คู่มือการป้องกันตัวจาก COVID19

โดย กศน. ตำบลโพธ์ิชัย กศน. อำเภอเมอื งหนองบัวลำภู สำนักงำน กศน. จงั หวดั หนองบัวลำภู วธิ ีกำรป้ องกัน เมื่อไหร่ควรไปตรวจ อำกำรของโรค รู้จกั COVID-19 COVID-19 COVID-19 COVID-19

บทนำ “ไวรัสโคโรนา 2019” หรือ “COVID-19” ท่ีกาลงั ระบาดหนกั อยขู่ ณะน้ี ทาให้ผคู้ นติดเช้ือและเสียชีวติ แลว้ ทวั่ โลกเป็นจานวนมาก องคก์ ารอนามยั โลก (WHO) ไดป้ ระกาศใหก้ ารแพร่ระบาดของเช้ือไวรัสโคโรนาสาย พนั ธุใ์ หมเ่ ป็น \"การระบาดใหญ่\" หรือ pandemic หลงั จากเช้ือลุกลามไปอยา่ งรวดเร็วในทุกภมู ิภาคของโลก เพ่อื เป็นการป้ องกนั ตวั เองจากเช้ือไวรัสโคโรนา กศน. ตาบลโพธ์ิชยั จึงไดจ้ ดั ทาขอ้ มูลเก่ียวกบั ไวรัสโคโรนา 2019 หรือโรคโควิด-19 ข้ึน เพอื่ ให้ผอู้ า่ นและผสู้ นใจไดร้ ู้ วิธีการป้ องกนั ตวั เองจากไวรัสโคโรนาหรือโรคโควดิ -19 ***กศน. ตาบลโพธ์ิชยั ** กศน. อาเภอเทืองหนองบวั ลาภู สานกั งาน กศน.จงั หวดั หนองบวั ลาภู

สำรบัญ รู้จกั เชอื ้ ไวรัสโคโรนาหรือ COVID-19 อาการของโรค COVID-19 เมอื่ ไหร่ท่ีควรไปตรวจหาเชอื ้ COVID-19 วธิ ีการป้ องกนั ตวั จากโรค COVID-19

“รู้จักเชือ้ ไวรัสโคโรนำ 2019” หรือ “COVID-19 “ไวรัสโคโรนำ 2019” หรือ “COVID-19” (Coronavirus disease starting in 2019) ที่กาลงั ระบาดหนกั อยขู่ ณะน้ีอยา่ งแน่นอน กลุ่มไวรัสโคโรนา น้นั ถูกคน้ พบคร้ังแรกเม่ือประมาณปี ค.ศ. 1960 ทาใหเ้ กิด ไขห้ วดั ทวั่ ไป แต่ไมไ่ ดม้ ีอาการรุนแรงมาก ล่าสุดพบที่เมืองอู่ฮน่ั มณฑลหูเป่ ย ประเทศจีน ในเดือนธนั วาคม ค.ศ. 2019 ที่ผา่ นมา ซ่ึงเป็นสายพนั ธุ์ใหม่ตา่ งจากที่เคยเจอมาก่อน มีอาการต้งั แต่ เล็กนอ้ ย ปานกลาง ถึงรุนแรง และมีการแพร่กระจายเช้ือได้

โคโรนำคอื อะไร? โคโรนาคือเช้ือไวรัสท่ีมีรูปร่างคลา้ ยมงกฎุ พบคร้ังแรกกลาง ทศวรรษท่ี 1960 ก่อนหนา้ น้ี พบไวรัสโคโรนามาแลว้ 6 สาย พนั ธุ์ ที่เคยเกิดการระบาดในมนุษย์ สาหรับไวรัสโคโรนาสาย พนั ธุใ์ หมท่ ่ีกาลงั ระบาดเป็นสายพนั ธุท์ ่ี 7 แต่ตวั ที่ระบาดมาก ที่สุดคือ SARS-CoV พบคร้ังแรกท่ีประเทศจีน ปี ค.ศ. 2002- 2003 ซ่ึงไดร้ ะบาดไปทวั่ โลกและมีอตั ราการเสียชีวติ สูง ต่อมา พบเช้ือไวรัสโคโรนาสายพนั ธุ์ MERS-CoV เกิดข้ึนคร้ัง แรกในประเทศซาอดุ ิอาระเบีย ในแถบตะวนั ออกกลาง

ท่มี ำของเชือ้ โคโรนำ จนกระทงั่ ล่าสุดพบ “เช้ือไวรัสโคโรนา 2019” ท่ีเมืองอูฮ่ นั่ เมืองหลวงของมณฑลหูเป่ ย ตอนกลางของประเทศจีน โดย บริเวณที่พบผปู้ ่ วยมากท่ีสุดและคาดวา่ น่าจะเป็นรังของโรค คือ ตลาดอาหารทะเลและสตั วห์ ายากในเมือง ซ่ึงได้ แพร่กระจายไปในหลายเมืองในประเทศจีน และหลาย ประเทศ เช่น ไทย เกาหลีใต้ ไตห้ วนั ฮ่องกง มาเกา๊ ญี่ป่ นุ มาเลเซียเวยี ดนาม สิงคโปร์ สหรัฐอเมริกา รวม 177 ประเทศ ทว่ั โลก **https://med.mahidol.ac.th/th/knowledge_awareness_ health/16mar2020-1638

