JO_TANACS_2015_OSZ

Egészség- és élEtmódmagazin 2015/3. szám ŐszÚJDONSÁG!EGY TERMÉSZETES SZIRUPA KÖHÖGÉS ELLENTÖBB LEVEGŐT! ŐSZIGYÓGYVIZES ORRCSEPPELJOBBAN SZELEL AZ ORRFELKÉSZÜLÉSKirándulás, sok mozgás,étrend-kiegészítők: feltöltődünk a télre



Tartalom6Napvitaminnak is VIdám ŐSZIhívják barangoLáSA D-vitaminnak szerepe lehet Egy-egy hangulatos őszi csa- „kitombolhatja” magát a család, és Táborozzunk le, pihenjünka nátha megelőzésében is! ládi kiruccanás örök és szép különösen annak ifjabb tagjai. meg egy-egy szép helyen, a kicsik- emlékként marad meg – a fa- nek a pihenés nemcsak a fizikai,9 mília kisebb és nagyobb tag- Ha kisebb gyerekekkel in- hanem a szellemi felfrissülését is jainak egyaránt. dulnak túrára, már az útvonal ter- szolgálja. Azon kívül a gyerekek ki-A vashiány vezésekor figyelemmel kell lenni rándulás közben játszani is akar-veszélyes Kétségtelen, hogy a kirándulás, tú- rájuk (no és persze az idősebb csa- nak, nemcsak gyalogolni. S hiába, rázás sokak kedvenc szabadidős el- ládtagokra is), hogy a kirándulá- hogy egészségtelen élelmiszer aNőknek és gyermekeknek foglaltsága. Így volt ez régen, a son ne tegyük ki őket túl nagy szalonna, azért egy hangulatos sza-fokozottan szükségük van rá bakancsos turistáskodás korában, és terhelésnek! Különben könnyen lonnasütés kedvéért igenis kivételt így van ez ma is, noha több- elveszítik természetjáró kedvüket... tehetünk. A tűzrakás, majd a sza-12 nyire korszerűbb terep- Olyan útvonalat válasszunk, amely lonnaszeletek sütögetése életre cipőben járjuk a tájat, szóló élmény marad – kimentHogy ne az erdőt, s mezőt. megfelel a család ugyan a divatból, de nagy kár, hogysavanyodjon be Az ősz erre a leg- minden tagjának. a mai gyerekek közül már csak ke- jobb alkalom. A közös családi veseknek jut a szalonnasütés füs-Fontos a szervezet sav-bázis Miért is? Hát elő- kirándulásokat a tös-zsíros-szaftos élményéből. Nemegyensúlya ször, mert már nincs kisebb gyerekek- árt persze tisztában lenni a tűzgyúj- olyan nagyon meleg (amitől oly na- hez kell igazítani: tás szabályaival, és ahogy egyéb- gyon szenvedtünk többször is az el- ként is: semmivel sem veszélyeztetni múlt nyáron), viszont még nagyon hároméves kor alatt nem a természetet, környezetünket. hideg sincs. Másodszor, mert az őszi a gyaloglás, hanem az együtt töl- szép idő gondoskodik a friss levegő- tött idő, a friss levegő élvezete a ről, a sárguló levelek pedig a gyö- legfontosabb. nyörű tájról. NéháNy tipp Egy-egy hosszabb kirándu- hegyi váNdorokNak lás akár a távolabbi, magasabb hegyekbe nagyon egészséges, és l Sose feledkezzünk meg a vízről! Az izzadás és a fáradtság miatt sok fo- frissítő. Különösen akkor, ha a csa- lyadékot veszítünk. lád idősebb tagjainak is rendben van a szívük és vérkeringésük, l Zsírszegény, szénhidrátokban gazdag táplálék gyorsan emészthető és a nincs probléma a tüdejükkel sem. szervezet megfelelő energiához jut. Egy darabka szőlőcukor is segít Ilyen feltételek mellett vidáman el- indulhat a hegyekbe az egész fa- abban, hogy ismét friss erőhöz jussunk. mília, s a gyönyörű környezetben l A hátizsákban, mert mindenre gondolni kell – némi finomság, az uzsonna és az italok mellett – legyen köt- szer, ficam és húzódás elleni gél és sebhintőpor. És a feltöltött mobiltelefont se felejtsük el magunkkal vinni! JÓ TANÁCS ÔSZ 3

Őszi meghűlésekJöN! JöN! JöN!HatékonysegítségKöHögÉSELLEnA Naturprodukt Kft. több mint 20 éve forgalmazza Magyarországon ha már HIRDETÉSanyavállalatának, a német Dr. Theiss Naturwaren GmbH-nak a ter- alig kapmékeit, amelyek közül a megfázásos tünetek kezelésére alkalmas levegőt...termékcsalád a legismertebb természetes készítmények közöttszerepel nemcsak nálunk, hanem Európa számos országában.35 ÉVE A MEGFÁZÁSOK De mi a köhögés tulajdonkép- Új növényi gyógyszer a Na- megszoktuk, ezért hígítás nélkül isSPECIALISTÁJA pen? turprodukt Kft. által forgal- bevehető. További előnye, hogyProf. Dr. Peter Theiss 1976-ban vette mazott megfázás elleni nincs jelzés arról, hogy befolyá-át édesapja gyógyszertárát és két A köhögés a szervezet egyik fon- termékek között: Mucop- solná más gyógyszerek hatását.