‌ ങ​ ്ങ​ള�ോ ഉ​ണ്ടാ​കാം. പ്ര​മേ​ഹമ​ ുണ​ ്ടോ എ​ന്ന​റി​യാ​ ൻ രക​ ്തം പര​ ിശ​ �ോധ​ ിക​ ്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് സാ​ധാ​രണ​ യ​ ാ​യി ന​മ്മു​ടെ ആര​ �ോ​ഗ്യ​ത്തിന​ ് എ​ന്തെങ​്കി​ പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ് ഉ​ണ്ടെ​ന്ന് മ​നസ​ ്സില​ ാക​ ്കു​ന്ന​ത്. പല​ ​പ്പോ​ ഴും ഇത​ ് വേ​ണ്ടത​്ര ഗൗ​രവ​ ​ത്തോട​ െ കാ​ണാ​റി​ല്ല എന​ ്ന​ ലും അന​ ുച​ ിത​ മ​ ാ​യ​ത് സംഭ​ ​വി​ക്കുമ​ ്പോ​ താണ​ ് ദുഃ​ഖക​ ​രമ​ ാ​യ വ​സ്തു​ത. നി​ങ്ങൾ​ ക​ ്ക് പ്രീ ​ഡയ​ ബ​ ​ ൾ അ​ത് നേ​ര​ത്തെ കണ​ ്ടെത​ ്തി ഉപ​ ദ​ േശ​ ി​ റ്റിസ​ ് ഉ​ണ്ടെ​ങ്കിൽ​ പ്ര​മേ​ഹവ​ ും ഹൃദ​്രോ​ഗം, പക​ ്ഷാ​ഘാ​ ക്കു​ന്ന ഒര​ ു സംവ​ ി​ധാന​ ം മന​ ുഷ​ ്യശ​ ര​ ീ​ര​ തം, അന​ ്ധ​ത തുട​ ​ങ്ങി​യ ഗുര​ ുത​ ര​ മ​ ാ​യ ആര​ �ോ​ഗ്യ​പ്ര​ശ്​ന‌ ​ ത്തി​ൽ ഉണ​ ്ടെങ​്കിൽ​ അ​ത് ന​ലതല്​ ല​ ്ലേ? ങ്ങള​ ും വര​ ാന​ ുള​ ്ള സാ​ധ്യത​ കൂട​ ു​ത​ലാണ​ ്. അത​ ്ത​ര​മ�ൊ​രു അ​ലെർ​ ​ട്ട് സംവ​ ി​ധാ​ന​ അത​ ിശ​ യ​ ​ക​രം, എ​ന്നാ​ൽ സത​ ്യം! മാ​ണ് ന​മ്മു​ടെ ശര​ ീ​രത​ ്തി​ന് മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ് നൽ​ ​കുക​ ​യും ജീ​വി​തശൈല​ ി മാ​റ്റാൻ​ അ​വ​സ​രം നൽ​ ​കു​ ല�ോക​ ത​ ്തെ 35 ക�ോ​ടി​യില​ ധ​ ി​കം ആള​ ുക​ ​ൾക​ ്ക് പ്രീ ​ ക​യും ചെയ​്യു​ന്ന പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ്. ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ് ഉ​ണ്.ട് നാ​ഷണ​ ൽ​ ഹെ​ൽ​ത്ത് സ്ട്രാ​റ്റജ​ ി ലള​ ി​തമ​ ാ​യ നട​ പ​ ​ടി​ക​ളില​ ൂട​ െ ജീ​വി​ത ശൈല​ ി​യി​ൽ വ​ 2018-2022 ക​ണക​ ്കു​ക​ൾ പ്ര​കാ​രം ഖത​ ്തറ​ ി​ലെ 11-23% ലി​യ മാ​റ്റങ​ ്ങൾ​ വ​രുത​ ്താ​നും അ​തുവ​ ​ഴി ആ​ര�ോഗ​ ്യം നി​ ആള​ ുക​ ​ൾ പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ുക​ ാ​രാ​ണ്. പ്രീ ​ഡയ​ ബ​ ​റ്റിസ​ ് ലന​ ി​ർ​ത്തി ജീ​വി​തം ആസ​ ്വ​ദിക​ ്കു​വാ​നും നമ​ ു​ക്ക് സാ​ധി​ ബാ​ധിച​്ച 90% പേ​ർ​ക്കും അത​ ് ഉ​ണ്ടെന​ ്ന​റി​യി​ല.ല് ശ​രീര​ ം ക്കും. ത​രുന​ ്ന മു​ന്ന​റി​യി​പ്പുക​ ​ൾ അ​വ​ഗണ​ ിക​ ്കു​ന്ന പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​ റ്റിസ​ ് ഉ​ള്ള ആ​ളുക​ ​ളി​ൽ 70% വും ​പ്രമ​ േ​ഹത​ ്തി​ലേക​ ്ക് എ​ എന​ ്താണ​ ് പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ്? ത്തി​പ്പെട​ ു​മെ​ന്നാ​ണ് പു​തിയ​ ഗ​വേ​ഷണ​ ങ​ ്ങൾ​ കാ​ണി​ ക്കു​ന്ന​ത്. നമ​ ്മു​ടെ രക​ ്തത​ ്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാര​ യ​ ു​ടെ അള​ ​വ് സാ​ ധാ​രണ​ ​യേ​ക്കാ​ൾ കൂ​ടു​തല​ ാ​യിര​ ിക​ ്കു​ന്ന ശാ​രീ​രിക​ അവ​ ​ നമ​ ്മി​ൽ ആര​ ുമ​ ാ​കാം! സ്ഥയ​ ാ​ണ് പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ്. എ​ന്നാ​ൽ ഇ​ത് പ്രമ​ േ​ഹമ​ ല​ ്.ല രക​ ്ത പ​രി​ശ�ോധ​ ന​ യ​ ി​ൽ HbA1C ലെ​വ​ൽ 5.7% -6.4%, പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റീസ​ ് എ​ന്ന അ​വ​സ്ഥ മന​ സ​ ്സി​ലാക​ ്കാ​നും ഫാസ​്റ്റിം​ഗ് ബ്ല​ഡ് ഗ്‌​ളൂക​ ്കോ​സ് 100-125 mg/dl, ഭ​ക്ഷണ​ ം അത​ ് മറ​ ി​ക​ട​ക്കാ​നും നമ​ ു​ക്ക് സാ​ധിക​ ്കും. എന​ ്നാ​ൽ ന​ ക​ഴി​ച്ചു 2 മ​ണിക​ ്കൂറ​ ി​ന് ശേ​ഷം ഉള​ ്ള ബ്ല​ഡ് ഗ്‌​ളൂക​ ്കോ​സ് ന്നാ​യി ശ്രദ​്ധി​ 140 mg/dl -199 mg/dl എ​ന്നീ റേ​ഞ്ചു​ക​ളി​ൽ ആ​ണ് ഫ​ ല​മെ​ങ്കിൽ​ നി​ങ്ങ​ൾക​ ്ക് പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ് ല​ക്ഷണ​ ങ​ ്ങള​ ു​ ണ്്ട. പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ി​ന് വ്യ​ക്തമ​ ാ​യ ല​ക്ഷണ​ ങ​ ്ങ​ള�ൊന​്നു​ മി​ല്.ല പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ുക​ ാ​ർ​ക്ക് പ്ര​മേ​ഹത​ ്തി​െൻറ ചില​ ല​ ക്ഷണ​ ങ​ ്ങ​ള�ോ അല​്ലെങ​്കിൽ​ പ്ര​മേ​ഹവ​ ു​മാ​യി ബ​ന്ധപ​്പെ​ട്ട KÀtjmans³d 56 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ക്കു​ക​യും പര​ ി​ശ്രമ​ ി​ക്കു​ക​യും വേ​ ef​ nX​ ​am​b am​À​K​§f​ n​eq​sS ണം. കാര​ ണ​ ം, വ്യ​ക്തമ​ ാ​യ ല​ക്ഷ​ {]o U​ b​ ​_​äo​kv am​än​sb​Sp¡​ mw. ണങ​ ്ങള​ ി​ല്ലാ​തെ ത​ന്നെ നി​ങ്ങൾ​ പ്രീ ​ ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ുക​ ാ​രന​ ാ​വാം. അ​തിന​ ാ​ • ഭാ​രം കുറ​ ​യ്ക്കുക​ . ൽ ഗുര​ ു​തര​ മ​ ാ​യ ആര​ �ോഗ​ ്യ പ്ര​ശ്‌ന​ ​ അമ​ ി​ത ഭാര​ ം ഉള​ ്ള​വ​ർ ശര​ ീര​ ഭാര​ ​ത്തിെ​ ൻറ 5-7% വ​ ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്നത​ ുവ​ ​രെ ഇത​ ് ക​ രെ കുറ​ ച​ ്ചാ​ൽ വ്യ​ത്യാസ​ ം കാ​ണാം. ഉ​ദാ​ഹര​ ണ​ ​ത്തി​ ണ്ടെ​ത്താന​ ുമ​ ാ​വില​ .ല് ന് 80 കി​ല�ോ ഭാ​രമ​ ു​ള്ള വ്യ​ക്തി 6 കി​ല�ോ കു​റക​ ്കു​ മ്പോൾ​ മാ​ത്രം പ്ര​മേ​ഹമ​ �ോ മ​റ്റ് സങ​്കീർ​ ​ണത​ ക​ ​ള�ോ താഴ​ െ പ​റയ​ ു​ന്ന​വ​യി​ൽ ഏ​തെ​ വര​ ാന​ ുള​ ്ള സാ​ധ്യത​ 58% വ​രെ കുറ​ യ​ ്ക്കും. ങ്കി​ലും അപ​ ക​ ​ട​കര​ മ​ ാ​യ ഘട​ ​ക​ങ്ങ​ ൾ നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് ഉ​ണ്ടെങ​്കിൽ​ ര​ക്ത​ • ശാ​രീ​രിക​ -വ​ ്യാ​യാ​മ പ്ര​വ​ർത​ ്തന​ ങ​ ്ങള​ ി​ൽ ഏ​ർപ​്പെട​ ുക​ ത്തില​ െ പ​ഞ്ച​സാര​ യ​ ു​ടെ അള​ ​വ് പ​ പ്ര​തിദ​ ി​നം കുറ​ ​ഞ്ഞത​ ് 30 മി​നി​റ്റ് നട​ ​ത്തം പത​ ിവ​ ാ​ രി​ശ�ോധ​ ിക​ ്കു​ന്നത​ ിന​ െക​ ്കു​റി​ച്ച് ഡ�ോ​ ക്കു​ക. ആ​ഴ്ച​യി​ൽ കു​റഞ​ ്ഞത​ ് 5 ദി​വ​സമ​ െ​ങ്കി​ലും ക്ടറ​ ുമ​ ാ​യി സം​സാര​ ി​ക്കേണ​ ്ടത​ ് പ്ര​ മുട​ ​ങ്ങാ​തെ അത​ ് ചെയ​്യുക​ . ധാന​ മ​ ാ​ണ്. •ആര​ �ോ​ഗ്യക​ ​രവ​ ും സ​മീ​കൃത​ വ​ ു​മാ​യ ആ​ഹാര​ ം ​ • അമ​ ിത​ ഭ​ ാ​രം (BMI 25 Kg/m2 ശീ​ലമ​ ാ​ക്കു​ക. ൽ ​കൂട​ ുത​ ൽ​ ) ക�ൊ​ഴു​പ്പ് കു​റഞ​ ്ഞത​ ും നാ​രുക​ ​ൾ കൂ​ടുത​ ​ • 45 വ​യ​സ�ോ അത​ ി​ൽ കൂട​ ു​ത​ ലുള​ ്ള​തും ധാ​രാ​ളം പഴ​ ​ങ്ങള​ ും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ ല�ോ പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​ർ. ക​ളും അട​ ​ങ്ങി​യത​ ുമ​ ാ​യ ഭ​ക്ഷണ​ ം കഴ​ ി​ ക്കാ​ൻ ശ്ര​മി​ക്കു​ക. • പ്ര​മേ​ഹമ​ ു​ള്ള മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ • മ​തിയ​ ാ​യ ഉ​റക​ ്കം ശീ​ലമ​ ാ​ക്കു​ക . ള�ോ സഹ​ �ോ​ദര​ ന​ �ോ സ​ഹ�ോ​ • മാ​നസ​ ി​ക സ​മ്മ​ർദ​ ്ദം ഫ​ല​പ്ര​ദമ​ ാ​യി ​ ദര​ ി​യ�ോ ഉ​ള്ള​വ​ർ നി​യ​ന്ത്രി​ക്കു​ക. • ഗ​ർഭ​ ാ​വ​സ്ഥയ​ ി​ൽ എ​പ്പോ​ഴെ​ ങ്കില​ ും പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടാ​യിര​ ു​ ന്നവ​ ​ർ സ​ന്തോ​ഷവ​ ാ​ർത​ ്ത പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ് ഉ​ണ്ടെ​ന്ന് ക​ ഹം വൈക​ ി​ക്കു​ന്നത​ ിന​ �ോ വ​ലിയ​ ണ്ടെത​ ്തിയ​ ാ​ൽ അത​ ിന​ ർ​ ഥ​ ം പ്ര​മേ​ ത�ോ​തിൽ​ സ​ഹാ​യ​ക​മാ​വും. നി​ങ്ങ​ പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ് ഉ​ള്ള​തിന​ ാൽ​ ഹം ഉ​റപ​ ്പാ​ണെന​ ്ന​ല്.ല ആ​ര�ോ​ഗ്യക​ ​ ളുട​ െ ജീ​വി​ത​ശൈല​ ിക​ ്ക് അ​നുയ​ �ോ​ ഭാ​വി​യി​ൽ നി​ങ്ങൾ​ ​ക്ക് പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ രമ​ ാ​യ ഭ​ക്ഷണ​ ശീ​ലം, സ്ഥിര​ മ​ ാ​യ ജ്യമ​ ാ​യ ഒര​ ു പദ​്ധത​ ി ത​യ്യാ​റാ​ക്കാ​ൻ ണ്ടാക​ ​ണമ​ െ​ന്നി​ല.ല് പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റി​ വ്യാ​യാ​മം, ജീ​വി​ത​ശൈല​ ി​യി​ലെ മാ​ ഒര​ ു ഹെൽ​ ​ത്ത് കെയ​ ​ർ പ്രൊഫ​ ഷ​ ​ സ് ഉ​ള്ള​പ്പോ​ൾ ര​ക്തത​ ്തില​ െ പഞ​ ്ച​ റ്റങ​ ്ങൾ​ എ​ന്നി​വ​യി​ലെ ചെറ​ ി​യ മാ​റ്റ​ ണല​ ി​െൻറ സ​ഹാ​യം തേട​ ാ​വു​ന്ന​ സാ​ര നിയ​ ​ന്ത്രി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞാ​ൽ ങ്ങ​ൾ പ�ോ​ലും പ്രമ​ േ​ഹം തട​ യ​ ുന​ ്ന​ താണ​ ്. പ്രീ ​ഡയ​ ​ബ​റ്റിസ​ ് മാ​റ്റാൻ​ ക​ഴി​യുമ​ െ​ തി​ന�ോ നന​ ്നെച​ ്ചു​രുങ​ ്ങി​യ​ത് പ്രമ​ േ​ ന്ന് ഗവ​ േ​ഷണ​ ങ​ ്ങൾ​ തെള​ ി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ ണ്്.ട KÀtjmans³d 57 hÀ¯am\\§Ä

