17_ Kindness and Compassion SPANISH

La bondad y la compasión son actos radicales. En lugar de responder a la ira con ira, al odio con odio, a la intimidación con intimidación o a la violencia con violencia, la bondad y la compasión interrumpen estos ciclos respondiendo con paz, amor y comprensión. Sin embargo, sería un error confundir la compasión con la complacencia. Cuando uno cultiva verdaderamente la cualidad de la compasión (uniéndonos al sufrimiento de los demás) nos vemos obligados a actuar. De hecho, vemos que todos los grandes activistas de derechos humanos, desde Martin Luther King, Rosa Parks y Jimmy Carter hasta Nelson Mandela, el Dalai Llama, y Gandhi, han cambiado la historia al enfrentar la injusticia con acciones compasivas. Al igual que los efectos asociados con la expresión de gratitud, una atención consciente a la compasión y la amabilidad se correlaciona con resultados como un mayor sentido de conexión, una mayor satisfacción en la vida, el optimismo y la reducción de la ansiedad. Vocabulario elemental Compasión: reconocer el sufrimiento de los demás y sentirse motivado a actuar. Sufrir con ellos. Imaginar: usar el pensamiento y la atención para crear imágenes mentales e ideas que no se basen en la realidad presente. (En esta lección, los estudiantes se imaginan enviar pensamientos positivos a otros.). Amabilidad: un acto o cualidad de ser generoso, amigable y considerado Bondad amorosa: un estado de amor y compasión universal, una práctica común de conciencia plena en la que los participantes se concentran en los sentimientos de compasión hacia los demás o hacia ellos mismos mediante el uso de frases repetitivas como \"Que seas feliz\". Que tengas salud. Que estés en paz.\" Pensamientos: interpretaciones (opiniones) que formamos sobre los demás, nuestro mundo y nosotros mismos, el resultado de procesar y organizar la información. Los pensamientos informan nuestros comportamientos y emociones, el diálogo interno o algo que te dices a ti mismo que podrías poner entre comillas (por ejemplo, \"todo va a estar bien\"). © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA1 de2 Todos los derechos reservados.

AMABILIDAD Y COMPASIÓN | GRADOS K-2 Práctica ¿Cómo cambiaría nuestra comunidad, sociedad y mundo si todos nos concentráramos en actuar con amabilidad y compasión en nuestras interacciones diarias e individuales? Esta semana, tu estudiante practicó un ejercicio de \"bondad amorosa\" y conciencia plena en el que imaginó enviar pensamientos positivos a los demás. Continúa esta práctica en casa ayudando a tu estudiante a identificar a alguien en tu comunidad a quien puedan enviarle pensamientos positivos durante al menos 1-2 minutos al día. Opcional: Ayuda a tu estudiante a identificar por lo menos un tipo de acción que puedan tomar juntos. Visiten Actos de Bondad al Azar para obtener ideas. Recursos para los estudiantes • Beryl: A Pig’s Tale (Libro ilustrado) por Jane Simmons • Bluish (Libro ilustrado) por Virginia Hamilton • Crazy Hair Day (Libro ilustrado) por Barney Saltzberg • Each Kindness (Libro ilustrado) por Jacqueline Woodson • Kids’ Random Acts of Kindness (Texto informativo) por Rosalynn Carter • Small Acts of Kindness (Libro ilustrado) por James R. Vollbracht • Stand in MyShoes: Kids LearningAbout Empathy(Texto informativo)porBob Sornson • The Potato Chip Champ: Discovering Why Kindness Counts (Libro ilustrado) porMaria Dismondy • What Does It Mean To Be Kind? (Libro ilustrado) por Rana DiOrio Recursos para los adultos • The Greater Good Science Center Featured Articles on Compassion (Sitio web) • The Kindness Cure (Artículo – The Atlantic) por David Desteno • Want to Train Your Brain to Be More Compassionate? Here’s How (Artículo) por Helen Weng © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA2 de2 Todos los derechos reservados.