évvel később hozta létre a Dr. Theiss tos védőmechanizmusa, amely kb. lant Dr. Theiss Borostyán A biztonság kedvéért azonbanNaturwaren GmbH céget a növényi 480 km/óra sebességgel távolítja el köhögés elleni szirup olyan köhögéscsillapító gyógysze-készítmények előállítására. A vál- a nyákot, a port vagy idegen testet. rek mellett, mint például a kodeinlalkozás már 35 éve a megfázásos, Emellett azonban a köhögés vala- Mindnyájunk számára ismerős az vagy dextromorfán, csak orvosiköhögéses megbetegedések specia- milyen megbetegedés tünete is „alig kapok levegőt” érzés, amely- javallatra alkalmazható.listája, amely évről évre képes az lehet, például a megfázásé, amely nek oka a több nyák, s a beszűkültaktuális tudományos ismereteket különösen az őszi-téli hónapok- légutak miatti légzésnehézség. Na, A gyógyulási fázis utolsó szaka-figyelembe véve új készítmények ban jelentkezik és általában száraz ez az a pillanat, amikor igazán jó szában, a hurutos köhögés meg-előállítására, illetve a már meglévő köhögéssel indul, majd váladékkal segítséget nyújt a Mucoplant Dr. szűnése után még elhúzódó száraztermékek fejlesztésére. járó köhögéssel folytatódik. Theiss Borostyán köhögés köhögésre számíthatunk, és akkor elleni szirup, mely a borostyán- elővehetjük a már sokszor bizonyí-A KELLEMETLEN KÖHÖGÉS A megfázás kezdetén a köhögés levél kivonatát tartalmazza. tott Dr. Theiss-féle lándzsásA megfázásos tünetek közül talán a irritálja a légutakat, ilyenkor álta- útifű készítmények bármelyi-legkellemetlenebb – felnőttek és a lában még kevés nyák képződik – A készítmény köptetőként alkal- két, amelyek a nyálkahártya irritá-gyermekek számára egyaránt – a a köhögés száraz. A betegség ala- mazható hurutos köhögés esetén ció miatt kialakult száraz köhögéstköhögés, ezért a tüneti kezelések kö- kulása során a gyulladás következ- már 2 éves kortól. Feloldja a nyá- hatékonyan csökkentik.zött ennek enyhítése kiemelt feladat. tében egyre több nyák keletkezik, kot, ezáltal könnyebbé válik annak mely beszűkíti a légutakat, akadá- eltávolítása, és csökken a köhögési A KOCKÁZATOKRÓL lyozza a légzést. inger. A készítmény jóízű, ahogy a ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL termékcsalád többi tagjától már OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!4 JÓ TANÁCS ÔSZ

Támogassa immunrendszerét!a cápamájolajSEgíTHET méhek csodaszere, a propolisz A propolisz valójában a méhek védőgyantája. Természetes módon védi a méhkaptárt a vírusok és baktériumok ellen.„A kórokozó semmi, a környe- nek – ezek legyőzése, eltávolítása AZ ANYATEJBEN IS… Ma már tudjuk, hogy a propoliszzet minden.\" Bármilyen meg- az immunrendszer fő feladata. Az utóbbi évtizedek kutatásai kide- hatékonysága a több mint 150 kü-lepő, az idézet Louis Pasteur rítették, hogy a cápamájolaj fő ha- lönböző természetes anyag „csapat-francia mikrobiológustól, szá- Ha az immunrendszer legyengül, tóanyaga az alkilglicerol, amelynek játékának” köszönhető. Egyedülállómos kórokozó felfedezőjétől, és nem reagál kellőképpen egy fontos feladata az immunrendszer összetételével képes megvédeni aa baktériumelmélet megala- külső betolako- kaptárt a különféle baktériumoktólpozójától származik. dóra, akkor hatékonyságának ja- – és ezt már több mint 50 millió éve megbeteg- vítása. Az anyatejben folyamatosan és megbízhatóanMár Pasteur felvetette, hogy – bár szünk: megfá- például tízszer annyi teszi!maga a fertőzés kórokozóknak tu- zunk, vagy elkapunk alkilglicerol van, mint alajdonítható – a betegség kialaku- valamilyen fertőző be- tehéntejben, és feltehe- Mivel egy kaptárban gyakranlásában mégis a befogadó szervezet tegséget. Ebbe azonban nem kell tően nagy szerepet játszik a csecse- több mint 60 000 méh él együtttulajdonságai játszanak döntő sze- beletörődni: számos természetes mőkori védettségek kialakulásában. igen szűk helyen, kb. 35 ˚C hőmér-repet. anyag rendelkezik immunerősítő sékleten – ideális körülmények a képességgel. Ezek közül az egyik KÚRASZERŰEN ÉRDEMES baktériumok elterjedéséhez. AzA KÓROKOZÓK ELLEN leghatékonyabb a cápamájolaj. Az immunrendszer erősítésére a egész kaptár belülről finom propo-Testünk immunrendszere egy pon- cápamájolaj kúraszerű alkalmazá- lisz-réteggel van bevonva, és eztosan összehangolt, bonyolult el- Jótékony hatását a svéd és nor- sára van szükség. Svéd háziorvosok védi meg a méhrajt a fertőzésektől,hárító rendszer, mely megvédi a vég halászok évszázadok óta isme- és természetgyógyászok szívesen „járványoktól”.szervezetet minden külső táma- rik. Használták az emésztő- és használják krónikus hörghurut,dástól. A behatolók baktériumok, légzőrendszer betegségeinek orvos- visszatérő orr- és melléküreg gyul- A méhek virágokról és kérgekrőlvírusok, gombák, élősködők lehet- lására, a sebgyógyulás serkentésére, ladás, középfülgyulladás megelő- gyűjtik be a gyantás alapanyagot a legyengült állapotok kezelésre, va- zésére, illetve kiegészítő kezelésére. propolisz termeléshez. Évente csak lamint bőrbetegségek gyógyítására. kb. 60-100 grammot lehet „learatni” egy méhkaptárból. A propolisz ki- nyerése, hasonlóan a mézéhez, alapjában nem befolyásolja a méh- kaptár életét. JÓ TANÁCS ÔSZ 5