IY: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : amXf¯nsâ Id k k_oe Pkow ഓര�ോ പഴങ്ങളും വേർതിരിച്ചു ...വാപ്പ പറഞ്ഞു. ഉമ്മയെക്കാൾ വെച്ചു. കൂടുതലും മാതളം അവശനായിരുന്നു വാപ്പ. തന്റെ പറഞ്ഞു . അബ്ദുക്ക ആണ്. കാണാൻ നല്ല ഭംഗിയുള്ള പ്രിയ സഖി .... തന്റെ മക്കളു ചുവന്ന മാതളം. അവൾ ഓര�ോ ടെ ഉമ്മ മരണത്തേയും കാത്ത് പ�ോയതും അവൾ മാതളവും കീറി..... അതിൽ നിന്ന് കിടപ്പാണ്.. ഉമ്മയായിരുന്നു പ�ൊതിയിലേക്ക് ചുവന്ന മാതള കുരുക്കൾ ചിതറി വാപ്പയുടെ ബലം ... അതു പുറമേ എത്തി ന�ോക്കി... വീണു. അവളുടെ മനസ്സ് നീറി വാപ്പ സമ്മതിക്കാറില്ലെങ്കിലും.... ‘ഉമ്മാ... ഫ്രൂട്്‌ടസ് വിങ്ങാൻ തുടങ്ങി. അവളുടെ അങ്ങനെ തന്നെയായിരുന്നു ആണ്..’ അവൾ ഓർമ്മകളിലേക്ക് അവളുടെ .. ഉമ്മയുടെ മരണം അത് ഉറക്കെ വിളിച്ചു ഉമ്മയുടെ മുഖം തെളിഞ്ഞു വന്നു. തെളിയിച്ചതാണ്. അടുത്തദിവസം ഉമ്മ അർബുദത്തിന് പിടിയിലായ എവിടെനിന്നോ വാപ്പ കുറിച്ചു അടുക്കളയിൽ സമയം ലാസ്റ്റ് സ്റ്റേജ് ആണ്.... മാതളവും ആയി വന്നു .. അത് പ്രഷർ കുക്കറിന്റെ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്ന് പ�ൊളിച്ച് കുറച്ചു ഉമ്മയുടെ വിസിലുകൾക്കിടയിലൂടെ ഉമ്മ വിധിയെഴുതി ഡ�ോക്ടർമാർ... വായിൽ വച്ചു ക�ൊടുത്തു അവളുടെ ആ പതിഞ്ഞ ശബ്ദം വേദന ഭാരം ക�ൊണ്ടു ദുഃഖം നിറകണ്ണുകള�ോടെ ഉമ്മ അത് കേട്ടു .’റമദാൻ അടുക്കാൻ ക�ൊണ്ടും അവശയായി വാങ്ങി...ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം ആയില്ലേ പുതിയ സാധനങ്ങൾ മരണത്തെ മുന്നിൽ കണ്ടു ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരാളുടെ കയ്യിൽ വാങ്ങിയപ്പോൾ വീട്ടിലുള്ളത് കഴിയുന്ന ഉമ്മ..... ഉമ്മയുടെ ഇഷ്ട നിന്ന് കഴിക്കുന്ന സന്തോഷം ഒഴിവാക്കിയത് ആയിരിക്കും പഴവർഗങ്ങളിൽ ഒന്നായിരുന്നു ഉമ്മ ആസ്വദിച്ചിട്ടുണ്ടാകുമ�ോ??.... നലത്ല ും ചീത്തയും ഒക്കെ മാതളം. വീട്ടിൽ മാതളം ഉണ്ടാവിലല് ... കാരണം ഏത�ൊരു ഉണ്ടാകും ന�ോക്കി എടുക്കണം വാങ്ങുന്നത് വളരെ കുറവാണ് . നിമിഷവും സുന്ദരമായി കേട്ടോ’ ^ഉമ്മ പറഞ്ഞു . വിലക്കുറവ് കാണുമ്പോൾ മാത്രം തീരുന്നത് അത് ഇനിയും നമുക്ക് ഭർത്യകുടുംബത്തോട�ൊപ്പം വാങ്ങാറുള്ളൂ. വാങ്ങിയാൽ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും എന്ന പ്രവാസ ജീവിതം തുടങ്ങിയിട്ട് പിന്നെ ‘അവൾക്ക് കൂറെ കിട്ടി പ്രതീക്ഷയിലൂടെയാണ് ... അധികകാലം ആകാത്ത എനിക്ക് കുറച്ചെ കിട്ടിള്ളൂ’ അത്തരത്തിൽ ഒരു പ്രതീക്ഷ അവൾക്ക് ഇതെല്ലാം ഒരു വേറിട്ട ‘അവൾടെ നല ല് ചുവന്ന കുരുക്കളാ ഇവിടെ അപ്രസക്തം ആയിരുന്നു. കാഴ്ചയായിരുന്നു....ആർഭാടവും എന്റെ കുരുക്കൾക്ക് ചുവപ്പില്ല രണ്ടാമത് വെച്ചുക�ൊടുക്കാൻ ധൂർത്തും കാണിക്കുന്ന ചില ‘....എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞു വാപ്പ നീട്ടി ... ഉമ്മ വേണ്ടെന്ന് കൈ അറബികളും അവരുടെ കീഴിൽ തല്ലാവും...... ഞങ്ങൾ, അവസാനം ക�ൊണ്ട് കാണിച്ചു. ആ കണ്ണുകൾ ജ�ോലിചെയ്യുന്ന നല്ല കുറച്ചു ഒത്തുതീർപ്പാക്കാൻ വേണ്ടി നിറഞ്ഞിരുന്നു .... ഇ​തെ​െൻറ മനുഷ്യരും ..... അബ്ദുക്കയും ഉമ്മയും വാപ്പയും അവരുടെ മക്കൾക്ക് ക�ൊടുക്കണേ... ഉമ്മ അങ്ങനെതന്നെയാണ് . ഓഹരി കൂടി ഞങ്ങൾക്ക് തരും . തന്നതാണെന്ന് പറയണം ..... അറബി വീട്ടിൽ ബാക്കി വരുന്ന അത്രയ്ക്ക് ഇഷ്ടായിരുന്ന മാതളം ഉമ്മ പ�ൊട്ടിക്കരയാൻ തുടങ്ങി. ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ കളയാൻ അതിന്നോട് ഒരു പ്രത്യേക വാപ്പാ ഉമ്മയെ നെഞ്ചോട് അബ്ദുക്കക്ക് ഒരിക്കലും മനസ്സ് ക�ൊതി തന്നെയായിരുന്നു. ഉമ്മ ചേർത്ത് പിടിച്ചു .... ആ നിമിഷം വന്നിരുന്നിലല് എന്നു മാത്രമല്ല മരിക്കുന്നതിന് രണ്ടു ദിവസം മുമ്പ് എന്റെ റൂഹ് ഇപ്പോഴ�ോന്നും അത് ചുറ്റുമുള്ള വീടുകളിലേക്ക് ഉമ്മ ബാപ്പയ�ോട് ഒരു ആഗ്രഹം പിടിക്കലേ റബേ എന്ന് ഉമ്മ മനം വിതരണം ചെയ്തു ക�ൊടുക്കാൻ പറഞ്ഞു ‘കുറച്ചു മാതളം ഉരുക്കി പ്രാർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.... അബ്ദുക്ക ഒരിക്കലും കഴിക്കാൻ ക�ൊതിയാകുന്നു ...’. പക്ഷെ വിധി മറ്റൊന്നായിരുന്നു... മടികാണിച്ചിരുന്നുമിലല് .. വാപ്പയുടെ നെഞ്ചത്ത് കിടന്ന് ഉമ്മ ‘കടകളിൽ ഒന്നും കാണാറില്ല എന്നന്നേക്കുമായി കണ്ണുകളടച്ചു അവൾ പ�ൊതിയിൽ നിന്ന് ഇൻഷാ അള്ളാ ഞാൻ ന�ോക്കാം’ KÀtjmans³d 58 hÀ¯am\\§Ä

IhnX: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : ... ഒരു യാത്ര പ�ോലും ഇലലസ് ്​ട്രേഷൻ: ഉമ്മുൽ ബുഷിറ ച�ോദിക്കാതെ ... ag ഉമ്മയുടെ മരണശേഷം ap^oZ ആശുപത്രിയിൽ നിന്നും ക�ൊണ്ടുവന്ന ഉമ്മയുടെ ​ സാധനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിന്ന് എെ​ ൻറ ഉറ്റവരും ഉടയവരും മരണശയ്യയിലാണ്​ .. മാതളം കയ്യിലെടുത്ത് വാപ്പ വാരിപ്പുണർന്ന നദികൾ, കൈ പിടിച്ച അരുവികൾ​ ഇതെല്ലാം പറയുമ്പോൾ താരാട്ട ് പാടിയ മരങ്ങൾ, കുശലം പറഞ്ഞ മലനിരകൾ.​ ആ കണ്ണുകളിൽ ഈ ദുര്യോഗത്തിലും മനുഷ്യൻ പ്രകൃതിയെ വെല്ലുവിളിച്ചു​ ഒറ്റപ്പെടലിനെ ഭാവം തിങ്ങി നിൽക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു ... ഞാൻ മഴ​ വാപ്പയെ ഇത്ര നിസ്സഹായനായി അന്ന് പുഴകളും മലകളും അരുവികളും എനിക്ക് താലപ്പൊലിയേകി​ ഇതിനു മുമ്പ് കണ്ടിട്ടില്ല ... ഇഷ്ടപ്പെട്ട മാതളം കണ്ടിട്ടും മരങ്ങളും വയലേലകളും എനിക്ക് പച്ചപ്പരവതാനി വിരിച്ചു​ അന്നാരും അത് കഴിച്ചില്ല ... ദൈവത്തി​െൻറ സ്വന്തം നാടിനെ തഴുകിത്തല�ോടി ഞാൻ​ കുഞ്ഞനുച്ചന്റെ ‘ഉമ്മ എവിടാണ് അറബിക്കടലി​െൻറ ഓളങ്ങളിൽ അലിഞ്ഞു ചേരുമായിരുന്നു​ താത്ത ?’ എന്ന നിഷ്‌ക്കളങ്കമായ ച�ോദ്യത്തിന് മുമ്പിൽ പിടിച്ചു ഇന്ന് ഉറ്റവരുടെ വേർപാടിൽ സമനില തെറ്റിയ ഞാൻ​ നിൽക്കാൻ വാപ്പക്കു പ�ോലും പലപ്പോഴു വരൾച്ചക്ക് വേണ്ടി വഴി മാറിക്കൊടുക്കുന്നു​ കഴിഞ്ഞിലല് .... മറ്റു ചിലപ്പോൾ എെ​ ൻറ സങ്കടക്കണ്ണീർ പ്രളയജലമായി ​ അവരുടെ വീടാങ്കണങ്ങളിൽ കൂലംകുത്തിയ�ൊഴുകുന്നു. ഉമ്മയ്ക്ക് കഴിക്കാൻ വേണ്ടിയായിരുന്നിലല് ഉമ്മ അന്ന് ആ മാതളം ച�ോദിച്ചത് മറിച്ച് അത് സ്വന്തം മക്കൾക്ക് ക�ൊടുക്കാൻ വേണ്ടിയായിരുന്നു എന്ന് പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ത�ോന്നാറുണ്്ട.....തന്റെ ഓര�ോ ശ്വാസത്തിലും ഓര�ോ ഹൃദയമിടിപ്പിലും ഇത്രയും നിസ്വാർത്ഥമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ ഈ ഭൂമിയിൽ ഉണ്ടാകൂ.. അത് ഉമ്മമാരാണ്.... അവൾ നെടുവീർപ്പിട്ടു .... എല്ലാം ഇന്നലെ കഴിഞ്ഞ പ�ോലെ ......ഓര�ോ മാതളം എടുക്കുമ്പോഴും അവളുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുനീർ ഉതിർന്നു വീണു. നല്ല മധുര മുണ്്ട മാതളത്തിന് എന്ന് എല്ലാവരും പറഞ്ഞപ്പോഴും അവൾക്ക് മധുരത്തോട�ൊപ്പം ചവർപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടു. ഭക്ഷണം എല്ലാം കഴിഞ്ഞ് സ്വന്തം കുഞ്ഞിന�ോട് ഒപ്പം സമയം ചെലവിട്ടപ്പോൾ അവളുടെ മനസ്സിലുള്ള ഭാരം കുറയുന്നതായി അവൾക്കു ത�ോന്നി ...സാവധാനം അവളുടെ വിഷമങ്ങൾ എല്ലാം അവൾ മറന്നു... പക്ഷേ അപ്പോഴും അവളുടെ കൈകളിൽ മാതളത്തിന്റെ കറ പറ്റിപ്പിടിച്ച് ഇരിപ്പുണ്ടായിരുന്നു... KÀtjmans³d 59 hÀ¯am\\§Ä

bm{​X: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : A​`​bmÀ​ Y​ nI​ ​fp​sS thZ​ ​\\ H​¸ns​ b​Sp¯​ Xp​À¡​ n bm​{X dp​jn​Z k^​ d​ p​à ക്കി​യ എന​ ്നീ സ്ഥല​ ങ​ ്ങള​ ി​ലേക​ ്കാ​യി​ സ്ക​‌ ്, ആറ​ ാം നൂറ​്റാണ​ ്ടിൽ​ നി​ർമ​ ി​ച്ചു രു​ന്നു സു​ഹൃത​ ്തിന​ ും കു​ടുംബ​ ത​ ്തി​ 86 വ​ർ​ഷമ​ ാ​യി മ്യൂ​സി​യ​മാ​യി നി​ല​ യാ​ത്ര​കൾ​ അ​ നുമ​ �ൊ​പ്പം യാ​ത്ര. നിൽ​ ​ക്കു​കയ​ ും 2020 ജൂ​ലൈ 11 ന് ​ തുർ​ ​ക്കി ഗ​വ​ണ്മെൻ​ ​റ് മു​സ്​ലിം പ​ നുഭ​ ​വവ​ േ​ദ്യമ​ ാ​കു​ കു​ട്ടി​ക​ളുൾ​ പ​്പെട​ െ എല​്ലാ​വ​രും ള്ളി​യാ​യി പ്ര​ഖ്യാപ​ ി​ക്കു​ക​യും ചെ​ ന്ന​ത് പ�ോയ​ നാ​ടി​ പു​തി​യ�ൊര​ ു നാട​് കാ​ണുന​ ്ന​തി​ യ്ത ഹാഗ​ ി​യ സ�ോ​ഫി​യ തുട​ ​ങ്ങി​ െൻറ വി​വ​രണ​ ങ​ ്ങ​ െൻറ സന​ ്തോ​ഷ​ത്തില​ ാണ​ ്. തു​ർ​ യ ച​രിത​്ര സ്മാ​രക​ ​ങ്ങൾ​ , ഭൂ​ഗർ​ ഭ​ ജ​ ൾക​ ്ക​പ്പുറ​ ം ആ യ​ ാ​ ക്കി എ​ന്ന വ​ലി​യ രാ​ജ്യത​ ്തി​െൻറ ലസ​ ംഭ​ ​രണ​ ി​യാ​യ ബ​സല​ ി​ക്ക സി​ ത്ര​യി​ൽ നമ​്മ​ൾ ക​ ചെറ​ ി​യ�ൊര​ ു ഭാ​ഗം യൂറ​ �ോ​പ്പില​ ും സ്റ്റ​ൺ ഇ​വയ​ െ​ല്ലാം വേ​റിട​്ട കാ​ഴ്ച​ ട​ന്നുപ​ �ോ​യ ചി​ല ബാ​ക്കി ഭാ​ഗം ഏഷ​ ്യയ​ ി​ലുമ​ ാ​ണെ​ കാ​ളാ​യി. അന​ ുഭ​ ​വ​ങ്ങ​ളില​ ൂട​ െയ​ ാ​ണ്. അ​തു​ ന്ന പ്രത​ ്യേക​ ​ത കൂ​ടി അ​റിഞ​ ്ഞ​പ്പോ​ ക�ൊണ​ ്ടുത​ ന​ ്നെ യാ​ത്രാ​വി​വ​രണ​ ം ൾ സ​ന്തോഷ​ ​ത്തോ​ട�ൊപ​ ്പം കൗ​തു​ രണ​ ്്ട വ്യ​ത്യ​സ്ത ഭൂ​ഖണ​ ്ഡങ​ ്ങ​ എന​ ്ന​തി​ലപ​ ്പുറ​ ം ഇത​ �ൊ​രു യാ​ത്രാ​ ക​വു​മാ​യി. ളെ (യൂ​റ�ോ​പ്പ്, ഏ​ഷ്യ) തമ​ ്മി​ൽ വേ​ർ​ നുഭ​ ​വ​മാ​ണ്. തി​രിക​ ്കു​ന്ന ബ�ോ​സ്ഫ​റസ​ ് ക​ട​ലി​ ഇസ​ ്താം​ബൂ​ളില​ ാ​ണ് ആ​ദ്യം വി​ ടുക​ ്കി​ലൂട​ െയ​ ുള​ ്ള ക്രൂ​സ് യാ​ത്ര ര​ മ​നുഷ​ ്യൻ​ എ​ത്ര നി​സ്സാ​രന​ ാ​ണെ​ മാ​നമ​ ി​റങ​ ്ങി​യ​ത്. ഇന​്ത്യയ​ ി​ലെ വ​ലി​ സക​ ​രമ​ ാ​യിര​ ു​ന്നു - ഒര​ േ സമ​ ​യം ര​ ന്ന് മ​നസ​ ്സില​ ാ​ക്കിത​ ്ത​രി​ക​യും ഇന​ ി​ യ ന​ഗര​ ങ​ ്ങ​ളെ ഓ​ർ​മപ​്പെ​ടു​ത്തുന​ ്ന ണ്ടു ഭൂ​ഖണ​ ്ഡങ​ ്ങൾ​ ക​ണ്ടുക​ �ൊണ​ ്ടു​ യും ചിന​്തിക​ ്കാ​നും തിര​ ു​ത്താ​നും ഒര​ ു മെ​ട്രോ​പ�ൊള​ ി​റ്റൻ​ സി​റ്റി. ഓ​ട്ടോ​ ള്ള യാ​ത്ര! തുർ​ ​ക്കി​യു​ടെ വ​ലി​യ�ൊ​ അവ​ ​സ​രമ​ ു​ണ്ടെ​ന്ന് ഓ​ർമ​ ​പ്പെട​ ു​ത്തു​ ക​യും ചെ​യ്ത കുഞ​ ്ഞു​ വൈറ​ ​സ് മ​ൻ വാ​സ്തു​വി​ദ്യയ​ ി​ പ​രത​ ്തിയ​ മ​ഹാ​മാ​രി​ ക്കും ൽ പ​ണി​ക​ഴി​ ഏത​ ാന​ ും വർ​ ​ഷങ​ ്ങ​ പ്പി​ച്ച ബ്ലൂ ​ ൾ​ക്ക് മുമ​്പ് ഖ​ത്ത​ മ�ോ​ റി​ൽ നിന​ ്നും തു​ ർ​ക്കി​യി​ലെ ഇ​ സ്താം​ ബൂൾ​ , കപ​ ​ട�ോ​ KÀtjmans³d 60 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: രു ഭാ​ഗം ഏ​ഷ്യയ​ ി​ലാണ​ െ​ങ്കില​ ും ജ​ തുർക്കിയിലെ സിറിയൻ അഭയാർഥികൾ നങ​ ്ങള​ ുട​ െ വേഷ​ വ​ ും ജീവ​ ി​ത രീത​ ി​ യും കൂട​ ുത​ ല​ ാ​യും ചേ​ർ​ന്ന് നിൽ​ ​ സ്ഥ യൂ-ട​ േ​ൺ ക​ഴി​ഞ്ഞത​ ും ഡ്രൈ​ ർ യാച​ ി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. എ​ല്ലാവ​ ​രും ന​ ക്കു​ന്നത​ ് യൂറ​ �ോ​പ്യൻ​ സംസ​ ്‌ക​ ാര​ ​വു​ വ​ർ കാ​റി​െൻറ വേ​ഗത​ കു​റച​ ്ചു അ​ ല്ല വസ​ ്ത്രം ധ​രി​ച്ച​വ​ർ. എ​ന്നാ​ൽ മ​ മാ​യാണ​ ്. വ​ളു​ടെ കൈ ത​ ട​്ടി​മാ​റ്റി യാ​ത്ര തുട​ ​ നസ​ ്സിൽ​ ഇ​പ്പോഴ​ ും ഒ​രു വി​ങ്ങല​ ായ​ ി ർ​ന്നു. നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് ഇസ​ ്താംബ​ ൂള​ ി​ൽ നി​ ഇസ​ ്താംബ​ ൂള​ ില​ െ മ​ന�ോഹ​ ​ര ന്ന് കപ​്പഡ​ �ോ​കി​യ​യി​ലേക​ ്ക് പ�ോ​കാ​ കാ​ഴ്ച​ക​ൾക​ ്കൊ​പ്പം മാ​യാത​ െ കി​ട​ ഇ​തു​പ�ോ​ലെ ഓ​ര�ോ യാ​ത്ര​യി​ ൻ എ​യ​ർപ​ �ോ​ർ​ട്ടി​ലേക​ ്ക് പ�ോ​യ​പ്പോ​ ക്കു​ന്ന ചി​ല ഓ​ർമ​ ​കള​ ു​മു​ണ്്.ട അത​ ി​ ലും കണ​ ്ടു വ​ഴി​യ​രികി​ൽ ക​രഞ​ ്ഞു​ ഴു​ണ്ടായ​ ഒര​ ന​ ുഭ​ ​വ​മാ​ണ്. കാ​ർ സി​ ല�ൊ​ന്നാ​ണ് ക​ൺ​മു​ന്നി​ലൂട​ െ ക​ട​ ക�ൊണ​ ്ടിര​ ിക​ ്കു​ന്ന കു​ട്ടി​ക​ളെ. അവ​ ​ ന്നു​പ�ോ​യ സി​റി​യ​ൻ അ​ഭ​യാ​ർത​ ്ഥി​ ക​ൾ. നല​ ്ല വസ​ ്ത​ങ്ങൾ​ ധര​ ി​ച്ച കു​റ​ ച്ചു പെൺ​ ക​ ു​ട്ടി​ക​ൾ റ�ോ​ഡി​െൻറ വ​ ശങ​ ്ങള​ ി​ൽ ക​ളി​ച്ചു​ക�ൊണ​ ്ടിര​ ുന​ ്ന കാ​ ഴ്ചയ​ ാ​ണ് വി​മാ​നമ​ ി​റങ​ ്ങി ഹ�ോ​ട്ടല​ ി​ ലേക​ ്കു​ള്ള യാ​ത്ര​യി​ൽ ക​ണ്ടത​ ്. സി​ ഗ്‌ന​ ​ലി​ൽ നി​ർത​ ്തി​യത​ ും കുട​്ടി​ക​ൾ കാ​റി​നട​ ുത​ ്തേക​ ്ക് ഓ​ടി വ​ന്ന് യാ​ചി​ ക്കാ​ൻ തുട​ ​ങ്ങി. ആശ​ ്ച​ര്യ​പ്പെട​്ട് നി​ ൽ​ക്കു​ന്ന ഞ​ങ്ങ​ള�ോ​ട് ഇ​ത് സിറ​ ി​യ​ ൻ അ​ഭ​യാ​ർ​ത്ഥിക​ ​ളാണ​ െന​ ്ന് ഡ്രൈ​ വർ​ പറ​ ഞ​ ്ഞു. അവ​ ​ർ​ക്ക് പണ​ ം ക�ൊ​ ടു​ത്തുക​ �ൊണ​ ്ടിര​ ുന​ ്ന​പ്പോ​ൾ സി​ഗ്‌​ന​ ൽ തുറ​ ന​്നു. അ​വ​സാ​നം ഒര​ ു കു​ട്ടി​ ക്ക് ക�ൊട​ ുക​ ്കാ​ൻ പ​ണമ​ ി​ല്ല. അ​വ​ൾ കാ​റിെ​ ൻറ ഡ�ോ​റി​ൽ തൂങ​ ്ങി​ക്കിട​ ന​്ന് പണ​ ം ച�ോ​ദി​ച്ചു​ക�ൊണ​ ്ടിര​ ുന​്നു. കാ​ ർ യൂ-ട​ േ​ൺ എട​ ുക​ ്കു​ക​യാ​ണ്. അ​വ​ ളുട​ െ കൈ വ​ ി​ട്ടുപ​ �ോ​യാല​ ുള​ ്ള അ​വ​ ബ​സല​ ിക​ ്ക സിസ​്റ്റ​ൺ KÀtjmans³d 61 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ഗ്‌ന​ ​ലിൽ​ നി​ർത​ ്തി​യ​പ്പോ​ൾ റ�ോ​ഡി​ രുന​ ്ന വി​ദ്യാഭ​ ്യാ​സ, ആ​ര�ോഗ​ ്യ സംര​ ​ ർഥ​ ി​ക​ളാ​യി മു​ദ്ര​കുത​ ്തുക​ ​യും ചെ​ നു മ​റു​വശ​ ​ത്തെ ഓ​രത​്ത് ഒ​രു കു​ട്ടി​ ക്ഷണ​ കാ​ര്യങ​ ്ങള​ ി​ലുള​ ്ള പ്ര​ത്യേക​ യ്യുന​ ്ന പൗര​ ത​ ്വ ഭേ​ദഗ​ ത​ ി നി​യ​മ​വും യെ ഒ​ക്കത​ ്തെട​ ുത​്ത് അ​ബാ​യ ധര​ ി​ പ​രി​ഗണ​ ന​ . (CAA) അ​തി​നെ​തി​രെ ഉയ​ ര​ ുന​ ്ന പ്ര​ ച്ച സു​ന്ദര​ ിയ​ ാ​യ ഒര​ ു ഉമ​്മ​യും കൂട​ െ ക്ഷോ​ഭ​ങ്ങ​ളും ഈ ​ചി​ത്ര​ങ്ങൾ​ ക​ രണ​ ്ടു കു​ട്ടി​ക​ളും നിൽ​ ​ക്കുന​്നു. ഏ​ തി​ക​ച്ചും വ്യത​ ്യസ​ ്തമ​ ാ​യ അ​നു​ ൺമ​ ു​ന്നി​ൽ ക�ൊ​ണ്ടുവ​ ​ന്നു. ഒ​രു കാ​ ഴ�ോ എ​ട്ടോ വ​യ​സ്സ് പ്രാ​യം ത�ോന​ ്നി​ ഭ​വമ​ ായ​ ി​രു​ന്നു കപ​ ട​ �ോക​ ്കി​യ. ദ​ശല​ ​ ലത​്ത് സ്വന​ ്തം നാട​്ടി​ൽ ന​മ്മെ​പ്പോ​ ക്കു​ന്ന മ​ക​നെ ഞങ​ ്ങള​ ുട​ െ കാ​റി​ന​ ക്ഷ​ക്ക​ണക​ ്കിന​ ് വ​ർ​ഷങ​ ്ങ​ളാ​യുള​ ്ള ലെ എ​ല്ലാ അ​വ​കാശ​ ങ​ ്ങള​ ും സൗ​ ടുത​ ്തേക​ ്ക് അ​വ​ർ ഓ​ടി​ച്ചു വി​ടുക​ ​ അ​ഗ്‌ന​ ി​പ​ർ​വ​ത സ്​ഫ‌ �ോ​ടന​ ​ങ്ങള​ ില​ ൂ​ ഭാ​ഗ്യങ​ ്ങ​ളും ആസ​ ്വ​ദി​ച്ചു ജീ​വി​ച്ചി​രു​ യാ​ണ്. പ​ണം ച�ോ​ദി​ച്ച് അ​വ​ൻ കാ​ ടെ രൂപ​ ​പ്പെട​്ട പ​ർവ​്വത​ ​നിര​ ക​ ള​ ും, ഫെ​ ന്ന സി​റി​യ​യി​ലെ ജന​ ങ​ ്ങള​ ും ചൈ​ റി​നട​ ുത​ ്തേക​ ്ക് ഓ​ടി വ​ന്ന​തും ഒ​രു യ​റി ചിമ​ ്മി​നീ​സ് എ​ന്ന് വി​ളി​ക്കപ​്പെട​ ു​ നയ​ ി​ലെ ഉ​യി​ഗൂർ​ മു​സ്​ലിംകള​ ു​മ�ൊ​ ബൈക​ ്ക് അ​വ​നു മുന​്നി​ൽ സ​ഡ്ഡ​ൻ ന്ന​ ചിമ​ ്മി​നിയ​ ു​ടെ രൂ​പ​സാ​ദൃ​ശ്യ​മുള​ ്ള ക്കെയ​ ാ​ണ് അ​ഭ​യാ​ർ​ഥി​ക​ളാ​യി ഇ​ ബ്രേ​ക്കി​ട്ടു. ബൈ​ക്ക് യാ​ത്രി​ക​ൻ അ​ പാ​റക​ ്കൂ​ട്ടങ​ ്ങ​ളു​മ�ൊക​ ്കെയ​ ു​ള്ള മന​ �ോ​ പ്പോ​ൾ ഒര​ ു നേര​ ത​ ്തെ ഭ​ക്ഷണ​ ​ത്തി​ വന​ െ ശക​ ാ​രി​ക്കു​ന്ന​ത് ന�ോക​ ്കി നി​ ഹ​രമ​ ാ​യ ഭൂ​പ്രക​ ൃത​ ി. കേ​വ് സി​റ്റി (ഗു​ ന് വേ​റേത​ �ോ നാ​ട്ടില​ െ തെര​ ുവ​ ു​ക​ ൽ​ക്കേ സിഗ​്‌​നൽ​ ഓ​ൺ ആയ​ ി കാ​ർ ഹ​കള​ ു​ടെ നഗ​ ര​ ം) എ​ന്ന​റി​യപ​്പെട​ ു​ ളി​ൽ കൈ ​നീ​ട്ടുന​ ്ന​ത്. CAA-NRC മു​ന്നോ​ട്ടെട​ ുത​ ്തു. അ​വ​നെ സഹ​ ാ​ ന്ന ക​പട​ �ോക​ ിയ​ ​യി​ലെ കേവ​ ് ഹ�ോട​്ട​ പ�ോ​ലുള​ ്ള നി​യ​മ​ങ്ങൾ​ നട​ ​പ്പാക​ ്കി​ യി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​തി​രുന​ ്ന​തും ഒപ​ ്പം ലി​ലെ താ​മസ​ ം, ഉദ​ ിച​ ്ചുവ​ ​രുന​ ്ന സൂ​ര്യ​ യാ​ൽ ന​മ്മു​ടെ അവ​ സ​ ്ഥയ​ ും ഇ​തു​ അവ​ ​െൻറ ജാ​ള്യത​ യ​ �ോ​ടെയ​ ു​ള്ള ന�ൊ​പ്പം ഹ�ോ​ട്്ട എയ​ ​ർ ബ​ലൂണ​ ിൽ​ മ​ ത​ന്നെ ആയ​ ി​രി​ക്കു​മെന​്ന് മ​നസ​ ്സില​ ാ​ കുഞ​ ്ഞു മു​ഖവ​ ും ഓ​ർ​ക്കുമ​ ്പോ​ൾ ന�ോഹ​ ​രമ​ ാ​യ പാറ​ ക​ ്കൂ​ട്ട​ങ്ങൾ​ ​ക്ക് മു​ ക്കാ​നും അത​ ിന​ െ​തി​രിൽ​ ക​ഴി​യു​ ഇപ​ ്പോ​ഴും മ​നസ​ ്സി​ൽ ഒര​ ു നീ​റ്റല​ ാണ​ ്. ക​ളി​ലൂട​ െ​യുള​ ്ള ആക​ ാശ​ യാത​്ര, സൂ​ ന്ന രീത​ ിയ​ ി​ൽ എന​ ്തെ​ങ്കി​ലും ചെയ​്യ​ ര്യാ​സ്തമ​ യ​ ശ�ോ​ഭയ​ ിൽ​ ഇള​ ം പി​ങ്ക് ണമ​ െ​ന്ന് പ്ര​തിജ​ ്ഞയ​ െ​ടുക​ ്കാ​നും ഞാ​ൻ ഓർ​ ​ത്തു, ഒര​ േ നാട​്ടി​ൽ എ​ നി​റത​ ്തി​ൽ മ​ന�ോഹ​ ​രി​യാ​യി കാണ​ ​ ഈ ​കാ​ഴ്ചക​ ​ൾ​ക്കാ​യി. ത്തിപ​്പെ​ട്ട ര​ണ്ടു വി​ഭാ​ഗം മ​നുഷ​ ്യര​ ​ പ്പെട​ ുന​ ്ന റ�ോസ​ ് വാ​ലി ഹി​ൽ​സ്... ഏ​ ല്ലേ നമ​്മ​ൾ. വി​ന�ോ​ദ സ​ഞ്ചാര​ ി​ക​ളാ​ ത�ോ ഫെയ​ റ​ ി കഥ​ ക​ ​ളിൽ​ വായ​ ി​ച്ചറ​ ി​ അ​ഭ​യാ​ർത​ ്ഥിത​ ്വത​ ്തി​െൻറ പാത​ ി യി എത​ ്തിയ​ ഞ​ങ്ങ​ളും യു​ദ്ധ ഭീ​ക​ ഞ്ഞ മാ​യിക​ ല�ോക​ ​ത്ത് എ​ത്തിപ​്പെട​്ട വഴ​ ിയ​ ി​ൽ ആ​ഴി​യു​ടെ തീ​രങ​ ്ങ​ളിൽ​ ജീ​ ര​തയ​ ി​ൽ​നിന​്ന് ര​ക്ഷപ​്പെ​ടാ​ൻ നാട​ ും പ്രത​ ീ​തിയ​ ാ​യി​രു​ന്നു. വ​ൻ പ�ൊല​ ി​ഞ്ഞ അയ​ ്‌ല​ ൻ​ കുർ​ ​ദി​ വീ​ടും ഉ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് പല​ ാ​യ​നം ചെ​ യു​ടെ​യും, കള​ ി​ച്ചു ന​ടക​ ്കേണ​ ്ട പ്രായ​ ​ യ്യേ​ണ്ടി​വ​ന്ന സി​റി​യ​ൻ അ​ഭ​യാ​ർ​ഥി​ തുർ​ ​ക്കി ജ​നത​ യ​ ു​ടെ സംസ​ ്‌​കാര​ ​ ത്തി​ൽ തെര​ ുവ​ �ോര​ ങ​ ്ങ​ളിൽ​ ഭിക​ ്ഷ​യെ​ ക​ളും! വും പു​തുമ​ ​യുള​ ്ള കാ​ഴ്ചക​ ​ളും അ​ ടു​ക്കാൻ​ വിധ​ ി​ക്കപ​ െട​ ്ട ക�ൊച​ ്ചു കു​ ടു​ത്തറ​ ി​ഞ്ഞ് ഖ​ത്തറ​ ി​ൽ തി​രി​ച്ചെ​ ഞ്ഞു​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും അ​വസ​ ്ഥ നമ​ ്മു​ടെ എ​ന്നാ​ൽ ഇത​ �ോ​ട�ൊപ​ ്പം എട​ ു​ ത്തിയ​ ഞ​ങ്ങൾ​ ​ക്ക് കേ​ട്ടുമ​ ാ​ത്രം പ​ കു​ട്ടിക​ ൾ​ ക​്കും ഉണ​ ്ടാവ​ ാ​തിര​ ി​ക്കാ​ൻ ത്തു പറ​ ​യേണ​ ്ട ഒ​ന്നാ​ണ് ഏ​ക​ദേ​ രി​ച​യിച​്ച അ​ഭ​യാ​ർ​ഥി​ത്വ​ത്തി​െൻറ ഇ​നിയ​ ും ഇത​ ു​പ�ോല​ ു​ള്ള പ്രക​ ്ഷോഭ​ ​ ശം 3.6 ദശ​ ല​ ​ക്ഷം വ​രുന​ ്ന സി​റി​യ​ നേർ​ നേർ​ ​ക്കാ​ഴ്ചക​ ​ൾ കൂ​ടി​യാ​യി ങ്ങ​ളിൽ​ നമ​ ു​ക്ക് ആ​വും വി​ധം പങ​്കു​ ൻ അ​ഭ​യാ​ർ​ത്ഥിക​ ​ൾക​ ്ക് പ്ര​സി​ഡൻ​ ​ ആ ​യാ​ത്ര. ഇ​ന്ത്യയ​ ി​ലെ ന്യൂന​ പ​ ക​ ്ഷ​ ക�ൊ​ള്ളാൻ​ ക​ഴിയ​ ണ​ ം. ഒപ​ ്പം, സ​ർ​വ്വ​ റ് എ​ർദ​ �ോവ​ ാെ​ ൻറ നേ​തൃ​ത്വത​ ്തി​ലു​ ങ്ങള​ െ അവ​ ​ർ ജ​നി​ച്ചു വ​ളർ​ ന​ ്ന നാ​ ശ​ക്ത​ന�ോട​ ു​ള്ള പ്രാർ​ ത​ ്ഥന​ ​യും... ള്ള തു​ർക​ ്കി ഗ​വ​ണ്മെൻ​ ​റ് ന​ൽ​കി​വ​ ട്ടി​ൽ അ​ന്യര​ ാ​ക്കു​ക​യും അഭ​ ​യ​യാ​ KÀtjmans³d 62 hÀ¯am\\§Ä

