Εγχειρίδιο

PERSONAL NEEDS PERSONAL LABORATORIES PERSONAL SUPPLEMENTS PERSONAL WELLNESS

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Σ→4 Χαιρετισμός Σ→6 Σ→8 H Φιλοσοφία Σ → 10 της Εταιρείας Σ → 12 Σ → 14 Ζ Όπως Ζωή Personal Laboratories Ενδεικτικές Προ συμπτωματικός έλεγχος Εργαστηριακές Εξετάσεις Διαγνωστικές εξετάσεις Συμπληρώματα Aναζήτηση ανά ανάγκη Διατροφής Βιταμίνες Ιχνοστοιχεία Μέταλλα Συμπληρώματα Διατροφής 2←Σ

Σ → 22 Τρόπος Λήψης Πεπτικά ένζυμα, Εκχυλίσματα, Σ → 24 Συμπληρωμάτων Σκόνη, Μύκητες Έλαια, Τροπικά Φρούτα - Φυτά - Βότανα, Συ- Σ → 46 Θρεπτικά μπηκνωμένος Χυμός, Αμινοξέα, Σ → 50 Συστατικά Ειδικά Διατροφικά Συστατικά, Σ → 60 Χρωστικές, Ορμόνες, Ορυκτά Κοινές Αλληλεπιδράσεις Κοινές αλληλεπιδράσεις μεταξύ φαρμάκων και Εργαστηριακοί δραστικών συστατικών Έλεγχοι Αντιελκωτικά Αλλεργιογόνα Συστατικά Σ→3

XAIΡΕΤΙΣΜΟΣ Αγαπητές και Αγαπητοί συνεργάτες, Ζούμε σε μια εποχή όπου η υγεία έχει προτεραι- ότητα. Βαλλόμαστε από μηνύματα και πληροφο- ρίες που πολλές φορές είναι αδιευκρίνιστες και κρύβουν κίνδυνους. Οι επαγγελματίες υγείας και ειδικά οι διαιτολόγοι καλείστε να αποσαφη- νίσετε, να διευκρινίσετε και να τεκμηριώσετε πληροφορίες διατροφής και ορθής χρήσης των συμπληρωμάτων διατροφής. 4←Σ

Η Personal Supplements Group Στόχος μας είναι η εξατομικευμένη και τεκμηριωμένη παρέμβαση διαπραγματεύεται και επικε- στα περιστατικά σας. ντρώνεται σε υπηρεσίες και αγαθά που συμβάλλουν στην Η Personal Supplements με το σύστημα διαχείρισης που έχει προάσπιση, βελτίωση και προ- εφαρμόσει επιτυγχάνει ουσιαστική στήριξη με πολλαπλά οφέλη αγωγή της ψυχικής και σωματι- στον διαιτολόγο - επαγγελματία υγείας διασφαλίζοντας την σταθε- κής υγείας και ευεξίας. ρότητα των αποτελεσμάτων του. Η φιλοσοφία της εταιρείας μας: Your Needs (Y)our Supplements. Το νέο σύστημα θέτει σε εφαρμογή μία γερή βάση αμφίδρομης συνεργασίας με στόχο την κατάργηση πεπαλαιωμένων πρακτικών. Η Personal Supplements Η Personal Laboratories διερευνά τις ανάγκες του κάθε ατόμου έχει δημιουργήσει ένα ολοκλη- ξεχωριστά τόσο μέσα από μεμονωμένες εξετάσεις όσο και από ρωμένο σύστημα διαχείρισης πακέτα ειδικών εξετάσεων. αποτελεσματικό, ποιοτικό και ανθρώπινο. Στην Personal Supplements Group, αναζητούμε και επιδιώκου- με την ενεργή και ουσιαστική συνεργασία με κάθε έναν γιατρό ή Η Personal Supplements Group διατροφολόγο. Έτσι μαζί προτείνουμε τον ιδανικό εξατομικευμένο περιλαμβάνει ένα σύνολο υπη- συνδυασμό συμπληρωμάτων & βιταμινών που ανταποκρίνονται στις ρεσιών και προϊόντων που είναι ανάγκες του κάθε οργανισμού. εξατομικευμένα, προσαρμοσμέ- να, ευέλικτα, προσιτά και απλά. Είμαστε στην ευχάριστη θέση Γιατί αν η ΖΩΗ είναι μια πορεία, η ΥΓΕΙΑ έχει πάντα προτεραιότητα. να σας ενημερώσουμε πως η φαρέτρα των διαιτολόγων έχει εμπλουτιστεί με νέα μοναδικά εργαλεία που χρειάζεται ένας σύγχρονος επαγγελματίας υγείας. Με εκτίμηση Angela Karathanasi Chief Visionary Officer BSc Nutrition & Health-AfN Nutritionist Σ→5

Η ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ Personal Στην Personal Supplements Group, παρέχουμε Supplements εξατομικευμένες υπηρεσίες υγείας και ευεξίας. Group Για την ακρίβεια, προτείνουμε για πρώτη φορά, τον ιδανικό για κάθε οργανισμό, συνδυασμό Εξατομικευμένo συμπληρωμάτων, τα οποία και προσφέρουμε μέσα Προσαρμοζόμενο από μια σειρά ειδικά σχεδιασμένων προϊόντων. Ευέλικτο Personal Supplements Group σημαίνει ένα σύνολο υπηρεσιών και προϊόντων που είναι: → Σε ό,τι αφορά τον κάθε οργανισμό ξεχωριστά και τις ανάγκες του, πιστεύουμε πως η λύση πρέπει να είναι ένα συγκεκριμένο προϊόν, ή ένας συνδυασμός από τις επιλογές που προσφέρουμε. → Η αλλαγή είναι κομμάτι της ζωής -από τη φυσιολογία μας μέχρι την ψυχολογία μας. Το μόνο που δεν θέλουμε ν’ αλλάζει, είναι η εμπιστοσύνη σε εμάς. Γι’ αυτό, σε τακτά χρονικά διαστήματα εξετάζουμε και αναπροσαρμόζουμε το πακέτο συμπληρωμάτων, για να ταυτίζεται με το πώς είναι και νιώθει ο κάθε ένας ξεχωριστά. → Στην Personal Supplements Group πιστεύουμε πως πρέπει να βρι- σκόμαστε δίπλα στον καθένα. Ακόμα και όταν δεν είμαστε κοντά του, έχουμε προβλέψει και μεριμνήσει για λύσεις. Από την παρά- δοση του πακέτου συμπληρωμάτων με courier, τη δυνατότητα κατ’ οίκων αιμοληψίας, ως την προσωπική επαφή και επικοινωνία. 6←Σ

ΤΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ Προσιτό → “Καλή η ευεξία, αλλά δεν έχω μια περιουσία να δίνω κάθε μήνα”. Έχεις απόλυτο δίκιο. Και όχι μόνο αυτό, δεν χρειάζεται να τη δίνεις. Τα χρήματα που θα διαθέτεις είναι κοντά σε αυτά που αναλογούν σε μια μη στοχευμένη επιλογή. Επιπλέον, προσφέρει την τεκμηρίω- ση από ένα δίκτυο επαγγελματιών Υγείας! Απλό → Στην Personal Supplements Group έχουμε σχεδιάσει προσεκτικά κάθε κομμάτι της εμπειρίας Personal-Wellness είτε σχετίζεται με τον χώρο μας, την επαφή μας online ή από απόσταση- δημιουρ- γώντας ένα μοναδικό, one-stop wellness spot. Ο λόγος, απλός: πιστεύουμε πως τίποτα επιτηδευμένο ή περίπλοκο δεν έχει θέση σε μια τέτοια εμπειρία! Η διαδικασία ξεκινά Στη συνέχεια, έρχεται η σειρά των μικροβιολογικών εξετάσεων. με μια επίσκεψη Αν δεν έχεις κάνει πρόσφατα εξετάσεις, μπορεί να τις πραγμα- στον χώρο μας. τοποιήσεις στο Personal Laboratories, το συμβεβλημένο με τον Ε.Ο.Π.Υ.Υ. μικροβιολογικό εργαστήριο που βρίσκεται στον χώρο μας. Στο Personal Laboratories, έχουμε τη δυνατότητα να πραγμα- τοποιήσουμε οποιαδήποτε μικροβιολογική εξέταση έχει ανάγκη ο κάθε ένας, αλλά και μια σειρά εξειδικευμένων εξετάσεων -όπως γονιδιακές, αντισωμάτων, δυσανεξίας, κ.ά.H διερεύνηση των ανα- γκών από τον γιατρό και την εξειδικευμένη σύμβουλο διατροφολό- γο μας, σε συνδυασμό με τις αιματολογικές εξετάσεις, μας οδηγεί, σε ασφαλή συμπεράσματα ως αναφορά τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε οργανισμού. Στην Personal Supplements Group, αναζητούμε και επιδιώκουμε την ενεργή και ουσιαστική συνεργασία με κάθε ένα γιατρό ή διατροφολόγο. Έτσι μαζί προτείνου- με τον ιδανικό συνδυασμό συμπληρωμάτων & βιταμινών που ανταποκρίνονται στις ανάγκες του κάθε οργανισμού. Σ→7

Z Γιατί αν η ΖΩΗ είναι μια πορεία, η ΥΓΕΙΑ έχει πάντα προτεραιότητα. 8←Σ

ΟΠΩΣ ΖΩΗ Αυτήν την πορεία αποτυπώνουμε με απλότητα και σαφήνεια μέσα από 4 σημεία και 3 γραμμές που τα ενώνουν. Personal Needs → Μοναδικές όσο και ο καθένας από εμάς Personal Laboratories → Εξατομικευμένες μικροβιολογικές εξετάσεις και διερεύνηση αναγκών από γιατρό και διατροφολόγο Personal Supplements → Mια σειρά από πιστοποιημένα και εγκεκριμένα από τον Ε.Ο.Φ. συμπληρώματα υψηλών προδιαγραφών, Μade in Germany, από την Personal Supplements Group. Personal Wellness → Προσωποποιημένη και αποτελεσματική λύση για ευεξία. Σ→9

PERSONAL 01 Personal Supplements Laboratories _ _ 03 Ο εργαστηριακός έλεγχος επικεντρώνεται στην διάγνωση της ανάγκης δίνοντας στοιχεία της επίδρασης του τρόπου ζωής μας. 10 ← Σ

LABORATORIES Η διενέργεια ειδικών εργαστη- 02 ριακών εξετάσεων δίνει στον επαγγελματία υγείας (Διαιτο- λόγο- Ιατρό) την δυνατότητα ανίχνευσης ελλείψεων _ _ 04 Επιτυγχάνετε εξατομικευμένη αγωγή με ιατρική ακρίβεια Σ → 11

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΈΣ Προ συμπτωματικός → Check Up Ενηλίκων Οστεοπόρωσης έλεγχος Μελατονίνης Έλεγχος Τροφικών Δυσανεξιών Εντερικού Μικροβιώματος Άνοιας APS Γονιδιακός Έλεγχος (Αντιφωσφωλιπιδικό Σύνδρομο) ΣΤΗΡΙΑΚΈΣ 12 ← Σ

Διαγνωστικές → Βιταμινών ΕΡΓΑ- εξετάσεις Μετάλλων Ιχνοστοιχείων Αμινοξέων Οργανικών Οξέων Αυτοάνοσων Νοσημάτων Ιολογικός Έλεγχος Γονιμότητας Καρκινικών Δεικτών Θρομβοφιλίας Γενετικού Ελέγχου κληρονομικού καρκίνου, συγγενούς Θρομβοφιλίας ΕΞΕΤΆΣΕΙΣ Σ → 13

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ 01. 02. 03. Διαταραχές ύπνου Στρες Έκπτωση διανοητικών 04. 05. λειτουργιών 06. Εντερική Δυσλειτουργία Δυσπεψία Μυοσκελετικές διαταραχές 07. 08. 09. Οξειδωτικές Άσκηση Ενίσχυση Libido καταστάσεις 14 ← Σ

10. 11. ΑΝΑ 12. Βιταμινών Δυσλειτουργία προστάτου Ενίσχυση μεταβολισμού Μετάλλων 14. 15. Ιχνοστοιχείων 13. Αντιγήρανση Οφθαλμολογικές Διαταραχές Διαταραχές 16. 17. Δέρματος - Νυχιών - Μαλλιών 18. Εγκυμοσύνη Ενίσχυση Γονιμότητας Εμμηνόπαυση ΑΝΑΓΚΗ Σ → 15

ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ 16 ← Σ

ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ Σ → 17

ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ Βιταμίνες → 01. P.S. Vitamin C 02. 03. P.S. Vitamin D3 P.S. Vitamin D3 +K2 04. 05. P.S. Vitamin B complex Full Spectrum 18 ← Σ

Αντιοξειδωτικό → 01. καροτενοιδές P.S. Astaxanthin Μέταλλα → 01. 02. – Ιχνοστοιχεία P.S.Zinc P.S.Magnesium 7 ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ Σ → 19

ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ 01. 02. 03. Lib-O-Act P.S.Q10 Complex B Calorify 04. 05. 06. Kinisioflex P.S. Prosta-Set P.S. Fitness 07. 08. 09. Fertil-Act Folic Acid New Age Formula Vision Lutein Complex 20 ← Σ

10. 11. 12. Ocean Ω-Mega 3 P.S. Ultra-Gest P.S. Meno Support 13. 14. 15. Flora Health Complex Multi Fibre Complex P.S. Rhodiola Rosea 16. 17. 18. Chill Pill P.S. Melatonin P.S. H.N.S. ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ Σ → 21

ΤΡΟΠΟΣ Υδατοδιαλυτές → Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συμβάλλουν στην παραγωγή Βιταμίνες ενέργειας και γι’ αυτό είναι προτιμότερο να λαμβάνονται στο ξεκί- νημα της ημέρας μαζί με το πρωινό ή λίγο πριν τη σωματική άσκη- ση. Η βιταμίνη C παραμένει στην κυκλοφορία για μικρό χρονικό διάστημα, οπότε μπορεί να μοιραστεί σε δύο δόσεις (π.χ. μία δόση το πρωί και μία αργότερα μέσα στην ημέρα). Λιποδιαλυτές → Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες απορροφώνται καλύτερα όταν συνδυά- Βιταμίνες ζονται με γεύμα που περιέχει λίπος. Σε υψηλές δόσεις, η βιταμίνη D μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και γι’ αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται το πρωί. Μέταλλα → Το ασβέστιο και το μαγνήσιο μπορούν να ληφθούν με το βραδι- νό γεύμα ή πριν την κατάκλιση λόγω των μυοχαλαρωτικών τους δράσεων. Ο ψευδάργυρος θα πρέπει να λαμβάνεται μετά το γεύμα και όχι με άδειο στομάχι. Η ταυτόχρονη συμπλήρωση με ασβέστιο και σίδηρο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απορρόφηση του ψευδαργύρου. Ο σίδηρος θα πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι (ή μαζί με ένα ελαφρύ γεύμα εάν προκαλεί γαστρεντερική δυσφορία) και ξεχωριστά από άλλους συνδυασμούς βιταμινών και μετάλλων. 22 ← Σ

ΛΗΨΗΣ Ιχθυέλαια → Προτείνεται η ταυτόχρονη λήψη με το γεύμα σε συνδυασμό με άλλες λιποδιαλυτές βιταμίνες. Η λήψη του είναι προτιμότερο να αποφεύγεται πριν από την άσκηση καθώς μπορεί να προκα- λέσει δυσπεψία. Προβιοτικά → Σύμφωνα με μελέτη η οποία εξέτασε τη βιωσιμότητα των προ- βιοτικών μικροοργανισμών Lactobacillus, Bifidobacterium και Saccharomyces πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατανά- λωση ενός γεύματος, η βιωσιμότητα των προβιοτικών βακτηρίων ήταν μεγαλύτερη όταν η συμπλήρωση έγινε 30 λεπτά πριν από την κατανάλωση ενός γεύματος ή ροφήματος που περιείχαν μικρές ποσότητες λίπους. Προτείνεται λοιπόν να λαμβάνονται με άδειο στομάχι και μισή ώρα πριν το γεύμα, στο οποίο θα έχει προστεθεί μια μικρή ποσότητα λίπους. ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΆΤΩΝ Σ → 23

ΘΡΕΠΤΙΚΆ 03. 01. 02. Πεπτικά ένζυμα Εκχυλίσματα Σκόνη 04. 05. 06. Μύκητες Έλαια Τροπικά φρούτα Φυτά 24 ← Σ Βότανα

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ 07. 08. 09. Συμπυκνωμένοι χυμοί Αμινοξέα Ειδικά διατροφικά συστατικά 10. 11. 12. Χρωστικές Ορμόνες Ορυκτά Σ → 25

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Πεπτικά → Lactobacillus → Συμμετέχει στο εντερικό μικρο- ένζυμα casei βίωμα και προωθεί την υγεία του εντέρου. Βελτιώνει τη δρα- Lactobacillus στηριότητα των ΝΚ-κυττάρων κι acidophilus έτσι συμβάλλει στη φυσική άμυ- να του οργανισμού ενισχύοντας Bifidobacterium το ανοσοποιητικό σύστημα. infantis → Συμμετέχει στο εντερικό μικρο- Bifidobacterium βίωμα και προωθεί την υγεία longum του εντέρου και συμπεριλαμβά- νεται στη μικροβιακή χλωρίδα του ουρογεννητικού συστήμα- τος στη γυναίκα ενισχύοντας την υγεία του. Συμβάλλει στη φυσική άμυνα του οργανισμού ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. → Συμβάλλει στη λειτουργία του φραγμού του εντέρου βελτιώ- νοντας την ισορροπία της εντε- ρικής χλωρίδας και υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστή- ματος και τη φυσική άμυνα παιδιών και εγκύων. → Συνεισφέρει στην ομαλή λει- τουργία του εντέρου και υπο- στηρίζει την καλή πέψη καθώς και την φυσική άμυνα της πε- ριοχής κατά τη διάρκεια μακρι- νών ταξιδιών εκτός χώρας. 26 ← Σ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ Bifidobacterium → Ελαττώνει τον κίνδυνο γαστρεντερίτιδας και διάρροιας. lactis Lactobacillus → Συμμετέχει ενεργά στη δημιουργία γαλακτοβακίλλων και κατά συ- plantarum νέπεια ευεργετικών αλλαγών στη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου και του κόλπο, Ελαττώνει την απόκριση της ινσουλίνης μετά από ένα γεύμα. Lactobacillus → Συμμετέχει στη μικροβιακή χλωρίδα της στοματικής κοιλότητας. salivarius Lactobacillus → Συμμετέχει στο εντερικό μικροβίωμα και προωθεί την υγεία του bulgaricus εντέρου. Συμβάλλει στη φυσική άμυνα του οργανισμού ενισχύο- ντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Συνεισφέρει στην καλύτερη πέψη της λακτόζης. Σ → 27