Elkerűlni a náthát Újdonság a nátha megelőzésében napvitaminnal a megfázás ellen A szervezet egészséges műkö- munrendszer működésében is je- hogy a D-vitamin szintje és az im- gyakran napvitaminnak. A magyar déséhez számos vitaminra és lentős szerepet játszik. munrendszer megfelelő működése időjárási viszonyok között télen nyomelemre van szükség. A sok összhangban van, mert a D-vita- gyakorlatilag alig képződik D-vita- közül az egyik a D-vitamin. ELKERÜLNI A MEGFÁZÁST min hozzájárul az immunrendszer min a bőrben. Ha a nyári hóna- Egy amerikai kutatás szerint a meg- megfelelő működéséhez. pokban nem jutott elegendő Az utóbbi időben a D-vitamin fázás kockázata 40%-kal magasabb napfényhez a szervezet, és nem többször is a figyelem középpont- volt azoknál, akiknek a szervezeté- TARTALÉKOK NYÁRRÓL rendelkezik elegendő tartalékokkal, jába került, mivel nem csak a ben nagyon alacsony volt a D-vi- A szervezetben a nap hatására kép- akkor különösen ajánlottak a D-vi- csontképződésben, hanem az im- tamin koncentráció. Feltételezhető, ződik a D-vitamin, ezért is nevezik tamint tartalmazó készítmények.HIRDETÉS HIRDETÉS hűvösebb Napokra: additiva! FORRÓ ITALOK C-VITAMINNAL, CINKKEL ÉS D3-VITAMINNAL A C-vitamin, a cink és a D3-vitamin hozzájárul az egészséges immunrendszer működéséhez. Ezenkívül a C-vitamin és cink hozzájá- rul a sejtek oxidatív stresz- szel szembeni védelméhez. ADDITIVA egy jóleső forró ital, különösen a hűvösebb napokban.6 JÓ TANÁCS ÔSZ

aludNi csakOrrunk – akár egy tökéletes szépeN... A környezetünkből érkezőLÉGKONDICIONÁLÓ ingereketagyunkkétfélekép- pen osztályozza: kellemes vagy kellemetlen ingerekként értelmezi.Érzékszerveink közül az egyik az orrunk. A szaglószervünk. Ám csak azt a vizet lehet gyógy- A kellemetlen ingerek, vagyis aLégzőrendszerünk fontos része. Nélküle nem tudnánk élvezni a víznek nevezni, mely föld alatti, stresszhatások, olyan folyamatokatvirágok, a parfümök vagy ételek illatát. szennyeződésektől védett, eredeti indítanak el a szervezetben, ame- vízlelőhelyekből származik. Közvet- lyekkel az felkészül a „küzdelemre”. Az orr, akár egy légkondicionáló, a kon keresztül távozik, ezért mindig lenül a forrásnál kerül palacko- Gyorsabban ver a szív, nő a vérnyo- belélegzett levegőt megszűri és gondoskodnunk kellene az átjár- zásra, és hála a benne található más, az izmok vér-, oxigén- és nedvesíti, még mielőtt az a tüdőbe hatóságáról. ásványi anyagoknak és nyomele- energiaellátása megnő. Ez nagyon eljutna. A tüdőből kilélegzett le- meknek, tudományosan igazolt te- hasznos volt akkor, amikor még vegő is elsődlegesen az orrnyíláso- Bizonyos gyógyvizek erre kivá- rápiás, enyhítő és megelőző hatása. őseinknek menekülni vagy harcolni lóan alkalmasak. kellett az életükért.HIRDETÉS Prof. Dr. Peter Theiss és az Augusta forrás barlangja Ha idegesek vagyunk, ma isMEGFÁZOTT? ALLERGIÁS? l Kalcium – sejtaktiváló ugyanezek a folyamatok indulnakEgy természetes gyógymódot kínálunk: l Mangán és réz – fontos ásványi ALLERGIA el szervezetünkben. Ha gyakran ke- ESETÉN IS rülünk ilyen állapotba, akkor adr. theiss anyagok az antioxidációs folyama- A Dr. Theiss Aqua Med orrspray-k a szervezetnek nincs ideje kipihenniaqua med tokhoz nátha kiegészítő kezelésére és az eldu- magát.gyógyvizes l Kálium – támogatja a sejtek mű- gult orr ápolására allergia esetén is al-orrspray-k ködését, különösen a nedvesség- kalmazhatók. Az eldugult orrot Az idegkimerültség elsősorban háztartást megtisztítják, nedvesítik az orr nyálka- olyan lelki tünetekben nyilvánulA Dr. Theiss Aqua Med Gyógyvizes hártyáját, és megkönnyítik a váladék meg, mint a lehangoltság, félele-orrspray-kben a németországi Richlin- NÁTHA ESETÉN eltávolítását. Előnyük, hogy nem tar- mérzés, szorongás, önvád, kisebb-gen Augusta-forrásának gyógyvize van. HATÉKONYABB, MINT talmaznak tartósítószereket! rendűségi érzés, ingerlékenység,Az UNESCO bioszféra rezervátumában A TENGERVÍZ koncentrálási képtelenség. Alvásza-található gyógyvíznek kiemelkedően A Dr. Theiss Aqua Med varok alakulnak ki: nehezen alszunkmagas az ásványianyag-tartalma. gyógyvizes orrspray-k el, éjszaka többször felriadunk, reg-Az Augusta-forrás gyógyvizének ásvá- felnőtteknek és gyerekeknek gel fáradtan ébredünk.nyi bioanyagai: (2 éves kortól alkalmazható)l Szulfát – fertőtlenítő és gyulla- a gyógyvíznek köszönhetően enyhén