ข่าวประชาสัมพันธ์ กรกฎาคม 66 สกร.บางปลาม้า

กิจกรรมส่งเสริมการอา่ นออนไลน์ ปลาม้าชวนอ่าน วันเสารท์ ี่ 1 กรกฎาคม 2566 แหลง่ ขอ้ มลู อา้ งองิ





กิจกรรมสง่ เสริมการอา่ นออนไลน์ ปลาม้าชวนอ่าน วันอาทิตยท์ ี่ 2 กรกฎาคม 2566 ม ม ผ แหลง่ ทม่ี า https://mgronline.com/smes/detail/9640000009950 แหลง่ ทีม่ า https://www.ejan.co/ejan-luntung

กิจกรรมส่งเสริมการอา่ นออนไลน์ ปลาม้าชวนอ่าน วันจนั ทรท์ ี่ 3 กรกฎาคม 2566 อาหารจานด่วน หรือ อาหารขยะ อาหารจานด่วน (Fast Food) คือ อาหารท่ีปรุงเสร็จ ในเวลาอันรวดเรว็ หรือทันเวลาพอดี (Just-in-time) และพร้อมกินได้ทันที ซึ่งโดยทั่วไปคนมักจะนึกถึงแต่ อาหารจานด่วนของฝรั่งจาพวก พิซซ่า ไก่ทอด แฮมเบอร์เกอร์ ฮอทดอก ฯลฯ หากความจริงแล้ว อาหารไทยบางประเภท ก็ถูกจัดอยู่ในกลุ่มอาหารจาน ด่วนด้วย เช่น ข้าวราดแกง อาหารตามส่ังทุกชนิด ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีนน้ายา สุกี้ เป็นต้น อาหารขยะ (Junk Food) คือ อาหารท่ีมีคุณค่าทาง โภชนาการน้อย หรือแทบไม่มีเลย ไม่มีประโยชน์แล้ว ยัง ก่อให้เกิดท็อกซินสะสมในร่างกายย เพราะอาหารมีโซเดียม หรือเกลือ น้าตาล พลังงาน หรือไขมันอย่างใดอย่างหนึ่งใน ปริมาณท่ีสูง เช่น บะหม่ีกึ่งสาเร็จรูป น้าอัดลม ขนมขบ เค้ียว ลูกอม หมากฝรั่ง โดนัท ไอศกรีม ขนมหวานต่าง ๆ รวมทั้งอาหารที่ทอดด้วยความร้อนสูงอย่างมันฝร่ังทอดกรอบ การกนิ เป็นประจา หรือปริมาณมาก จะกอ่ โทษกบั รา่ งกายได้ แหล่งขอ้ มลู อา้ งองิ http://www.samrong-hosp.com/ความร้คู คู่ ณุ ภาพ/อาหารจานด่วนและอาหารขยะ

กิจกรรมสง่ เสริมการอ่านออนไลน์ ปลาม้าชวนอ่าน วนั องั คารที่ 4 กรกฎาคม 2566 คาศัพท์ภาษาอังกฤษ อักษรย่อ ทีว่ ัยรุ่นควรรจู้ ัก 1. BFF = Best Friend Forever = เพอ่ื นรกั ตลอดกาล 16.NVM = Never mind = ไมเ่ ป็นไร 2. LOL = Laughing out Loud = ขากลิ้ง ฮาแตก 17.PCM = Please call me = โทรมาหาที 3. TC = Take Care = ดแู ลตวั เองนะ 18.PLS = Please = ไดโ้ ปรด 4. LUV = LOVE = รกั 19.PLZ = Please = ได้โปรด 5. OSM = Awesome = เจง๋ มากๆ 20.Q = Question = คาถาม 6. BTW = By the Way = ยังไงก็ตาม 21.SIT = Stay in touch = แล้วตดิ ต่อกันใหม่ 7. OMG = Oh My God! = โอ้พระเจ้า 22.SOZ, SRY = Sorry = ขอโทษที 8. P.S = Post Script = ปล. 23.SYS = See you soon = แล้วพบกันใหม่ 9. MHM = Yes! = ใช่ เห็นดว้ ย มาจากเสียง อม้ื 24.THX = Thanks = ขอบใจจ้า 10. JK = Just Kidding = ลอ้ เล่น 25.TLP = Tham Love Pay = ขอบใจจ้า 11.IOU = I Owe You = ฉนั ติดหน้ีเธอนะ 12. PC = Personal Computer = คอมพิวเตอร์ 13.Ave = Avenue = ถนนท่ีมีสายหลกั 14. 99 = Nighty Night = Good Night 15. ASAP = As Soon As Possilbe = เร็วทส่ี ดุ เทา่ ทีจ่ ะเร็วได้ อา่ นเพิม่ เตมิ แหล่งขอ้ มลู อา้ งองิ https://lifestyle.campus-star.com/knowledge/10831.html