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Πεπτικά → Streptococcus → Συμμετέχει στο εντερικό μικρο- ένζυμα thermophilus βίωμα και προωθεί την υγεία του εντέρου. Συμβάλλει στη Bifidobacterium φυσική άμυνα του οργανισμού breve ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα ενηλίκων και παιδιών. Lactobacillus Συνεισφέρει στην καλύτερη rhamnosus πέψη της λακτόζης. → Συμμετέχει στο εντερικό μικρο- βίωμα και προωθεί την υγεία του εντέρου. Συμβάλλει στη φυσική άμυνα του οργανισμού ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. → Συμμετέχει στη μικροβιακή χλωρίδα της στοματικής κοιλό- τητας και στην υγεία του γυναι- κείου κόλπου. Υποστηρίζει την καλή πέψη και τη φυσική άμυνα του οργανισμού κατά τη διάρ- κεια μακρινών ταξιδιών εκτός χώρας. Διατηρεί την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας και βοηθάει στην κινητικότητα του εντέρου τόσο κατά τη διάρ- κεια όσο και μετά τη θεραπεία με αντιβιοτικά. Βοηθά στη μεί- ωση της επανεμφάνισης επιχεί- λιου έρπητα σε υγιή άτομα με προδιάθεση. 28 ← Σ

Lactobacillus ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ paracasei → Συμμετέχει στο εντερικό μικροβίωμα και προωθεί την υγεία του εντέρου. Συμβάλλει στη φυσική άμυνα του οργανισμού ενισχύο- ντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Διατηρεί την υγεία του δέρματος και του γυναικείου κόλπου. Bifidobacterium → Συμμετέχει στο εντερικό μικροβίωμα και προωθεί την υγεία του bifidum εντέρου. Συμβάλλει στη φυσική άμυνα του οργανισμού ενισχύο- ντας το ανοσοποιητικό σύστημα ενηλίκων, παιδιών και εγκύων. Ινουλίνη → Πρόκειται για μία διαλυτή πρεβιοτική ίνα, η οποία: Συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων της χοληστερόλης. Βελτιώνει την πρόσληψη και απορρόφηση του ασβεστίου. Αυξάνει την Οστι- κή πυκνότητα. Βελτιώνει τη λειτουργία της πέψης και του εντέρου. Αποτελεί πολύτιμο πρεβιοτικό συστατικό που προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος. Σ → 29

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Εκχυλίσματα → Εκχύλισμα → Προσφέρει την πολυφαινόλη Φύλλων ελαιοευρωπαΐνη. Συμβάλλει Ελιάς στη φυσιολογική λειτουργία του ανώτερου αναπνευστικού, του Εκχύλισμα ανοσοποιητικού και του γαστρε- Νεραντζιού ντερικού συστήματος. Διατηρεί Εκχύλισμα σε φυσιολογικά επίπεδα την Φλούδας αρτηριακή πίεση και τη γλυκόζη Ροδιού του αίματος. Ενισχύει το ανο- σοποιητικό σύστημα, συμβάλλει Εκχύλισμα στη μείωση της μεταγευματικής Ρίζας γλυκόζης και ως φυσικό ισχυρό Κουρκουμά αντιοξειδωτικό προστατεύει τον οργανισμό από τις επιβλαβείς συνέπειες του οξειδωτικού stress. → Προσφέρει φλαβονοειδή. → Προσφέρει φλαβονοειδή. Συμ- βάλλει στην ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήμα- τος καθώς και της πέψης. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και συμμετέχει στην καλή λει- τουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης. → Αποτελεί αντιοξειδωτική ουσία και υποστηρίζει την καλή υγεία των αρθρώσεων και των οστών. 30 ← Σ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ Εκχύλισμα → Προσφέρει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, λιπαρά οξέα και στερόλες. Σύμφωνα με σχετική έρευνα, φάνηκε ότι η λήψη από έλαιο σπόρου κολοκύθας αυτών των ελαίων βελτίωσε την ποιότητα ζωής και η ούρηση στα- διακά βελτιώθηκε από την καθημερινή λήψη ελαίου κολοκύθας. και από έλαιο saw palmetto Συμβάλλει επίσης στη μείωση της τριχόπτωσης. Εκχύλισμα → Με ευεργετική δράση στη λειτουργία του προστάτη. Διαθέτει διου- Τσουκνίδας ρητική και τονωτική δράση. Βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανι- (Urtica dioica, σμού. Προσφέρει ενέργεια, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, Stinging nettle leaves) Ca, Fe, Mg, P, K, Na, Cu, Mn, Se, Θειαμίνη, Ριβοφλαβίνη, Νιασίνη, Β6. Φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α, Χολίνη, βιταμίνη Κ, α-καροτίνη, β-καροτίνη. Εκχύλισμα → Φυσικό αντιοξειδωτικό, το οποίο χρησιμεύει στην πνευματική Σπόρων διέγερση και διαύγεια καθώς και στην αναζωογόνηση του οργα- Γκουαρανά νισμού. Ευνοεί τη μείωση του λίπους και του σωματικού βάρους. Προσφέρει καφεΐνη και κατεχίνες. Εκχύλισμα → Προσφέρει πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες. χολίνη, φολικό οξύ, Μαύρου νιασίνη, πυριδοξίνη, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, Πιπεριού βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ, νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, χαλκός, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορος, ψευδάργυρος, α-καροτίνη, β-κρυπτοξανθίνη, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, λυκοπένιο. Εκχύλισμα → Προσφέρει ανθοκυανίνες και φλαβόνες, τα οποία ανήκουν στις Σπόρων σταφυλιού πολυφαινόλες. Συμβάλλει στην ελάττωση του Οξειδωτικού stress, (Grape seed Extract) στη διατήρηση υγιούς πεπτικής λειτουργίας και στη βελτίωση της φλεβικής κυκλοφορίας στα κάτω άκρα με αποτέλεσμα υποχώρηση των οιδημάτων και ελάττωση της κατακράτησης των υγρών του σώματος. Σ → 31