bm​{X: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : Unk​ w_​ ​dns​ e Aa​ Â​ s^À​ a​ nk​ v Ipf​ n​cnÂ​ എന​്നത​ ്തേയ​ ും പ�ോ​ലെ നേ​രത​ ്തെ എ​ H​cp \\m​«p​bm{​X ഴു​ന്നേ​റ്റ് നമ​ ​സ്‌​കാര​ പ​ ്പാ​യ​യി​ൽ ഇര​ ി​ക്കു​ മ്പോൾ​ മ​നസ​ ്സില​ െ​ന്തൊ​ക്കെ​യ�ോ ചി​ന്ത​ ക​ൾ പിട​ ി തര​ ാ​ത്ത ബ​ലൂൺ​ പ�ോ​ലെ പാറ​ ിക​ ്ക​ളി​ച്ചു. നൂ​ലായ​ ി പെ​യ്ത് തുട​ ​ ങ്ങി എപ​ ്പോ​ഴ�ോ ശ​ക്തിയ​ ാ​ർ​ജ്ജിച​്ച രാ​ ത്രി​മ​ഴ കാ​ലം തെറ​്റി പെയ​്യു​മ്പോൾ​ ഇ​ തെന​ ിക​ ്കു വേ​ണ്ടി മാ​ത്ര​മാ​ണ�ോ​യെന​ ്നോ​ർത​ ്തു. ഡി​സം​ ബ​റിെ​ ൻറ തണ​ ുപ​ ്പുള​ ്ള രാ​ത്രി​യി​ൽ പെയ​ ്തിറ​ ​ങ്ങി​യ മ​ഴ പ​ ത്തു ദി​വ​സത​ ്തേക​ ്ക് ഖ​ത്തറ​ ി​ൽ​നി​ന്ന് നാ​ട്ടി​ൽ വ​ന്നി​റങ​ ്ങി​ യ എന​ ്നോ​ട് പ്ര​കൃ​തി കാ​ണിച​്ച കാ​രുണ​ ്യമ​ ാ​യി​രു​ന്നു എ​ നി​ക്.്ക നീ​യ�ൊ​രു മ​ഴയ​ �ൊ​ക്കെ കണ​ ്ട​ങ്ങ് പ�ോ​യ്‌​ക്കോ എ​ ന്ന ഔ​ദാ​ര്യം. രാവ​ േ​റെ ചെ​ല്ലുവ​ �ോ​ളം സംസ​ ാര​ ി​ച്ച് കി​ട​ ക്കുമ​ ്പോ​ഴും ഇന​ ി​യും പറ​ ​ഞ്ഞു തീ​രാത​ െ എ​ന്തൊ​ക്കെ​ യ�ോ. ഇ​ന്നു നേ​രത​ ്തെ ഇറ​ ങ​ ്ങണ​ മ​ െ​ന്നും എന​ ി​ക്കേറ​ െ ഇ​ഷ്ട​ പ്പെട​്ട ഒര​ ു യാ​ത്ര പ�ോ​വാ​മെന​ ്നും പറ​ ​ഞ്ഞപ​ ്പോൾ​ , കു​ഞ്ഞു​ ന്നാ​ളി​ൽ മാ​ന്ത്രി​ക ദണ​ ്ഡ് നീ​ട്ടി മാ​യാ​പ്ര​പഞ​ ്ചം സൃഷ​ ്ടിക​ ്കു​ ന്ന മാ​യാ​ജാ​ലക​ ്കാ​ര​െൻറ മു​ഖമ​ ാ​യി​രുന​്നു അള​ ി​യ​ന്. നി​ നച​ ്ചി​രിക​ ്കാ​തെ കിട​്ടി​യ അ​വ​ധി ദി​വ​സങ​ ്ങള​ ി​ൽ ര​ണ്ടു പക​ ​ ലും മൂന​ ്നു രാ​ത്രി​യും ഇക​ ്ക​യു​ടെ ക​സി​നും എ​െൻറ അ​ ടു​ത്ത സുഹ​ ൃ​ത്തുമ​ ാ​യ സെ​മി താ​ത്താ​യു​ടെയ​ ും അള​ ി​യ​ െൻറയ​ ും അ​ടു​ത്താ​യ​പ്പോൾ​ ആ ​ദിവ​ ​സങ​ ്ങ​ളി​ൽ എ​െൻറ ഇ​ഷ്ടങ​ ്ങ​ൾ മാ​ത്രം ച�ോ​ദി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് ആവ​ �ോ​ളം സന​ ്തോ​ഷി​ പ്പി​ക്കാ​ൻ അ​വ​ർ മ​ത്സര​ ിക​ ്കു​മ്പോ​ൾ ഇ​തി​നെ​ല്ലാം എങ​ ്ങ​ KÀtjmans³d 63 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: നെ, എ​ന്ത് പക​ ​രം നൽ​ ​കു​മെന​ ്നോ​ ങ്കൽ​ പാ​ളി​ക​ളി​ൽ കാ​ലമ​ ​ർത​ ്തി ന​ട​ ൽ​മര​ ങ​ ്ങ​ൾക​ ്ക് താ​ഴെ, ത​ണുത​ ്ത കാ​ ർത​്ത് ഞാ​നുഴ​ ​റി. അ​വ​ർ​ക്കാ​യി ക്കു​മ്പോൾ​ 20 വ​ർ​ഷങ​ ്ങൾ​ ​ക്ക് പ്രി​ റ്റേറ​്റ് മന​ സ​ ്സില​ ും ശ​രീര​ ത​ ്തില​ ും ഒ​രു പ്രാ​ർത​ ്ഥിച​ ്ചു. പ്ര​തി​ഫ​ലന​ ാ​ളി​ൽ ഈ​ യ​പ്പെട​്ട​വ​ന�ോ​ട�ൊ​ത്ത് വെ​ള്ള​ച്ചാ​ പാട​് ഊ​ർജ​ ്ജം നിറ​ ച​ ്്ച, പ്ര​കൃ​തിയ​ ി​ എള​ ി​യ​വ​ളുട​ െ പ്രാ​ർത​ ്ഥന​ യ​ ു​ടെ തു​ ട്ട​ത്തി​ന്നര​ ിക​ ി​ലേക​ ്ക് നട​ ന​ ്നത​ �ോർ​ ​ ൽ ദൈവ​ ം ക​രുത​ ി വെ​ച്ച അ​നുഗ​്ര​ ണ്ടേറ​ ി റ​ബ്ബ് അ​വ​ർക​ ്ക് ഒ​രു​പാ​ട് അ​ ത്തു. പ​ഴ​യ പ്ര​സ​രി​പ്പൊക​ ്കെ നേ​ർ​ ഹങ​ ്ങ​ളെ ക​ൺന​ ിറ​ ​യെ ക​ണ്ടു നി​ നു​ഗ്ര​ഹങ​ ്ങ​ൾ ച�ൊ​രിയ​ ണ​ േയ​ െന​്ന് ത്തു പ�ോ​യെങ​്കി​ലും പഴ​ ​യ പ്ര​താപ​ ​ ന്നു. ഒ​ഴു​കു​ന്ന പു​ഴ​യി​ലെ പാറ​ ​ക്ക​ ആത​ ്മാ​ർ​ത്ഥമ​ ാ​യി ആ​ഗ്ര​ഹിച​ ്ചു. കാല​ ത​ ്തെ രൗ​ദ്രത​ ധ്വന​ ിപ​ ്പിക​ ്കു​ന്ന ല്ലി​ൽ ഇ​രുന​്ന് കു​ളി​ക്കു​ന്ന കു​ഞ്ഞി​ മു​ഴക​ ്ക​ത്തോ​ടെ അവ​ ​ൾ കുത​ ിച​ ്ചു​ ക്കി​ളി. മ​നുഷ​ ്യ​നെ​ത്താ​നാ​വാ​ത്ത രാവ​ ി​ലെ ഇറ​ ​ങ്ങി​യപ​ ്പോഴ​ േ ത​ലേ​ ചാ​ടു​ന്നു. നി​യ​ന്ത്ര​ണങ​ ്ങള​ ു​ടെ ബാ​ അപ​ ക​ ​ട​ത്തി​െൻറ മു​നമ​്പിൽ​ ഭ​യ​ ന്ന് പെ​യ്ത മഴ​ ​യി​ൽ ഇല​ ച​ ്ചാ​ർത​ ്തു​ രി​ക്കേ​ഡുക​ ​ൾ ചാ​ടി കട​ ​ന്ന് ചി​ത്രമ​ െ​ ലേ​ശമ​ ​ന്യേ മുങ​ ്ങി​ക്കു​ളി​ക്കു​ന്ന പേ​ ക​ൾ ജ്വ​ലി​ച്ചു. അ​രി​പ്പയ​ ി​ലൂട​ െന​ ്നോ​ ടുക​ ്കു​ന്ന യു​വ​ത്വം. അസ​ ്വസ​ ്ഥ​രാ​യി രറ​ ി​യാ പ​ക്ഷി! ഏത​ �ോ കാ​ട്ടുത​ ീയ​ ി​ ണം ഊ​ർന​്നു വീ​ണ വെ​യി​ൽ നാ​ വി​സില​ ൂത​ ുന​ ്ന സെക​ ്യൂ​രിറ​്റിക​ ്കാ​ർ. ൽ എര​ ിഞ​ ്ഞ ഒര​ ു മര​ ​ത്തിെ​ ൻറ താ​ ളങ​ ്ങൾ​ , മ​ണ്ണി​െൻറ മ​ദിപ​ ്പിക​ ്കു​ന്ന ഗ​ യ്ത്തട​ ി മാ​ത്രം ആക​ ാ​ശ​ത്തേക​ ്കു​യ​ ന്ധം. പ്ര​ഭാ​തയ​ ാ​ത്ര​ക​ൾ​ക്ക് ഒര​ ു പ്ര​ ഇ​ത്തി​രി നേ​രം പ്രക​ ൃ​തിയ​ ി​ലേ​ ർ​ന്നു നിന​്നു. മ​നുഷ​ ്യെ​ ൻറ ക്രൂര​ ​ത​ ത്യേക​ ഭം​ഗി​യാ​ണ്. അ​ന്ന് ക്രി​സ്മ​ ക്ക് ക​ണ്ണും നട​്്ട ഒ​രു പാ​റപ​ ്പുറ​ ​ത്തി​ യുട​ െ പ്ര​തീക​ ം പ�ോ​ലെ! സ് ആ​യ​ത് ക�ൊണ​ ്ടാ​വും പള​ ്ളി​യി​ രു​ന്നു. ക​ണ്ണെത​ ്താദ​ ൂര​ ത​്ത് നി​ബി​ ലേക​ ്ക് പ�ോ​വു​ന്ന​വ​രാ​ണ് റ�ോ​ഡി​ല​ ഡ വ​നം, മ​ലയ​ ു​ടെ മു​കള​ ി​ൽ നിന​്നൂ​ വാ​ഴ​ച്ചാ​ലി​ലെ സസ​ ്യോദ​ ്യാന​ ​ത്തി​ ധി​ക​വും. ത​ലേന​ ്ന് തെള​ ി​ഞ്ഞ നക​ ്ഷ​ ർ​ന്നു വീ​ഴു​ന്ന വെ​ള്ളത​ ്തി​െൻറ ഇര​ ​ ൽ പേര​ റ​ ി​യാ​ത്ത മര​ ങ​ ്ങള​ ുട​ െ ലേ​ബ​ ത്ര വി​ളക​ ്കു​ക​ൾ അണ​ ഞ​ ്ഞി​ട്ടി​ല്ല പ​ മ്പം, കൂ​ർ​ത്ത പാ​റക​ ്കല​്ലുക​ ​ളി​ൽ ത​ട്ടി​ ൽ ന�ോ​ക്കി ന​ട​ക്കു​മ്പോ​ൾ അള​ ി​യ​ ലയ​ ി​ടത​ ്തും. മു​റ്റം നിറ​ ​യെ പ�ൊട​്ടി​യ ത്തഴ​ ു​കി എ​ങ്ങോ ഓട​ ി മ​റ​യു​ന്ന പു​ ൻ മട​ ​ങ്ങാ​ൻ ധൃത​ ിക​ ൂട​്ടി. ഇ​ന്നെന​ ്തേ പ​ടക​ ്കത​ ്തിെ​ ൻറയ​ ും മ​ത്താപ​ ്പിെ​ ൻറ​ ഴ. ഇ​റങ​ ്ങി​യത​ ിന​ േക​ ്കാ​ൾ പ്ര​യാ​സ​ ഇത​്ര തി​രക​ ്കെ​ന്ന് സെ​മി താത​ ്ത പ​ യും അവ​ ​ശിഷ​്ടങ​ ്ങൾ​ , പാ​തിയ​ ു​റ​ക്ക​ ക​രമ​ ാ​യിര​ ു​ന്നു ക​യ​റ്റം. ത�ോറ​്റുക​ �ൊ​ രി​ഭ​വം പ​റ​ഞ്ഞു. ഇത​ ്തി​രി അ​കല​ ​ ത്തിൽ​ മ​യ​ങ്ങി കി​ട​ക്കു​ന്ന കാ​വ​ൽ ടുക​ ്കാ​ത്ത മ​നസ​ ്സുമ​ ാ​യി ശര​ ീര​ ​ത്തെ ത്തുള​ ്ള ചെ​ക്ക് പ�ോ​സ്റ്റി​ൽ​നി​ന്നും നാ​യ്ക്കൾ​ . മ�ൊ​രി​ഞ്ഞ ക�ോ​ഴി​യു​ടെ​ ചേ​ർത​ ്ത് പിട​ ി​ച്ച് ക​യ​റി. എ​ല്ലായ​ ി​ട​ പാസ​ ് വാ​ങ്ങി വ​ന്യമ​ ാ​യ കാ​ടി​ന്ന​ക​ യും താറ​ ാ​വിെ​ ൻറയ​ ും പാ​ലപ​്പത​ ്തി​ ത്തും താ​ങ്ങാ​വാ​റു​ള്ള ര​ണ്്ട ബ​ലി​ ത്തേക​ ്ക്. ഇ​ടത​ ൂർ​ ​ന്ന് നി​ൽ​ക്കു​ന്ന വ​ െൻറയ​ ും മ​ണം പിട​ ി​ച്ച് കി​ടന​ ്നോ​ടു​ ഷ്ഠക​ ​രങ​ ്ങ​ൾ കൂ​ടെയ​ ി​ല്ലെ​ങ്കിൽ​ ജീ​ നത​ ്തിന​ ക​ ​ത്തൂട​ െ ഇ​ടുങ​ ്ങി​യ പാത​ ​ ന്ന പൂ​ച്ച​ക​ൾ! വിത​ ം തിക​ ​ച്ചും ശൂന​ ്യമ​ ാ​ണ്. കു​റ​ യില​ ൂട​ െ, ഇ​ടക​ ്കി​ടെ തെള​ ി​യു​ന്ന അ​ ച്ചു ദി​വ​സത​ ്തേക​ ്കെങ​്കി​ലും വിര​ ഹ​ ം രുവ​ ി​ക​ളുട​ െ കള​ ​ക​ളാര​ വ​ ം ശ്ര​വി​ച്,്ച ചാല​ ക​ ്കു​ടി എത​ ്തുന​ ്ന​തിന​ ് മു​ൻ​ നര​ ക​ ​മാ​ണ്. പ​ര​സ്പ​രം കള​ ി പ​റഞ​ ്ഞ് ഞ​ങ്ങൾ​ പ് ഹൈവ​ േ റ�ോ​ഡി​ലുള​ ്ള ശ​രവ​ ​ണ​ നീങ​ ്ങി. ആ​നയ​ ി​റങ​ ്ങുന​ ്ന വീ​ഥി​ക​ൾ ഭ​വ​നി​ൽ നി​ന്നും ദ�ോശ​ ക​ഴി​ച്ച് ഞ​ ആത​ ി​രപ​ ്പി​ള്ളി​യു​ടെ ക​യ​റ്റിറ​ ക​ ്ക​ ഇത​ ്തി​രി ഭ​യം നി​റച​ ്ചു. ഏത​ �ോ​തി​രി​ ങ്ങള​ ി​റങ​ ്ങി. ശബ​ ര​ ിമ​ ​ല യാ​ത്ര​ക്കാ​ ത്തി​െൻറ ക്ഷീ​ണം തീർ​ ക​ ്കാ​ൻ അട​ ു​ വി​ൽ കാ​ത്ത് നി​ൽ​ക്കുന​ ്നൊ​രു കാ​ രുട​ െയ​ ും ഒഴ​ ി​വു ദി​വ​സത​ ്തെ ‘വ​ൺ​ ത്ത ക​ണ്ട റെസ​്റ്റോ​റൻ​ ​റി​ൽ നി​ന്നും ട്ടാ​നക​ ്കൂ​ട്ടത​ ്തെ പ്ര​തീ​ക്ഷി​ച്ച് മു​ന്നോ​ ഡേ ട്രി​പ്പട​ ി’​ക്കു​ന്ന​വ​രുട​ െയ​ ും തിര​ ​ തണ​ ുപ​ ്പി​ച്ച പ​ഴ​ച്ചാ​റും നുണ​ ഞ​ ്്ഞ, ട്്ട പ�ോ​യി. ന​ട്ടു​ച്ചക​ ്കും വെ​യില​് വീ​ ക്കി​ലാ​ണ് ഹ�ോ​ട്ടൽ​ . മ​നസ​ ്സില​ െപ​ ്പോ​ പ്ര​കൃത​ ി ഭം​ഗി​യുട​ െ ഇത​ ്തി​രി​വെട​്ടം ഴാ​ൻ മ​ടി​ക്കു​ന്ന പ​ച്ചി​ലച​ ്ചാ​ർത​ ്തുക​ ​ ഴും പ്രി​യപ​്പെട​്ട ക​ളി​പ്പാട​്ടം ക​ളഞ​ ്ഞു ഫ�ോ​ണില​ െ ക്യാമ​ ​റ​യി​ൽ ഒ​പ്പിയ​ െ​ടു​ ൾ​ക്ക് ന​ടുവ​ ി​ലൂട​ െ. ഇ​ടക​ ്കൊ​രു പു​ പ�ോ​യ കു​ട്ടി​യെ പ�ോല​ െ പ്രി​യപ​്പെട​്ട​ ത്ത് വീ​ണ്ടും യാ​ത്ര