กิจกรรมสง่ เสริมการอ่านออนไลน์ ปลาม้าชวนอ่าน วันพุธที่ 5 กรกฎาคม 2566 มะระข้ีนก สมนุ ไพรพื้นบา้ น ตา้ นเบาหวานมะระขี้นก “มะระขี้นก” สมนุ ไพรพื้นบา้ น สามารถรับประทาน เปน็ อาหารและเปน็ ยารกั ษาโรค มผี ลการศึกษาวจิ ัยหลาย ฉบับทั้งในสัตว์ทดลองและในผู้ป่วยเบาหวาน ยืนยันว่า สาร charantin ท่ีพบใน มะระขี้นก สามารถลดระดับน้าตาลในเลือดได้จริง และการใช้มะระข้ีนกขนาด 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ติดต่อกันเป็นเวลา 6 เดือน จากการติดตามผลไม่มีอาการข้างเคียงที่ รุนแรง และไม่พบความเป็นพิษต่อตับ ซึ่งทาให้สามารถ มั่นใจได้ว่า การใช้มะระ ขี้นก ไม่ว่าจะใช้เป็นอาหารหรือเป็นยาในการป้องกันหรือรักษาโรคเบาหวานน้ันมี ความปลอดภัย และปัจจุบันมะระข้ีนก จัดเป็นพืชสมุนไพรที่ถูกนามาขึ้นทะเบียนเป็น ยาสมนุ ไพรในบัญชียาหลกั แหง่ ชาติ สามารถเบิกจา่ ยได้ในคลินกิ การแพทยแ์ ผนไทย ในโรงพยาบาลของรัฐได้ท่วั ประเทศ แหล่งขอ้ มลู อา้ งองิ เวบ็ ไซต์ Hfocus.org เจาะลึกระบบสุขภาพ

กิจกรรมสง่ เสริมการอ่านออนไลน์ ปลาม้าชวนอ่าน วนั พฤหัสบดีที่ 6 กรกฎาคม 2566 ผกั ฆา่ น้าตาล ตาลงึ มกี ารใช้เป็นยารักษาเบาหวาน ผักเชียงดา มีผลช่วยป้องกันการดูดซึมของน้าตาล มานานนบั พนั ปี จากการทบทวนผลการ ฟื้นฟูเซลล์ตับอ่อนที่สร้างอินซูลิน และลดน้าตาลใน ศกึ ษาวจิ ยั อยา่ งเป็นระบบของสมนุ ไพรทีม่ ี เลือดได้ ฤ ท ธิ์ ล ด น้ า ต า ล ใ น เ ลื อ ด ข อ ง ที ม นั ก วิ ช า ก า จาก Harvard Medical School พบว่า ตาลึง แสดงผลการลดน้าตาลทั้งในสตั ว์และในคน ชะพลู มีงานวจิ ัยมากมายทั้งในไทยและต่างประเทศ ที่พูดถึงฤทธ์ิในการลดน้าตาลในเลือดมีงานวิจัย พบว่าน้าชะพลูลดน้าตาลในเลือดของกระต่ายท่ีเป็น เบาหวานได้ กินเป็นผักหรือเป็นอาหารก็มีความ ปลอดภยั มะระขี้นก มีผลกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ยับย้ังการ สรา้ งกลโู คส ทาให้มีผลลดน้าตาลในเลือดได้ มะระ ข้นี ก จะมรี สขมมากกว่ามะระจีน การลวกมะระในน้า เดือดสกั ครู่ จะทาให้ความขมลดลง แหล่งขอ้ มูลอ้างอิง https://www.technologychaoban.com/bullet-news-today/article_109625