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Σκόνη → Σκόνη → Προσφέρει υδατάνθρακες, λίπη, Φλοιού φυτικές ίνες, Ca, Fe, K, Na. Ψυλλίου → Προσφέρει βιταμίνη C, Ca, Mg, Σκόνη Fe, είναι πλούσιο σε β-καρο- Μάραθου τένιο. Υποστηρίζει την απο- τοξίνωση του Ουροποιητικού συστήματος καθώς και την ομαλότερη λειτουργία του και συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των Νεφρών. Σκόνη → Προσφέρει φυτικές ίνες, Fe. Μαύρου Κύμινου → Προσφέρει πρωτεΐνες, υδατάν- θρακες, λίπη, φυτικές ίνες, Νa. Σκόνη Γλυκάνισου Σκόνη → προσφέρει φλαβονοειδή, Καρπού Λυγαριάς απαραίτητα λιπαρά οξέα (ολεικό οξύ, λινολενικό οξύ). Προστατεύει τα κύτταρα και τους ιστούς από το Οξειδωτικό στρες. 32 ← Σ

Σκόνη ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ Πιπέρι Καγιέν → προσφέρει βιταμίνη Α και συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του Σκόνη πεπτικού συστήματος. Απαραίτητο συστατικό για την αύξηση του Φύλλων Μάτε τριχώματος και για την ελάττωση του Οξειδωτικού στρές. Απαιτεί- ται για την ελάττωση της πρόσληψης θερμίδων, για την οξείδωση του λίπους και των υδατανθράκων και συμβάλλει στην καύση αυ- τών στον οργανισμό οδηγώντας στην απώλεια βάρους. Τέλος, είναι σημαντική η συμβολή του στην ενίσχυση της θερμογέ- νεσης, στην αύξηση της ενεργειακής δαπάνης και στην αύξηση της απώλειας θερμίδων. → προσφέρει υδατάνθρακες, έχει αντιοξειδωτική δράση και υποβοη- θά τη Νεφρική λειτουργία. Σκόνη → προσφέρει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα λιπαρά από έλαιο λιναρόσπορου οξέα, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Ε, ασβέστιο (Ca). Συμμετέχει στη δια- (Flaxseed Oil ) τήρηση της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ο συνδυ- ασμός των Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που προέρχονται από το έλαιο του λιναρόσπορου και της βιταμίνης Ε συμβάλλουν στην ενυδάτω- ση του δέρματος. Αλεύρι → Ο λιναρόσπορος συμβάλλει στη διατήρηση μιας καλής ψυχικής Λιναρόσπορου κατάστασης και ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε, τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει ενισχύουν την ενυδάτωση του δέρματος. Σ → 33

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Μύκητες → Μύκητας → Χρησιμοποιούνταν επί αιώνες Cordyceps για την τόνωση της ερωτικής Sinensis επιθυμίας. Παρέχει Νουκλεοσί- δια, sterides, πολυσακχαρίτες, πρωτεΐνες, απαραίτητα αμινο- ξέα, βιταμίνες και ανόργανα άλατα και ενισχύει το Ανοσο- ποιητικό σύστημα. 34 ← Σ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ Έλαια → Έξτρα → Προσφέρει λιπαρά οξέα, P, Zn, Παρθένο Ca, βιταμίνη Ε, γ-τοκοφερό- Λινέλαιο λη, βιταμίνη Κ. Συμβάλλει στη διατήρηση μιας καλής ψυχικής κατάστασης και ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε και τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει ενισχύει την ενυ- δάτωση του δέρματος. Ω-3 λιπαρά οξέα → Το EPA και το DHA συμβάλ- (EPA και DHA): λουν στη φυσιολογική λειτουρ- γία της καρδιάς, στη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων τριγλυ- κεριδίων στο αίμα. Προσφέρει φλαβονοειδή, απαραίτητα λιπα- ρά οξέα (ολεικό οξύ, λινολενικό οξύ).Προστατεύει τα κύτταρα και τους ιστούς από το Οξειδω- τικό στρες. Σ → 35

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Τροπικά φρούτα → Griffonia → Η 5-HTP μπορεί να συντεθεί Φυτά Βότανα Simplicifolia εργαστηριακά μέσω εκχύλισης (εκ του οποίου 5-HTP) από τους σπόρους του φυτού Griffonia Simplicifolia και είναι η υδροξυλιωμένη μορφή του αμινοξέος τρυπτοφάνη. Το αμινοξύ τρυπτοφάνη αποτελεί πρόδρομη ουσία του νευροδια- βιβαστή σεροτονίνη. Πασιφλόρα → Προσφέρει καροτενοειδή, φλαβονοειδή (C-γλυκοζίτες της απιγενίνης και της λουτεολίνης, βιτεξίνη, ισοβιτεξίνη κτλ.) και μερικά άλλα όπως μαλτόλη, χρυσίνη, γυνοκαρδίνη, ίχνη από αλκαλοειδή του ινδολίου. Ρίζα Μάκα → Προσφέρει απαραίτητα αμινο- Μελισσόχορτο ξέα, ανθοκυανίνες, μαγνήσιο, σίδηρο, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Προστατεύει τα κύτταρα και τους ιστούς από το Οξειδω- τικό στρες. → Προσφέρει φλαβονοειδή, πο- λυφαινόλες, απαραίτητα λιπαρά οξέα, τερπένια, τανίνες. Παρου- σιάζει αντιοξειδωτική δραστη- ριότητα. 36 ← Σ

Λυκίσκος ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ → Προσφέρει φλαβονοειδή. Διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και συμβάλλει θετικά στη διαδικασία ανάπτυξης του γυναικείου μαζικού αδένα. Ginkgo Biloba → Περιέχει δύο ομάδες δραστικών ουσιών: τα φλαβονοειδή και τις λακτόνες τερπενίων συμπεριλαμβανομένων των γκιγκολιδίων Α, Β και Γ, τα διλοβολίδια, το quercetin (κερσετίνη), και καεμφερόλη. Εμφανίζει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και συνεισφέρει στην προστα- σία του οργανισμού από το Οξειδωτικό στρες. Rhodiola Rosea → Εκχύλισμα από Rhodiola Rosea βοηθά στην τόνωση των γνωστικών λειτουργιών σε κατάσταση άγχους μετά την πρώτη λήψη. Tribulus terrestris → Με αποδεδειγμένη επίδραση στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυ- μίας. Έχει θετική επίδραση στο Ουροποιητικό και Αναπαραγωγικό Σύστημα. Αγριοβρώμη → Με γνωστές νευροτονωτικές ιδιότητες. Προσφέρει πρωτεΐνη, λίπος, (avena sativa) υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, Ca, Fe, Mg, P, K, Na, Zn, Cu, Mn. Σ → 37

