การพัฒนาบุคลิกภาพภายนอก-การดูแลอวัยวะต่างๆ

E-BOOK การพฒั นา บุคลิกภาพ ภายนอก ด้วยการดูแลอวัยวะของรา่ งกาย โดย ครูกหุ ลาบทิพย์ วงศ์คําลือ

1.การดแู ลผวิ พรรณ รบั ประทานอาหารทีมปี ระโยชน์ รกั ษาความสะอาด ออกกําลังกาย หลีกเลียงการสกั ตามรา่ งกาย หลีกเลียงแสงแสงแดดจดั ใชผ้ ลิตภัณฑ์บาํ รุงผวิ ทีเหมาะสม

2.การดแู ลเสน้ ผม รบั ประทานอาหารทีมปี ระโยชน์ รกั ษาความสะอาดของเสน้ ผม ควรหวผี มเบา ๆ ใชผ้ ลิตภัณฑ์บาํ รุงเสน้ ผม

3.การดแู ลสขุ ภาพตา รบั ประทานอาหารทีมปี ระโยชน์ ไมข่ ยตี าอยา่ งรุนแรง จดั ระยะห่างในการมองหนา้ จอหรอื หนงั สอื ให้เหมาะสมและให้มแี สง สวา่ งเพยี งพอ หลีกเลียงการใชส้ ายตาเปนเวลานาน

4.การดแู ลสขุ ภาพหู หลังอาบนาํ เชด็ หใู ห้แห้ง ไมใ่ ชข้ องแขง็ แคะหู ไมอ่ ยูใ่ นทีทีมเี สยี งดังเกินไป

5.การดแู ลปากและฟน บรโิ ภคอาหารทีบาํ รุงให้ฟนแขง็ แรง แปรงฟนให้ถกู วธิ ี ใชย้ าสฟี นทีเหมาะสม บว้ นปากด้วยนาํ สะอาดบอ่ ย ๆ พบทันตแพทยท์ กุ 6 เดือน

6ุ .การดแู ลสขุ ภาพเล็บ รกั ษาความสะอาด ตัดเล็บให้ถกู วธิ ี ไมท่ าสเี ล็บ ใชผ้ ลิตภัณฑ์บาํ รุงมอื และเล็บ

The End โดย ครูกหุ ลาบทิพย์ วงศ์คําลือ