กิจกรรมสง่ เสริมการอ่านออนไลน์ ปลาม้าชวนอ่าน วันศกุ ร์ที่ 7 กรกฎาคม 2566 พายสุ ุริยะ ทาความรจู้ กั \"พายสุ รุ ยิ ะ\" คอื อะไร เกดิ ขน้ึ ไดอ้ ยา่ งไร พายุสุริยะ (SolarStorm) เป็นปรากฏการณห์ นึ่งท่ี เกดิ จากการที่ผิวดวงอาทติ ยร์ ะเบดิ ขนึ้ มา ซงึ่ ทาให้อนุภาคประจไุ ฟฟ้าพุ่งออกมาจานวน มหาศาล ประจุไฟฟ้าที่พุ่งออกมานี้จะรบกวนระบบการส่ือสาร ส่งผลทาให้การสื่อสาร โทรคมนาคมเป็นอัมพาต เช่น ทาให้เครื่องบินไม่สามารถติดต่อกับหอบังคับการได้ โทรศัพท์มอื ถือใช้งานไม่ได้ ดาวเทียมเสยี หาย สาเหตกุ ารเกดิ ของพายสุ รุ ยิ ะจาแนกการเกดิ ได้เปน็ 4 รปู แบบ • ลมสุรยิ ะ (solar wind) มีผลกระทบเร่ืองพายแุ มเ่ หล็กโลก • เปลวสรุ ยิ ะ (solar flare) มผี ลกระทบเรอ่ื งการขาดหายของสญั ญาณวิทยุ • การปลดปล่อยกอ้ นมวลสารจากโคโรนา (Coronal mass ejection, CME) มผี ลกระทบเร่ืองพายุแมเ่ หลก็ โลก • อนภุ าคพลงั งานสงู จากดวงอาทิตย์(GeomagneticStorm)พายสุ นามแมเ่ หล็กโลก มผี ลกระทบเรอ่ื งพายุรังสสี ุรยิ ะ การขาดหายของสญั ญาณวิทยุ แหลง่ ขอ้ มลู อา้ งองิ https://www.tnnthailand.com/news/earth/150341/

กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ ฝนกรด (Acid Rain)ปลาม้าชวนอ่าน วันจนั ทรท์ ี่ 10 กรกฎาคม 2566 แหลง่ ข้อมูลอา้ งองิ https://erdi.cmu.ac.th/?p=3201

กิจกรรมสง่ เสริมการอ่านออนไลน์ ปลาม้าชวนอ่าน วันอังคารที่ 11 กรกฎาคม 2566 ภาษาองั กฤษบอกรกั ท่ีไม่มีคาวา่ Love ประโยคหมวดความรกั ท่ีไมม่ คี าศพั ท์วา่ รัก …….. 1.Please be my Valentine ไดโ้ ปรดเปน็ แฟนกนั นะ 2. I would like to get to know you better ผมจบี คุณได้ไหม 3. Will you be my Valentine ? เป็นแฟนกันได้ไหม 4.I’m falling for you.ฉันคล่ังไคลคุณ 5..I’m crazy about you.ฉันตกหลุมรักคุณ 6.I’m infatuated with you.ฉนั หลงไหลในตวั คุณ 7.I cherich you above anything and anyone else.สง่ิ ทฉี่ นั รกั ทีส่ ดุ ในชวี ติ กค็ อื เธอ 8.I wanna grow old with you.ฉนั อยากจะเติบโตไปพร้อมกบั เธอ แก่ไปพรอ้ มกัน 9.You make me wanna be a better person.คุณทาใหฉ้ นั เป็นคนท่ดี กี ว่าเดิม 10.I feel like home when I’m with you.เวลาฉันอยู่กบั คุณเหมือนได้กลับบา้ น 11.You are my home.คณุ คอื บ้านของฉัน คาแทนคาวา่ I love you ท่แี ปลว่าฉันรกั คุณ I fancy you. I adore you. I’m into you I’m fond of you. แหลง่ ขอ้ มลู อา้ งองิ https://www.punpro.com/p/Englishvocabulary-010320 และ youtube whatศัพท์