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Τροπικά φρούτα → Ginger root → Προσφέρει πρωτεΐνες, λίπος Φυτά υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, Βότανα Ca, Fe, Mg, P,K,Na, Zn, Cn, Mn, Se, βιταμίνη C, Thiamin, Riboflavin, Niacin, βιταμίνη B6, Folate total, βιταμίνη E, ( όλα τα απαραίτητα αμινοξέα). Συμ- βάλλει στη διατήρηση καλής κινητικότητας των αρθρώσεων. Guarana → Φυσικό αντιοξειδωτικό, το οποίο χρησιμεύει στην πνευ- ματική διέγερση και διαύγεια καθώς και στην αναζωογόνηση του οργανισμού. Ευνοεί τη μεί- ωση του λίπους και του σωματι- κού βάρους. Green Tea → Προσφέρει βιταμίνη C, πολυ- φαινόλες, καφεΐνη, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Υποστηρίζει τη διατήρηση της καλής κινητικό- τητας των αρθρώσεων κι έχει αντιοξειδωτική δράση. 38 ← Σ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ Camelia sinensis → Βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες,όπως της συγκέντρωση και (Green Tea = ποικιλία προσοχής. Συμβάλλει στην υγεία του κατώτερου Ουροποιητικού πράσινου τσαγιού): συστήματος και μάλιστα του προστάτη αδένα στους άνδρες. Ανα- ζωογονεί τον οργανισμό και ελέγχει το Σωματικό βάρος. Ομαλο- ποιεί τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας και τη θερμογένεση. Φρο- ντίζει το δέρμα και έχει αντιοξειδωτική δράση γεγονός που της προσδίδει και ανοσοπροστατευτική ιδιότητα. Συμμετέχει στο μετα- βολισμό της γλυκόζης, στην καλύτερη καρδιακή λειτουργία και στη σταθεροποίηση της χοληστερόλης στο αίμα. Έχει θετική επίδραση στην υγεία των δοντιών και οφθαλμών. Λόγω της περιεκτικότητάς της σε πολυφαινόλες, κατεχίνες, φλαβονοειδή και βιταμίνη C, προ- στατεύει από το Οξειδωτικό στρες. Πράσινοι κόκκοι καφέ → Συμβάλλει ουσιαστικά στην απώλεια βάρους και στον έλεγχο του (Green Coffee beans): βάρους σώματος σε υπέρβαρους ενήλικες. Ελαττώνει την απορ- ρόφηση της γλυκόζης από το γαστρεντερικό σύστημα, γεγονός που επιτυγχάνεται με ρύθμιση της ομοιόστασης της γλυκόζης στο ήπαρ, ενώ ταυτόχρονα προωθεί και αυξάνει τη χρήση του λίπους ως πηγή ενέργειας στον οργανισμό. Φροντίζει την υγεία των νε- φρών και συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Προκαλεί σωματική και ψυχική διέγερση, υποστηρίζει την ψυχική υγεία και τη φυσιολογία των γνωστικών λειτουργιών.Αυξάνει τη φυσική σω- ματική απόδοση σε μικρής διάρκειας και αντοχής δραστηριότητες (αυξάνεται η βιοδιαθεσιμότητα των υδατανθράκων) και ενισχύει την πνευματική εγρήγορση κατά τη διάρκεια της έντονης μυϊκής δραστηριότητας. Υποστηρίζει την απόδοση της άσκησης (η μείωση της αντιληπτής άσκησης βελτιώνει το χρόνο έως την εξάντληση και την ικανότητα άσκησης). Φλούδες → Συμβάλλει στην καλή υγεία του Ουροποιητικού συστήματος και των Καρπού Νεφρών. Διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει από Αγριοτριανταφυλλιάς. το Οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες λόγω της περιεκτικό- τητας της σε πολυφαινόλες, κατεχίνες, φλαβονοειδή και βιταμίνη C. Βελτιώνει τη γενική κατάσταση του οργανισμού και τον υποστη- ρίζει στην ομαλή και φυσιολογική του λειτουργία. Είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία δρα ανοσοδιεγερτικά. Σ → 39

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Συμπυκνωμένος χυμός → Συμπυκνωμένος χυμός → Προσφέρει βιταμίνη C, β-κα- Πεπονιού ροτίνη και βιταμίνη Α. Περιέχει ένα ενδογενές αντιοξειδωτικό ένζυμο, τη Δισμουτάση του Υπεροξειδίου του Υδρογόνου (SOD), το οποίο ενισχύει το Ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει το δέρμα από την επιζήμια επίδραση της ηλια- κής ακτινοβολίας. Συμμετέχει ενεργά βελτιώνοντας τον μεταβολισμό της γλυκόζης, των υδατανθράκων και των λιπιδίων και συμβάλλει στη διαχείριση της απώλειας βάρους. Αμινοξέα → L-αργινίνη → Ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην καλή φυσική κατάσταση 40 ← Σ του οργανισμού, στην υγεία των αγγείων, στη ρύθμιση της Αρτη- ριακής πίεσης και στην ομαλό- τερη κυκλοφορία του αίματος. Υποστηρίζει την σπερματογένε- ση και την ομαλότερη στυτική λειτουργία. Συμμετέχει στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, βρίσκεται φυσικά στο σώμα μας αλλά και σε χαμηλή ποσότητα σε ποικιλία τροφών.