เชื้อโคโรนำ หรือ COVID-19 คนไทยรู้จกั ไวรัสในตระกลู น้ีมาแลว้ จากโรคระบบทางเดินหายใจ เฉียบพลนั ร้ายแรง หรือ โรคซาร์ส (Severe Acute Respiratory Syndrome - SARS) ซ่ึงมีสาเหตุจากเช้ือ ไวรัสโคโรนาเช่นกนั โดยพบการระบาดคร้ังแรกปลายปี 2002 เร่ิม จากพ้นื ท่มี ณฑลกวางตุง้ ของจีน ก่อนทจ่ี ะแพร่กระจายไปในหลาย ประเทศ จนมีผตู้ ิดเช้ือกว่า 8,000 คน และคร่าชีวติ ผคู้ นไปเกือบ 800 คนทวั่ โล

WHO ต้งั ช่ือ COVID-19 องคก์ ารอนามยั โลก ประกาศชื่อท่ีเป็นทางการสาหรับใชเ้ รียก โรคทางเดินหายใจท่ีเกิดจากไวรัสโคโรนาสายพนั ธุ์ใหม่ว่า \"โค วิด-ไนน์ทีน\" (Covid-19) ขณะท่ีคณะกรรมการระหวา่ งประเทศวา่ ดว้ ยอนุกรมวิธานวทิ ยา ของไวรัส (International Committee on Taxonomy of Viruses ) ไดก้ าหนดให้ใชช้ ื่อไวรัสท่ี ทาใหเ้ กิดโรค Covid-19 วา่ SARS-CoV-2 หรือไวรัส โคโรนาโรคทางเดินหายใจเฉียบพลนั รุนแรงชนิดท่ีสอง (Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 ) เน่ืองจากมีความเก่ียวขอ้ งทาง พนั ธุกรรมอยา่ งใกลช้ ิดกบั เช้ือไวรัสโรคซาร์ส

ท่มี ำของ COVID-19 ขณะน้ียงั ไม่มีใครทราบชดั เจนถึงแหล่งกาเนิดของเช้ือไวรัสโคโร นาสายพนั ธุ์ใหม่ ก่อนหนา้ น้ีมีการสนั นิษฐานวา่ ไวรัสชนิดน้ีอาจ เร่ิมติดตอ่ จากสตั วป์ ่ ามาสู่คน โดยมีตน้ ตอของการแพร่ระบาด จากงูเห่าจีน (Chinese cobra) และงูสามเหล่ียมจีน (Chinese krait) ที่นามาวางจาหน่ายในตลาดสดเมืองอ่ฮู นั่ ซ่ึงเป็นสถานท่ีพบผตู้ ิดเช้ือกลุ่มแรก ๆ ทีมผวู้ จิ ยั สนั นิษฐานวา่ งูอาจเป็นสตั วต์ วั กลางท่ีส่งต่อเช้ือไวรัส โคโรนาสายพนั ธุใ์ หม่จากคา้ งคาวมาสู่คน เนื่องจากงูพิษที่อาศยั อยใู่ นธรรมชาติล่าคา้ งคาวในถ้าเป็นอาหาร แตก่ ย็ งั คงมีขอ้ สงสยั วา่ ไวรัสโคโรนาสามารถปรับตวั ใหอ้ ยอู่ าศยั และขยายพนั ธุใ์ น ร่างกายของท้งั สตั วเ์ ลือดเยน็ และสตั วเ์ ลือดอนุ่ ไดอ้ ยา่ งไร

อำกำรของโรค COVID-19 องคก์ ารอนามยั โลก ระบวุ า่ ผตู้ ิดเช้ือไวรัสโคโรนาสายพนั ธุ์ ใหม่ จะมีอาการเริ่มแรกคือ มีไข้ ตามมาดว้ ยอาการไอแห้ง ๆ หลงั จากน้นั ราว 1 สปั ดาห์จะมีปัญหาหายใจติดขดั ผปู้ ่ วย อาการหนกั จะมีอาการปอดบวมอกั เสบร่วมดว้ ย หากอาการ รุนแรงมากอาจทาให้ อวยั วะภายในลม้ เหลว ขณะท่ีกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข แนะนาวา่ หากผทู้ ่ีเดินทางมาจากพ้นื ที่เสี่ยงการระบาดของโรคมีอาการ ไข้ ร่วมกบั อาการทางเดินหายใจอยา่ งใดอยา่ งหน่ึง เช่น ไอ เจบ็ คอ มีน้ามกู หายใจเหน่ือยหอบ ควรรีบพบแพทยท์ นั ที **https://www.bbc.com/thai/features -51734255



