Mindset

“กรอบความคดิ (Mindset)” โดย : นางสาวจฑุ ามาศ พลู ประเสรฐิ

กรอบความคดิ (Mindset) คือ กระบวนการทางความคิด เปน็ ความเช่อื ทม่ี ผี ลตอ่ พฤติกรรมทีฝ่ งั อยใู่ นตัวมนษุ ยแ์ ต่ไมไ่ ด้ แสดงออกชดั เจน ทาใหเ้ กดิ เปน็ ทศั นคตแิ ละประสบการณ์ ต่างๆ ในตวั มนุษย์

ระบบกลไกของสมอง = Mindset ความเชื่อ

ประเภทของ Mindset Carol Dweck ผู้คิดคน้ ทฤษฏเี ก่ยี วกับ Mindset แบ่งประเภทของ Mindset เปน็ 2 แบบ ไดแ้ ก่ 1) Growth Mindset 2) Fixed Mindset

Growth Mindset Fixed Mindset (กรอบความคดิ แบบเตบิ โต) (กรอบความคิดแบบยดึ ติด) • เช่อื วา่ ความฉลาดและความสามารถ • เช่อื ว่าความฉลาด ทักษะ ความสามารถ สร้างไดด้ ้วยการเรียนรู้ ไม่สามารถเปล่ียนแปลงได้ • ให้ความสาคัญกับความพยายาม • ใหค้ วามสาคัญกบั ภาพลักษณ์ คุณสมบตั ิ • ชอบปัญหาและความทา้ ทาย เช่น ต้องดฉู ลาด ดเู กง่ มองวา่ เป็นโอกาสในการเรยี นรู้ • มักหลีกเลยี่ งงานทีท่ า้ ทาย หรอื ปัญหา และพฒั นา ยากๆ กลัววา่ ทาไมไ่ ด้แลว้ จะดโู ง่

ประเภทของ Mindset

การปรับ Mindset ด้วยทฤษฎีพฤตกิ รรมนยิ ม คือ การใช้สภาพแวดลอ้ มมาเป็นตวั ช่วยปรับ เชน่ การจัดทที่ างาน การจดั ตารางเวลาใหม่ การอา่ นหนังสือ การคบเพือ่ น การเข้าสังคม ฯลฯ

องค์ประกอบการปรบั เปลี่ยน Mindset หยุดเปร1ียบเทียบ อยา่ สนใจควา5มคิด ทุกอ2ยา่ งไม่จาเปน็ ของคนอนื่ มากเกินไป ตอ้ งสมบรู ณแ์ บบ องคป์ ระกอบการปรบั เปลี่ยน Mindset ใหค้ าจากดั คว4ามใหม่ เสห3ราิมหคลวกั าฐมาคนิด ของคาวา่ ผิดพลาด

องค์ประกอบการปรบั เปลย่ี น Mindset 1. หยุดเปรียบเทยี บ : บางครัง้ เรามักจะคอยเปรียบเทียบวา่ คนอ่นื ดีกว่า เกง่ กวา่ จนลืมหยุด มองขอ้ ดที ่ตี วั เองมอี ยู่ 2. ทุกอยา่ งไมจ่ าเปน็ ตอ้ งสมบรู ณแ์ บบ : ความสมบรู ณแ์ บบเป็นตวั แปรสาคญั ประการหนงึ่ ทก่ี ดี กนั ความสาเร็จ เมอ่ื เรายดึ ตดิ วา่ ความสาเรจ็ คือ การบรรลุ 100% -----> ลองเปลย่ี น ความคดิ เป็น เราจะทาใหด้ ีทีส่ ุด ทุกอยา่ งอาจไมส่ ามารถดเี ยย่ี มได้ 100% เพยี งแคเ่ ราได้ พยายามทาให้ดีท่สี ุดแลว้ 3. หาหลกั ฐานเสรมิ ความคิด : เมือ่ ใดก็ตามท่ีเราคิดว่า “เราทาไมไ่ ด้” เราไมม่ ีศักยภาพ พอทจ่ี ะทามนั สาเร็จ เราตอ้ งหยดุ ความคิดน้แี ล้วหาหลกั ฐานมายืนยนั ความคิดด้านลบของ เราให้ได้

องค์ประกอบการปรับเปลยี่ น Mindset (ตอ่ ) 4. ให้คาจากดั ความใหม่ของคาว่าผดิ พลาด : ใหค้ าจากัดความของคาวา่ “ผดิ พลาด” เปน็ “บทเรยี น” 5. อย่าสนใจความคิดของคนอื่นมากเกินไป : อยา่ ใหใ้ ครมามีอานาจตดั สนิ ใจเหนือตวั เรา และต้องมัน่ ใจวา่ ส่งิ ท่ีเราตดั สินใจทาไม่ทาให้คนอนื่ หรอื สงั คมรอบขา้ งเดอื ดรอ้ น

5 ข้นั ตอนปรับ Mindset เพ่อื พัฒนาวิธกี ารทางาน

5 ข้นั ตอนปรับ Mindset เพ่อื พัฒนาวิธกี ารทางาน

5 ข้นั ตอนปรับ Mindset เพื่อพฒั นาวธิ กี ารทางาน (ตอ่ )

5 ข้ันตอนปรับ Mindset เพื่อพฒั นาวธิ ีการทางาน (ต่อ) Fixed Mindset ในหัวบอกว่า : แน่ใจเหรอว่าจะทางานนี้ได้ บางทีความสามารถ ของเราไม่น่าจะถึงหรือเปล่า Growth Mindset ตอบกลับไปว่า : ก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าจะทาได้ไหม แต่ถ้าเรา พยายามก็น่าจะเรียนรู้ได้นะ Fixed Mindset ในหัวบอกว่า : ถ้าพลาดล่ะ น่าอายนะ Growth Mindset ตอบกลับไปว่า : ไม่มีใครไม่เคยทาพลาด เราเรียนรู้จากมันได้

5 ขัน้ ตอนปรับ Mindset เพื่อพัฒนาวธิ ีการทางาน (ต่อ) เป้าหมายสาคัญของการเปล่ียน Mindset ไม่ใช่แค่ให้เปลี่ยนความคิดเท่าน้ัน แต่ต้องส่งผลถึงพฤติกรรมด้วย

5 ขัน้ ตอนปรบั Mindset เพ่อื พัฒนาวธิ ีการทางาน สิ่งที่เราจะทาได้เมื่อการเปล่ียนแปลงของเรายังไม่ประสบผลสาเร็จก็คือ บอกตัวเองว่าคุณสมบัติในตอนน้ันของเรายังไม่ถึง ยังทาไม่ได้ เราแค่ยังทาไม่ได้ ไม่ใช่เราทามันไม่ได้เลย

จงพัฒนา Mindset ใหด้ ีย่งิ ข้นึ ในทกุ ๆ วนั