Agosto

Blvd. Manuel Ávila Camacho 66 Piso 4. (55) 8421-0333 [email protected] de Chapultepec. CDMX. 11000 SaludAMPM.com¿Qué es un Eclipse? Pag. 4 ´SEXO Y SALUD Pag. 8Dia internacional de la juventud Pag.2

FRANCISCO Es un orgullo poder servir a las personas que más necesitan y que menos posibilidades tienen, Nues- HERNANDEZ tro trabajo tiene un fin puramente social, tenemos que reconocerlo y exaltarlo, es muy gratificante verHola, gracias por tomarte el tiempo para la cara de sorpresa de los pacientes al darse cuen- ta de que la atención con calidad humana no tienerevisar esta publicación, tenemos la intención de porque costarle más. Este es el cambio más impor-que hagas tuya esta revista, que nos hagas saber tante que tenemos que generar todos juntos, cadatus intereses. uno de nosotros tenemos y podemos regalarles unaLa idea es poder tener un foro de expresión sonrisa, un saludo a todas las personas que pasade toda la comunidad que conforma la empre- la puerta de la unidad. La actitud que proyectemossa, es un medio libre en el cual podemos inter- hablara sola de quienes somos como empresa ycambiar ideas, proyectos y comentarios. Es- como personas. En estos tiempos de competenciatar enterados de noticias de interés común, descarnada, si cambiamos esto los pacientes lonuevos proyectos y comunicados en general. notaran y nos distinguirá de cualquier otro servicio.Es también un medio para que toda la comunidadeste en contacto permanente, y que todos se enteren Te invito, si a ti te invito a que seamos originales…de las grandiosas historias que se viven a diario encada una de las unidades, de que se enteren de losexcelentes colaboradores qué a diario aportan unagota más de sudor para cumplir su vocación. Por-que esa es la misión que hemos decidido aceptar enAMPMAsistenciaMédica; somos un conjunto de mu-jeres y hombres que tenemos un compromiso social,ético y moral, una verdadera vocación de servicio.1

Día Internacional de la Juventud A raíz de la primera sesión del Foro Mun- dial de la Juventud de 1996, las Naciones Unidas declaran en 1999, el 12 de agos- to como Día Internacional de la Juventud. La Asamblea General recomendó que duran- te ese día se organizaran actividades de in- formación pública, que sirvieran para promo- ver una mayor toma de conciencia sobre los principios del Programa de Acción Mundial para los Jóvenes (PAMJ), creado en 1995. La promoción de este día apoya medidas, tanto nacionales como internacionales para: Mejorar la participación de la juventud en las actividades de las Naciones Unidas, así como en la sociedad y en la toma de decisiones Desarrollar políticas en temas prioritarios como la educación, el empleo, el hambre y la pobreza, la salud, el medio ambiente, el uso indebido de drogas y la delincuencia juvenil Desarrollar canales de comunica- ción y cooperación entre organi- zaciones juveniles, agencias del sistema de las Naciones Unidas y otras orga- nizaciones juveniles intergubernamentales 2

Semana Mundial de la Lactancia MaternaDel 1 al 7 de agosto se celebra en más de 170 países No realizar promociones en los sistemasdesalud,la Semana Mundial de la Lactancia Materna, desti- que incluye no ofrecer suministros de fórmula gra-nada a fomentar la lactancia materna, o natural, y tis o a bajo costoa mejorar la salud de los bebés de todo el mundo.La Conferencia Internacional de Nutrición del 1992 No permitir que se entreguen donaciones o mues-en Roma, definió que una de las principales estra- tras gratuitas a las/los trabajadoras/os de la saludtegias para disminuir el hambre y la desnutrición esa través de fomentar la lactancia materna, conclu- No utilizar fotografías de bebés, ni palabras que idea-yendo que una de las acciones para aumentar los licen la alimentación artificial en las etiquetas de losíndices de la lactancia materna en el mundo es la productos; la información provista a las / los traba-implementación del monitoreo del Código Interna- jadoras/es de la salud debe ser científica y objetivacional. Dicho Código, 25 años después, sigue sien- La información sobre alimentación artificial, in-do “la piedra angular” para las autoridades de salud cluyendo la que aparece en las etiquetas, de-pública en regular algunas normas básicas como: berá explicar los beneficios y superioridad de la lactancia materna y alertar sobre los peli-No anunciar sucedáneos de leche materna, bibero- gros relacionados con la alimentación artificialnes, ni tetinas Lactancia sin horariosNo obsequiar muestras gratuitas a las madres El niño decide cuánto dura cada toma y el tiempo que pasa entre una y otra. Solamente él sabe cuándo tiene hambre. Y también cuán- ta: se soltará solito cuando no quiera más.3