തു​ട​ർന​ ്നു. ഴ കണ​ ്ട​പ്പോൾ​ നിർ​ ത​ ്തി​യി​റങ​്ങി ഓര​ ​ വെ​ ൻറ അസ​ ാ​ന്നി​ധ്യം അല​ �ോസ​ ​ര​ ത്തൂട​ െ ന​ട​ന്നു. പ്പെട​ ുത​ ്തി. വാ​ഴ​ച്ചാ​ലാ​ണ് ഇ​നി. ആ​തിര​ പ​ ്പി​ ള്ളി പ്ര​കൃ​തിയ​ ു​ടെ അന​ ുസ​ ര​ ണ​ യ​ ി​ ഉ​ച്ചയ​ �ോ​ടട​ ു​ത്ത് കേര​ ള​ -​തമ​ ി​ഴ്‌​നാ​ കാ​തങ​ ്ങ​ൾ താ​ണ്ടി ആ​ദ്യ​മെ​ത്തി​ ല്ലാത​ ്ത വ​ഴ​ക്കാ​ളി കു​ട്ടി​യാ​ണെ​ങ്കി​ ട് അ​തിർ​ ​ത്തി​യാ​യ മ​ലക​ ്ക​പ്പാറ​ യ​ ി​ യ​ത് ആത​ ിര​ പ​ ്പി​ള്ളി​യി​ൽ. പ്ര​കൃത​ ി ഒ​ ൽ, വാ​ഴ​ച്ചാ​ൽ് ആര​ േയ​ ും ത​ന്നി​ലേ​ ലെ​ത്തി. അ​വി​ടെ നി​ന്നും ഊ​ണു​ ളി​പ്പിച​ ്ചു​വെച​്ച ആ ​അത​ ്ഭുത​ കാ​ഴ്ച ക്ക് ചേ​ർ​ത്തു പി​ടി​ക്കു​ന്ന സു​ഖദ​ മ​ ാ​ ക​ഴിക​ ്ക​ണ�ോയ​ െന​ ്ന ക​ൺഫ​ ്യൂഷ​ ന​ ് കാ​ണാ​ൻ വ​ർ​ഷങ​ ്ങ​ൾക​ ്കു ശേ​ഷം യ തെന​ ്ന​ലാണ​ ്. ക​ളക​ ​ള​മ�ൊ​ഴു​കു​ ശേഷ​ ം, ഹ�ോം ​മെയ​ ി​ഡ് ച�ോക​ ്ക​ലേ​ വീ​ണ്ടും വന​്നിര​ ി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. ക​രി​ ന്ന അ​രുവ​ ി​യു​ടെ അര​ ി​കി​ൽ ത​ണ​ KÀtjmans³d 64 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: റ്റും വെള​ ്ള​വും വാ​ങ്ങി യാ​ത്ര തു​ട​ർ​ വെന​ ്ന​റിഞ​ ്ഞപ​ ്പോൾ​ മെല​്ലെ ഇറ​ ​ങ്ങി. ക​ൾക​ ്ക് ഉ​ത്സവ​ ം പക​ ​രുന​ ്ന നി​രവ​ ​ ന്നു ത​മി​ഴ​െൻറ നാ​ട്ടി​ലേക​ ്ക്. എ​ങ്കി​ലും ഇ​തുവ​ ​രെ വ​ന്നത​ �ൊ​രിക​ ്ക​ ധി കാര​്യങ​ ്ങ​ൾ. അ​ധി​കം ദൂ​രെയ​ ​ല്ലാ​ ലും ഒ​രു ന​ഷ്ടമ​ ാ​യില​്ലെന​്ന് ആശ​ ്വ​സി​ തെ അള​ ി​യാ​ർ ഡാം. ​കാ​ലുക​ ​ൾ എ​ മ​ല​ക്ക​പ്പാറ​ പിന​്നി​ട്ടപ​ ്പോൾ​ ഭൂപ​്ര​ പ്പിച​ ്ചു മന​ �ോ​ഹ​രി​യാം പ്ര​കൃത​ ി. തിർ​ ​വശ​ ത​ ്തെ സീറ​്റിൽ​ ക​യ​റ്റി വെച​ ്,ച് കൃ​തി മാ​റി തു​ടങ​ ്ങി. കു​ഞ്ഞുക​ ു​ ഇ​ത്തി​രി ചാ​ഞ്ഞി​രുന​്ന് ഞാ​ൻ പു​റ​ ഞ്ഞു വീ​ടുക​ ​ൾ, ത​കര​ പ​ ്പാ​ളി​ക​ളി​ വാ​ൽ​പ്പാറ​ ടൗ​ണി​ലെ​ത്തിയ​ പ​ ്പോ​ ത്തെ കാ​ഴ്ചക​ ​ൾ ഒ​പ്പിയ​ െ​ടുക​ ്കാ​ൻ ലും, ഊ​ർന​്നു വീ​ഴു​ന്ന സാ​രി തു​മ്പി​ ൾ മൂന​്നു മ​ണി. നി​റങ​ ്ങള​ ുട​ െ ഉ​ത്സവ​ ​ ത​യ്യാ​റാ​യി​രുന​ ്നു. നാ​ലും മറ​ ​ച്ചെ​ടുത​ ്ത ശൗ​ചാ​ലയ​ ​ങ്ങ​ മാ​ണ് വാ​ൽ​പ്പാറ​ ടൗ​ൺ. കേ​രള​ ​ത്തി​ ൾ, വീ​ടി​ന് മു​ന്നി​ൽ നി​ർല​ �ോ​ഭം വി​രി​ ലെ നാ​ട്ടുംപ​ ുറ​ ം പ�ോ​ലെ, നഗ​ ​ര​ത്തി​ പ�ൊ​ള്ളാ​ച്ചി റ�ോ​ഡി​െൻറ ഇര​ ുവ​ ​ ഞ്ഞ് നി​ൽ​ക്കു​ന്ന പൂച​ ്ചെ​ടി​ക​ൾ. വെ​ െൻറ ച​മ​യ​ങ്ങള​ �ൊ​രുപ​ ാ​ടി​ല്ലാ​തെ. ശത​ ്തുമ​ ാ​യി പല​ ​ത​ര​ത്തി​ലുള​ ്ള പ​ ട്ടിയ​ �ൊ​രുക​ ്കി, ത�ോ​ട്ട​ക്കാ​ര​നെ വെച​ ്ച് എന​ ്നാ​ൽ എ​വി​ടെ ന�ോക​ ്കി​യാ​ലും ച്ചക​ ്ക​റി, ഫ​ലവ​ ൃ​ക്ഷ കൃഷ​ ി ത�ോ​ട്ട​ പ​രി​പാല​ ിക​ ്കു​ന്ന ഉ​ദ്യാന​ ങ​ ്ങള​ േ​ക്കാ​ കണ​ ്ണ​ഞ്ചി​ക്കു​ന്ന നി​റങ​ ്ങ​ൾ. വി​വി​ ങ്ങ​ൾ. ഇട​ ​ക്കൊ​രു പാട​ ം നിറ​ ​യെ മ​ ൾ വ​ളര​ െയ​ ​ധിക​ ം മ​ന�ോഹ​ ​രമ​ ാ​യി​ ധ വ​ർ​ണങ​ ്ങള​ ി​ൽ ക�ോ​ലമ​ ി​ടാ​നുള​ ്ള യില​ ുക​ ​ൾ നൃ​ത്തം വെക​ ്കു​ന്നു. പ�ൊ​ രുന​്നു പ്ര​കൃത​ ി​യുട​ െ തന​ ​തായ​ നി​ പ�ൊട​ ി​ക​ൾ, പ​ല നിറ​ ​ങ്ങ​ളി​ലുള​ ്ള പ​ ള്ളാ​ച്ചി എ​ത്തുന​ ്ന​തിന​ ് മു​ൻ​പ് ക�ൊ​ റച​ ്ചാ​ർത​ ്തുക​ ​ൾ. ഇ​ടക​ ്കി​ടെ പ�ൊട​്ടി​ ച്ചക​ ്ക​റി​ക​ളും പഴ​ ​ങ്ങ​ളും, ക​ണ്ണി​ൽ ല്ങല​ ്കോട​്, ആ​ല​ത്തൂർ​ വ​ഴി തൃശ​ ൂര​ േ​ പ്പൊള​ ി​ഞ്ഞ​തെങ​്കില​ ും ക​ടു​ത്തന​ ി​റ​ കു​ത്തുന​ ്ന പ​ച്ച​യും മഞ​ ്ഞയ​ ും ചു​ ക്കു​ള്ള നാ​ഷണ​ ൽ​ ഹൈവ​ േ​യി​ൽ ങ്ങള​ ി​ൽ നീര​ ാ​ടി നി​ൽ​ക്കു​ന്ന അ​നേ​ വ​പ്പും ഓറ​ ​ഞ്ചും നി​റത​ ്തി​ൽ തൂക​ ്കി​ അ​ത്യാവ​ ​ശ്യം സ്പീ​ഡി​ൽ തന​ ്നെ കു​ കം കു​ഞ്ഞു ക�ോ​വി​ലുക​ ​ൾ. റ�ോ​ഡി​ യി​ട്ടിര​ ി​ക്കു​ന്ന സാര​ ിക​ ​ളും ലുങ​്കിക​ ​ തിച​ ്ചു. ഇട​ യ​ ി​ലെവ​ ി​ടെ​യ�ോ ആ​ന​ ലെങ​ ്ങും ഓര​ ിയ​ ി​ട്ടോട​ ുന​ ്ന ചാ​വാ​ലി ളും. ശു​ദ്ധമ​ ാ​യ തേ​നും, തേയ​ ില​ യ​ ു​ യും വെ​ടിക​ ്കെട​്ടു​മ�ൊ​ക്കെയ​ ാ​യി ഒ​രു​ പട​്ടി​ക​ൾ. മെ​ല്ലാം കിട​്ടും വാ​ൽ​പ്പാറ​ അങ​ ്ങാട​ ി​ ത്സവ​ ം. തൃ​ശൂര​ ി​ലെ ക�ോപ​്പർ​ സ്പൂ​ യി​ൽ. പ​ല കട​ ​ക​ളും മല​ യ​ ാ​ളി​ക​ളു​ ണി​ൽ വി​ഭ​വ​സമ​ ൃദ​്ധമ​ ാ​യ ഭ​ക്ഷണ​ ം. തട​്ടു​തട​്ടുക​ ​ളാ​യി പ​ര​ന്നു കി​ട​ക്കു​ ടേത​ ാണ​ ്. അ​ടു​ത്തുള​ ്ള ഹ�ോ​ട്ടല​ ിൽ​ ​ അന​ ്ന് സെ​മിത​ ാത​ ്താട​ െയ​ ും അള​ ി​യ​ ന്ന തേ​യില​ ത�ോട​്ട​ങ്ങ​ൾ. കാ​ടും മേ​ നിന​്ന് ഭ​ക്ഷണ​ ം കഴ​ ി​ച്ച ശേ​ഷം പ​ െൻറയ​ ും മു​പ്പത​ ്തി​ര​ണ്ടാം വി​വാ​ഹ ടും പച​്ചപ​്പ​രവ​ ​താന​ ി​യും, ഇ​ടക​ ്കി​ടെ ള്ളി​യന​ ്വേ​ഷിച​ ്ചി​റങ​്ങി ഞ​ങ്ങൾ​ . അ​ വാ​ർഷ​ ിക​ ​മാ​യി​രുന​്നു. അ​വ​രുട​ െയ​ ി​ അത​ ്ഭു​ത​പ്പെ​ടുത​ ്തി പ്ര​ത്യക​ ്ഷ​പ്പെട​ ു​ ളി​യ​ൻ പ​ളള​ ി​യി​ൽ ക​യ​റി​യപ​ ്പോൾ​ ടയ​ ില​ െ കട​്ടുറ​ ു​മ്പായ​ ി ഈ ​ഞാ​നും. ന്ന കു​ഞ്ഞ​രുവ​ ി​ക​ളും. പ�ോ​കു​ന്ന വ​ പ​ള്ളി​യു​ടെ ത�ൊട​്ട​ടു​ത്ത മ​ദ്ര​സയ​ ി​ അൽ​ ​ഹംദ​ ുല​ ി​ല്ലാ​ഹ്! ചി​ല ബന​ ്ധ​ ഴി​യി​ലാണ​ ് ഷ�ോ​ള​യാ​ർ ഡാം. ​മ​ന​ ൽ പാ​യ വി​രി​ച്ച് ന​മ​സ്‌​കര​ ിക​ ്കാ​നു​ ങ്ങ​ൾ അ​ങ്ങന​ െയ​ ാ​ണ് ഹൃദ​ യ​ ം ക�ൊ​ സ്സെന​ ്തോ മാ​സങ​ ്ങ​ൾ​ക്കു മു​മ്പ​ത്തെ ള്ള സൗ​കര​്യമ​ �ൊ​രുക​ ്കി ത​ന്നു ഒര​ ു ണ്്ട ന​മ്മെ ചു​റ്റിപ​ ്പി​ടി​ച്ചിര​ ി​ക്കും, എ​ പ്ര​ളയ​ ​കാല​ ത​ ്തേ​ക്കൊ​ര�ോട​്ടം വ​ച്ചു വയ​ �ോ​വൃദ​്ധൻ​ . ന​മ​സ്‌ക​ ര​ ിക​ ്കു​ന്ന​വ​ ല്ലാ തര​ ​ത്തി​ലുമ​ ു​ള്ള ഊ​ർജ​ ്ജം പ്ര​ ക�ൊ​ടുത​ ്തു. അന​്നും ഞാ​നി​വ​രുട​ െ രെ കാ​ണുമ​ ്പോൾ​ , ന​മ​സ്‌​കാര​ ം മു​ട​ ദാന​ ം ചെ​യ്ത് ക�ൊണ​ ്.ട് കൂ​ടെ ഒര​ ു യാ​ത്ര​യി​ലായ​ ിര​ ുന​്നു. അ​ ങ്ങാ​തെ ചെയ​്യാ​റു​ള്ള ഒര​ ാ​ളുട​ െ സ​ ന്നി​ത് പ�ോല​ െ ഒ​റ്റക​ ്കാ​യി​രു​ന്നില​ ല്, ന്തോഷ​ മ​ ു​ണ്ടായ​ ി​രുന​്നു അ​യാ​ളുട​ െ ഇട​ ​ത​ടവ​ ി​ല്ലാ​ത്ത ജ�ോ​ലി​യി​ൽ മു​ എല​്ലാവ​ ര​ ുമ​ ു​ണ്ടായ​ ി​രു​ന്നു. പ്ര​വൃത​ ്തിക​ ​ളി​ൽ. ഴു​കാ​ൻ, വീ​ണ്ടും ജീവ​ ിത​ ത​ ്തി​െൻറ യാ​ന്ത്രി​കത​ യ​ ി​ലേക​ ്ക് എ​ടുത​ ്തെറ​ ി​ വാ​ൽ​പ്പാറ​ എത​ ്തുന​ ്ന​തിന​ ് ഇ​ നമ​ ​സ്‌​കാര​ ശേഷ​ ം അള​ ി​യ​െൻറ യപ​്പെട​ ുമ​ ്പോൾ​ ഓ​ർ​മ​യി​ൽ എ​ടു​ ത്തി​രി മു​ൻപ​് സ്റ്റാ​ൻമ​ �ോ​ർ ഗാ​ർഡ​ ൻ​ വ​ർ​ഷങ​ ്ങൾ​ ​ക്ക് മു​മ്പത​ ്തെ പ​രി​ച​ ത്തു വെച​ ്ചോ​മ​നി​ക്കാ​ൻ, എ​ന്നും സ​ ബംഗ​്‌​ളാ​വി​ലേക​ ്ക് വ​ഴി തിര​ ി​ച്ചുവ​ ി​ യ​ക്കാര​ ൻ​ ഖാ​ദർ​ ​ക്കാ​നെ കണ​ ്ടെ​ ന്തോ​ഷിക​ ്കാ​ൻ ഇത​ ്തര​ ം മുഹ​ ൂർ​ ​ത്ത​ ട്ടു അള​ ി​യ​ൻ. ക​ണ്ണെ​ത്താ ദൂര​ ​ത്തോ​ ത്തി. അ​യാ​ളി​ൽ നി​ന്നും ശുദ​്ധമ​ ാ​യ ങ്ങൾ​ വേ​ണം. ഈ ​ഭൂ​മിയ​ െ ക​ണ്ണ് ളം പര​ ​ന്നു കി​ടക​ ്കു​ന്ന തേയ​ ി​ല ത�ോ​ തേന​ ും വാ​ങ്ങി ഞ​ങ്ങള​ ി​റ​ങ്ങി. വാ​ തുറ​ ​ന്ന് കാ​ണണ​ ം. അത​ ിന​ െ സൃ​ ട്ടങ​ ്ങ​ൾ​ക്ക് മു​ക​ളി​ൽ പേ​രറ​ ി​യാ​ത്ത ൽ​പ്പാ​റ​യുട​ െ മട​ ി​യി​ൽ നി​ന്നും പ�ൊ​ ഷ്ടി​ച്ച​വെ​ ൻറ ഭം​ഗിയ​ െ ഓ​ർ​ക്കാ​ൻ. ഒത​ ്തിര​ ി പൂ​ക്ക​ളുട​ െ ഇട​ യ​ ി​ൽ, ഏ​ ള്ളാ​ച്ചി റ�ോ​ഡി​ലേക​ ്കു​ള്ള 40 ഹെ​യ​ അത​ ിന​ ​ങ്ങ് സ്വി​റ്സ​റ്‌ ർ​ ​ലണ​ ്ടില​ �ോ ജ�ോ​ ത�ോ സാ​യ്പി​െൻറ നി​ർമ​ ്മിത​ ിയ​ െ​ ർ​പി​ൻ വ​ളവ​ ു​കൾ​ പി​ന്നി​ടാ​നാ​യി. ർ​ജി​യ​യി​ല�ോ ഒ​ന്നും പ�ോ​വാ​ൻ ക​ ന്നോ​ണം മന​ �ോ​ഹ​രമ​ ാ​യ�ൊര​ ു അ​ വാ​ൽ​പ്പാറ​ ​യി​ലെ വീട​ ുക​ ​ൾ മല​ യ​ ​ടി​ ഴി​ഞ്ഞില​ ല്​ല ്ലോ എ​ന്നോ​ർത​്ത് സ​ങ്ക​ട​ വ​ധി​ക്കാ​ല വ​സത​ ി. മ​ഞ്ഞു മേ​ലാ​ വാ​രങ​ ്ങള​ ി​ൽ അ​ടുക​ ്കി വെ​ച്ച സ�ോ​ പ്പെട​ േ​ണ്ട കൂ​ട്ടുക​ ാ​രെ. നമ​ ്മു​ടെ ക�ൊ​ പ്പുക​ ​ൾ നി​ലം മുട​്ടി കി​ടക​ ്കു​ന്ന കു​ പ്പുപ​ െട​്ടി​ക​ൾ പ�ോ​ലെ, എവ​ ി​ടെയ​ �ോ ച്ചു കേര​ ള​ ​ത്തി​ൽ ത​ന്നെയ​ ുണ​ ്ട് മ​ ന്നി​ൻ മു​ക​ളി​ൽ, പ്ര​കൃത​ ി എ​ന്തെ​ ക​ണ്ടു മ​റന​ ്നൊര​ ു ജല​ ച​ ്ചാ​യച​ ി​ത്രം ന�ോ​ഹര​ മ​ ാ​യ നിര​ വ​ ​ധി സ്ഥല​ ങ​ ്ങ​ൾ. ല്ലാം വി​സ്മ​യ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ളി​പ്പിച​ ്ച് വെ​ച്ചി​ പ�ോ​ലെ മന​ �ോഹ​ ​രം! അ​താസ​ ്വ​ദി​ക്കാ​നുള​ ്ള മ​നസ​്സും ന​ രി​ക്കുന​ ്നു. മ്മെ മ​നസ​ ്സില​ ാ​ക്കു​ന്ന കൂ​ട്ടുക​ ാ​രും മ​ വ​ഴി​യി​ൽ മു​നീശ​ ്വര​ ൻ​ ക�ോ​വി​ തി, ഏത​ �ൊ​രു യാ​ത്ര​യും അവ​ ിസ​ ്മ​ അള​ ി​യ​ൻ റെസ​്റ്റോ​റ​ൻ​റി​നെക​ ്കു​ ൽ എ​ന്നൊര​ ു സ്ഥ​ലം കണ​ ്ടു. ചി​ രണ​ ീ​യ​മാ​വാ​ൻ! ക​ണ്ണി​ൽ​ക്കാ​ണുന​ ്ന റി​ച്ച് അന​ ്വേ​ഷിക​ ്കാ​ൻ പ�ോ​യ സ​മ​ ല സ്ഥല​ ​പേ​രുക​ ​ൾ ന​മ്മള​ െ വ​ല്ലാ​ ബ​സ്സി​ൽ ക​യ​റി, ഒ​രിക​ ്ക​ലും കാ​ണാ​ യം ക�ൊ​ണ്ട് ഞ​ങ്ങൾ​ ഓ​ര�ോ കു​ തെ ആക​ ​ർ​ഷി​ക്കും. അ​തിന​ ു പി​ ത്ത വ​ഴി​ക​ളി​ലൂട​ െ പ�ോ​യി, മ​നസ​ ്സ് ഞ്ഞു പൂവ​ ി​നെയ​ ും ത�ൊട​്ടുണ​ ർ​ ത​ ്തി. ന്നി​ൽ എന​ ്തൊക​ ്കെ​യ�ോ ക​ഥക​ ​ളു​ നിറ​ ​യെ കാ​ഴ്ച​ക​ൾ നി​റച​ ്,ച് തി​രിച​ ്ച് തേയ​ ി​ല​ത്തോട​്ട​ങ്ങ​ൾ പ​ശ്ചാത​ ്ത​ല​ ണ്ടെന​്ന് മ​നസ​ ്സ് മ​ന്ത്രി​ക്കും. ക�ോ​ട​മ​ വ​രുമ​ ്പോൾ​ കി​ട്ടുന​ ്ന​ത്ര ഊ​ർ​ജ​ജം മ​ മാ​ക്കി ചി​ത്ര​ങ്ങള​ െ​ടു​ത്തു. അ​വി​ടെ ഞ്ഞി​റങ​ ്ങി തു​ടങ​ ്ങി​യ വ​ഴി​ത്താര​ ക​ ​ റ്റൊ​ന്നി​നും തര​ ാന​ ാ​വി​ല്ല. താമ​ ​സി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് മാ​ത്രമ​ േ റെ​ ൾ. വ​ഴി​യു​ടെ ഇര​ ുവ​ ​ശവ​ ും കാ​ഴ്ച​ സ്റ്റോ​റൻ​ ​റ് പ്ര​വ​ർത​ ്തി​ക്കു​ന്നുള​ ്ളൂ​ KÀtjmans³d 65 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ^p³​ Z​ q​Jv A​en​^v sse​e h ​ sse​e F¶​ \"B​bnc​ ​s¯m​¶v cm​hpI​ ​Ä tlm​«​Â' e​£y​am​ ¡nb​ pÅ​ bm​{X​bn​ Xs​ ¶ tPm​À​Zm³​ F​¶ cm​Py¯​ n​​ s³d at​ \\m​l​ca​ m​b em​³U​ v​ kv​tI]​ n​Mv R​§​fn​ Iu​Xp​ Iw ]​S​À​¯n. bm{​X 2019 ജൂൺ​ ആദ​ ്യ​ s]{​Sb​ ps​ S വാ​രം. ഖത​ ്തറ​ ി​ലെ പ​ത്തുന​ ാൾ​ ചെ​റി​ Nc​ n{​X a​®n​eq​sS യ പെര​ ുന​ ്നാ​ൾ അ​ വ​ധിക​ ്ക് പെട​്ടെ​ന്ന് km​PnZ​ C​kvamC​ u പ�ോ​യി​വ​രാൻ​ പ​റ്റി​ യ രാ​ജ്യം എന​ ്ന അ​ ന്വേ​ഷണ​ മ​ ാ​ണ് ഓ​ൺ എ​രൈവ​ ​ ൽ വി​സയ​ ി​ൽ സ​ന്ദർ​ ​ശിക​ ്കാ​ൻ് ക​ ഴി​യു​ന്ന ജ�ോ​ർ​ദാൻ​ എ​ന്ന ച�ോ​യ്‌​ സി​ലേക്ക​് ഞ​ങ്ങള​ െ എ​ത്തി​ച്ച​ത്. വി​സയ​ ും അട​ ി​ച്ച് അ​മ്മാ​ൻ എ​യ​ർ​ പ�ോ​ർ​ട്ടി​ൽ​നിന​്ന് പു​റത​ ്തി​റങ​ ്ങി ഫു​ ൻ​ദൂഖ​ ് അ​ലിഫ​ ് ലൈല​ വ ​ലൈ​ല എന​ ്ന ‘ആ​യിര​ ത​ ്തൊ​ന്ന് രാ​വു​ക​ൾ ഹ�ോ​ട്ടൽ​ ’ ല​ക്ഷ്യമ​ ാ​ക്കി​യു​ള്ള യാ​ത്ര​ യി​ൽ തന​ ്നെ ജ�ോ​ർ​ദാ​ൻ എ​ന്ന രാ​ ജ്യത​ ്തി​െൻറ മന​ �ോഹ​ ​രമ​ ാ​യ ലാ​ൻ​ ഡ്സ​‌ ്​ക‌ േ​പി​ങ് ഞ​ങ്ങള​ ി​ൽ കൗ​തു​ കം പ​ടർ​ ​ത്തി. നി​രപ​ ്പായ​ ​ത�ോ പ​രന​ ്ന​ ത�ോ മാ​ത്ര​മാ​യ​ല്ലാത​ െ, ഉ​യ​ർ​ന്ന കു​ ന്നി​ൻ പ്ര​ദേ​ശങ​ ്ങള​ ി​ലും അ​തി​െൻറ താഴ​ ്വാ​രങ​ ്ങ​ളി​ലും നി​രന​ ്നും ചെ​രി​ ഞ്ഞും മന​ �ോ​ഹ​രമ​ ാ​യി കാ​ഴ്ച്ച ന​ൽ​ കുന​ ്ന ഒല​ ിവ​ ് വൃ​ക്ഷങ​ ്ങ​ൾ, പച​്ചക​ ്ക​റി​ ക​ൾ, ഫ​ല വ​ർഗ​ ങ​ ്ങൾ​ , സ്വ​ർ​ണ്ണ വ​ർ​ ണ്ണം പൂത​ ്തു നിൽ​ ക​ ്കു​ന്ന ഗ�ോ​ത​മ്പ് പാട​ ങ​ ്ങൾ​ . ഈ​ദ് ദി​നത​ ്തി​ലാണ​ ് ഖ​ ത്തറ​ ി​ൽന​ ി​ന്ന് പു​റപ​്പെ​ട്ടത​ െ​ങ്കി​ലും, ജ�ോ​ർ​ദാ​നിൽ​ അന​ ്ന് ന�ോ​മ്പ് 30 ആ​ യിര​ ുന​്നു. “‫ انا صاٸم‬we have three zero”’ എന്ന് അറബി-ഇംഗ്ലീഷിൽ ഡ്രൈവർ പറഞ്ഞത് (അവർക്​ക് ന�ോമ്പ് മുപ്പതും കിട്ടിയെന്ന്!) ഞങ്ങളിൽ ചിരി പടർത്തി. KÀtjmans³d 66 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ഹ�ോട​്ടൽ​ മു​റി​യി​ൽ ഒ​ന്നു വി​ശ്ര​ ലേക​ ്ക് (Roman Citadel) ആ​യിര​ ു​ ന്നും അവ​ ി​ടെ തല​ ​യെ​ടു​പ്പോട​ െ ഉ​ മിക്കുമ​ ്പോഴ​ േക​ ്കും രാ​ത്രി ഭ​ക്ഷണ​ ​ ന്നു. പത​ ിന​ ാ​യി​രം വർ​ ഷ​ ങ​ ്ങ​ൾ​ക്കു യ​ർന​്നു​നി​ൽ​ക്കുന​്നു. ന​ഗര​ മ​ധ്യത​ ്തി​ ത്തി​നുള​ ്ള സ​മ​യം ആയ​ ിത​ ്തു​ടങ​ ്ങി​ മു​മ്പ് നില​ ന​ ി​ന്നി​രുന​ ്ന റ�ോ​മ​ൻ അ​ധി​ ലെ ഉ​യ​ർ​ന്ന പ്ര​ദേ​ശ​ത്തെവ​ ി​ടെന​ ി​ യി​രു​ന്നു. അ​വി​ടെ മ​ഗ് രി​ബ് ബാ​ങ്കി​ നിവ​ േ​ശ​ത്തിെ​ ൻറ തിര​ ുശ​ േഷ​ ി​പ്പാ​യ ന്നു ന�ോ​ക്കി​യാ​ലും ചുറ​്റി​ലും വൃ​ െൻറ അഥ​ ​വാ ന�ോ​മ്പു തുറ​ ​യു​ടെ ഹെർ​ ക​ ു​ലീ​സ് ക്ഷേ​ത്രാ​വ​ശിഷ​ ്ടം ഇ​ ത്താ​കൃ​തിയ​ ി​ൽ ഇ​ട​തൂർ​ ​ന്നു നി​ൽ​ സമ​ ​യം 7:45 ആ​യ​തിന​ ാ​ൽ രാ​ത്രി ഭ​ ക്കു​ന്ന താ​മ​സ കേ​ന്ദ്ര​ങ്ങ​ൾ. അ​മ്മാ​ ക്ഷണ​ ം ഒ​രു ജ�ോ​ർ​ദാൻ​ ഇഫ​ ്ത്വാർ​ യർമൂഖ് യുദ്ധഭൂമി ൻ ജ​നസ​ ംഖ​ ്യയ​ ു​ടെ 80% ഈ ​പാ​ർ​ ആയ​ ി പ​രി​വ​ർത​ ്തിപ​ ്പിക​ ്കാ​നുള​ ്ള ഭാ​ പ്പി​ട സാന​്ദ്ര​തയ​ ്ക്കു​ള്ളി​ൽ ആണ​ െ​ ഗ്യം കൂട​ ി കി​ട്ടി. വ​ലിപ​്പത​ ്തി​ൽ അ​തി​ ന്നു വ​രുമ​ ്പോൾ​ എ​ന്തു മാ​ത്രം ബൃ​ ഗംഭ​ ീ​രന​ ായ​ ജ�ോ​ർ​ദാ​ൻ ഈ​ത്തപ​്പഴ​ ​ ഹത​ ്തായ​ ത​ ാണ​ ് ജ​നസ​ ാന​്ദ്ര​ത മു​റ്റി​ ത്തോട​ െയ​ ാ​യിര​ ുന​ ്നു തു​ടക​ ്കം. അ​റ​ യ അ​മ്മാ​ൻ സി​റ്റി എ​ന്നൂഹ​ ി​ക്കാ​ൻ ബി​ക് ഇഷ​്ട വി​ഭ​വ​ങ്ങള​ ാ​യ ഫ​ലാഫ​ ി​ ക​ഴി​യും. അ​വി​ടെന​ ി​ന്ന് ഈ​ദ് സ്‌​ ൽ, മ​ജ്ബൂ​സ്, ഹ​രീസ​ ് എ​ന്നി​വ ഇ​ പെഷ​ ്യൽ​ ല​ഞ്ച് ആ​യ മ​ൻ​സഫ​ ി നാ​ ന്നു വ​രെ കഴ​ ി​ച്ചത​ ിൽ​ വെ​ച്ചേ​റ്റവ​ ും യി ന​ഗര​ മ​ധ്യത​ ്തി​ലെ ഹ�ോ​ട്ടൽ​ ല​ സ്വാ​ദിഷ​്ടമ​ ാ​യ രീ​തി​യി​ൽ പാ​കം ചെ​ ക്ഷ്യമ​ ാ​ക്കി നീ​ങ്ങി. ഉ​ച്ച ഭ​ക്ഷണ​ ത​ ്തി​ യ്തത​ ് മത​ ിവ​ ​രുവ​ �ോ​ളം ആസ​ ്വ​ദി​ച്ചു. നു ശേഷ​ ം രാത​്രി 9 വ​രെ അമ​ ്മാ​ൻ ജ�ോ​ർ​ദാ​ൻ സ്‌​പെഷ​ ൽ​ കു​നാ​ഫ അ​ നഗ​ ​രക​ ാ​ഴ്ച്ചക​ ​ളും ഷ�ോപ​്പിംഗ​ ും. തീ​വ സ്വാ​ദി​ഷ്ടമ​ ാ​യി​രു​ന്നു. രണ​ ്ടാം ദിവ​ ​സം ജ�ോ​ർ​ദാന​ ില​ ു​ പി​റ്റേ​ന്ന് ഉ​റക​ ്കം ഉ​ണർ​ ​ത്തിയ​ ​ ള്ള ല�ോ​ക മ​ഹാ​ൽ​ഭുത​ ങ​ ്ങള​ ി​ല�ൊ​ ത് പ​ള്ളി​ക​ളി​ൽ നി​ന്നു​യ​ർ​ന്ന പെര​ ു​ ന്നാ​യ പെട​്ര​യി​ലേക​ ്കാ​യി​രു​ന്നൂ യാ​ ന്നാ​ൾ ത​ക്ബീ​ർ ധ്വ​നിക​ ​ൾ ആ​യി​രു​ ത്ര. അ​മ്മാ​നിൽ​ ​നി​ന്ന് 400 കി​ല�ോമ​ ീ​ ന്നു. ന​മ​സ്‌​കാ​ര ശേഷ​ ം ഈ​ദ് ആ​ റ്റർ​ ദൂ​രെയ​ ുള​ ്ള പെ​ട്ര 2300 വ​ർ​ഷ​ ഘ�ോഷ​ വ​ ു​മാ​യി നി​ര​ത്തി​ലും നഗ​ ​ര​ ങ്ങൾ​ ക​ ്ക് മുമ​്പുണ​ ്ടായ​ ി​രുന​ ്ന അ​റബ​ ്, ത്തി​ലും നിറ​ യ​ ു​ന്ന കൗ​മാര​ ക​ ്കാ​രും ഗ്രീ​ക്ക് നാ​ഗ​രിക​ ​തയ​ ു​ടെ സമ​ ്മി​ശ്ര​ കു​ട്ടി​ക​ളും. ഞ​ങ്ങ​ളുട​ െ ഒന​ ്നാം ദി​ന ണമ​ ാ​യ നബ​ ാത​ ്തി സാമ​്രാ​ജ്യ​ത്തി​ ജ�ോ​ർ​ദാൻ​ എക​ ്‌​സ്പ​‌ ്ലോ​റി​ങ് അമ​ ്മാ​ െൻറ നഗ​ ​രാ​വ​ശിഷ​്ടങ​ ്ങ​ൾ ആണ​ ്. ഒ​ ൻ ന​ഗര​ ​ത്തി​ലെ റ�ോ​മ​ൻ ക�ോ​ട്ടയ​ ി​ രു മ​ഹാ ഭൂ​ക​മ്പാന​ ന​ ്ത​രം തക​ ​ർ​ന്ന​ടി​ ഞ്ഞ, ര​ണ്ടാ​യി​പ്പിള​ ർ​ ന​ ്ന പ​ടുക​ ൂ​റ്റൻ​ മല​ യ​ ്ക്കി​ട​യ്ക്ക് അവ​ ​ശേഷ​ ി​യ്ക്കു​ ന്ന, അ​ങ്ങേയ​ ​റ്റം കര​ വ​ ി​രുത​ ും ക�ൊ​ ത്തുപ​ ണ​ ി​യും ക�ോ​ർത​ ്തിണ​ ക​ ്കി​യ ചാര​ ു​തയ​ ാ​ർ​ന്ന ശില​ ാ​നഗ​ ​രന​ ിർ​ ​മ്മി​ KÀtjmans³d 67 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: അസ്വ് ഹാബുൽ കഹ്ഫ് ഗുഹയുടെ ഉൾഭാഗം. അ​സ്വ്ഹാ​ബുൽ​ ക​ഹ്ഫ് ഗുഹ​ ാ സന​്ദർ​ ​ശന​ ​ത്തോട​ െയ​ ാ​ണ്. ഖു​ർആ​ ​ തി. നി​റം ക�ൊ​ണ് ്ട പിങ​്ക് സി​റ്റി എ​ ക​ഠി​നമ​ ാ​യ ചൂ​ടാ​യിര​ ുന​്നു അ​വിട​ ം. ൻ വി​വ​രിക് ്കു​ന്ന, ‘ത​ങ്ങ​ൾ ആ​കാ​ ന്നും ഇത​ ് അറ​ ി​യ​പ്പെ​ടു​ന്നു. പെ​ട്ര​ ദൈവ​ ശി​ക്ഷക്്ക​ പാ​ത്രീ​ഭൂ​തര​ ായ​ ശ ഭൂ​മി​ക​ളുട​ െ അധ​ ിപ​ ന​ ായ​ അ​ല്ലാ​ യി​ലേക​ ്ക് പ�ോ​കും വ​ഴി​യി​ൽ, ഫ ​ കീ​ഴ്‌​മേ​ൽ മ​റി​യ്ക്ക​പ്പെ​ട്ട ലൂ​ത്വ് വം​ ഹുവ​ ി​ൽ വി​ശ്വ​സിക​ ്കു​ന്നു’ എ​ന്ന് കു​ൽ​നദ​് രി​ബ് ബി ​അസ​ ്വാ​ക് അൽ​ ​ ശത​ ്തെയ​ ാ​ണ് ചാ​വു​ക​ട​ൽ പ​രി​സ​ എഴ​ ു​ന്നേ​റ്റ് നിന​്ന് ഉ​റക​ ്കെ പ്ര​ഖ്യാപ​ ി​ ഹജ​ ​ർ, ഫ​ൻ​ഫജ​ ​റത​ ് മിൻ​ ​ഹുസ​ ്‌ന​ ​ രം ഓർ​ ​മ്മി​പ്പി്ക്കു​ന്ന​ത്. ഉപ​്പും മറ​്റു ല​ ച്ച ആ ​യുവ​ ാ​ക്ക​ളുട​ െ സ്മ​രണ​ ക​ ​ൾ താ അ​ശ്​റ‌ ത​ അയ​ ്‌ന​ ൻ​ എ​ന്ന് ഖുർ​ ​ വ​ണങ​ ്ങ​ളും അത​ ിസ​ ാ​ന്ദ്ര​തയ​ ി​ൽ ഉ​ നി​ല നിൽ​ ​ക്കു​ന്ന ഗു​ഹാ​ന്തർ​ ഭാ​ഗ​ ആൻ​ പ​രി​ച​യപ​്പെ​ടുത​ ്തിയ​ , അല​്ലാ​ ൾച​്ചേ​ർന​ ്ന ചാ​വു​കട​ ​ലി​ലെ വെള​ ്ള​ ത്ത് ഏ​ഴു ഖബ​ ​റിട​ ങ​ ്ങൾ​ . മ�ൊ​ബൈ​ ഹുവ​ ി​െൻറ ക​ൽപ​ ന​ പ്ര​കാര​ ം മൂ​ ത്തിൽ​ അ​ക്കാര​ ണ​ ​ത്താൽ​ സ​സ്യ, ലി​െൻറ ഫ്​ള‌ ാ​ഷ് ലൈറ​്റിൽ​ മാ​ത്രം സാ (അ) ​ത​െൻറ വട​ ി പാ​റയ​ ി​ൽ അ​ ജ​ലജ​ ീ​വി വ​ർഗ​ ​ങ്ങൾ​ ക​ ്ക് വ​ളര​ ുവ​ ാ​ ഉ​ൾ​വശ​ ം കാണ​ ാ​വു​ന്ന അട​ ​ച്ചൊ​ട്ടി​ ടി​ച്ചപ​ ്പോ​ൾ പ�ൊ​ട്ടി​യു​ണ്ടായ​ നീ​രുറ​ ​ ൻ സാ​ധ്യമ​ ല​ .