zdorove_stoletnik_23_24_2021

СТОЛЕТНздоИровКье № 23–24 (354) 2021 г. (17.12 – 30.12) НАУЧНО-ПОПУЛЯРНЫЙ ЖУРНАЛ Подарок от елочки: полезные вещества в хвое и шишках Усталость и слабость: постковидные осложнения Восточный гороскоп на 2022 год: кому повезет в год Тигра? ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ТОП-4 ЗАВЕТНОЕ ЖЕЛАНИЕ новогодних под бой курантов салатов Аскольд ЗАПАШНЫЙ: 21024 «Я очень радуюсь, когда люди вокруг меня улыбаются»

Реклама

СЛОВО РЕДАКТОРА крытие бумажного «Столетника» как музеем, юридической консультацией трагедию. Жизнь на этом не заканчи- и «кабинетом врача». На любой пои- ЖИЗНЬ вается. Она продолжается! И если мы сковый запрос интернет предложит ПРОДОЛ- продолжаем ее любить, доверять ей, множество ссылок с ответами. И толь- ЖАЕТСЯ! то она обязательно подарит нам еще ко от пользователя зависит, какие ин- много хорошего. формационные ресурсы он выберет в Дорогие мои, здравствуйте! Через качестве надежного источника инфор- два часа последний бумажный номер Мне хочется верить, что закрытие мации, а какие – проигнорирует. «Столетника» отправится в типогра- любимого бумажного журнала (а это фию. И я, как капитан, покидающий общая тенденция на рынке СМИ) по- Вы можете смело набирать в пои- корабль последним, пишу свою по- будит вас осознать, что мы все живем сковой строке любого поискового сай- следнюю колонку редактора в послед- уже в цифровом обществе, где инфор- та в интернете слово Stoletnik.ru или ний номер любимого многими из вас мация распространяется по другим даже русскими буквами Столетник.ру журнала! О чем только не говорили законам и совсем с другой скоростью. и попадать на наши информационные мы с вами на протяжении без мало- И, чтобы не отстать от жизни, нужно ресурсы – на наш сайт Stoletnik.ru, на го семи лет, когда я была главным перестать бояться словосочетания наш канал Столетник Яндекс Дзен, в редактором «Столетника»! Я знаю, «цифровая реальность», а пользо- наш Инстаграм и на ютуб-канал, на что многие из читателей ждали моих ваться преимуществами, которые котором представлены десятки виде- авторских колонок, потому что они она дает. Сейчас, в условиях панде- ороликов, где врачи разной специа- дарили им глоточек оптимизма, воз- мии коронавируса, многие осознали лизации освещают вопросы здоровья. можность увидеть светлое, хорошее удобство онлайн-платежей, заказа по И все, что для этого нужно – выход в вокруг себя, посмотреть на собствен- интернету непродовольственных то- интернет, ноутбук или смартфон и ную жизнь новым взглядом. варов, техники, одежды и обуви, про- ваше личное желание продолжать чи- дуктов. В онлайн-режиме мы можем тать нас! Я очень надеюсь, что мы не И знаете, что я вам сейчас скажу? заплатить налоги в личном кабинете, потеряем друг друга из виду! Счаст- Давайте не будем рассматривать за- оплатить коммунальные услуги, не вы- ливого вам Нового года!.. ходя из дома… Интернет стал для нас другом и помощником, библиотекой, Татьяна ГОЛЬЦМАН, главный редактор СОДЕРЖАНИЕ Гостиная 8 22 4. Аскольд ЗАПАШНЫЙ: ЗАРЯДИТЬ ЕГО ЭНЕРГИЕЙ Рецепт из конверта «Я очень люблю, когда люди вокруг На что способны БАДы нового 38. ТРАВА ПАМЯТИ И ЗДОРОВЬЯ – меня улыбаются» поколения? РОЗМАРИН Разговор с врачом 24. УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ 8. ЕДА И НАПИТКИ ПО АВТОРСКОЙ СИСТЕМЕ Уроки мудрости АКАДЕМИКА ВАЛЕНТИНА 40. Александр МЕНЬ: на праздничном столе ДИКУЛЯ «В творчестве, в общении с Есть проблема Фитотерапия природой и в любви встречается 10. ХОЛЕСТЕРИН. ДИЕТА. 26. ПОДАРОК ОТ ЕЛОЧКИ человек с Богом» НОВЫЙ ГОД Целебные свойства хвои, или Духовный мир Как не ухудшить свое состояние Новый год с пользой для здоровья 42. РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПОСТ в предстоящие праздники? 28. Знаете ли вы… И РОЖДЕСТВО ХРИСТОВО 12. НЕВРОЛОГИЧЕСКИЕ (из рождественских проповедей ПОСЛЕДСТВИЯ COVID-19 Психология Отца Александра Меня) Постковидный синдром вызывает 30. НОВОГОДНЕЕ ЖЕЛАНИЕ слабость, заторможенность, Клуб путешественников расстройства памяти. Что делать? Как его загадать, чтобы оно 44. КУДА ПОЕХАТЬ ЛЕЧИТЬ сбылось? 14. ГЛАУКОМА: ЖЕЛУДОК? почему это глазное заболевание Красота Выбираем санаторий для лечения считается одним из самых 32. СВЕЖИЙ ВЗГЯД: органов ЖКТ опасных? как убрать мешки под глазами? Жизнь по звездам 16. ДОБРОКАЧЕСТВЕННАЯ 46. ВОСТОЧНЫЙ ГОРОСКОП ГИПЕРПЛАЗИЯ 34. СЕКРЕТЫ ПРАЗДНИЧНОГО ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: МАКИЯЖА НА 2022 ГОД ОТ КАЖЕТТЫ какую опасность для мужчин таит Как выглядеть эффектно за Каким будет год Голубого в себе аденома простаты? новогодним столом? Водяного Тигра? Диагностика Здоровое питание 48. ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ 18. КОЛЬПОСКОПИЯ: 36. ТОП-4 новогодних салатов ЗОДИАКА НА 2022 год для чего назначается это Праздничные закуски, которые исследование и почему оно важно украсят любой стол для женщин? № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 3 Школа диабета 20. ОСОБЕННЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ. И НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ НИХ Будьте здоровы! 22. ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ, www.stoletnik.ru

ГОСТИНАЯ Аскольд ЗАПАШНЫЙ: «Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ, КОГДА ЛЮДИ ВОКРУГ МЕНЯ УЛЫБАЮТСЯ» Грядущий 2022 год по восточному календарю – год Тигра. очень искренне люблю, потому что А с кем ассоциируются тигры в первую очередь? Конечно он настоящий опасный лев. же с дрессировщиками. И в первую очередь – с братьями Запашными. Эти артисты – воистину бренд российского – Сколько хищников в Боль- цирка. Оба – руководители Большого Московского цирка: шом Московском цирке сейчас Эдгард – директор, Аскольд – художественный руководитель. задействовано в программах? Продолжатели цирковой династии в четвертом поколении. И как складывается судьба цир- Авторы захватывающих номеров с хищниками и не только, ковых животных, которые поста- режиссеры грандиозных, зачастую мистических шоу. рели и не могут выступать? С егодня гостем рубрики стал Аскольд Запашный – народный артист – Львов – три, тигров – один- Российской Федерации, выступающий практически во всех цирко- надцать. Что касается животных вых жанрах: он дрессировщик львов и тигров, вольтижер, канато- в возрасте, они у нас выступают ходец, жонглер на сегвеях, акробат на роликах. Обладатель более практически до самой смерти. Мы чем 20 цирковых и государственных наград. Победитель проекта Первого переводим их на легкий труд – они канала «Главная роль». Отец 11-летней Евы и 10-летней Эльзы, которых он просто выходят на манеж как укра- почти с пеленок начал приобщать к цирковой жизни. Аскольд рассказал об шение. Или в очень редких случа- особенностях работы с хищниками, о своем отношении к страху и боли, о ях устраиваем их в хорошие зоо- воспитании детей и необычных подарках. парки или заповедники, если там достойные условия. – Аскольд, какой у вас был в – Какие у тигров могут быть детстве самый яркий случай, свя- характеры? – Несколько лет назад во вре- занный с хищниками? мя съемок фильма про дресси- – Характер – это сложное по- ровщицу Маргариту Назарову на – Было много запоминающихся нятие. Наверное, это определен- вас набросилась тигрица. Что вас событий. Например, в Волгограде ные жизненные позиции, которые спасло? тигр вышел за пределы цирка и рождают реакции на поступки, дошел до здания КГБ. Потом его условия или события. Поэтому по – Папин и свой собственный дрессировщик поймал и привел отношению к животному я не стал опыт. Папа рассказывал, как себя обратно. Помню, когда отец од- бы применять понятие «характер». вести, если тигр в тебя вцепляется. нажды привез маму домой с пор- Есть особенности – кто-то более Нужно его к себе прижимать, а не ванными ногами после нападения умный, или трусливый, или агрес- наоборот. Самое поразительное, тигров… В 1991 году, когда мы сивный. что менее страшно становится, ког- были на гастролях в Китае, кто- да на тебя уже напали, чем когда ты то из недоброжелателей проткнул – У вас есть любимцы среди ожидаешь нападения. Думаю, сол- тигра тонким предметом, и при ваших хищников? дат умирает чаще, когда он в окопе, каждом выдохе у него воздух из чем когда он бежит в бой… Я просто легких шел под кожу. Тигр как ша- – Я стараюсь никого не выде- боролся и все. Это секунд десять, рик надувался – я такого никогда лять, потому что это было бы не- все такие вещи очень быстро проис- раньше не видел. Мы его «сдува- честно по отношению к остальным. ходят. Тигрица пыталась мне колено ли»: отвели в специальную клетку, Безусловно, симпатию вызывают отгрызть, а я старался ее утихоми- зафиксировали и сделали надрез, те хищники, которые более лояль- рить. Я профессионал и знаю, что иначе такая травма была бы чре- ны к человеку, например Мартин, такое хищный зверь. Справился. вата разрывом внутренних орга- Рики или Боно. Тем не менее это нов. Вылечили его. не значит, что к другим я хуже – У вас есть трюк, который отношусь. Например, Филиппа я попал в Книгу рекордов Гиннес- са. Верхом на льве вы соверша- 4 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

ете почти трехметровый прыжок что карьеру в цирке можно сделать, кино, компьютерные игры, сказки в с одного колеса двухметровой даже если ты не продолжатель ди- стиле фэнтези, фантастику. Когда я высоты на другое без страховки. настии. Все зависит от ситуации и был маленьким, родители достали Вам ни разу не было страшно? умений человека. нам с братом по очень большому Всегда все шло по плану? блату билеты в кино на «Звездные – Чтобы быть дрессировщи- войны», которые показывали в рам- – В цирке все основано на про- ком хищников, нужно иметь пре- ках международного кинофестива- фессионализме – подготовка идет красную физическую форму. ля. Тогда фильмы со спецэффекта- от простого к сложному. Сначала У вас было пять операций на по- ми были редкостью. Меня как оглоб- ты исполняешь какие-то подводя- звоночнике и много травм. Зна- лей по голове ударили. Я с первого щие действия, а потом сам трюк. чит ли это, что вы тренируетесь и раза запомнил весь фильм и просто Страшно бывало. Страх – это часть выступаете через боль? влюбился в сам жанр. Недавно я инстинкта самосохранения. Только «Дюну» посмотрел – это просто гло- сумасшедшие не боятся. Если ты – Я не люблю жаловаться. Про- ток свежего воздуха! Режиссер со- ничего не боишься, то это сбой си- фессионал в цирке понимает, что здает мир, в который ты полностью стемы, и ты, скорее всего, умрешь, определенные вещи ему придется погружаешься, не задумываясь о потому что перестанешь быть осто- делать через боль. Все закономер- том, что ты смотришь кино. Меня рожным. Прыжок на льве имеет спе- но. Людям интересно наблюдать за всегда восхищала человеческая цифическую технику. Чтобы трюк другими людьми, которые делают фантазия, умение создавать что-то состоялся, мне нужно, чтобы мое то, что сами они никогда не смогут. абсолютно новое, «сумасшедшее», тело работало в унисон с телом хищ- Спортсмены, артисты, все те, кто не бытовое. И, возможно, именно ника. Когда лев готовится, я должен поражает физической формой, – это подстегнуло меня создавать наклониться таким образом, чтобы они понимают, что в их работе так шоу в таком необычном ключе. Еще перенести центр тяжести. А если или иначе может присутствовать мне всегда хотелось снимать и сни- он передумает (а передумывает он боль. Ты принимаешь это как дан- маться в кино. Кстати, я стал побе- достаточно часто), то мне нужно это ность и не считаешь чем-то крити- дителем проекта «Главная роль» предугадать. Иначе я полечу через ческим. Меня много раз опериро- на Первом канале, в котором был него, свалюсь и потащу его за со- вали, и я не могу сказать, что впа- приз – съемка в фильме. Но на Пер- бой. Далее эта туша весом 220 кг дал в депрессии. Но каждый раз, вом канале игнорируют момент, что упадает, не контролируя себя, и мы когда у меня проходила какая-то Запашный должен сняться в кино. окажемся со львом «в куче», в близ- операция, я мечтал поскорее вос- Для меня это странно. ком контакте. И непонятно, как он становиться. Молил об этом Бога себя поведет. Серьезное падение и благодарил всех врачей. Я много – Мы живем второй год в усло- у меня было только один раз. Я от- раз бывал в инвалидной коляске, виях пандемии, и это накладыва- толкнулся от льва во время полета пусть и на короткий срок. Мне дово- ет отпечаток на все – и на работу, и упал, ударился ребрами о колесо, дилось ощущать, что такое ехать на и на здоровье, и на семью. Как на которое мы должны были прыг- этих колесиках и думать: а вдруг это именно вы ощутили перемены в нуть. А лев допрыгнул и оглянулся навсегда? У меня и руки частично этих сферах? Как вы относитесь на меня. Тут подскочил Эдгард и отнимались, по одной, и сразу обе к вакцинации? подстраховал меня. Дрессировщик ноги. Очень страшно. И поэтому я понимает психологическое состоя- счастливый человек, что, несмотря – Я не склонен считать, что ние животного. Это умение – самая на все испытания, продолжаю зани- происходит что-то сверхъестест- большая ценность, если мы гово- маться любимым делом. венное. Люди чуму переживали рим о жанре дрессуры. Умение кон- раньше, крестовые походы. Отно- тактировать с животным передает- – Сколько времени у вас зани- сительно недавно была Великая ся из поколения в поколение, это мают тренировки? Отечественная война, когда люди уникальный опыт. так жили, что нам всем должно – Спорт присутствует в моей быть стыдно на что-то жаловаться. – Насколько важно быть пред- жизни постоянно – 5 дней в неде- Самая главная проблема пандемии ставителем циркового клана, лю я провожу в качалке. Три года я заключается в том, что всем под- чтобы сделать карьеру? занимался с тренером, сейчас сам резали крылья. У нас были осяза- могу быть тренером. Также я играю емые, понятные планы, большие – Тут нет однозначного ответа. в хоккей – от 3 до 5 тренировок в не- перспективы, мы много работали Любой момент может быть и недо- делю. То есть если суммировать, то над репертуаром – и все это сошло статком, и преимуществом. У нас у меня в неделю 10 очень активных на нет. Есть и человеческие потери. работал безногий мальчик из дет- тренировок. Я сам переболел, есть люди среди дома – он танцевал на руках. И я моих знакомых, коллег, которые помню, как кто-то мне сказал: «Ну, – Ваши постановки – не выжили. Не хватает осознания, конечно, ему легко танцевать на ру- «К.У.К.Л.А.», «Хозяйка мертвого что будет дальше. Больше всего ках, ему же ноги не мешают». Я сна- озера», «МАГиЯ» и другие – про- угнетает ощущение, что пандемией чала возмутился, а потом подумал: низаны мистикой. Как вам при- могут пользоваться для корыстных наш парень был на таком уровне, ходят в голову такие, несколько целей. Если бы не это, то все при- что отсутствие ног выглядело не зловещие, сюжеты? нимали бы болезнь как эпическую проблемой, а преимуществом. Так – Не знаю. Я романтик, люблю www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 5

ГОСТИНАЯ был проект с воздушным номером. В каждом новом проекте я приме- няю их профессиональные навыки. Ева и Эльза давно занимаются гим- настикой и уже третий год учатся в музыкальной школе. В новом про- екте они играют на фортепиано в четыре руки. проблему с точки зрения катаклиз- ный солдатик» и «Вероятно не- – Как они успевают все сов- ма – просто это случилось и надо вероятная сказка». Почему такой мещать – общеобразовательную пережить. Меня удивляют проти- выбор? и музыкальную школы, дополни- воречия. Допустим, мы в цирке по- тельные занятия, выступления в лучили сверху некие указания и на – Стремление к разнообразию. цирке? протяжении долгого времени ра- Мы много лет ставили русские ботали не больше чем на 500 зри- сказки под Новый год, а сейчас – Я с ними изначально дого- телей. Ты сидишь и думаешь: «По- решили взять литературные сказ- ворился: «Девочки, папа не будет дождите, но ведь все эти люди на ки. Еще нужно было трудоустроить вам ни в чем отказывать, если вы метро приехали, где никто не огра- много народу. Мы в прошлом году будете много работать и выпол- ничивает количество человек». Это провели удачный эксперимент – нять свои обязательства. Учиться лицемерие. На локальном уровне. полуторачасовые шоу, когда в на «отлично» и «хорошо» в школе один день идет один спектакль, в и в музыкалке, успевать на гимна- – Есть личная ответствен- другой – второй. Сейчас приходит- стику, растяжку, подкачку». Они ность. В вашем окружении мно- ся повторять эту схему, потому что отлично усвоили, что в жизни нет гие сделали прививку? в этом году с точки зрения панде- халявы. У меня аллергия на либе- мии ничего не изменилось. ральное мышление, когда 99 про- – Не все. Я привился. У меня про- центов проблем в нашей жизни от стые доводы. Я видел много людей, – А ваши дочери, Ева и Эльза, того, что молодежь приучена ниче- которые пострадали от вируса, и ни будут там задействованы? Когда го не делать. У меня старая школа, одного не видел, кто пострадал бы они впервые вышли на манеж? когда культивировался труд, и это от прививки. Мне говорят о скрытых норма. случаях, но все это конспирология. – Да, будут, но, конечно, не в Докажите мне, что я не прав! Лично главных ролях. У них, как и у меня, – Что девочкам нравится де- я хоронил нескольких людей. Умер- было много «первых разов», пото- лать в цирке больше всего? шие от коронавируса люди лежат в му что каждый «первый раз» может закрытых гробах, близкие не могут быть в новом формате. Сначала – Еве больше нравятся конные с ними даже попрощаться нормаль- я их выносил в стилизованных ко- жанры, Эльза тоже стала приоб- но… Сейчас идет информационная стюмчиках на финальный поклон, щаться, до этого боялась. Им нра- война. Прививка сырая, да. Но сей- когда они были в бессознательном вится воздушная гимнастика, жон- час реальность такова, что либо на возрасте и не понимали, что про- глирование. Что касается живот- ранних этапах, с некоторым риском исходит. Первые самостоятельные ных, им интересно контактировать ее сделать, либо будешь сидеть и выходы у них состоялись на проекте с обезьянами, со слонами, но они ждать, умрешь ты от вируса или нет. «Камелот-2», потом была «SиSте- пока это воспринимают просто как ма», после этого они впервые отра- реальность, но без тяги к чему-то – Несмотря на все перипетии ботали «Мистер Тигр», выходили в более серьезному. пандемии, жизнь продолжается. конце в качестве двух тигрят, потом В вашей новогодней программе – был «Посланник», где они испол- – Ваши дочери были «обрече- два спектакля по мотивам сказок нили главные роли. Потом девочки ны» продолжить цирковую дина- Андерсена – «Стойкий оловян- отработали «Ангел Ы», где им при- стию? шлось выучить язык жестов. Затем – Мне не нравится слово «обре- чены». Важно найти свое призва- ние. Если ты занимаешься нелю- бимой работой, то рано или поздно убежишь с нее. А работа в цирке – это большая радость. Я счастливый человек. Вроде бы тяжелая рабо- та – травмы, риски, стрессы. Но я безумно благодарен своим родите- лям за то, что я смог продолжить ди- настию. Моя профессия дает много возможностей для самореализации и роста, в ней есть определенная степень свободы. Это не в офисе всю жизнь сидеть. 6 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

– Мечтаете, что со временем исключения. Манипуляции я сразу искусствам. И я купил им две доски, образуется цирковой дуэт «Се- распознаю – все эти «лисьи» глазки которые работают по такому прин- стры Запашные»? и нежные «папа, папа», а когда от- ципу: один игрок делает первый кажешь – надутые губы и обиды. Со ход у себя, а фигура двигается на – Я все для этого делаю. И по- мной это не работает. У меня нет ка- интерактивном поле у его партнера, том, мы с братом – прекрасный при- тегорических запретов, но есть нор- где бы он ни находился. То же самое мер, мы многого достигаем именно мы и противоположность строго- и со вторым игроком. Мне кажет- потому, что мы дуэт. Это дает силы, сти – поощрение. Летом мы с ними ся, это позволяет сделать дистан- поддержку, безопасность. Конечно, ездили в «Диснейленд», это было ционную игру более живой. Брат я бы хотел в будущем, когда дочери время отдыха. Я хотел, чтобы дети недавно подарил мне сумки для выйдут замуж, чтобы их мужчины к почувствовали себя, как в сказке. мотоцикла. До этого он мне стран- нашей цирковой истории примкну- Мы пересекли границу «Диснейлен- ные подарки делал – однажды я по- ли. Она многогранна. Меня часто да», и я сказал: «Девочки, можно лучил от него бензопилу, на другой спрашивают именно про работу с все – кататься на аттракционах, по- год – телескоп. Эдгард тоже исходит тиграми и львами. Но я отвечаю, что купать платья принцесс, светящие- из принципа – надо дарить то, чего у хищники в моей жизни имеют боль- ся игрушки, есть тортики… Вы за- человека точно нет. шое значение, но не единственное. работали это, заслужили, папа вас Если мои дочери захотят с хищни- охраняет и обеспечивает все, что вы – У вас есть новогодние тра- ками работать, пожалуйста. Я по- хотите». Но они понимали, что такие диции? могу, но совсем не обязательно их развлечения – только определен- выбирать. Хищные животные бес- ный период, а потом все закончится – Постоянная традиция – соби- компромиссны, они сами по себе и вернется ответственность и труд, раться на праздник всей семьей. У требуют дисциплины, власти. Они необходимость постоянно держать нас несколько елок. Одна – на улице. все время претендуют на эти вещи, себя в форме. Так они больше це- Это елка, посаженная в честь папы. и надо иметь силу и характер, что- нят отдых. Однако это не мешает им Игрушки вешаем разные. Жена бы противостоять. Язык животных – любить цирк, они стараются не про- любит, чтобы елка была украшена борьба. Тут нужна сила воли. пускать репетиции, даже когда я им по-европейски стильно – серебря- разрешаю. ная или красная. Я люблю большие – А нужно ли будет Еве и Эль- елки, мне все равно, настоящая она зе получать высшее образова- – А как вы любите отдыхать? или искусственная. Я не ленился ни- ние, если у них уже будет цирко- – Мне нравится активный от- когда украшать дом – мне нравится вая профессия? дых – хоккей, серфинг, еще люблю лампочки развешивать, это создает компьютерные игры, монтировать рождественское и новогоднее на- – Конечно. Жизнь – сложная видео, смотреть кино, обожаю спон- строение. Мне нравится празднич- штука. Папа мне всегда говорил, танные путешествия. Люблю удив- ная атмосфера, и я очень люблю, что цирк – травматичная профес- лять себя и окружающих. когда люди вокруг меня улыбаются. сия, ты можешь в любой момент оказаться в инвалидной коляске, – Человека, у которого, как у – По восточному календарю что моя жизнь неоднократно под- вас, есть часы с частями метео- следующий год – год Тигра. Как тверждала. Так что пусть у моих рита, наверное, сложно удивить. вы к этому относитесь? Верите детей будет подстраховка. ли вы в гороскопы? – Напротив. Меня может удивить – За что вы можете наказать самая простая вещь. Недавно ре- – Ну как можно верить в такие своих детей? бята подарили мне мотоциклетный вещи?.. С точки зрения рациональ- шлем, под «Хищника». Такая клевая ности фактом является то, что дока- – Они мне не дают много пово- вещь, я очень доволен. Я многим ве- зуемо и повторяется. А посвящение дов. Детям, как и животным, свойст- щам радуюсь – новым доскам для года животному – это скорее игра. венно пробовать границы дозволен- серфинга, обмундированию хоккей- ного. Воспитание идентично дрес- ному, снаряжению сноубордному – Что бы вы пожелали нашим суре. Низкий интеллект дрессиру- для семьи. читателям? ется, а высокий – воспитывается. В этом различие. Наказывать надо – Скоро Новый год. Готовите – Я бы пожелал всем, чтобы так, чтобы тот, на кого воздейству- подарки близким заранее? все вернулось на круги своя. Когда ешь, понял, за что, и как исправить- можно ходить без масок и не чув- ся. У меня все практично и понятно. – С подарками тяжело и легко ствовать себя преступником, если одновременно. Жене обычно дарю закашляешься или чихнешь в об- – Допускаете ли вы детские деньги. Брату пытаюсь что-то при- щественных местах. Сейчас пря- капризы? думать. Тяжело, когда у человека мо неудобно кашлять, все от тебя все есть. Но обычно придумываю шарахаются сразу. Хочется, чтобы – Конечно, я же не роботов вос- что-нибудь. К примеру, Эдгард иг- прекратился этот стресс, связан- питываю. Жена жалуется, что я рает онлайн в шахматы с Федей ный с ковидом. Желаю всем быть даже порой слишком мягок с деть- Емельяненко – легендарным спорт- позитивными, созидательными и ми. Трудно быть суровым с дочками. сменом, четырехкратным чемпио- детей воспитывать такими же. Например, на днях они попроси- ном мира по смешанным боевым ли пойти в «Макдоналдс». Я могу Беседовала иногда такое разрешать, но в виде Марина ЗЕРЦАЛОВА www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 7