¿Qué es un Eclipse? MANZANITA SIGNIFICADO EN CHINA DE ECLIPSE La palabra china para eclipse solar es shih, que signifi-Un eclipse no es más que la desaparición total ca “comer.” En el antiguo pueblo de China tradicionalmen-o parcial de un cuerpo celeste debido a que en- te se tocaban los tambores y golpeaban las ollas para ahu-tre este y nuestro planeta se interpone otro cuerpo yentar el “perro celestial” que se cree que devoraba al sol.que oscurece la visibilidad del observador terrestre.El eclipse solar y su duración ¿CADA CUANDO APARECE UN ECLIPSE SOLAR?El eclipse solar tiene lugar cuando la Luna pasa por Como promedio, un eclipse total de sol ocu-delante del Sol. El eclipse total de sol ocurre cuan- rre cada 360 años en un punto específico de la Tierrado la Tierra intercepta la porción oscura de la som-bra de la Luna. El tiempo teórico máximo de una ¿Sabías Qué?fase completa es de 7 minutos y 31 segundos.El eclipse lunar Se sabe que Cristóbal ColónUn eclipse lunar ocurre cuando la Luna pasa por de- en una ocasión fue salvadotrás de la Tierra. Por tanto, el planeta bloquea los por un eclipse lunar. Ocu-rayos del Sol que iluminan la Luna. Ambos eclip- rrió en Jamaica, en 1504. Elses, el lunar y el solar, solo pueden darse cuando se navegante supo del eclipsealinean perfectamente el planeta y los dos astros. por un almanaque y amena- zó a los habitantes del lugarCristóbal Colón y los eclipses con hacer desaparecer laSe sabe que Cristóbal Colón en una ocasión fue sal- luna si no le daban alimentosvado por un eclipse lunar. Acaeció en Jamaica, en y provisiones a él y sus hom-1504. El navegante supo del eclipse por un almana- bres. Cuando la luna empe-que y amenazó a los habitantes del lugar con hacer zó a desvanecerse, recibie-desaparecer la luna si no le daban alimentos y pro- ron los víveres solicitados. 4

Dieta y Hábitos de Vida pueden ser los causantes de MiopíaQue el alto consumo de carbohidratos refinados, y En las zonas rurales y en el polo ártico hayazúcares, omnipresentes hoy en bebidas y alimen- menos problemas visuales que en las urba-tos preparados, es causa de la acidificación del nas más desarrolladas porque apenas hayorganismo y por ende de todo tipo de patologías dispositivos electrónicos e iluminación artifi-metabólicas ha sido explicado por muchos medios, cial a menudo no hay ni electricidad y sus ha-pues bien se han desencadenado pruebas que es bitantes se alimentan de forma tradicionalasí mismo causa de la extraordinaria pandemia de con comida natural orgánica y no industrialmiopía que afecta al mundo desde hace varios años Investigaciones recientes revelan que el excesoen algunos países el 90% de sus habitantes la pa- de insulina da a un exceso en sangre de hor-dece, los estudios indican asimismo que el proble- monas IGF-1 y ello sería la causa de la miopíama lo agrava especialmente el déficit de vitamina D y, probablemente de otras patologías oculares.que provoca el tipo de vida del hombre del siglo XXI,debido al hecho de que la mayor parte de nuestras ¿Qué es la Miopía?vidas la pasamos en lugares carentes de luz solar.Los datos sobre el aumento de miopía en el mun- La miopía es un problema de la refracción quedo son inquietantes pero hay países donde ya son se manifiesta cuando el paciente percibe borro-alarmantes, es el caso de china donde de un %15 sos los objetos lejanos debido a que la imagende miopía que existía entre niños y jóvenes ahora lo se forma delante de la retina, bien porque la cór-sufre un %90 de esta parte de la población general nea, el cristalino o ambos son muy potentes, o bien porque el ojo es más largo de lo normal.5