ല് വെ​ള്ള​ത്തി​െൻറ സാ​ ച്ച ചെ​റി​യ ഗ്ലാ​സ് ദ്വാ​രത​ ്തി​നു​ള്ളി​ വ (Musa’s spring ) എ​ന്ന ബ�ോ​ർ​ ന്ദ്രത​ കൂട​ ി​യത​ ിന​ ാ​ൽ മ​നഷ​ ്യര​ ട​ ക​ ്കം ലെ മാ​ളത​ ്തി​ൽ; സ്വ​ലാഹ​ ുദ​്ദീൻ​ അ​ ഡി​നു താഴ​ െ കെ​ട്ടി സുര​ ക​ ്ഷിത​ മ​ ാ​ എന​്തും ജല​ �ോ​പര​ ിത​ ല​ ത​ ്തി​ൽ പ�ൊ​ യ്യൂബ​ ി​യു​ടെ നേത​ ൃ​ത്വ​ത്തിൽ​ ശേ​ഖ​ ക്കി​യ കെ​ട്ടി​ട​ത്തി​നുള​ ്ളി​ൽ പാ​റ​ക്ക​ ങ്ങി​ക്കിട​ ​ക്കു​ന്ന കാ​ഴ​ച വി​സ്മ​യാ​വ​ രി്ക്ക​പ്പെട​്ട് സൂ​ക്ഷി​ച്ച എല​്ലി​െൻറ അ​ ടി​യില​ ാ​യ�ൊ​ഴു​കുന​ ്ന തെള​ ി​നീര​ ുറ​ ​ ഹം തന​ ്നെയ​ ാ​ണ്. വശ​ ി​ഷ്ടങ​ ്ങൾ​ , അ​ല്ലാ​ഹുവ​ ി​െൻറ മാ​ വ കാ​ണാം. ഖുർ​ ​ആന​ ില​ െ ഒ​രു അ​ ർ​ഗ​ത്തി​ൽ ഉ​റച​ ്ചുന​ ിന​ ്ന ആ ച​ െറ​ ു​പ്പ​ ൽ​ഭുത​ പ​രാമ​ ​ർശ​ ം നേ​രിൽ​ കാ​ണാ​ മൂന​ ്നാംദിന​ യാ​ത്ര ആര​ ംഭ​ ി​ച്ച​ത് ക്കാര​ ു​ടേ​താണ​ ് എ​ന്ന വി​വ​രണ​ ം ന​ ൻ ക​ഴി​ഞ്ഞ​തി​െൻറ സന​ ്തോ​ഷം പ​ മ്മു​ടെ ഉള​ ്ളി​ലുണ​ ്ടാക​ ്കു​ന്ന ഈ​മാ​നി​ റ​ഞ്ഞ​റി​യി​ക്കാ​നാവ​ ി​ലല്. ദ​രി​ദ്ര​രാ​യ ഗ�ോലാൻ കുന്നുകൾ െൻറ അന​ ു​രണ​ ന​ ങ​ ്ങൾ​ എ​ത്ര മ​ഹ​ ഫല​ സ​ ്ത്വീ​നിക​ ​ൾ അ​വി​ടെന​ ി​ന്നും ത്തര​ മ​ ാ​ണ്! കാ​നുക​ ​ളില​ ും മ​റ്റും കുട​ ിവ​ െള​ ്ളം ശേഖ​ ​രി്ക്കു​ന്നത​ ും കണ​ ്ടു. വീണ​ ്ടും മൂസ​ ാ (അ)യു​ടെ ചര​ ിത​്ര​ ത്തില​ േക​ ്്ക. ‘മൗ​ണ്ട് നീ​ബ�ോ’ യി​ൽ അട​ ുത​ ്ത ല​ക്ഷ്യം ചാ​വു​കട​ ​ലാ​ സ്ഥി​തി ചെയ​്യു​ന്ന Moses Memo- യിര​ ു​ന്നു. ഭൂ​മി​യി​ലെ ഏറ​്റവ​ ും താ​ rial ച​ർ​ച്ചി​നക​ ത​്ത് മൂ​സാ (അ)യു​ ഴ്ന്ന പ്രദ​ േശ​ മ​ ാ​യ ചാ​വു​ക​ട​ൽ തീ​ര​ ടെ ഖ​ബ​റിട​ ം സ്ഥി​തി ചെയ​്യുന​്നു. ത്തുള​ ്ള ബാ​ഹു സമ​ ു​ദ്ര​നിര​ പ​ ്പി​ൽ​നി​ മൗണ​ ്ട് നീ​ബ�ോ​ക്ക് അ​ഭി​മു​ഖമ​ ാ​യി ന്നും 430 മീ​റ്റർ​ താ​ഴ്ചയ​ ി​ലാണ​ ുള​ ്ള​ ക​ണ്ണെത​ ്താ ദൂ​ര​ത്ത്, അ​ല്ലാ​ഹു മൂ​ ത്. ഉ​യര​ ം കൂ​ടുംത�ോറ​ ും അന​ ്തര​ ീ​ സാ​യി​ൽ വി​ശ്വ​സി​ച്ച ഇ​സ്രാ​യേ​ല്യ​ ക്ഷോഷ​ ്മാവ​ ് കു​റ​യു​ന്നത​ ുപ​ �ോ​ലെ ർക​ ്കാ​യി ഒ​രുക​ ്കി വെ​ച്ചി​രുന​ ്ന വാ​ഗ്ദ​ കൂ​ടു​തൽ​ താ​ഴേ​ക്ക് പ�ോ​കു​മ്പോ​ൾ ത്ത ഭൂ​മി കാ​ണാം. അ​ഹങ​്കാ​രവ​ ും ഊ​ഷ്മാ​വ് കൂട​ ുന​ ്ന​തിന​ ാ​ൽ അ​തി​ അന​ ുസ​ ര​ ണ​ ​ക്കേട​ ും മു​ഖമ​ ു​ദ്ര​യാ​ ക്കി​യ ഈ ​അന​ ുയ​ ാ​യി​കള​ െയ​ ും കൂ​ ട്ടി മൂ​സാ പ്ര​വാ​ച​ക​ൻ താ​ണ്ടിയ​ വ​ ഴി​ദൂര​ ങ​ ്ങ​ൾ കാ​ണുമ​ ്പോൾ​ ന​മ്മു​ടെ ശര​ ീര​ ത​ ്തിന​ ് ക്ഷീ​ണം ബാ​ധി്ക്കു​ന്ന​ തു പ�ോ​ലെ. മൂസ​ ാ (അ) ​യു​ടെ ച​രി​ത്ര സ്മ​ര​ ണക​ ​ൾ ഫല​ ​സ്ത്വീ​നി​െൻറ വ​ർത​ ്ത​ KÀtjmans³d 68 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: സിറിയൻ അതിർത്തി മാ​നത​ ്തില​ േക​ ്ക് വ​ഴി ന​ടത​ ്തു​മ്പോ​ ഗ�ോ​ലാ​ൻ കു​ന്നി​െൻറ താ​ഴവ് ാ​ നല​്ലാ​ത്ത സ​ർവ​്വ​സ്വ​വും നഷ​്ട​പ്പെട​്്ട ൾ, ന​മ്മു​ടെയ​ �ൊ​ക്കെ നി​റഞ​ ്ഞ വി​ രത​ ്തില​ ൂട​ െ ഒഴ​ ു​കു​ന്ന യ​ർമ​ ൂക​ ് നദ​ ി​ അഭ​ ​യാ​ർത​ ്ഥിക​ ​ളാ​യി അ​യ​ൽ​പക​്ക കാ​രമ​ ാ​യ ആ ​ഹൃദ​ യ​ ഭൂ​മി അ​ൽ​ യും അത​ ി​നട​ ുത​ ്തായ​ ി ഖാ​ലി​ദ് ബി​ രാജ​ ്യമ​ ാ​യ ജ�ോ​ർ​ദാന​ ി​ലെത​ ്തി​യ ആ​ പ്പം ദൂര​ െ നി​ന്നാണ​ െ​ങ്കില​ ും കാ​ണാ​ ൻ വ​ലീദ​ ിെ​ ൻറ സ്മ​രണ​ ക​ ​ളുണ​ ർ​ ​ യി​ര​ക്ക​ണക​ ്കി​ന് അ​ഭ​യാ​ർത​ ്ഥിക​ ​ളു​ ൻ ക​ഴി​യുക​ എ​ന്ന ല​ക്ഷ്യ​ത്തി​ലേ​ ത്തുന​ ്ന യ​ർമ​ ൂക​ ് രണ​ ാ​ങ്കണ​ വ​ ും. ഇ​ ടെ ഒ​രു പര​ ിഛേ​ദമ​ ാ​യി​രു​ന്നൂ ഖാല​ ി​ യ്ക്കായ​ ി അ​ടുത​ ്ത യാ​ത്ര. ഞ​ങ്ങള​ ു​ സ്രാ​യി​ലും ഫ​ല​സ്ത്വീ​നും യുദ​്ധ​ ദ് എ​ന്ന മ​നുഷ​ ്യന​ ും സഹ​ ധ​ ർ​ ​മ്മി​ ടെ ടൂർ​ ഓ​പറ​ േ​റ്റർ​ കം ​ഗൈഡ​ ് പ്ല​ വും അഭ​ ​യാ​ർത​ ്ഥിക​ ​ളും സംസ​ ാ​ര​ ണി​യും നാല്​ പെൺ​ മ​ ​ക്ക​ളു​മട​ ങ​ ്ങു​ സ് ഡ്രൈ​വ​ർ ആ​യ വാ​ഹന​ ഉ​ടമ​ , വി​ഷയ​ ​മാ​യ​പ്പോൾ​ വ​ർ​ത്തമ​ ാ​നക​ ാ​ ന്ന ആ ​സി​റി​യ​ൻ കു​ടും​ബം. ക​ദന​ ​ ജ�ോ​ർ​ദാൻ​ പ�ോ​ലീ​സി​ൽന​ ിന​്ന് വി​ര​ ല ന�ോ​വാ​യ സി​റി​യ​ൻ യു​ദ്ധത​ ്തി​ ഭാ​രത​ ്താ​ൽ നെഞ​ ്ചു നി​റ​ച്ച് ജ�ോ​ർദ​ ാ​ മി​ച്ച ഫല​ ​സ്ത്വീ​ൻ വം​ശജ​ ​നായ​ ഹു​ ലേക​ ്ക് ചി​ന്തക​ ​ളെ കൂട​്ടി​ക്കൊ​ണ്ടു നി​ലെ ആ അ​ വ​ ​സാന​ കാ​ഴ്ച്ചയ​ ുമ​ ാ​ സ്സാം അൽ​ ഹാ​ജി​ർ ആ​യി​രു​ന്നു. പ�ോ​യ, സി​റി​യ​ൻ അ​തിർ​ ​ത്തി​യില​ ൂ​ യി ഞ​ങ്ങൾ​ ഖ​ത്തറ​ ി​ലേക​ ്ക് മ​ട​ങ്ങു​ സ്വത​ ്വ​ബ�ോ​ധവ​ ും ചര​ ിത​്രബ​ �ോ​ധ​ ടെയ​ ു​ള്ള സ​ഞ്ചാര​ ം. ഒര​ ു സി​റി​യ​ മ്പോൾ​ ഇന​്നു വ​രെ പ�ോയ​ ടൂ​റുക​ ​ വും ഒ​ന്നി​ച്ചുൾ​ ​ച്ചേ​ർ​ന്ന ആ ​റി​ട്ടയ​ േ​ ൻ അ​ഭ​യാ​ർത്ഥി കു​ടുംബ​ ​ത്തെയ​ െ​ ളേ​യ്ക്കാൾ​ , ക​ണ്ട കാഴ​്ച്ചക​ ള​ േക​ ്കാ​ ർ​ഡ് പ�ോല​ ീസ​ ുക​ ാ​രൻ​ ത​ന്നെയ​ ാ​ ങ്കില​ ും നേ​രിൽ​ കാ​ണുക​ എ​ന്ന ഞ​ ൾ നി​ർവ​ ൃത​ ിയ​ ും സ​ന്തോഷ​ വ​ ും യി​രു​ന്നു യാ​ത്ര​യി​ലെ പ്ല​സ് പ�ോ​യി​ ങ്ങ​ളുട​ െ അദ​ മ​ ്യ​മാ​യ ആ​ഗ്ര​ഹത​ ്തി​ യ​ഥാ​ർത​ ്ഥ ന�ൊമ​ ്പര​ വ​ ും പ​ടർ​ ​ത്തി ൻ​റും. എല​ ്ലാ ചെക​ ് പ�ോ​യി​ൻ​റുക​ ​ നും പ​ച്ച​ക്കൊട​ ി കാ​ണിച​ ്ചു​ക�ൊ​ണ്്ട ജ�ോ​ർ​ദാ​ൻ യാ​ത്ര. പ്ര​വാ​ച​ക​ൻ​മാ​ ളി​ലേയ​ ും ഈ​സി ആക​ ്‌​സസ​ ി​െൻറ ആ ദ​ ൈന​ ്യക​ ്കാ​ഴ്ച്ചയ​ ി​ലേക​ ്ക് ഞ​ങ്ങ​ രുട​ െ പാദ​ ങ​ ്ങ​ൾ പ​തി​ഞ്ഞ മ​ണ്ണി​ലൂ​ അമ​ ​രക​ ്കാ​രൻ​ ഇ​ദ്ദേഹ​ മ​ ാ​യി​രു​ന്നു. ളെ കൂട​്ടി​ക്കൊ​ണ്ടുപ​ �ോ​യി ഞ​ങ്ങ​ളു​ ടെയ​ ു​ള്ള ച​രി​ത്ര യാ​ത്ര​യ�ോ​ട�ൊപ​ ്പം ക​ർശ​ ന​ നി​രീ​ക്ഷണ​ നി​യന​്ത്ര​ണ​ ടെ സ്വന​ ്തം ടൂർ​ കം​പാന​ ി​യ​ൻ മി​സ്റ്റ​ ഇസ​ ്​ലാമി​െൻറ തുട​ ിക് ്കു​ന്ന ഹൃ​ദയ​ ​ ത്തില​ ുള​ ്ള സൈന​ ിക​ മേ​ഖല​ പി​ ർ ഹു​സ്സാം അൽ​ ഹാ​ജി​ർ. വും ന�ോ​വു​മാ​യ വ​ർത​ ്തമ​ ാ​ന ഫല​ ​ ന്നി​ട്ട് ഗ�ോ​ലാൻ​ കുന​്നി​നു താഴ​ െയ​ െ​ സ്ത്വീ​ൻ ഉ​ണർ​ ​ത്തിയ​ ആവ​ േ​ശവ​ ും ത്തി. വാ​ർ​ത്തക​ ​ളി​ൽ​നിന​്നു മാ​ത്ര​മാ​ പ്രാ​ചീ​ന കാ​ലം മുത​ ൽ​ പ്രൗ​ഢ​ അഭ​ ി​നിവ​ േ​ശവ​ ും മ​നസ​ ്സി​ൽ മാ​യാ​ യി ​പ്രക​മ്പന​ ം തീർ​ ​ത്ത ആ ​ഇ​സ്രാ​ പ്ര​താപ​ മ​ ാ​യ ദ​മാ​സ്‌ക​ ​സ് ന​ഗ​രത​ ്തി​ തെ എന​ ്നെ​ന്നും നി​ലന​ ി​ൽ​ക്കും. യി​ൽ അ​ധി​നിവ​ േ​ശ പ്ര​ദേ​ശമ​ ി​താ ക​ ൽ, ഒ​രു ചെറ​ ു മാ​ർക​ ്ക​റ്റ് തന​ ്നെ സ്വ​ ൺമ​ ു​ന്നി​ൽ. ഗ�ോ​ലാ​ൻ കുന​്നി​നു വ​ ന്തമ​ ാ​യു​ണ്ടായ​ ിര​ ുന​ ്ന ഖാ​ലി​ദ് എ​ന്ന യാ​ത്ര​ക​ൾക​ ്ക് വി​ലക​ ്കേ​ർപ​്പെ​ടു​ ല​തു വ​ശ​ത്ത് നമ​ ്മി​ൽ അ​മ​ർ​ഷം ഉ​ സി​റി​യ​ൻ ധ​നാഢ​ ്യെ​ ൻറയ​ ും കു​ടും​ ത്തപ​്പെ​ട്ട ഈ ​ക�ോ​വി​ഡ് കാ​ലത​്ത് ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന അ​ധിന​ ിവ​ േശ​ ഭീ​കര​ ര​ ാ​ ബ​ത്തി​േൻറയും ഇന​ ്നത​ ്തെ ദയ​ ​നീ​ അക​ ​ലെക്കൊന്നുമ​ല്ലെ​ങ്കി​ലും നമ​ ്മു​ യ ഇ​സ്രാ​യി​ൽ. ഗ�ോ​ലാെ​ ൻറ ഇ​ട​തു​ യ ജീ​വി​തക​ ്കാ​ഴ്ച്ച കര​ ള​ ​ലി​യി​പ്പിക​ ്കു​ ടെ പ​രി​സര​ ങ​ ്ങള​ ി​ലേക്കും പ​രിച​ ​യ വ​ശ​ത്ത് ന​മ്മു​ടെ കണ​ ്ണ് ന​നയ​ ി​ക്കു​ ന്ന​തായ​ ി​രു​ന്നു. ല�ോ​ക​ത്ത് സ്വ​ന്തം വൃ​ന്ദങ​ ്ങള​ ി​ലേക​ ്കു​മെങ​്കി​ലും നിർ​ ​ഭ​ ന്ന അ​ധി​നിവ​ ിഷ​ ്ട ഫല​ ​സ്ത്വീ​ൻ മ​ ജ​നത​ യ​ െ ക�ൊന​ ്നൊ​ടുക​ ്കു​ന്ന ഒര​ േ​ യം സഞ​ ്ച​രി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യുന​ ്ന സ​ ണ്ണും... അ​ങ്ങക​ ​ലെ ദൂര​ ക​ ്കാ​ഴ്ച്ച​യി​ യ�ൊര​ ു ഭ​രണ​ ാധ​ ി​കാ​രി​യാ​യ ബ​ശ്ശാ​ ന്തോ​ഷ​ത്തിെ​ ൻറയ​ ും സ്വാ​തന​്ത്ര്യ​ ൽ ബെ​ത്​ല‌ ​ഹേം നഗ​ ​രവ​ ും. റുൽ​ അ​സദ​ ി​െൻറ സി​റി​യ​ൻ ഘ�ോ​ ത്തി​െൻറയ​ ും ആ ​പഴ​ ​യ നാ​ളു​ക​ൾ ര യു​ദ്ധ​ത്തെര​ ുവ​ ു​ക​ളി​ൽ​നിന​്ന് ജീ​വ​ നമ​ ു​ക്കി​നി എന​ ്നു തി​രിച​ ്ചുക​ ിട​്ടും? KÀtjmans³d 69 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Persepolis, Iran surprised at the number of young Indo- nesian pilgrims compared to the older Down pilgrims from other parts of the world. A Memory Lane few inquiries taught me a new lesson - that unlike the people from the Indian subcon- Sajitha Ameer tinent, Indonesians preferred to perform their Hajj at the peak of their youth and ‫يَٰٓأَيُّ َها ٱل َّنا ُس ِإنَّا َخلَق َٰن ُكم ِّمن َذ َك ٖر َوأُنثَ ٰى َو َج َعل َٰن ُكم ُش ُعوبٗا َوقَبَآئِ َل لِتَ َعا َرفُ ٓو‬ health. This made me persuade my parents and mother-in-law to perform theirs as O