Recomendaciones del Dpto. Psicológico para Primaria

CONSEJOS DEL DPTO. PSICOLÓGICO COVID - 19

LA LLEGADA DEL CORONAVIRUS Estamos además ante un (COVID-19) Y LAS MEDIDAS NECESARIAS fenómeno desconocido PARA DISMINUIR Y EVITAR SU PROPAGACIÓN HAN GENERADO UN CAMBIO BRUSCO EN Recibimos información permanente en tiempo real de lo NUESTRA VIDA COTIDIANA. que ocurre simultáneamente a nivel mundial La situación impactó a nivel de la salud y el sistema sanitario Generó consecuencias en el plano económico que afectan a todos los países Produce fuertes sentimientos de ansiedad, temor, angustia, inseguridad, que en algunos casos llega hasta el pánico.

A ESTO DEBE SUMARSE EL CAMBIO EN NUESTRAS RUTINAS TANTO A NIVEL PERSONAL COMO PROFESIONAL. DICHAS RUTINAS, EN TANTO CONOCIDAS, NOS APORTAN CIERTA SENSACIÓN DE CONTROL, LO QUE NOS TRANQUILIZA Y RECONFORTA.

La llegada Es una situación nueva y desconocida para todos. Además las del medidas destinadas a contenerla han modificado nuestras cotideaneidad. COVID-19 El trabajo en casa, los niños sin clases ni otras actividades Pero con Continuar con tareas escolares, la incertidumbre económica que en necesidad muchos casos genera preocupación, todo esto desencadena sensación de descontrol sobre la situación, vivencias de caos, de ansiedad, angustia, miedo, afectando a todas las edades. FRENTE A ESTA COMPLEJA SITUACIÓN EL EQUIPO PSICOLÓGICO DEL COLEGIO BUSCA ACERCARSE CON ALGUNAS ORIENTACIONES QUE PUEDAN AYUDARLOS EN ESTE MOMENTO

¿COMO LOS PODEMS AYUDAR COMO PADRES?

Protéjalos y dosifique la información que pueden recibir de los medios y de conversaciones que se pueden tener en casa con otros adultos. Aborde con él sus preocupaciones e intente tranquilizarlos. Explíquele la situación al niño/a según su edad y nivel madurativo. Es importante plantearles que este es un fenómeno temporal, transitorio y que va a pasar. Es necesario transmitirles seguridad en que su salud no corre riesgo, para ello debemos seguir las medidas preventivas que nos indican y permanecer en casa.

AYÚDELES A Los niños pueden expresar su malestar de distintas EXPRESAR SUS formas: nerviosismo, rabietas, pesadillas, cambios EMOCIONES. de humor, entre otras. Pregúnteles cómo se sienten y mantenga una escucha activa y actitud de comprensión, sin quitarle importancia a sus preocupaciones. Los cuentos, dibujos, juegos, dramatizaciones, son buenos recursos para que el niño canalice su sentir y vaya así elaborando la nueva situación a la que se ve expuesto. Pueden utilizar también estrategias de relajación o meditación.

Apórteles Los niños aprenden de nosotros a lidiar con un clima de las emociones que le perturban, y seguramente necesiten más de su atención, calma y su tiempo y su cariño. cariño Se necesita cierta cuota de paciencia y tolerancia. Para poder mostrarse emocionalmente disponible para ellos necesitará también su espacio, por lo que trate de establecer turnos con su pareja u otro adulto responsable.

Continuidad en sus vínculos Mantenga la comunicación con otros miembros de la familia que no estén presentes en este momento, mejor por videoconferencia, eso puede ser muy tranquilizador para ellos. También pueden organizar llamadas con sus amigos para que logren continuidad en sus vínculos y les dé tranquilidad verlos bien.

HORARIOS PRESERVAR LAS RUTINAS Establecer horarios de sueño, comidas, y estudio. Las rutinas son costumbres o hábitos que se adquieren al realizar repetidas veces una tarea determinada. Fomentan la autonomía y responsabilidad en los/las niños/as, brindándoles IMPORTANCIA estructura, organización, límites y seguridad. Le anticipa las actividades que van a realizarse en el día y baja los niveles de ansiedad o angustia que puedan presentarse, ayudándoles en el desarrollo de su autorregulación. ORGANIZACIÓN Es importante mantener en lo posible la misma estructura de rutinas que ya tenía, haciendo los ajustes necesarios, pero sí conservando horarios de aseo e higiene, alimentación y sueño. Esto evitará un desajuste mayor y la mantendrá equilibrada para cuando deba incorporarse nuevamente a sus actividades regulares. Haga al niño partícipe de estas rutinas y que le ayude a elaborar un calendario para la semana. Practiquen juntos las medidas preventivas (lavado de manos, limpieza del hogar).

NO DESESPERAR FRENTE AL ABURRIMIENTO DE LOS NIÑOS/AS. Puede ocurrir que en un principio no sepan cómo manejar su tiempo libre, ya que no están habituados, pero ésta puede ser una oportunidad para que aflore en ellos la invención y desarrollen así su creatividad. Si es posible, transmitir mensajes positivos con relación al aburrimiento, procurando que sea éste un impulso en la creatividad del niño..

Busquen actividades que estimulen su creatividad Esto también puede ayudarles a canalizar sus emociones. Y tampoco se sienta culpable si ven la TV más de lo habitual, o buscan jugar con los dispositivos electrónicos un rato más de lo acostumbrado. Es esperable en esta situación y hay que ser flexibles. De todas formas busque que estos tiempos no se prolonguen por demasiadas horas en el día

DIVIÉRTANSE EN FAMILIA busquen actividades que los unan y generen placer.  Música Bailes Coreografias Relajación Peliculas lectura

En condiciones de estrés y más aún confinados en casa, es posible que los niños se muestren más exigentes y demandantes con los padres, o que los enojos y rabietas se hagan más difíciles de controlar. Igual es el momento de ser algo más tolerantes con ellos, siempre marcando aquellos límites que puedan contenerlos y cuidarlos.

Promueva  la empatía y la solidaridad  con el prójimo Muéstrele los ejemplos positivos de amabilidad y generosidad (ejemplo: aplausos que se realizan a los profesionales de la salud, vecinos que se ofrecen a ayudar a los mayores, mostrar la ayuda que otros países que tienen más experiencia nos están brindado). Cultive la esperanza, utilice el humor que es un buen recurso que ayuda a distender tensiones.

Asimismo hay que tener en cuenta que es esperable que los niños tengan manifestaciones de malestar y puedan mostrarse alterados. Queremos transmitirles que frente a dudas, Inquietudes, consultas o frente a comportamientos que les llamen la atención, es importante que tengan presente que pueden consultar al Equipo Psicológico para intercambiar de forma personalizada. 

Y recuerden que como padres, madres, educadores y ciudadanos todos, es la primera vez que nos encontramos ante una situación de crisis como ésta, así que seamos benevolentes también con nosotros mismos.  ESTAMOS PARA ACOMPAÑARLOS Y ACOMPAÑARNOS, ENTRE TODOS LOS INTEGRANTES DE NUESTRA COMUNIDAD EDUCATIVA. [email protected] DEPARTAMENTO PSICOLÓGICO - SECTOR PRIMARIA