РАЗГОВОР С ВРАЧОМ НАШ ЭКСПЕРТ Сергей Сергеевич ВЯЛОВ гастроэнтеролог, гепато- лог, к. м. н., действительный член Американской гастроэнтеро- логической ассоциации (AGA), Европейского общества изучения печени (EASL), Российской гастро- энтерологической ассоциации (РГА) и др., автор более 140 на- учных работ, книги «Здоровый кишечник» (персональный сайт: http://vyalov.com) НАШ ЭКСПЕРТ ЕДА И НАПИТКИ Евгений на праздничном столе Иванович САС Об опасностях, которые могут подстерегать нас после гастроэнтеролог, гепа- новогоднего обильного застолья, рассказывают толог, доктор медицин- врачи-гастроэнтерологи Сергей Вялов и Евгений Сас. ских наук, профессор, ведущий научный сотрудник научно-иссле- последствия грубых пищевых нару- нием ее размеров (гепатомегалией) довательского центра Санкт-Пе- шений отражаются на поджелудоч- без каких-либо симптомов. Обычно тербургского государственного ной железе, а молчаливее и без- на это никто не обращает внимания педиатрического медицинского ропотнее всех остальных органов (если только пациент случайно не по- университета переносит страдания печень. падет на прием к гастроэнтерологу). На второй стадии поражение печени – Скоро мы будем отмечать са- – А что более опасно для ор- проявляется ее ожирением: алкоголь мый любимый праздник – Новый ганов ЖКТ: обильная трапеза в является очень калорийным напит- год, а это значит, что нас ожида- поздние вечерние и ночные часы ком, и его избыточное поступление ют обильные ночные застолья с или неправильный с точки зрения в организм заканчивается отложени- разнообразной едой и напитками. здорового питания подбор празд- ем жира прямо в клетках печени. Эти Какие опасности подстерегают ничных блюд? изменения можно увидеть при уль- желудочно-кишечный тракт за тразвуковом исследовании, но они праздничным столом? Рискуют С.С. Вялов: Опаснее всего боль- неспецифичные (точно такие же воз- ли отдельные органы – поджелу- шие объемы порций, это приводит к никают и при ожирении, сахарном дочная железа, желчный пузырь, значительному растяжению желуд- диабете, избыточном потреблении желудок, кишечник? ка, выделению множества гормонов, лекарств). В дальнейшем возникает сильно активирует поджелудочную воспаление печени – алкогольный С.С. Вялов: Действительно, но- железу. Если к этому добавить со- стеатогепатит. В биохимическом вогодние праздники могут иметь став пищи, например большое ко- анализе крови мы наблюдаем повы- неприятные гастроэнтерологиче- личество жиров или алкоголь, то шение уровня АСТ, АЛТ, прямого би- ские последствия, особенно замет- уже не важно, в какое время дня лирубина и т. д., то есть ферментов, но это в больницах 2 и 3 января, или ночи это было принято. Угроза указывающих на разрушение клеток когда поступают больные с болью и острого панкреатита или обострения печени. резью в области желудка, которые хронического достаточно высока. при диагностике оказываются обо- стрением гастрита или острым вос- – Давайте вернемся к молча- – Какие симптомы при этом палением поджелудочной железы. ливой страдалице – печени. Чем может испытывать сам больной? Много больных обращается к врачу чреват для нее длительный алко- по поводу изжоги, резкой боли в гольный «марафон»? Е.И. Сас: К сожалению, об отчет- области желчного пузыря. Немало ливых симптомах говорить не прихо- и тех, кто никак не может самосто- Е.И. Сас: Регулярный и длитель- дится. Симптомы могут появляться ятельно «успокоить» «взбунтовав- ный прием алкоголя запускает не- на фоне обострения и исчезать (это шийся» кишечник... Получается, обратимые изменения в печени. На снижение работоспособности, сон- что все органы под «прицелом». первой стадии повреждения печени ливость днем, появление ночной Чаще всего страдают желудок и могут проявляться только увеличе- бессонницы – их легко спутать с желчный пузырь, опаснее всего 8 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

переутомлением или синдромом хро- вызвать скорую или обратиться к С.С. Вялов: В принципе не нической усталости). Поэтому чело- врачу. Если при болях в области жи- опасно, но с уточнением. Запивать век думает о печени, которая не бес- вота появилась температура, нужно обычной водой можно без ограни- покоит болью, меньше всего. Однако обратиться к врачу. Если стул стал чений, запивать газированной во- разрушительные процессы в ней черным или белым, тоже нужно обя- дой желательно небольшими глот- продолжаются. Каждое поврежде- зательно обратиться к врачу. Такие ками. А вот сладкую газировку луч- ние клеток заканчивается фиброзом симптомы могут говорить об опас- ше исключить – особенно людям, (то есть замещением нормальных ных состояниях. страдающим камнями или панкре- клеток печени соединительной, или атитом. Компоты, морсы и соки рубцовой тканью). Поэтому третья и – Далеко не у всех есть воз- будут прекрасным выбором, кроме четвертая стадии алкогольного по- можность попасть к врачу, а тем сока грейпфрута. Им запивать ни- вреждения печени идут рука об руку. более к профильному специали- чего нельзя, особенно лекарства и Постепенно клеток становится все сту. Как самостоятельно устра- алкоголь, и употреблять в больших меньше и меньше, а рубцовой ткани нить неприятные симптомы? Нуж- объемах тоже нельзя из-за его дей- все больше и больше, и наступает но ли вызывать рвоту или делать ствия на печень. финальная стадия – развитие цирро- клизму? за. Это уже необратимые изменения, – Стоит ли «чистить» организм, поэтому в этой стадии можно только С.С. Вялов: Рвота – это, конечно, сидеть на детоксикационных ди- замедлить прогрессирование болез- шаг отчаяния, как врач я рекомен- етах, практиковать разгрузочные ни, но вернуть печень в нормальное довать его не могу. Такая необходи- дни перед новогодним застоль- состояние уже не получится. мость может возникнуть, только если ем? вы реально съели пару килограммов – Что опаснее для печени: дли- еды за один-два часа. Новогодняя С.С. Вялов: Однозначно нет. Та- тельное употребление алкоголя клизма вообще ничего не решит, кие самостоятельные процедуры не или разовая высокая доза? только если за два дня до праздника могут быть рекомендованы ни при не было стула. Но это уже проблема каких условиях. А людям, страдаю- Е.И. Сас: Существует опасность не застолья, а задержки стула. Ис- щим определенными заболевания- как однократной критически высо- пользовать традиционные для многих ми, это вообще запрещено. кой дозы, так и длительного упо- препараты ферментов возможно и требления алкоголя. Однако разли- допустимо из-за их безопасности, при – Увеличивает ли токсическую чаются некоторые звенья развития реально большом количестве еды это нагрузку на печень определенное патологического процесса. Так, при может быть оправданно. А вот травы сочетание алкоголя и гастроно- однократной высокой дозе алкоголя и желчегонные препараты принимать мии? Каких сочетаний нужно по- страдают те печеночные клетки, к в период застолья категорически не стараться избежать за празднич- которым лучше поступает кровь (она рекомендуется. Лучше не забывать ным столом? как раз и приносит токсические дозы об умеренности и здравом смысле – алкоголя). Поэтому можно наблю- даже в новогоднюю ночь. Е.И. Сас: За столом необходи- дать на следующий день повышение мо избегать комбинации алкоголя уровня печеночных ферментов, а в – Какое сочетание продуктов с жирными, жареными и пряными некоторых случаях – даже пожелте- может оказаться критическим для блюдами (они повышают риск раз- ние кожных покровов или видимых желчного пузыря и поджелудоч- вития алкогольного панкреатита). слизистых (склеры век, глазные ной железы? Но чаще всего получается наоборот: яблоки). А при длительном употреб- когда за столом кто-нибудь начина- лении алкоголя страдают как раз те С.С. Вялов: Самое плохое соче- ет пьянеть, ему предлагают «заку- клетки, куда хуже всего «доходит» тание – это «острый холодный жир». сить» чем-нибудь жирным, чтобы кислород. В этом случае страдают Жиры животного и растительного замедлить всасывание алкоголя. синтетические функции печени (сни- происхождения создают повышен- Жир действительно замедляет вса- жается уровень белка и альбуминов ную нагрузку на поджелудочную сывание алкоголя, но не уменьшает в крови), а также факторы свертыва- железу и желчный пузырь, в том его количество. Наоборот, человек емости крови (соответственно, это числе жирное мясо, жирная рыба, замедляет наступление опьянения состояние может проявиться сниже- баранина, сало, утка. В этот же спи- и за счет этого увеличивает коли- нием свертываемости крови и повы- сок попадают заправки для салатов чество выпитого (то есть печень по- шенной кровоточивостью). (масло, жирная сметана, майонез, лучает в итоге значительно больше уксус). Большое количество специй «ударов»). Плюс еще дополнитель- – Какие симптомы после активирует гормоны и раздражает ный удар – жировой – по печени. обильного новогоднего застолья слизистую. Холодная пища затруд- Поэтому, если не удастся избежать по-настоящему опасны и требуют няет пищеварение. приема алкоголя, можно использо- обращения к врачу, а не самостоя- вать препараты – гепатопротекто- тельных мер? – Не опасно ли для ЖКТ запи- ры – с целью уменьшить токсиче- вать негазированной или газиро- скую нагрузку на печень. В отличие С.С. Вялов: Если живот начал ванной водой, сладкими шипу- от большинства других препаратов, болеть сильно или появилась устой- чими напитками или компотами, их можно и нужно использовать до чивая (на протяжении 2–3 часов) морсами, соками праздничную приема, а также во время и после тенденция к усилению болей, нужно еду? приема алкоголя. www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 9

ЕСТЬ ПРОБЛЕМА ХОЛЕСТЕРИН. ДИЕТА. НОВЫЙ ГОД Как не ухудшить свое состояние в предстоящие праздники? Многие люди стараются придерживаться диетических перекрытие приводит к атероскле- рекомендаций, связанных с контролем уровня холестерина. розу сосудов, гипоксии мозга и Самые стойкие и последовательные из них, действительно, тканей, к которым не поступает в добиваются кое-каких результатов. достаточном количестве кислород с кровью. А полное перекрытие со- Н о для этого им приходится РАДИ ЧЕГО ЛЮДИ здает ишемию и блокаду сосуда, держать себя в «ежовых КОНТРОЛИРУЮТ УРОВЕНЬ что приводит к инфаркту или ин- рукавицах». Вот смогли бы ХОЛЕСТЕРИНА? сульту в зависимости от локализа- вы, например, съедать одну ции бляшек. чайную ложечку сливочного масла Холестерин – необходимое для в день? Хочешь, в кашу эту ложечку человеческого организма вещест- Но к заболеваниям, связанным положи, или размажь по бутерброду, во. Без него невозможно сущест- с нарушением липидного мета- или просто в чистом виде проглоти вование на уровне клетки. Холе- болизма, когда «плохого» холе- с наслаждением, медленно смакуя стерин участвует в образовании стерина в организме становится вкус… И, конечно, диета, направлен- клеточных мембран всех тканей и намного больше, чем «хороше- ная на нормализацию холестерина, органов тела. На основе холесте- го», относят не только смертель- предполагает, что вы откажетесь от рина создаются гормоны, которые но опасные сердечно-сосудистые цельного молока, густой натураль- участвуют в росте и развитии ор- патологии, но и болезни печени и ной ряженки, сливок, творога нор- ганизма. Из холестерина образу- желчевыводящих путей, хрониче- мальной и повышенной жирности. ются желчные кислоты, которые ский панкреатит, жировой гепатоз, И теперь вы на упаковке молочных входят в состав желчи, благода- сахарный диабет. За последние товаров ориентируетесь на показа- ря им в кишечнике всасываются годы медицина принципиально тели жирности от 0 до 1,5%. жиры. пересмотрела подходы к их ди- агностике и лечению. И контроль И, конечно, люди, сидящие на Но из незаменимого друга хо- уровня холестерина (как правило, низкохолестериновой диете, вы- лестерин может превращаться во при повышенном уровне общего черкнули из разрешенных продук- врага. Как вы наверняка знаете, холестерина врач назначает рас- тов колбасу и все колбасные изде- существует «хороший» и «плохой» ширенный анализ на холестерин лия, грудинку, бекон, буженину и холестерин. «Хороший» – это ли- и триглицериды – липидограмму) прочие деликатесы. попротеины высокой плотности требуется при диагностике и лече- (ЛПВП), а «плохой» – липопро- нии множества патологий. Хотя пищевой холестерин (то теины низкой плотности (ЛПНП). есть тот, что поступает с продукта- ЛПНП имеют рыхлую структуру ЛИПИДНЫЙ ми питания), по подсчетам ученых, и способны образовывать хо- СТРЕСС-СИНДРОМ составляет лишь 13% в структуре лестериновые бляшки, которые общего холестерина в организме, прикрепляются к стенкам сосу- Установлено, что главным меха- подчас именно они, эти проценты, дов и перекрывают (частично или низмом холестеринового обмена оказываются решающими. полностью) кровоток. Частичное служит так называемая энтероге- 10 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

патическая циркуляция желчных Весь этот цикл негативных изме- ВПЕРЕДИ – ПРАЗДНИКИ! кислот. В гепатоцитах (клетках нений получил название «липид- печени) из холестерина синтезиру- ный стресс-синдром». И вот теперь, зная о холесте- ются первичные желчные кислоты, рине чуть больше, вы наверняка которые вместе с глицерином и ЧТО ПРИ ЭТОМ ПРОИСХОДИТ задумаетесь: а ведь на носу – таурином образуют желчь. После В ОРГАНИЗМЕ? праздники. Застолья, на которых всасывания жиров желчные кис- желанными блюдами станут лю- лоты абсорбируются в подвздош- «Хороший» холестерин, жиз- бимые зимние салаты на основе ной кишке и попадают в кровь ненно нам необходимый, в усло- майонеза – «оливье», «селедка (около 85–90%). И по воротной виях интоксикации расходуется в под шубой», «мимоза» и другие. вене вместе с кровью возвраща- повышенном количестве, его за- Все они могут служить сущест- ются в печень, включаясь вновь пасы уменьшаются. Зато в крови венным поставщиком пищевого в желчеобразование. Остальные увеличивается количество «плохо- холестерина. И наверняка вы за- 10–15% желчных кислот выводят- го» холестерина, который как раз хотите поставить на стол тарелку ся из организма в составе кала. и приводит к образованию холе- с нарезкой мясных деликатесов – Так происходит в норме. стериновых бляшек, закупорива- копченой колбасой, беконом, гру- ющих просвет сосудов и приводя- динкой или даже холодец. В об- В ряде случаев «ход событий», щих к атеросклерозу различных щем, холестерин – это главное связанных с жировым обменом, в органов. новогоднее «блюдо». организме может быть нарушен. И в этом может быть «виновен» Что же делать? дисбиоз – то есть глубокие ми- кробиологические нарушения в Хотя Новый год немыслим даже за праздничным столом. Реклама кишечнике, которые развиваются без гастрономических радо- А еще – начать заранее прини- на фоне стресса (лекарственного, стей (а тут не только холесте- мать метаболические препара- психического, инфекции, гельмин- рина, но и простых углеводов в ты, например Дибикор, которые тоза). При дисбиозе усиленно раз- тортиках, конфетах и сладкой могут помочь контролировать множаются патогенные бактерии газировке будет предостаточ- уровень сахара и холестерина, (грамотрицательная флора, ана- но), лучше все-таки не забы- поддерживать в оптимальном эробы) в тонкой кишке, что в ко- вать о здоровье. И не преда- состоянии метаболические нечном итоге приводит к наруше- ваться бездумно чревоугодию процессы в организме. нию всасывания и переваривания пищи, развивается интоксикация. www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 11

ЕСТЬ ПРОБЛЕМА Неврологические последствия COVID-19 Постковидный синдром вызывает слабость, заторможенность, расстройства памяти. Что делать? Врачи, работающие с пациентами, перенесшими ковид (как в легкой форме, так и в тяжелой), единодушно отмечают у них неврологические нарушения той или иной степени тяжести. Еще при анализе состояния самых первых переболевших ковидом – в Ухане – удалось зафиксировать некие статистические закономерности. Так, например, из двухсот четырнадцати пациентов, перенесших COVID-19, у каждого третьего (33%) обнаружились неврологические симптомы: головные боли, головокружения, когнитивные расстройства. У каждого пятого переболевшего фиксировались нарушения вку- мер, совершенно не может удер- са и обоняния, причем как в форме аносмии (отсутствие запа- живать в памяти цифры, другие хов), так и в форме паросмии (искаженное восприятие запахов). не могут пересказать только что Ученые считают, что вирус действует на нейроны – нервные прочитанный коротенький текст, клетки. Негативное воздействие усугубляется гипоксией мозга (недо- поскольку его сюжет ускользает статок притока кислорода к клеткам мозга вследствие дыхательных от понимания. Третьи – не могут нарушений, снижения сатурации, длительного периода пребывания в запомнить текст (стихи, реплики закрытом помещении). своего героя в фильме или спек- такле). На это нарушение, кстати, Кроме того, когнитивные расстройства могут быть связаны с пре- жалуются многие актеры, пере- быванием пациентов в реанимации, это еще называют временным по- несшие ковид. Например, актриса мутнением рассудка, или делирием. Так нервная система «выключает» Юлия Ауг (героиня одной из обло- непомерно острый стресс из сознания человека. жек «Столетника») очень искренне описала в своем Фейсбуке, как от- ЧТО-ТО С ПАМЯТЬЮ МОЕЙ поддержке, и тем более – в ИВЛ, разился на ней постковид: СТАЛО… а больной получал лечение дома или даже вообще перенес ковид «Кроме потери оперативной, Но у всех людей, переболев- «на ногах» с незначительными самой необходимой для простых ших ковидом, отмечаются пробле- симптомами) впоследствии люди действий памяти, после перене- мы с памятью, причем независимо жалуются, что не могут вспомнить сенного ковида я потеряла волю. от тяжести, с которой они его пе- какое-то слово, название фильма, ренесли. Даже после легкой фор- имя или фамилию знакомого. Кро- Постараюсь объяснить. Вот от мы заболевания (когда не сильно ме того, нарушается и сам меха- меня требуется какое-то дейст- падала сатурация, не возникало низм запоминания. Кто-то, напри- вие, которое сопряжено с волевым необходимости в кислородной деланием, с приложением лич- 12 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

ностных усилий. Вот как сейчас. говорите о своих когнитивных на- очень полезен для тех, кто испыты- Мне надо записать обращение. рушениях! вает постковидные нарушения. Для этого надо не только вклю- чить телефон и произнести текст, Во-вторых, медицина облада- ЗАДАВАЙТЕ СЕБЕ ПРОСТЫЕ надо подумать о том, что я буду ет достаточно большим арсеналом «ЗАДАЧКИ» ДЛЯ УМА говорить, надо сформулировать препаратов, которые улучшают мысль, надо подобрать слова, по- кровоснабжение и питание моз- Например, попробуйте прочи- тому что как раньше – не прокатит, га, способствуют восстановлению тать вот эти слова: лес, дом, брат, это раньше речь текла непрерыв- когнитивных функций, то есть по- железо, стрела, церковь, хлеб, ным потоком, сейчас речь надо могают восстановить фокусировку стол, телега, книга, ножницы, бу- готовить заранее, подбирать сло- внимания, память. Снизить частоту мага. Всего 12 слов. Можно приду- ва и на импровизации не выйдет, и интенсивность головокружений мать другие, не связанные между обязательно забуду какое-нибудь и головной боли. Но эти препара- собой в смысловые словосочета- слово и войду в ступор, поэтому ты обязательно должен назначать ния. Смотрите на перечисленные надо подготовиться. Но вот имен- врач, да и реализуется большинст- слова две минуты. Потом закройте но подготовиться не получается. во из них в аптеках по рецепту. строку и попробуйте воспроизвес- Как только я начинаю приклады- ти ее по памяти. Сколько слов вы вать некое деятельное усилие, КИСЛОРОД И ТИШИНА вспомнили? Если хотя бы семь из думать, выстраивать фразу, ана- двенадцати, большого повода для лизировать, я сразу же физически Во-первых, больше бывать на беспокойства нет. Если четыре устаю до обморочного состояния. свежем воздухе. Если слабость, слова и меньше, вам необходимо То есть, если мне надо произнести плохая погода, слякоть или лед обратиться к неврологу, нейро- чужой текст – нет проблем. Если под ногами, лучше тепло одеться психологу. Требуется когнитивная надо высказаться, проявить свою и хотя бы 15 минут постоять око- терапия, прием лекарств. личность, я сразу же устаю до из- ло подъезда, подвигаться туда- неможения. Просто пошевелиться сюда на сухом участке асфальта. Обязательно пробуйте разга- не могу. И так – три-четыре раза за день. дывать простенькие сканворды. Да, это хлопотно – натягивать на Можно даже усложнить себе за- Все, что связано с личным, себя «сто одежек», если даже до дание, разгадывая их «на время». творческим усилием, деланием, ближайшего магазина не плани- В этом случае тренируется способ- моментально забирает все силы. руете дойти, но объясните себе, ность быстро воспроизводить сло- Нервные ресурсы сразу же исся- что свежий воздух – это питание ва, которые соответствуют опи- кают… для вашего мозга, его жизненный санию-запросу. Например, «дом, ресурс. Вам же нужно позавтра- в котором молятся», – храм, «ве- …Мне реально страшно. кать, пообедать, поужинать? Так и ликан, таскающий на высоту пли- Я не знаю себя. Я не знакома с вашему мозгу нужно как-минимум ты», – кран, «хитрая красотка с пу- собой». три большие порции кислорода в шистым хвостом» – лисица. Очень «Я пишу текст, а у меня на пост- день. Или хотя бы надевайте дома простые описания, согласитесь. ковиде очень плохо все пишется. сапоги, пальто, шапку и открывай- Но мозг получает задачу по описа- Например. Я пишу о человеке Уку те широко окно на 15 минут, ими- нию быстро вспомнить слово. Мазинге, я с ним все лето живу, у тируя так эффект прогулки. него есть жена. Так вот, я знаю, что ВОССТАНАВЛИВАЙТЕ ее зовут Эха, но вот сейчас я пом- Во-вторых, нужно избавить- НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ ню, как ее зовут, а ровно через две ся от «информационного шума». минуты могу забыть. И мне надо Не загружайте голову ненужной Обязательно нужно перечи- опять лезть в материалы и искать вам информацией! Откажитесь тывать давно прочитанные книги, ее имя. И так со всем. У меня в от просмотра бессмысленных те- пересматривать старые фильмы. мозгу не держатся имена людей, лешоу, фонового «бормотания» Таким образом вы активизируе- названия предметов, городов и со- радио, «блуждания» по новостным те нейронные связи (связи между бытий. Я не могу подобрать сино- лентам в смартфоне или ноутбуке. нервными клетками в мозгу), ко- нимы… Я стараюсь вернуть функ- Не перегружайте после перене- торые когда-то уже возникли. По- циональность мозга, но пока… не сенного ковида свою оперативную явятся силы – начнете создавать очень». память. Ведь все, что находится в новые нейронные связи, загружая доступе для ваших органов чувств мозг новой информацией. Но пом- ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ (зрения и слуха – прежде всего!), ните, что после ковида нервные ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ПОСЛЕ прямиком направляется на пере- и психические перегрузки недо- КОВИДА С ВАМИ работку и усвоение в ваш мозг. пустимы. Поэтому «посмотреть ЧТО-ТО НЕ ТАК? У мозга нет «дворецкого», который новый сериальчик» после перене- может не пропустить к нему какую- сенного заболевания – не лучшая Во-первых, не надо думать, что то информацию! идея. Лучше уж пересмотреть ста- это именно вы вдруг «резко поглу- рый, любимый. пели». Не надо стыдиться этого ЧТО ЕЩЕ МОЖНО состояния! Эта проблема косну- СДЕЛАТЬ САМИМ? Старайтесь каждый день лась сотен тысяч людей! Обяза- устраивать для своей памяти уро- тельно обращайтесь к неврологу, А вот сознательный тренинг па- ки. И она постепенно восстановит мяти и других когнитивных функций свои возможности. www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 13