L-τυροσίνη ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ → Είναι ένα αμινοξύ, το οποίο αν και μπορεί να συντεθεί στον αν- θρώπινο οργανισμό, παρουσιάζει πολύ μικρό ρυθμό βιοσύνθεσης. Εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό. Απαραίτη- τη για τη μυϊκή λειτουργία και τη βέλτιστη μυϊκή συστολή. Αποτελεί τελικό πρόδρομο των νευροδιαβιβαστών Συμβάλλει στη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών και της ψυχικής υγείας και κατά την έκθεση σε περιβαλλοντικά δυσμενείς συνθήκες. Απολύτως απαραίτητη για τη σύνθεση της ντοπαμίνης. L- καρνιτίνη → Η κύρια πηγή καρνιτίνης είναι το κρέας (το κόκκινο κρέας είναι η πλουσιότερη πηγή). Λιγότερες ποσότητες περιέχονται στα ψάρια, τα αυγά, το γάλα, το τυρί και τα πουλερικά. Η καρνιτίνη μπορεί να συντεθεί στο σώμα από δύο απαραίτητα αμινοξέα (λυσίνη και μεθειονίνη). Συμβάλλει στο μεταβολισμό υδατανθράκων και λιπιδί- ων. Συμμετέχει στη δράση των ορμονών των γενετήσιων αδένων Υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του Νευρικού και του Καρ- διαγγειακού συστήματος. Σ → 41

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Ειδικά → Methylsulfonylmethan → Σημαντικό συστατικό για την Διατροφικά κολλαγονογένεση στους χόν- Συστατικά δρους και τη δομή των οστών, αρθρώσεων, οδόντων, τριχών και ονύχων. Υποστηρίζει τη διαδικασία αντιγήρανσης στον οργανισμό. Συμμετέχει στο μεταβολισμό των βιταμινών και στη σύνθεση των αμινοξέων. Ενισχύει την ομαλή λειτουργία του Γαστρεντερικού και Ανοσο- ποιητικού συστήματος. Συμβάλ- λει στην ισορροπία του pH. Χονδροϊτίνη → Συμβάλλει στη φυσιολογία των (Chondroitin) αρθρώσεων και των οστών καθώς και στην ομαλή κινητικό- τητά τους. Γλυκοζαμίνη → Η αντιφλεγμονώδης δράση της (Glucosamine) υποστηρίζει τη φυσική άμυνα του οργανισμού και σε συ- νέργεια με τη Χονδροϊτίνη, τα Ωμέγα-3 (Hi-EPA) λιπαρά οξέα και το Μεθυλοσουλφονυλμεθά- νιο (MSM) συμβάλλει σημαντικά στην καλή υγεία των αρθρώσε- ων και ιδίως των γονάτων μειώ- νοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης Οστεοαρθρίτιδας. Υαλουρονικό Οξύ → Υποστηρίζει τη φυσιολογική κινητικότητα και λειτουργικότη- τα των αρθρώσεων και διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος. 42 ← Σ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ Χρυσίνη → Φαίνεται να συμμετέχει στη ρύθμιση της τεστοστερόνης στο αίμα. Χιτοζάνη → Η χιτοζάνη είναι πολυσακχαρίτης. Προσφέρει αντιφλεγμονώδη δράση και συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Q10 → Υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας με αποτέλεσμα τη βελτί- Kαφεΐνη ωση της μυοσκελετικής λειτουργίας και διεγείρει την παραγωγή ATP στις κυτταρικές αντιδράσεις. Συνεισφέρει στη ρύθμιση της Αρτηριακής Πίεσης και δρα προστατευτικά για το Καρδιαγγειακό σύστημα. Έχει ισχυρή Αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλει στην υγιή λειτουργία του Νευρικού συστήματος καθώς και στην εξισορρόπη- ση του Μεταβολισμού. → Η καφεΐνη είναι μια πικρή, λευκή κρυσταλλική πουρίνη, ένα αλκα- λοειδές μεθυλοξανθίνης και σχετίζεται χημικά με τις βάσεις αδενί- νης και γουανίνης του δεοξυριβονουκλεϊκού οξέος (DNA) και του ριβονουκλεϊκού οξέος (RNA). Trans-ρεσβερατρόλη → Είναι μια φυσική ουσία της κατηγορίας των φυτοαλεξινών με βα- σική δομή των στιλβενίων και βρίσκεται κυρίως σε υψηλές συγκε- ντρώσεις στη φλούδα των σταφυλιών και ιδιαίτερα των κόκκινων σταφυλιών, στα φύλλα ευκαλύπτου και ελάτου, στους ξηρούς καρ- πούς, στα μούρα (mulberries, blueberries, cranberries, bilberries). Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Piperine/ Πιπερίνη → Η πιπερίνη αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα του μη παγιδευμένου HCA (υδροξυκιτρικό οξύ) και ενισχύει τον κορεσμό. Η πιπερίνη αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα της N-ακετυλοκυστεΐνης, η οποία αποτοξινώ- νει και απομακρύνει βαρέα μέταλλα. Χολίνη → Συμβάλλει στην μείωση των επιπέδων της ομοκυστεΐνης στο αίμα και είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των λιπιδίων. Ουσιαστική είναι η συμμετοχή της στην ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και ειδικότερα της γνωστικής μνήμης. Διατηρεί τη λειτουργία του ήπα- τος σε φυσιολογικά επίπεδα. Σ → 43

ΘΡΕΠΤΙΚΆ Χρωστικές → Λουτεΐνη → Οργανική χρωστική ουσία που Β-καροτίνη ανήκει στην κατηγορία των κα- ροτενοειδών με ισχυρή αντιο- ξειδωτική δράση. Πολύτιμη για την υγεία των οφθαλμών καθώς δρα σαν φίλτρο που απορρο- φά την ηλιακή ακτινοβολία (το μπλε ορατό φως αλλά και την υπεριώδη UV), καταπολεμώ- ντας τις επιζήμιες επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών , όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, διαταραχή που μπορεί να οδη- γήσει ακόμα και στην τύφλωση. Μαζί με τη Ζεαξανθίνη βοηθά στη διατήρηση της οπτικής ικα- νότητας (σαφήνεια και αντίθε- ση) σε συνθήκες έντονου φω- τισμού. Συμβάλλει σημαντικά στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβο- λία UVA & UVB και μαζί με το Λυκοπένιο, τη βιταμίνη Ε και το Σελήνιο ενισχύουν την ανοχή του ευαίσθητου δέρματος και βοηθούν στην προετοιμασία του για να ενεργοποιηθεί η δια- δικασία του μαυρίσματος. → Η β-καροτίνη ανήκει στα καρο- τενοειδή που είναι οι φυσικές χρωστικές των κίτρινων, κόκκι- νων και πορτοκαλί φρούτων και λαχανικών. Είναι μια λιποδιαλυ- τή προβιταμίνη της βιταμίνης Α. 44 ← Σ

