Cartilha Ergonomia Práticas Seguras

Manual de Práticas Seguras em Ergonomia

A ergonomia busca otimizar e adequar as condições de trabalho, oferecendo conforto ao trabalhador, melhorando sua produtividade e prevenindo acidentes e lesões. Muitas questões de ergonomia envolvem o posicionamento do trabalhador ao executar suas atividades. É imprescindível seguir os procedimentos e as recomendações necessárias, pois eles contemplam todos os possíveis riscos e medidas de controle para evitar acidentes e desconfortos ao trabalhador, além de facilitar a execução das tarefas. Não execute tarefas que você desconhece. Você precisa ser treinado nas tarefas que irá executar. Caso esteja em dúvida, peça ajuda a um colega de trabalho. Postura incorreta é a principal causa de dores na coluna. Portanto, posicione seu material de trabalho perto de você para evitar se desviar a todo instante da postura correta. Mantenha seu ambiente de trabalho organizado e cuide das suas ferramentas e equipamentos. #SegurancaEmPrimeiroLugar

Ao realizar suas tarefas, não execute movimentos bruscos e arremessos, pois eles podem impactar de forma negativa em seu corpo. O rodízio de funções garante a utilização de diferentes grupos musculares durante a jornada de trabalho, reduzindo a sobrecarga e o cansaço físico no fim do dia. Por isso, é muito importante, sempre que possível, alternar as tarefas realizadas durante o seu turno de trabalho. As pausas programadas são momentos de descanso e devem ser aproveitados. Utilize este momento para descansar! Caso seu trabalho seja realizado em pé, aproveite este momento para se sentar um pouco. Esteja sempre atento a sua tarefa, evitando posturas inadequadas e movimentos em excesso. #SegurancaEmPrimeiroLugar

Postura Correta Para trabalhos em pé, verifique se o posto de trabalho ou a tarefa que irá executar, está adequado para sua altura. Caso esteja muito alto, solicite estrados, plataformas e/ou ajustes no posto de trabalho. Ao realizar trabalho em pé, procure sempre alternar o peso dos membros inferiores (pernas), utilizando a barra de apoio dos pés. Antes de sentar em cadeiras ergonômicas, ajuste as regulagens necessárias. Quando sentado, apoie a coluna no encosto da cadeira, sentando-se em posição ereta e apoiando totalmente os pés no chão ou no apoio de pés. Aproxime-se da peça ou produto quem for manipular, realizando o manuseio da mesma quando ela estiver próxima/na frente, evitando assim o alcance inadequado. Sempre que possível, utilize recursos como o gancho, para realizar o alcance de peças que estiverem a uma distância horizontal maior que 60 cm. #SegurancaEmPrimeiroLugar