ЕСТЬ ПРОБЛЕМА ражение волокон зрительного нерва – глаукомная оптическая нейропатия, приводящая в своей конечной стадии к его атрофии. Возникают характерные для гла- укомы нарушения зрительных функций. ГЛАУКОМА: ГЛАУКОМА И ОТТОК почему это глазное заболевание ВНУТРИГЛАЗНОЙ считается одним из самых ЖИДКОСТИ опасных? Полость глаза содержит свето- Глаукома (в переводе с греческого – «зеленый цвет моря») – проводящие среды: водянистую одно из самых коварных глазных заболеваний. Развиваясь влагу, заполняющую его переднюю без явных симптомов (а значит, и без лечения), она может, и заднюю камеры, хрусталик и сте- неожиданно проявившись, довольно быстро привести к кловидное тело. Регуляция обмена значительной потере зрения – вплоть до полной слепоты. веществ во внутриглазных структу- рах и поддержание тонуса глазного Один из характерных при- принято называть хроническую яблока обеспечивается циркуляци- знаков глаукомы – повы- болезнь глаз, характеризующуюся ей внутриглазной жидкости в каме- шенное внутриглазное постоянным или периодическим рах глаза. Это анатомическая нор- давление, что ведет к повышением внутриглазного дав- ма для глаза. Внутриглазная жид- разрушению клеток сетчатки и ления (ВГД) с развитием трофи- кость – важный источник питания атрофии зрительного нерва со ческих расстройств в путях оттока внутренних структур глаза. Водяни- всеми вытекающими печальными внутриглазной жидкости, в сетчат- стая влага циркулирует преимуще- последствиями. Всегда считалось, ке и зрительном нерве, которые ственно в переднем сегменте глаза. что это типичная болезнь очень по- приводят к уменьшению полей зре- Она участвует в обмене веществ жилых людей. ния, а затем и к утрате фронталь- хрусталика, роговой оболочки, сте- ной проекции зрения. кловидного тела и играет важную ГРУППА ЗАБОЛЕВАНИЙ роль в поддержании определенного С ОСОБЕННОСТЯМИ На сегодня термин «глаукома» уровня внутриглазного давления. объединяет большую группу забо- До настоящего времени врачи леваний глаза (около 60), имеющих Внутриглазная жидкость непре- не пришли к единым представлени- следующие общие особенности: рывно продуцируется отростками ям о причинах возникновения и ме- цилиарного тела, накапливается ханизмах развития этой болезни. Внутриглазное давление (ВГД) в задней камере, которая пред- Есть трудности даже с постановкой постоянно или периодически ставляет собой щелевидное про- самого диагноза «глаукома». Се- превышает индивидуально пере- странство сложной конфигурации, годня глаукомой у офтальмологов носимый (толерантный) уровень. расположенное позади радужки. Развивается характерное по- Затем большая часть влаги оттека- ет через зрачок, омывая хрусталик, после чего поступает в переднюю камеру и проходит через дренаж- ную систему глаза, находящуюся в зоне угла передней камеры, – тра- бекулу и шлеммов канал (венозный синус склеры). Из него внутриглаз- ная жидкость оттекает через выво- дящие коллекторы (выпускники) в поверхностные вены склеры. Это физиологическая норма, при кото- рой обеспечивается нормальный отток внутриглазной жидкости. Этот путь является основным, и по нему оттекает в среднем 85–95% водянистой влаги. Кроме переднего пути оттока внутриглазной жидко- сти, выделяют и дополнительный: примерно 5–15% водянистой влаги уходит из глаза, просачиваясь че- рез цилиарное тело и склеры в вены сосудистой оболочки и склераль- ные вены, формируя так называе- 14 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

мый увеосклеральный путь оттока ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… ного нерва атрофируется, а часть внутриглазной жидкости. находится в состоянии своего рода …по данным Всемирной ор- «сна», что позволяет считать воз- В ПОРЯДКЕ ЛИ «ДРЕНАЖНАЯ ганизации здравоохранения, можным восстановление их функ- СИСТЕМА» ГЛАЗА? глаукома является основным ции под влиянием лечения (меди- заболеванием, которое при каментозного или хирургического). Состояние «дренажной систе- отсутствии своевременного мы» глаза может быть оценено с лечения необратимо вызыва- Коварство глаукомы в том, что помощью специального метода ис- ет слепоту? Более 5 млн чело- довольно сложно отследить ее на- следования – гониоскопии. век потеряли зрение вследст- чальную стадию. Внутриглазное вие глаукомы, что составляет давление повышается без явных Гониоскопия позволяет опреде- 13,5% от всех случаев слепо- симптомов. Самое страшное, что лить ширину угла передней каме- ты в мире. человек годами может не знать, ры, а также состояние трабекуляр- что у него развивается глаукома. ной ткани и шлеммова канала. Угол нерва перестает нормально функци- И даже к такому достоверному передней камеры может быть ши- онировать и поле зрения сужается. симптому глаукомы, как сужение роким, средним и узким. На осно- поля зрения, наши глаза посте- ве данных гониоскопии выделяют Нарушение и ухудшение оттока пенно привыкают и адаптируют- разные клинические формы глау- водянистой влаги из полости глаз- ся. Глаукома развивается очень комы. При открытоугольной форме ного яблока может быть обусловле- вкрадчиво и постепенно, стараясь глаукомы гониоскопически видны но массой всевозможных причин: не пугать свою «жертву». Самый все детали угла передней камеры, верный способ обнаружить и обез- при закрытоугольной форме дета- повышение внутриглазного дав- вредить глаукому – это пройти об- ли угла скрыты от наблюдения. ления выше уровня, толерантно- следование и начать ее лечение на го (переносимого, терпимого) для ранней стадии. Между притоком и оттоком вну- данного глаза; триглазной жидкости (ВГЖ) суще- ухудшение кровообращения в КАК ЛЕЧАТ ГЛАУКОМУ? ствует определенное равновесие. тканях глаза; Если оно по каким-то причинам гипоксия (нехватка кислорода) и Для лечения глаукомы на началь- нарушается, это приводит к изме- ишемия (нарушение кровоснаб- ной стадии используются специаль- нению уровня внутриглазного дав- жения) тканей в области выхода ные капли: одни из них уменьшают ления. При стойком и длительном зрительного нерва; количество внутриглазной жид- повышении внутриглазного давле- сдавление нервных волокон в кости, другие помогают наладить ния возникают препятствия (бло- зоне их выхода из глазного ябло- отток этой жидкости. Закапывание ки), которые приводят к нарушению ка, что приводит к нарушению их капель для больного глаукомой ста- сообщений между полостями глаз- функции и гибели; новится обязательной процедурой ного яблока или закрытию дренаж- дистрофия (нарушение питания), на протяжении всей его жизни. При ных каналов. Эти блоки могут быть деструкция (разрушение) и атро- особо остром течении и быстром преходящими (временными) или фия зрительных волокон. прогрессировании глаукомы назна- органическими (постоянными). чается операция. ВКРАДЧИВЫЙ ЧТО ВЫЗЫВАЕТ НАРУШЕНИЕ «УБИЙЦА» ЗРЕНИЯ Лечение глаукомы направлено, ОТТОКА ЖИДКОСТИ? прежде всего, на нормализацию В зависимости от стадии глауко- уровня внутриглазного давления Чрезмерное количество жидко- мы часть нервных волокон зритель- и доведение его до индивидуаль- сти оказывает давление на глаз- ного толерантного уровня конкрет- ной нерв, из-за этого часть волокон ного пациента (обычно 16–18 мм рт. ст. при измерении стандартным Неутешительная статистика тонометром Маклакова). Это так называемое давление цели – тот Глаукома может возникнуть лиц старше 75 лет – более чем уровень ВГД, к которому стремят- в любом возрасте, начиная с у 3%. Это заболевание занима- ся офтальмолог, назначающий рождения. Но распространен- ет одно из первых мест среди капли, и хирург, проводящий опе- ность заболевания значитель- причин неизлечимой слепоты. рацию. но увеличивается в пожилом и Вот почему в обязательном по- старческом возрасте. Так, ча- рядке рекомендуется всем лю- Если вам поставили диагноз стота врожденной глаукомы со- дям старше 50 лет регулярно «глаукома», придется следовать ставляет 1 случай на 10–20 ты- проходить осмотр у офтальмо- некоторым ограничениям: сяч новорожденных, в возрасте лога и производить измерение 40–45 лет первичная глаукома внутриглазного давления. Чем избегать долгого нахождения в наблюдается примерно у 0,1% раньше обнаруживается забо- темноте (за исключением време- населения. В возрастной груп- левание, тем больше шансов ни сна); пе 50–60 лет глаукома встре- задержать его быстрое про- нельзя длительно быть в накло- чается уже в 1,5% случаев, а у грессирование. ненном положении (например, мыть пол); рекомендуется уменьшить коли- чество выпиваемой жидкости. www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 15

ЕСТЬ ПРОБЛЕМА ДОБРОКАЧЕСТВЕННАЯ ГИПЕРПЛАЗИЯ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: ПОЧЕМУ РАЗВИВАЕТСЯ какую опасность для мужчин ЗАБОЛЕВАНИЕ? таит в себе аденома простаты? У мужчин от 40 лет и старше по- Кто-то из мужчин уверен, что заболевания не избежать, другие степенно снижается выработка ан- считают, что проблема их никогда не коснется. Но боятся дрогенов, что ведет к наступлению аденомы предстательной железы абсолютно все мужчины… андропаузы (мужской климакс), сопровождающейся расстройст- ЧТО ТАКОЕ чего орган увеличивается в разме- вом гормонального фона. Также ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА рах. Патология в настоящее время активность простаты с возрастом имеет другое название – доброка- снижается, железистые клетки, Простата является непарным чественная гиперплазия предста- вырабатывающие секрет, переро- мышечно-железистым органом, тельной железы (ДГПЖ), которое ждаются в соединительную ткань. который располагается в малом подчеркивает доброкачественный Это приводит к застою секрета в тазу, несколько ниже мочевого характер разрастания. Проблема в железе, вследствие чего ее разме- пузыря. Предстательная железа – том, что в результате разрастания ры увеличиваются. Параллельно это андрогензависимый орган, железы перекрывается мочеиспу- этому процессу в ткани простаты единственный из всех внутренних скательный канал, что создает ряд начинают формироваться узелки, органов, продолжающий расти проблем с мочеиспусканием. которые растут, пережимая уретру. всю жизнь мужчины. Выводящие протоки железы открываются в Установлена четкая связь меж- СИМПТОМЫ АДЕНОМЫ мочеиспускательный канал. Про- ду возрастом мужчины и вероятно- ПРОСТАТЫ стата выполняет две функции: пер- стью развития заболевания. Среди вая – синтез секрета, входящего в 40–50-летних мужчин симптома- Клинически аденома предста- состав спермы, вторая – закрытие тика заболевания отмечается у тельной железы проявляется дву- выхода для мочи из мочевого пу- каждого четвертого. В возрастной мя группами признаков. К первой зыря в момент эрекции. группе 50–60 лет больны около группе (ирритативные симптомы) половины мужчин, В возрасте от относятся: О СУТИ ЗАБОЛЕВАНИЯ 70 до 80 лет ДГПЖ страдают 80% представителей сильного пола, а у учащение мочеиспускания; Аденомой предстательной же- мужчин старше 80 лет заболевание непреодолимое желание помо- лезы называют доброкачественное диагностируется в 90% случаев. читься; разрастание ее желез, вследствие никтурия – подъем за ночь два и более раз для посещения ту- алета; непроизвольное выделение мочи. Вторая группа – обструктив- ные симптомы, которые влияют на процесс мочеиспускания: мочеиспускание малыми объе- мами; натуживание при желании помо- читься; моча выделяется каплями; вялая, прерывистая струя мочи; ощущение неполного опустоше- ния мочевого пузыря. Патология протекает в три стадии: Компенсированная. Моче- испускание учащается, но интен- 16 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

сивность его уменьшается. За новка катетера и прочее), либо ва- Эффективностью консерватив- ночь мужчина 1–2 раза посещает рикоз в районе шейки пузыря. ного лечения считается отдале- туалет. Остаточная моча после мо- ние операции на неопределенный чеиспускания в мочевом пузыре Появление камней в пузыре срок. Из лекарственных препара- отсутствует либо ее объем состав- обусловлено застоем в нем мочи тов предпочтение отдается альфа- ляет менее 50 мл. Стадия продол- или миграцией камней из почек и адреноблокаторам (альфузозин, жается 10–12 лет. мочеточников. Также застой мочи силодозин) и ингибиторам 5-аль- способствует развитию воспали- фа редуктазы (финастерид). Субкомпенсированная. Ха- тельного процесса в мочевыде- рактеризуется увеличением объ- лительной системе и возникнове- При выраженных клинических ема мочевого пузыря, дистрофи- нию воспалительных заболеваний проявлениях, расстройстве оттока ческими изменениями его стенок. (пиелонефрит, простатит, цистит и мочи показано оперативное вме- Количество остаточной мочи – другие). шательство. Виды операций при 50 мл и больше. Мочеиспускание аденоме простаты: происходит с трудом, мужчина ДИАГНОСТИКА ДГПЖ напрягает мышцы живота. Про- Трансуретральная резекция. цесс мочеиспускания приобретает Врач-уролог тщательно собира- Суть вмешательства: гиперплази- многофазность: больной мочится ет анамнез и жалобы пациента, по- рованную ткань предстательной прерывисто, волнами. Вследствие сле чего производит физикальный железы удаляют эндоскопически скопления остаточной мочи в мо- осмотр, основным пунктом которо- через мочеиспускательный канал. чевом пузыре развивается цистит, го является пальцевое исследова- проявляющийся жжением при мо- ние предстательной железы через Лапароскопическая аденом- чеиспускании. прямую кишку. Ректальное иссле- эктомия. Показана при больших дование помогает специалисту объемах образования. Суть: через Декомпенсированная. Тя- определить объемы образования, переднюю брюшную стенку эндо- желая стадия, в которой мочевой выявить участки, подозрительные скопически проводится удаление пузырь переполняется мочой. По- в плане рака простаты. Для оценки аденомы простаты. мочиться мужчина не может даже интенсивности проявлений адено- при значительном напряжении мы простаты мужчине предлагает- Лазерная энуклеация. Об- мышц живота, поэтому желание ся вести дневник мочеиспускания. разование ликвидируется лазе- опустошить пузырь становится ром (такая операция показана при постоянным и настойчивым. Моча Дополнительное обследование очень больших размерах аденомы). начинает подтекать по каплям включает УЗИ простаты, урофло- либо малыми дозами. Острая за- уметрию (специальный аппарат Лазерная вапоризация. «Вы- держка мочи требует экстренного определяет время мочеиспуска- паривание» аденомы с помощью хирургического вмешательства – ния, скорость мочевого потока), зеленого лазера. установления цистостомы (трубка кровь на онкомаркеры (исключить в мочевом пузыре, выведенная рак простаты). При подозрении на Эмболизация. Артерию, ко- на переднюю брюшную стенку). него выполняется биопсия. торая кровоснабжает железу, «за- Нарастает симптоматика хрониче- купоривают» специальными эмбо- ской почечной недостаточности, в АДЕНОМА ПРОСТАТЫ: лами. отсутствие медицинской помощи ЛЕЧЕНИЕ больной умирает. После удаления аденомы про- Лечение аденомы простаты за- статы пациент находится в стаци- ЧЕМ ОПАСНО висит от стадии заболевания, на- онаре от 3 до 5 дней. При выписке ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ личия/отсутствия сопутствующей больному рекомендуется: патологии, возраста пациента и При отсутствии лечения у па- прочих факторов. Консервативное избегать подъема тяжестей (не циента с аденомой простаты раз- лечение назначается на ранних более 3 кг) в течение 1,5 месяцев; вивается хроническая почечная стадиях патологии и при наличии соблюдать половой покой не ме- недостаточность. Грозным ослож- противопоказаний к операции. Па- нее одного месяца; нением является острая задержка циента ставят на диспансерный придерживаться диеты (запрет мочи, когда мужчина очень хочет, учет у уролога и рекомендуют: острых, маринованных, соле- но не может помочиться, в то вре- ных, жирных блюд, копченостей, мя как мочевой пузырь перепол- ограничение приема жидкости, пряностей, отказ от алкогольных нен. Если установка мочевого ка- особенно на ночь; напитков и кофе); тетера не помогает, прибегают к ограничение потребления ал- совершать длительные пешие экстренной операции (постановка коголя, кофеинсодержащих прогулки, подниматься по лест- цистостомы). напитков; нице. использование методики рас- Другим осложнением являет- слабления в процессе мочеи- К сожалению, меры по специ- ся гематурия (появление крови в спускания, двойное мочеиспу- фической профилактике заболе- моче). В некоторых случаях воз- скание; вания не разработаны. Но в любом никает интенсивное кровотечение применение методики (при на- случае мужчинам старше 40 лет из разросшейся простаты, что про- личии постоянного желания по- рекомендуется вести активный воцирует ее травмирование (уста- мочиться) отвлечения внимания; образ жизни (физические упраж- тренировка мочевого пузыря. нения, прогулки) и регулярно посе- www.stoletnik.ru щать врача-уролога. Анна СОЗИНОВА, оперирующий врач акушер- гинеколог, уролог № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 17

ДИАГНОСТИКА КОЛЬПОСКОПИЯ: для чего назначается это исследование и почему оно важно для женщин? Большинство женщин боятся визитов к гинекологу почти поэтому проводится каждые 5 лет, как визитов к стоматологу. Нередко после проведенного а при любом обращении женщины осмотра гинеколог назначает пациентке пройти какое-то к врачу-гинекологу ей выполняется дополнительное обследование, например кольпоскопию. кольпоскопическое исследование. «А это очень больно?», высокоинформативный (точность КОМУ ПОКАЗАНА «А нельзя ли без это- достигает 95%, что зависит от ква- ЭТА ПРОЦЕДУРА? го обойтись?», «Есть лификации, опыта врача), широко- ли риск для здоровья доступный (практически в каждой Кольпоскопию шейки матки на- половой сферы?» – подобными во- женской консультации или частном значают в следующих случаях: просами начинает терзаться жен- медицинском учреждении имеется щина, пугает себя, пугает близких, кольпоскоп), доступный (проводит- подозрительные участки на цер- а ведь все так просто… ся быстро) и малозатратный. виксе, видимые глазом; «плохие» результаты мазков на ЧТО ЭТО ЗА МЕТОД? Проведение кольпоскопии шей- цитологию; ки матки позволяет выявить раз- половые инфекции; Название метода произошло личные заболевания, прежде все- повторяющиеся или хронические от слияния двух греческих слов: го – предрак и рак шейки матки на воспалительные заболевания первое – «колпос» – переводит- раннем этапе, до появления види- (аднекситы, цервициты, эндоме- ся как влагалище, второе – «ско- мых изменений. Если при обычном триты, кольпиты); пео» – исследование, наблюдение. осмотре в гинекологических зер- непонятные боли внизу живота; Буквально кольпоскопия означает калах цервикс выглядит здоровым, дискомфорт во влагалище (су- исследование влагалища. Процеду- то при многократном увеличении хость, зуд); ра проводится при помощи кольпо- возможно выявление каких-либо боли при половом акте; скопа – прибора, по сути являюще- изменений. контактные кровянистые выде- гося микроскопом, который позво- ления (после коитуса, спринце- ляет рассмотреть под увеличением В России скрининг на рак шейки вания); (8–40-кратным) слизистую влага- матки представлен ежегодным за- появление кровянистых выделе- лища, вульву (наружные половые бором мазков с поверхности шей- ний вне менструации; органы), шейку матки. Главный упор ки и из цервикального канала на контроль местного противово- делается на осмотр цервикса – шей- цитологию (выявление атипичных спалительного лечения; ки матки – для выявления возмож- или предраковых клеток). На Запа- пребывание на диспансерном ной патологии. Метод исследования де, напротив, считается, что данное учете по поводу миомы, эндоме- исследование слишком дорогое, триоза; 18 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

оценка эффективности лечения водой, без использования моющих бами (по показаниям выполняется фоновых заболеваний шейки средств. еще несколько) – это расширенная матки (химическая коагуляция, кольпоскопия: лазер и прочее); НА КАКОЙ ДЕНЬ наличие язвочек, выростов, бо- ЦИКЛА ПРОВОДИТСЯ Проба с уксусной кислотой. родавок в области вульвы, вла- КОЛЬПОСКОПИЯ? Для исследования используется галища; 3%-й раствор уксусной кислоты, а перед процедурой ЭКО; Наилучшим временем для вы- не эссенция, как считают пациенты. выявление ВПЧ (вирус папилло- полнения исследования считается Такой раствор не вызовет ожога сли- мы человека). первая фаза менструального ци- зистой, соответственно и боль, воз- кла, точнее – первые семь дней можно, женщина ощутит легкое по- ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ после завершения месячных. В пер- щипывание. Цервикс обрабатывают К КОЛЬПОСКОПИИ вой фазе производство эстрогенов тампоном с раствором, после чего только началось, прогестерон не сосуды слизистой сокращаются, а Несмотря на доступность, без- вырабатывается, поэтому шейка слизь коагулируется. Кроме того, опасность и простоту данного ме- матки остается чистой, с минималь- после обработки уксусным раство- тода исследования, кольпоскопию ным количеством шеечных выделе- ром все рельефные образования на можно делать не всегда. Абсолют- ний. Нежелательно процедуру про- слизистой становятся более выра- ное противопоказание к иссле- водить в середине цикла, в период женными. Например, при осмотре в дованию – это непереносимость овуляции. В это время шеечный ка- зеркалах врач увидел красное пят- растворов, применяемых во время нал несколько расширяется, коли- но, а после обработки уксусом ему процедуры: уксусной кислоты и чество цервикальной слизи макси- стало ясно, что это цилиндрический Люголя (йод). Все остальные за- мально, что затрудняет проведение эпителий (в норме находится в ше- преты являются временными: исследования. Категорически нель- ечном канале), который мигрировал зя проводить процедуру в момент из канала на видимую часть шейки послеродовый период (первые каких-либо кровянистых выделений (в норме покрыта плоским эпители- 2 месяца); (менструация, межменструальные ем). Цилиндрический эпителий под послеабортный период (4 недели); выделения, контактные кровяные воздействием уксуса белеет, что у криодеструкция или хирургиче- выделения). Наличие крови на цер- специалистов называется ацето- ское лечение шейки матки (2 не- виксе и во влагалище делает невоз- белым эпителием. Скорее всего, дели); можным визуализировать влага- в заключении будет указано: «Эк- маточное или шеечное кровоте- лищную и шеечную слизистые. топия шейки матки». Также после чение (кровь смазывает клиниче- обработки уксусным раствором не- скую картину); КАК ДЕЛАЮТ сократившиеся сосуды хорошо бу- ярко выраженное воспаление КОЛЬПОСКОПИЮ дут визуализироваться при осмотре шейки, влагалища. кольпоскопом, что свидетельствует В проведении процедуры нет о возможном присутствии в эпите- НУЖНА ЛИ ПОДГОТОВКА никаких болезненных моментов. лии атипичных клеток. К ИССЛЕДОВАНИЮ Она мало чем отличается от рутин- ного гинекологического осмотра. Проба Шиллера. После вы- Особой подготовки процедура Пациентка укладывается в гинеко- полнения первой пробы цервикс не требует, важно перед ее про- логическое кресло, после чего врач обрабатывают водным раствором хождением соблюсти несложные вводит во влагалище гинекологи- йода (раствор Люголя). В норме правила. В противном случае ре- ческое зеркало, чтобы обеспечить плоский эпителий равномерно зультат, соответственно, заключе- себе доступ для осмотра слизи- окрашивается в коричневый цвет. ние, которое делает специалист, стой влагалищных стенок и шейки Непрокрашенные участки назы- будет не достоверным (возможно матки. Затем подводит окуляры ваются йод-негативными зонами. появление ложных признаков вос- кольпоскопа к наружным половым Чаще всего отрицательная проба паления или предрака). Врач поре- органам женщины. Никакого вве- Шиллера или йод-негативная бы- комендует отказаться от половых дения прибора внутрь пациентки вает при эктопии (псевдоэрозии) контактов за сутки перед исследо- не предусматривается, окуляры ги- шейки матки, так как цилиндри- ванием. Также не стоит применять неколог располагает на расстоянии ческий эпителий не содержит гли- влагалищные кремы, таблетки, 20–28 см от шейки матки. Соответ- когена, как плоский, и в контакт с свечи за сутки перед процедурой, ственно, женщина не чувствует ка- йодом не вступает. поскольку прохождение местного ких-то болей или дискомфорта. противовоспалительного лечения Вся процедура (осмотр плюс является противопоказанием для Непосредственно осмотр сли- описание) занимает 15–20 минут. исследования (воспалительный зистых вульвы, влагалища и цер- Таким образом, если после прове- процесс влияет на кольпоскопиче- викса начинается после удаления дения гинекологического осмотра скую картину). Прохождение про- лишних выделений с изучаемых врач рекомендует пройти кольпо- цедуры рекомендуется минимум объектов. Такая кольпоскопия на- скопию, то не следует отказывать- через неделю после окончания зывается простой и несет немного ся, откладывать исследование или курса терапии. Важно накануне информации для специалиста. По- бояться его. Это в ваших интересах! кольпоскопии отказаться от сприн- этому дальнейшее исследование цевания, подмываться обычной проводят с двумя основными про- Анна СОЗИНОВА, оперирующий врач-гинеколог www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 19