Ζεαξανθίνη ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ → Οργανική χρωστική ουσία που ανήκει στην κατηγορία των καροτε- νοειδών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Απαιτείται για την υγεία των οφθαλμών καθώς δρα σαν φίλτρο που απορροφά την ηλιακή ακτινοβολία (το μπλε ορατό φως αλλά και την υπεριώδη UV), κατα- πολεμώντας τις επιζήμιες επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών , όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, διαταραχή που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στην τύφλωση. Μαζί με τη Λουτεΐνη βοηθά στη διατήρη- ση της οπτικής ικανότητας (σαφήνεια και αντίθεση) σε συνθήκες έντονου φωτισμού. Ορμόνες → Μελατονίνη → Πρόκειται για μία ορμόνη Oρυκτά που παράγεται από έναν ενδο- κρινή αδένα του εγκεφάλου, την επίφυση. Συντίθεται από την τρυπτοφάνη και βοηθάει σε περιπτώσεις όπου ο ύπνος είναι διαταραγμένος. Συμβάλλει στην ανακούφιση από την ταξι- διωτική αδιαθεσία (jet lag) και μπορεί να βοηθήσει ουσι- αστικά στη ρύθμιση του κιρκά- διου ρυθμού σε αρκετές βιολο- γικές λειτουργίες προάγοντας και ρυθμίζοντας τον ύπνο κατά τρόπο φυσιολογικό. → Διατομίτη → Προσφέρει πυρίτιο, άργιλο, κάλιο, ασβέστιο. Σ → 45

ΚΟΙΝΕΣ Ανοσοκατασταλτικά (π.χ. μεθοτρεξάτη) Αγχολυτικά (π.χ. διαζεπάμη) ↓ ↓ Μελατονίνης, Ασβεστίου Φυλλικού οξέος Αντιβιοτικά Αντιδιαβητικά (π.χ. μετφορμίνη) ↓ ↓ Βιταμίνη Β1, Β2, Β3, Β6, Β12, Βιταμίνη B12, Φυλλικού οξέος Κ, Βιοτίνης, L. acidophilus, B. bifidum 46 ← Σ

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΆΣΕΙΣ Κοινές → Αντιελκωτικά Αναστολείς → αλληλεπιδράσεις της αντλίας πρωτονίων μεταξύ φαρμάκων (PPIs) και δραστικών συστατικών Ανταγωνιστές Η2 Αντιεπιληπτικά ↓ υποδοχέων ισταμίνης (π.χ. βαρβιτουρικά) Βιταμίνη B12, C, D, (π.χ. σιμετιδίνη, ρανιτιδίνη) Ασβεστίου, Μαγνησίου Aντιϊκά ↓ ↓ ↓ Ασβεστίου, Βιταμίνη D, Κ, Βιταμίνη B12, Καρνιτίνης, Σιδήρου, Ψευδαργύρου, Φυλλικού οξέος, Ασβεστίου Χαλκού, Ψευδαργύρου Φυλλικού οξέος, Βιτ D, B12 Αντιπηκτικά Αντισυλληπτικά Αντικαταθλιπτικά (π.χ. λίθιο) ↓ ↓ ↓ Σεληνίου, Ιωδίου Βιταμίνη D,Κ, Ασβεστίου Βιταμίνη Β2, Β6, Β12, Φυλλικού οξέος, Μαγνησίου, Ψευδαργύρου Σ → 47

ΚΟΙΝΕΣ Κοινές → Αντιελκωτικά Αντιφλεγμονώδη → αλληλεπιδράσεις / μεταξύ φαρμάκων Αναλγητικά (π.χ. ακετυλοσαλικυλικό οξύ και δραστικών συστατικών Βρογχοδιασταλτικά ↓ (π.χ. θεοφυλίνη) Βιταμίνη B12, C, Φυλλικού οξέος, Σιδήρου, Καλίου, Νατρίου Διγοξίνη ↓ ↓ Βιταμίνη Β6 Μαγνησίου, Καλίου, Ασβεστίου, Φωσφόρου, Διουρητικά Βιταμίνη Β1 Καθαρκτικά ↓ ↓ Βιταμίνη B6, B12, Ηλεκτρολυτών, Φυλλικού οξέος, Βιταμίνη B2, A, D, E, K, Kαλίου, Μαγνησίου β-καροτένιου, Ασβεστίου 48 ← Σ

ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΆΣΕΙΣ Κορτικοστεροειδή Οιστρογόνα ↓ ↓ Βιταμίνη D, Ασβεστίου Βιταμίνη Β6, Φυλλικού οξέος, Μαγνησίου Ρητίνες (π.χ. χολεστυραμίνη) Στατίνες ↓ ↓ Βιταμίνη A,D,E,K, Καροτενοειδών Συνενζύμου Q10, Βιταμίνη D Πηγές: Μανουσάκης, 2008, Karadima et al. 2016 Σ → 49

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΟΊ Παθήσεις Εργαστηριακοί Σκευάσματα ♀ Σκευάσματα ♂ ↓ Έλεγχοι ↓ Διαταραχές Ύπνου ↓ ↓ Βασικό check-up P.S. Melatonin P.S. Melatonin ή Προ συμπτωματικός Chill Pill P.S. Rhodiola Rosea έλεγχος ενηλίκων P.S. Astaxanthin Chill Pill + P.S. Meno Support Full Spectrum Έλεγχος Θυρεοειδούς P.S. Vitamin D3 P.S. Astaxanthin + Ocean Ω-Mega-3 P.S. Vitamin D3 + K2 Προσδιορισμός P.S. Vitamin D3 Μελατονίνης Ocean Ω-Mega-3 Stress Βασικό check-up P.S Melatonin P.S Melatonin + P.S. Rhodiola Rosea P.S. Rhodiola Rosea Έλεγχος Θυρεοειδούς Chill Pill Chill Pill + P.S Astaxanthin Full Spectrum Έλεγχος Βιταμινών / Multi Fibre Complex P.S Astaxanthin Μετάλλων / Ιχνοστοι- Flora Health Complex P.S. Vitamin D3 + K2 χείων P.S Meno Support P.S. Vitamin D3 + New Age Formula Ocean Ω-Mega-3 Έλεγχος Οξειδωτικού P.S Vitamin D3 Multi Fibre Complex Stress P.S Zinc Flora Health Complex Ocean Ω-Mega-3 Kinisioflex P.S Magnesium 7 P.S Zinc P.S Magnesium 7 Lib-O-Act 50 ← Σ