20_Teflon Velcro 6-8 SPANISH

Nuestro cerebro tiene un sesgo de negatividad, un retroceso evolutivo que significa que está programado para recordar experiencias negativas y olvidar rápidamente las experiencias positivas. Aunque esto nos mantuvo vivos, en los tiempos modernos es más a menudo sólo una fuente de ansiedad, irritabilidad y tristeza. Las investigaciones sugieren que se necesitan cinco interacciones positivas para compensar una sola interacción negativa en una relación, lo mismo ocurre con el diálogo interno. Esto significa que necesitamos un proceso consciente y activo de asimilar lo positivo (algo así como la conciencia plena) para compensar el cableado negativo de nuestro cerebro. Disfrutar es la práctica de notar y absorber intencionalmente las experiencias positivas para contrarrestar el sesgo de negatividad del cerebro. Con el tiempo, las personas que disfrutan conscientemente las experiencias positivas pueden reconfigurar la estructura física de su cerebro y experimentar una mayor felicidad y emociones positivas. Vocabulario elemental Programado: un rasgo o cualidad determinada genéticamente que es el resultado de conexiones permanentes en el cerebro. Disfrutar: la práctica de notar y absorber intencionalmente experiencias positivas para contrarrestar el sesgo de negatividad del cerebro. Deleitar, disfrutar y experimentar algo completamente. Tomando lo positivo: un término acuñado por el neurocientífico Dr. Rick Hanson para describir el proceso de hacer una pausa para notar, disfrutar y recordar experiencias positivas, y permitir que nos \"sumerjamos\" en ellas. Esta es una forma de practicar la conciencia plena y se utiliza para contrarrestar el sesgo de negatividad del cerebro. © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 1 de 2 Todos los derechos reservados.

DISFRUTANDO LAS EXPERIENCIAS POSITIVAS | GRADOS 6-8 Práctica Decidir consciente y repetidamente dirigir nuestra atención hacia experiencias positivas altera físicamente la estructura del cerebro, y por lo tanto, cambia nuestra experiencia de vida hacia un lente de color de rosa. Habla sobre el paseo del disfrute que su estudiante experimentó en clase y practique en casa. En un paseo del disfrute, puedes notar la forma en que la luz del sol se filtra a través de los árboles. Tal vez notes un pequeño insecto o una flor, tal vez pases un minuto o dos mirando una hoja, o puede ser que intentes sonreírle a otra persona cuando te encuentres con ella en la calle. Siempre que notes algo positivo cuando estés en un paseo, tómate un momento para hacer una pausa y sumergirte en la experiencia. Recursos para los estudiantes • Any Small Goodness por Tony Johnston (Grados 3 – 6) • Becoming Naomi Leon por Pam Munoz Ryan (Grados 4 – 7) • ClueberryWorld: A World ofWisdom for Kids in 27 Life Lessons por Chrissy Jane Harmon (Amplio rango de edad) • Holes by Louis Sachar (Grados 5+) • Waiting for Normal by Leslie Connor (Grados 5 – 7) • I Am Me: Positive Thinking for Kids by Laura Diana Miller (Grados 1 – 6) • The Power of Positive Thinking Video (1 min. 17 segundos) Recursos para los adultos • Do Positive Experiences “Stick to Your Ribs? ” Why? (Blog–Rick Hanson) • How the Power of Positive Thinking Won Scientific Credibility (Artículo– The Atlantic) • Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress (Blog–Mayo Clinic) • The Greater Good Science Center Resources on Happiness (Sitio web) • The Power of Positive Thinking (Blog – John Hopkin’s Medicine) © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 2 de 2 Todos los derechos reservados.