Odchudzanie

gaharox734

Publications : 0
Followers : 0

Odchudzanie

Restrukturyzacja poznawcza
Cykle negatywnych i nieprzystosowawczych myśli (np. „Po co… Znowu zawiodłem i nigdy nie stracę wagi!”) I wzorce radzenia sobie (np. Napadowe objadanie się w odpowiedzi na przybranie kilku kilogramów) przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego i demotywujący. Pomaganie pacjentom w rozpoznawaniu i restrukturyzacji podstawowych przekonań i procesów myślowych, które leżą u podstaw tych wzorców, pomaga zminimalizować zmęczenie behawioralne oraz zapobiegać poślizgnięciom i upadkom lub produktywnie nimi zarządzać.

Rozwijanie elastyczności poznawczej
Wiele tendencji sprzyjających początkowej utracie wagi jest nierealnych w dłuższej perspektywie. Na przykład wielu pacjentów dąży do wprowadzenia dużych, absolutnych zmian w sposób „wszystko albo nic” za pomocą zasad, takich jak dążenie do <a href="https://doktorfit.edu.pl">doktorfit.edu.pl</a>„braku spożycia. Tak jak sprinter może pobiec na całość na krótkim wyścigu, ale nie przez cały maraton, oczekując surowych,

Like this book? You can publish your book online for free in a few minutes!

Create your own flipbook

View Text Version Likes : 0
Category : All Report

Follow
Upload
0
Embed
Share

Odchudzanie