Túlhajszolt életmódunk gyak- hipertóniás oldatok. Ez azt jelenti, ran vezet stresszhez és nyugtalan dáscsökkentő hogy sokkal több felhasználható ásvá- állapotokhoz. Aki napközben neml Nátrium-klorid – hidratáló nyi anyagot tartalmaznak, mint a ten- tud ellazulni vagy kikapcsolni, azl Magnézium – hatásos allergiás gervizes orrspray-k. Ezért jobban éjszaka sem tud jól aludni. Csak a nedvesítenek, valamint az orrnyálka- pihentető, nyugodt alvást követheti nátha esetén hártya duzzanatait is jobban csökken- a jó ébredés. tik, és feloldják a nyákot. HIRDETÉS CE (ORVOSTECHNIKAI ESZKÖZ) ELLAZULÁS, NYUGODT ALVÁS, KÖNNYED ÉBREDÉS A Dr. Theiss Naturwaren GmbH anyagai alapján a szerkesztőség által összeállítva A macskagyökér hozzájárul a feszített életstílus okozta stressz legyőzéséhez és a normál alváshoz, csakúgy mint a komló. JÓ TANÁCS ÔSZ 7

Uraknak (is) írjuk JOSHI BARATLegfontosabb érzékszervünk műsorvezetőakár a szemünk Gyömbéres tea és „hölgyujj”FÉnyÉrE pótolNi Úgy vigyáz rá, akár a szeme fé- A szabad gyököket az antioxidán- kell! Az indiai származású televíziós mű- nyére – nem véletlenül alakult sok semlegesíthetik, amelyeket vi- sorvezető életvezetési tanácsai ki a nép száján ez a szólás. taminokkal és nyomelemekkel Gyógyszertárakban és gyógynö- Távol-Kelet bölcseit, juttatunk szervezetünkbe. vényboltokban kaphatók azok az szokásait idézik. A cukorbetegség komoly veszélyt Az éleslátás központja a rece- étrend-kiegészítők, amelyek jelenthet szemeink egészségére. hártyán a Macula lutea. Csak itt ta- gondoskodnak a szem egészsé- – Egészség nincs A cukoranyagcsere zavarának gyak- lálhatók meg a lutein és zeaxantin gének megőrzéséhez szükséges mentális egészség ran következménye a szürke há- nevű növényi karotinoidok, me- fontos tápanyagokról, a luteinről nélkül! Semmit nem ér lyog, a diabéteszes retinopátia vagy lyeknek feladatuk, hogy megvéd- és a zeaxantinról. a korszerű táplálkozás, a a recehártya károsodása. Nem csak jék a Macula luteát az agresszív böjt vagy más okos program, ha az a (cukor)betegség, de a napfény és UV-fénytől. Ezen recehártya-felület ember belülről nincs rendben. a környezeti ártalmak miatt is ke- számára nagy fontosságú e karoti- A lelkünkkel kell elsősorban foglal- letkeznek a szemben ún. szabad noidok napi, rendszeres utánpót- koznunk, megkülönböztetni a fon- gyökök (másképpen: oxidánsok). lása. tos dolgokat a lényegtelenektől, szembenézni a gondokkal, és le-HIRDETÉS tenni a terheket. aJáNlataiNk Nem csak Ha a lélek beteg, a test is meg- cukorbetegekNek betegszik. Vegetáriánus vagyok és úgy élek, ahogy a nagyanyám élt. a Normál vércukorsziNt feNNtartására Nem szedek gyógyszereket, hiszek a természet gyógyító erejében. Pél- Dr. Theiss CHARANTIA + KRÓM 120 dául a gyömbéres teában, annál Az étrend-kiegészítő kapszulában 120 µg króm van. A kapszula másik hatóanyaga, jobb immunerősítő nem kell. a Momordica Charantia-kivonat 10%-ban egy charantin nevű vegyületet tartalmaz. A krómnak és a Momordica charantia-kivonatnak kedvező kettős hatása révén a vércukorszint Az őszi időszakra már augusztus- problémával küzdőknek ajánlható. Elegendő naponta 1 kapszulát a főétkezés után bevenni. tól készülni kell. Ki kell használni Figyelmeztetés: A készítmény nem helyettesíti a cukorbetegség kezelésére az orvos által a sok friss zöldség, gyümölcs vita- rendelt gyógyszereket! mintartalmát, azt az erőt, amit ezek nyújtanak. Én nyersen rágcsá- lom a sárgarépát, sok magot fo- gyasztok, főleg mogyorót. Kedvenc zöldségem a brokkoli és a spárga, és – hogy végül valami különleges- séget is említsek – a hölgyujj (más néven okra), ami egy indiai zöld- ség, sajnos nálunk nehezen besze- rezhető. Hasonlít a spárgára, magas a vitamintartalma, kalcium és vas is található benne. a láb kiszáradása elleN HIRDETÉSAllga San Repair Bőrkeményedést puhító krém Visszaadja az erősen igénybe vett, repedezett, kiszáradt éselszarusodott lábbőr rugalmasságát és ellenálló képességét. Cukorbetegek lábápolására is kiválóan alkalmazható. Használata: Reggel és este masszírozza a lábfej bőrébe. (3 év alatti gyermekeknél nem alkalmazható.) a látás védelmébeN Dr. Theiss LUTEIN 6 SZEMKOMPLEX kapszula Alkalmazása javasolt egyes időskori szembetegségek (ma- kula-degeneráció) esetén. A készítmény összetevői közül a cink hozzájárul a normál látás fenntartásához; a C- és E-vitamin segíti a sejtek oxidatív stresszel szembeni vé- delmét; a lutein a szem, főként a retina és a szemlencse egyik összetevője; míg az áfonyában lévő antociánok természetes antioxidáns hatású vegyületek.8 JÓ TANÁCS ÔSZ