¿Cuáles sonlosBeneficiosdelCafé?¿Sabías que el café es una de las bebidas más con- Además actúa como un poderoso antioxidante. El cafésumidas del mundo por detrás únicamente del agua? se ha situado sexto en la lista de alimentos y bebidasY es que diariamente en el mundo se pueden llegar con más antioxidantes por detrás de las nueces, mo-a consumir más de 400 millones de tazas de café al ras o alcachofas. De esta manera, el café nos puededía. Sin embargo, aunque esta revitalizante bebida ayudar a retrasar el envejecimiento de las células. Algotenga gran aceptación dentro de nuestra sociedad que se asocia a disfrutar de una mejor salud cardiovas-Sí que hay ciertos de prejuicios sobre el mismo. Y es cular. En definitiva, el café en pocas cantidades (comoque muchos médicos afirman que el consumo de café todo en esta vida) puede ayudarnos a vivir más y mejor.en altas dosis puede aumentar la presión arterial de- Nos ayudará a concentrarnos y a focalizar nuestra aten-bido en parte, al alto contenido en cafeína que posee. ción. Y es que debido a su alto contenido en cafeína, el café hará que nos sintamos más despiertos y con másPero bueno, en este artículo dejaremos de lados los “chispa”. Algo que nos ayudará enormemente a desa-“contras” para centrarnos únicamente en los bene- rrollar nuestras actividades tanto profesionales comoficios del café, que aunque se crea lo contrario, tie- sociales de manera más eficiente. Esta es una de lasne bastantes y que son además dignos de mención. razones por las que la mayoría de personas de edadLos beneficios de tomar café media toman una taza de café para empezar el día. YEl café puede prevenir enfermedades. Numerosos estu- si además, a esto le añadimos unas buenas piezas dedios médicos han develado que aquellas personas que fruta, seguro que empezamos a funcionar al 200%.consumen entre 2 ó 3 tazas de café al día pueden pre- Por ello, si tomas café por saber de sus desven-venir todo tipo de enfermedades. De hecho, esta bebi- tajas, te invitamos a que las dejes de lado, y queda puede reducir el riesgo de padecer una enfermedad al menos pruebes con 1 ó 2 tazas de café dia-cardiovascular, respiratoria, ictus, diabetes, infeccio- rias. Quizás te ayude a empezar el mejor el día.nes y lesiones. Sin embargo, y en contraposición, si seconsumen más de 4 ó 5 tazas se puede dar el efec-to contrario que hemos mencionado anteriormente. ¡Dato Curioso! El grano de café es el segunda producto más vendido en el mun- do sólo por detrás del combustible 6

Una Buena Sonrisa Aumenta el Autoestima Tener la boca sana y lucir una bonita sonrisa no Llevar una correcta higiene bucal a diario y no ol- es solo cuestión de salud física, sino también para vidar las citas con el dentista son los mejores con- mejorar nuestro estado de ánimo. Y es que unos sejos para prevenir. Pero los buenos tratamientos dientes con defectos o algunas enfermedades también son necesarios para conseguir nuestra bucales pueden afectar de modo directo a la au- sonrisa más deseada. Como vemos, la boca es toestima. Así, es frecuente encontrarnos con per- sonas que se tapan la boca al reír, evitan sonreír fuente de salud y también de autoestima. o no se atreven a hablar muy cerca de alguien. Es cierto que el estado de nuestra boca o algún tipo de problema bucal produce mucha inseguridad ya sea porque no tenemos los dientes alineados, por el color Amarillento o por falta de piezas. Una sonrisa es algo que dice mucho y es normal que la autoestima se vea afectada. Pero por suerte, hay cantidad de tratamientos que pueden acabar con casi cualquier problema, ya sea de índole estético o por salud. Si lo que te provoca inseguridad es el color de tus dientes, lo ideal es llevar a cabo un blan- queamiento profesional, además de evitar hábi- tos como fumar o mucho café. Otro de los pro- blemas que más preocupa es la mala alineación que muestra una dentadura poco uniforme. En este caso la mejor opción es la ortodoncia es- tética con ‘brackets’ prácticamente invisibles. ¿Los Chicles Ayudan a la Salud Bucal?Si comes fuera de casa y nopuedes lavar tus dientes, re-curre a los chicles sin azúcarparticularmente los que utilizanxilitol como agente edulcorante(tiene cierta acción bactericida).El estimular la secreción salivaldeja a tus dientes en contactocon el mejor agente anti cariesque existe: tu propia saliva.7

