PM Linker's Newsletter June 2021

ISSUE 03 JUNE 2021 掃瞄閱覽雜誌版 擴增實景測試版 LN 03 智 慧 錦 囊L i n k e r ’ s 其他精彩內容 「擁投抱⼊健動康感⼈⽣⽣活！，」 \"簡少新易運冠運動疫動？情-物強下理肌⽼治⾁中療、幼師⼼留教肺家你功抗4能疫個\" 要保持⾝體健康，應把體能活動融⼊⽣活，建⽴ 健康的⽣活模式！ 腳靠牆尖和深蹲腳,跟牆⾏壁8俯字臥圈撐, 我們可以善⽤⽇常機會多做運動，例如多步⾏、 \"世界地球⽇响邊⽇?\" ⾏樓梯、做家務、或早⼀點起床、利⽤午膳或晚 飯前的時間做運動。能強⾝健體之餘，也有助提 ⽉的E世a環2r界t2h境⽇地D保，a球護y是）⽇活⼀即動（項。每英世年語界的性：4 ⾼⼯作效率，令⽣活更添姿采。 \"正處確理技顧巧客\"異議的 如(耐何⼼安聆撫聽顧及客表情⽰緒理解) LINKER'S NEWSLETTER

⾁增⼜哪如些加有、何⼼從運簡什動肺麼⽇易常功量要運動注能呢⽣？都活意呢可呢或做？？運⼯以作進強動時肌中⾏ 1. 疫情下宜增加運動量 ⻑者注意平衡訓練 2. 上班族每天最少30分鐘以上運動 多⾛樓 梯、做家務 3. ⼩朋友每⽇1⼩時跑跳 減少電⼦產品時間 4. 4招簡易運動 強化肌⾁⼒量、⼼肺功能 5. ）1. 靠牆深蹲：強化⼤腿肌⾁⼒量 6. ）2. 牆壁俯臥撐：強化⼿臂和軀幹的肌⾁ 7. ）3. 腳尖和腳跟⾏8 字圈：強化下肢肌 ⾁、鍛煉平衡、協調能⼒ 8. ）4. 成⼈⼼肺循環訓練 9. 戶外運動宜佩戴外科⼝罩 02 ARTREVIEW | ISSUE 23

世界地球⽇响邊⽇?？ 世界地球⽇（英語：Earth Day）即每年的4 ⽉22⽇，是⼀項世界性的環境保護活動。最 早的地球⽇活動是1970年代於美國校園興起 的環保運動，1990年代這項活動從美國⾛向 世界，成為全世界環保主義者的節⽇和環境保 護宣傳⽇，在這天不同國籍的⼈們以不同的⽅ 式宣傳和實踐環境保護的觀念。 02 ARTREVIEW | ISSUE 23