revista crossfit

CROSSFIT THE ELITE TRAINING

¿Que es el crossfit?sistema de entrenamiento defuerza y acondicionamiento ba-sado en ejercicios funcionalesconstantemente variados reali-zados a una alta intensi-dad. Esto significa que nos va-lemos de una gran cantidad deejercicios y disciplinas deporti-vas (gimnasia, halterofilia, ca-rrera…), de entre las cuales se-leccionamos técnicas o movi-mientos aplicables a la vidadiaria y los combinamos demuchas formas diferentes enentrenamientos intensos, resul-tando no solo un experienciaexigente durante la cual el ca-rácter lúdico y la camaraderíacobran un papel primordial,sino también un programa in-superable para desarrollar lasdiez capacidades físicas genera-les: resistencia cardiovascular,resistencia energética, fuerza,flexibilidad, potencia, veloci-dad, coordinación, agilidad,equilibrio y precisión.

¿ Y a quien va dirigido o quienes lo pueden practicar?en sus orígenes el CrossFit fue elegido por numerosas acade-mias militares, cuerpos de policía, artistas marciales y cien-tos de deportistas de élite en todo el mundo como programade acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar.No obstante, a día de hoy, el CrossFit se ha popularizado entodos los sectores de la población. El hecho de ser un progra-ma diseñado para ser fácilmente adaptable lo convierte en elsistema de entrenamiento perfecto para cualquier personacon motivación, independientemente de su edad, sexo, capa-cidades o experiencia previa. Una de las grandes maravillasdel CrossFit es que durante su práctica, un mismo entrena-miento puede ser realizado simultáneamente por un anciano

¿ y por que no hacerlo en el gimnasio?La mayoría de las personas hanpasado alguna vez por un gimna-sio convencional, logrando objeti-vos poco espectaculares en el me-jor de los casos, o abandonándoloeventual o indefinidamente pormotivos que van desde la falta demotivación a la incapacidad deobtener los resultados deseados.Existen multitud de diferenciasentre un Box de CrossFit y ungimnasio típico, pero la que mar-ca la diferencia, y por la que con-seguirás alcanzar las metas que tepropongas, será el hecho deque durante una sesión de Cross-Fit tendrás entrenadores especiali-zados enseñándote y corrigiendotu técnica en todo momento, ade-

!!Trabajando cuerpo y mente¡¡ nuestra filosofía:“Sufrimos juntos y triunfamos juntos. Nos animamos unos a otros. Nosimpulsamos a superar el sufrimiento y a alcanzar logros que creíamosimposibles. Tanto dentro como fuera del Box acabamos siendo una fa-milia. Da igual tu trabajo, tu origen, o cualquier circunstancia vital pues al final todos compartimos el mismo terreno de juego”.

Samir Arana JaramilloInsane workout centerAv. Sur 33-76