mini project

1 บทนำ/ที่มา เนื่องจากความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดได้กับทุกคน และแต่ละคนจะมี วิธีการคลายเครียดในรูปแบบที่แตกต่างกัน ตาม lifestyle ของตัวเอง จึงต้องการสำรวจวิธีการคลายเครียดของนักศึกษาในคณะวิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยี โดยใน mini project จะสำรวจเกี่ยวกับวิธีการคลาย เครียดด้วยการฟังเพลง และการชมธรรมชาติ เพื่อทราบความสนใจของ นักศึกษาในการเลือกวิธีคลายเครียดแต่ละรูปแบบ ประเภทของเพลงที่ฟัง หรือประเภทของธรรมชาติที่ชม รวมทั้งเวลาที่ใช้ในการทำกิจกรรมเพื่อ คลายเครียด วัตถุประสงค์ เพื่อเปรียบเทียบวิธีการคลายความเครียด ของนักศึกษาคณะวิทยาศาสตร์ฯระหว่างการชม ธรรมชาติและการฟังเพลง

2 กระบวรการทดลอง 1.จัดทำแบบสอบถาม (ออนไลน์) เกี่ยวกับวิธีการ คลายเครียดด้วยการฟังเพลงหรือการชมธรรมชาติ 2.เลือกสุ่มกลุ่มตัวอย่าง นักศึกษาในคณะวิทยาศาสตร์ฯ จำนวน 50 คน 3.ส่งแบบสอบถามให้กลุ่มตัวอย่างตอบ 4.สรุปผลจากแบบสอบถาม

3 การเก็บข้อมูล 1. จัดทำแบบสอบถาม (ออนไลน์) 2. ส่งแบบสอบถามไปยังกลุ่มตัวอย่าง โดยส่ง ลิงค์ผ่านช่องทางออนไลน์ เช่น face book, line เป็นต้น ลิงค์แบบสอบถามที่ใช้การสำรวจ https://forms.gle/zXXY3tdRtxJoa4WY8 ระยะเวลาในการเก็บข้อมูล (เวลาที่ใช้ส่ง แบบสอบให้กลุ่มตัวอย่าง) 5 วัน

ผลการทดลอง 4 หลังจากที่ได้ส่งแบบสอบถามไปยังกลุ่มตัวอย่าง จำนวน 50 คน พบว่า เป็นชาย 24% หญิง 76% ส่วนใหญ่อยู่ในช่วงอายุ 21 ปี คิด เป็น 54% รองลงมา อายุ 20 ปี คิดเป็น 28% และ อายุ 22 ปี คิด เป็น 10% โดยอยู่ชั้นปีที่ 3 เป็นส่วนใหญ่ 78% และ ชั้นปีที่ 2 คิดเป็น 16% ที่เหลือชั้นปีอื่น ๆ และอยู่สาขาวิชาโภชนศาสตร์และการกำหนด อาหาร 40% รองลงมาสาขาวิชาคณิตศาสตร์ประยุกต์ เป็น 18% สาขาเคมี-ชีวะ และเทคโนโลยีการเกษตร สาขาละ 12% สาขา วิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ คิดเป็น 10% ที่เหลือเป็น สาขาอื่น ๆ

5 ผลการทดลอง(ต่อ) ส่วนใหญ่จะเลือกคลายเครียดด้วยวิธีการออกไปชมธรรมชาติมากกว่า การฟังเพลง และมีวิธีการคลายเครียดในรูปแบบอื่น ๆ เช่น การทำอาหาร ดูหนัง ออกกำลังกาย หรือ นอน เป็นต้น สาเหตุของความเครียด ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจาก การเรียน การเงิน เพื่อน ความรัก ผู้ตอบให้ความหมายของการผ่อนคลายที่หลากหลาย เช่น การทำ จิตใจให้สงบ การลืมเรื่องที่กำลังกังวลหรือเครียดในช่วงเวลาหนึ่ง การ ทำให้ตัวเรามีความสุข ทำให้สมองโล่ง หรือออกไปวิ่งทำให้เหงื่อไหล ออกไปมองธรรมชาติ การได้ทำในสิ่งที่เราชอบ หรือแม้กระทั่งการนอน หลับพักผ่อนก็ถือเป็นการผ่อนคลายเช่นกัน แหล่งธรรมชาติที่ได้รับความสนใจ คือ ทะเล น้ำตก ภูเขา สวนสาธารณะ โดยให้เหตุผลว่า ชอบความเงียบสงบ ได้ฟังเสียงคลื่นทำให้รู้สึกจิตใจสงบ จากที่ใจว้าวุ่น ได้อยู่กับธรรมชาติ เรียบง่าย วิวสวย ลมเย็น เป็นต้น และมีการทำกิจกกรมอื่นๆร่วมด้วย เช่น การฟังเพลง กินอาหาร นั่งเล่นพบปะ เพื่อน ๆ ชมนกชมไม้ ซึ่งเวลาที่ใช้ส่วนใหญ่อยู่ที่ 30 นาที – 1 ชม. เพลงที่ให้ความสนใจ คือ เพลงเศร้า Hip-hop K-pop มีการให้ เหตุผลว่า ได้ฟังอะไรสักอย่างโดยไม่ต้องคิดมาก ชอบศิลปิน ทำให้อยู่กับ ตัวเองมากขึ้น ไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่นนอกจากฟังเพลง ทำให้ใจเราอยู่กับ เนื้อกับตัว มันทำให้ผ่อนคล้าย และมักจะฟังเพลงร่วมกับการนอน กินข้าว เล่นเกม อ่านหนังสือ เป็นต้น เวลาส่วนใหญ่ใช้ คือ 15 – 30 นาที และ รองลงมาใช้เวลามากกว่า 1 ชม.

สรุปและวิจารณ์ผล 6 จากการศึกษาวิธีการคลายเครียดของนักศึกษาคณะวิทยาศาสตร์ฯ โดย การชมธรรมชาติและการฟังเพลง พบว่า ส่วนใหญ่จะเลือกคลายเครียดด้วย วิธีการออกไปชมธรรมชาติมากกว่าการฟังเพลง และมีวิธีการคลายเครียดใน รูปแบบอื่น ๆโดยมีเหตุผลในการเลือกแต่ละวิธีที่หลากหลาย ดังที่กล่าว ข้างต้น ตาม lifestyle แต่ละคน จากการศึกษานี้สามารถทำให้ทราบวิธีคลายเครียดของนักศษาคณะวิทยา ศาสตร์ฯ ส่วนใหญ่ และนำไปพํฒนาสถานที่ที่เป็นธรรมชาติใน มหาวิทยาลัย เพื่อให้นักศึกษาได้ใช้บริการโดยไม่ต้องออกไปข้างนอก สะท้อนการทำงาน 1.ได้เรียนรู้กระบวนการต่าง ๆ เพื่อได้ผลการทดลองที่ตรงตาม วัตถุประสงค์ 2.ได้เรียนรู้ว่าบางอย่างที่เราคิด เมื่อนำมาทดลองอาจไม่เป็นไป ตามที่คิดไว้ 3.ได้เรียนรู้วิธีการพื้นฐานในการทำโปรเจค และนำไปต่อยอดได้

นางสาวซาลีฮะห์ เลาะแม 6220310079 วทท. /โภชนศาสตร์และการกำหนดอาหาร กลุ่ม 1