ШКОЛА ДИАБЕТА Но проблемы с кожей сухостью не ограничиваются. Если прихо- ОСОБЕННЫЕ дится по несколько раз в день из- СРЕДСТВА мерять уровень глюкозы в крови и ДЛЯ ЛЮДЕЙ прокалывать кожу на пальцах, то С ДИАБЕТОМ. эти микроповреждения кожи сле- И не только для них дует обезопасить от инфекции. Для таких случаев нужен особый Сахарный диабет. Этот диагноз значительно влияет на пленкообразующий крем «Диа- весь образ жизни человека, подчиняет его жизнь строгим Дерм Регенерирующий» в удоб- ограничениям и регламентам. И это касается не только ной упаковке, который можно но- контроля за уровнем сахара в крови, но и, казалось бы, сить с собой постоянно. таких не связанных с диабетом проблем, как сухость кожи, мозоли и трещины на пятках, постоянные болезни десен и Есть еще одна проблема с ко- множественный кариес. жей, которая чаще встречается при диабете 2 типа, – опрелости ПОЧЕМУ ПРИ ДИАБЕТЕ Более 15 лет назад в России и раздражения в складках кожи. Реклама СТРАДАЮТ КОЖА, ДЕСНЫ была создана специальная серия Если оставить их без внимания, И ЗУБЫ? таких средств – ДиаВит®. Ее раз- то образуется очень болезненная работали ученые и сотрудники область с признаками инфекции Высокий уровень сахара в кро- компании «АВАНТА» (Краснодар), (краснота, зуд, неприятный запах). ви (или по-научному «гиперглике- одной из старейших фабрик по И опять необходимо помнить слово мия») в первую очередь приводит к производству косметики, совмест- «профилактика»! Если при появле- сильной сухости всех покровов из- но с врачами – эндокринологами, нии первых признаков раздраже- за нарушения процессов углевод- дерматологами и стоматологами. ния сразу же начать пользоваться ного обмена. Если это состояние Сейчас в этой серии шесть кремов специальным «Кремом-тальком происходит часто и подолгу, то по- ДиаДерм и два комплекса для ги- ДиаДерм», то ситуация улучшится вреждаются кровеносные сосуды гиены полости рта ДиаДент. буквально за несколько дней. в коже и слизистой, что приводит к дополнительной нехватке воды в КРЕМЫ ДИАДЕРМ – ДИАДЕНТ: ВСЕ СРЕДСТВА этих органах. И тут не обойтись без РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ надежных помощников: специаль- С КОЖЕЙ ПРИ ДИАБЕТЕ И ДЕСЕН ПРИ ДИАБЕТЕ ных средств ухода, разработанных именно для людей с диабетом. Так как для людей с диабетом в Самые частые проблемы с первую очередь характерны сухая полостью рта при диабете – это ОСОБЕННО кожа ног и толстый роговой слой «синдром сухого рта» и воспали- РЕКОМЕНДОВАНО с трещинами на пятках, сначала тельные заболевания десен. Для ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ были разработаны два крема для профилактики таких осложнений ног. Крем «ДиаДерм Интенсив в серии ДиаВит® были разработа- Хорошо знакомая всем фраза 10% мочевины» бережно, не раз- ны зубная паста и ополаскиватель «проблему легче предотвратить, дражая кожу, избавляет пяточ- «ДиаДент РЕГУЛЯР». Как понятно чем потом решать» для человека ки от избыточного ороговения. из названия, это средства для ре- с диабетом важна как ни для кого А крем «ДиаДерм Смягчающий» гулярного, постоянного использо- другого. Что проще (и даже дешев- создан на основе натуральных вания. Но если уже появилась бо- ле): поддерживать здоровое состо- масел и растительных экстрактов. лезненность десен, то необходимо яние кожи или лечить запущенный Если его применять после каждо- поменять используемые средства, грибок стоп и ногтей? И уж точно го душа или ванны, то он быстро и выбор должен быть сделан в менее травматично соблюдать ги- приводит шелушащуюся кожу ног пользу зубной пасты и ополаски- гиену полости рта, а не становиться в красивый и здоровый вид. Через вателя «ДиаДент Актив» с актив- постоянным пациентом стоматоло- несколько лет в серии ДиаВит® ными антибактериальными компо- га. Тем более что при диабете лю- появился еще один помощник – нентами. Применяется такой ком- бое повреждение кожи или слизи- профилактический крем для ног плекс курсами, в течение 14 дней. стой опасно: заживает ранка долго, против грибковой инфекции «Диа- а риск инфекции в несколько раз Дерм Защитный». Серия специальных средств выше, чем у здоровых людей. ДиаВит® помогает людям с диабе- том сделать уход за кожей и поло- стью рта хорошей привычкой, улуч- шить качество жизни и избежать развития ряда серьезных осложне- ний. Кстати, эти средства очень ча- сто спрашивают в аптеках и люди, не страдающие от этого заболева- ния: за 15 лет серия ДиаВит® обре- ла уже целую армию поклонников и постоянных покупателей. 20 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

Реклама

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ОЧИСТИТЬ ОТ КОГО И ОТ ЧЕГО НУЖНО ОРГАНИЗМ, ЗАРЯДИТЬ ОЧИЩАТЬ ОРГАНИЗМ? ЕГО ЭНЕРГИЕЙ На что способны БАДы нового Мы уже много раз писали о па- поколения? разитах, которые, попав в наш ор- ганизм, чувствуют себя в нем как Д орогие читатели! Коро- когда медицинские силы оттяну- хозяева. Они потребляют наши навирус и заболевание, ты на борьбу с вирусом, нам осо- ресурсы (питательные элементы – которое он вызывает – бенно важно поддерживать свой белки, жиры, углеводы и в особен- COVID-19, стали главной организм в ресурсном состоянии, ности микроэлементы и витамины), темой и глобальным вызовом ме- чувствовать, понимать и удовлет- активно размножаются в органах и дицины всего мира. На этом фоне ворять его потребности. И вот тут тканях и создают продукты своей как-то отошли на второй план незаменимую роль могут сыграть жизнедеятельности, чрезвычайно другие болезни, представляющие биологически активные добавки токсичные для организма. угрозу и большую проблему для нового поколения, произведен- организма. Многие люди и вовсе ные из высококачественного, Да, как-то странно осознавать, лишились возможности проходить экологически чистого раститель- что в двадцать первом веке в орга- плановое лечение хронических ного сырья методом низкотемпе- низме взрослого человека, прожи- заболеваний, и сейчас терапия и ратурной вакуумной экстракции, вающего в мегаполисе, могут жить профилактика болезней во мно- позволяющим сохранять макси- и прекрасно себя чувствовать гом строятся по принципу «Помоги мум полезных элементов, содер- глисты и паразиты «калибром» себе сам». жащихся в этих лекарственных поменьше – болезнетворные бак- растениях. терии. Но это действительно так. В этих непростых условиях, Ведь этих непрошеных «оккупан- тов» мы легко можем занести в свой организм сами (привет лю- бителям суши, роллов и сашими из сырой рыбы и морепродуктов!) с пищей или водой. При этом гли- стов чрезвычайно трудно обна- ружить, несмотря на достижения современной диагностики. Из паразитологических анализов у нас до сих пор главным является анализ кала на яйца глистов. Но, во-первых, сдают этот анализ в основном дети ясельного и до- школьного возраста, а во-вторых, в том маленьком кусочке биома- териала глистов может и не быть, так как взрослые особи подвижны и мигрируют по всему организму. И анализ оказывается недосто- верным. Однако если вы ощущаете беспричинную частую усталость, ухудшилось состояние вашей кожи, появились прыщи, непо- нятные высыпания, волосы стали ломкими и начали активно выпа- дать, то самое время задуматься, что в вашем теле появились они – гельминты. И с ними нужно плано- мерно бороться. ЧТО ПРИНИМАТЬ: ЛЕКАРСТВО ИЛИ БАД С АНТИГЕЛЬМИНТНЫМ ДЕЙСТВИЕМ? Фармацевтические антигель- минтные препараты токсичны не только для глистов, но и для са- мого человека, поэтому их приме- няют короткими массированными 22 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

курсами. Но очень часто при таком СОЗДАТЬ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРЕПАРАТЫ лечении не удается убить глистов ПОВЫШЕНИЯ АКТИВНОСТИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ до конца – погибают взрослые ОРГАНИЗМА И АКТИВНОСТИ особи, но могут остаться яйца гельминтов, которые они успели Хорошее здоровье начинается ОРГАНИЗМА! отложить. с хорошего состояния кишечника НПК «Оптисалт» предлагает ра- Чтобы действительно изба- стительные комплексы из эколо- виться от гельминтов окончатель- и всего желудочно-кишечного гически чистых трав, подвергших- но, нужно принимать препараты, ся низкотемпературной вакуумной воздействующие на все фазы тракта. Но пожилые люди редко экстракции. Это биологически ак- жизненного цикла гельминтов – тивные добавки нового поколения. и на яйца, и на взрослых особей. когда могут похвастаться здо- А значит, курс лечения должен со- МЕТОСЕПТ ПЛЮС ставлять не меньше трех месяцев. ровым кишечником и исправно Состав: хвощ полевой, пиж- Принимать без вреда для организ- ма, гвоздика, тысячелистник, ма длительными курсами можно выполняющим свои обязанности брусника, корень одуванчика только натуральные раститель- лекарственного. ные препараты, в составе кото- желудком. Потеря зубов, плохое Способ прим.: по 1 капсуле рых – травы, которые сама приро- 2 раза в день. да наделила антипаразитарными пережевывание пищи, атрофи- свойствами. К таким растениям СОГР № RU.77.99.32.003.E.001626.01.15 относятся хвощ полевой, пижма, ческие гастриты с уменьшени- гвоздика, корень одуванчика ле- ВИТАНОРМ ПЛЮС карственного. А поскольку при ем выработки соляной кислоты, Состав: витамины A, Е, С, Д3, Н, выведении из организма парази- группы В (В1, В2, В3, В6, В12), ми- тов активно задействуются орга- ослабление кишечной перисталь- кроэлементы селен, цинк, медь, ны выделительной системы орга- сера, хром, марганец, йод, же- низма (например, почки, мочевой тики – все это с возрастом при- лезо, калий, кальций, магний, пузырь), очень важно поддержать жирные масла, кумарины, фи- их в этот период. Поэтому к анти- водит к ухудшению пищеварения тостерины. паразитарным травам добавлены Сырье: люцерна посевная, ко- растения, которые помогают под- и запорам. А они могут вызывать рень одуванчика лекарствен- держивать в здоровом состоянии ного, корень лопуха, корневи- мочевыделительную систему, – интоксикацию, расстройства ще имбиря. тысячелистник, брусника. Способ прим.: по 1 капсуле функции печени, низкую усво- 2 раза в день. УБРАТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ ИНТОКСИКАЦИИ яемость питательных веществ, СОГР № RU.77.99.32.003.E.004293.02.15 Но даже если вы окончательно витаминов и микроэлементов, и, БАКТРУМ «прогоните» гельминтов из своего Состав: витамин E, топинам- тела, это еще не все. Как мы уже в силу этого, у человека возни- бур, пищевые волокна (в виде сказали, глисты оставляют в ор- альгината кальция). ганизме токсический «след», па- кают дефицитные состояния, он Способ прим.: по 1 таблетке губно действуя на органы и ткани, 2 раза в день. выделяют токсичные для наших теряет массу тела, происходит клеток субстанции, отравляя нас СОГР № RU.77.99.32.003.E.002767.02.15 изнутри. Поэтому, чтобы у орга- ослабление мышц, наступает низма вновь появились силы, важ- Для достижения наилучшего эф- но провести его детоксикацию. Но общая вялость. Поправить ситу- фекта препарат МЕТОСЕПТ ПЛЮС это не значит, что нужно организо- рекомендуется принимать совмест- вывать себе принудительные чист- ацию поможет прием природных но с препаратом ВИТАНОРМ ПЛЮС. ки органов, которые могут быть опасны в домашних условиях. Не пребиотиков на основе инули- За уникальные инновацион- надо ставить клизмы, принимать ные разработки НПК «Оптисалт» рвотные препараты и т. д., а нужно на, которые стимулируют рост и внесена в энциклопедию «Лучшие принимать растительные комплек- инновационные предприятия Рос- сы, которые снижают токсическую метаболическую активность би- сии», награждена дипломом Пра- нагрузку на ткани и органы. Анти- вительства Москвы «За большой паразитарный и детоксикацион- фидобактерий. Количественный вклад в формирование здорового ный растительные препараты нуж- образа жизни», дипломом «Луч- но принимать вместе, добиваясь рост популяции бифидобактерий ший антигельминтик». их комплексного действия. и лактобактерий способствует г. Москва, ООО «Оптисалт», уменьшению содержания других офис бактерий (патогенных клостри- Тел.: 8 (800) 555-75-58; +7 (495) 133-09-99 дий, энтеробактерий, кишечных Сайт: www.optisalt.com палочек, бактероидов), что при- вадит к улучшению состава ки- шечной флоры. Пищевые волокна воздейству- ют на перистальтику ЖКТ – устра- няют запоры, задерживая воду и увеличивая частоту и объем де- фекаций. Кроме того, инулин и его гидролизат (олигофруктоза) способствуют снижению содер- жания холестерина и атерогенных липидов в крови (особенно три- глицеридов). Пищевые волокна инулина замедляют всасывание глюкозы, уменьшая физиологические пики глюкозы и инсулина в крови, что важно для нормального функци- онирования поджелудочной же- лезы. Антигельминтик плюс де- зинтоксикационный препарат плюс пребиотик – это формула восстановления здоровья ва- БАД. Реклама шего организма! www.stoletnik.ru

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ПО АВТОРСКОЙ СИСТЕМЕ АКАДЕМИКА ВАЛЕНТИНА ДИКУЛЯ Уважаемые читатели! «Столетник» продолжает нужны человеку в любом возрасте, независимо от знакомить вас с авторскими упражнениями образа жизни, состояния здоровья, уровня привыч- Валентина Ивановича Дикуля. В этом номере мы ной активности. Упражнения на растяжку нужны и ма- завершаем публикацию комплекса упражнений на леньким детям (особенно с ДЦП), и людям почтенного растяжку (первые три упражнения – в №19–20 за возраста. Растяжка помогает: 2021 г., следующие упражнения – с четвертого по девятое – в №21–22 за 2021 г.). Предотвратить укорочение мышц. Улучшить эластичность мышц, связок и сухожилий. Упражнения для повышения эластичности мышц Избавиться от мышечной усталости. Уменьшить риск получения травм. нужны не только спортсменам после тренировки, Повысить гибкость и координацию. Приступаем к изучению завершающих упражнений чтобы избежать мышечной боли и скованности. Рас- комплекса растяжки от академика Валентина Дикуля! тяжка – самый универсальный вид упражнений, и они согнутой ноги пациента, ладонью другой руки надавливает на стопу согнутой ноги пациента. При самостоятельном выполнении упраж- нения нажим осуществляется с помощью ши- рокой эластичной ленты. Характерная ошибка при выполнении упражнения: Носок согнутой ноги нажимается как вниз, так и ошибочно приподнимается наверх (идет ненужное дополнительное формиро- вание отвисшей стопы). Упражнение 10 Исходное положение: лежа на животе, одна из ног согнута в коленном суставе. Вто- рая нога лежит на полу, под нее лучше под- ложить небольшой валик. Нажимать стопу согнутой ноги вниз. 15–20 повторений на ка- ждую стопу. Выполнение. Упражнение лучше выпол- нять с инструктором. Инструктор сидит сбоку пациента, одной рукой придерживает голень Упражнение 11 Выполнение. Инструктор сидит сбоку пациента, руками удерживает ноги пациен- Исходное положение: лежа на животе. Сгибать ноги пооче- та. Сгибание ноги пациента происходит до редно в коленных суставах (8–10 повторений на каждую ногу). ощутимого сопротивления мышц ноги. 24 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. При самостоятельном выполнении упражнения нужно помогать подтягивать ногу своей рукой: при сгибании левой ноги – левой рукой, при сгибании правой ноги – правой. Характерная ошибка при выполнении упражнения: При сгибании ноги стопа ошибочно прижи- мается к ягодице (в движении она не уча- ствует).

Упражнение 12 Выполнение упражнения. Инструктор си- дит на маленьком мате (50 х 50 см), который по- Исходное положение: лежа на животе. Прямая нога ложен на ягодицы пациента, лицом к его ногам. поднимается вверх (по 8–10 повторений на каждую ногу). Обеими руками снизу поддерживает колено поднимаемой ноги пациента. Отведение ноги пациента происходит до отчетливого сопротив- ления мышц. Характерная ошибка при выполнении упражнения: Инструктор ошибочно сидит всем своим весом на пациенте либо инструктор сидит слишком высоко, и таз при движении следу- ет вверх за ногой пациента. Упражнение 13 Исходное положение: лежа на животе. Отжаться 10 раз на руках. Выполнение упражнения. Инструктор сидит сзади и придерживает стопы. Характерная ошибка при выполнении упражнения: Не до конца выпрямляются руки при отжимании. Упражнение 14 УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Мы опубликовали полный ком- плекс упражнений на растяжку от Валентина Дикуля. Теперь у Исходное положение: стоя на коленях. вас есть все 14 упражнений. Вы начинали их разучивать и вне- Выгибать вверх спину (имитация движения дрять в свою практику постепенно. Сначала 3 упражнения, по- кошки). Выполнить 8–10 повторений. том еще 6, а затем еще 5. Ваши мышцы окрепли, связки стали более эластичными и выносливыми, и теперь вы можете вы- Выполнение упражнения. Инструктор си- полнять комплекс полностью. Занимайтесь регулярно. И пом- дит сзади и придерживает стопы. ните девиз Валентина Дикуля: «Ничего невозможного нет!» Характерная ошибка при выполнении № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 25 упражнения: При выгибании спины сгибаются руки. www.stoletnik.ru

ФИТОТЕРАПИЯ Подарок от елочки Целебные свойства хвои, или Новый год с пользой для здоровья Приближается Новый год, а значит, скоро наши дома наполнятся ароматом хвои и мандаринов. Собираетесь ставить искусственную елку или вообще хотите обойтись без лесной красавицы? Не спешите принимать такое опрометчивое решение. Ведь настоящая живая хвоя – это не только красиво, но и полезно для здоровья! ПОЧЕМУ НА НОВЫЙ ГОД ель и пихта. Возможно, потому, В больших количествах фитонци- НУЖНО СТАВИТЬ ЖИВУЮ что эти деревья являются веч- ды способны убить даже палочку ЕЛКУ? нозелеными, и защита им нужна Коха, вызывающую туберкулез. круглый год, а не только весной и В умеренных количествах хвой- «Столетник» уже не раз рас- летом. ные «ингаляции» рекомендуются сказывал вам о целебных свой- при таких заболеваниях, как: ствах еловых и сосновых иголок Когда вы заносите елку с моро- и о лечении хвойными отварами. за в теплый дом, она испытывает хронические риниты и тонзилли- Но польза хвои заключается не небольшой температурный шок и ты только в веществах, которые со- ее хвоя начинает активно проду- хроническая обструктивная бо- держатся в самой хвое, но и в ее цировать и выделять фитонциды. лезнь легких целебном аромате. В это время дом сильнее всего хронические пневмонии наполняется теплым смолистым Вы наверняка слышали о том, ароматом. Не теряйте эти драго- Если вы страдаете этими за- что хвойные деревья выделяют в ценные часы: посидите рядом с болеваниями, то знаете, что они воздух фитонциды. Это биологи- елочкой, ведь в это время она ра- чаще всего обостряются именно в чески активные летучие вещест- ботает как настоящий природный зимний период, особенно если со ва, которые подавляют рост и раз- ингалятор. всех сторон вас окружают чиха- витие болезнетворных бактерий, ющие и кашляющие люди. Чтобы микроскопических грибов и про- ОТ ЧЕГО ЛЕЧИТ ХВОЯ? укрепить свой иммунитет, полезно стейших организмов. Фитонциды хотя бы полчаса в день подышать содержатся во многих растени- Фитонциды, выделяемые насыщенным хвойным ароматом. ях – для деревьев они являются Лучше всего это делать, конечно своеобразным иммунитетом, ко- хвоей, оказывают лечебное дей- же, в лесу или в парке, но если торый защищает их от инфекций. такой возможности нет, то живая Но больше всего фитонцидов вы- ствие, прежде всего, на нашу ды- елочка в доме может стать для вас деляют хвойные растения – сосна, хорошей альтернативой. хательную систему. Не случайно санатории для легочных больных строят в сосновых и еловых лесах. 26 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

ЕСЛИ ЕЛОЧКУ ЖАЛКО: настояться около часа. Кипятить ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: как спасти дерево отвар не нужно, чтобы не убить в кому не стоит лечиться нем витамины. А витаминов в зим- хвоей Конечно, жалко сознавать, что ней хвое очень много: одного толь- ради нескольких праздничных ко витамина С в ней содержится в Несмотря на то что хвоя на дней срубают молодое дерево. Но 5–6 раз больше, чем в лимоне! первый взгляд является безобид- пусть вас утешает тот факт, что ным растительным средством, у елки, которые продают на елочных Полученный хвойный отвар нее тоже есть ряд противопока- базарах, выращивают в питомни- можно использовать для разных заний, поэтому перед применени- ках специально для продажи. Про- целей: ем хвойных отваров и ингаляций вести свою жизнь в лесу им все лучше проконсультироваться с равно не удастся. Главное – не по- Пить как лекарство при врачом. купать зеленую красавицу с рук у симптоматическом лечении каш- неизвестных продавцов и браконь- ля и простудных заболеваний (по Хвойные отвары нельзя прини- еров. полстакана три-четыре раза в мать внутрь при следующих состо- день после еды). яниях: Если вы живете в своем доме, то можете купить елку с корневой Использовать для ингаля- остром и хроническом гепатите системой – чтобы после празд- ций при комплексном лечении заболеваниях почек ников высадить ее во дворе. Но бронхита и пневмонии. В этом беременности в этом случае не держите елку в случае отвар можно сделать и по- аллергии на хвойные растения доме слишком долго. Зимой она крепче: не две столовые ложки, а «запрограммирована» на холод и целый стакан иголок на один литр Хвойные ингаляции также при слишком высокой температу- горячей воды. Настой для ингаля- нельзя делать, если у вас в анамне- ре может погибнуть. Но и сажать ций должен быть теплым, но не об- зе имеется аллергия на компонен- ее в землю до того, как сойдет жигающим. ты хвойных растений. А от хвойных снег, тоже не стоит. Так что пусть ванн лучше воздержаться, если у пока просто постоит во дворе под Добавить в ванну – и тогда у вас температура и хронические навесом. Когда будете сажать вас получится настоящая хвойная заболевания в стадии обострения елку в землю, не отряхивайте кор- ванна, как в санатории. Такую ван- (нередко также сопровождающи- невище: высаживайте ее вместе с ну рекомендуется принимать при еся подъемом температуры) либо тем грунтом, в котором она росла. бессоннице, нервном истощении, инфекционные заболевания кож- Если дерево приживется на новом переутомлении и упадке сил. ного покрова. месте, у вас во дворе будет собст- венный хвойный «ингалятор»! Рецепты для здоровья КАК ПРАВИЛЬНО КАК СДЕЛАТЬ ЦЕЛЕБНЫЙ и нежный зеленый цвет – его ПРИГОТОВИТЬ ОТВАР КВАС ИЗ ХВОИ не стыдно поставить даже на ИЗ ХВОИ И ДЛЯ ЧЕГО ЕГО праздничный новогодний стол. ИСПОЛЬЗОВАТЬ? Если у вас нет никаких противопоказаний к лечению РЕЦЕПТ ХВОЙНОГО Если вы приобрели обычную хвоей, то в качестве бонуса КВАСА НА СМЕТАНЕ живую елку без корней, то ей тоже предлагаем вам рецепт вкусно- можно дать вторую жизнь. Перед го и полезного хвойного кваса. Возьмите иголки или тон- тем как выбрасывать дерево, акку- Этот напиток пришел к нам из кие молодые веточки сосны ратно соберите с него хвою (если Сибири. Он готовится так же, или лиственницы (примерно веточки тоненькие, состригите их как и обычный хлебный квас, 5–7 веточек или один стакан ножницами с дерева) и сложите только вместо ржаных корочек хвои), промойте под проточной в полотняный мешочек. Теперь у в нем используются сосновые водой и залейте тремя литрами вас есть собственный запас иго- или еловые иголочки. чистой воды. лок – для приготовления целебных хвойных отваров, ванн и ингаля- Хвойному квасу приписы- Доведите до кипения, до- ций. Только помните, что в теплом ваются чудодейственные свой- бавьте 100 г сахара, тщательно помещении хвоя быстро теряет ства: якобы он продлевает мо- перемешайте и уберите с огня. свои целебные свойства. Поэтому лодость, возвращает мужскую Остудите при комнатной темпе- собранные иголки храните на бал- силу и «затормаживает» ме- ратуре. Перелейте в стеклянную коне – в хорошо проветриваемом и ханизмы старения – так, что в посуду – например, в трехлитро- защищенном от солнца месте. 80 лет человек может выглядеть вую банку. Добавьте две сто- на 60. Об этих чуда-свойствах ловые ложки сметаны средней Для того чтобы приготовить мы судить не беремся, но точ- жирности (можно магазинной). хвойный отвар, возьмите пример- но можем сказать, что хлебный Накройте крышкой (но не плот- но две столовые ложки иголок, квас – это насыщенный витами- но!) и оставьте при комнатной хорошо промойте их теплой во- нами напиток, который может температуре на трое суток. дой и мелко нарежьте ножницами. прекрасно укрепить иммунитет Залейте литром кипяченой воды, зимой. К тому же у этого напит- Процедите через марлю, и плотно закройте крышкой и дайте ка приятный, освежающий вкус можно подавать! Приятного ап- петита и живите до ста лет! www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 27