อำกำรของโรค COVID-19



เมอื่ ไหร่ทีค่ วรไปตรวจหำ COVID-19 กรณีท่ี 1 *ไม่มีอาการ *ไม่มีความเส่ียงใกลช้ ิดกบั ผปู้ ่ วยCovid-19 *ไมไ่ ดก้ ลบั จากพ้ืนท่ีเส่ียง * แตก่ งั วลอยากรู้ ยงั ไมต่ อ้ งไปตรวจ กรณีที่ 2 *มีอาการเล็กนอ้ ย เช่น ไข้ ไอ มีน้ามูก เจบ็ คอ *แต่ไมม่ ีความเส่ียงใกลช้ ิดกบั ผปู้ ่ วย covid-19 *ไม่ไดก้ ลบั จากพ้ืนท่ีเส่ียง ยงั ไม่ตอ้ งไปตรวจ *ใหเ้ ฝ้ าสงั เกตอาการ* ถา้ มีอาการหนกั ข้ึน มีไขส้ ูง หอบเหน่ือย ใหไ้ ปตรวจทนั ที

กรณที ี่ 3 * มีอำกำรเลก็ น้อย เช่น ไข้ ไอ มีนำ้ มูก เจบ็ คอ *และมคี วำมเส่ียงใกล้ชิดกบั ผ้ปู ่ วยcovid-19 *หรือกลบั จำกพนื้ ท่ีเสี่ยง ให้ไปตรวจทนั ที กรณที ี่ 4 *มีอำกำรรุนแรง *มไี ข้สูง ไอ หอบเหน่อื ย *ไม่ว่ำจะมคี วำมเส่ียงสัมผสั ใกล้ชิดกบั ผู้ป่ วย covid-19 หรือไม่ หรือได้กลบั จำกพนื้ ทีเ่ สี่ยงหรือไม่ก็ตำมให้ไปตรวจ ทันที กรณที ่ี 5 *มีอำกำรไข้ เจ็บคอ มีนำ้ มูก เจบ็ หน้ำอก หำยใจ หอบเหนอ่ื ยหรือวงิ เวยี นหมดสติ *อำยมุ ำกกว่ำ 60 ปี *มโี รคประจำตัว เช่น เบำหวำน โรคไตวำยเรื้อรัง โรคหวั ใจ และหลอดเลอื ด *ถงึ แม้ไม่มีควำมเส่ียงใกล้ชิดผู้ป่ วย Covid-19 หรือ ไม่ได้กลบั จำกพนื้ ท่ีเส่ียงให้ไปพบแพทย์ทันที เม่ือไหร่ควรไป ตรวจ

กำรป้ องกนั ตวั จำก COVID-19 • สวมหน้ากากอนามยั เมื่อออกไปสภู่ าวะเส่ียงโดย ใสด่ ้านสเี ข้มออกด้านนอกเม่ือใช้เสร็จทงิ ้ ให้ถกู วธิ ี • ล้างมือด้วยสบหู่ รือเจลแอลกอฮอล 75% • ไม่ไปในสถานท่ีเส่ยี งต่อการแพร่เชือ้ หากไม่มี อปุ กรณ์ป้ องกนั • รบั ประทานอาหารท่ีสกุ สะอาด ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะกลมุ่ วติ ามิน ซชี ว่ ยป้ องกนั โรคได้

กำรดูแลตวั เองจำก COVID-19 • ไมเ่ ดินทางไปประเทศท่ีมคี วามเสย่ี งหรือมกี าร ระบาดของโรค • หากไปสถานที่เสยี่ งต่อการตดิ เชอื ้ ให้กกั ตวั เองเป็น ระยะเวลา 14 วนั และเฝ้ าสงั เกตอาการทกุ วนั • ออกกาลงั กายสม่าเสมอและพกั ผอ่ นให้เพียงพอ เพ่ือให้ร่างกายมีภมู ิค้มุ กนั ท่ีดี • ไมค่ วรใช้ของสว่ นตวั ร่วมกบั ผ้อู ่นื

ด้วยควำมห่วงใยจำก สำนกั งำน กศน. กศน. อำเภอเมอื งหนองบวั ลำภู สำนกั งำน กศน. จังหวดั หนองบัวลำภู

ผู้จัดทำ อานวยการดาเนินงาน นาย สนิท อาษาธง ผอู้ านวยการ สานกั งาน กศน. จงั หวดั หนองบวั ลาภู ที่ปรึกษา/บรรณาธิการ นายวนิ ยั แสงใส ผอู้ านวยการ กศน. อาเภอเมืองหนองบวั ลาภู รวบรวม/เรียบเรียง นางพารัศมช์ ญา ปัดโรคา ครู กศน. ตาบล