mankind, indeed We have created you from a soon as possible. male and female and made you nations and tribes that you may know one another. Growing up, my Abba would always fascinate us with his travel experiences. -Surah Al-Hujurat, Ayah 13 The fresh water spring in the middle of the ocean that the Captain of his ship invited Islam is full of travel imagery - from the Qur’anic ad- everyone onboard to check out from the deck was one of my favorites. Now that I’m vice encouraging travel, Hadith comparing our worldly relearning Islamic history, how I wish he lives to a journey, Isra’-Mi’raj, Hijra - the list goes on was around to describe in vivid details the and on. And traveling basically gives us a chance to ancient pillars in the Iranian city of Perse- meet new people and cultures, and it opens our eyes polis! He had been to Iran just before the and hearts to new realities. Twenty years ago, when I Islamic Revolution. He would tell us that was in Makkah for my maiden Hajj and Umrah, I was he could sense the revolution brewing as he had mixed with the locals. I can almost smell the roses along the streets of Teheran and taste the juicy pomegranates and fresh pistachios he said he would snack on. Abba would take us to visit a new place every summer. So when teachers asked us to speak or write on our summer vaca- tions, we had unique stuff to share other than visiting grandparents and relatives. In spite of this, traveling was never my cup of tea. The only travel destinations I like are towards people I love. Or I would prefer my couch as the best spot in the world. I guess I had strong couch potato antibodies to resist the travel bug. We have always had ‘international’ guests at our house. From random tourists to Abba’s Chinese and Spanish sisters-in- law, most of them would be fascinated by two items on the menu - the fluffy centered cum crispy lace edged vellappams and caramelized plantains aka kai or pazham vatiyeth. Food is definitely a good way to taste other cultures! No wonder food blog- ging is so huge these days. Another way Abba made sure that we had a multicultur- al exposure was by taking us to the cinema to watch every major Hollywood movie. And boy did that help! Fast forward to June 2019, and I find KÀtjmans³d 70 hÀ¯am\\§Ä

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Hiroshima nuclear bombing site way they use escalators - the right side of escala- tors were always kept free for people in a hurry. myself with my travel buddy of 25 years on a How come no one else ever thought of that! flight from Bangkok to Osaka. It was live love at first flight! The staff at the airport were so I was childishly excited to board a Shinkan- warm and cordial, that we forgot all our fatigue. sen or a bullet train to Hiroshima. And the best Our hotel had emailed us that there would be part of it was the view of the countryside and shuttle service from the airport. The girl at the even more, the polite bow every vendor would information counter greeted us warmly with an make while exiting each compartment. excited “Eid Mubarak”, the only Muslim greeting she knew. She confided in us that she was partly Tokyo was different. The city was full of tour- Muslim because her father was from Indonesia. ists, Arab hijabis included. We hijabis used to When the lady at the bus counter saw us, she smile and acknowledge each other especially in came running and politely took my trolley bag restaurants. That reminds me of food. The food and offered to load it while we made ourselves in Japan was the most delicious and amazing comfortable in our seats. we had ever had. Yes, sometimes even better than home. Most of their produce was organic Never once in Osaka or Hiroshima did we and that explains the wholesomeness we felt. see any hijabi. So here I was, a definite standout, One restaurant we had lunch at was owned by but no one batted an eyelid at me! But then the a Japanese lady in a salwar kameez who loved Japanese were decently clothed mostly in long, India and when she saw that we were from India loose tunics devoid of any makeup. That made she served us herself along with an interesting me feel at home for sure. conversation. Another restaurant was owned by an Indian from Kolkata, and he too made The subways were a world of its own. Very sure we were served well and we had a long different from public transportation in any other chat afterwards on Japanese people, culture and part of the world. People would not even lift he asked me about Malabar biriyani and the their glances to look around. Each one in his special rice we make it with. He promised he own world. We used the subways a lot to move would try preparing biriyani using our kayama around. Then we noticed that no single phone rice. rang or no one spoke on the phone - in stark contrast to public spots in India. That’s how The girls at the confectionery stores were we came to know that the Japanese had their sweeter than the fare. They were so helpful and cellphones on silent mode eternally and they would patiently show us the English transla- don’t speak but only text in public. Some deep tion of the items on the ingredient lists on their lessons there. Every time people got in or out of phones so that we knew nothing unhalal got a lift people would smile and bow. O Muslims, into our gift boxes. It was a visual treat just to remember even a smile is sadaqa. And then the look at the exotic and aesthetically pleasing sweets and cakes. And of course, gourmet for our palates. Our hotel was in the Diet (Japanese Parlia- ment) area and it was quiet and beautiful. Walk- ing in the drizzle with hydrangeas all around was unforgettable to say the least. That was in stark contrast to the commercial Ginza area, which was close by. The lights, the crowds - a different world. And then like all things earthly, our vacation had to end too. And at the airport, I was in tears. Never before had I felt so heavy leaving a place. My travel companion of a quarter century was surprised indeed, but he definitely understood and shared my emotions. He whispered in the most enchanting and soothing voice, “Please don’t worry my dearest, in sha Allah we’ll come back”. KÀtjmans³d 71 hÀ¯am\\§Ä

കാലിഗ്രാഫി​: നിഷ കബീർ പെയിൻറിങ്​: സന അബുെ​ ല്ലെസ്​ KÀtjmans³d 72 hÀ¯am\\§Ä

പെയിൻറിങ്​: ഖമറുന്നിസ ഷാജുദ്ദീൻ പെയിൻറിങ്​: ഖമറുന്നിസ ഷാജുദ്ദീൻ KÀtjmans³d 73 hÀ¯am\\§Ä