Знаелтие вы... разные проявления сердечно- сосудистых заболеваний. В их …ЧТО ученые выяснили, чины и женщины, средний воз- числе были инсульты, инфаркты, раст которых составил 61 год. сердечная недостаточность и во сколько лучше ложиться На протяжении четырех лет они другие. Эксперты провели ана- спать для здоровья сердца? проходили медобследование и лиз полученных сведений и со- анкетирование об образе жизни, поставили появление болезнен- Оказывается, время, в кото- наследственности и прочих фак- ных симптомов с образом жизни рое мы засыпаем, может так или торах. Помимо этого, участники пациентов. Оказалось, что люди, иначе влиять на состояние здо- исследования в течение семи ложащиеся спать между десятью ровья организма, в частности на дней использовали специальные и одиннадцатью вечера, имеют сердечно-сосудистую систему. электронные браслеты, которые гораздо меньшую вероятность Ученые из Великобритании про- фиксировали активность, время возникновения инсульта или ин- анализировали информацию о подъема и засыпания. фаркта. При этом важно, чтобы почти 90 тысячах человек. В ис- человек ложился спать в одно и следовании, результаты которого В течение шести следующих то же время постоянно, а не от опубликованы в научном журна- лет около трех тысяч участников случая к случаю. ле European Heart Journal – Digital исследования почувствовали Health, принимали участие муж- Больше остальных с пробле- мами в сердце и сосудах столк- нулись те, кто регулярно ложился спать раньше либо позднее обо- значенного временного интерва- ла. Например, у людей, которые ложатся спать позднее полуночи, риск сердечно-сосудистых забо- леваний возрастает на четверть. У тех, кто ложится раньше десяти вечера – на 24%. У тех, кто засы- пает в период с 23 до 24 часов – на 12%. Специалисты считают, что промежуток между десятью и одиннадцатью часами вечера стал своеобразной «благоприят- ной сердечной зоной» в суточном цикле, задаваемом циркадными ритмами. …ЧТО обнаружен нестандартный метод помогать при эпилепсии. Всего полминуты прослу- шивания сонаты Моцарта сократили негативные улучшить зрение? всплески по всему мозгу более чем на 66%. Мно- гочисленные исследования также показали, что Бразильские ученые выяснили, что классиче- классические музыкальные произведения умень- ская музыка положительно влияет на зрение чело- шают тревожность и повышают устойчивость к века. Исследование показало, что прослушивание стрессу, помогают при бессоннице и позволяют сонаты Моцарта на протяжении десяти минут дает расслабиться. улучшенные результаты. Ход и итоги эксперимента описаны в журнале Eye Clinic London. Кстати, классическая музыка помогает и в усво- ении информации. Одно из исследований показало, Специалисты из Бразилии провели экспери- что слушатели лекции, которые занимались под мент, в котором участвовали 60 молодых людей. фон произведений Баха, Моцарта, Брамса и других Добровольцев разделили на две группы. Одна из композиторов, сдали учебные тесты лучше. А те, них в течение десяти минут слушала «Сонату для кто занимался под другую музыку или в тишине, по- двух фортепиано» Моцарта, а другая провела вре- лучили более низкие баллы. Таким образом, клас- мя в тишине. После этого все участники прошли сика лучше влияет на запоминание информации и тестирование на выявление поражения области умственные способности в целом. При этом специ- слепого пятна, проблем с сетчаткой глаза и пери- алисты отмечают, что классическая музыка во всех ферическим зрением. В результате первая группа, случаях оказывает положительный эффект только слушавшая классическую музыку, показала луч- в оригинальном звучании. Если изменить характер- шие результаты. ный ритм, положительного действия не будет. Ранее ученые установили, что классическая музыка способна влиять на активность мозга и 28 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

…ЧТО аспирин увеличивает стве профилактики тромбозов, ных порядка 31 тысячи человек. стенокардии, инфарктов или Среди участников исследования вероятность развития сер- инсультов не всегда носит благо- были мужчины и женщины со дечной недостаточности? приятный эффект, если у челове- средним возрастом 67 лет. У каж- ка присутствует хотя бы один из дого из них присутствовал хотя Международная группа иссле- факторов кардиологического ри- бы один из перечисленных выше дователей выявила, что посто- ска. Например, избыточный вес, факторов риска. В начале иссле- янный профилактический прием гипертония, диабет, пристрастие дования все участники не имели аспирина увеличивает вероят- к сигаретам, высокие показате- нарушений в работе сердца. ность появления сердечной недо- ли холестерина, а также опре- статочности при существовании деленная сердечно-сосудистая Аспирин был предложен в ка- хотя бы одного фактора риска болезнь. Вероятность развития честве препарата профилактики этого заболевания. К числу таких болезни возрастает на четверть. появления тромбов и закупорки факторов относится какое-либо артерий 25% добровольцев. Дан- заболевание сердца или сосудов, Исследователи обнаружили, ные собирались чуть более пяти курение, диабет, ожирение, ги- что постоянный прием аспирина в лет. За этот период 1,3 тысячи пертония и повышенный уровень качестве профилактики сгущения участников были госпитализи- холестерина. Результаты иссле- крови увеличивает риск появле- рованы с сердечной недостаточ- дования представлены в издании ния сердечной недостаточности ностью. Выяснилось, что те, кто ESC Heart Failure. на 26%. Это показал анализ дан- принимал аспирин на постоянной основе, имели вероятность появ- Аспирин является одним из са- ления данной проблемы на 26% мых популярных и часто исполь- больше, чем те, кто не принимал зуемых лекарственных средств. препарат. Исследователи отме- Он оказывает жаропонижающее, чают, что для подтверждения обезболивающее и противово- выводов необходимо провести спалительное действие. Препарат более масштабные клинические применяют при повышенной тем- исследования. В любом случае пературе и сильных головных бо- тем, кто имеет хотя бы один фак- лях, а также как средство лечения тор риска, следует относиться к и профилактики тромбозов, сте- приему аспирина с осторожно- нокардии, ревматических заболе- стью и пить его только после кон- ваний, инфарктов и инсультов. сультации с лечащим врачом. Однако специалисты выясни- ли, что прием аспирина в каче- …ЧТО одна чашка кофе по- Эксперимент показал, что кофе следующей чашке сон сокра- значительно повышает физиче- щался еще на 18 минут, а число зволяет проходить на тыся- скую активность, но уменьшает пройденных шагов увеличива- чу шагов больше? длительность сна. При одной лось на 600. Ученые считают, что выпитой чашке в день участники 1–2 чашки кофе в день – самое Ученые из США провели но- исследования в среднем спали оптимальное количество кофе- вое исследование, посвященное на 36 минут меньше и проходили инсодержащего напитка, чтобы влиянию кофе на человеческий на тысячу шагов больше, чем в увеличить общую активность и организм, и выяснили, что всего другие дни без кофе. При каждой подвижность. одна чашка кофе в день позво- ляет человеку пройти на тысячу шагов больше, чем обычно. При этом одна порция кофе сокра- щает сон более чем на полчаса. Об этом специалисты рассказа- ли в рамках ежегодной научной конференции Американской ас- социации по проблемам сердца. Результаты исследования опу- бликованы в Daily Mail. В течение двух недель сто добровольцев носили специ- альные устройства, которые не- прерывно вели мониторинг ЭКГ, потребления кофеина, сахара в крови, продолжительности сна и уровня физической активности. www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 29

ПСИХОЛОГИЯ НОВОГОДНЕЕ ЖЕЛАНИЕ Как его загадать, чтобы оно сбылось? В новогоднюю ночь все загадывают главные, заветные нам попадать в ситуации, где ре- желания, обставляя «запрос во Вселенную» всевозможными ализация задуманного сценария ритуалами. Самое приятное, что многим из этих желаний наиболее вероятна. И мечты дейст- действительно суждено исполниться! Как и чего нужно желать, вительно сбываются! чтобы мечта оказалась осуществимой? Особенно хорошо это работает, В СОАВТОРСТВЕ сомнений и тайной малодушной если вы загадывали счастливую С ПОДСОЗНАНИЕМ готовности к компромиссу, уже случайную встречу с любимым че- минимум на 50% гарантирует вы- ловеком. Так, например, одна жен- В работу над исполнением же- полнение желания. щина загадала встретить любовь лания включается наше собствен- своей жизни в новом году. Но шел ное подсознание. Чем больше мы В ПРАЗДНИЧНОЙ уже апрель, а на горизонте никто не верим в магическую силу новогод- АТМОСФЕРЕ появлялся. Чтобы не сидеть по вече- ней ночи, тем лучше. Срабатывает рам одной, она записалась в студию эффект психологического «пла- Если в обычный будний день танго, поскольку этот танец ей тоже цебо» – аналогично тому, как на- для загадывания реально исполня- всегда нравился, и в глубине души чинает снимать боль таблетка-пу- ющегося желания требуется специ- мечтала научиться его танцевать. стышка, про которую нам сказали, альная серьезная психологическая И именно там, в студии, женщина что она обладает очень мощным настройка, то в новогоднюю ночь познакомилась с человеком, кото- фармакологическим действием. все находятся в состоянии лег- рый стал главным ее партнером – Подобные эксперименты проводи- кой эйфории и самогипноза. Над не только на танцполе, но и в жизни. лись во многих исследовательских праздником прямо-таки «висит» центрах, и результаты всегда ока- невидимый «купол» волшебства. НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ зывались поразительными: если Поэтому сама атмосфера, антураж ПРОГРАММИРОВАНИЕ люди верили, что принимают по- новогодней ночи помогают подсоз- лезный препарат, он им реально нанию принять наше желание как Четкая формулировка желания помогал. Поэтому сама вера в воз- реальный приказ к исполнению. задействует механизм нейролин- можность исполнения желания, В итоге в течение следующего года гвистического программирования. непреложная, крепкая, без всяких наше подсознание чаще помогает Главное, формулировать же- лание ясно, не расплывчато, без 30 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

лишних слов и ненужных подроб- Новый год с каждым ударом часов Во-первых, это примета «Как ностей. Подумайте заранее, какими съедают по виноградинке и мыс- новый год встретишь, так его характеристиками своего желания ленно загадывают одно желание. и проведешь». Она ни у кого не вы готовы пожертвовать, чтобы под В Испании вместо виноградинок вызывает сомнений в своей под- бой курантов мысленно или вслух едят оливки или маслины без кос- линности. Поэтому все стараются произнести самую суть. Например, точек. встречать праздник в хорошем на- вашей дочери предстоит в насту- строении, помирившись со всеми пающем году поступать в институт. В Китае загадывают желания, (или по крайней мере с близкими Не нужно произносить длинное запуская воздушных змеев или пе- людьми), испытывая удовлетво- и сложное название конкретного тарды. Считается, что так желание ренность и гордость за себя, за вуза. Лучше пожелайте ей успеш- поднимется максимально высоко детей, родных и друзей. С благо- но сдать единый государственный и прозвучит очень громко. А зна- дарностью лучшим моментам ухо- экзамен (ЕГЭ) и получить по нему чит, мироздание просто обязано дящего года и людям, которые по- максимальный балл. Имея его, де- его увидеть и услышать! участвовали в вашем успехе или вушка получит лучшие шансы на искренне разделили его с вами. поступление в самые престижные В России есть традиция зага- вузы. Зачем ограничивать мирозда- дывать желание, пока горит заж- Еще одна примета – обильный ние выполнением узко сфокусиро- женная бенгальская свеча. праздничный стол. Он символи- ванного желания? А если дочка до зирует материальное изобилие, наступления лета вообще раздума- Обычные свечи тоже вполне финансовое благополучие в новом ет поступать конкретно в этот вуз? сгодятся для ритуала загадыва- году. Поэтому все по мере возмож- ния желаний. Можно взять в руки ностей стараются поставить в но- И еще одна маленькая хит- свечу, подойти к зеркалу и, глядя в вогоднюю ночь на стол все самое рость, о которой многие забывают. него, нашептать заветное желание вкусное и любимое. Формулируйте желание в настоя- над пламенем свечи. Затем зату- щем времени, как уже начавшее шить ее (не дыханием – чтобы не Очень верная примета – «Если на сбываться. Никаких сослагатель- спугнуть желание, а вручную, при- Новый год надеть что-нибудь но- ных наклонений, никакого будуще- жав пальцами горящий фитилек) вое, то год будет удачным», «В но- го времени, никаких просьб. А вот и спрятать эту свечу в потайное вогоднюю ночь с обновкой – целый высказать благодарность добрым место. год ходить в обновках». Шопинг – силам Вселенной за исполнение прекрасный способ снятия стресса. желания авансом вполне уместно! ПРИМЕТЫ В ПОМОЩЬ Поэтому, выбирая подарки близким, Например, вы хотите в новом году не забудьте о себе. Обязательно на- получить работу своей мечты. Фор- Сейчас речь пойдет не о жела- деньте на новогодний праздник хотя мулируйте желание так: «Я с благо- ниях, а о новогодних приметах, ко- бы новое белье, новые колготки, а дарностью принимаю в свою жизнь торые тоже имеют свойство сбы- возможно, и какой-то более весо- новую, интересную, высокооплачи- ваться. Поэтому можно организо- мый предмет гардероба, и пусть он ваемую работу, которая полностью вать праздник так, чтобы счастли- поднимет вам настроение! соответствует моей компетенции и вых примет на нем было как можно моим амбициям». больше. ПОДКЛЮЧАЕМ РИТУАЛЫ Как не устать от праздника? Многим людям трудно войти в У каждого человека – соб- пании? Через какое время вам «поток» желания без применения ственный ресурс хорошего на- может захотеться уединения? дополнительных ритуалов. На этом, строения, которое у нас ассоци- Любите ли вы проводить время собственно, и основана вся магия – ируется с понятием «праздник». динамично или вам милее «за- заставить человека осознать обряд Кто-то от интенсивных эмоций лечь на диван» перед телеви- как нечто важное, работающее на (пусть даже самых положитель- зором? Нет хороших и плохих выполнение его желания. Если вы ных) быстро устает, а для кого- сценариев проведения Нового относитесь к таким людям, можете то и до утра «зажигать» не в года. Главное, чтобы вам было провести ритуал загадывания же- тягость. Кто-то полгода копил в эту ночь приятно, комфортно лания. Лучшее время для проведе- деньги на петарды и предвкуша- и психологически легко. И со- ния ритуала, конечно же, сама пол- ет, как будет «сотрясать тиши- вершенно не обязательно про- ночь, когда старый год сменяется ну», а для кого-то сама тишина водить всю ночь в состоянии новым и куранты бьют 12 раз. Клас- и спокойствие – уже праздник бодрствования. В конце концов, сический ритуал – успеть написать и радость. Ориентируйтесь по если вы в час ночи уже ляже- желание на бумаге, сжечь ее, высы- собственным привычкам, ха- те спать, а в 9 утра проснетесь пать пепел в бокал с шампанским рактеру, по опыту прошлых лет. выспавшимся и бодрым, а по- и, пока часы еще бьют, отсчитывая Случалось ли так, что на Новый сле легкого завтрака отправи- первые мгновения нового года, про- год вы были в гостях и в районе тесь на прогулку, оставив на но- глотить этот «пепельный коктейль». трех часов ночи сильно захо- ворожденном снегу первого дня тели спать, а лечь было негде? нового года свои следы, это бу- Можно пойти по менее слож- Как вы чувствуете себя в ком- дет прекрасным началом года! ному пути. Например, в Италии на № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 31 www.stoletnik.ru

КРАСОТА СВЕЖИЙ ВЗГЛЯД: тканях, приведет к появлению меш- ков под глазами. как убрать мешки под глазами? Есть и специфические «раз- дражители». В частности, алко- Мешки под глазами способны нанести большой урон даже голь. У людей, которые употребля- самым красивым глазам и сделать лицо болезненным и ют спиртное, отеки по утрам могут усталым. И уж точно визуально прибавить человеку несколько появляться даже в том случае, лет. К сожалению, этот дефект не так уж и редок… если выпить его совсем немного. Спиртные напитки провоцируют О н может быть вызван различными причинами: от обычного скопление излишков жидкости в недосыпа или злоупотребления соленой пищей до серьезных тканях. Такую же реакцию могут недугов. Как убрать мешки под глазами? Можно ли избавить- вызывать и некоторые лекарст- ся от них раз и навсегда? венные препараты. Ответы на эти вопросы стоит искать, прежде всего, в причине появ- ления отеков периорбитальной области. Можно выделить 4 основные Также стоит заметить, что меш- причины: ки под глазами – это частые послед- ствия усталости, умственного или 1. Реакция организма на ки? В период ночного отдыха лице- физического перенапряжения, не- «раздражители» вые мышцы практически статичны. досыпания или бессонницы. В таком состоянии они не могут Обратите внимание на состоя- влиять на движение лимфы в тка- Еще одна частая причина меш- ние кожи вокруг глаз после пробу- нях, поэтому происходит ее застой. ков под глазами – привычка спать ждения. Если имеющиеся припух- Если поесть на ночь соленой пищи лицом в подушку. Неслучайно сон в лости проходят через пару часов или выпить слишком много воды, произвольной позе многие актрисы после сна, то причина их появления то проблема усугубится. Лимфа- для себя считают табу. Наталья Гун- вполне естественна. тическая жидкость, скапливаясь в дарева, например, не раз говорила в своих интервью, что давно при- Почему образуются такие оте- учила себя спать только на спине, чтобы ткани лица не подвергались растяжению и деформации. Решение. Определите, ка- кой именно фактор запускает отеки конкретно в вашем случае. Устраните его влияние. Урежьте дневную норму соли, старайтесь не пить много жидкости во вто- рой половине дня. Откажитесь от алкоголя или сократите его по- требление до минимума, никогда не пейте спиртного перед сном. Если вы полагаете, что мешки под глазами вызваны приемом каких- либо лекарств, обсудите это с ле- чащим врачом. Доктор поможет подобрать адекватную замену. Попытайтесь наладить режим дня. Больше отдыхайте, избегайте перегрузок, старайтесь спать не ме- нее 7–9 часов в сутки. Попробуйте сменить обычную подушку на ор- топедическую, иногда этого доста- точно для устранения бессонницы и восстановления качества сна. 2. Процесс старения Чем старше человек, тем боль- ше вероятность провисания тка- ней под действием гравитацион- ного птоза, тем менее эластична кожа. Отеки, появляющиеся под глазами после 45 лет, редко прохо- дят самостоятельно. Почему они образуются? Мыш- цы периорбитальной области со 32 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

временем ослабевают и теряют вит на консультацию к пластиче- может сигнализировать о болез- тонус. В результате этого жировая скому хирургу, если посчитает, нях сердца, почек, щитовидной прослойка, расположенная за мы- что в конкретном случае убрать железы. Склонность к отекам как шечными тканями, «выпирает» на- мешки под глазами можно толь- раз легко заметить по мешкам под ружу, тем самым формируя отек. ко с помощью блефаропластики. глазами, так как периорбитальная Ситуация усугубляется тем, что область отличается тонкой кожей, жир, имея свойство отлично нака- 3. Наличие некоторых большим количеством кровенос- пливать жидкость, увеличивается заболеваний ных сосудов и тонкой прослойкой в объеме, нарушая местное крово- жировой ткани. Поэтому именно обращение. А застой крови усили- Особенность мешков под гла- здесь задержка жидкости будет вает отечность. зами этого типа в том, что они видна в первую очередь. появляются достаточно часто, но Решение. Как избавиться могут проходить самостоятельно. Решение. Обязательно про- от мешков под глазами, прово- При этом нет дополнительных ус- консультируйтесь с терапевтом, цируемых возрастными измене- ловий для их образования, таких, если замечаете, что отеки под гла- ниями? К сожалению, это воз- например, как злоупотребление зами появляются регулярно и без можно только с помощью про- солью или потребление большого видимых причин. Убрать мешки фессионалов. Косметолог по- количества воды во второй поло- под глазами поможет устранение может подобрать инъекционную вине дня. причины их появления, то есть ле- или аппаратную методику для чение основного заболевания. решения проблемы или напра- Почему они образуются? За- держка жидкости в организме Елена КАРАБАНОВА Домашние средства зами, легко пройдитесь кончика- ми пальцев от внутреннего уголка от мешков под глазами глаза к внешнему и обратно. Мас- саж должен занять от 5 до 7 минут. После процедуры смойте остатки Б удем откровенны, убрать отеки без профессиональной помощи масла мягким средством для умы- можно только в том случае, если они вызваны нарушениями режи- вания. ма дня, неправильным питанием или избыточным потреблением жидкости. В случаях наследственных особенностей организма, при на- В дополнение к этому необ- личии заболеваний и возрастных изменений справиться с мешками под ходимо скорректировать образ глазами с помощью «волшебного» крема или компрессов не получится. жизни: Обязательно высыпайтесь. Но в профилактических целях Подберите качественную Понятно, что в современном ритме и для устранения небольших оте- косметику. Этот совет касается не жизни часто не хватает времени на ков, вызванных видимыми причи- только ухода, но и декоративных полноценный сон. Но он решитель- нами, вполне можно воспользо- средств. Будет идеальным приме- но необходим. Это основа здоровья. ваться следующими средствами. нять гипоаллергенную продукцию, Откажитесь от курения и ал- Чтобы с утра мешки под гла- так как отек может быть и следст- коголя. зами прошли быстрее, примените вием аллергической реакции. Пейте не менее 1,5 литров проверенный способ. Заварите чай- Используйте крем для кожи воды, стараясь большую часть ные пакетики кипятком, достаньте вокруг глаз и патчи, которые име- жидкости употреблять в первой их из жидкости, слегка отожмите и ют в составе гиалуроновую кисло- половине дня. остудите. Приложите к проблемной ту, кофеин, витамин С, коллаген, Если вы не можете активно области на 5–10 минут. Считается, L-карнитин, экстракты водорослей, заниматься спортом, просто вклю- что наиболее эффективен зеленый зеленого чая. Эти компоненты чите в распорядок дня простую чай. В нем больше концентрация дают отличный лифтинг-эффект, утреннюю зарядку, чаще гуляйте на танинов, которые обладают проти- увлажняют и снимают отечность. свежем воздухе. Даже небольшая воотечными свойствами. Делайте легкий массаж пери- физическая нагрузка может суще- Убрать отеки поможет холод- орбитальной области каждое утро. ственно улучшить ваше состояние. ный компресс. Оставьте на неко- Для этого в любое базовое масло Скорректируйте свой раци- торое время в холодильнике пару (жожоба, виноградной косточки, он. Уменьшите количество соли в металлических чайных ложечек миндальное, кокосовое) добавьте блюдах, а также реже позволяйте или кружочки огурца, после охла- каплю эфирного масла. Это может себе копчености, колбасы, соле- ждения приложите их к коже под быть лаванда, герань, ромашка. нья. глазами. Побудьте в горизонталь- Похлопывающими движениями Старайтесь спать лежа на ном положении около 15 минут. нанесите смесь на кожу под гла- спине, отдайте предпочтение орто Холод сузит сосуды, что позволит освежить глаза и устранить застой В некоторых случаях, придерживаясь таких простых правил, жидкости. можно убрать мешки под глазами быстро, буквально за 2–3 недели. www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 33