HORVÁTH ÉVA Hölgyeknek ajánljukszépségkirálynő, tévés műsorvezető Mozgás nélkül nem megyDinnyefüggő diéta ésvagyok formás alakEgykor szépségkirálynő, a Miss World Csinos legyek, szép is, és hoz- vesztéssel és izomleépüléssel is pá-Hungary nyertese, ma már közismert zam a legjobb formámat! Ez rosulhat. Tehát ez bizonyosan nemtelevíziós műsorvezető. Nem mintha a nők legfőbb vágyálma. Csi- járható út.elkopott volna szexis szépsége... Sőt, Van itt egy természetesmég gyönyörűbb lett! nos legyen, szép és formás! megoldás:Mit tesz azért, hogy ne látszód- Ez a férfiak női ideálja is. l Józan, átlag 1200 kalóriás diéta.jon vonásain és alakján az évek De hogyan teljesülhet l Edzésterv szerinti rendszeresszáma?Nem sanyargatom magam fogyókú- mindez egyszerre? mozgás. l Szükség esetén az étrend napi rákkal! Talán egyszer-két- Drasztikus diétákkal vagy különféle szer fordult elő ilyesmi, csodaszerekkel semmiképpen sem! kiegészítése fontos vitaminokkal, és csak rövid ideig tar- A mégoly szigorú fogyókúrával elért ásványi anyagokkal. tott. Ezzel szemben gyors vízvesztést és fogyást gyakran Ez a program tartós sikert ered- természetes és magától hirtelen súlygyarapodás követi, ményezhet, teljesülhetnek álmai és amely sokszor kellemetlen energia- fittségét is megőrizheti. értetődő számomra, hogy vigyázok az egészségemre. Mert A jó tanácsai fogyókúrázóknakaz egészség maga a szépség.Az egészséges életmód híve, így l Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt, l Kerüljük az alkoholt! Azért is, mertmondják divatosan. minél többet nyersen. sok kalóriát tartalmaz és kitűnő ét-Igen, de én nem divatból eszem, vágygerjesztő.iszom, sportolok – vagyis élek egész- l Ha étkezés előtt megiszunk egységesen. Sajnos a laktózérzékenysé- pohár vizet, „előtöltjük” a gyom- l Naponta legalább 2 liter kalória-gem is arra kényszerít, hogy figyeljek runkat, és így kevesebb étellel is mentes folyadékot igyunk meg.a táplálkozásomra. Eleinte nagyon beérjük.macerás volt, nem tudtam csak úgy l Együnk többször, de kevesebbet!beugrani egy salátára a büfébe. Saj- Kevésbé terheli meg a gyomrot, ésnos még mindig kevés helyen figyel- így az éhségérzet sem oly kínzó.nek a laktóz- és gluténérzékenyekre.Ma már rendszeresen főzök magam- l Végül, de nem utolsó sorban: a si-nak. Imádok piacra járni, ahol friss keres fogyókúra alapja a sok moz-gyümölcsöket, zöldségeket vásárolok. gás. A mozgás serkenti azNemrégen vettem egy szuper turmix- anyagcserét, a vérkeringést, segítgépet, azzal csodákat alkotok. megőrizni a jó kondíciót.Talán van különleges receptje?Az arányok nem is olyan fontosak, baJ lehet,csak a hozzávalók: angol zeller,uborka, darabolt gyömbér. Vízzel ha hiáNyzikösszekeverve frissítő, vitamindús,tápláló ital. Kálium, A-vitamin, man- A vas az egyik legfontosabb azonban, hogy ne túl magas dózisú határáig igénybe veszi őket. Fontos,gán és sok más értékes anyag van elem, létfontosságú a szervezet vaskészítményt válasszunk, mert a túl- hogy gyermekeink szervezetében isbenne. Amikor már nincs jó dinnye, számára. zott mennyiségű vas hosszú távon káro- elegendő mennyiségű vas legyen. Eztakkor ez a turmixital a kedvencem, síthatja az egészséget, különösen a megfelelő étrenddel, esetleg étrend-egyébként meg dinnyefüggő vagyok. A szülőképes korban lévő nők gyomor-bél traktust. kiegészítők segítségével lehet elérni.Hogyan készül a hűvösebb év- gyakran érzik magukat fáradtnak, túl- A gyerekeknek is stresszes az élet-szakra? terheltnek. Ennek gyakran a vashiány módjuk manapság. Hazajönnek az is-Mindennap beveszem a D-vitamint, az oka: a menstruációs vérzéssel min- kolából, gyorsan elkészítik a házitélen-nyáron. Még meghűlve se vol- den hónapban sok vas távozik a szerve- feladatot, és már rohannak is nyelv-tam, remélem nem is leszek, mert zetből. Becslések szerint a szülőképes vagy zeneórára, jobb esetben sportolnielég erős az immunrendszerem. Az korú nők 50%-a vashiányos. vagy barátaikkal találkozni. A gyerekek-őszt imádom a szép színei miatt. Étrend-kiegészítővel a megcsap- kel szembeni egyre komolyabb elvárá-A sportolásról még nem esett szó. pant vasraktárak feltölthetők. Fontos sok fizikai és szellemi képességeikFurán hangzik, de én a nyáron is sze-retek futni, teljesen felpörget. Csak-úgy, mint a munka. Igyekszem afiatalokkal megértetni, hogy a sikernem hullik az ölünkbe, tenni kellérte. Csakúgy, mint az egészségért. JÓ TANÁCS ÔSZ 9