10 beneficios del sexo para tu salud 1. El sexo te ayuda a estar en forma 3. El sexo reduce el estrésSi odias los gimnasios y no te atrae para nada salir a Si eres de los que le dice no al sexo porque estáscorrer o caminar media hora, tal vez encuentres en estresado, busca otra excusa. Hacer el amor es lael sexo una buena alternativa para quemar calorías. mejor terapia para relajarte y darte la inyección deSi bien no sustituye a una rutina de ejercicios, con energía que necesitas. Cuando tienes un orgasmo,media hora de sexo puedes quemar 85 calorías o se liberan grandes cantidades de la hormona oxi-más. Haciendo la matemática, esto indica que con tocina, tradicionalmente asociada con su papel en42 sesiones de sexo durante 30 minutos, podrías el enamoramiento, el sexo y el amor por las per-perder más de 3,500 calorías y perder una libra. sonas –incluso ha sido llamada “la hormona de la generosidad”. Esta hormona hace que te sientas2. El sexo mantiene a tu corazón sano revitalizado y dejes a un lado tus preocupacionesSi eres de los que teme que tener relaciones se- 4. El sexo controla el dolorxuales pueda causarte un infarto, despreocúpate.Los investigadores en Inglaterra, después de se- Es mejor que no sigas usando la famosa discul-guir a más de 900 hombres por 20 años, descu- pa de la jaqueca para no tener sexo, pues resultabrieron que el sexo no estaba relacionado con los que un buen encuentro sexual con tu pareja pue-ataques al corazón. Al contrario, los hombres que de ser el mejor remedio para este tipo de dolor.tenían sexo dos o más veces a la semana tenían Al tener un orgasmo, tu cuerpo libera la hormo-la mitad de posibilidades de sufrir un ataque que na oxitocina y aumenta la endorfina, haciendolos hombres que tenían sexo sólo 1 vez al mes. que la sensación de dolor disminuya. Los efec- tos de la oxitocina en la reducción del dolor han sido comprobados mediante estudios, y es espe- cialmente bueno para calmar el dolor de cabeza 8

5. El sexo aumenta tus 7. Rejuvenece 9. Reduce la sequedad vaginal defensas Los hombres que tienen mínimo Las mujeres que luchan contra la seque-El tener relaciones sexuales con re- dos orgasmos a la semana tienen dad vaginal suelen adquirir en el mercadogularidad, es decir dos o tres veces menos probabilidades de morir algún tipo de lubricante que les permitapor semana, puede tener benefi- en edades jóvenes en compara- aliviar la irritación y comezón en la vulva.cios para tu sistema inmunológico. ción con aquellos que no tienen Sin embargo, mantener relaciones sexua-Un estudio realizado en Alemania ningún tipo de actividad sexual. les puede ser más que suficiente para con-por científicos de la Universidad A nivel general, este hábito redu- seguir lubricarla naturalmente, en especialTécnica de Zurich, demostró que ce la concentración de toxinas si se prolongan los juegos preliminares.el número de anticuerpos del en la sangre y los tejidos, lo que Los besos, las caricias y los juegoscuerpo aumenta justo después previene el envejecimiento celular. previos a la penetración aumentan ladel orgasmo. Esto también ha excitación y con ello la vagina se lu-sido comprobado por varios estu- 8. Favorece el sueño brica para prepararse para el coito.dios científicos en Estados Unidos ¿Estás teniendo problemas para 10. Mejora la autoestima6. El sexo reduce el ries- dormir? Quizá todo lo que ne-go de desarrollar cáncer cesitas es mantener relaciones En el sexo se puede demostrar al máximo sexuales. A través de estas se el deseo, el amor y otros sentimientos que de próstata incrementa la producción de hor- aumentan la autoestima al 100%. Sentir monas como la oxitocina y la que se complace a la pareja y al mismo¡Quién lo creyera! De acuerdo melatonina, esenciales para te- tiempo notar como esta se va excitando in-con los últimos estudios, eyacu- ner una buena calidad de sueño. crementa la confianza y seguridad propia.lar frecuentemente puede servir ¿Sientes que estás descuidando estepara reducir tus riesgos o los de Utiliza siempre aspecto con tu pareja? Anímate a in-tu pareja de sufrir cáncer de prós- preservativo novar, potencia la comunicación y notata. Sí, así como lo escuchas. dudes en comentarle todas esas fan-En un estudio realizado en Aus- Es la regla de oro: utiliza siempre pre- tasías que se te ocurren. A los dos ostralia se descubrió que los hom- servativo para evitar cualquier tipo de hará muy bien y les servirá para po-bres jóvenes (alrededor de los enfermedad de transmisión sexual, bien tenciar sus vínculos sentimentales.20 años) que tenían relaciones si practicas sexo vaginal, anal u oral. Essexuales caso a diario (mínimo un método muy eficiente y económico5 días a la semana) y lograban que incluso puede conseguirse gratiseyacular exitosamente, reducíansus posibilidades de desarrollarcáncer de próstata más adelante.