КРАСОТА Секреты ГЛАВНОЕ – ВЫСПАТЬСЯ! Главное условие, чтобы хорошо выглядеть за праздничным сто- праздничного лом, – это как следует выспаться накануне. Не менее восьми ча- сов. Иначе наших ресурсов про- сто не хватит на предстоящую макияжа праздничную ночь. Дайте «фору» своей коже! А перед сном с 30 на 31 декабря обязательно сделайте пилинг (можно с крупной морской солью, оливковым маслом и моло- ком либо кофейный скраб с мин- Как выглядеть эффектно дальным маслом и ложкой меда), бережно и мягко очистите лицо от за новогодним столом? омертвевших клеточек, которые заставляют нашу кожу выглядеть тускло. Можно воспользоваться и готовым скрабом для кожи лица, Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно, а особенно но только проверенной марки, за новогодним столом. Даже если это уютный семейный которым вы уже пользовались праздник без гостей. Но ведь нам с близкими людьми раньше с хорошим результатом предстоит сидеть за общим столом долго и смотреть не только (с новыми средствами лучше не в тарелки и телевизор, но и друг на друга и создавать близким экспериментировать!). Умывшись людям праздничное настроение. Поэтому о внешности не грех после пилинга, нанесите на лицо подумать заранее. качественный увлажняющий крем и спите от 8 до 9 часов. 34 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

ДЕЛАЕМ ЛИФТИНГ КОЖИ Лучше сделать акцент на свою Что касается туши для ресниц, прическу. Найдите перед праздни- то есть смысл наносить на ресницы Как было бы хорошо, если бы ком время на парикмахерскую или только качественную тушь, которая 31 декабря в вашем регионе уста- пригласите мастера на дом. По- не будет осыпаться с ресниц. Мож- новилась хорошая погода! Мороз и красьте волосы, сделайте стрижку, но подобрать варианты туши, уве- солнце – день чудесный. Но если укладку. Волосы должны «продер- личивающей длину, объем, густоту будет идти мокрый снег, это тоже жаться» праздничную ночь безуко- ресниц. Если вы не очень уверены прекрасно для кожи. Ведь, выйдя ризненно. Только лаком для волос в качестве своей туши, то красьте из дома хотя бы на 40–50 минут, не злоупотребляйте, иначе его за- только верхние ресницы – с нижних вы получите порцию свежести и пах будет конкурировать с арома- тушь быстрее осыплется и разма- натуральный «эффект лифтинга». том мандаринов и всех отвлекать жется под глазами. И еще: если вы Утренние часы 31 декабря – луч- от вкусной праздничной еды. приобрели цветную тушь (синюю, шее время, чтобы отправиться в зеленую) специально для праздни- магазин за свежим тортиком или КАКИЕ СРЕДСТВА ка, лучше поэкспериментировать с деликатесами с маленьким сро- ДЕКОРАТИВНОЙ макияжем заранее и хорошо про- ком годности. Не наносите кремов, КОСМЕТИКИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ думать, с какой одеждой вы будете идя на воздух, «провентилируйте» ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО сочетать «синий иней» на ресницах. поры кожи. Но не гуляйте долго, МАКИЯЖА? чтобы кожа не стала обветренной. Красить ли губы с учетом, что Самое главное – уберите по- за праздничным столом вам пред- ПРОДУМЫВАЕМ ОБРАЗ дальше пудру! Она вам точно не стоит есть? Если помада входит понадобится в новогоднюю ночь. в ваш базовый макияж и вы ею Вы наверняка уже решили, что Румяна можно использовать, но часто пользуетесь, то, конечно, наденете на Новый год. Беспроиг- очень умеренно, иначе за долгую красьте. По крайней мере бокал рышный вариант – ткани с блеском, праздничную ночь они потускнеют, шампанского вы выпьете краси- который достигается за счет вкра- скатаются и будут только старить выми, яркими губами. А можно по- пления люрекса или блестящей по- вашу кожу. пробовать нанести блеск для губ, верхности самого материала (атла- который также внесет празднич- са, например). Уместно будут выгля- Неоднозначный вопрос – о де- ную ноту в ваш образ. деть украшения из страз на одежде коративных тенях на веках. Если или блестящие украшения на шее. вы всегда их используете в ма- От матовых темных помад нуж- Если нет украшений, отлично будут кияже, то можно рискнуть. Если в но отказаться, особенно в празд- смотреться елочное украшение, не- повседневной жизни тени вы не ничную ночь. Помада темного широкая длинная ветка мишуры, используете, лучше обойтись без цвета (бордового, коричневого) гирлянда. Такие украшения зададут них и в новогоднюю ночь. Два-три визуально старит лицо, и ее лучше правильный тон, а если они будут часа – и тени скатаются на веках. вообще выбросить из косметички, серебристыми, то отлично зариф- А вы вовсе не стремитесь к такому если вам уже за сорок. муются с блестками, которые можно эффекту, правда? будет нанести в умеренном количе- Но помните: какой бы макияж стве на область верхних век и скул. А вот что точно не помешает – вы ни сотворили на своем лице для Когда же еще, как не в новогоднюю так это качественный карандаш новогодней ночи, главное на нем – ночь, позволить себе такой макияж? для глаз или жидкая подводка это искренняя улыбка, которая (если вы ею пользуетесь) и хоро- украшает любую женщину, и счаст- ВЫИГРЫВАЮТ шая тушь. Они помогут подчерк- ливый блеск ваших глаз! Будьте СВЕТЛЫЕ ТОНА! нуть красоту ваших глаз, слегка раскованны, смейтесь, радуйтесь! подправить разрез глаз визуаль- Новогодняя ночь – особая ночь в И в одежде, и в макияже в но- но. Задорные «стрелки» в уголках году. И в эту ночь можно отпустить вогоднюю ночь лучше отдать пред- глаз зрительно приподни- свои проблемы и заботы хотя бы почтение светлым, ярким тонам. мают глаза и позволяют ненадолго из головы и предаться Если вы всю праздничную ночь скрыть усталое выраже- волшебному празднику с пузырь- проведете за праздничным сто- ние лица. В новогоднюю ками шампанского в бокале. лом в элегантном черном платье ночь смело рисуйте себе (к тому же опасаясь «посадить» на «стрелки» на глазах! него пятно), то к часу ночи уже бу- дете выглядеть старше своих лет. № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 35 Лучше надеть на праздник легкую светлую блузку свободного покроя из мерцающей ткани (отлично по- дойдет атлас). Можно вспомнить и о старом-добром люрексе, и о мод- ных стразах. Но если вы отмечае- те Новый год в кругу семьи, можно просто надеть новый яркий батник или даже футболку светлого цвета и обыграть их блестящей мишурой. www.stoletnik.ru

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ТОП-4 черная паюсная икра (позже была заменена красной) новогодних салатов раки или омары свежие огурцы Праздничные закуски, которые украсят любой стол яйца корнишоны соленые 1. САЛАТ «ОЛИВЬЕ» ной и необычной для русских лю- каперсы дей. Это привлекало еще больше листовой салат Конечно же, это главный сим- посетителей. соус «Соя-кабуль» вол новогоднего стола в России. соус «Провансаль» Без салата «Оливье» трудно пред- Самая известная закуска, ко- Соус «Провансаль», которым ставить себе наш новогодний торая пользовалась бешеной по- заправлялся салат, – это в совре- стол. Но, готовя «зимний салат» пулярностью у публики, носила менном прочтении майонез. Его с вареной колбасой и зеленым имя своего создателя. Ее состав готовили так же, как и сейчас: горошком, многие даже не пред- Люсьен Оливье держал в секрете желтки смешиваются с раститель- ставляют себе историю этого зна- даже от работников ресторана. ным маслом, горчицей, солью и менитого салата и его истинный Чтобы узнать рецепт настоящего сахаром. В конце XIX века майонез рецепт, который изобрел москов- оливье, многие гурманы прибе- готовили на прованском масле. ский ресторатор французского гали к детальному рассмотрению Так называлось оливковое масло происхождения Люсьен Оливье. поданной порции. Со временем высокого качества. От него и пош- Его заведение под названием «Эр- стали известны все (или почти ло название соуса. В конце в соус митаж» было известно по всей Мо- все) продукты, которые входили в добавлялся французский уксус. скве. Здесь обедали самые знаме- этот салат: Это был натуральный виноград- нитые и богатые люди столицы. ный уксус не выше 6%. Но точно Кухня в ресторане была изыскан- рябчики неизвестно, каким он был – белым телячий язык или красным. Некоторые супер- хозяйки сегодня готовят майонез самостоятельно, взбивая ингреди- 36 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

енты в блендере. Майонез получа- ные консервы (горбуша, сайра, опускаем кусочки сыра фета. Пе- ется нестойкий, но очень вкусный. сардина и т. п.), репчатый лук, сыр, рекладываем в общий салатник, И ради фирменного салата «Оли- яйца, майонез, сливочное масло, перемешиваем с овощами и выли- вье» стоит хотя бы на Новый год зелень. ваем остатки заправки в салат. попробовать приготовить эту за- правку самостоятельно. Если вы давно не делали «Ми- 4. САЛАТ «ГРАНАТОВЫЙ мозу», напомним рецепт. Рыбу тща- БРАСЛЕТ» Но полный рецепт настоящего тельно раздавить вилкой. На терке оливье в точности неизвестен до натереть сыр, сливочное масло Благодаря эффектному виду сих пор. Знаменитый ресторатор (замороженное) и отдельно друг от и оригинальному вкусу этот салат так никому и не открыл точного друга белки и желтки вареных яиц. можно смело включать в ТОП-4 но- рецепта. Конечно, эту закуску по- Подготовленные продукты уклады- вогодних салатов. Название у са- давали не только в «Эрмитаже». ваются слоями в следующей после- лата такое потому, что его внешний После смерти Люсьена Оливье она довательности: вид напоминает браслет, а верхний стала популярной и в других ресто- слой состоит из зернышек грана- ранах. В каждом заведении добав- белки та. Фишка салата в том, что он вы- ляли что-то свое, но в целом она сыр кладывается на блюдо, на котором неизменно пользовалась успехом у рыба стоит стакан. В самом конце при- посетителей. В советский общепит майонез готовления стакан вынимается из салат «Оливье» перекочевал в та- лук салата. кой рецептуре: масло Ингредиенты (на шесть порций): желтки картофель отварной в мунди- майонез куриное филе (грудка) – 300 г ре желтки с зеленью картофель – 2 шт. яйца куриные вкрутую Перед подачей на стол салат свекла – 2 шт. зеленый горошек консерви- выдерживают в холодильнике. По- морковь – 2 шт. рованный пулярная вариация «Мимозы» – с яйца – 2–3 шт. зеленый лук добавлением слоя тертой моркови лук репчатый – 1 шт. соленый огурец (вареной или свежей). гранат – 1–2 шт. морковь грецкие орехи – 2 ст. л. колбаса докторская 3. ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ масло растительное – для майонез «Провансаль» жарки Последний ингредиент – колба- На третье место нашего «топа» майонез са докторская – оказался самым новогодних закусок мы поставили соль – по вкусу вариабельным. Кто-то кладет от- греческий салат. Ведь он выглядит Приготовление варную говядину, другие хозяйки – ярко и празднично и одним своим Моем и варим овощи и яйца. отварной язык, третьи – буженину, видом способен украсить любой Репчатый лук мелко нарезаем и об- четвертые – слабосоленую крас- стол. К тому же это легкий овощ- жариваем на растительном масле ную рыбу. Добавочные состав- ной салат, который отлично подой- до золотистого цвета. Готовый лук ляющие тоже могут отличаться: дет в качестве гарнира к мясным перекладываем в тарелку и даем соленый огурец часто заменяют блюдам, так что другого гарнира к ему остыть. свежим, в салат добавляют мелко мясу или курице вам готовить и не Куриное филе отвариваем в порезанное зеленое яблоко, на- придется. подсоленной воде, нарезаем со- шинкованный репчатый лук, укроп. ломкой или кубиками. Украшают салат нередко красной Для приготовления греческого Все остальные ингредиенты из- икрой, сервируя ее в «лилии» из ва- салата понадобятся: перец болгар- мельчаем на крупной терке. реного яйца. И это прекрасно, что ский цветной (желтый, зеленый, Ставим стакан в центр тарел- такой любимый всеми россиянами красный), свежий огурец, свежий ки и начинаем выкладывать салат новогодний салат «Оливье» дарит помидор, сыр фета, оливки, ма- слоями: такой простор для кулинарного слины, лук крымский (фиолетовый, 1-й слой: картофель, чуть-чуть творчества! красный), оливковое масло, спе- соли, смазать майонезом. ции – прованские травы или италь- 2-й слой: курица, майонез. 2. САЛАТ «МИМОЗА» янские травы, лимон. 3-й слой: жареный лук. 4-й слой: куриные яйца. Еще один фаворит новогод- Нарезаем перец крупными по- 5-й слой: морковь, чуть-чуть соли, него стола из советских времен, лукольцами, огурец и помидор – майонез. когда даже рыбные консервы в довольно крупными ломтиками, 6-й слой: грецкие орехи. масле были дефицитом. Салат сыр – кубиками, лук – тонкими 7-й слой: свекла, майонез. «Мимоза» был придуман в начале кольцами. Выжимаем половинку 8-й слой: зернышки граната. 1970-х годов и быстро приобрел лимона в чашку и вымачиваем в При желании слой свеклы мож- популярность. Название свое эта лимонном соке нарезанный лук. но заменить любым другим слоем, праздничная закуска получила за Выкладываем нарезанные овощи повторив его. сходство с цветками мимозы свое- в глубокую чашку, добавляем олив- Прекрасного вам новогоднего го верхнего слоя (тертый куриный ки и маслины. Готовим заправку: в застолья! желток). Компоненты салата: рыб- чашке перемешиваем оливковое масло, прованские травы, лимон- www.stoletnik.ru ный сок. Затем в эту заправку № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 37

РЕЦЕПТ ИЗ КОНВЕРТА Ольга Викторовна КЛИМОВАзбслмчназятиоеуеиит злтувле.узебьсОМнечавзтениоачюнеыжояюзевиртд,гдбру,аоке,екееисоннммождлхттиатии,иис,ечрмосмвовчнтутроортичппо…йоуоиеооеоюсчйн,лктнкккмИунираоеажвеыкутп.ао–нлглДоу,бгьоиола.узлвзнрСоаабяоачиотрбдизтдбекогымдарыаапошеллехнлпойтисокиолмсосиелвзбтпамаыгбоеВмаарыминпыыжвиишоусеовидлпекар!мтзммееететрэлаагнуочлутинЗасбонодыеощвмртдаогао«ррбис,ервротоСимеоеонКз.яоадгтсмндвсырДлызпоарвегтаниьу.иеромсоргж–княыюбмтатилдььирмирумнееруоаивирпяисКи.итзыовудв.нркнНлзроадвйуКониауемоиоотыыттйидл–мссж«л,сяккахчоеезРоздтндеоаобе!ж,ардевчоаеПв»длянувоацеоичю:аоивваисширлейьт«мвашаитммпеоН,иежмчдтиьнтвиаесекклии!аииьтя,ю»таориатмееюих.итХасу…мвнпна,озьКнтвнжаоераметчнаеиемкраГояутзиквтаооеакдоабицЕрмдлрноияробмотдкыаыиаевгаллалиесмодечавжаптьусОчмлраакаамкнкрраиюл,ткосемамоыаоетнетцьрйб-вама-ри-е-гиииь,о,и»,-я-- Всегда этот цветок был сим- волом памяти и возвращения сил Трава памяти жизни. Розмарин прекрасно по- и здоровья – розмарин могает при переутомлении, сла- бости и депрессии, стимулирует Если чувствуешь там лежали крутые камни… Прев- кровообращение и пищеварение, тяжкое недомогание ратилась тогда она в морскую воду, помогает при «холодных» состоя- а платье ее – в белую пену, стали ниях, включая простуду и ревма- Иль слабость в теле – биться волны о скалы. С отчаяньем тизм, при головных болях, которые листья розмарина и яростью бросались они на берег, облегчает теплый компресс из тысячами брызг оседали на земле отвара розмарина, а не пузырь со Отвари в воде и вымойся… и вновь собирались в белую пену. льдом. И как бы заново родишься! И на земле вырастали удивитель- ные цветы, фиолетово-голубые, и Если вывихнули ногу или руку, (Травник Банкса, 1525 г.) в них соединилась сила двух сер- нужно приложить на 2–3 минуты дец – земного и морского… горячий компресс из настоя, затем Вдалекое время, недалеко от ткань со льдом. И так несколько Синдской гавани – Горгиппии Много столетий минуло, а на раз повторить. (нынешней Анапы), случилась земле, недалеко от берега, растет такая история: молодой рыбак прекрасный цветок – розмарин, на- Ценность розмарина в том, что поймал в сети дочь морского бога, зываемый в народе невестино пла- надземные его части содержат а может быть, это ей понравился тье, свадебный цвет, морская роса. эфирное масло, алкалоиды, в том красивый юноша, и она подплыла к числе розмарицин, кислоты: урсо- нему поближе. Они полюбили друг В ботанике это растение на- ловую и розмариновую, а в масле друга. Втайне от отца стала гото- зывается розмарин лекарствен- розмарина присутствуют пинены вить морская принцесса свадебный ный из семейства губоцветных – (до 30%), камфен, цинеол, борнеол, наряд, а все морские обитатели по- Rosmarinus officinalis. Это вечно- камфора, кариофиллен, борнила- могали ей, приносили украшения и зеленый кустарник, приятно пах- цетат, горечи, немного сапонина. жемчужины. Ни у кого на свете не нущий, с серовато-бурой корой, было платья прекраснее, но узнал листья у него линейные, кожистые, В народной и официальной об этом ее могучий грозный отец, глянцевитые сверху и «войлоч- медицине многих стран розма- подкараулил рыбаков, разбил их ные» снизу. Блестящие, темно-зе- рин используют при нарушенных лодки, а в молодого паренька мет- леные, с резко выступающей сред- функциях желудночно-кишечного нул трезубец и тяжело ранил его. ней жилкой. Цветки двугубые, фи- тракта, отсутствии аппетита, бо- Напрасно ждала красавица мор- олетово-голубые, с двулопастной лезнях органов брюшной полости, ская своего жениха. Ее возлюблен- верхней и трехлопастной нижней печени, желчного пузыря, почек, ный умирал, об этом рассказали ей губой, собраны в ложные мутовки при водянке, заболеваниях сердца змейки и чайки. Велико было горе в верхних частях ветвей. Родина – и кровеносной системы. Народная невесты, хотела она помочь люби- Средиземноморье. медицина также утверждает, что мому, но не могла выйти на берег, розмариновое вино – надежное средство для усиления потенции (особенно вместе с Витексом – «Ханским» эликсиром). Розмарин рекомендован жен- щинам при фригидности, людям обоего пола – от чувства устало- сти, вялости в организме, особен- но при пониженном давлении. Как известно, очень мало средств, по- могающих при гипотонии, именно розмарин и дает силы. Его следует принимать утром и днем до 18 ча- сов. Спиртовая настойка розма- рина – хорошее растирание при ревматизме и подагре, улучшает кровообращение, в том числе в но- гах, руках. Курильщикам полезно курить розмарин, чтобы победить никотиновую зависимость, а боль- ным астмой врачи рекомендуют курение сигарет с розмарином. Очень хорошо помогают отвары розмарина при чувстве тяжести в желудке, несварении, метеоризме, спазмах ЖКТ, а также при судоро- 38 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

РЕЦЕПТЫ С ПРИМЕНЕНИЕМ РОЗМАРИНА Розмариновый чай 1 чайную ложку сухого розма- рина залить 250 мл крутого кипят- ка и настоять 15 минут. Пить утром и в обед. Не на ночь, так как роз- марин бодрит. Принимать по одной чайной чашке. Розмариновое вино 20 г сухого розмарина залить 0,7 л хорошего красного вина из натурального винограда, наста- ивать не менее 5 дней. Пить по 1 рюмке 2 раза в день. Не прини- мать на ночь. Спиртовая настойка Взять 50 г сухого розмарина на 0,5 л водки, настаивать 10 дней, процедить. Пить по 20–25 капель с водой 3 раза в день до еды. Курс лечения – 2 месяца, перерыв – 1 месяц. Проводят 3–4 курса в год. Розмарин СТИМУЛЯТОР Лосьон от морщин ЗАЩИТНЫХ СИЛ ОРГАНИЗМА Сухая манжетка – 30 г, эдель- гах, параличе. Женщинам помога- вейс – 20 г, розмарин – 20 г. Залить ют спринцевания розмариновым Розмарин не только «утешает 1 л белого сухого вина, настоять настоем при белях, гинекологиче- и веселит сердце», поднимает дух, 15 дней. Процедить. Хранить в хо- ских воспалениях. добавляет энергии. Это растение – лодильнике. Протирать кожу вече- мощный стимулятор защитных сил ром в течение 2 недель, неделя – Но, самое главное, розмарин – организма. Оказывает целебное перерыв. Результат – омоложение главный враг вируса герпеса. Он действие при вегетососудистой ди- кожи – быстро проявит себя. убивает его наповал. Это под- стонии, устраняет частые головные тверждено учеными Никитского и сердечные боли, оптимизирует Розмарин быстро уберет пер- ботанического сада и Всероссий- сердечную деятельность и крово- хоть, если отваром споласкивать ского института лекарственных обращение, оказывает антискле- голову после мытья, укрепляет растений. ротическое действие, снижает уро- волосы, восстанавливает их силу вень холестерина в крови, помогает (с софорой – при облысении, вы- А еще розмарин прекрасно восстановиться после тяжелых бо- падении волос). С шикшей и вер- укрепляет память. Улучшает коро- лезней, особенно пожилым людям, беной он очень эффективен при нарное кровообращение, ослабля- с нарушением мозгового кровоо- нервных расстройствах. У кого ет симптомы ишемии миокарда. бращения. Кроме этого болгарская «вся жизнь – на нервах», депрес- Он необходим при отеках и водян- народная медицина использует его сия, усталость, чувство неуверен- ке сердечного происхождения, при при желтухе, холецистите, желу- ности, страха, помогут снять нерв- больной печени! Выручает роз- дочно-кишечных расстройствах, ное напряжение розмарин, шикша, марин и при нервном истощении, при женских болезнях. Он помогает вербена. сглазе, порче и других отрицатель- снимать стресс, омолаживает увя- ных влияниях. Для преодоления дающую кожу. И в заключение хочу в память страха, стресса смажьте виски о маме поделиться сайтом Кли- розмариновым маслом, носите мовой Ольги Викторовны: www. при себе несколько листочков. tvoytravnik.ru. 353440, Краснодарский край, г. Анапа, Главпочтамт, до востребования, Климовой Екатерине Олеговне. Тел.: 8 (918) 488-93-70, 8 (918) 08-17-500 Внимание! За письма читателей в рубрику «Рецепт из конверта» выплата денежного вознаграждения не предусмотрена. www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 39