Anti-agingA valódi szépség belülről fakadŐrizze megfiatalságát!A nők 40 felett gyakran szen- Mindez csupán külsőleges kozme- Belülről hatóvednek törékeny, vékony haj- tika. Ha nem szilárdul meg a haj szépségápolás!szálaik miatt. És ön? Hullik a szerkezete, a dús és csillogó hajhaja? Esetleg lassabban nő, csupán álom marad. A valódi szép- kúra a bőrNek,mint korábban? ség belülről fakad! haJNak és körömNekLehet, hogy ön is a nők azon mil- Belûlrôl táplálja Az életkor l A kovasav gélt kúraszerűen, napi 15 ml-es adagban, legalább 3 hóna-lióihoz tartozik, akik aggódva fi- előrehaladtával az aktív kovasav- pig, de inkább 6 hónapig kell szedni. Ez azért is ésszerű, mert hajunkgyelik magukon az öregedés jeleit. vegyületek koncentrációja csökken havonta mintegy 1 cm-t nő, körmünknek pedig 6 hónapra van szük-Pedig van segítség: a kötőszövetekben. Egy kovasav- sége a teljes megújuláshoz. kúra megnöveli a kötőszövetek ko- TERMÉSZETES vasavtartalmát. A gél belülről l Ha tenni szeretne a feszes bőrért, az erős hajért, a szilárd körmökért és táplálja a kötőszövetet, feszesen, az egészséges kötőszövetért – végezzen szépségkúrát tisztánSZÉPSÉGKÚRA egészségesen tartja bőrét. ásványi kovasav géllel. KOVASAVGÉLLEL! Arcunk elárulja a smink nélküli valóságot rólunk. Egyetlen testré-Szájon át szedve az ásványi kova- szünket sem érik olyan intenzívsavgél segít abban, hogy bőre, haja külső hatások, mint arcunkat. Mivelés körmei újra a legjobb formában itt a bőr nagyon vékony, különösenlegyenek, és helyreálljon az önbi- megszenvedi, és az idő múlásávalzalma. A természetes kovasavgél egyre kevésbé rejti el korábbi apróregeneráló hatása már több mint „bűneink” következményeit.száz éve ismert. Hajának jó A nők sok pénztköltenek hajuk ápolására: sampo-nok, kondicionálók, hajkúrák...HIRDETÉS Toszkána zöld aranya: a test és lélek mediterrán A göcsörtös fák szilárdan áll- ki. Az oliva évezredeken át, mind- nak Toszkána terméketlen ta- máig megőrizte ezt a mitikus jelle- lajú dombjain. Szinte gét. Olajáért keményen meg kell hihetetlen: az olajfák akár dolgozni: mintegy 7 kiló bogyóból 1000 évig is elélhetnek! nyerhető egy liter olívaolaj. Az olajfa ágai már az ókorban a EGÉSZSÉG ÉS TESTÁPOLÁS béke, szerencse és termékenység Az olívaolaj emberi szervezetre gya- jelképei voltak. Noé is annak bi- korolt pozitív hatása régóta ismert, zonyságát látta az olajfaágakban, már az ókorban is megbecsült bőr- hogy bárkájával békés földön kötött ápoló szer volt. Az olívaolaj igen10 JÓ TANÁCS ÔSZ

HIRDETÉS HIRDETÉSbőréNekszakavatottőreiBőrünk igen érzékenyen rea- VITAMINOS ARCKRÉMgál a különféle behatásokra. Az intenzíven ápoló RUGARDFontos az is, hogy az ápolást VITAMIN ARCKRÉM támogatjasaját bőrtípusunkhoz igazít- a sejtképződés természetes fo-suk. A RUGARD Cosmetics olyan lyamatát. Csodálatosan ellazultbőrápoló családot fejlesztett bőrérzetet nyújt, és a koraiki, melynek tagjai tökéletesen ráncképződés ellen hat.megfelelnek a különböző igé-nyeknek és korcsoportoknak. BŐRÁPOLÁS HIALURONNAL A RUGARD HYALURON arckrém A-, B6- és E-vitaminnal ideális hidratáló krém az érett bőr számára. A hialuron kisimítja a mimikai és a bőrszárazság okozta ráncokat, ezeket belülről tölti fel. A RUGARD HYALURON szemránckrém gazdag formulája élénkítő hidratálást nyújt. Hatékonyan száll szembe a bőröregedés első jeleivel. Az innovatív hatóanyag-összetétel csökkenti a szemkörnyék duzzanatait, és gá- tolja a szem körüli karikák kialakulását. UREA, AZ ÉRZÉKENY BŐR ÁPOLÁSÁRA A RUGARD UREA 10% repair arckrém ureát, hialuronsavat és értékes növényi olajokat tar- talmaz. Hidratálja, strukturálja és tartósan kisimítja a bőrt.balzsamabőrápolásnagy arányban (közel 80%-ban) hogy az olívaolaj alkalmazása kül-tartalmaz egyszerű telítetlen zsírsa- sőleg nagyon pozitív hatást gyako-vakat és a legegészségesebb olajak rol a bőr szerkezetére. Az olíva-egyike. Az extraszűz olívaolaj jelen- olajjal készült kozmetikumok in-tős antioxidáns hatása magas E-vi- tenzíven ápolják a száraz és ér-tamin tartalmának köszönhető. zékeny bőrt, elősegítik regene- rálódását, a sejtekA BŐRTÁPLÁLÓ OLIVA megújulását. GondoskodnakAz értékes olívaolaj ideális bőr- a bőr kellő nedvességtartal-ápoló a kozmetikai termékekben is. máról - mediterrán élménytJapán kutatók bebizonyították, nyújtva a bőrápolásban. JÓ TANÁCS ÔSZ 11