กิจกรรมสง่ เสริมการอ่านออนไลน์ 8ปลาม้าชวนอ่าน วนั พธุ ที่ 12 กรกฎาคม 2566 อาหารบารงุ กระดกู และข้อให้แข็งแรง ปกติรา่ งกายเราตอ้ งการแคลเซียมปริมาณ 1,000 มิลลิกรัม แต่ ถ้าหากมีอายุมากกว่า 50 ปีข้ึนไป ย่ิงควรได้รับในปริมาณ 1,000-1,200 มิลลิกรัม เน่ืองจากเม่ืออายุมากข้ึน โรคภัยท่ีมัก ถามหาเปน็ ประจา ก็คงไม่พน้ เร่ืองของกระดูกพรุนและเปราะบาง ซึ่งเกิดจากปริมาณของมวลกระดูกลดลงจนทาให้กระดูกสูญเสีย ความแข็งแรงนั่นเอง ฉะนั้นควรเสริมด้วยอาหารที่มีแคลเซียมสูง เพ่ือช่วยให้กระดูกและข้อแข็งแรง ไม่เส่ือมสภาพก่อนวัย นอกจากการรับประทานอาหารท่ีมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว เรา ควรเสริมด้วยวิธีการอื่นๆ อย่างการใช้ชีวิตให้มีความสมดุล เชน่ ออกกาลังกาย พักผ่อนให้เพยี งพอ ไมเ่ ครียดจนเกนิ ไป อาหาร 8 อย่าง ได้แก่ กลว้ ย ผกั ตระกลู กะหลา่ แซลมอน นม อลั มอนด์ เตา้ หู้ ถั่วงอก โยเกริ ต์ แหล่งขอ้ มูลอา้ งอิง https://vogue.co.th/beauty/wellness-nutrients-for-bone-health

กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ ปลาม้าชวนอ่าน วันพฤหสั บดีที่ 13 กรกฎาคม 2566 สมนุ ไพรอนั ตราย สมนุ ไพรอาจก่อเกดิ อาการข้างเคียงและมอี ันตราย ในผู้ทมี่ โี รคประจาตัวเหล่าน้ี 1.โรคไต 2.โรคเบาหวาน 3.โรคความดนั โลหติ สูง 4.โรคไขมนั ในเลอื ดสูง 5.โรคมะเร็ง 6.โรคเกาต์ ทาใหไ้ ตเส่ือม ไตวาย เกิดน่ิวที่ไต น้าท่วมปอด หัวใจเต้นผิดจังหวะ ร้ายแรงถึงเสียชีวิต ได้ ในประเทศไทย ร้อยละ 10-20 ของผู้ป่วยโรคไตเร้ือรัง มีสาเหตุจากการกินยาและ สมุนไพรท่ีไมถ่ กู ต้องผูท้ มี่ โี รคประจาตัวควรปรึกษาแพทย์ทกุ ครง้ั กอ่ นกินยาสมุนไพรใด อนั ตรายจาการใช้สมุนไพร จาแนกเป็น 7 กลุ่ม ดงั น้ี 1.สมนุ ไพรทท่ี าให้เกดิ ปฏิกิริยาการแพ้ 2.สมนุ ไพรทท่ี าใหเ้ กิดความเปน็ พิษ 3.สมุนไพรท่ที าให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ 4.การเกดิ ปฏกิ ริ ยิ าระหวา่ งยากับสมนุ ไพร 5.การใชส้ มนุ ไพรผิดชนดิ ผดิ วิธี 6.การปนเป้ อื นในสมุนไพร 7.สมุนไพรท่ีมกี ารปลอมปน จากบทความของ รองศาสตราจารย์ ภญ.ยวุ ดี วงษ์กระจ่าง และ เภสัชกร วสุ ศุภรตั นสิทธิ แหลง่ ขอ้ มูลอ้างองิ : https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/line/สมุนไพรอันตราย-หากเอามาใช/้