УРОКИ МУДРОСТИ Александр МЕНЬ: Кира и Иоанна на Солянке архиман- дрита Серафима. Маленького Алек- «В ТВОРЧЕСТВЕ, сандра одновременно с его мамой В ОБЩЕНИИ С ПРИРОДОЙ отец Серафим крестил 3 сентября И В ЛЮБВИ ВСТРЕЧАЕТСЯ 1935 года. Крещение было совер- ЧЕЛОВЕК С БОГОМ» шено в одном из подпольных жен- ских монастырей в Сергиевом По- саде тайно, ибо с начала 30-х годов на Православную Церковь шли го- нения. Отец Серафим, ставший на несколько лет духовником малень- кого Александра, а также его мате- ри и тети, жил в подполье и только чудом избежал ареста. В своей жиз- ни и деятельности он опирался на духовный опыт Оптинских старцев и был подлинным продолжателем традиции русского старчества. Не- задолго до своей смерти в 1942 году он с определенностью предсказал матери маленького Александра, что ее сын станет великим человеком в Православной Церкви. В 1943–1953 годах Александр учится в Московской мужской шко- ле №554 на Серпуховке (напротив Плехановского института), выпуск- никами которой стали такие выда- ющиеся личности, как поэт Андрей Вознесенский, режиссер Андрей Тарковский и др. Протоиерей Александр Вольфович Мень – выдающийся МОЛОДЫЕ ГОДЫ проповедник христианства конца XX века. Крупнейший АЛЕКСАНДРА МЕНЯ библеист и историк, блестящий писатель и публицист, он на многие годы стал пастырем советской интеллигенции. У молодого Александра были широкие интересы. Он любил лите- П редки отца Александра по бабушка, Анна Осиповна, вложила ратуру, поэзию, музыку, живопись. материнской линии (Васи- в сердце девочки первые понятия о Был страстно увлечен изучением левские) в начале ХIХ века Боге. Вышла замуж за Вольфа Гри- природы, астрономией, биологи- уже жили в России. Один горьевича в 1934 году. ей. Много читал творения Святых из них был артиллеристом в армии отцов и о них (Иоанн Златоуст, Ва- Александра I, а сын его, отслужив АРБАТСКОЕ ДЕТСТВО силий Великий, Григорий Богослов, 25 лет при Николае I, получил для СВЯЩЕННИКА И ПЕРВЫЙ блаженный Августин, а также тру- себя и своих детей право житель- ДУХОВНИК ды св. Феофана Затворника). ства в столицах. Прабабушка отца Александра, Анна Осиповна, рано Александр Вольфович Мень Александр увлеченно посещал овдовев, одна воспитала семерых родился 22 января 1935 года в ро- Музей изобразительных искусств детей. Кстати, в молодости, в период дильном доме им. Грауермана на имени Пушкина, знал его доско- своей жизни в Харькове, она тяжело Большой Молчановке, напротив нально. Но также с детства он заболела, и ее исцелил молитвой церкви Преподобного Симеона (се- очень любил природу, часто ходил сам отец Иоанн Кронштадтский (не годня это начало Нового Арбата). в загородные походы. Начал зани- так давно причисленный Церковью маться литературным творчеством к лику святых). Отец священника, С прогулками по Гоголевскому в 8 лет, писал стихи и художествен- Вольф Григорьевич Мень, родился бульвару и Арбату связаны самые ные эссе, а также очерки о природе в 1902 году, жил в Киеве. Потом ра- теплые воспоминания отца Алек- и истории. Позже отец Александр ботал главным инженером на текс- сандра о детстве. часто повторял: «Бог дал нам две тильной фабрике в Орехово-Зуеве. книги: Библию и природу». Мать священника, Елена Семенов- Религиозное становление Елены на Мень (в девичестве Цуперфейн), Семеновны происходило в среде РЕШЕНИЕ СТАТЬ родилась в 1909 году. Именно ее духовных детей и друзей известных СВЯЩЕННИКОМ московских священников – «маро- сейского» священника о. Алексея В 1947–48 годах молодой Алек- Мечева и настоятеля храма святых сандр принимает решение стать священником. В возрасте 15 лет 40 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

он начал читать на клиросе, петь в турным трудом. Уже в 1959 году он Такая бурная деятельность свя- хоре и прислуживать в алтаре цер- закончил первый вариант одной из щенника в Советском атеистиче- кви Рождества Иоанна Предтечи своих самых замечательных книг ском государстве не могла остать- на Красной Пресне. о Христе – «Сын Человеческий». ся незамеченной. КГБ не давал Первая публикация глав из этой ему спокойно работать никогда. В 1953 году Александр закон- книги появилась в марте 1959 года Несколько раз он чудом избежал чил школу, к этому же времени он в «Журнале Московской Патриар- ареста. И когда уже казалось, что самостоятельно освоил всю про- хии». А в 1960 году он начал писать отстранение и арест неизбежны, грамму Духовной семинарии, но шеститомную «Историю религий». началась «перестройка»… до поступления в Духовную ака- демию решил отдать дань своему ДУХОВНОЕ НАСЛЕДИЕ Но для определенных кругов увлечению биологической наукой. АЛЕКСАНДРА МЕНЯ активная христианская и общест- В 1953 году он поступил в Мос- венная деятельность Александра ковский пушно-меховой институт, Отцом Александром были напи- Меня была невыносима. На него на охотоведческий факультет, саны «Истоки Религии», «Магизм и сыпались угрозы, которым он не который в 1955 году перевели в единобожие» «У врат молчания», придавал значения. И ранним утром Сельскохозяйственный институт в «Сын Человеческий», шеститомник 9 сентября 1990 года его жизненный Иркутск. Институтские годы вспо- «В поисках Пути, Истины и Жизни», путь был оборван рукой убийцы. Он минал с удовольствием, учился с «Таинство, Слово и Образ» и «От- шел на Воскресную литургию... интересом, был душой факульте- куда явилось все это». та. Одновременно в Иркутске са- …Сегодня имя отца Александра мостоятельно прошел почти весь Летом 1970 года отец Алек- Меня известно всему миру. Его курс Духовной академии. Парал- сандр был переведен в храм «Сре- книги переведены на многие язы- лельно с учебой работал в епар- тения Господня» в Новой деревне ки, вышли огромными тиражами. хиальном управлении, числясь в г. Пушкино, под Москвой. В этом Его голос, записанный на магнито- истопником. Это стало известно храме он сначала служил вторым фонные пленки при жизни, звучит в институте, и взгляды студента священником, а в 1989 году был по радио, его лицо запечатлели отразились на результате госэк- назначен настоятелем. В Новой многие фотографии и видеоплен- замена по марксизму-ленинизму. деревне количество его прихожан ки. Он продолжает свою христиан- В результате Меня отчислили в нередко превышало несколько скую проповедь… мае 1958 года, когда им был уже сотен. На его проповеди ехали из сдан первый госэкзамен. Москвы и других городов. (По материалам сайта http://alexandrmen.ru) ПАСТЫРСКОЕ СЛУЖЕНИЕ ИНТЕЛЛИГЕНЦИИ Высказывания Александра Меня В 50-х годах Александр позна- комился с трудами философа «Заметим, что радоваться умеет лишь тот, кто умеет плакать! Владимира Соловьева, который с Радость нельзя сохранить, убегая от страданий. Тот, кто постоянно тех пор стал его духовным учите- боится несчастий, никогда не будет счастлив». лем. Про Соловьева говорил, что тот «соединил в нем веру и на- «В творчестве, в общении с природой и в любви встречается че- следие Святых отцов с философ- ловек с Богом». ским мышлением». В те же годы много читал старых философов: «Терпение – это вовсе не состояние скота, который все терпит. Спинозу, Декарта, Лейбница, Фло- Это не унижение человека – совсем нет. Это не компромисс со ренского. Тогда же задумал очерк злом – ни в коем случае. Терпение – это есть умение сохранять не- общей истории Церкви (первую возмутимость духа в тех обстоятельствах, которые этой невозмути- часть «Древняя Церковь» закон- мости препятствуют. Терпение – это есть умение идти к цели, когда чил в 1956 году, вторую – «Сред- встречаются на пути различные преграды. Терпение – это умение ние века» – в 1957 году). сохранять радостный дух, когда слишком много печали. Терпение есть победа и преодоление, терпение есть форма мужества – вот В середине 50-х будущий отец что такое настоящее терпение». Александр сближается с отцом Николаем Александровичем Го- «Я могу вам привести такой пример. Камни, бурное стремление лубцовым, в прошлом дипломиро- каких-то вулканических грязей, лавы, все это мертвенное, все это ванным биологом. Его тогда назы- убивающее, не может там ничего жить, – и вот появляется малень- вали пастырем московской интел- кий росток. Зеленый росток, крошечный цветок. Он бесконечно лигенции. Пастырское служение слаб по сравнению с этими мертвыми громадами. Бесконечно слаб, интеллигенции отец Александр но он-то и составляет смысл всего бытия. Он живой, понимаете, он наследовал от него. Отец Николай живой, он преображает все. Он один тут, и он маленький. Так и до- до самой своей смерти (1963 г.) бро. Оно – как жизнь среди мертвых. Оно маленькое, оно слабое, был духовником Александра Меня. но в нем суть и ось истории и мироздания. И самого человека. Вся эта громада зла в конце концов превратится в пыль, потому что она Все это время отец Александр ничего не стоит. А добро будет заполнять весь мир». продолжал заниматься литера- № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 41 www.stoletnik.ru

ДУХОВНЫЙ МИР РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПОСТ И РОЖДЕСТВО ХРИСТОВО (из рождественских проповедей Отца Александра Меня) Рождество Христово – самый светлый Святитель Григорий был не только великим бо- праздник, день рождения Иисуса Христа – гословом Церкви, но и великим поэтом, слагателем сына Божьего. Эта волшебная ночь церковных гимнов. Его слова: «Христос рождается! ассоциируется с нарядной елкой, подарками, Идите Ему навстречу!» – полюбились жителям Конс- радостью, рождественскими песнопениями и тантинополя, и каждый раз они их повторяли и даже народными колядками. сложили песнопение, которое предваряет праздник Рождества Христова. Обычно оно поется в право- Н о стоит глубже посмотреть на суть этого празд- славных храмах в дни Рождественского поста. ника и увидеть в нем не только красивую «леген- ду» о рождении младенца в пещере, в которой от Вот как Отец Александр Мень говорил на одной из ветра и снега укрывали скот, у женщины, зачавшей не- своих проповедей во время Рождественского поста: порочно. Но и великий смысл – радостный и горький – «Не нужно думать, что праздник – это просто прият- прихода на землю, к людям, сына Божьего. И, увидев, ное время, когда мы можем порадоваться, поздравить почувствовать и понять, что мы все к этому событию друг друга, утешиться в своих печалях. Нет, праздник причастны. Потому что Господь пришел на землю ради Рождества Христова – это напоминание о том, что Гос- нашего с вами спасения для жизни Вечной. подь пришел на землю умереть и страдать вместе с нами, чтобы каждый из нас получил вечную жизнь, Однажды святой Григорий Богослов, молясь в Кон- чтобы каждый из нас приобщился к спасению. И этот стантинопольском храме в праздник Рождества Хри- праздник есть день выбора: кто-то принимает Его, а стова, обратился к народу с восторженной речью, ко- кто-то отвергает. Для нас, принявших Слово Христово, торую начал словами: «Христос рождается! Идите Ему подготовка к празднику есть приготовление к встре- навстречу! Христос сходит с Небес, чтобы нас поднять!» че самого Господа! Да, Он сам как бы вновь приходит 42 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

на землю, чтобы посетить тебя в твоей жизни, чтобы всех является теплым, святым, семейным, торжест- спросить тебя о том, как ты жил (или жила), что ты при- венным. Днем осуществленного пророчества, днем, внес в сокровище своего сердца и своих дел. Христос который символизирует для нас самое дорогое, – что рождается – идите Ему навстречу, готовьтесь к Нему». Господь приходит к нам, чтобы у нас здесь родиться. В этот день читаются слова из пророков – три главных Таким образом, Рождественский пост – это не пророчества. Я хочу вам их напомнить. только и не столько время воздержания от скоромной пищи, но и, главным образом, время подготовки души Первое пророчество о том, что имя рожденного ко встрече с Христом. младенца будет Еммануил, «С нами Бог». На самом деле, если у нас нет сил, если у нас нет успеха, если Вот как говорил об этом на проповеди Александр у нас нет многого того, о чем люди мечтают, к чему Мень: «Сам Господь много раз в различных притчах стремятся, на что надеются, но с нами Бог, то все рав- говорил о том, как люди должны готовиться к встре- но мы тогда побеждаем. И человек всегда этого хо- че. В Священном Писании у пророка Амоса есть гроз- чет, к этому стремится, даже не осознавая этого ясно: ные слова: «Приготовься к сретению Бога твоего» (Ам. чтобы был с нами Бог. 4: 12). Это не означает, что надо готовиться к встрече только последнего Суда Божия, но к каждому из нас Это мое вам самое задушевное пожелание в Рож- Господь приходит сегодня, здесь. Приходит и требует от дественский День, чтобы вы хоть какие-то мгновения нас отчета так, как потребовал господин у своих слуг, чувствовали, что Он с нами. Он приходит незаметно. которым дал таланты. Не надо думать, что притчи Го- Я очень люблю слова знаменитого мистика Мэйсте- сподни содержат хоть что-то лишнее, – в них каждое ра Экхарта, что Бог произносит Свое слово в мол- слово имеет значение. Вспомним притчу о десяти де- чании... «В молчании Бог произносит Свое слово». И вах. Они должны были ждать жениха, должны были сто- хотя жизнь наша очень бедна этим молчанием – у нас ять на страже. Но он медлил, и они заснули. Так и мы с много шума, суеты, часто вполне необходимых по- вами: быть может, медлит Господь явить Себя – а мы ду- вседневных занятий – мы должны вырывать для этого ховно спим, когда надо быть на страже. Быть готовыми молчания хоть немного, чтобы почувствовать, как Бог всегда! Всегда, в любой момент, потому что Он может произносит в нас Свое слово. потребовать от нас отчета. Только тогда будет радостна эта встреча, если мы хоть что-то сделаем, хоть как-то И тогда становится понятным, что же имел в виду подготовимся. Когда вы ждете дорогого гостя, как бы- пророк, когда говорил о том, что Избавитель придет вает печально, какое бывает у вас смущенье, если он тихо и незаметно, что Он не сломает надломившейся приходит внезапно, а вы не успели убрать свой дом, не трости, не угасит льна, который уже дымится, курится успели приготовить стол. Так бывает с человеком. Но и вот-вот погаснет. Тихо и незаметно. И результатом когда мы ждем самого Господа, Который посетит нас, будет то, что есть в третьем пророчестве Исайи: «Лев благословит и озарит нас Духом Своим Святым, – как ляжет рядом с ягненком». должны мы приготовить «дом» свой, то есть душу свою, сердце свое, как должны мы его очистить! Может ли в В мировом, космическом, во вселенском масшта- это грязное помещение неочищенной души войти свет- бе – это только грядущее. Но вот вся тайна нашей лый гость – Христос, Который рождается?! веры в том, что она совмещает грядущее с сегодняш- ним, что Царство Божие – оно ожидаемо, и оно здесь. И вот, дорогие мои, мне хотелось бы, чтобы Рож- И поэтому эта метаморфоза – лев ляжет рядом с яг- дественский пост был для вас не только временем ненком – эта метаморфоза будущего, метаморфоза воздержания, но и временем приготовления. Чтобы преображенной твари, где уже не будет взаимного вы верили и надеялись, что в праздник Рождества пожирания, есть также и символ иного состояния на- Христова вы все ощутите Его действительное прише- шего духа. ствие, Его близость, Его благодатную силу! И мы будем знать, что Господь к нам пришел, когда А пока будем готовиться и очищать свое сердце в нас утихнут хищные звери, когда прекратится внут- молитвой, покаянием, неустанно углубляться в Сло- ренняя война, взаимное уничтожение и восстание во Божие – в Священное Писание. Будем бороться темных стихий внутри нас. Вот это и будет мир в лю- со всей нечистотой, которая есть в нашем сердце и дях доброй воли, «в человецех благоволение». в наших поступках, трудиться друг для друга, гото- виться и внимать Господу! И каждый воскресный день Слова эти вам всем знакомы. Именно о них пели будут звучать для нас слова, напоминающие о близо- ангелы. Значит, Бог дает нам мир! Он посылает этот сти священного дня: «Христос рождается – славите! внутренний мир в самое средоточие бурной и нака- Христос с Небес – срящите!» Готовьтесь идти Ему на- ленной жизни. Но Он посылает его не просто так, а встречу – грядет Господь наш! Аминь. человекам благоволения, людям доброй воли, то есть тем, кто стремится к этому, кто хочет, кто упорно сто- (Из проповеди 7 декабря 1980 г.) ит у двери и ждет, когда Он откроет и когда мы смо- жем сказать: «С нами Бог! Приди, Господи, к нам, будь А эта проповедь записана отцом Александром на нашим Гостем в этот Рождественский день». магнитофонную пленку и передана друзьям, к которым он не смог приехать на Рождество. Всех вас поздравляю, обнимаю, благословляю. До «Дорогие друзья! Мне бы очень хотелось быть се- скорой встречи!» годня с вами, и вот я хотя бы мысленно, хотя бы на расстоянии, хотя бы своим словом пытаюсь оказаться (Это рождественское послание Александра с вами за одним столом в этот День, который для нас Меня опубликовано в сборнике «Свет во тьме www.stoletnik.ru светит». Текст взят с сайта Фонда имени протоиерея Александра Меня (alexandrmen.libfl.ru).) № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 43

КЛУБ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ КУДА ПОЕХАТЬ ЛЕЧИТЬ ЖЕЛУДОК? Выбираем санаторий для лечения органов ЖКТ С овсем скоро наступят новогодние праздники, а за ними начнется один из самых унылых пе- риодов в году, когда, по словам поэта, хочется лишь «достать чернил и плакать». В туристи- ческом бизнесе вторая половина января и весь фев- раль считаются самым «мертвым» или низким сезо- ном в году. Но мы можем извлечь из этого пользу. Ведь именно в это время цены на путевки в санатории – са- мые низкие! Так что можно и деньги сэкономить, и здо- ровье поправить, и время до весны скоротать. В этом материале мы представим вам подборку санаториев, специализирующихся на лечении забо- леваний желудочно-кишечного тракта. САНАТОРИЙ «ШАХТЕР» хронические гепатиты САНАТОРИЙ В ЕССЕНТУКАХ хронический холецистит «КАЗАХСТАН» дискинезия желчевыводящих В ЕССЕНТУКАХ Начнем нашу подборку, ко- путей нечно же, с Ессентуков, посколь- хронический панкреатит Еще один ессентукский санато- ку этот курорт специализируется рий, специализирующийся на ле- именно на заболеваниях желудоч- В список процедур по этой чении органов ЖКТ, – это санато- но-кишечного тракта. В Ессенту- программе входят не только ле- рий «Казахстан». Здесь перед тем, ках лечение органов пищеварения чебные процедуры (ванны, грязи, как назначить лечение, вам на сов- осуществляется практически в ка- физиотерапия), но и полноценное ременном оборудовании проведут ждом санатории. Но мы выбрали диагностическое обследование, полную диагностику, включающую те, где лечению органов пищева- включающее в себя УЗИ органов в себя: рения уделяется повышенное вни- пищеварения и дуоденальное зон- мание. Таковой, например, явля- дирование. И, конечно, большое ультразвуковое исследование ется одна из старейших здравниц значение в лечении имеет прием поджелудочной железы, печени курорта – санаторий «Шахтер» минеральной воды «Ессентуки-4» и желчного пузыря; (бывший «Советский шахтер»). и диетическое питание. ректороманоскопию: инстру- ментальное исследование пря- Здесь врачами разработана Санаторий расположен в цен- мой кишки; уникальная программа лечения га- тре курортной зоны города Ес- эзофагогастродуоденоскопию: строэнтерологических заболева- сентуки, в старинном особняке, исследование пищевода, же- ний, рассчитанная на курс от 12 до и имеет большую прилегающую лудка и двенадцатиперстной 21 дня. Основными показаниями территорию. Стоимость путевки кишки. для лечения по этой программе в санаторий «Шахтер» начинает- Больным, прошедшим диаг- являются: ся от 3800 рублей в сутки с чело- ностику, назначают ванны, суль- века в низкий сезон (вторая по- фидные грязи озера Тамбукан, хронические гастриты ловина января и февраль). В нее аппаратное лечение, а также рефлюкс-эзофагиты входит проживание, трехразовое промывание кишечника и микро- язвенная болезнь желудка и питание и процедуры, назначен- клизмы. И, конечно, трижды в двенадцатиперстной кишки ные врачом. день вы будете принимать мине- заболевания кишечника 44 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

ральную воду «Ессентуки-4». САНАТОРИЙ «ВИКТОРИЯ» психологии. В том числе это каса- Санаторий находится в ку- В КИСЛОВОДСКЕ ется и заболеваний ЖКТ (напри- мер, язва желудка часто обостря- рортной зоне, недалеко от парка Несмотря на то что основной ется на нервной почве). Поэтому и минеральных источников, и яв- профиль курорта Кисловодска – заболевания желудка здесь лечат ляется одной из самых современ- это лечение сердечно-сосудистых не только стандартными ваннами, ных здравниц города Ессентуки. заболеваний, болезни желудка и грязями и минеральной водой, но Стоимость путевки в санаторий печени здесь также лечат. И не по- и сеансами психотерапии. стартует от 4000 рублей в сутки следнюю роль в этом лечении игра- с человека в низкий сезон. Пре- ет кисловодский «Нарзан» – уни- Санаторий «Анапа-Океан» имуществом этого санатория яв- кальная в своем роде минеральная обладает современной лечебно- ляется также то, что здесь мож- вода с природной газацией. диагностической базой и находит- но приобрести курсовку (то есть ся в самом центре Анапы – около только курс лечения, без прожи- Кисловодский санаторий «Вик- морского вокзала. Стоимость пу- вания и питания). Стоимость кур- тория» (не путать с санаторием тевки с лечением начинается от совки – от 1800 рублей в день с «Виктория» в Ессентуках!) – одна 2600 рублей в сутки с человека в человека. из тех здравниц, где с успехом ле- низкий сезон (январь, февраль). чат заболевания пищеваритель- САНАТОРИЙ ной системы. Врачами санатория САНАТОРИЙ «НОВАЯ ИСТРА» «ГОРНЫЙ ВОЗДУХ» разработаны специальные лечеб- В ПОДМОСКОВЬЕ В ЖЕЛЕЗНОВОДСКЕ ные программы для больных с хро- ническими и острыми гастритами, Если вы по каким-либо причи- Минеральные воды Железно- язвенными заболеваниями, хро- нам не можете поехать ни на Кав- водска более щадящие по срав- ническими холециститом, холан- казские Минеральные Воды, ни на нению с ессентукскими источ- гитом, панкреатитом и синдромом Черное море, хорошей альтерна- никами (с меньшей степенью раздраженного кишечника. тивой может стать отдых в санато- минерализации), но они также риях Подмосковья. Тем более что используются в лечении заболе- Санаторий «Виктория» нахо- во многих из них лечение органов ваний органов ЖКТ. Например, в дится в самом центре Кисловод- пищеварения считается одним из железноводском санатории «Гор- ска, недалеко от железнодорожно- основных профилей. Например, в ный воздух» эти заболевания го вокзала, рядом с Желябовским подмосковном санатории «Новая составляют основной профиль минеральным источником. Сто- Истра» разработана специальная лечения. Санаторий «Горный имость путевки в санаторий – от программа оздоровления «Здоро- воздух» – один из самых старых 4200 рублей в сутки с человека в вый желудок». Программа нацеле- (в хорошем смысле этого слова) низкий сезон. на на больных, страдающих гастри- на Кавминводах: он работает аж с тами, язвенной болезнью, панкре- 1915 года. За долгие годы работы САНАТОРИЙ атитом, холециститом, синдромом здесь были накоплены собствен- «АНАПА-ОКЕАН» В АНАПЕ раздраженного кишечника. В курс ные методики лечения органов лечения входят такие процедуры, ЖКТ. Врачи санатория уже много Если вы хотите совместить ле- как: ванны с рапой истринского ме- лет успешно лечат такие заболе- чение заболеваний ЖКТ с отды- сторождения, грязевые аппликации вания, как: хом на море, то свой выбор следу- Тамбуканской грязью на область ет остановить на Анапе, посколь- желудка и кишечника, орошение гастроэзофагеальный рефлюкс ку этот курорт является самым кишечника минеральной водой рефлюкс-эзофагит и другие бо- многопрофильным на побережье. и, конечно же, питьевое лечение лезни пищевода Здесь есть и свои минеральные местными минеральными водами. язвенная болезнь желудка и источники («Семигорская-1» и двенадцатиперстной кишки «Семигорская-6»), и свои грязе- Санаторий «Новая Истра» рас- хронический гастрит вые месторождения. Конечно, вы, положен в очень живописном ме- синдром раздраженного кишеч- возможно, спросите, стоит ли во- сте – в окружении леса, недалеко ника обще ехать на море зимой? Без- от монастырского комплекса «Но- хронический гепатит в неактив- условно, стоит, ведь главная поль- вый Иерусалим». Стоимость пу- ной фазе и жировая дегенера- за моря (как природного лечебно- тевки в «Новую Истру» начинается ция печени го фактора) – не столько в морских от 2800 рублей в сутки с человека купаниях, сколько в естественных в низкий сезон. Санаторий «Горный воздух» ингаляциях морским воздухом. оправдывает свое название. Он Если вы планируете отдохнуть находится у подножья горы Же- Ну а что касается лечения орга- в санатории во второй половине лезной, в окружении леса, неда- нов пищеварения, то мы останови- января или в феврале, то брони- леко от Пушкинской галереи и ли свой выбор на санатории «Ана- ровать путевки нужно уже сейчас. минеральных источников «Сла- па-Океан», поскольку он славится Сезон-то, конечно, низкий, но же- вяновский» и «Смирновский». необычным подходом к лечению. лающих поправить здоровье же- Стоимость путевки в санаторий – Дело в том, что этот санаторий лудка и печени после обильных от 3800 рублей в сутки с челове- заявляет о себе как о санатории новогодних застолий может ока- ка в низкий сезон (с 11 января по психосоматики. Врачи здравницы заться много. 28 февраля). считают, что причину многих забо- леваний следует искать в сфере Екатерина МАСЛОВА www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 45

