หน้าปก-ผสาน

เคลด็ ลับ ! ลดน้ำหนกั ตอนเช้า ตอนเทย่ี ง ตอนเยน็ วันท่ี 1 โยเกริ ์ตธรรมชาติ ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดผักน้ำใส 1 ถว้ ย ไขต่ ้ม 2 ฟอง โยเกิร์ตธรรมชาติ วนั ที่ 2 น้ำผลไมค้ ั้น 1 แกว้ 1 ถ้วย วนั ที่ 3 โยเกิรต์ ธรรมชาติ เกาเหลาลกู ชิ้น สบั ปะรด 1 ชิ้น 1 ถว้ ย 1 ชาม โยเกริ ต์ ธรรมชาติ วันท่ี 4 น้ำผลไมค้ ้ัน 1 แกว้ สม้ ตำ ไกย่ ่าง 1 ถว้ ย วนั ที่ 5 นำ้ ผลไมค้ ั้น 1 แก้ว สลัดผักน้ำใส ไก่ย่าง สลัดผักน้ำใส วันที่ 6 นำ้ ผลไม้คั้น 1 แก้ว ปลานึง่ หรือปลาย่าง นมสดรสจดื 1 แกว้ วนั ท่ี 7 ขา้ ว 1 ทพั พี + ไข่ตม้ เกาเหลาลกู ชิน้ 1 ชาม สับปะรด 1 ชน้ิ 1 ฟอง

ขัน้ ตอนการทำไขเ่ จยี ว เรมิ่ A เตรยี มไขใ่ ห้พอสำหรับ รับประทาน เตรยี มเครอ่ื งปรงุ ไขส่ ุกพรอ้ ม ไมใ่ ช่ และตั้งไฟกระทะ รับประทาน พลกิ ดา้ นไข่ ใสน่ ้ำมนั ตกั ไข่ใสจ่ าน ตไี ข่ให้ผสมกบั จบ เครื่องปรุง ตรวจสอบความ ไมใ่ ช่ ร้อนน้ำมัน นำไขล่ งกระทะ A

จดั ทำโดย นางสาวปุณยาพร จันทรเ์ กตุ รหัสนักศกึ ษา 63116301043 นางสาวปุณยาพร เลิศลำ้ รหสั นักศึกษา 63116301044 นางสาวพรศิ ร มขุ รัตน์ดา รหัสนกั ศึกษา 63116301049 นักศึกษาพยาบาลศาสตร์ชนั้ ปีที่ 1 วทิ ยาลยั พยาบาลบรมราชชนนี ตรงั คณะพยาบาลศาสตร์ สถาบนั พระบรมราชชนก กระทรวงสาธารณสขุ