Emésztés, egészségelőzzemeg!Sokan tudomást se vesznek Miért vagyunk néhaduzzadt, vörös vagy fogmo- „besavanyodva”?sáskor vérző fogínyükről,pedig ezek a tünetek az íny- Ha elsavasodikgyulladás legelső jelei! a szervezetBecslések szerint a világon több száz Sokat hallani manapság kaló- érdemes HÜBNER BASIS BALANCEmillió ember szenved ínygyulladástól, riákról, cukorról, zsírokról, fe- megJegyezNi: ásványi anyagokat ésnéhány éve a világ hatodik leggyako- hérjékről, vitaminokról, nyomelemeket tartalmazóribb betegségeként regisztrálták. nyomelemekről, és – egyre l minél több fehérjét és/vagy étrend-kiegészítő gyakrabban! – a szervezet cukrot tartalmaz egy élelmi- Fogyasztása ajánlott: A fogínyprobléma a fogíny érzé- sav-bázis egyensúlyáról. szer, annál savasabban hat l diéta és böjt alatt, és utánakenységével indul, amely ha súlyosbo- a testben l dohányzók és stresszes életet élők számáradik, akkor a fogakat a helyükön tartó Szervezetünk jellemző pH-értéke l sporttevékenység előtt, alatt és utánszövetek elgyengüléséhez, a fogak 7,4, vagyis a semlegestől egy kissé l minél több az ásványianyag-meglazulásához vezethet. A fogíny ér- a bázikus irányban tér el. tartalom, annál lúgosabb HIRDETÉSzékenységét a fogak felszínén folyama- a hatás.tosan kialakuló, baktériumokból álló A rendszertelen étkezés, az élel- úgy segíthetünk, ha bázikus táplá-filmréteg okozza. Az ínyproblémák ki- miszerek kedvezőtlen kiválasztása, a légzéssel, a bőrön át az izzadság- lék-kiegészítővel támogatjuk szer-hathatnak az egész test egészségére, túl kevés mozgás és a túl sok stressz, gal, illetve a vizelettel szabadulunk vezetünket!mivel a lepedékben található baktéri- az élvezeti cikkek (dohány, alkohol, meg a fölösleges savaktól. A foko-umok az ínyen kialakult fekélyen át kávé, kóla) mind-mind a savas zott saveltávolítás azonban nagybekerülhetnek a véráramba és szaba- irányba tolják el az egyensúlyt. terhet ró a szervezetre és ez gyen-don keringhetnek a szervezetben. geséghez, levertséghez, vitalitá- Szervezetünk képes kiegyenlí- sunk csökkenéséhez vezet. Ezen Az ínybetegségek olyan gyulladá- teni a pH-eltolódást. A tüdőn át asos megbetegedések, amelyeket nemegy külső baktériumtámadás (fertőzés)okoz, a szájban egyébként is jelenlevőbaktériumok elszaporodása a felelőskialakulásukért. A nagyszámú bakté-rium és az általuk termelt méreganya-gok az ínybe jutva a szervezetvédekezését váltja ki, ami gyulladássaljár. Ha ez a gyulladás hosszú ideigfennmarad, a fog tartószövetei meg-betegednek, lesorvadnak és ez végül afogak elveszítéséhez vezethet. HIRDETÉS12 JÓ TANÁCS ÔSZ

A könnyed emésztés titkaSegíti azepét, májat Akár túl édes, akár túl zsíros – a túl sok „jó” megárthat. Hogyan neveljünk boldog gyermeket? Egy nagyobb trakta után ritkán érzi jól magát az ember. szüNidő, Dr. Kecsmár Ilona A következmény gyakran felfúvódás és telt- rovata ségérzet. Még nagyobb baj, hogy idővel zsírpárnák rakódnak le a csípőtájon, s a iskolaidő hason, fenéken. A szeptember Magyarországon min- Hiszen a gyerekek „munkája” a ta- TERMÉSZETES SEGÍTSÉG: AZ ARTICSÓKA! dig új időszámítás kezdetét jelenti nulás. Az erőgyűjtés, a tehetség és Egyik legrégibb kultúrnövényünk, amely segít a májnak és az epé- a gyerekes családoknak. Nem csak a képességek előhívása, a felnőtt- nek a zsírok megemésztésében, kitűnően orvosolja az emésztési az időszámitás, maga az idő is meg- korra való felkészülés. panaszokat. A táplálékkal felvett zsíro- változik: gyengül a napsütés, hű- Egy téblábolással, lustálkodással kat a szervezet csak akkor tudja megemészteni, ha vösebbek az éjszakák. Reggel meg eltelt nyár után sokkal nehezebb elegendő epeváladék áll rendelkezésre. Az articsóka ébresztés, ki-becsen- A sínekből csak átállni a kötött pályára, hatóanyagai elősegítik az epe- getés, házi feladat, akkor lesz pálya, a kötelezettségekkel teli kiválasztást, vagyis serkentik a edzés, délutáni elfog- ha összerakjuk tanévre. A lustaság va- máj epetermelését, kedvezően laltságok. Az iskolaidő azokat. Az isko- lóban csak fél egészség, befolyásolják a zsíranyagcserét. beköszöntével az lának akkor lesz hiszen, akinek az élete A legújabb kutatások kimutat- egész család élet- értelme, ha elve- során az idő csak úgy ták, hogy nem a növény belseje tar- rendje megváltozik. zet valahová „elszivárog”, bizonyo- talmazza a „gyógyanyagot”, hanem Pontosabban: visszaáll san a tétlenségben be- a szárlevelek koncentrált kivonata. Az articsóka-kivonatos készítmé- a régi kerékvágásba. Nem könnyű tegszik meg: nem, vagy csak a nyek természetes segítséget nyújtanak a májnak és az epé- az átállás a gyereknek - és a fel- szerencse révén lesz saját helye a nek, ezzel tehermentesítik a szervezetet. nőttnek sem. világban. Könnyedén bizonyíthatóHIRDETÉS A tanévkezdés talán könnyebb a fenti állítás igazsága. A sínekből azoknak, akik a tanítás nélküli he- csak akkor lesz pálya, ha összerak- teket hasznos