ЖИЗНЬ ПО ЗВЕЗДАМ го работать, чтобы заработать каждый рубль, но для вас, дорогой Бык, это не проблема, так как вы явля- етесь олицетворением трудолюбия для всех вокруг. Личная жизнь будет протекать гладко, и влюбленные не будут испытывать серьезных трудностей в своих от- ношениях. Однако одиноких людей этого знака ждет сюрприз от Тигра. Примите себя – главный совет для одиноких людей, потому что вы можете найти кого-то к началу летнего сезона, и, чтобы начать строить с ним отношения, нужно принять и полюбить сначала себя. Этот год благоприятен и в финансовом плане. Благо- даря вашему трудолюбию, порядочности, последова- тельности и дальновидности вы будете процветать в бизнесе и личных отношениях. ВОСТОЧНЫЙ ГОРОСКОП Тигр (годы рождения: 1938, 1950, НА 2022 ГОД ОТ КАЖЕТТЫ 1962, 1974, 1986, 1998, 2010) Каким будет год Голубого Наступает год Голубого Водяного Водяного Тигра? Тигра – ваш год, поэтому в этом году представители знака определятся НАШ АСТРОЛОГ со своими приоритетами. 2022 год – это время ставить перед собой цель, упорно стремиться к ее достижению, Кажетта получать результаты, а затем отдыхать и расслаблять- (Екатерина ся. 2022 год станет для представителей знака Тигра го- АХМЕТЖАНОВА) дом больших преобразований, которые улучшат их лич- ясновидящая, ные и финансовые дела. Эти преобразования избавят астролог, вас от неприятностей, разрушающих жизнь, и дадут ре- парапсихолог, шение давних проблем. Для профессионалов, которые шаманка, хотят пробовать новое и экспериментировать в деловой участница сфере, 2022 год – подходящий период. Некоторые из программы «Битва вас, возможно, поймут, что ваше хобби может прино- экстрасенсов» сить вам деньги, другие же сменят работу на лучшую. Instagram.com/ Кролик (Кот) (годы рождения: 1939, kajetta 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011) Год Тигра готовит много сюрпризов и хо- Крыса (годы рождения: 1948, 1960, роших перемен для представителей зна- ка Кролик. И после этих перемен наконец 1972, 1984, 1996, 2008, 2020) наступит стабильность как в деловой сфере, так и в Это будет год преобразований для финансовом положении. Поэтому не стоит бояться из- представителей данного знака зоди- менений в своей жизни: они – к лучшему. Ожидайте ака. Радостные новости найдут к вам перемен и в личной жизни, дорогие Кролики, особенно дорогу. Следует воздержаться от переезда на новое если вы одиноки или неудовлетворены своими нынеш- место или смены работы. В августе вы можете рассчи- ними взаимоотношениями. Всем, кто имеет отношение тывать на получение огромной прибыли от деловых по- к спорту, отличное настроение и прекрасное самочув- ездок, в то время как в сентябре и октябре это же может ствие обеспечены. Но в случае недомоганий не ставьте обернуться некоторыми потерями. В этом году у вас себе диагнозы самостоятельно и ни в коем случае не есть энергия, творческий подъем, сопротивляемость занимайтесь самолечением. стрессу, удивительный мышечный тонус и большой оп- тимизм. Рекомендуется проходить процедуры для по- Дракон (годы рождения: 1940, вышения иммунной системы и не отказываться от вак- цинации, потому что ваш организм сенсибилизирован. 1952, 1964, 1976, 1988, 2000, 2012) Вам придется не раз столкнуться с Бык (годы рождения: 1949, 1961, ощутимыми проблемами, причина которых – ваши собственные недо- 1973, 1985, 1997, 2009, 2021) статки. Что касается карьеры, то оставьте в стороне Представители данного знака могут высокомерие и не пытайтесь набивать себе цену, ведь ожидать положительных изменений ваших коллег, начальство и партнеров это будет толь- в сфере бизнеса. Вам придется мно- ко раздражать. Продемонстрируйте свои лучшие про- фессиональные качества и добросовестно выполняйте 46 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. свою работу, только в таком случае вас оценят по досто- инству. Что касается личной и семейной жизни, то скан- далов и ссор также будет трудно избежать, и большин-

ство из них возникнут из-за вашей требовательности, удастся завоевать авторитет и уважение, привлечь к категоричности и грубости. себе единомышленников и завести новые знакомства. С другой стороны, от внимания завистников и недобро- Змея (годы рождения: 1941, 1953, 1965, желателей вы не застрахованы, так что будьте бдитель- ны и не слишком доверчивы. 1977, 1989, 2001, 2013) Для вас год будет неоднозначным. В зави- Петух (годы рождения: 1945, 1957, симости от вашего нынешнего положения и настроя он может быть как очень удачным, 1969, 1981, 1993, 2005, 2017) так и не принести ничего позитивного. Это будет цели- Такие отличительные качества предста- ком зависеть от ваших установок, планов и действий. вителей этого знака, как прагматичность Но будьте осторожнее с задумками: у вас в голове за- и аналитический склад ума, дадут им ог- родится огромное количество планов, зачастую про- ромное преимущество, ведь в год Тигра тиворечивых и невыполнимых. Увлекшись подобными большинству знаков зодиака будет не хватать именно идеями, вы рискуете истратить впустую свои силы, этого. Этот год прекрасно располагает к тому, чтобы время и ресурсы. Зато в движении к реальным и оче- реализовать свои планы и достигнуть определенных видным возможностям энтузиазм и упорство принесут высот. У вас есть все шансы реализовать свои мечты вам успех. и планы! В этом вам помогут качества, которые будут наиболее ощутимы в этом году, – целеустремленность, Лошадь (годы рождения: 1942, уверенность в себе. Вы будете чувствовать особый тонус и решительность. Те вершины, которые раньше 1954, 1966, 1978, 1990, 2002, 2014) казались недостижимыми, станут для вас стимулом к Вас будет мало интересовать сфера движению вперед и некоторые из них покорятся. карьеры. Все ваши мысли будут по- глощены вопросами личной жизни, Собака (годы рождения: 1946, 1958, семейных отношений и сферы чувств. В связи с этим стоит ожидать положительных измене- 1970, 1982, 1994, 2006, 2018) ний на личном фронте, заметное улучшение атмосфе- В личной жизни год будет удачным и ры в доме и большое количество новых друзей. Между насыщенным. У одиноких предста- тем временами вас будут настигать накопившиеся в вителей знака усилится потребность большом количестве вопросы и задачи, о которых вы в любви, что принесет перемены в личной жизни. То уже успели забыть или намеренно игнорировали их. Та- же самое произойдет и с теми, кто в паре: с любимым кие события будут сильно выбивать вас из колеи, поэто- человеком вы будете по-настоящему счастливы. В от- му подходите к делам более ответственно. ношении работы и карьеры в этом году стоит уделить наибольшее внимание тем целям и проектам, которые Коза (Овца) (годы рождения: 1943, берут свое начало в уходящем году. Звезды обещают вам в 2022 году удачное завершение всех ранее нача- 1955, 1967, 1979, 1991, 2003, 2015) тых дел. Что касается новых начинаний, то к ним нуж- Год не принесет значительных перемен, но подходить очень ответственно, адекватно рассчи- но будет насыщенным в плане личной тывая свои возможности. Во всех сферах жизни Со- жизни. Звезды обещают вам обилие бака почувствует вдохновение и намерение добиться эмоций и чувств. У одиноких Коз вероятность серьез- новых высот. Однако не у всех представителей знака но влюбиться очень высока, поэтому и шанс построить это получится. Множество целей, некоторые из кото- отношения и даже создать семью достаточно высок. рых зачастую несовместимы, станут вашим главным С другой стороны, существует и возможность на протя- препятствием на пути к успеху. жении всего года постоянно влюбляться и остывать, ме- няя при этом партнеров и объекты симпатии. Предста- Кабан (Свинья) (годы рожде- вителям знака, находящимся в паре, предстоит пройти проверку на верность, серьезность чувств и прочность ния: 1947, 1959, 1971, 1983, 1995, отношений. Соблазнов будет много, а сможете ли вы их 2007, 2019) выдержать, зависит только от вас. На протяжении этого года вы будете чувствовать особую гармонию с собой и окружающими, Обезьяна (годы рождения: 1944, а также прилив сил и энергии, что принесет вам успех во всех сферах жизни. Посвящайте больше времени 1956, 1968, 1980, 1992, 2004, 2016) своим хобби и увлечениям – это принесет вам незабы- В 2022 году звезды обещают вам море ваемые эмоции и, возможно, даст толчок к развитию в впечатлений и новых эмоций! Вам пред- новом амплуа. К работе и карьерным достижениям в стоит насыщенный эмоциями год, вы ста- этом году Свинья будет относиться достаточно спокой- нете постоянно рваться за пределы повседневности и но. Множество других целей и интересов, не касающих- однообразия и будете в этом успешны. Путешествия, ся карьеры, поглотят вас с головой. Исходя из этого, и новые знакомства, новые увлечения – вы будете испы- продвижения по карьерной лестнице в 2022 году ожи- тывать в этом потребность. Не сдерживайте подобные дать не стоит. Однако негативно на вашем положении порывы, но и не забывайте об осторожности и чувст- это не отразится, а лишь даст вам необходимую отду- ве меры. В этом году к вашей персоне будет прикова- шину. В личной жизни вас ожидает масса новых и свет- но всеобщее внимание, причем как позитивного, так и лых чувств! негативного характера. Во многих сферах жизни вам № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 47 www.stoletnik.ru

ЖИЗНЬ ПО ЗВЕЗДАМ ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ожидать положительных измене- ЗНАКОВ ЗОДИАКА ний на личном фронте, заметное НА 2022 ГОД улучшение атмосферы в доме и большое количество новых дру- НАШ АСТРОЛОГ зей. Между тем временами вас будут настигать накопившиеся в большом количестве вопросы и задачи, о которых вы уже успели забыть или намеренно игнори- ровали их. Такие события будут сильно выбивать вас из колеи, поэтому подходите к делам более ответственно. Кажетта Рак (Екатерина АХМЕТЖАНОВА (22.06 – 22.07) ясновидящая, астролог, Для представителей парапсихолог, шаманка, знака зодиака Рак 2022 участница программы год будет не самым про- «Битва экстрасенсов» стым. Этот год может принести вам существенные потрясения, Instagram.com/kajetta некие потери и много напряжен- ных периодов. Однако не стоит Овен стоящий победитель. В течение отчаиваться, ведь все эти испы- этого года вы не раз сами удиви- тания обернутся для вас не толь- (21.03 – 20.04) тесь тому, на что вы окажетесь ко большим личностным ростом, В целом для Ов- способны. Ваш азарт, трудолю- но и вполне ощутимой наградой. нов 2022 год бу- бие и интеллект помогут вам до- Также 2022 год будет очень бла- дет весьма интересным, а также биться успеха как в карьере, так гоприятным для каких-то смелых откроет перед ними новые пер- и в личной жизни. Однако никог- шагов и разительных перемен в спективы. Большую часть года да не путайте упорство с баналь- жизни. Однако подобные решения вы будете ощущать приятную ным упрямством и нежеланием не должны быть спровоцированы стабильность, но помните, что идти на компромиссы. Во многом неудачами в той или иной сфере в каждый момент этого года вы это будет вам мешать, эта ваша жизни. Планеты Сатурн и Юпитер можете взять все в свои руки и черта может стать причиной ряда приведут к многочисленным воз- изменить свою жизнь к лучшему. конфликтов с близкими людьми можностям роста в течение этого Главное для вас – не принимать уже в начале года. Когда Плу- периода. Развитие и продвижение необдуманных решений и не со- тон перейдет в ваш знак, вы по- станут для вас доступнее. вершать спонтанных перемен. чувствуете себя намного легче с Все ваши действия должны быть физической и умственной точки Лев четко обдуманы и своевременны, зрения. Некоторые аспекты ва- в таком случае успех вам гаран- шей жизни потребуют от вас при- (23.07 – 23.08) тирован. Планеты Сатурн и Юпи- нятия и выжидательной позиции, Львам в 2022 году тер будут действовать в вашу доверьтесь течению времени, и придется не раз столк- пользу, чтобы притянуть в вашу все трудности пройдут сами со- нуться с ощутимыми жизнь все, что вам больше всего бой. Ваша чувствительность бу- проблемами, причина которым – нужно. В течение года вы можете дет сильной стороной в этом году их собственные недостатки. Что понести какие-то потери в личной и приблизит вас к окружающим. касается карьеры, то оставьте в жизни. Используйте возможно- стороне высокомерие и не пытай- сти, которые будут появляться на Близнецы тесь набивать себе цену, ведь ва- вашем пути. ших коллег, начальство и партне- (21.05 – 21.06) ров это будет только раздражать. Телец Близнецов в 2022 Продемонстрируйте свои лучшие году будет мало ин- профессиональные качества и (21.04 – 20.05) тересовать сфера добросовестно выполняйте свою 2022 год подарит карьеры. Все их мысли будут по- работу, только в таком случае вас Тельцам массу но- глощены вопросами личной жиз- оценят по достоинству. Что каса- вых возможностей и шансов про- ни, семейных отношений и сфе- ется личной и семейной жизни, явить себя. Вы сможете доказать ры чувств. В связи с этим стоит то скандалов и ссор также будет себе и окружающим, что вы – на- трудно избежать, причем боль- шинство из них возникнут из-за вашей требовательности, катего- ричности и грубости. 48 № 23–24 (354) Декабрь 2021 г.

Дева впечатлений. Как будут разви- ждать. Единственное, что может ваться события во всех сферах помешать вам, – это происки (24.08 – 23.09) вашей жизни, зависит только от недоброжелателей. В год Тигра Для Дев залогом успе- вас, а точнее от того, будете вы вам потребуется особое умение ха в 2022 году станет действовать или сидеть сложа видеть людей насквозь, так как умение держать себя руки. Все яркие события, новые даже в кругу ваших близких дру- в руках и контролировать свои увлечения и увлекательная ак- зей может оказаться кто-то, кто эмоции. Ваша чрезмерная чув- тивность потребуют от вас из- совершенно не рад вашим успе- ствительность будет искажать начальной четкой инициативы, в хам. Ваша практичность приго- восприятие некоторых событий, противном случае вы вновь оку- дится, чтобы преодолеть все пре- как карьерного, так и личного нетесь в серые будни. Говорите пятствия и преуспеть в профес- характера. Общение с людьми «Да!» всему новому и не ждите, сии и личной жизни в этом году. также время от времени будет что перемены и захватывающие осложнено вашей эмоционально- повороты судьбы произойдут Водолей стью: многих это просто отпугнет, сами по себе и без вашего уча- а кого-то и разозлит. В общем, стия. (21.01 – 19.02) учитесь управлять своими эмо- Год Тигра принесет циями, глушить их при необхо- Стрелец Водолеям очень димости, руководствоваться хо- много жизненных уроков. Пред- лодным разумом и держать их в (23.11 – 21.12) ставители этого знака будут себе, когда проявлять их не очень Именно в общении с часто попадать в ситуации, ко- уместно. И делайте это уже в на- людьми будет заклю- торые заставят пересмотреть чале года! Смело следуйте сво- чаться путь к успеху в какие-то взгляды на мир вокруг им целям, даже если это требует любых начинаниях у Стрельцов, и себя самого. Те уроки, кото- огромных затрат сил и времени. при этом практически каждое рые усвоят Водолеи в течение Однако энтузиазм многих может взаимодействие с окружающими года, во многом могут изменить понизиться из-за неблагопри- будет наполнять их положитель- их дальнейшую жизнь. Звезды ятных событий в личной жизни, ными эмоциями. Окружающие советуют вам быть открытыми некоторые Девы даже могут ока- будут это чувствовать и прояв- к переменам в следующем году. заться в депрессии. Верьте в луч- ляться в общении с вами толь- Даже если некоторые изменения шее, и вы сможете обернуть все ко с лучшей стороны. Просить у не принесут желаемого результа- перемены в благоприятное для кого-то помощи или совета при та, внутри себя вы почувствуете себя направление. необходимости даже не придет- удовлетворение и сделаете мас- ся – люди, готовые о вас позабо- су важнейших выводов. Пришло Весы титься, сами появятся в нужную время идти на сближение с людь- минуту. В течение 2022 года у ми, в ответ можете рассчитывать (24.09 – 23.10) вас много раз появится возмож- на то же самое. Будут ситуации, ность восстановить или укрепить когда вы сможете лучше понять Весы смогут до- ваши отношения с кем-то из са- свое эмоциональное «я». Будь- мых близких, обязательно ею те чувствительны к эмоциям и стигнуть очень воспользуйтесь! Позиции планет чувствам других людей в этом благоприятны для вас, вы обна- году. многого в 2022 году, если окажут- ружите в себе огромные силы и сможете показать себя с лучшей Рыбы ся достаточно мудры и предусмо- стороны в разных сферах жизни. Будущее покажется вам ярким и (20.02 – 20.03) трительны. Все ваши планы легко заманчивым, даже если раньше От количества раз- оно выглядело довольно мрач- нообразных собы- могут воплотиться в жизнь, поэ- ным. Продолжайте движение – и тий, стремительно вы всего добьетесь! сменяющих друг друга, у некото- тому звезды рекомендуют вам рых Рыб в середине года может Козерог возникнуть ощущение, будто они уже в начале года устанавливать теряют почву под ногами. Дей- (22.12 – 20.01) ствительно, не каждый сможет цели и предпринимать действия Козероги, в 2022 году комфортно себя чувствовать, вы окажетесь на пике когда вокруг него все постоянно для их достижения. Вы може- энергичности, целе- изменяется: друзья, работа, ув- устремленности и предприимчи- лечения, место жительства и так те рассчитывать на успех, если вости. Окружающие высоко оце- далее. Тем, кого пугает такая си- нят ваши таланты и активность, туация, звезды рекомендуют на проявите достаточную предпри- поэтому успех в виде карьерного время сбежать от суеты в полное роста, сильных деловых парт- уединение. По возвращении вы имчивость, хитрость и смекалку. неров, разовой и постоянной обретете долгожданную стабиль- прибыли не заставит себя долго ность. Слишком же очевидным путем или без учета всех возможных рисков вы можете также и «сесть в лужу». В семейной жизни боль- шую часть года вас ждут тепло и гармония, а главное – необходи- мая поддержка, которая удвоит ваши шансы на успех. Скорпион (24.10 – 22.11) Скорпионам 2022 год подарит много но- вых эмоций и ярких www.stoletnik.ru № 23–24 (354) Декабрь 2021 г. 49

СТОЛЕТНздоИровКье КАК НАЙТИ САЙТ STOLETNIK.RU …Ну, вот и все. Дорогие читатели! Вы перевернули послед- В ИНТЕРНЕТЕ? нюю страницу последнего номера журнала «Столетник». 15 лет мы были с вами, помогали вам поддерживать и укреплять свое здо- 1. Включить компьютер, войти в интернет. ровье. Учредитель «Столетника» приняла решение в 2022 году бу- 2. Загрузить стартовую поисковую страни- мажный «Столетник» не выпускать и все силы переключить на раз- витие нашего сайта. цу (например, Яндекс.ру) и ввести в по- исковое поле Stoletnik.ru или русскими Здесь огромное количество статей о здоровье и активном дол- буквами – Столетник.ру. Нажать клавишу голетии. А еще на нашем сайте публикуются десятки видеолекций «Энтер» справа на клавиатуре. и видеоинтервью врачей, и вы получите важную для вас информа- 3. Первая же строчка в найденных резуль- цию из первых рук. татах поиска будет прямой ссылкой на сайт Stoletnik.ru. Подводите к ней курсор Приглашаем вас на цифровые «странички» «Столетника»! До (стрелочку, направление движения кото- встречи в новом году! рой вы задаете компьютерной мышкой, двигая ею) и нажимайте левую клавишу Внимание! Почта России продолжает выплачивать деньги за ан- мышки. И все – вы на нашем сайте! нулированную подписку на журнал «Столетник». Для этого вам нужно обратиться в почтовое отделение с письменным заявлением об анну- ляции подписки на журнал «Столетник» и возврате денежных средств. ПОЗДРАВЛЯЕМ ЧИТАТЕЛЕЙ «СТОЛЕТНИКА» С НОВЫМ ГОДОМ! Свои поздравления вам передают наши постоянные партнеры, рекламодатели, чья продукция помогала вам стать здоровее и активнее! Валентина Ивановна Сейфаддин Гашимович АКСЕНОВА, МАРДАНЛЫ, основатель научно-производственной президент ЗАО «ЭКОлаб», директор по компании «Оптисалт Комплекс СВ», член науке. Доктор медицинских наук, профес- Европейской академии естественных наук, сор кафедры фармакологии и фармацев- Магистр Натуральной медицины. Эксперт тических дисциплин Государственного в области микроэлементологии, паразито- гуманитарно-технологического универ- логии с более чем 25-летним стажем прак- ситета. Заслуженный работник здравоох- тической и научной деятельности: ранения Российской Федерации: – Дорогие читатели «Столетника»! От лица компа- – Уважаемые подписчики и читатели журна- нии «Оптисалт» я с огромным удовольствием поздрав- ла «Столетник»! Заканчивается очень непростой ляю вас с наступающим 2022 годом! От души желаю для всех нас 2021 год, и свои самые оптимистич- каждому из вас хорошего здоровья и долгих лет жиз- ные надежды мы связываем с новым 2022 годом! ни! Я очень хочу, чтобы наша продукция, состоящая Пусть он принесет в каждую семью, в каждый дом из экологически чистых трав Алтая, содержащих ви- спокойствие, благополучие, радость, крепкое здо- тамины и микроэлементы, помогла вам укрепить свое ровье! А продукция «ЭКОлаб» поможет вам под- здоровье! Сил вам! Новых планов и свершений! держивать высокое качество жизни! Марина Евгеньевна ЧЕБАН, ляю с наступающим Новым годом! «Феокар- генеральный директор ООО пин», пожалуй, самый новогодний продукт, «Торговый дом «Альга-Медика»: ведь комплекс наш состоит из уникальной природной субстанции – хвои вечнозеленых – Дорогие читатели научно-популярного растений, которая содержит множество по- издания «Столетник»! Благодарю вас за ин- лезных для человека веществ. Будьте здо- терес к нашей продукции – биологически ак- ровы! Радуйте и любите близких! тивному комплексу «Феокарпин», и поздрав- Редакция предупреждает: прежде чем применять читательские рецепты, посоветуйтесь с врачом. Адрес редакции и издателя: 129626, г. Москва, Кулаков переулок, д. 9, стр. 1. Журнал «СТОЛЕТНИК» (м. «Алексеевская»). Телефоны редакции и отдела распространения: 8-800-333-21-10 (звонок по России бесплатный), (495) 772-99-77, www.stoletnik.ru, e-mail: [email protected]. Отдел рекламы: (495) 772-99-77, e-mail: [email protected] Номер отпечатан в ООО «Альянс»: 606039, Нижегородская область, г. Дзержинск, б-р Космонавтов, д. 17 Б, кв. 50. Заказ № 1028 Журнал «СТОЛЕТНИК». Главный редактор: Т.А. ГОЛЬЦМАН Воспроизведение или размножение материалов, опубликованных в издании, без Учредитель: О.А. Штауберг. Издатель: ООО «Фора Медиа» письменного разрешения редакции не допускается. Литературная обработка писем Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, осуществлена в редакции. Редакция оставляет за собой право не вступать в переписку информационных технологий и массовых коммуникаций. с читателями. Рукописи не возвращаются и не рецензируются. Редакция не несет Св-во о регистрации ПИ № ФС77-78717 от 20.07.20 ответственности за содержание рекламных объявлений, а также за достоверность © Журнал «СТОЛЕТНИК», 2021 информации, предоставленной рекламодателем. Издается с апреля 2006 г. Выходит 2 раза в месяц. Цена свободная. Тираж – 270 000 экз. Дата подписания в печать 10.12.2021. Время подписания в печать: по графику – 20.00, фактическое – 20.00