elfoglaltságokkal töl- juk azokat. Az iskolának akkor lesz tötték el: ismerkedtek az iskolán, a értelme, ha vezet valahová: megis- családon kívüli világgal, olyan dol- merhetővé válik önmagunk, s a gokat tanultak meg, amire tanév világ, felismerhetővé saját helyünk közben nem juthat idő, sem ele- benne, tehetségünk, képességünk, gendő figyelem. Nem kellett mesz- örömünk, hogy aztán szépen, ér- szire utazniuk. Elég volt a telmesen élhessük le néhány évti- konyhába, a kertbe, vagy a nagy- zednyi életünket. szülők múltjába kukucskálni és A szülők felelőssége, hogy utó- máris tartalmassá vált nyári szüni- daik megfelelő pályára álljanak, dejük. Ezek az élmények akkor is megdolgozzanak boldogulásukért - ösztönzők, amikor „beindul a szünidőben és iskolaidőben egya- verkli”, és megkezdődik a tanév. ránt. Csak némi figyelem, szervezés A tartalmas szünidő után a gye- és szeretet szükséges ahhoz, hogy a rekek már várják, hogy a régi me- gyerekek a nyarakat testi, szellemi, derben teljenek napjaik, újra lelki gyarapodásukra fordítsák, hogy együtt legyenek osztálytársaikkal, még iskolába is boldogabban járja- kedvenc tanítóikkal, folytatódjon a nak, könnyebben vegyék az akadá- nyár elején abbahagyott munkájuk. lyokat, legyűrjék a nehézségeket. JÓ TANÁCS ÔSZ 13

A természet patikájábóla sokoldalú körömvirágA körömvirág ősidők óta a egyik nagy problémájának, a fel- lehetnek az alsó végtag betegségei, már kialakult felfekvés igen nehe-házak és a kolostorok kertjei- fekvéseknek kezelésére. mint pl. a lábszárfekély, valamint a zen gyógyul. A súlyos következmé-nek ékessége. Ragyogó sárga felfekvés is. A lábszárfekélynek több nyek miatt tehát nagy hangsúlytvirágaival ma is kellemes szín- GYORSÍTJA oka is lehet. Leggyakrabban vénás kell helyezni a felfekvés megelőzé-foltja minden kertnek. A SEBGYÓGYULÁST eredetű betegség következtében sére, illetve korai kezelésére. A körömvirág gyorsítja a sebgyó- alakulhat ki. A seb szélén alkal-Ám az évszázadok folyamán mazva a körömvirág kenőcs gyor- Körömvirág-kivonatot tartal-nem csak a szépsége gyulást, elősegíti az új szöve- sítja a sarjszövet kialakulását, mazó kenőccsel ajánlatos tehátmiatt volt minden kis- tek képződését, fékezi gátolja a gyulladást, serkenti a gyó- naponta kétszer bemasszírozni azkertben fellelhető, a gyulladásos fo- gyulást. érintett területeket. Javítva ezzel ahanem gyógyító lyamatokat, mivel vérellátást, így a bőr puha, rugal-ereje miatt is ter- baktériumölő tu- FELFEKVÉSEK ELLENSZERE mas marad és nem szárad, nemmesztették. A belőle lajdonságokkal A felfekvések rendszerint az alsó repedezik ki.készített kenőcs első- rendelkezik. testfélen fordulnak elő. A legveszé-rangú szer sebek, bőrpana- A krónikus sebek lyeztetettebbek az idős emberek és A körömvirágkenőcs emellettszok, visszerek és a betegápolás a tartósan mozgásképtelenek. A gyulladáscsökkentő, antibakteriális gyógyulása hosszú időt, hatású és a szövetsarjadzást is ser- több hónapot is igényelhet. Ilyenek kenti.rejtvény A Mucoplant Dr. Theiss megfázás elleni termékcsalád legújabb tagja egy köhögés elleni szirup (megfejtés a rejtvényben): beküldési határidő 2015. október 25. A helyes megfejtést beküldők között a NATURPRODUKT 10 db ajándékcsomagot sorsol ki. A megfejtést a Naturprodukt Kft. 2046 Törökbálint (DEPO) Pf. 8. címre kérjük beküldeni nyílt levelezőlapon. Fax: 06-23-511-339. E-mail: [email protected] a 2015/2 szám megfejtése: (A Sunbada napozókrémek „hármas pajzs” formulája) FELKÉSZÍTI BŐRÉT A NAPOZÁSRA a nyertesek: DROBILICH MÓNIKA 9154 Mosonszentmiklós, NAGY MIKLÓSNÉ 9700 Szombathely, SZONDI ISTVÁNNÉ 1083 Budapest, ORAVECZ JÓZSEFNÉ 3170 Szécsény, VARGA GÁBORNÉ 3508 Miskolc, SALLAI ANIKÓ 2030 Érd, KUHARSZKY ALFRÉDNÉ 9700 Szombathely, TÓTH LÁSZLÓNÉ 6000 Kecskemét, JÁSZ KATA 1121 Budapest, GYARMATI LÁSZLÓNÉ 4027 Debrecen.JÓ TANÁCS A Naturprodukt Kft. által forgalmazott egyes termékek már a nagyobb drogériákban és áruházakban is kaphatók; megtalálhatók a gyógyszertárakban és a gyógynövényboltokban, vagy megrendelhetőkEGÉSZSÉG- a webáruházban: www.naturprodukt.huÉS ÉLETMÓDMAGAZIN Kiadó és közzétevő a Ringier Axel Springer Magyarország Kft. • Felelős kiadó: dr. Bayer József ügyvezető igazgató • Szerkesztő: Szűcs István • Fotók: Europress/Thinkstock •  Grafikai előkészítés: Gigor Csaba • Kiadó és szerkesztőség címe: 1122 Budapest, Városmajor u. 11., • Hirdetésfelvétel: 1/488-5698 • Szakmai együttműködő partner a Naturprodukt Kft. • Nyomás: RAS-Nyomda Kft. 6000 Kecskemét, Mindszenti krt. 63. Ügyvezető igazgató: Futó Imre  ISSN: 1416-8049